男人多走“猫步”可保护泌尿系统
保健方法
1.<剃须刀要定期消毒>剃须刀如果不注意清洁，易滋生细菌，使用后会诱发皮炎；刀片型剃须刀用后要将刀片取出，刷掉残留物，每周最好将刀片煮沸5分钟，消毒除菌；电动剃须刀用后宜用小刷子刷净，并用棉花蘸酒精擦去污垢，放通风处晾干。
2.<秋季，男性要注意保护前列腺>入秋后天气转凉，前列腺的腺体会收缩，导致前列腺液淤积，腺体易发炎；多喝水，每天约喝2000毫升以增加排尿，促进前列腺液排出，注意下半身保暖，以减轻前列腺腺体收缩状态。
3.<秋季男性应该>4.<为什么男性走“猫步”能防前列腺炎？>走“猫步”时会形成一定幅度的扭胯，能对会阴部起到挤压和按摩作用，还能改善盆腔的血液循环，防治前列腺炎方法：走路时，双脚掌走在一跳线上走猫步时应注意自然扭胯，每天走10分钟。
5.<9月29日：世界步行日>今年我国最新版膳食指南提出：每天要中等速度不行至少6000步（约走1小时）每天坚持不行，能有效提高心肺功能，预防糖尿病、肥胖等慢性病。
若没有时间，每次走10分钟，分6次走完，锻炼效果也一样6.<秋季男性应常吃佛手瓜>健康的前列腺内储存了大量的锌，男性缺锌容易诱发前列腺炎佛手瓜富含锌，虽然比不上牡蛎、肝脏等食物，但其不含胆固醇，常吃不会引起血脂升高可将佛手瓜凉拌、炒食或煲汤。
但其温性，易便秘、口干者要少吃7.<9月25日：世界心脏日>我国心脏病人约6000万，而超重是发病的主要诱因，超重越多，患心脏病风险越高超重会使体内脂肪过多堆积，加速心血管硬化，诱发心脏病8.<每周一个好习惯：简易健脑操>美国脑神经专家设计出一个简易健脑操，能刺激语言表达及接收的半脑，提高阅读、记忆和协调能力做法：双脚站立，轮流用右手肘碰抬起来的左膝盖，左手肘碰抬起来的右膝盖，每次反复做10至15下。
9. <男性运动，戴个头带>男性在进行篮球、足球和网球等运动中，额头会大量出汗，不仅影响视野，还容易受凉感冒戴个头带，不仅能吸汗，还能避免受凉，且可起到装饰作用选择头戴时，宜选以棉为主混合其他原料的最好，既透气，又吸汗。
奇怪步态能健身
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奇怪步态能健身
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第01期
爬行练腰椎——河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛说，爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。
“爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。
另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
”不过吕大夫提醒：肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动。
此外，高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起易引起脑部供血不足，因此，爬完起来时，要注意缓慢起身。
男人多走“猫步”可强肾——模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在
一条线上。
中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。
按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
高主任建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
而且，扭胯不但可以使会阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
散步对泌尿系统的保护作用
散步对泌尿系统的保护作用 现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人常年坐着或久站，这样的生活方式容易导致泌尿系统问题的发生。而散步作为一种简单而有效的运动方式，不仅可以帮助人们保持身体健康，还对泌尿系统的保护起到积极的作用。下面将从几个方面来探讨散步对泌尿系统的保护作用。
