紫金山登山线路图
紫金山登山路线
【第一条】最快的路从樱驼村（煤气公司围墙北侧）入山，上行至防火岗亭，横穿紫金山北防火道之后，可沿着登山道攀登至山顶。
[点评] 这条道算得上是传统路线，走的人很多，不过这条路以山道为主，基本都是石子路，不是很好走，而且坡度较大，最大的地方超过45度，爬起来有些累人。
这条道上玩单车的人很多，尤其双休节假日，常看见单车队员骑着单车从山坡上冲上冲下，容易发生危险，所以不建议老年人走这条路进行锻炼。
走此路，一般来说，快的话40分钟登顶，慢的话一个小时登顶。
【第二条】最好走的路从板仓街49号入口，走登山道至地磁台然后走天文台路到天文台，上行至西马腰处再沿登山道至山顶。
[点评] 这条路也跟第二条线路差不多，入口不同而已。
都是水泥路，也没有什么大坡，比较好走。
【第三条】最安静的路从太平门（龙脖子）入口，走至紫金山索道停车场东侧职工食堂，边上有条小路可到西马腰，然后可以沿登山道至山顶。
[点评] 这条路跟第二条线路大致差不多。
人比第二条线路要少一些，不过从停车场到西马腰的路，是山路，坡度在40度左右，爬起来有点累人。
走腻天文台路的人，偶尔换这里走走，可以有点新鲜感。
【第四条】最热门的路从太平门（龙脖子）上山，沿着天文台路走，经过天文台，到西马腰，然后沿登山道攀爬至山顶。
[点评] 这条路应该算是强度最低的路。
路面比较宽，都是水泥路，而且道路平缓，没有陡坡，比较好走，所以此路应该算是最热门的路线了，人气旺盛。
不过这条路有行车道，尤其在双休日，龙脖子路上车来车往，汽车尾气容易让人心情不好，还要注意避车而行，让人有点烦。
走这条路登顶时间大约需要一小时。
【第五条】最具挑战的路从滑道游乐园、水榭路口上山，路过中山书院，然后沿登山道经永慕庐至中马腰，最后攀登至山顶。
[点评] 这条路比较有挑战，从中山书院到中马腰一段，楼梯很多，爬起来累人，需要体力。
登顶时间大约需要40分钟。
【第六条】最适宜老人的路内环路东入口（马群北）－范鸿仙墓－东马腰－中马腰－山顶。
国家5A级景区之一：南京紫金山风景名胜区
国家5A级景区之一：南京紫金山风景名胜区南京紫金山风景名胜区是中国国家5A级旅游景区之一，位于江苏省南京市玄武区。
紫金山风景名胜区以其优美的自然风光、丰富的历史文化和独特的人文景观而闻名于世。
作为南京的地标性景区之一，紫金山每年吸引着大量的国内外游客前来欣赏其壮丽的景色和探索其悠久的历史。
紫金山的名字来源于其山顶紫藤花遍布山间，形成一片紫色的海洋。
这里是南京市内最高的山峰，海拔448.2米，山势险峻，景色壮丽。
登上山顶，可以饱览南京城的全景，夜晚时分还可以俯瞰灯火辉煌的城市夜景，美不胜收。
紫金山风景名胜区有着悠久的历史，自古就是文人墨客的寻幽之地。
这里有许多文化古迹和名胜古建，如明代明孝陵、明城墙遗址、明清城门等，这些古迹见证了南京作为明清两朝的都城的辉煌历史。
