黑麋峰登山活动方案-推荐下载
登山活动活动方案
登山活动活动方案
活动目的，通过登山活动，促进团队合作，增强团队凝聚力，提高个人挑战意识和身体素质。
活动时间，一天活动，周末或节假日。
活动地点，选择适合初级登山者的山区，如郊外的小山或者登山步道。
活动流程：
上午9:00 集合。
所有参与者在指定地点集合，领取登山装备和食物水源。
上午9:30 出发。
开始登山，领队带领团队前往目的地，途中进行简单的热身运动和团队合作游戏。
中午12:00 午餐。
到达目的地后，团队一起享用午餐，休息片刻，欣赏周围的山景。
下午1:00 挑战。
进行一些登山挑战项目，如攀岩、绳索下降等，以增强团队合作和个人挑战意识。
下午3:00 下山。
开始下山，注意安全，保持团队紧密联系。
下午5:00 结束。
到达下山起点，整理装备，结束活动。
活动要求：
1. 参与者需具备一定的身体素质，无严重心脏病、高血压等疾病。
2. 参与者需穿着合适的登山装备，如登山鞋、防风外套等。
3. 活动中需保持团队合作精神，听从领队指挥。
活动后续：
活动结束后，可以组织团队聚餐或者举行团队分享会，让每个
人分享自己在活动中的体会和收获。
通过这样的登山活动方案，可以增强团队的凝聚力和合作意识，同时也提高了个人的挑战意识和身体素质，是一次充满挑战和乐趣
的户外活动。
爬山活动方案
爬山活动方案
活动时间，周末。
活动地点，某某山。
活动人数，10-15人。
活动内容：
1. 准备工作。
提前了解目标山的地理情况、气候特点和安全注意事项。
确保每位参与者身体健康，特别是心脏、骨骼和呼吸系统方面。
准备必备装备，包括登山鞋、登山杖、水袋、防晒霜、雨具等。
安排交通，确保能够到达山脚并返回。
2. 活动安排。
早上集合，出发前进行简单的热身运动和身体检查。
上山途中，保持队形，互相照应，注意安全。
在途中适时休息，补充水分和能量。
达到山顶后，进行合影留念，欣赏美景，休息放松。
3. 安全注意。
遵守山区规定，不随意翻越栏杆或警示牌。
注意天气变化，遇到恶劣天气及时撤离。
不要随意离开队伍，保持联系和照应。
下山时要小心谨慎，避免滑倒或摔伤。
4. 活动总结。
下山后进行简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
进行活动总结，分享感想和体会。
对活动进行评估，总结经验教训。
通过这次爬山活动，不仅可以锻炼身体，增强团队合作意识，更能感受大自然的壮丽和神奇，让参与者在繁忙的工作生活中得到放松和愉悦。
登山活动策划方案范文（三篇）
登山活动策划方案范文一、活动背景和目的登山是一项广受欢迎的户外运动活动，可以锻炼身体，增强意志力，培养合作精神。
本次登山活动的目的是为参与者提供一个锻炼身体，享受大自然美景以及促进团队合作的机会。
二、活动内容和流程1. 活动时间：在天气较好的季节举行，通常为春季或秋季。
2. 活动地点：选择一座相对容易攀登的山峰作为目的地，确保所有参与者都能够完成登山任务。
可以选择当地的山峰或知名的登山景点。
3. 活动流程：(1) 准备阶段：- 确定活动时间和地点；- 确定参与人员，收集参与者的基本信息，例如年龄、健康状况等；- 提供必要的装备建议，包括登山鞋、登山杖、背包等；- 提供必要的安全指导，包括穿着适合的服装、携带急救包等。
(2) 活动实施阶段：- 集合：在指定地点集合，确认参与者的身份，核对装备准备情况；- 活动介绍：向参与者介绍活动的目的、流程和安全注意事项；- 登山过程：根据山峰难度和参与者的实际情况，制定登山路线和进度安排，确保所有参与者都能够完成登山任务；- 中途休息：在登山过程中设置适当的休息点，供参与者休息、补充能量和观赏美景；- 安全保障：安排专业的登山导员和救援人员，确保活动的安全进行；- 登山完成：在山顶或目标点集体合影留念，标志着登山活动的圆满完成；- 下山归队：按照事先确定的下山路线，安全地返回出发点。
