金点子案例：怎样让孩子养成锻炼身体的习惯

合集下载

如何培养孩子的体育锻炼习惯

如何培养孩子的体育锻炼习惯孩子的身体健康对于他们的成长和发展至关重要。

体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。

然而，随着现代生活方式的快节奏和电子设备的普及，越来越多的孩子缺乏体育锻炼的机会。

为了帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，家长和教育者起着关键的作用。

本文将探讨一些有效的方法和策略，来培养孩子的体育锻炼习惯。

1. 以身作则家长和教育者应该以身作则，成为孩子的榜样。

积极参与体育锻炼，展示对健康生活的重视。

可以定期与孩子一起参加体育活动，如散步、骑自行车、游泳等。

通过亲身示范体育锻炼的正面效果，鼓励孩子积极参与。

2. 提供多样化的活动每个孩子都有自己的喜好和兴趣。

为了提高孩子的体育锻炼积极性，家长和教育者应该提供多样化的体育活动选项。

可以让孩子尝试不同的体育运动，如足球、篮球、游泳、跑步等，找到他们感兴趣的项目。

3. 营造积极的体育环境营造积极的体育环境是培养孩子体育锻炼习惯的关键。

家庭和学校应该提供良好的运动设施和场地，为孩子提供充足的体育锻炼机会。

此外，可以组织体育俱乐部、学校运动队等活动，让孩子能够参与到集体运动中去。

4. 制定明确的目标和计划制定明确的目标和计划可以帮助孩子建立起体育锻炼的习惯。

家长和教育者可以与孩子一起制定每周或每月的体育锻炼目标，并帮助孩子制定相应的计划。

例如，每天锻炼30分钟，每周参加一次体育俱乐部活动等。

同时，给予孩子适当的奖励和表扬，激励他们坚持下去。

5. 将体育锻炼融入日常生活家长和教育者可以将体育锻炼融入孩子的日常生活。

例如，鼓励孩子骑自行车或步行上学，参加家庭户外活动，如郊游或野餐。

此外，还可以鼓励孩子在闲暇时间选择户外活动，而不是长时间地玩电子设备。

6. 与同龄人参与孩子与同龄人一起参与体育锻炼可以增加乐趣和动力。

家长和教育者可以鼓励孩子和朋友一起参加体育活动，组织体育比赛或竞赛，让孩子感受到团队合作的乐趣和成就感。

总结起来，培养孩子的体育锻炼习惯需要家长和教育者的共同努力。

幼教体育金点子

幼教体育金点子幼儿教育是培养孩子全面发展的关键时期，而体育活动在幼儿教育中扮演着重要的角色。

通过体育活动，幼儿可以锻炼身体、培养协作精神、提升自信心。

本文将介绍几个创意的幼教体育金点子，帮助幼儿教师们提供丰富有趣的体育活动。

1. 彩虹小跑为了增加幼儿对体育活动的兴趣，可以在操场上绘制一条彩虹形状的跑道。

每段跑道都以不同的颜色标记，例如红色、橙色、黄色、绿色等。

幼儿可以根据教师的指示，沿着跑道快乐奔跑，同时学习认识颜色。

这样的活动既可以锻炼幼儿的身体，又可以促进他们对颜色的认知。

2. 摇摇跳跃将一些平衡球摆放在操场上，让幼儿在球与球之间进行跳跃。

教师可以通过引导幼儿在球上做各种动作，如单脚跳、原地转圈等，同时也可以增加球的高度，让幼儿挑战更高难度的动作。

这样的活动既可以锻炼幼儿的平衡能力，又可以培养他们的协调能力。

3. 动物追逐在操场上绘制一些动物形状的标记，例如猴子、兔子、大象等。

然后，幼儿教师可以扮演动物，引导幼儿进行追逐游戏。

教师可以通过模仿动物的动作和声音，激发幼儿的参与积极性。

这样的活动不仅可以锻炼幼儿的肢体协调能力，还可以培养他们的想象力和合作精神。

4. 障碍赛跑在操场上设置一些简单的障碍物，如爬过小桥、跳过椅子等，然后让幼儿进行赛跑。

教师可以根据幼儿的年龄和能力适当调整障碍物的难度。

这样的活动可以锻炼幼儿的协调性和反应能力，同时也可以提升他们的勇气和自信心。

