设计人生的时刻表.doc
时间管理(版本)
为自己创造时间
突发状况的处理
• 主管应该懂得说不 • 拒绝时的艺术处理 • 必须要处理的事情，安排 在后来的时间计划中
完全时间管理
1、事先周详的计划 2、排定工作的优先顺序 3、设定长短程目标 4、订定每日工作计划 5、挑战效率最高点 6、学习分配工作 7、今日事今日毕 8、避免分散注意力 9、将阻碍减到最低 10、培养说“不”的能力 11、应付突发状况 12、随时检视
时间管理
人生的时间表
0—20岁：
20-40岁：
40-60岁：
60-80岁：
70岁人的时间分配
工作
睡觉
看电视
其他休闲
吃东西 坐车
什么是时间？
1、时间是主管最宝贵的资源，也是最 大的敌人 2、做好时间管理，就能享受工作和生 活 3、能掌握每一天，就能掌握一生
时间管理的涵义 时间的观念
时间效益观念
Â Ç Ê é ² Ö À ´ ± í
× Ò Ö ª » Ö ² × Ò ª
ô ¼ ½ ±
» ½ ² ô ¼ ±
良好的工作计划的技巧优先顺序
设立目标可使你：
设立目标需要
有效目标计划的关键
目标的要求
1、 2、 3、 4、 5、
排时间表
节约时间的方法
1、列清单
2、处理文书工作
（归档、执行、传阅、废弃） 3、个人记事 4、有序排列、摆放物品及文件 5、采用便捷方法
结论：
透过有效的时间管理，带 动部属推动组织成长，创造 企业利润。做好时间管理， 则他的身体必健康、家庭必 美满、财务会富裕、工作圆 满达成。
自我检查
1、我是否难以说清一天里干了些什么？
2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？
精美作息时间表-概述说明以及解释
精美作息时间表-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述在现代社会的高压工作和快节奏生活中，一个合理的作息时间表对于我们的健康和生活质量至关重要。
它可以帮助我们规律地安排每一天的时间，充分利用时间进行工作和学习，同时也能合理地安排休息和娱乐活动。
一个精美的作息时间表不仅可以提高我们的工作和学习效率，还能促进身心的健康发展。
通过制定一个合理的作息时间表，我们可以更好地管理自己的时间。
首先，充足的睡眠时间是一个合理作息时间表的基础。
睡眠对于我们的身体和思维功能的恢复和提升至关重要。
合理的起床时间也能够帮助我们更好地规划一天的工作和学习计划。
其次，合理安排工作和学习时间也是一个精美作息时间表的重要组成部分。
通过分配固定的工作时间，我们可以更好地管理自己的工作任务，提高工作效率。
同时，制定一个明确的学习计划也能够帮助我们更有条理地学习和提升自己的知识水平。
最后，合理安排休息和娱乐时间是保持身心健康的重要因素。
定期休息不仅可以缓解身体疲劳，还可以提高我们的工作和学习效率。
健康的娱乐活动也能够帮助我们放松身心，增加生活的乐趣。
总之，一个精美的作息时间表能够帮助我们更好地管理时间，提高工作和学习效率，同时也能促进身心健康的发展。
通过养成良好的作息习惯，我们可以更好地享受生活、工作和学习带来的乐趣。
在本文的接下来的部分，我们将详细探讨如何制定合理的作息时间表以及精美作息时间表的好处。
文章结构部分的内容如下：1.2 文章结构本文分为引言、正文和结论三个部分。
引言部分主要从概述、文章结构和目的三个方面介绍了本文的基本内容和结构。
首先，概述部分简要概括了精美作息时间表的主题和重要性，引起读者的兴趣。
接着，文章结构部分详细列出了本文的目录，包括具体的章节和子章节，使读者对文章的结构和内容有初步了解。
最后，目的部分明确了撰写此文的目的，即探讨制定合理的作息时间表的重要性，以及精美作息时间表带来的好处。
正文部分是本文的核心，主要围绕制定合理的作息时间表展开。
人生时间表格
竭诚为您提供优质文档/双击可除人生时间表格篇一：人生时间表如果每天都有86400元进入您的银行户头，而且必须当天用完，您会如何运用这笔钱？天下真有这样的好事吗？是的，您真的有这样一个户头，那就是“时间”。
每天每一个人都会有新的86400秒进帐。