1. 促进血液循环 散步是一种中等强度的有氧运动，可以促进血液循环。良好的血液循环对于泌尿系统的健康至关重要。通过散步，身体的血液循环得到改善，可以加速废物的排除，减少泌尿系统疾病的发生。此外，良好的血液循环还能增加肾脏的供血量，提高肾脏的代谢功能，有助于维持泌尿系统的正常功能。
2. 改善消化系统功能 散步可以刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常运转。消化系统和泌尿系统之间存在密切的联系，因为消化系统中产生的废物需要通过泌尿系统进行排泄。如果消化系统功能不佳，会导致废物在体内滞留时间过长，增加泌尿系统感染和结石形成的风险。通过散步，可以改善消化系统功能，减少泌尿系统疾病的发生。
3. 降低患尿路感染的风险 尿路感染是泌尿系统常见的疾病之一，尤其是女性更容易受到感染。散步可以增加身体的免疫力，改善泌尿系统的防御机制，从而降低患尿路感染的风险。此外，散步还可以促进尿液的排出，减少细菌在尿液中滋生的机会，进一步预防尿路感染的发生。
4. 增强肌肉力量 散步是一种全身性的运动，可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉。肌肉的力量对于泌尿系统的健康至关重要。膀胱和尿道的正常功能需要依靠腹肌和盆底肌肉的支持。通过散步锻炼这些肌肉群，可以增强其力量和耐力，提高泌尿系统的功能，预防尿失禁和其他相关问题的发生。
总结起来，散步作为一种简单而有效的运动方式，对于泌尿系统的保护具有重要意义。它通过促进血液循环、改善消化系统功能、降低尿路感染风险以及增强肌肉力量等方面发挥作用，帮助人们维持泌尿系统的健康。因此，我们应该养成每天散步的好习惯，从而保护和改善我们的泌尿系统健康。
散步对男性性功能的保护
散步对男性性功能的保护随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，男性性功能问题逐渐成为一个普遍关注的话题。
然而，人们往往忽视了一个简单而有效的养生方法——散步，对男性性功能的保护作用。
本文将从多个角度探讨散步对男性性功能的益处。
1. 促进血液循环散步是一种低强度的有氧运动，能够促进血液循环，包括下身的血液流动。
良好的血液循环对男性性功能至关重要，因为勃起需要大量的血液供应。
长期坚持散步可以增加阴茎海绵体的血液灌注，提高勃起质量和持久力。
2. 降低心理压力心理压力是男性性功能问题的常见原因之一。
散步可以缓解压力，促进身心放松。
在步行的过程中，身体会释放出内啡肽等多种神经递质，有助于提升心情，减轻焦虑和抑郁情绪。
通过减少心理压力，散步间接地改善了男性性功能。
3. 增强肌肉力量散步虽然是一种简单的运动方式，但它能够有效地锻炼下肢肌肉，包括腿部和盆底肌肉。
盆底肌肉的强度与勃起质量密切相关，因此通过散步锻炼盆底肌肉，可以增强勃起力度和控制能力，提高男性性功能。
4. 促进代谢和内分泌平衡散步可以促进新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪，维持适当的体重。
肥胖是男性性功能问题的危险因素之一，而散步作为一种简单的运动方式，可以帮助男性控制体重，降低患性功能障碍的风险。
此外，散步还有助于调节内分泌系统，维持男性激素的平衡，进一步保护男性性功能。
5. 提高睡眠质量良好的睡眠对男性性功能至关重要。
散步可以促进身体的疲劳感，有助于入睡和提高睡眠质量。
充足的睡眠可以提高男性性激素的分泌，增强性欲和勃起能力。
总结：散步作为一种简单而有效的养生方法，对男性性功能的保护具有重要意义。
通过促进血液循环、降低心理压力、增强肌肉力量、促进代谢和内分泌平衡以及提高睡眠质量，散步可以帮助男性维持良好的性功能。
因此，我们应该将散步作为日常生活的一部分，并坚持长期进行，以享受健康的性生活。
走“猫步”可防前列腺炎
走“猫步”可防前列腺炎
赵强
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2014(000)002
【摘要】“猫步”是时装模特的职业步法,走路时左右脚轮番踩到两脚中间线.中医学认为人体会阴部的会阴穴,属任脉之底端,也是任督二脉的交汇点.走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动,对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩.坚持此步法一个月,即可起到补肾作用.
