十分钟学会右脑图像式记忆法
超级记忆法之一的“照相记忆法”，按照此方法坚持训练可激活右脑
超级记忆法之一的“照相记忆法”，按照此方法坚持训练可激活右脑看过金庸的电视剧或者小说的人，有可能还记得，桃花岛主的夫人有着记忆力强的本领，只靠一遍，就将九阴真经一字不差的记了下来，更后因为复写出九阴真经费劲了精力而身亡。
而天龙八部里的吐蕃国师鸠摩智也靠着这个本事，成功的偷取了少林寺的七十二绝技，成为了一个绝顶高手。
那么，这样的人物，在我们生活中有吗，有的，新闻里不止一次报道过类似的人物，有天生下来拥有这个能力的，从小到大每一件事都记得清清楚楚。
也有像是《更强大脑》里，瞬间记忆下来大量人脸或者东西的，这些都是这种照相记忆法的例子。
所以，首先要承认这一点，极少数的人可以先天获得这种能力，而大部分人则需要后天不断的练习来获得。
下面说一下超级记忆的练习法：1、呼吸训练，通过深呼吸让我们的大脑进入高效运作状态，从而更好的开始下一步。
2、曼陀罗(1)请连续盯着曼陀罗图.(2)看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.(3)训练的关键是要持续不断,至少要用3个月.3、黄卡训练使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。
黄卡是锻炼右脑时更常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。
（1）、准备好黄卡，将它放在眼前。
卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。
（2）、目不转睛地注视黄卡30秒。
要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
（3）、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。
30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。
（4）、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。
直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。
4、千图训练（1）每50幅图为一个单位，按顺序记下来。
（2）记下了故事后，进行反复不断的闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。
超右脑图像记忆步骤是什么
超右脑图像记忆步骤是什么第一步骤熟读这是熟悉材料的过程，这时我们可以发挥我们左脑的理解和分析功能，理解文字到底在讲些什么，然后再开始记忆。
熟读的标准是第二、第三步骤当中，你所选取的重点和关键字能够回忆出你所熟读的内容。
一般的内容读两遍即可，如果是背诵诗词则需要35遍。
第二个步骤是找重点是压缩材料的过程，就是把书读薄。
任何一篇文章或者一本书，重点大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之间，其他百分之八十到百分之八十五是具体的阐述和补充的说明。
你可以把文章或书本的重点先找出来。
找重点的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主题句，因此大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾，当然并不绝对，有的时候也会出现在段落中央。
第三个步骤找关键字是对文章的进一步压缩。
寻找关键字只有一个规则，那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要记的文章。
这种寻找关键字的方法也叫索引法。
你可以用段落中的第一个字做索引，也叫字首法，总之就是找出段落中的某个字或某个词，可以帮你联想起你所要记的原文就可以了。
第四个步骤图像化也就是把这些关键字，转化为右脑记忆所采用的图像。
这时就要运用图像化的四个原则：有趣、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。
第五个步骤还原还原就是把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字，如果对应正确，那么恭喜你第四步完成，如果不正确，请返回第三步重新寻找关键字或者重新进行第四步把关键字运用图像的四个原则进行更鲜明地想象，然后再进行第五步。
