有益身心健康的建议
养生小知识给顾客发的
养生小知识给顾客发的
1.饮食搭配：合理搭配食物可以让身体更健康。
比如说，酸辣汤可以搭配米饭，让食欲更佳，营养更全面。
2. 坚持运动：适量运动有益身心健康，可以增强体质，降低疾病风险。
3. 放松心情：多做自己喜欢的事情，让自己放松心情，有益身心健康。
4. 喝水养生：每天饮水要足够，可以促进新陈代谢，保持身体健康。
5. 保持良好卫生习惯：勤洗手，勤洗脸，勤换衣服，是保持身体健康的好习惯。
6. 睡眠养生：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和健康。
7. 忌口养生：吃过量的油腻食物、烟酒等不良食品，会影响身体健康，应该尽量避免。
8. 控制情绪：情绪波动大会导致身体健康问题，尽量保持平稳情绪，对身体健康有好处。
9. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含各种营养素，对身体健康大有益处，每天要适量摄入。
10. 多喝茶：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，有助于身体健康，建议多喝绿茶、红茶等。
- 1 -。
提的举措和想法 有益的建议
提的举措和想法有益的建议
1. 健康生活：鼓励健康的生活方式，如定期锻炼、健康饮食、保持良好的睡眠习惯等。
这有助于提高个人的身心健康和生活质量。
2. 持续学习：倡导终身学习的观念，鼓励人们不断学习新知识、新技能，提升自己的能力和竞争力。
可以提供学习资源、培训机会或建立学习社区。
3. 环保与可持续发展：提倡环保意识，鼓励减少浪费、节约能源、垃圾分类等行为。
支持可持续发展，推动使用可再生能源和环保产品。
4. 社交互动与人际关系：鼓励积极的社交互动，建立良好的人际关系。
可以组织社交活动、社区建设项目或提供社交平台，促进人们之间的交流和合作。
5. 职业发展与规划：提供职业发展指导和规划的资源，帮助人们制定个人职业目标，并提供培训和晋升机会，以促进个人职业成长。
6. 心理健康支持：关注心理健康，提供心理咨询和支持服务。
可以举办心理健康讲座、提供心理健康资源，以帮助人们应对压力、焦虑和其他心理健康问题。
7. 创意与创新：鼓励创造力和创新精神，提供支持创新的环境和资源。
可以举办创新竞赛、创新工作坊等活动，激发人们的创造力和创新思维。
医生建议的——健康10条
医生建议的——健康10条健康是人们追求的重要目标之一，拥有良好的身体和健康的生活方式是实现这一目标的关键。
为了帮助人们保持健康，医生们提供了许多有益的建议和指导。
在本文中，将介绍医生建议的健康10条，以期帮助读者更好地管理自己的身体健康。
1. 规律的饮食：医生强调饮食对身体健康的重要性。
建议每日均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理控制热量摄入，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，避免过量摄入高糖、高盐和高脂食物。
2. 充足的水分摄入：水是生命之源，保持充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。
医生建议每天饮用足够的水，以满足身体的需求。
酒精和咖啡因类饮料应适量饮用，以免对身体产生负面影响。
3. 定期锻炼：适度的体育锻炼对心脏健康、肌肉强度和体重管理都有益处。
医生建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并进行适度的力量训练来增强肌肉。
4. 充足的睡眠：良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。
医生建议每晚成人应保持7-9小时的睡眠时间，养成规律的睡眠习惯，并提供一个舒适、安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
5. 健康的心理状态：心理健康对身体健康有着密切的联系。
医生建议通过积极的心态、良好的应对机制和与他人的良好关系来维护心理健康。
及时寻求心理咨询帮助，减轻压力和焦虑，有助于提升整体健康水平。
6. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒对健康有害，应尽量避免。
医生强烈建议戒烟，并限制酒精的摄入量，男性每天不超过两个标准饮品单位，女性不超过一个标准饮品单位。