而且这里还有许多文化名人的故居，如杨绛、茅盾等。
每年，各类文化活动在紫金山上举行，吸引了大量文艺爱好者和游客。
除了历史文化，紫金山还以其丰富的自然资源吸引游客。
这里拥有大片的森林覆盖，空气清新，草木繁茂。
紫金山上的植被多样，包括松、柏、杉等多种树木。
山上还有多个湖泊和溪流，如石狮湖、石笋湖等。
这些湖泊和溪流与山峦相映成趣，构成了一幅幅美丽的风景画。
紫金山的动植物资源也非常丰富。
这里有众多的鸟类，如白鹭、鸬鹚等野生动物栖息于此。
同时，山上还保留着很多野生动物的栖息地，如松鼠、野兔等。
保护动植物的生态环境是紫金山风景名胜区的一项重要任务，这里的生物多样性被广大游客所喜爱。
游览紫金山风景名胜区，不仅可以欣赏到自然风光和历史遗迹，还可以参加多种户外运动和活动。
这里有很多的登山线路和徒步道，适合爱好登山和徒步的游客。
另外，还有自行车道和马拉松赛道，供喜欢骑行和奔跑的游客使用。
此外，紫金山还建有儿童游乐场，为家庭游客提供了一个放松娱乐的场所。
紫金山风景名胜区还设有多个游客服务中心，提供导游、讲解服务和多种文化体验活动。
游客可以在这里了解紫金山的历史文化和自然景观，还可以品尝当地的传统美食和购买纪念品。
台阶登山道对膝盖关节的损伤是十分惊人的
台阶登山道对膝盖关节的损伤是十分惊人的台阶登山道对膝盖关节的损伤是十分惊人的
很多人说的爬山其实是爬台阶，紫金山的台阶登山道对膝盖关节的损伤是十分惊人的，这个道理很多朋友不明白。
我是在和一位鼓楼医院的骨科医生聊天的时候才知道的。
大家可能忽视了这个问题的严重性！告诉你我们的膝盖关节一旦损伤，是很难完全恢复的，因为关节的组织没有毛细血管直接提供营养，要间接获得营养，而且膝盖的损伤当时根本感觉不到，等到你嫩感觉到疼痛的时候，对不起你的膝盖已经严重损伤了，你可能再也不能爬山，甚至不能跑步。
你要是不相信我的话，就找个骨科的医生问问。
紫金山的台阶登山道真的十分害人！为何台阶登山道对膝盖的伤害要远远超过野道呢？因为爬台阶和下台阶是一种单一的重复运动，受力的方位和强度都很一致，就像磨刀一样，而爬野道的山路，是不重复的用力，角度、力度都比较随机，这样磨损可以比较均匀，有利于人体的自我修复。
我认识几个爬山把膝盖爬坏掉的，后来只好做手术。
所以我一般不去爬台阶，基本山是在紫金山的北面野道上活动。
这个问题是关系到大家一辈子的健康问题，我发现很多人真的不懂，所以我很着急，这里专门发个帖子强调一下：请你爱惜你自己的膝盖！！！
我就做个唐僧，再韶几句，为了大家的健康，我就和尚念经吧！
很多人爬山还喜欢比速度，下山的时候还喜欢一跳一跳的，这样玩当时是爽了，开心了，但是代价是膝盖惊人的磨损。
这是运动型损伤，需要平时充分的睡眠和营养来修复，可是这些豪爽人士洽洽又喜欢熬夜，喜欢喝酒，抽烟，你的膝盖还能有几年磨？
等到去骨科做膝关节手术的时候就悔之晚矣!