第六个步骤：连结。
这是关键的一步。
连结就是把这些根据关键字转化而来的图像，依照顺序进行连结，而连结过后的图像记忆顺序，就是这篇文章的记忆架构。
如果你能记住所有的图像顺序，并且每张图像都能进行正确的由图像-文字的还原，那就代表你记住了全篇文章了。
为了能够记住图像的顺序，这里有必要讲一下锁链法或者叫两两相连法或串联联想法。
右脑图像记忆法
右脑图像记忆法即使是已经背得很熟练的知识，在考试时也会由于紧张等各种因素图像想不起来，走出考场时却恍然大悟，这样的事情屡见不鲜。
那么，为什么我们花大量精力记忆的知识总是会忘掉呢又为什么我们记得很熟的知识考试时却想不起来了呢为解决教学低效率的现象，探索提高小学生快速高效记忆的途径，提高教学质量。
我们就要寻求一种快速高效的记忆方法，让学生的记忆过程变得轻松快乐，而且要大大提高记忆的效果.这就是我们要讲的。
所谓就是充分发挥右脑对图像信息的超强记忆能力，将所需记忆的各种信息图像化，再利用各种高效的记忆方法实现快速高效记忆。
主要优点是：1、能大大提高学生记忆知识的速度;2、提高学生记忆知识的效果，所记知识不容易忘记。
左脑记忆是程序记忆，记忆信息要经过一道道程序，比如要先理解再记忆，如果某个程序出现问题整个过程就停滞不前。
所以左脑记忆慢，容量小。
右脑记忆是图像的记忆，大量信息瞬间保留，像照相机一样咔嚓一声，将所有的信息以图像形式保存在大脑里，需要时重现，随用随取，非常高效。
我们的创造力，想象力，意志力和情感控制能力都源于右脑，所以右脑也被人们称为创意脑。
相关科学研究表明右脑的记忆能力是左脑的100万倍。
而这样惊人的记忆能力是源于右脑对立体图像信息有着天生过目不忘的本领。
爱因斯坦曾经讲过记忆就是新信息与已知信息之间的链接。
联想是最佳的记忆方法，特别是当联想非常幽默，有趣时，能数十倍的提高记忆的速度和效果。
我们来做一个小实验，试试看你需要用时多久来记忆这组词语自行车、奖杯、火炬、帆船、大象、长颈鹿、乌龟、钢琴、螃蟹、电吹风、树叶、蝴蝶、恐龙、溜冰鞋、沙发、鳄鱼恩，大概还记得：自行车、火炬、螃蟹、大象、蝴蝶然后就死活也想不起来了，估计到了明天，能记得的就更少了，如果这么简单的16个词语我们都记不下来，那怎么去记忆那么多的历史事件和年代，怎么去记忆长篇的古文，怎么去记忆大量的文学常识，怎么去记忆成千上万个英语单词呢上面的16个词汇，如果我们用图像记忆法，可以这样去记：第一步：图像转化图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。
右脑图像法快速记忆英语单词
10、wheel（ n.轮，车轮）方法：我(w)的脚后跟(heel)被车轮扎了一下。
类似的方法还有很多，不再一一列举，如果有兴趣的朋友可以购买：《右脑图像
法快速记单词》本书以四级单词为基础，收录了三千六百多个词汇（带音标），
6、resident（a.居住的n.居民）方法：总统(president)脱了皮(p)就变成了居民
7、schedule（n.时间表；计划表）方法：美女(s)车(che)堵了(dule)急得一直看时间表
8、thorough（a.彻底的；详尽的）方法：穿过(through)洞(o)就能彻底的看到大海
方法：/谐音：偷食的/我们在祝酒时偷食的偷走了我们的烤面包。
10、wheel（ n.轮，车轮）
方法：我(w)的脚后跟(heel)被车轮扎了一下。
每个单词根据自身特点都有一个对应的记忆方法，方法熟练后，不到一个月就能记住三千多个单词，最重要的是熟能生巧，记得多了，再看到新的单词便可以举
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一反三，再难记的单词也不怕了。零售价是：12元。现招各地代理。后续产品：《右脑图像法记单词考研词汇》
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方法：总统(president)脱了皮(p)就变成了居
7、schedule（n.时间表；计划表）
方法：(s)车(che)堵了(dule)急得一直看时间表
右脑形象记忆法的训练方法
右脑形象记忆法的训练方法右脑形象记忆法是一种利用人的右脑特长进行信息记忆的方法。
相比于传统的文字记忆法，右脑形象记忆法依靠触发视觉和情感记忆，在记忆过程中形成有力的联想和印象，能够提高记忆效果和记忆的持久性。