7. 定期体检：定期体检有助于早期发现潜在的健康问题，并进行及时的干预和治疗。
医生建议定期进行体检，包括测量血压、血糖和血脂水平，进行癌症筛查和其他相关检查。
8. 避免长时间久坐：长时间的久坐会增加患慢性疾病的风险，如肥胖、心脏病和糖尿病等。
医生建议在长时间久坐的情况下，每小时起身活动一下，进行一些伸展运动，以促进血液循环和肌肉活动。
如何保持身心健康
范文：如何保持身心健康保持身心健康是每个人都需要关注和重视的问题。
以下是一些关于如何保持身心健康的关键要素和建议。
1. 健康饮食健康饮食是保持身心健康的基础。
我们应该摄入适量的营养物质，以维持身体的正常运转。
建议食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品、瘦肉和低脂奶制品等。
避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，以及过多的盐分和咖啡因。
2. 规律运动规律运动可以帮助增强身体的免疫力和心肺功能，预防疾病。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
此外，还可以进行力量训练和灵活性训练，以全面提升身体素质。
3. 充足睡眠充足的睡眠对于保持身心健康至关重要。
睡眠不足会影响大脑的功能和身体的免疫系统。
建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳。
4. 心理健康心理健康同样重要。
我们应该注意自己的情绪和心理状态，学会应对压力和挑战。
建议采取积极的生活态度，进行自我探索和自我成长，寻找适合自己的放松和娱乐方式，如阅读、旅行、音乐等。
5. 预防疾病预防疾病是保持身心健康的重要一环。
我们应该注意个人卫生，保持环境的清洁和整洁，接种必要的疫苗，定期进行身体检查，以及及时治疗任何疾病。
6. 社交活动社交活动可以带来快乐和满足感，对身心健康有益。
建议与家人、朋友和社区保持联系，参与社交活动和志愿工作，分享自己的经验和感受，并倾听他人的故事和经历。
7. 个人卫生个人卫生有助于预防疾病和保持身体健康。
我们应该注意经常洗手、保持口腔卫生、避免接触有害细菌和病毒等。
此外，还应该注意保持身体的清洁和整洁，如经常洗澡、剪指甲、剃须等。
8. 良好的生活习惯良好的生活习惯有助于保持身心健康。
我们应该尽量减少吸烟、饮酒、滥用药物等不良习惯，避免长时间坐立或使用电子设备，以及采取其他有益于身体健康的行为，如前面提到的健康饮食、规律运动等。
总之，保持身心健康需要我们在日常生活中注意细节并采取积极的态度。
如何保持身心健康
如何保持身心健康身心健康是每个人都追求的目标。
在现代社会中，由于生活节奏快、工作压力大等原因，人们越来越关注如何保持身心健康。
本文将介绍一些有效的方法来帮助人们保持身心健康。
一、合理饮食良好的饮食习惯对于身心健康至关重要。
我们应该保持饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜、水果、谷物、蛋白质等营养成分。
同时，要避免过多的糖类和脂肪摄入，尽量选择低盐、低油、低糖的食物。
保持适量的饮食，避免暴饮暴食或者节食，对于身体健康非常重要。
二、坚持适当运动适当的运动有助于改善身体机能和心理状态。
可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
运动能够增强心肺功能，提高身体素质，同时也能够释放压力，改善心情。
三、保持良好的睡眠睡眠是身心健康的重要组成部分。
我们应该每天保持7-8小时的充足睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
如果在睡眠过程中出现困难，可以尝试听轻音乐、放松训练或者避免使用电子设备等方式来改善睡眠质量。
四、积极应对压力在生活和工作中难免会有压力的存在，我们应该学会积极应对压力，保持心态平和。
可以通过适当放松、和朋友交流、参加兴趣小组等方式来调节情绪。
同时，也要学会合理安排时间，避免时间紧张而造成的压力。
五、培养爱好和兴趣培养爱好和兴趣是享受生活、保持身心健康的重要途径。
可以选择读书、旅行、绘画、音乐等各种形式的爱好，丰富自己的生活。
通过学习和专注于自己感兴趣的事物，能够提高自身的满足感和自信心。
六、保持积极的社交关系良好的社交关系对于身心健康至关重要。
和亲友保持良好的沟通，参加一些社交活动或者志愿者活动，能够增加社交网络，增强归属感和自豪感。
同时，也能够获得他人的支持和帮助，缓解压力和负面情绪。
