与拖拉说再见电子教案
《跟拖延说再见》教案
2. 沟通能力：在小组合作与分享环节，培养学生的沟通协作能力，学会倾听、表达和交流，提高团队协作效果。
3. 问题解决能力：通过分析拖延原因和案例，培养学生分析问题、解决问题的能力，帮助学生找到战胜拖延的方法。
6. 案例分析与讨论：通过分析拖延案例，让学生深刻认识到拖延的危害，提高学生战胜拖延的决心。
7. 小组合作与分享：组织学生进行小组合作，分享彼此在克服拖延过程中的心得体会，互相鼓励和支持。
8. 总结与反思：让学生在课程结束后进行总结和反思，对照课程内容，制定自己的战胜拖延计划。
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标分析主要围绕以下几个方面展开：
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《心理健康》第四章的相关教材或学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。
2. 辅助材料：收集整理与拖延问题相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在教学中进行直观展示和分析，增强学生的理解和记忆。
总的来说，这节课给了我很多启示。我会在今后的教学中，不断尝试新的方法，不断提高自己的教学水平，希望能够帮助学生们更好地理解和克服拖延问题。
知识点梳理
1. 拖延的定义与类型
- 拖延是指在意识到任务的重要性且必须完成的情况下，仍然故意推迟行动的行为。
- 拖延的类型包括慢性拖延和急性拖延，以及其他如逃避性拖延、完美主义拖延等。
2. 拖延的原因
- 任务难度：任务过于困难或复杂，导致个体感到无从下手。
小学：《和拖延说再见》教案
《和拖延说再见》教案一、教学目标1. 让学生认识到拖延的危害，提高他们的时间管理意识。
2. 培养学生制定计划、按时完成任务的能力。
二、教学内容1. 拖延的危害：影响学习、工作和生活，降低生活质量。
2. 时间管理的重要性：合理安排时间，提高效率。
3. 制定计划的方法：明确目标、分阶段实施、合理安排时间。
4. 克服拖延的方法：设定截止日期、分解任务、自我激励。
三、教学重点与难点重点：拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
四、教学方法1. 讲授法：讲解拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
2. 案例分析法：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
3. 小组讨论法：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
五、教学准备2. 案例材料：拖延的实例。
3. 练习题：巩固所学内容。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
六、教学过程1. 导入：通过一个拖延的实例，引发学生对拖延现象的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解拖延的危害，使学生认识到克服拖延的重要性。
3. 知识讲解：讲解时间管理的重要性，教授学生制定计划的方法。
4. 案例分析：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
5. 小组讨论：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
7. 总结讲解：对所学内容进行总结，强调克服拖延的重要性。
8. 课堂练习：完成练习题，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生对拖延危害的认识程度。
2. 学生对时间管理的重要性及方法的掌握程度。
3. 学生制定计划、克服拖延的实际操作能力。
八、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，加深学生对拖延危害的认识。
2. 组织学生参加时间管理培训，提高他们的时间管理能力。
3. 开展拖延现象调查研究，了解学生的拖延现状，为教学提供更有针对性的指导。