以下是一些训练方法，可以帮助提高右脑形象记忆的能力。
1.创造生动的场景和故事：将要记忆的信息转化为生动的场景或故事，通过视觉联想来记忆。
例如，如果要记忆一组数字，可以将每个数字与一个物体关联，然后想象这些物体在一个场景中进行其中一种活动，形成一个生动的故事。
通过这样的联想和想象，记忆效果会更好。
2.利用形象化的记忆替代符：将抽象的事物或概念转化为具体形象的符号或图像。
例如，可以使用数字代表不同的形象，然后将这些形象串联起来，形成一个可视化的记忆链条。
记忆链条中的每个图像都能够触发联想和回忆。
6.触发记忆复习：在训练期间，隔一段时间对已记忆的内容进行复习，以巩固记忆效果。
复习的方式可以是通过回忆，也可以是通过重新刺激记忆链条。
通过反复触发记忆，可以加强记忆的持久性，避免遗忘。
7.创造记忆宫殿：利用记忆宫殿法来辅助右脑形象记忆。
记忆宫殿法是通过将记忆的对象与熟悉的地点进行关联，形成记忆点，以辅助记忆。
在这个过程中，可以利用右脑形象记忆的方法来增强记忆效果。
8.持续训练与挑战：形象记忆是需要不断练习和挑战的，通过不断练习，逐渐培养出良好的记忆习惯和技巧，提升记忆能力。
可以选择一些记忆挑战游戏或练习，例如记忆卡片、数字游戏等，不断刺激和挑战自己的记忆能力。
以上是一些训练方法，可以帮助提高右脑形象记忆的能力。
要注意的是，右脑形象记忆法需要持续的训练和练习才能见到效果，所以要坚持并保持耐心。
此外，每个人的记忆能力和特长是不同的，所以需要根据自己的特点和需求来选择适合自己的记忆方法和技巧。
超右脑快速英语单词形象记忆法(图片版)
39、
sock[ sɔk ]n.短袜
分析：s—蛇；o—蛋；ck—“刺客”的拼音首字母； 记忆方法：短袜里的蛇蛋被刺客打烂了。
40、
skirt[ skə:t ] n.裙子
分析：s—蛇；k—开；ir---爱人；t—头 记忆方法：蛇咬开了爱人的头，藏在女孩的裙子下。
6、
hare [ hɛə ] n.野兔
分析：h— 形状像椅子；are——是； 记忆方法：坐在椅子上的是一只野兔
7、
rabbit [ 'ræ bit ] n.兔子
分析：ra——“让”的谐音；bb——“爸爸”的拼音首字母；it——它 记忆方法：兔子让爸爸给它讲故事
8、
；
sheep [ ʃi:p ]n. 绵羊
分析：b— “不”的拼音首字母；read——读 记忆方法：不要边读书边吃面包。
16、
cheese[ tʃi:z ]n.干酪
分析：che——“车”的拼音；e——“鹅”； se——“蛇”的近似拼音； 记忆方法：一车用来喂鹅的干酪都被蛇吃掉了。
17、
chicken[ 'tʃikin ]n.小鸡
分析：chi—“吃”的拼音；c—“草”的拼音首字母； ken—“肯”的拼音； 记忆方法：小鸡吃了草就变成肯德鸡了
21、
juice [ dʒu:s ] n. 汁液
分析：ju——“锯”的拼音； ice——冰； 记忆方法：锯开的冰，就会有汁液流出来。
22、
orange[ 'ɔrindʒ ] n.橘子、橙子
分析：o— 鸡蛋；rang—“让”的拼音；e—“鹅”的拼 记忆方法： 这个鸡蛋让鹅吃了就会变成橘子的。
右脑图像记忆法的七个步骤完整教程
右脑图像记忆法的七个步骤完整教程步骤一：准备首先，找到一个宁静的地方，确保你不会被干扰。
使用一张白纸和一支铅笔或者彩色笔来记录你的图像和记忆过程。
确保你有足够的空间来画出你的图像，这样记忆效果会更好。
步骤二：创造关联选择你要记忆的信息。
这可以是一组数字、一串名字或者任何你想记住的内容。
将这些信息与生活中的图像进行关联可以帮助你记住它们。
例如，如果你要记住一个名字叫做"Tom"，你可以想象一个巨大的西红柿在你面前，上面写着"Tom"。
步骤三：创造图像现在，将你要记忆的信息转化为生动的图像。
确保你的图像具有足够的细节，这样它们会更容易被记住。
你可以使用颜色、形状和纹理来增加图像的鲜明度。
例如，如果你要记忆一个数字5，你可以画一个五角星，用红色填充它。
步骤四：形象化将你的图像与你已经记住的信息进行关联。
这可以通过把图像放入一个熟悉的场景中来实现。
例如，如果你要记忆一个名字叫做"Anna"，你可以想象她站在你家门口和你打招呼。
步骤五：观察和复习一旦你完成了记忆图像，花一些时间仔细观察它们。
注意图像中的细节和它们之间的关联。
重复观察这些图像几次，直到你能够清楚地回忆起它们。
步骤六：回忆现在关闭你的纸和笔，尝试回忆你所创造的图像。