【总页数】1页(P26-26)
【作者】赵强
【作者单位】
【正文语种】中文
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走猫步有什么好处吗
走猫步有什么好处吗肾是我们的先天之本，如果想养生，那么就要先养好肾。
如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。
在早上起床后，难免会遇到这样的事情，脸部出现了轻微水肿的情况，特别是眼部，更是常见和明显，等到中午的时候，就会自己消退。
一般也没有造成什么影响，所以也不太会去关注是什么原因，认为是自己水喝多了，或者没睡好导致。
这些原因都有可能，但要是经常出现这种情况的话，就不得不当心了，因为，很有可能是肾出来了问题，在向你提醒。
常说耳朵大福气也大，这不是没有道理。
中医认为，肾开窍于耳。
肾气充足的话，那么耳朵就会大而饱满，精力旺盛充沛，在学习上、事业上自然干劲十足。
如果是经常耳鸣或是听力下降，那么说明你的肾气已经不够用了，要好好养肾了。
另外，如果肾真的出了问题的话，会向身体发出警告，当我们太过劳累、做了重活后，身体一些地方会出现不同程度的水肿现象，例如双脚、腰骶部、双腿等，如果休息时间足够长，这些水肿现象会慢慢的减轻。
有时候会出现腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血压等症状。
如果肾不舒服，那么肾所要发挥的功能就会受到影响，进一步影响到的就是身体健康，加快身体衰老速度。
肾最主要的功能是就藏精和调节身体的阴阳，所以，想要呵护健康，就要保护好肾。
日常生活养肾方法光脚走路、散步在公园里或是一些专门散步的人行道上，不难看到铺有鹅卵石的地方。
我们的脚底穴位很多，如果光脚踩在鹅卵石上，可以很好的按摩脚底，而脚底的反射区是肾脏，能起到很不错的养肾效果。
在平常时候，光着脚走路，也是有效果的。
走猫步走猫步有什么好处吗？不仅可以放松心情，减轻压力，除了能养肾之外，还可以增男人的肾功能。
走猫步的动作，会有一定幅度的扭胯动作，对我们的会阴部起到按摩和挤压的作用。
对男性来说可以起到预防前列腺疾病，对女性来说，能够缓解腹部下坠和减轻盆腔充血。
通过运动来养肾的话，记住要量力而为，好好把握好运动量。
如果运动后感觉神清气爽，很有精神劲儿，晚上可以很好的入睡，第二天起床的精神状态和身体状态都很好，说明运动量是很合适的。
多走猫步可强肾
多走猫步可强肾
佚名
【期刊名称】《健康》
【年(卷),期】2011(000)009
【摘要】研究发现，时装模特在T形台上走“猫步”，有强肾及增强性功能的作用。
“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
中医专家指出，走“猫步”时，姿势上带有一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的按摩作用，可达到强肾和增强性功能的作用。
【总页数】1页(P5-5)
【正文语种】中文
【中图分类】TS942.5
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这样走路能增强肾功能
这样走路能增强肾功能不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。
而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。
不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工；他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。
另外，社会医学系的亚伯拉罕(ShahEbrahim)教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。
至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
男人多走猫步可强肾增强性功能一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。
当寒冷刺激身体时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
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反 Ｉ始终无 法达到性 高潮 。她说 ： 虽 “ 必长兵 器必胜 一样 ，阴茎也是 长 应 ， 之 亦然 。
ｌ然 男友 的 ‘ ’ 长又粗 ， 次都 短 、 细 、 它 又 每 粗 形状 各 有 不 同 ． 生 活 性 ｌ有充分前戏 ， 我的准备也很充足 ， 中也 莫以 长短 论 英雄 。大 多数 男 ｌ可是每次完事之后都觉得下面会 人 总嫌 自己的 不够 大 ，但 大也有
腹部 下坠和 疼痛感 。 此外 ， 每天做 做 收腹 提肛 也 是提 高性 功 能 的好 方法之 一 ， 耻骨尾 骨肌 的锻炼 对
非 常有效 ， 同时还 可 以减 少盆腔 的充血 。
文 ／ 晓 华 许
人体 全 身有 近５０ 肌 肉 ，／ 集 中在 下 半 身 ， ０块 ２３
呈 “” ｌ 字形走在 一条 线上。 中国 中医科学 院西苑 医 而慢 跑和步 行时 ， 锻炼 的重点是 在下半 身。 锻炼 时要 院 泌尿外 科 副主任 高 瞻介绍 说 ， “ 步 ” 走 猫 的时 候 ， 注意 配合缓 而深 的呼吸、双 臂摆动 、大跨步 快速前 除 了能 增强体 质 ， 缓解 心理 压 力外 ， 由于姿势 上形成 进 ， 才能达 到更好 的效果 。 了一定 幅度 的扭胯 ，这对人体 会 阴部 能起 到一定 程 度 的挤压和按 摩 的作 用。 人体会 阴部有 个会 阴穴 ， 中 医认为 ， 会阴 穴属任脉 ， 是任 、 二脉 的交会 之点。 督 按
一
般 来说 阴 茎大 小对 女性 性 Ｉ
满 足与否关系不大，不过也有个 ：
ｌ ｌ 别例 外 。 比如 ， 女性过 去经历过 或 ‘
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据《 健康时报 》 ’
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高主 任 建议 ， 男性 每 天 抽 出一 定 时间 走走 “ 猫
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橡胶 等材质 的 圆环 ，这 样就 无形 －
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据《 健康之友报 》
编辑／ 王翠萍
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编辑 ／ 王翠萍
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