悟空，切记啊！！！
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不同速度登山的能耗分析与研究--以南京市紫金山为例
不同速度登山的能耗分析与研究--以南京市紫金山为例孙强;孙飙【摘要】目的：研究在不同速度下登山的能耗特点，探索不同速度登山与能耗之间的量效关系。
方法：测试12名志愿者分别沿着两条不同登山道用慢速、中速两种速度登紫金山，获得相关生理数据。
结果：（1）沿中山书院登山道慢速登山的能耗为（310.28±49.33） kcal，中速为（336.91±51.09） kcal。
（2）沿范鸿仙墓登山道慢速登山的能耗为（421.32±55.60） kcal，中速能耗为（432.95±60.55） kcal。
结论：（1）两种速度沿同一条登山道登山的总能耗没有差异。
（2）同一种速度沿范鸿仙墓登山道登山的总能耗均高于中山书院登山道的能耗。
（3）分别建立登山总能耗预测方程即：中山书院登山道能耗预测方程为y（ kcal）＝160.629＋3.609*体重（kg）－41.699*性别（r2＝0.86）；范鸿仙墓登山道能耗预测方程为y （ kcal ）＝686.2921.819*体重（ kg）－116.434*性别（ r2＝0.81）；性别：男为1，女为2。
%Purpose:To study the energy consumption char⁃acteristics of climbing the mountain with different speeds among college students,set up the quantity⁃effect relation⁃ship between different speeds and energy consumption;when climbing the mountain. Method:Choose 12 college students climb Purple Mountain along two typical moun⁃taineering ways and get the relevant parameters of the en⁃ergy consumption. Results:( 1 ) When climbing Purple Mountain along the Zhongshan Academy mountaineering way with a slow speed,the energy consumption is(310.28 ± 49.33 kcal ) , and the energy consumption is ( 336.91 ± 51.09 kcal) with a medium speed. (2) when climbing Purple Mountain along the Fan HongXian Tomb moun⁃taineering way with a slowspeed,the energy consumption is(421.32 ± 55.60 kcal) ,and the energy consumption is (432.95 ± 60.55 kcal) with a medium speed;Conclu⁃sions:(1) There is no difference in total energy consump⁃tion when climbing the mountain along the same route with a slow or medium speed. ( 2 ) The total energy con⁃sumption of climbing the mountain with the same speed a⁃long the Fan HongXian Tomb mountaineering way is high⁃er than that along the Zhongshan Academy mountaineering way. (3) Establish multiple regression equation of energy consumption:energy consumption of Zhongshan Academy mountaineering way=160.629 +3.609 weight ( kg ) -41.699*sex ( r2 = 0.86 ) energy consumption of Fan HongXian Tomb mountaineering way: y = 686.292 1.819*weight ( kg ) -116.434*sex ( r2=0.81 ) sex:male is 1,female is 2.