想象自己再次看到它们，努力复现它们的细节和关联。
尽量不要参考笔记，试图凭记忆回忆出所有的图像。
步骤七：检查和复习最后，检查你的回忆结果，并与你的图像进行对比。
看看你是否成功地回忆起了所有的图像和信息。
如果有遗漏或者不正确的地方，尝试再次回忆并修正它们。
每天花一些时间进行复习，直到你完全掌握了这个记忆任务。
通过遵循以上七个步骤，你可以学会如何使用右脑图像记忆法来提高你的记忆力。
记住，练习是关键！随着时间的推移，你会发现自己越来越熟练，并能够以更高的效率记住更多的信息。
41右脑图像记忆方法原理
右脑图像记忆方法原理右脑图像记忆方法，下面是学习啦的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢右脑图像记忆法不是为了记忆而图像，是自然而然的自行产生图像，从根本上提高记忆力和想象力。
图像联想的第一个规则就是要创造具体而清晰的图像。
具体、清晰的图像是什么意思呢?比方我们来想像一个少年，你的“少年”图像是一个模糊的人形，还是有血有肉、呼之欲出的真人呢?如果这个少年图像没有清楚的轮廓，没有足够的细节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。
¤细节图像刚才说过细节可以强化图像，细节可以赋予图像灵魂，让我们一起多做几个练习。
例如玫瑰花，我们不要只满足于想像出一朵被压扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是名贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上长着尖刺，还散发着暗暗的幽香。
例如牛肉，你想到的牛肉是什么样子?是血淋淋的肉片，带骨头的肉块，还是放在盘子里半生不熟的牛排?例如公共汽车，你想像的公共汽车是崭新的德国奔驰公车，老旧的电车，还是一阵黑烟(公车已经开走了)?车牌是什么呢?公车上有人吗?乘客稀稀疏疏，还是挤得像沙丁鱼一样?这些细节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用机会多加练习。
¤颜色图像除了细节描述之外，我们还可以运用颜色加强记忆的存盘。
创造图像时当然可以是一片黑白，也可以给图像一点颜色瞧瞧。
视觉原本对花花绿绿的颜色特别有反应，若是能运用色彩彩绘我们创造的图像，快速记忆就如花开遍地一样灿烂了。
¤抽象概念借用法但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢?例如灯光应该是怎么样的图像呢?这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。
灯光可以借用手电筒、台灯、灯塔……好喝的饮料可以借用果蔬汁(我爱喝保健饮料)、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。
既然是借用具体的图像，我们就得记住要还原成原本抽象的事物或概念。
三种右脑记忆训练方法
三种右脑记忆训练方法右脑记忆训练是一种通过刺激右脑活动来提高记忆力和思维能力的方法。
右脑记忆训练注重培养和发展右脑的创造力、想象力和直觉力。
以下是三种右脑记忆训练方法的详细介绍。
1.图像记忆法图像记忆法是一种通过联想和想象的方式来记忆信息的方法。
它的基本思想是将要记忆的信息与一个具体的图像关联起来，以增加记忆的深度和生动性。
以下是图像记忆法的具体步骤：步骤一：选取一张卡片或图片。
图片应该具体、生动，与要记忆的信息相关。
步骤二：仔细观察图片，并将需要记忆的信息与图片进行关联。
可以是画一些符号、关键词或图案。
步骤三：根据关联的图片进行复习和回忆。
思维方式可以是以图片为线索，回想起关联的信息，或者思考与图片相关的信息。
图像记忆法的优势是可以帮助记忆者将抽象的信息变得具体化和形象化，提高记忆的效果。
通过创造生动的图像，可以激发右脑的想象力和创造力，使记忆变得更加深入和长久。
2.色彩记忆法色彩记忆法是一种通过视觉刺激记忆的方法。
它的基本思想是利用色彩作为记忆的主要线索，帮助记忆者更容易地记住和回忆信息。
以下是色彩记忆法的具体步骤：步骤二：通过观察和复习与颜色关联的信息，逐渐形成颜色与信息之间的连接。
步骤三：使用关联的颜色来回忆和复习信息。
可以通过观察颜色或者想象颜色来回想起关联的信息。
色彩记忆法的优势是可以利用颜色的视觉刺激来加深记忆，提高记忆的准确性和清晰度。