5. 音乐团队将幼儿分成若干小组，每个小组都有不同的乐器。

教师可以通过敲打、摇晃等方式教导幼儿演奏简单的音乐。

然后，让每个小组合作演奏一首乐曲。

这样的活动可以培养幼儿的音乐感觉和团队合作精神，同时也可以锻炼他们的手眼协调能力。

6. 跳绳比赛组织幼儿进行跳绳比赛，可以分为个人赛和团队赛。

教师可以教导幼儿不同的跳绳技巧，如单脚跳、交叉跳等，并为幼儿设置跳绳目标。

这样的活动既可以锻炼幼儿的身体，又可以培养他们的耐心和毅力。

7. 感统训练通过设置不同的感统训练活动，帮助幼儿发展感知和运动控制能力。

家庭学习金点子

家庭学习金点子一、孩子完成作业的好方法（1）培养孩子的时间观念。

让孩子明白，少磨蹭一分钟，就多一点自由支配的时间。

给孩子设定一个作业时间，计时完成，做完后先自己查，再由家长确认已完成，并保证书写质量。

（2）给孩子灌输“学习和作业时你自己的事，别人代替不了”的思想，减少孩子的依赖性。

给孩子营造出和谐安静的学习氛围，让孩子独立完成作业，不能边做边问，做完之后再交流。

（3）让孩子养成到家后先做作业的习惯，争取饭前完成书面作业。

可以用奖励的形式激发孩子做作业的主动性，主动做完作业给予奖励，如：读自己喜欢的书，游戏或自己安排娱乐。

二、锻炼身体的好方法（1）全家总动员，和孩子一起锻炼。

家长针对锻炼内容，通过比赛、玩游戏等方法陪孩子锻炼，激发孩子的好胜心与兴趣。

（2）邀请同龄人一起锻炼，增加锻炼的趣味性，让孩子在和小伙伴的比赛中取得进步。

（3）给孩子提供展示自我的舞台，适时表扬孩子做的很棒，同时让孩子在他人面前展示自己的运动技能，让孩子获得成就感和自信心，把运动当成一件趣事。

（4）劳逸结合，30分钟一小节，休息后再来，减少锻炼的疲惫感，让孩子随时保持较高的兴趣和充沛的精力。

三、阅读背诵作业的好方法（1）坚持每日亲子阅读。

首先选择孩子感兴趣的书，孩子孩子兴致高时自己读，兴致不高时家长读。

读完之后让孩子给家长讲一讲自己喜欢的地方。

对于识字量少，阅读困难的孩子，采取一人一行共同阅读，家长讲，孩子再读的形式。

（2）利用零碎时间阅读。

让孩子带一本课外书到学校，利用课间时间阅读，回到家把故事情节讲给家长听。

（3）以多种形式完成背诵作业。

边演边背，鼓励孩子背诵时加入动作表演。

以讲故事的形式背诵，针对背诵内容讲故事，提高孩子的理解和喜爱。

和孩子进行比赛背诵，增强孩子背书的自信心。

四、学习时间的安排(1)让学生学会规划时间，回家后列出今天必须要做的事（孩子通常会对自己的时间有信心，积极性高），进行时间分段安排，如晚饭前独立完成作业，家长协助听写，签字，晚饭后完成读背作业，剩下的时间自由安排，让孩子尝到学习之余自己照片时间的甜头。

举例说明如何培养学生体育锻炼习惯

举例说明如何培养学生体育锻炼习惯养成体育锻炼习惯就是要在日常生活中养成一种习惯，以培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成终身锻炼的习惯。

它是学校体育成果的一个重要标志，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯对促进学生身心健康地发展有着重要的意义。

因此，体育教师在日常工作中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。

体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。

那如何培养学生的体育锻炼习惯呢？一、教师要转变观念，运用科学的教学方法，注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。