看起来很富有？假如一个人的寿命为60岁，那么一生时间中，睡觉要花掉20年，吃饭6年，穿衣和梳洗5年，生病3年，打电话1年，照镜子70天（部分女性除外），抹鼻涕10天，剩下的工作时间是多少呢？您又是怎样利用它们呢？哲学家伏尔泰说：最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。
您是否有过这样的经历：某一天，您雄心勃勃地准备把手底下的事清理干净，可到头来却一事无成？也许每个人都曾有过这样的经历，但在某些人身上表现得格外明显。
让我们分析一下时间是如何被浪费掉的。
一、人生时间表假如一个人的寿命为60岁，那么他总共只有21900天。
一生时间的用途分别为：1、睡20年（7300天）2、吃饭6年（2190天）3、穿衣和梳洗5年（1825天）4、生病3年（1095天）5、打电话1年（365天）6、照镜子70天7、抹鼻涕10天最后只剩下3205天，即8年又285天，用来做有用的工作。
（人生真的很苦短？）二、如何找到时间浪费的原因在8年又285天的时间里，我们又做了哪些浪费时间的事情？不妨问问自己以下四个问题：1、我做了什么根本不需要做的事？2、我做了什么能够由别人，并且应该由别人做的事？3、我做了什么耗时过长的事？4、我做了什么会浪费别人时间的事？也许您很少或者没有做过以上那些事情，但问题有时并不在事情本身，看看自己是否也有这些浪费时间的习惯：1、做事目标不明确。
2、作风拖拉。
3、缺乏扰先顺序，抓不住重点。
4、过于注重细节。
5、做事有头无尾。
6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。
7、事必躬亲，不懂得授权。
8、不会拒绝别人的请求。
9、消极思考。
日常幸福时刻表
【日常幸福时刻表】
每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周和心爱的人至少约会一次；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年做1次体检；至少有1个人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实。
生活中有太多只会夸夸奇谈而不务实事的人，他们赖以生存的就是一张嘴。
也许它可以帮你解决一些生活问题，也许它也会帮你在事业上取得一些成绩，但是它不会给你太多，而且是有限的。
一个有着坚强意志、有着强烈事业心的青年，都要谨记，凡事都要抱着亲力亲为的态度去实践。
——列夫.托尔斯泰。
艺术家的暑假作息时间表
艺术家的暑假作息时间表导语艺术家是充满创造力和灵感的职业，良好的作息时间表对于艺术家来说尤为重要。
本文将为艺术家提供一份暑假作息时间表，助你充分利用暑期时间，发挥最佳创造力。
早起早晨是一天中最富有活力的时刻，许多艺术家也是从早晨开始他们的创作工作。
在暑假期间，建议艺术家每天早晨7点起床，有充足的时间规划和进行自己的创作。
锻炼身体锻炼身体不仅有益于身体健康，还可以帮助艺术家提高创作灵感。
在暑假期间，安排每天早晨锻炼30分钟的时间，可以选择慢跑、瑜伽等有助于放松身心的运动方式。
创作时间在创作的过程中，有一段持续的时间专注于自己的艺术作品是至关重要的。
建议艺术家在每天的上午9点至中午12点之间安排创作时间，这段时间是头脑最为清晰和有创造力的时刻。
午餐和休息午餐是一天中能量恢复的关键时刻，艺术家应该保证自己摄入均衡和营养丰富的午餐。
午餐后，艺术家可以休息一会儿，放松身心，为下午的创作做好准备。
研究时间作为艺术家，不断研究和提升自己的技能是必不可少的。
建议艺术家每天下午安排1-2个小时的研究时间，可以阅读相关艺术书籍、观看艺术讲座等，不断拓展自己的艺术视野和知识储备。
创作时间下午是许多艺术家效率较高的时段，建议艺术家在每天的下午2点至6点之间安排创作时间。
在这个时间段内，艺术家可以专注于自己的作品并寻找创作灵感。
晚餐和休息晚餐后，艺术家可以再次休息一段时间，放松身心，为晚上的创作做好准备。
建议艺术家每天晚上保证充足的休息时间，以保持良好的身体状态和创作状态。
晚间创作晚间是一天中宁静和思考的时刻，许多艺术家在这个时间段内会有更多的灵感。