九、教学建议1. 教师应注重启发学生思考，提高他们的学习兴趣。
2. 结合实际案例讲解，使学生更容易认识到拖延的危害。
《与依赖说再见》教案 和拖拉说再见教案
《与依赖说再见》教案一、教学目标：1. 让学生认识到依赖他人不利于个人成长。
2. 培养学生独立思考和解决问题的能力。
3. 引导学生树立自信，勇于面对挑战。
二、教学重点：1. 让学生了解依赖他人的危害。
2. 培养学生独立解决问题的方法。
三、教学难点：1. 如何让学生摆脱依赖心理。
2. 如何培养学生独立思考和解决问题的能力。
四、教学方法：1. 讨论法：引导学生围绕主题展开讨论，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解依赖的危害和独立的重要性。
3. 实践锻炼法：让学生在实际生活中尝试独立解决问题，提高自我能力。
五、教学内容：1. 依赖他人的危害：影响个人成长、束缚思维、降低自信心。
2. 独立思考和解决问题的能力：分析问题、制定解决方案、执行并总结。
3. 摆脱依赖心理的方法：树立正确的人生观、价值观；培养自我意识；学会自我调节。
4. 独立生活的能力：生活自理、时间管理、情绪调节。
5. 勇于面对挑战：积极心态、应对挫折、不断成长。
与拖拉说再见教案一、教学目标：1. 让学生认识到拖拉行为的危害。
2. 培养学生的时间管理意识。
二、教学重点：1. 让学生了解拖拉行为的危害。
2. 培养学生的时间管理能力。
三、教学难点：1. 如何让学生克服拖拉行为。
2. 如何培养学生的时间管理意识。
四、教学方法：1. 讨论法：引导学生围绕主题展开讨论，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解拖拉的危害和时间管理的重要性。
3. 实践锻炼法：让学生在实际生活中尝试运用时间管理方法，提高学习效率。
五、教学内容：1. 拖拉行为的危害：影响学习效果、浪费时间、降低自信心。
2. 时间管理的重要性：合理分配时间、提高学习效率、培养自律能力。
3. 克服拖拉行为的方法：制定计划、设定目标、坚持执行。
5. 提高自我监控能力：定期总结、自我评价、不断改进。
六、教学步骤：1. 导入：通过一个关于拖拉的寓言故事，引发学生对拖拉行为的思考。
《与“拖拉”说再见》教案
与“拖拉”说再见【活动背景】拖拉是指学生在有时间和精力的情况下将某一项必须要完成的任务不断推迟延后的一种非理性的行为倾向。
长期的拖拉行为不仅会降低学生生活质量与行为效率，还会引发焦虑、压抑、自责等负面情绪。
在小学阶段，拖拉不仅会影响小学生与家长、同伴和老师之间的关系，而且学习效率低下和长期的焦虑、压抑等造成的不良影响不利于小学生健康个性的形成。
而当今许多小学生逐渐养成的日常拖拉行为将会随着时间成为一种习惯，因此，针对现在大部分小学生都存在的日常拖拉行为，开展一些认知活动，并且从同学们各自的经验中相互学习方法，有意识地改正拖拉的坏习惯十分有必要。
【活动目标】1、通过活动认识到拖拉的危害；2、通过活动认识到自己的拖拉习惯，从其他同学处相互借鉴经验初步改正拖拉的习惯。
【重难点】重点: 通过交流分享认识拖拉的危害，从他人经验中寻求改善的方法; 难点: 将学习到的方法运用到实际生活中。
【活动对象】四、五年级学生【活动准备】拍摄视频、音乐、计划书【活动过程】一、暖身活动：闭眼识时学生闭上眼睛听音辨识时间长度。
(学生活动) 小采访：1、说说看，刚刚是怎么做到的能把握得这么准确呢？2、请你演示一下（送上时间达人小徽章）3、说说你觉得1分钟的时间能够做些什么？二、课题导入：拖拖的《一分钟》播放录制视频《一分钟》：拖拖因为赖床晚起一分钟时间，吃完早餐出门走到红绿灯路口时信号灯正好转为红灯，于是多等了一分钟，过了红绿灯赶到车站车子刚好开走，于是只好步行到学校，最终迟到了20分钟。
在视频中，拖拖多睡了1分钟的时间结果却迟到了20分钟！（出示课件）这里的1分钟为什么等于20分钟了呢？看了这个你有什么想法呢？三、自我检视互倾诉出示统计图，呈现调查结果：经常有拖拉行为和有时出现拖拉行为的学生占调查总数的85%，仅有15%的同学表示从不拖拉。
课件呈现学生较常出现的拖拉行为供学生检视自我。
（出示课件）学生边看边检视自己，看看自己是不是也有类似的拖拉现象，请学生进行分享。
幼儿园和拖拉说再见教案
幼儿园和拖拉说再见教案
活动目标：
1、听故事，知道圆圆哪里拖拉了；学说“……拖拉了”。