七、定期体检和检查定期的体检和检查对于发现身体健康问题、及时干预至关重要。
我们应该定期进行体检，包括常规的血液、尿液检查，心脏、肺部等器官的检查。
及时了解自己身体的状况，有助于及早发现问题并采取适当的措施。
打造健康的休闲娱乐方式的7个建议
打造健康的休闲娱乐方式的7个建议在现代社会中，大多数人都面临着压力和忙碌的生活，这是在追逐成功和事业的时候所必须的代价。
但是，为了保持身心健康，我们需要寻找一些健康、有益的娱乐方式来放松我们的神经和放松身体。
在本文中，我们提供了七个建议，可以帮助您打造健康的休闲娱乐方式，促进身心健康。
1. 参加体育运动参加体育运动是一种非常健康的休闲娱乐方式，它可以帮助人们在锻炼身体的同时，释放压力和情绪。
任何形式的体育运动都是有益的，例如跑步、骑自行车、游泳、跳舞等等。
如果您感觉自己不够健康或者对某项运动不熟悉，最好先寻求专业的指导和建议，以确保运动过程中的安全和效果。
2. 学习新技能在您的业余时间里学习新技能，除了可以帮助您扩展自己的知识和能力外，也可以让您获得无穷的乐趣和满足感。
您可以选择学习烹饪、手工艺、绘画、音乐等等，根据自己的兴趣和特长来选择。
学习新技能的过程也是一种挑战和成长，它可以增强您的自信和自我价值感。
3. 阅读好书阅读好书可以让人们获得一种独特的愉悦和放松感，而且还可以帮助人扩展思路，增长知识。
您可以选择任何感兴趣的书籍，包括小说、传记、历史、心理学等等。
在阅读过程中，最好创造一个舒适的环境，例如在阳光明媚的天气下，坐在户外阅读，或者在家里的书房里点燃一支香薰蜡烛。
4. 享受音乐音乐可以带给人们无穷的乐趣和舒适感。
当人们听到某些特定的音乐时，大脑会释放出多巴胺和血清素等神经递质，从而带来愉悦的体验和放松感。
您可以选择任何类型的音乐，包括古典、摇滚、爵士等等。
您也可以选择去音乐会或参加音乐活动，与其他音乐爱好者分享音乐的快乐。
5. 烹饪美食烹饪美食是一种非常有趣和富有成就感的活动。
当您亲手制作出一份美味的食品时，您会感到一份无比的满足感和成就感。
在烹饪的过程中，您可以学习食品的知识和技巧，也可以尝试不同的风味和口味，发掘自己独特的烹饪风格。
6. 探索大自然探索大自然是一种可以促进身心健康的活动。
如何拥有健康的身心
如何拥有健康的身心健康是人类最为珍贵的财富之一，一旦失去健康，人的生命就会受到极大的威胁。
因此，拥有健康的身心是每个人都应该追求的目标。
那么，如何拥有健康的身心呢？一、保持良好的生活习惯人类的身体健康和生命长寿与我们每天的生活习惯息息相关。
保持良好的生活习惯是拥有健康的身心的第一步。
生活习惯不良会导致许多健康问题，如肥胖、高血压、心脏病等。
因此，我们应该遵守健康的生活规律，保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食、适度运动、少吸烟、少喝酒等，来预防这些健康问题的发生。
二、享受积极和乐观的情绪人们对生活的态度和情绪状态会对身心健康产生重要的影响。
积极和乐观的情绪会促进身体的健康，而负面情绪则会导致很多疾病的发生，如焦虑症、抑郁症等。
因此，我们应该学会积极地对待生活中的事情，培养乐观的情绪，避免抱怨和消极情绪的影响。
三、保持适当的身体锻炼适量的体育运动不仅可以强身健体，还可以增强我们的免疫力和耐力，减轻身体的压力和疲劳。
体育运动还可以激发正面情绪，增强自信和自尊心。
对于那些长时间久坐的人，定期进行跑步、健身等有氧运动，有助于避免无动于衷的生活习惯，提高身体素质和免疫力。
四、保持良好的社交关系保持良好的社交关系可以改善我们的身心健康状态。
愉悦的社交关系会给我们带来许多正面的情绪和心理效益，如减轻压力、增加自信等。
一些研究还表明，与群体相处和交流有助于提高我们的免疫系统。
因此，我们应该定期与朋友和家人相聚，增强彼此和谐的交流和合作。
五、保持良好的睡眠习惯睡眠对于身体健康和精神健康同样重要。
良好的睡眠可以减轻我们的压力和焦虑，增强我们的记忆力和学习能力。
健康专家建议，每天应该睡7至8小时的觉，尽量让我们的身体和大脑充分休息。
六、培养健康的兴趣爱好想要拥有健康的身心，寻找有益身心的娱乐活动是很重要的一个方向。
有益身心的兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等等，可以促进我们大脑的运转，改善身心健康状态。
此外，一些有意义的娱乐活动也可以激发我们的创造力和好奇心，让我们在短暂的休息时间内得到满足感和快乐。
如何保持身心健康
如何保持身心健康身心健康是每个人生活中最重要的一部分。
