长拳教学教案
小学体育与健康健身长拳教案
小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。
长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。
本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。
一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。
2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。
3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。
4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。
二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。
(2) 长拳的特点和主要动作形式。
2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。
(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。
(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。
3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。
(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。
4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。
(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。
2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。
3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。
4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。
5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。
2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。
3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。
大学武术长拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和起源，培养对武术的兴趣。
2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的武术基础技能。
3. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。
教学内容：1. 长拳的基本概念和起源2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本动作4. 长拳套路练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、基本概念和起源1. 教师简要介绍长拳的基本概念和起源，让学生了解长拳的发展历程。
2. 引导学生思考武术在大学生活中的重要性。
三、基本手型、步型1. 教师示范基本手型：拳、掌、勾。
2. 教师示范基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。
3. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、基本动作1. 教师示范基本动作：冲拳、劈拳、横拳、勾拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
五、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
第二课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、长拳套路练习1. 教师示范长拳套路，包括起势、进步、出拳、转身等基本套路。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
三、注意事项1. 教师强调武术训练中的注意事项，如身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。
2. 评价学生的武术基础技能，如手型、步型、动作连贯性等。
武术长拳四套教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展，掌握四套长拳的基本动作和套路。
2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术长拳的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。
二、教学时间每次课90分钟，共4次课。
三、教学内容1. 第一次课：武术长拳基本姿势、手型、步型训练。
2. 第二次课：四套长拳第一套动作学习。
3. 第三次课：四套长拳第二套动作学习。
4. 第四次课：四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。
四、教学过程1. 第一次课（1）导入：讲解武术长拳的基本特点、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
（2）基本姿势、手型、步型训练：a. 拳：拳握紧，拳面平、直腕。
b. 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
c. 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
（3）练习动作：教师示范，学生跟学，纠正错误动作。
2. 第二次课（1）复习上节课内容，巩固基本姿势、手型、步型。
（2）学习四套长拳第一套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 第三次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一套动作。
（2）学习四套长拳第二套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 第四次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一、二套动作。
（2）学习四套长拳第三套、第四套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
（3）串联四套长拳动作，进行整体练习。
五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、学习态度、动作规范程度。
2. 实践能力：学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。
3. 学习成果：学生掌握四套长拳的基本动作和套路，能独立完成。
六、教学资源1. 武术长拳教材。
2. 武术器材：拳、掌、步型道具。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
大学青年长拳十二式教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作和技巧，提高学生的武术素养。
2. 培养学生的身体素质，增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 培养学生对武术的兴趣，激发学生的爱国情怀。
教学重点：1. 长拳十二式的动作要领和技巧。
2. 学生在练习过程中的动作规范和正确姿势。
教学难点：1. 学生在练习过程中对动作的掌握和协调性。
2. 学生在练习过程中的耐心和毅力。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍长拳的起源、发展和特点。
2. 引导学生了解长拳十二式的动作名称和动作顺序。
二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解和示范长拳十二式的动作要领，如起势、冲拳、踢腿、转身等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。
四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。