其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。

相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。

因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。

我认为应做到以下几点：（一）、从小做起，抓好开端在培养良好习惯之初，要晓之以理，动之以情。

鼓励学生敢于同不良影响和不适应状态作斗争，朝着既定的目标勇往直前。

只要持之以恒，时间长了就能逐渐适应，慢慢形成习惯。

（二）、循循善诱，因人制宜，知识性与趣味性相结合，激发兴趣要培养学生锻炼习惯，首先要使学生明白体育锻炼意义，激起学生参加的动机。

与此同时，体育教师应根据学生的年龄，充分利用在教材教法，活动内容及内容及形式的新颖性与情趣性来激发学生的偶发兴趣，培养学生的参与意识。

让学生在运动中充分表现自己的运动才能，从而保持对体育锻炼的稳定的兴趣。

开始做起来比较勉强，时间长了，渐渐也就适应了，便形成了习惯。

（三）、循序渐进，打好基础培养中小学生体育锻炼习惯，要从学生的年龄和特征出发，根据教与学的需要与可能，让学生准确掌握正确要领。

如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯

如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯在现代社会，孩子们由于学业繁重和电子娱乐产品的影响，往往缺乏充分的体育锻炼。

然而，良好的体育锻炼习惯对孩子们的身心健康至关重要。

本文将介绍如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，并提出一些有效的策略。

一、意识培养要帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，首先要培养他们对体育锻炼的意识。

父母可以通过日常生活中的言传身教，告诉孩子们体育锻炼的重要性。

可以和孩子们一起观看体育比赛，分享运动偶像的故事，让他们明白体育锻炼对健康和个人成长的积极影响。

二、树立榜样孩子们通常会模仿父母和身边的其他人。

因此，父母应该树立榜样，积极参与体育锻炼。

父母可以组织家庭运动活动，鼓励孩子们一起参与，共同享受锻炼的乐趣。

此外，家长也可以鼓励孩子结交喜欢运动的朋友，互相激励和支持。

三、创设适宜的环境为了帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，需要在家庭和学校创设适宜的环境。