在现代社会中，我们面临着日益增加的压力和挑战，因此，保持良好的身心健康变得十分关键。
本文将探讨一些有效的方法和策略，以帮助人们保持身心健康。
一、合理安排作息时间良好的作息时间安排对于身心健康非常重要。
我们应该尽可能保持规律的作息时间，每天争取7-8小时的睡眠。
充足的睡眠能够有效提高我们的注意力和专注力，增强免疫能力，从而更好地保持身心健康。
二、饮食均衡健康饮食是保持身心健康的关键。
我们应该遵循膳食指南，摄入丰富多样的食物。
新鲜水果和蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类、坚果等含有丰富营养的食物都应该包含在我们的饮食中。
此外，避免摄入过多的咖啡因和糖分也是保持身心健康的重要方面。
三、经常运动适度的运动对身心健康至关重要。
无论是进行有氧运动，如慢跑、游泳，还是进行力量训练，运动都有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。
此外，运动也能够帮助我们缓解压力，提高心情，增强自信心，从而提升身心健康的整体水平。
四、管理压力压力是现代生活中普遍存在的问题，因此，我们需要积极采取措施来管理和减轻压力。
寻找适合自己的缓解压力的方式，如听音乐、阅读、冥想等，能够有效帮助我们保持身心健康。
此外，合理安排工作和生活的平衡也是降低压力的重要手段。
五、培养良好的社交关系与他人建立良好的社交关系有助于提高我们的身心健康水平。
和家人、朋友保持良好的沟通和互动，有助于缓解紧张和焦虑情绪，增加幸福感。
此外，积极参与社区活动、志愿者工作等也是培养良好社交关系的途径。
六、关注心理健康除了身体健康，心理健康同样重要。
关注自己的情绪和心理状态，及时寻求专业帮助，或者通过阅读、冥想等方式进行心理调节和自我疗愈，有助于提升身心健康的整体质量。
结论保持身心健康是我们每个人的责任和义务。
合理安排作息时间、饮食均衡、经常运动、管理压力、培养良好的社交关系以及关注心理健康，都是保持身心健康的有效途径。
让我们根据这些建议创造一个良好的生活习惯，保持身心健康，迎接每一天的挑战与机遇。
保持心理健康的10个建议
保持心理健康的10个建议随着现代生活节奏的快速加快，人们面临着种种挑战，同时，精神卫生问题也日益严重。
保持心理健康已经成为现代人生活中一个非常重要的议题。
如果能够有意识地学习和实践心理健康的方法，将有助于我们维持稳定的情绪，增进自尊心和自信心，提高工作和生活的质量。
以下是保持心理健康的10个建议。
一、与他人建立良好的关系与其他人建立良好的关系可以减轻孤独感和焦虑。
友谊和家庭是保持心理健康的基石。
了解他人的需求和感受，彼此信任和支持，可在生活中得到真正的快乐。
二、寻找正确的生活方式生活的健康和有规律的生活方式密切相关。
保持健康的饮食、充足的睡眠和足够的运动，可以提高身体和心理的免疫力，减轻疲劳和抑郁。
三、掌握放松技巧练习深呼吸、瑜伽、冥想、按摩和音乐，都是帮助减轻肌肉紧张、减轻情绪压力和焦虑的有效技巧。
在压力环境下度过很长的一天后，学习放松技能对身心健康非常重要。
四、保持身体健康保持身体健康不仅是保持心理健康的关键，还可以提高自信心和自我价值感。
保持个人卫生，规律性的追踪身体状况，及时根据个人状况进行健康检查。
五、增强自我肯定感自我肯定感是自尊、自信和成功的重要组成部分。
要学会关注个人的能力和成果，不断提高自己的技能，增强内在的力量和核心价值。
六、投资于自我的成长保持积极的心态，鼓励自己学习新技能和独立思考，跨越舒适地带加上现代生活的创新和变革，寻找工作和学习环境，发挥自己的才能和潜力。
七、寻求支持和帮助当需要帮助和支持时，不要犹豫，要寻求专业人士的建议或寻找合适的资源。
此外，我们的朋友、同事、家人也是可以寻求支持和帮助的渠道。
八、学会简单而有益的技能学会一些简单的技巧和工具，如在人际交往中的良好沟通技巧、解决问题的能力、管理时间的方法等，都有可能减轻压力和尽量最大化运用。
九、抵御消极的思想和感情消极的思想和感情，如怨恨、愤怒、无助、失落和绝望，不仅会影响我们的心情和行为，而且也会对我们的身体造成严重的影响。
青少年 心理健康 提案
青少年心理健康提案
在当今社会中，青少年心理健康问题日益突出。
为了保障青少年的身心健康，我们提出以下建议：
1.加强心理健康教育：学校应该加强心理健康教育，让学生了解心理健康知识，学习如何处理压力和情绪，并提供相关的心理咨询服务。
2.提供心理咨询服务：学校可以提供心理咨询服务，帮助学生解决心理问题。