(3) 活动总结：- 参与者反馈：收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议；- 活动总结：对本次登山活动进行总结，总结活动的优点和不足，以及经验教训；- 活动纪念品：为参与者准备一些纪念品，例如定制的登山纪念章或照片等。
三、参与者招募和报名1. 参与者招募渠道：- 在社交媒体上发布活动信息，邀请对登山感兴趣的人参加；- 建立登山俱乐部或户外运动社群，定期举行类似活动，吸引更多人参与。
2. 参与者报名方式：- 在线报名：建立一个网络报名平台，参与者可以通过填写报名表格进行报名；- 线下报名：在指定地点设立报名点，参与者可以在一定时间内前往报名。
登山的活动方案
登山的活动方案一、活动主题“勇攀高峰，挑战自我”二、活动目的通过登山活动，增强参与者的身体素质，锻炼意志品质，培养团队合作精神，同时让大家亲近自然，感受大自然的魅力。
三、活动时间具体日期，如遇恶劣天气则延期。
四、活动地点详细的登山地点五、参与人员具体的参与人员范围六、活动准备1、物资准备（1）为每位参与者准备足够的饮用水和适量的食物，如面包、巧克力、水果等，以补充能量。
（2）准备急救药品和急救包，包括创可贴、消毒药水、绷带、晕车药、解暑药等，以应对可能出现的意外情况。
（3）准备登山装备，如登山鞋、登山杖、背包、帽子、手套等，确保参与者的安全和舒适。
（4）准备通讯设备，如对讲机，以便在登山过程中保持联系。
2、路线规划提前勘察登山路线，了解路线的难度、长度、地形等情况，并制定详细的行程计划，包括出发时间、休息时间、登顶时间和下山时间等。
3、人员培训（1）邀请专业的登山教练或有经验的人员，为参与者进行登山知识和技能的培训，包括如何正确使用登山装备、如何保持体力、如何应对突发情况等。
（2）对参与者进行体能测试，确保其身体状况能够适应登山活动的强度。
4、安全保障（1）在登山路线上设置明显的标识和指示牌，提醒参与者注意安全。
（2）安排专人在关键路段进行引导和监护，确保参与者的安全。
（3）与当地的救援机构保持联系，以便在紧急情况下能够及时获得救援。
七、活动流程1、集合（1）参与者在指定地点集合，工作人员负责点名和检查装备。
（2）活动负责人介绍活动的目的、流程和注意事项。
2、出发（1）乘坐交通工具前往登山地点。
（2）到达登山起点后，进行热身运动，准备开始登山。
3、登山过程（1）按照预定的路线登山，保持一定的行进速度，避免过快或过慢。
（2）在适当的地点安排休息时间，让参与者补充水分和能量，调整状态。
（3）鼓励参与者相互帮助、相互支持，共同克服困难。
4、登顶（1）到达山顶后，组织参与者合影留念，欣赏山顶的美景，感受成功的喜悦。
爬山活动策划方案范本
爬山活动策划方案范本（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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黑糜峰放松拓展培训策划
黑糜峰放松拓展培训策划【把信送给加西亚】课程来源于士兵“罗恩”。
1898年4月24日美西战争爆发，美国急于与反对西班牙争取独立的古巴取得联系，如何立即与古巴的起义军首领加西亚将军取得联系，加西亚将军在古巴丛林里——没有人知道就这样，罗恩带着总统致加西亚将军的信出发了。
罗恩收到任务后，没有推脱，更没有问一声“他在哪里?”，便出发了。
罗恩如何拿到信，如何用油布袋将它密封，捆在胸前，然后乘蓬船航行四天后趁着夜幕降临在古巴海岸登陆，消失在丛林中，三周后来到古巴的另一端，接着步行穿过西班牙军队控制的领土，最终将信交给加西亚将军的全过程，过程千险万苦，但罗恩坚定的完成了任务，这是对执行力的最佳演绎。