家长可以为孩子们提供丰富的运动器材和器械，并搭建适合锻炼的场地。

此外，学校也应该加强体育锻炼的宣传与安排，开设多样化的体育俱乐部和社团活动，为孩子们提供更多的锻炼机会。

四、制定合理的计划制定合理的计划对于养成良好的体育锻炼习惯至关重要。

孩子们通常需要稳定的锻炼时间和频率，以养成固定的锻炼习惯。

父母可以为孩子制定每周的锻炼计划，涵盖各种有趣的运动项目，如游泳、篮球、跑步等。

这样孩子就能有计划地安排自己的时间，并逐渐适应锻炼的要求。

五、注重乐趣体验让孩子们享受体育锻炼的乐趣是培养他们良好习惯的关键。

父母和教师应该鼓励孩子尝试不同的运动项目，让他们亲身体验到运动的乐趣和成就感。

此外，家长还可以陪伴孩子参加户外活动，如郊游、登山等，使孩子们能够感受大自然中的快乐和运动的魅力。

六、认可与激励当孩子在体育锻炼方面取得进步时，家长和教师应该给予肯定和激励。

积极的鼓励和表扬可以增加孩子们的自信心和动力，进而坚持锻炼。

同时，也要向孩子传达锻炼的过程比结果更为重要的价值观，鼓励他们享受运动过程中的成长和收获。

小学生金点子案例

小学生金点子案例一、环保节能1.纸杯垃圾利用：小学生可以收集废弃的纸杯，然后用手工制作成各种艺术品，如花瓶、鲜花等。

这不仅可以减少纸杯的浪费，还能培养孩子们的艺术创造力。

2.节水器的应用：小学生可以研究和设计一种节水器，可以减少冲洗马桶或洗澡时的用水量。

这样一方面可以增加小学生对科学技术的兴趣，另一方面也能帮助减少水资源的浪费。

3.废物分类回收：小学生可以组织一个废物回收队，定期到学校或附近社区收集可回收的废品，如纸张、塑料瓶等。

通过这样的活动，可以让小学生更加了解环保的重要性，培养他们的责任感。

二、健康生活1.晨跑俱乐部：小学生可以组织晨跑俱乐部，每天早晨在学校操场上进行晨跑锻炼。

这样可以增强小学生的身体素质，促进他们的健康成长。

2.饮食健康：小学生可以开展饮食健康教育活动，通过讲座、宣传等形式，向同学们普及营养饮食的重要性，并提供一些健康食谱推荐，引导小学生形成健康饮食习惯。

3.康体活动：小学生可以组织康体活动队，定期进行球类比赛、操舞、瑜伽等活动，让小学生在课余时间有个健康的娱乐方式。

三、社区服务1.义务劳动：小学生可以组织义务劳动队，每周末到附近的社区或公园进行义务劳动，如打扫卫生、种植花草等。

通过这样的活动，可以培养小学生的团队合作意识和社会责任感。

2.志愿者活动：小学生可以参与志愿者活动，如帮助社区老人购物、陪伴孤寡老人等。

通过这样的活动，可以培养小学生的爱心和关爱他人的意识。

3.做好小区环境：小学生可以组织一个环境保护小组，定期进行小区环境的整改和美化，如清理垃圾、种植花卉等。

通过这样的活动，可以让小学生更加热爱自己所生活的环境，培养他们的环保意识。

四、安全教育1.交通安全教育：小学生可以组织一个交通安全宣传小队，定期在学校门口等交通繁忙的地方进行交通安全宣传，向行人和司机发放交通安全宣传小册子，提醒他们注意交通安全。