同时，公共机构可以建立心理咨询中心，向青少年提供免费或低价的心理咨询服务。
3.丰富多彩的课外活动：学校可以组织各种有益的课外活动，例如运动、音乐、美术等，让学生放松身心，减轻压力。
4.加强家庭教育：家长应该加强心理健康教育，了解孩子的情况，帮助孩子解决心理问题。
5.倡导积极心态：社会应该倡导积极心态，告诉青少年，即使遇到困难和挫折，也要保持乐观和自信的态度。
通过以上措施，我们可以加强青少年的心理健康教育和心理咨询服务，帮助他们解决心理问题，提高他们的心理素质和生活幸福感。
- 1 -。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1. 睡前喝豆漿 -- (soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體
的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的
食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2. 吃水果比吃蔬菜好 -- (fruits are better than vegetables)
水果比蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。
且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，榴槤的松脂居第一。
然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3. 綠茶效益勝過水 -- (green tea is better than plain water)
喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。
另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4. 天天來杯咖啡吧 !(a daily coffee is good for you)
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
但懷孕前三個月禁喝，因易流產。
此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 -- (sweet potato can get away the c ancer )
蕃薯可以導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。
蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。
所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。
時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
下面的方法可幫您及時清除體內毒素
1. 主動咳嗽法 -- (proactive cough)
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連全身。
借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2. 飲水沖洗法 -- (have a cup of plain water after getting up in the morning)
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3. 運動出汗法 -- (do exercises)
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4. 巧用食物法 (fruit and vegetable juices are good)
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑，能排除體內堆積的毒素和廢物
常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
(seaweeds are good)
常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
(green bean soup helps metabolism)。