2、知道抓紧时间可以做很多事，培养幼儿珍惜时间的习惯。
活动准备：
PPT，橡皮泥若干，圆圆成长的照片三张，告别卡两张，小桌子三张，黑板，音乐《时间像小马车》等
活动过程：
1、师幼问好，请小朋友到小桌子旁边自己包汤圆。
老师计时一分钟，时间到后提示幼儿停下。
请小朋友记住颗数。
2、观看圆圆成长经历照片，请小朋友说说他们是一样的吗？哪里变了？
小结:孩子长大了！我们都不能回到过去，所以我们要珍惜时间。
3、听圆圆的故事，学说“……拖拉了”
提问：圆圆在故事里做什么拖拉了？
4、回忆小朋友拖拉的地方，探讨改正的方法
5、探讨大人拖拉的危害
6、知道拖拉的坏处，第二次包汤圆
小朋友看看自己包了几颗？谁包的比第一次包得多？
小结：我们发现，抓紧时间，我们可以做更多事！
7、结束部分：播放音乐《时间像小马车》，请小朋友在音乐声
中取贴纸，贴在准备好的告别卡上，表示和拖拉告别的决心。
《第十课 跟拖延说再见》教学设计教学反思-2023-2024学年初中心理健康南大版九年级全一册
《跟拖延说再见》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 理解拖延对个人生活、学习和人际干系的影响。
2. 学会制定有效的学习计划和时间管理策略。
3. 培养自律和自我控制能力，克服拖延习惯。
4. 建立自大心和自我激励，提高学习效率。
二、教学重难点：1. 引导学生认识到拖延的风险，并鼓励他们积极面对。
2. 传授学生制定合理的学习计划和时间管理技巧，并付诸实践。
3. 培养学生的自律性和自我控制能力，以形成良好的习惯。
4. 帮助学生建立自大心和自我激励，鼓励他们坚持执行计划。
三、教学准备：1. 准备教学PPT，包含相关图片和案例。
2. 准备一些关于时间管理和自律的小游戏或活动。
3. 准备一些小贴纸或奖励卡片，以鼓励学生坚持执行计划。
4. 安排一个安静、适合学习的教室，以便学生进行学习计划制定和练习。
四、教学过程：（一）导入新课1. 分享一个有关拖延的小故事，引发学生对拖延的思考。
2. 让学生分享自己拖延的经历，引导学生认识到拖延的风险。
3. 引出课程主题《跟拖延说再见》，并介绍本课程的目标和内容。
（二）课程重点与难点讲解1. 讲解拖延的观点、分类和风险，让学生了解拖延的严重性。
2. 介绍克服拖延的方法和技巧，如时间管理、制定计划、分罢免务等。
3. 强调克服拖延需要坚持不懈的竭力，引导学生树立正确的态度。
（三）教室互动与讨论1. 组织小组讨论，让学生分享自己在实际生活中如何运用克服拖延的方法和技巧。
2. 邀请学生分享自己的成功案例，激励其他学生克服拖延的信心和勇气。
3. 针对学生的怀疑和问题，进行现场解答和指导。
（四）实践活动与反馈1. 安置课后作业，让学生制定一个小目标，尝试运用克服拖延的方法和技巧，并在下次课上分享自己的实践经验和感受。
2. 鼓励学生积极参与其他克服拖延的活动，如晨跑、读书俱乐部等，培养自己的自律性和时间管理能力。
3. 根据学生的反馈和表现，调整和优化教学方案，不息提高教学质量和效果。
告别拖拉,让学习更高效家校课堂教案
告别拖拉，让学习更高效家校课堂教案第一章：认识拖延1.1 了解拖延的定义和特点1.2 分析拖延的原因和后果1.3 探讨如何克服拖延的习惯第二章：时间管理的重要性2.1 理解时间管理的概念和方法2.2 学习制定合理的时间表和计划2.3 掌握优先级和合理分配时间技巧第三章：学习方法和策略3.1 了解不同的学习方法和适用场景3.2 掌握高效学习策略，如番茄工作法、目标分解法等第四章：培养自律和自信心4.1 认识自律和自信的重要性4.2 学习自律和自信的培养方法，如设定目标、积极心态等4.3 探索如何保持动力和坚持学习第五章：家长角色和支持5.1 理解家长在帮助孩子克服拖延中的作用5.2 学习有效的沟通和支持技巧，如倾听、鼓励等第六章：设定明确的目标6.1 学习如何设定短期和长期的学习目标6.2 理解目标的具体性、可衡量性和可实现性的重要性6.3 掌握SMART目标设定原则，并将其应用于学习计划中第七章：自我激励与奖励机制7.1 探索自我激励的方法，如正面自我暗示、成功体验等7.2 学习建立奖励机制，以提高学习的积极性7.3 实践将奖励与目标达成相结合，增强自我驱动力第八章：应对拖延的策略8.1 分析拖延的常见情境和应对方式8.2 学习应对拖延的有效策略，如心理调适、环境优化等8.3 探讨如何应对特殊情况下的拖延，如考试前的复习第九章：情绪管理与压力释放9.1 了解情绪对学习效率的影响9.2 学习情绪管理技巧，如情绪识别、情绪调节等9.3 掌握压力释放的方法，如运动、冥想、娱乐等第十章：家校合作，共同促进学长10.1 探讨家校合作的重要性及其对克服拖延的影响10.2 学习家长和教师在家校合作中的角色与责任10.3 实践家校合作的有效方式，如定期沟通、共同制定计划等重点和难点解析重点一：认识拖延环节解析：学生需要深入了解拖延的定义、特点和原因，以及拖延带来的后果，这是建立解决问题基础的关键。