建议艺术家每天晚上8点至10点之间安排创作时间，尽情发挥自己的创造力。
睡前准备睡前是艺术家整理思绪和放松的时刻，建议艺术家在睡前抽出时间做自我反思和总结，可以写下自己的创作想法，为第二天的创作铺垫。
结语艺术家的暑假作息时间表有助于提高创作效率和创造力，并保持良好的身体状态。
希望本文所提供的时间表可以帮助艺术家充实且愉快地度过暑假，并取得优秀的创作成果。
设计人生的时刻表共25页文档
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
设计生的时刻表
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
人生规划设计、个人时间管理实用的表格模板
人生规划、个人时间管理适用表格cnmarket 发布于: 2008-6-02 10:54 根源:人生规划、时间管理的好书《人生审计》资料分享《人生审计》这本书是我昨年10月份购置的，当时还在自己的博客长进行了分享：《人生审计》-人生规划、时间管理的好书。
之因此买是因为感觉这本书对于时间就是金钱，需要很好规划的理念特别好，也切合自己的时间管理理念，并且书中列举了生动详细的表格来对人生进行清点、进行规划，很清楚完好，特别拥有实践意义。
当时就想着假如有可能的话，将把书中列举的表格整理成Excel 格式，一方面让自己填写，此外也可与大家分享。
说来愧疚，这件事却被耽误下来，直到近来有网友在博客上留言咨询表格的状况，我才发现这本书被充耳不闻了好久。
所幸我将它带到苏州来了，这两天仔细地阅读，收获不小，也已开始制作表格。
因为表格好多，达到48张之多，我只能选用此中有代表意义的表格来制作，希望对大家有所帮助。
我将每张表格的主要内容简述出来，并会分享自己的使专心得与时间管理实践，希望有兴趣的朋友一同沟通心得领会。
苏格拉底说过：“未经省察的人生没有价值”，让我们一同经过连续不停地反思与考虑，踊跃地行动，最后成就最好的自己。
1、个人信息表：cnmarket at 2008-6-02 10:58:153、你的时间数据表－充足利用每一分钟前一段RANDY教授的时间管理课程给好多人带去了启迪，台湾的twhsi作了热忱的介绍(RANDY最新的时间管理演讲),我也联合自己的实践做了分享（用outlook做时间日志），RANDY教授也重申做好“时间日志”的重要作用。
在这本《人生审计》里的理念与他是不约而同的，书中这样介绍：“每天的时间就是你的钱币，因此清楚地认识这些时间都用来做了什么有助于你未来更加合理的利用时间。
你将要精准记录这些时间的详细用途。
你需要填写每天时间表，并且每天还要保证记录一篇日志，此外，假如时间同意能够选择绘制饼图，详尽记录每天的时间安排，使你获得更加直观的认识。
设定人生的时刻表 主题班会 获奖课件PPT
•
当拿破仑还是一个少尉的时候， 工作之余，他的同伴们便开始寻欢 作乐，去游玩儿或找女人，他却在 埋头读书，如饥似渴地读着那些对 他的将来有用的东西：大炮的原理 和历史、战争、哲学、文化、法律、 天文、地理、气象学等等，拿破仑 知道自己将要乘上人生哪班车，车 速有多快，为此要作什么准备。
•
现在请我们闭目想像：我们将要乘 上人生哪班快车？到达何方？也就是 说：我们将要把自己设计成什么样的 人？在设计的时候，一定要心雄志大 一点。同时一定要兼顾到财富和自由 的原则。因为没有自由的人生是不值 得追求的，没有财富就限制了自由。 无论希望成为哪个领域中的成功人士， 请考虑这两点。
• 我是在高校演讲时很吃惊地发现： 许多学生对自己的未来没有财务 规划。有职业规划没有财务规划 是危险的。比如我问有些学生， 你想没想过你十年后是怎样的人？ 有的学生回答：我要变富。我继 续问：“有没有财富的数额或者 账上有多少钱？
• ”回答是“没有。”我强烈建议 那些追求成功的人们，一定要设 计出自己的财务安全线和财务自 由线来，比如五年后，十年后， 我的账目上将有多少，目标明确 更利于达到目标。
• 勤以补拙的人，可能一开始 坐上的是慢车，但是他的这 趟列车开得稳，开得久，也 终会到达远方。