本次课程中我们全体成员模拟当年罗恩上校与加西亚将军部下组织形成一个送信的团队，一次团队共融、共创的实战演练，同时挑战重重，所有任务都要依靠自身智慧勇气和判断去完成，整个课程将在群山中进行挑战，团队能否勇敢向前，能否全力以赴完成“送信任务”让我们拭目以待。
团队加油!小伙伴们加油!训练场地：望城黑麋峰森林公园【把信送给加西亚】上午课程安排08:00至08:10【特训营启动仪式】任务介绍：尘封的记忆被打开，你就是罗恩，和团队成员即将奔赴热带丛林!全员模拟为加西亚将军部下组成的送信团队，将一封密函信送给加西亚将军。
但我们谁也不知将军在哪，在1天挑战中通过突破重重难关，找到加西亚将军，完成信件交予任务。
08:10至09:30 全员登车前往野外训练基地，车程为1小时;要求每队成员进行乔装打扮，设计自己的罗恩形象，同时战队完成文化建设，成为一支斗志昂扬的部队;09:30至12:00项目名称：【排雷取信】培训目标：破除守成思想，排除畏难情绪，再造激情任务介绍：罗恩带领队员成功渡过沼泽之后，又遇上了敌人布下的地雷阵，如何排出地雷，并取得加西亚将军留下来的提示信息，时间紧迫，无扫雷工具，不能以身犯险，该怎么把信件取出来呢?培训目标：1、责任与担当，有效的计划、周密的组织;2、创新力、想像力、提高解决问题能力;3、如何寻找最有效简单的方法完成挑战，如何提升工作效率。
登山活动策划方案范文（五篇）
登山活动策划方案范文活动流程如下：a、制作个人愿景卡，将明年的目标、期望及自我提升的领域写在小卡片上。
b、闭目默念卡片上的内容，并向辛勤一年的父母表达感谢。
c、全体同学为自己的目标庄严宣誓。
d、集体向远处的山脉大声呼喊，以示决心。
e、进行自由活动。
f、集合点名，安全返回学校。
后续工作：1、班委召开会议，评估活动的成效与不足。
2、整理活动总结，撰写总结报告。
登山安全须知：1、登山前应确保身体健康状况良好。
2、休息时避免坐在湿地处或风口，注意保暖，避免受凉。
3、热身运动必不可少，登山时保持沉着，步伐稳健。
行走半小时后休息___分钟，防止过度疲劳。
4、以休闲为目的，不计速度，享受过程。
选择适宜的路线，保持轻松的步伐，欣赏沿途风光。
5、尽量减少行李，轻装前行。
在陡坡行走时，采取“之”字形路线，降低攀登难度。
6、上山时，可适当采用弹跳动作，既省力又精神。
下山时，控制速度，避免对膝关节造成过度压力。
7、预防扭伤，休息时按摩腰腿部肌肉，防止僵硬。
8、剪短脚趾甲，避免行走时产生不适。
9、保持积极心态，抱怨无益于完成全程。
10、保持适当距离，与前一名队员保持三至五步的间距。
11、注意滚石，避免影响后方队友，同时喊出“注意石头！”的警示。
12、避免掉队，保持与队伍的联系，不要让队友长时间等待。
13、超越队友时，礼貌地征求许可，不要强行挤过。
14、在路边停留系鞋带、调整装备或休息时，尽量站在队伍上方，确保安全。
15、确保所有队员都能跟上队伍，休息时等待最后一名队员，鼓励并给予他们休息的时间。
16、下山后不要立刻坐下休息，应逐渐放松身体，可做些轻度的拉伸运动。
17、保持水分补充，少量多次饮水，避免脱水。
18、爬山时，呼吸要均匀，可采用鼻吸口呼的方式，以满足身体对氧气的需求。
19、初段可能出现腿沉、胸闷等现象，这是正常反应，调整呼吸，必要时停下休息。
20、开始前做热身运动，特别是脚部、膝关节和髋关节的活动。
21、安全第一，全程听从领队安排，不擅自离队，队员间相互照应。
黑麋峰一日游攻略
黑麋峰一日游攻略1. 简介黑麋峰位于中国四川省壤塘县，是中国西南地区海拔最高的山峰之一。
黑麋峰是一个独特的地理景观，以其陡峭的悬崖和绝美的山脉景色而闻名。
一日游攻略将为您介绍如何在有限的时间内体验黑麋峰的魅力。
2. 准备工作在出发前，需要做一些准备工作，以确保一日游顺利进行。
2.1 物品准备•舒适的鞋子：由于黑麋峰的山路陡峭，建议穿着舒适的运动鞋或登山鞋，以确保脚部的安全和舒适。
•雨具：黑麋峰地区的天气多变，建议随身携带雨具，以应对突然的降雨。