通过刺激右脑的视觉创造力和联想能力，可以增加记忆的深度和维度。
3.想象力记忆法想象力记忆法是一种通过刺激右脑的想象力和创造力来提高记忆的方法。
它的基本思想是利用想象来增加记忆的印象和生动性。
以下是想象力记忆法的具体步骤：步骤一：将要记忆的信息与一个具体的场景或情境进行关联。
可以是将信息与你熟悉或喜欢的地方相关联。
步骤二：通过想象和回忆与场景或情境相关的信息，逐渐形成信息与场景之间的连接。
步骤三：利用想象力回忆和复习信息。
可以通过想象自己置身于场景中，回忆与场景相关的信息。
关于右脑快速记忆的三个方法
关于右脑快速记忆的三个方法记忆力在生活中是重中之重，右脑开发也成了人们提高脑力的一个好方法，但是你知道右脑记忆是怎么进行的吗，以下是小编给大家带来的关于右脑记忆的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!右脑记忆的方法1右脑图像式记忆法有其适用的范围，适合精确度高的逐字的记忆。
主要的原理，是在我们的头脑中形成我们所要背诵文字的视觉印象后，通过正倒背加强文字的形象。
当视觉记忆巩固的时候，重复进行听觉的背诵，就能够非常的流畅。
可以很好的解决背一半想不起来的问题。
在回忆的时候，就能够看到大概的文字的影像，背出来就会比较流畅。
接下来我通过几个步骤，教你学会应用右脑图像式记忆法，并且给出具体的训练方法，能学到多少就看你自己的努力了。
右脑记忆的方法2进行这一步，你应该有一部手机，购买并且熟悉了你的手机号。
首先，先把你的手机号背一遍。
然后，把你的手机号倒背一遍。
你会发现，如果你之前没有倒背过手机号的话，你得从头捋着手机号才能从尾背到头。
但是，如果想要顺畅的从尾背到头，也是很简单的，只要你能够“看到”你的手机号，那么从尾背到头就很容易了。
这一步，就是激活你的视觉记忆。
首先，闭上眼睛，把你手机号的前三位想象出来。
它们可能呈现的形象是，你在笔记本上写出来的字迹，可以是黑板上的粉笔字，总之你能在你闭眼的情况下看到这三位数字，并且可以正倒背出来，你就成功了。
(将呈现数字的“地方”，称为精神屏幕)然后，把你手机号的中间四位数、后面四位数，分开照上面处理。
以能够闭眼正倒背三遍为标准。
最后，把你手机号的全部十一位数字放到一起，呈现在你的精神屏幕上，在闭眼的情况下将其正倒背三遍。
右脑记忆的方法3运用视觉辅助记忆，方法和上面演示的激活方法基本类似。
首先，要对要背诵的内容进行切割，以自己的视觉可呈现的文字、数字的数量为切割单位。
比如我一次能呈现四个数字，那就把数字切割为四个一份。
其次，对切割出来的数字、汉字、字母，逐份的映射在我们的精神屏幕上，并正倒背。
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十分钟学会右脑图像式记忆法
多少同学在背诵记忆的过程中重复着使用低效的方法?下面是的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢
这个大概数不胜数，努力是好事，但如果能在努力背诵记忆的基础上，去学习和使用一些新的方法去背诵，就能够显著的提高效率。
学习不是单纯的体力活，方法的优劣很大程度上会决定我们的效率和一段时间内的发展上限。
一般的背诵方法是怎样的呢?
是不停的念诵，一遍又一遍的大声的吼出来。
这是初中高中很常见的记忆方法。
但是我们想要提高效率，就得了解下更多的一些个方面。
比如人到底是怎么去记忆的?
在NLP看来，人获取外界信息主要通过五感。
视听嗅味触这五感在人的主观经验中，又可以分为三种内感官，即视觉内感官、听觉内感官和感觉内感官。
我们的记忆和背诵，就是从外界获取信息，并牢固建立起链接的过程。
那么信息在人的大脑中主要呈现为视觉、听觉和感觉，而一般的背诵方法，主要利用的是我们的听觉进行记忆。
一遍遍的背诵，建立起来的就是听觉的记忆。
那么在这三种内感官中哪一种比较发达呢?其实是视觉!
不同人的感官类型敏感度各有不同，但从中国人普遍的情况来看，
视觉更为发达。
同样的表达方式，写下来的文字表达的信息量更大且更精准，视觉获取的信息更快。
而如果通过语音念出文字，获取的速度会慢很多，而且有相当多的字词同音必须通过字形来区分。
所以，视觉的记忆是比听觉的记忆更有优点的。
但是为什么大部分学校里还是利用听觉背诵居多呢?
我认为主要有这几点原因：
从历史上，就是以听觉背诵为主。
古人的文章是合辙押韵的，利用听觉背诵就很有优势，而现代的文章有几个合辙押韵?