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2014(000)003【总页数】5页(P25-29)【关键词】登山;便携式心肺功能仪;能量消耗【作者】孙强;孙飙【作者单位】南京体育学院，江苏南京210014;南京体育学院，江苏南京210014【正文语种】中文【中图分类】G8811 引言近年来登山是一种被广泛推荐的健身方法，在科学健身意识日渐深入人心的今天，有必要深入研究紫金山登山能耗水平，更科学的评价登山运动负荷，从而指导广大市民科学健身。
南京紫金山游玩攻略
南京紫金山游玩攻略一、景点介绍紫金山，位于江苏省南京市，是南京的标志性景点之一。
其得名于山顶的紫金峰，因其石质呈紫色而得名。
紫金山集自然风光和人文景观于一体，是游客们休闲、娱乐的理想去处。
1. 紫金峰紫金峰是紫金山的最高峰，海拔448.2米。
山顶设置了观景台，游客可以登上观景台，俯瞰整个南京市区的壮丽景色。
登上紫金峰需要一定的体力，但一旦到达山顶，你将会被美丽的风景所震撼。
同时，山顶还有一些历史文化建筑，如少林塔等，让游客们能够了解更多的历史知识。
2. 紫金谷紫金谷是紫金山最受游客喜爱的景点之一。
这里是一个自然保护区，拥有丰富的植物资源和独特的地质景观。
在紫金谷，你可以漫步在茂密的森林中，呼吸新鲜的空气，感受大自然的美妙。
同时，紫金谷还有一些步道和观景台，供游客观赏山间的美景。
3. 中山陵中山陵是中国现代史上最重要的纪念建筑之一，也是南京的标志性景点。
中山陵建于1926年，用以纪念中国近代民主革命的伟大先驱孙中山先生。
中山陵由碑廊、墓道、墓室等组成，整个建筑庄重肃穆，给人一种庄严肃穆的感觉。
登上中山陵，你可以俯瞰整个南京和长江的美丽风景。
二、游玩攻略1. 交通信息•公共交通：乘坐公交车到达紫金山景区，可以选择乘坐1、2、20、315、316、318、360等多条公交线路。
•自驾车：如果你开车前往紫金山，可以在景区周边找到停车场停车。
2. 游玩须知•最佳季节：春、秋季节是游览紫金山的最佳季节，气温适宜，风景优美。
•部分路段较陡峭，请穿着舒适的鞋子，以确保自身安全。
•带上充足的饮水和食物，以备不时之需。
同时注意环保，不乱扔垃圾。
•注意保持安静，尊重其他游客和自然环境。
3. 游玩线路推荐行程一：紫金峰登山之旅•上午：乘坐公交车到达紫金山景区，准备好足够的水和食物。
•中午：在山脚下找一个合适的地方用餐。
•下午：开始登山，沿着山路一直向上，欣赏山间的美景。
到达山顶后，可以在观景台上欣赏南京市区的美景，同时参观少林塔等历史文化建筑。
爬紫金山户外活动策划流程
爬紫金山户外活动策划流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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文言文登泰山记游览路线图
文言文登泰山记游览路线图
## 泰山路线图
1、从泰山南门开始，沿泰山大街步行通往泰山旅游步行过路头，沿文昌街上山，到达文昌洞大门口。
2、从文昌洞大门口步行穿过文昌洞，到达九曲十八弯。
3、九曲十八弯拾级而上，可到达北天门，从这里可以看到泰山麓不远处的景色。
4、从北天门走出大峡谷，抵达紫金山。
这里有著名的泰山八景“雷鸣九景”，可以一览天下奇观。
5、从紫金山向南行，抵达千佛庵，看到矗立其中的千佛像，登上高峰“华山”。
6、从华山望向南，便可看到著名的“天池”，这里可以看到龙塘、人字块等景观。
7、从天池步行到昆仑峰，傍晚时分走出昆仑峰，回到泰山南门。
五岳归来：南京紫金山
五岳归来：南京紫金山南京紫金山，又称紫金山国家重点风景名胜区，位于江苏省南京市，是中国著名的风景名胜区之一。
紫金山因山上金色的岩石而得名，自古以来就是文人墨客们的避暑胜地和寻求灵感的地方。
紫金山被誉为“五岳归来”，意味着在南京就能够一览中国五岳的壮丽景色。
本文将带您一同领略紫金山的美丽风光和丰富的历史文化。