2.防火宣传：小学生可以研究和设计一份防火宣传手册，通过在学校、社区等地发放给同学们和居民，提醒大家注意防火安全，避免火灾事故的发生。

如何正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯

如何正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯孩子的身体健康是每个家长关心的重要问题。

在现代社会，由于学业繁重和电子产品的诱惑，很多孩子缺乏锻炼，导致身体素质下降，容易生病。

因此，正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯尤为重要。

本文将从提供榜样、设立目标、培养兴趣和创造活动等方面给出建议，以帮助家长实现这一目标。

第一，提供榜样。

身教胜于言传，父母应该成为孩子最好的榜样。

家长们可以通过自己的行动来展示对锻炼的重视，比如每天坚持锻炼30分钟。

这将让孩子看到并接受到正确的锻炼观念。

此外，家长可以鼓励孩子参与家庭活动，如一起做户外运动、郊游或打球等，从而让孩子从小就培养锻炼的习惯。

第二，设立目标。

目标的设立对于孩子的锻炼习惯形成至关重要。

家长们可以和孩子一起制定一个明确的锻炼目标和计划，比如每天锻炼30分钟、每周至少参加两次体育课或者加入社团活动等。

设立目标能够帮助孩子明确方向，增强责任感和自我约束力，培养孩子坚持锻炼的毅力。

第三，培养兴趣。

孩子对于锻炼的兴趣是坚持锻炼的基础。

家长们可以让孩子根据自己的兴趣和特长选择适合自己的运动项目，如游泳、篮球、乒乓球等。

此外，家长还可以鼓励孩子参加学校或社区的体育课程，让孩子在集体活动中感受到体育的快乐，并结交一些锻炼伙伴，增加锻炼的乐趣。

第四，创造活动。

除了传统的运动项目，家长们还可以创造更多的锻炼活动让孩子参与，如家庭健身操、户外探险、自行车骑行等。

这些活动既可以增加孩子的锻炼量，又能够培养孩子的动手能力和团队合作意识。

此外，家长们也可以着重关注孩子在学校的体育课程，积极参与和支持孩子的体育锻炼。

总结起来，正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯是一项长期的任务，需要家长的耐心与坚持。

提供榜样、设立目标、培养兴趣和创造活动是帮助孩子建立锻炼习惯的有效方法。

家长们应该用心去引导孩子，并创造良好的锻炼环境，让孩子从小就养成好的锻炼习惯，以保证他们的身体健康和全面发展。

如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯

如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯身体锻炼对孩子的健康成长至关重要。

良好的身体锻炼习惯可以提高孩子的体质、增强免疫力、促进成长发育，同时还有助于孩子培养坚持、自律和团队合作的品质。

然而，现代的生活方式和科技发展使得越来越多的孩子缺乏运动，培养良好的身体锻炼习惯成为了一个重要的课题。

本文将探讨如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯。

一、树立榜样，家庭共同参与父母作为孩子的第一任教师，在养成良好的身体锻炼习惯方面起着至关重要的作用。

家长应该树立良好的榜样，自己积极参与体育锻炼，并让孩子看到自己的努力和成果。

家庭成员可以一起参加户外活动，如长时间的散步、自行车骑行和远足等，这不仅能增强家庭的凝聚力，也能让孩子充分感受到锻炼的快乐。

二、选择适合孩子的活动每个孩子的兴趣爱好不同，选择适合自己的运动项目对于培养良好的身体锻炼习惯至关重要。

家长可以与孩子一起尝试各种运动项目，如游泳、足球、篮球、跆拳道等，了解孩子的兴趣所在。

一旦孩子对某项活动产生了浓厚的兴趣，家长就应该支持并鼓励孩子坚持下去。

三、制定合理的锻炼计划良好的锻炼习惯需要持之以恒的坚持。

家长应该与孩子制定一个合理的锻炼计划，并明确锻炼的时间和频率。

根据孩子的年龄和体力状况，合理安排孩子的锻炼时间，不宜过长也不宜过短，一般每天30分钟到1小时为宜。

同时，家长也要注意孩子的身体状况，如果孩子出现疲劳或不适，可以适当减少运动量或者休息一天。

四、创造积极的运动环境孩子需要一个积极的运动环境来培养良好的身体锻炼习惯。

家长可以给孩子提供一些运动器材，如球类、跳绳、自行车等，让孩子可以随时进行锻炼。

此外，还可以带着孩子参加一些社区或学校组织的运动活动，如运动会、健身操比赛等，让孩子感受到运动的乐趣和社交的价值。

五、注重身体锻炼的多样性单一的锻炼项目容易使孩子产生厌倦感。

家长应该引导孩子尝试不同的运动项目，增加锻炼的多样性。

可以定期更换锻炼项目，比如每周选择不同的运动进行，如游泳、篮球、瑜伽等，这不仅能提高孩子的兴趣，还能全面锻炼身体各个部位。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

2009年诸城市普通中小学“教育教学金点子成功案例”申报表学段：小学单位：百尺河小学类别习惯养成学科体育姓名孙得利题目怎样让孩子养成锻炼身体的习惯？问题的提出锻炼身体的好处我们说都说不完，然而现代生活中也许是人们生活节奏的加快，也许是运动空间的窄小，每天都能锻炼身体的人看起来是减少了，这不能不让人感到忧虑。

为了能负荷得起日后繁重的工作，就必须在年少时期打下一个好的身体基础，相信没有哪个人愿意看到自己的孩子在日的竞争中是因身体的原因而失败的吧，所以当孩子还小时，就要帮助孩子养成锻炼身体的习惯，以强其筋骨，健其体魄。

解决问题的方式方法一、计划地培养孩子良好的锻炼习惯1、转变观念，提高对培养孩子良好锻炼习惯的认识2、指导孩子掌握科学锻炼身体的方法。

3、良好锻炼习惯的形成需要平时训练。

4、培养训练孩子的良好锻炼习惯，必须与培养孩子对活动的兴趣、爱好相结合。

二、把握形成孩子良好锻炼习惯的两个因素。

1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。

2、促使孩子形成自律性。

取得的成效最近，我在孩子中进行了调查，他们的具体做法是：* 给自己制定了一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。

* 有效利用在校的体育活动时间。

比如，认真上好课间操和体育课。

要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。

与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

* 教室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。

比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

* 在家里置办一些体育活动用具。

比如；羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。

*周末或者晚上，到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用社区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。