重点二：时间管理的重要性环节解析：学生需要学习并掌握时间管理的方法和技巧，如制定合理的时间表、计划和优先级分配，这是提高学习效率的前提。
告别拖拉初中教案
告别拖拉初中教案一、教学目标1. 让学生认识到拖拉行为的危害，树立正确的时间观念。
2. 培养学生制定计划、执行计划的能力，提高时间利用率。
3. 引导学生养成良好的学习习惯，提高学习效率。
二、教学内容1. 拖拉行为的危害2. 时间管理的重要性3. 如何制定合理的学习计划4. 执行计划的技巧5. 养成良好的学习习惯三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，让学生了解拖拉行为的危害，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：讲解时间管理的重要性，让学生认识到珍惜时间就是珍惜生命。
3. 互动：分组讨论，让学生分享自己在学习生活中遇到的拖拉问题，共同探讨解决办法。
4. 方法指导：教授学生如何制定合理的学习计划，包括设定目标、分解任务、安排时间等。
5. 技巧传授：引导学生学会执行计划的技巧，如设定提醒、优先级排序、避免干扰等。
6. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理方法，让学生从中受到启发。
7. 总结：让学生谈谈本节课的收获，明确下一步的努力方向。
8. 作业布置：让学生制定一个一周的学习计划，并按照计划执行。
四、教学评价1. 学生对拖拉行为的认识程度。
2. 学生制定和执行计划的能力。
3. 学生养成良好的学习习惯的情况。
五、教学资源1. 故事或案例素材。
2. 时间管理相关理论知识。
3. 学习计划模板。
六、教学建议1. 教师要以身作则，树立良好的时间观念。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作能力。
4. 定期检查学生的学习计划执行情况，给予指导和鼓励。
通过本节课的学习，希望学生能够告别拖拉，学会合理安排时间，提高学习效率，为自己的未来打下坚实的基础。
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与拖拉说再见
小学心理健康教育活动案例
与“拖拉”说再见
莱阳市青埠屯小学韩旭妍
设计理念：
身为班主任兼语文教师的我，工作日经常开始于气急败坏的讯问——“本子呢？”“作业怎么没有完成？”讯问之后，总是那几条雷同的理由——“忘了拿。
”“本子找不着了。
”“让妹妹撕了。
”学生会用各种理由来拖延许多事。
他们不仅让教师头疼不已，也极大地损害了自己及父母的生活质量。
如果留心，会发现拖沓的孩子不快乐，沮丧、虚弱、无助。
他们怕苦怕累，他们懈怠懒惰，他们较少享受成长的快乐。
因此，教师应及时指导、鼓励、限制，从外部提供助力，强化孩子的意志，增强孩子的自主意识和生活责任感。
一个自信的、有力的新我就可破茧而出了。
为此，我设计了本次活动《与“拖拉”说再见》。
在本节课的教学中，本着充分发挥学生的主体作用，学生积极主动参与，通过对“案例”的对比、分析，培养学生独立思考，并自我剖析，养成良好的生活学习习惯，以达到克服拖拉习惯的目的。
活动目标：
1、通过案例的对比、分析，培养学生独立自主的意识。
让学生懂得如何去克服拖拉情绪和拖拉思想。
明白学会迅速做事的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。
2、使学生了解学习生活中能独立快速完成一件事的重要性，体验生活中做事不拖拉给自己带来的快乐情感。
活动形式：故事体验小组讨论情境活动
活动对象：小学二年级学生
活动准备：情境剧，家长评价表，“绳索”、“救生圈”等活动用品
活动过程：
一、故事情境话拖拉