2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习长拳十二式的动作，检查学生的学习成果。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。
二、提高练习难度1. 教师讲解和示范长拳十二式的进阶动作，如旋转、跳跃等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。
四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。
2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。
教学评价：1. 学生对长拳十二式的掌握程度。
初中长拳教案
初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。
3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。
教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。
2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。
2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。
2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。
二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。
2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。
3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。
三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。
2. 学生放松身心，缓解疲劳。
武术长拳一段试讲教案模板
教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本特点和文化内涵。
2. 通过学习长拳基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的武术兴趣，增强学生的民族自豪感。
教学重点：1. 长拳基本动作的规范和正确性。
2. 动作之间的衔接和流畅性。
教学难点：1. 动作要领的掌握。
2. 动作节奏的把握。
教学准备：1. 武术场地布置，包括武术垫、杠铃、沙袋等。
2. 武术音乐播放设备。
3. 武术服装。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍武术长拳的起源、发展及其在国内外的影响力。
2. 播放一段武术长拳表演视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解长拳的基本动作，如马步、弓步、仆步、歇步等。
2. 教师逐一示范，强调动作要领，如身体重心、手脚并用、呼吸配合等。
三、学生练习1. 学生跟随教师进行基本动作的练习，注意动作的规范性和正确性。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、动作衔接与组合练习1. 教师讲解动作之间的衔接技巧，如起势、收势、转身等。
2. 学生进行动作组合练习，要求动作流畅、连贯。
五、节奏练习1. 教师讲解动作节奏的重要性，以及如何把握动作节奏。
2. 学生进行节奏练习，要求动作与音乐节奏同步。
六、放松与总结1. 学生跟随音乐进行放松练习，缓解身体疲劳。
2. 教师对本次课程进行总结，强调学习成果，鼓励学生在课后继续练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作掌握程度。
2. 课后收集学生练习视频，评估动作的规范性和流畅性。
教学反思：1. 根据学生的学习情况和反馈，调整教学方法和进度。
2. 丰富教学内容，提高学生的武术兴趣和参与度。
备注：1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 鼓励学生互相帮助，共同进步。
体育长拳教案模板范文
课时：2课时年级：七年级教材来源：人教版体育与健康七年级全一册教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能。
2. 培养学生团队协作精神和勇敢顽强的品质。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的自我保护意识。
教学重点：1. 长拳的基本动作和套路。
2. 学生对动作的熟练掌握和运用。
教学难点：1. 动作的准确性和连贯性。
2. 学生对动作的理解和记忆。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 师生问好、检查服装、清点人数及宣布课的内容。
2. 队列队形练习，包括站队、报数、整队等。
二、准备活动1. 热身慢跑两圈。
2. 热身操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 讲解长拳的基本手型、步型、手法、步法等。
- 手型：拳、掌、勾。
- 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
- 手法：推、拉、拨、挑、点、拍、格、挡。
- 步法：跃、跨、跳、扑、滚、闪、转。
2. 示范和讲解长拳套路动作，包括起势、右弓步格挡、抱拳弹踢等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、结束部分1. 学生自我总结，教师点评。
2. 集体放松活动。
第二课时一、开始部分1. 师生问好、检查服装、清点人数及宣布课的内容。
2. 队列队形练习，包括站队、报数、整队等。
二、准备活动1. 热身慢跑两圈。
2. 热身操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 复习长拳基本动作和套路。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 组织学生进行长拳比赛，评选出优秀个人和团队。
四、结束部分1. 学生自我总结，教师点评。
2. 集体放松活动。
教学评价：1. 学生对长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括动作的准确性和连贯性。
3. 学生对体育长拳的兴趣和参与度。
教学反思：1. 教学过程中，如何更好地引导学生掌握长拳基本动作和套路。
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长拳教学教案
教学内容：
1、武术：组合动作
2、游戏：通过障碍
教学目标：
1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。
2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。
3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。
教学过程：
一、开始部分 8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
1、重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。
2、教法：
（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之"敌"。
（2）提问：两个进攻动作异同点和关系。
（3）采用集中讲解-提问-分组练习-集中讲评的方法进行教学。
（4）"未曾习武先明德"，在进攻防练习时，更应注重武德教育。
3、学法：
（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。
（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。
（3）分组复习，注意展现本组特色。
推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。
（4）认真接受武德教育。
明白习武是健身的重要手段。
（二）游戏：通过障碍
1、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。
（2）组织学生分组慢走通过障碍，
（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
3、学法：
（5）认真仔细地观察教师的每一示范动作。
（6）在组长带领下慢步走和慢跑通过障碍。
（7）积极参与游戏。
（8）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、学生自评、互评
3、教师总结，要求学生课后洗手
3、布置课后练习：立卧撑10次。