*积极参加学校或者社区组织的有益的文化体育活动。

单位意见单位（盖章）年月日市评审意见单位（盖章）年月日注：“类别”指管理或教学类，属教学类在“学科”栏注明学科。

怎样让孩子养成锻炼身体的习惯？锻炼身体的好处我们说都说不完，然而现代生活中也许是人们生活节奏的加快，也许是运动空间的窄小，每天都能锻炼身体的人看起来是减少了，这不能不让人感到忧虑。

实践也告诉我们，体育锻炼有利于孩子的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强；身体强，学习起来也有能量基础，效率也高；体育锻炼还可以帮助孩子形成某些良好的道德和意志品质。

叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。

”体育新课程中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。

要对孩子进行终身体育教育，培养孩子体育锻炼的意识、社会适应能力和习惯。

”所以我们要把使孩子养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。

在体育课堂教学中从提高孩子对体育兴趣入手，培养孩子良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养孩子终身体育能力，促进孩子身心健康地发展有着重要的意义。

因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养孩子良好的锻炼习惯。

一、计划地培养孩子良好的锻炼习惯培养孩子良好的锻炼习惯，包含两层意思。

一是培养孩子科学地进行身体锻炼，二是培养孩子把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。

其中，培养孩子科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。

1、转变观念，提高对培养孩子良好锻炼习惯的认识长期以来，我们体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让孩子通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养孩子的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。

其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，孩子是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。

相反，孩子对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。

但是体育不光是养成锻炼习惯，而且要养成良好的锻炼习惯，这样才能更合理的支配自己的身体。

例如在跑步教学中，教师就要引导孩子用前脚掌跑，手臂要前后自然摆动，呼吸要均匀，只有这样，孩子才会提高跑的成绩，从而提高他们对跑的积极性。

体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养孩子良好的、正确的锻炼习惯。

2、指导孩子掌握科学锻炼身体的方法。

不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。

例如足球的教学，如果一味让孩子乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小孩子因踢足球不慎造成骨折等伤害事故也是很多的。

因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给孩子。

首先，让孩子了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。

这些基本知识可在健康教育课中传授。

其次，让孩子懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。

此外，体育教师应根据孩子不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导孩子进行科学的身体锻炼。

3、良好锻炼习惯的形成需要平时训练。

良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。

前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成孩子良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。

”因此，体育教师培养孩子良好的锻炼习惯要依据孩子的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。

让孩子准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。

教师还应经常督促检查，持之以恒。

只有这样才能逐渐形成孩子良好的锻炼习惯。

4、培养训练孩子的良好锻炼习惯，必须与培养孩子对活动的兴趣、爱好相结合。

兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。

如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。

反之，随着对某一活动的兴趣的增长，就容易养成习惯。

例如我们现在小学考核中有“中长跑”这一项目，但是现在的孩子大多不喜欢长跑，一听到要长跑就叫苦，更谈不上对于长跑有兴趣和习惯了。

可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高孩子对“跑”的锻炼兴趣呢？一般体育教师是机械地反复要求孩子练习“跑”，孩子逐渐产生厌烦情绪，这样对锻炼反而没有益处。

经过观察发现：孩子们普遍喜欢踢足球，刚才还在叫苦，可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了。

于是教师就有意识地多组织教学比赛，使孩子的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。

同时，针对许多孩子在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想踢好足球的基本保证。

”这样孩子就能较自觉地练习跑步，教学效果就好多了。

随着我们对这项活动的深入，孩子从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，对“跑”的兴趣不断增强，逐渐养成良好的“跑”的习惯。

二、把握形成孩子良好锻炼习惯的两个因素。

1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。

孩子模仿性强，体育教师是孩子直接效仿的对象之一，对孩子能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。

因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规教育，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。

让每一个孩子每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。

通过明示和暗示的综合效应，来培养孩子良好的锻炼习惯。

2、促使孩子形成自律性。

培养孩子良好锻炼习惯的过程，孩子是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将孩子从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养孩子良好锻炼习惯的目的。

由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。

因此，体育教师不但在课堂上培养孩子良好锻炼习惯，而且要帮助孩子制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。

严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。

教育孩子要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。

并引导孩子加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。

不断提高孩子积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。

最近，我在孩子中进行了调查，他们的具体做法是：* 给自己制定了一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。