看起来热闹。
如果是静静的看不出声，老师们总觉得你没在背
惯性。
改变传统做法是很困难的。
那么我们到底应该怎么去背诵呢?
并不是只单纯的用其中一种方式，而是在我们已经惯用听觉记忆的基础上，增加视觉记忆的方法，两者同时进行。
通过两个渠道获取并且巩固记忆，就能更好的增加我们的效率。
右脑图像式记忆法
右脑图像式记忆法有其适用的范围，适合精确度高的逐字的记忆。
主要的原理，是在我们的头脑中形成我们所要背诵文字的视觉印象后，通过正倒背加强文字的形象。
当视觉记忆巩固的时候，重复进行听觉的背诵，就能够非常的流畅。
可以很好的解决背一半儿想不起来的问题。
在回忆的时候，就能够看到大概的文字的影像，背出来就会比较流畅。
接下来我通过几个步骤，教你学会应用右脑图像式记忆法，并且给出具体的训练方法，能学到多少就看你自己的努力了。
激活你的视觉记忆
进行这一步，你应该有一部手机，购买并且熟悉了你的手机号。
首先，先把你的手机号背一遍。
然后，把你的手机号倒背一遍。
你会发现，如果你之前没有倒背过手机号的话，你得从头捋着手机号才能从尾背到头。
但是，如果想要顺畅的从尾背到头，也是很简单的，只要你能够看到你的手机号，那么从尾背到头就很容易了。
这一步，就是激活你的视觉记忆。
首先，闭上眼睛，把你手机号的前三位想象出来。
它们可能呈现的形象是，你在笔记本上写出来的字迹，可以是黑板上的粉笔字，总之你能在你闭眼的情况下看到这三位数字，并且可以正倒背出来，你就成功了。
(将呈现数字的地方，称为精神屏幕)
然后，把你手机号的中间四位数、后面四位数，分开照上面处理。
以能够闭眼看清数字，且正倒背三遍为标准。
最后，把你手机号的全部十一位数字放到一起，呈现在你的精神屏幕上，在闭眼的情况下将其正倒背三遍。
完成了上面这一步，恭喜你，你已经激活了你的视觉记忆!开始有意识的去运用吧!
具体运用视觉辅助记忆的方法
运用视觉辅助记忆，方法和上面演示的激活方法基本类似。
首先，要对要背诵的内容进行切割，以自己的视觉可呈现的文字、数字的数量为切割单位。
比如我一次能呈现四个数字，那就把数字切割为四个一份。
其次，对切割出来的数字、汉字、字母，逐份的映射在我们的精神屏幕上，并正倒背。
最后，运用滚雪球的学习方式，从前到后进行组装，熟悉整体情况。
上述的方法，可以运用在背诵汉语、英语单词、手机号码等情况的记忆。
训练方法
长期的训练，可以去背诵圆周率。
在训练的过程中，主要有两点需要注意。
第一，当你开始通过下列方法训练的时候，首先你会有一种明显的遗忘感慢慢出现。
因为你在不停的回忆，所以大脑丢失了部分信息之后，你会非常敏感的觉察到自己的遗忘，大脑中好像出现了一片空白一样。
这种情况下，不要因为难以回忆而放弃，继续加油训练，你的回忆能力将会大大提升。
第二，当你在短期内进行了大量的训练后，你的头脑中会有一种酸酸麻麻的感觉，这是大脑新的使用方式在锻炼过程中遇到的正常现象，及时注意休息、睡眠，可以很好的缓解这种症状。
这就像是锻炼我们身体的肌肉一样，会出现酸痛的症状。
这证明了我们处于训练中的学习区而非舒适区。
训练背诵圆周率的方法，也是利用上述讲的右脑图像式记忆法，通过在精神屏幕上浮现数字和正倒背，来强化我们的视觉记忆能力。
圆周率前一百位如下：
14159 26535
89793 23846
26433 83279
50288 41971
69399 37510
训练的时候先以2-3位为一组训练，当你可以同时浮现五个数字的时候就以五位数字为一组进行训练。
前面掌握后再继续学习后面的内容，注意随时复习前面的内容，保证自己可以沿着顺序进行正倒背。
如果你在学习中遇到什么困难，或者有什么意见和建议，可以直接的询问我。
能力的提升依靠的是坚持不懈的训练。
先给自己定一个五百位圆周率的目标吧!。