• 人穷志短、马瘦毛长型人物也 能挤上一班列车，但是车速慢 得惊人，更要命的是，车行到 中途，突然来了个穿黑色制服 的乘务员，（命运之神化装 的？）抓起此人的行李和身体， 就扔出了车外。
• 而此时车外是茫茫黑夜，荒 山野岭。 “对不起，在人生 的道路上，你下岗了！”而 此时，你已经人过中年，本 来想安逸地坐到终点的想法 无情破灭，
• 把一个个经历，一个个成就看作 一个站点，你的岁数就是计时单 位。六七年前，我的一位老师和 朋友，对我设计人生时刻表的做 法不表认同，她说：那样人生累 不累呀？我当时笑了笑，没有反 驳。因为我知道，不设计人生时 刻表，就缺乏明确的目标，会活 得茫然，更累。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
设计人生的时刻表
人生的目标不妨定得高远些，如果经过全力打拼，没有实现，那么至少也要比目标定得太低的人实现得多。
林肯曾经认为：“喷泉的高度不会超过它的源头，一个人的事业也是这样，他的成就决不会超过自己的信念。
”
人生之旅好比乘着一趟列车。
心雄志大的人，加上才华、勤奋、机遇，就像乘上了一趟高速火车，在有限的生命时间里，一定会走得最远，他所欣赏到的人生景色也一定是最壮观雄奇甚至是险峻的。
志大才疏的人在生命的某个时间段也会像坐上快车一样，只是有可能突然会慢下来或停住。
勤以补拙的人，可能一开始坐上的是慢车，但是他的这趟列车开得稳，开得久，也终会到达远方。
人穷志短、马瘦毛长型人物也能挤上一班列车，但是车速慢得惊人，更要命的是，车行到中途，突然来了个穿黑色制服的乘务员，（命运之神化装的？）抓起此人的行李和身体，就扔出了车外。
而此时车外是茫茫黑夜，荒山野岭。
“对不起，在人生的道路上，你下岗了！”而此时，你已经人过中年，本来想安逸地坐到终点的想法无情破灭，
再想在站台上换另一班车，你发现：第一，你不在出发点的站台上，第二，铁轨上没有其他车通过，如果有，它们也不停，你根本搭乘不上（不像你的青春岁月中有很多车在驶过）。
这才是人生中最叫苦连天的季节。
而另一些人，为什么春风得意，做什么都似乎得心应手，即使到了中年，还有很多机会。
关键在于年轻时想什么、干什么。
当拿破仑还是一个少尉的时候，工作之余，他的同伴们便开始寻欢作乐，去游玩儿或找女人，他却在埋头读书，如饥似渴地读着那些对他的将来有用的东西：大炮的原理和历史、战争、哲学、文化、法律、天文、地理、气象学等等，拿破仑知道自己将要乘上人生哪班车，车速有多快，为此要作什么准备。
现在请我们闭目想像：我们将要乘上人生哪班快车？到达何方？也就是说：我们将要把自己设计成什么样的人？在设计的时候，一定要心雄志大一点。
同时一定要兼顾到财富和自由的原则。
因为没有自由的人生是不值得追求的，没有财富就限制了自由。
无论希望成为哪个领域中的成功人士，请考虑这两点。
我是在高校演讲时很吃惊地发现：许多学生对自己的未来没有财务规划。
有职业规划没有财务规划是危险的。
比如我问有些学生，你想没想过你十年后是怎样的人？有的学生回答：我要变富。
我继续问：“有没有财富的数额或者账上有多少钱？
”回答是“没有。
”我强烈建议那些追求成功的人们，一定要设计出自己的财务安全线和财务自由线来，比如五年后，十年后，我的账目上将有多少，目标明确更利于达到目标。
把一个个经历，一个个成就看作一个站点，你的岁数就是计时单位。
六七年前，我的一位老师和朋友，对我设计人生时刻表的做法不表认同，她说：那样人生累不累呀？我当时笑了笑，没有反驳。
因为我知道，不设计人生时刻表，就缺乏明确的目标，会活得茫然，更累。
以创业为例，著名企业家邱永汉说：“25岁到35岁为创业最佳时期，40岁已经相当迟，40岁以
后则是例外中的例外。
”
你的列车可以暂时晚点，但不能总是晚点。
晚点两三次之后，一生永远到达不了预定终点。
这恰是人生时刻表的重要性。
拿破仑・希尔说：“记住，定高远的人生目标，要求富足与成功，并不比接受不幸和贫穷艰难。
”
生活对有梦想的人是温暖的，对没有梦想或梦想卑微的人是冷酷的。
在追求自己的人生时刻表中体会到成功的喜悦，并不比在失败中咀嚼痛苦更累。
俄国有位政治家有句名言：“谁是生活的迟到者，生活就会惩罚谁。
”。