一、地理环境南京紫金山位于南京城西南，地势险峻，山峰起伏，植被茂密，林木繁盛，气候宜人。
紫金山由东西两个部分组成，以自然保护区为界。
东部是石壁峰、石仙台和蓝山等山峰，西部是小景山和玄武湖。
整个山区面积达18.4平方公里，是中国城市中最大的城市森林公园之一。
二、自然景观南京紫金山的自然景观美不胜收。
山上有丰富的植被，包括松树、柏树、桂花树等。
山脚下有江景和岛屿景观，其中最著名的是玄武湖。
玄武湖是南京最大的湖泊，湖水清澈，四周环绕着山峦和绿树，构成了一幅宜人的山水画卷。
紫金山上还有许多奇石名胜，其中最有名的是“翠屏山庄”。
翠屏山庄位于山脚下，占地600余亩，是一座集园林建筑、文化、艺术于一体的综合性景区。
庄内有山水、建筑、植物相辅相成，犹如世外桃源。
在这里，游客可以欣赏到各种各样的奇石、古树和花草，领略到传统园林的魅力和精髓。
同时，翠屏山庄还展示了南京的历史文化，通过举办传统文化活动和展览，向游客展示了南京的丰富历史。
三、文化历史紫金山不仅拥有美丽的自然景观，还有悠久的历史文化。
紫金山是中国古代帝王的陵墓群聚地，世界文化遗产明孝陵就座落在此处。
明孝陵是明朝第一位皇帝朱棣和皇后马氏的合葬陵墓，是中国古代皇家陵园的杰出代表，也是中国最大的石料建筑群之一。
此外，紫金山上还保存着许多历史古迹，如紫金山十八景。
每一座景点都有其独特的历史和文化意义。
比如，“石狮峰”是紫金山著名的奇峰之一，因其形似一只凝视远方的狮子而得名。
传说明朝第一位皇帝朱棣曾在此地给武将朱能立下“赶走草寇”的战功。
登上石狮峰，可以俯瞰整个南京城的壮丽景色。
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紫金山登山线路图
绿色线路:按有关条例规定，紫金山的登山线路有6条。
【第一条】最快的路:从樱驼村（煤气公司围墙北侧）入山，上行至防火岗亭，横穿紫金山防火道之后，可沿着登山道攀登至山顶。
[点评] 这条道算得上是传统路线，走的人很多，不过这条路以山道为主，基本都是石子路，不是很好走，而且坡度较大，最大的地方超过45度，爬起来有些累人。
这条道上玩单车的人很多，尤其双休节假日，常看见单车队员骑着单车从山坡上冲上冲下，容易发生危险，所以不建议老年人走这条路进行锻炼。
走此路，一般来说，快的话40分钟登顶，慢的话一个小时登顶。
【第二条】最好走的路:从板仓街49号入口，走登山道至地磁台然后走天文台路到天文台，上行至西马腰处再沿登山道至山顶。
[点评] 这条路也跟第二条线路差不多，入口不同而已。
都是水泥路，也没有什么大坡，比较好走。
【第三条】最安静的路:从太平门（龙脖子）入口，走至紫金山索道停车场东侧职工食堂，边上有条小路可到西马腰，然后可以沿登山道至山顶。
[点评] 这条路跟第二条线路大致差不多。
人比第二条线路要少一些，不过从停车场到西马腰的路，是山路，坡度在40度左右，爬起来有点累人。
走腻天文台路的人，偶尔换这里走走，可以有点新鲜感。
【第四条】最热门的路:从太平门（龙脖子）上山，沿着天文台路走，经过天文台，到西马腰，然后沿登山道攀爬至山顶。
【第五条】最具挑战的路:从滑道游乐园、水榭路口上山，路过中山书院，然后沿登山道经永慕庐至中马腰，最后攀登至山顶。
[点评] 这条路比较有挑战，从中山书院到中马腰一段，楼梯很多，爬起来累人，需要体力。
登顶时间大约需要40分钟。
【第六条】最适宜老人的路:内环路东入口（马群北）－范鸿仙墓－东马腰－中马腰－山顶。
69路：南堡公园(总站) - 金陵六村 - 燕江路 - 燕江门东站 - 上元门 - 白云新寓 - 幕府新村 - 五塘村 - 五佰村路 - 干休所 - 河路道 - 中央门北站 - 中央门东站 - 火车站广场西 - 火车站广场东 - 新庄广场东 - 长途东站 - 省经干院西门 - 花园路- 樱驼村 - 蒋王庙- 樱花路 - 樱驼花园 - 经五立交(总站) (24)
南京游1路：迈皋桥广场- 华电路- 迈皋桥东- 迈皋桥- 省中西医结合医院- 十字街- 红山动物园东门- 中北巴士公司- 曹后村- 新庄广场北- 火车站广场东- 火车站广场
西- 中央门东站- 中央门南站(中央门汽车站) - 许府巷(北) - 玄武湖隧道(地铁新模范马路站) - 公交总公司(玄武湖公园) - 鼓楼(北站) - 北极会堂- 鸡鸣寺- 四牌楼- 大行宫北站- 逸仙桥(中山东路) - 解放路(军区总院) - 明故宫- 中山门- 卫桥- 卫岗- 下马坊- 博爱园- 中山陵停车场(32站。