同学好！欢迎你们来到“健康乐园”，老师希望能和你们在这里度过轻松、愉快的40分钟。
今天老师为大家带来了一位小朋友，我们一起去认识一下她吧！
看情境剧：
朵朵学习还不错，但就是做作业时很磨蹭。
本来30分钟可以完成的作业，竟要磨蹭一个晚上，有时都10点多了还在做作业。
更要命的是，这还是在家长陪伴的情况下，如果妈妈不在旁边看着她，估计一晚上她都写不完作业。
朵朵的妈妈在一旁抱怨：“这孩子做作业时，才写了两个字就开始抠橡皮、玩彩笔，很长时间才写一个字……”
交流：从剧中你看到了什么？
揭题：朵朵做事磨磨蹭蹭，做做玩玩，像她这样就是做事——拖拉。
师：其实啊，我们周围有很多人身上也有朵朵的影子。
同学们，你们身上有没有朵朵的影子？
生：早晨起床经常被妈妈叫起，感到困倦，拖拉不肯起床；
生：吃饭时边看电视边吃；
生：上学路上东张西望，不抓紧时间；
生：下课忙着玩上课去小便……
二、感悟拖拉严重性
同学们，像朵朵一样的同学，过得开心吗？
想象一下，第二天会发生什么？
生：睡得太晚早上起不来。
生：可能还不及吃早饭，对身体不好。
生：第二天检查作业时，老师要批评。
生：上课时会困，没有精神听讲，学不到知识。
……
师：正如同学们所说，做事拖拉，不仅浪费时间，还影响身体健康。
所以我们一定要与拖拉——说再见。
三、榜样示范不拖拉
1、拿出一周来的家长评价表，四人一小组交流：看谁得的兔子图多，你是怎么做到的？
学生小组交流。
全班交流：把自己的或小组成员的经验和教训与在座的每一个人分享。
生：写作业前做好准备：本子，书，笔什么的。
生：喝点水，去趟厕所。
生：写的时候要专心，不能东张西望……
（板书：做前——计划、准备做时——专心、认真）
师：珍惜时间，做事不拖拉，就能让我们事半功倍，取得好的效果。
2、其实生活中还有很多事情，需要我们又快又好地完成，谁还能来教教大家？
生：吃饭时要慢慢吃，不能太快，不能边吃边玩。
生：晚上睡觉前要把脱的衣服叠好，不乱丢，早晨起床时就能快速地找到衣服，穿好衣服。
生：做完作业，立即把本子等学习用品装进书包，不要等到第二天早晨才收拾。
3、做事不拖拉，你自己有着怎样的感受呢？（自由交流，师记录）
做事快又好，心里好轻松。
做事不拖拉，爸妈笑哈哈。
……
师：做事不拖拉，天天好心情；做事不拖拉，生活好轻松。
4、请你支一招：
韩老师每天中午都要做家务，烧开水要用10分钟，整理房间要用15分钟，扫地要5分钟，共花30分钟，你能出什么金点子让我合理安排，节约时间呢？
学生交流自己的金点子。
5、教师结合要点巩固小结：做事不拖拉，就要学会节约时间，要学会有计划，合理的安排时间，并且做事时要专心，一心一意。
四、竞赛场上不拖拉
师：下面我们进行一个游戏——野外生存。
在完成任务时，看看同学们能不能合理地按排时间、抓紧时间去完成任务，同学们有信心挑战吗？
游戏规则：
全班同学一共分成六组，每组的成员都要完成一系列的模拟任务——“穿过急流”、“伤病急救”、“跨过沟壑”等难题，最先到达终点者是最终的优胜者。
为了完成这些任务，同学们有一系列辅助工具可以选择，比如“救生圈”、“急救箱”、“攀登绳索”等等，这些工具可以保证他们很快克服自己遇到的困难。
他们可以在一开始就选择把这些工具带在身上，也可以在中途遇到困难的时候回头再拿。
如果选择了在中途遇到困难的时候再回去取，那么，就要多花费时间了。
活动体验。
有几个小组急匆匆地起身“探险”，直到他们遇到了阻碍，才想起来要折返回去取相关的工具，虽然起初抢了领先，但很快就发现，由于缺乏事先的规划，他们不得不多次折返回来索取工具，结果一开始节省下来的时间全都被耽搁了。
一开始进行周密计划的小组，镇静地讨论起在“探险”途中可能会遇到哪些意外情况。
然后根据讨论的结果，有选择地带上了一些工具，比如“药品”、“绳索”等等的，最终获胜。
交流失败教训与获胜经验：做事要有计划，然后再抓紧时间。
五、养成好习惯，与拖拉永远说再见
其实好多事情，只要一天的事一天做完，不拖拉，坚持天天这样做，生活中的快乐会更多。
出示表格。
我是最棒的
我一定要做到周一周二周三周四周五周六周日按时认真地完成作业
能迅速地穿脱衣服
独立整理书包
吃饭时不边吃边玩
让我们每天从这4个方面开展比赛，请你仔细想一想，每天你的这4个方面有没有做到呢？做到的就在可爱的小兔身上打勾，拖拉的就只能在慢吞吞的
小蜗牛身上打勾了。
我们请爸爸妈妈做裁判，给我们评分，下周一带来，看谁得到的小兔子最多。