•防晒用品：黑麋峰地区的日照强烈，建议携带防晒霜、太阳帽等防晒用品，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
•食物和水：由于黑麋峰周边没有便利店或餐馆，建议预先准备好自己的食物和水，在行程中进行补充。
2.2 交通黑麋峰位于壤塘县境内，距离成都约320公里，所以选择合适的交通方式非常重要。
•飞机：如果您来自其他城市或国家，可以乘坐飞机抵达成都双流国际机场，然后在机场租车或坐公共汽车前往壤塘县。
•汽车：如果您来自成都周边地区，可以选择自驾前往壤塘县，行驶时间约为6小时。
3. 行程安排3.1 上午：登顶黑麋峰上午是登顶黑麋峰的最佳时间，天气较凉爽，空气清新。
1.早晨6点出发：为了尽早开始行程，建议您尽早起床，并在早晨6点左右出发前往黑麋峰。
2.抵达壤塘县：根据交通工具的选择，预计到达壤塘县的时间为中午12点左右。
3.午餐：到达后，您可以在附近的餐馆或自己准备的食物中享用午餐。
4.登山准备：午餐后，您可以前往黑麋峰的登山起点，做好登山准备工作，例如穿上合适的装备、做好热身活动等。
5.登顶黑麋峰：开始登山之旅！根据个人的身体状况和登山经验，选择适合自己的登山路线和速度。
黑麋峰的登山路线主要有两条，一条是东线，另一条是西线。
根据东线的难度较低，推荐选择东线进行登顶。
3.2 下午：欣赏景色下午是欣赏黑麋峰美景的最佳时间，可以在顶峰停留一段时间，享受自然风光。
1.欣赏日出：如果您能在清晨登顶黑麋峰，可以欣赏到壮丽的日出景色。
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黑麋峰登山比赛活动方案
为丰富质监站和长湘公司全体员工业余生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,展现昂扬向上的精神风貌，经质监站和长湘公司领导研究决定，于2010年7月2日上
午9点组织黑麋峰登山的活动，具体安排如下：
一、活动时间和地点
1、集中时间：2010年7月2日上午9：00
2、集合地点：森林宾馆（前坪）
二、活动办法：
本次活动终点为黑麋峰山顶（黑麋寺），要求全体参赛人
员9：00前到指定地点集合（森林宾馆前坪）。
按35岁以上组
和35岁以下组分别集合准备。
三、线路安排：
北坡线：樱陀村苏果便利-沿山路石阶-休息平台-山顶（头陀岭）北坡线路比较陡，登顶时间约40分钟
西坡线：白马公园-山下索道站-西马腰（天文台）-山上索道站
-山顶公园。
西坡线
路比较平缓，登顶时间约60分钟。
【时间安排】（建议）
8：30要到达山脚下，部门稍作集中后开始登山
10：00到达头陀岭公园门口集中合影，签到并发奖
10：30下山；
12：00各部门到饭店，部门聚餐。
四、奖励办法
凡参加活动并在指定时间前到达山顶，并签到合影者方可获得奖励。
五、其他说明：
1. 不对教师家属参加登山活动做要求，家属若参加安全责任自负。
2.参加登山比赛的职工要根据个人的身体情况，在保证安全的情况下量力而行。
3. 为保护紫金山植被，请老师们为人师表，文明守纪，不走野道，不随地乱丢垃圾。
4、注意防火，林区严禁吸烟
转《南京市人民政府关于加强紫金山登山管理的通告》部分：五、进行登山活动的单位和个人不得有下列行为：
（一）不按指定登山路线登山；
（二）在景区文物上涂写、刻画、张贴，攀折、刻划树木和采花摘果，损毁景物、林木植被和公用设施；
（三）乱丢垃圾及其他污染物；
（四）携带火种、吸烟、烧烤食物，燃烧树叶、荒草、垃圾；（五）法律、法规禁止的其他行为。
六、对检举、举报破坏紫金山森林资源、生态环境行为的单位
和个人，由景区管理部门予以表扬和奖励。
七、违反本通告规定的，由有关部门依法予以行政处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
雨花台中学工会委员会
2009-4-3。