7项户外运动有益身心健康
7项户外运动有益身心健康
*导读：人们常说：生命在于运动。多做户外运动对身体是很有好处的。最近专家们研究出了7种有益健康的运动，下面就来看……
人们常说：生命在于运动。多做户外运动对身体是很有好处的。最近专家们研究出了7种有益健康的运动，下面就来看看。
*1、登山
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
*2、野营
山道蜿蜒，草地如茵，让您感受到山岳的脉搏，让您聆听到天籁之音。野营露宿让您感受到母亲怀抱的温暖，走出水泥钢筋林立的大楼，在青山环绕中撑起一排排绿色的帐篷，远远望去就像太阳雨过后，山上生出的一朵朵菌子。湖光山色、青山秀水、清幽静谧，是您修身养性、缓解压力的天然氧吧。当傍晚时，太阳西下，星星跳出山头，浪漫的野营露宿能让您与大自然亲密接触，有时悠悠如流水、有时沉沉如滚石，自然的歌声让您忘记城市的喧嚣，忘记工作的疲惫。
*3、徒步
温和的运动，能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是
成人躺下休息时热量消耗的两倍）。行走可以帮助你逐步锻炼全
身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。每天走上5公里，包你健康又长寿。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
*4、钓鱼
钓鱼的静坐功，是一种静养，全身肌肉放松，有助于心脑功能的平衡和全身血液的通畅，许多毛病如烦躁、焦虑、多动、狂妄、心悸、健忘、疲劳、失眠都能得到不同程度的调理。钓鱼的专注功，对眼睛有调节和保护作用，对近视眼有一定的防治效果。钓鱼能纠正精神不集中的毛病，使人克服三心二意的情绪。
美国印第安纳州的护理专家，对60名老年性痴呆症患者进
行长期观察后发现，有目的地让他们观察游鱼活动时，其精神恍惚、踱步及自我行为等相关症状明显减少，且食量增加。在瑞典的波的尼亚海滨，有人专门创办了以治病康复为目的的钓鱼诊所，让形形色色的精神病患者前来垂钓，许多人在这里获得了健康，起到了药物无法达到的特殊作用。
*5、山地自行车
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数
以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。
他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
*6、潜水
水的浮力可提高肌肉的柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。
*7、冲浪
逃离干涸枯萎的都市丛林，到海边进行一场与自然搏斗的生活艺术，用灵魂抓准每个当下，全神贯注地追风逐浪。天堂，相信就在不远的地方冲浪是一种考验反应力和肌肉协调度的全身
性极限运动，你必须在浪头卷起的瞬间，衡量浪况与自身的肢体动作，旋即做出最佳的平衡与协调。现代人承受过重的生活压力，需要更刺激惊险的运动来发泄。倒不妨来试试冲浪吧！它就像一个玩不完的玩具，一碰就会上了瘾。当你透过对浪板的掌握控制，不断挑战自我极限和发挥生命潜能的同时，必能透过运动与大自然融合，获得身心灵的无比愉悦。
幼儿园户外区域活动的设计和操作
幼儿园户外区域活动的设计和操作 浙江省湖州市德清县武康幼儿园戚敏霞 区域活动是当前幼儿园普遍采用的一种教育形式，是幼儿非常喜欢的一种学习活动，是幼儿园实施素质教育，推动幼教改革的一种重要的教育活动形式。但在具体的实施中，我们可以发现存在着一些共性问题： 1．区域活动空间不够大。尤其是中大班，幼儿人数相对增多，活动的内容也增加了，幼儿有了独立操作和相互合作等不同的需要，势必要求区域的空间增大和区域个数增多。但是活动室的区域空间相对固定，无法扩大和增加，为幼儿的活动带来了一定的困难。 2．户外区域种类单调。有些班级将个别区域（建构区、表演区）放置在户外走廊上，让幼儿参与活动。但是往往只是把室内的区域移到了户外，在材料的准备和场地的选择上缺乏合理性和适宜性。 3．某些区域难以实现。在活动的开展中，幼儿不断地生成某些活动，想将这些活动创意放到区域进行，例如木工区、沙水区。但是受到了空间和材料的影响，在室内难以实现。 要解决上述问题，开辟户外区域活动是一条低成本高效益的有效途径。户外区域活动是指充分利用园内室外的空间，开设成独立的区域，根据活动的需要投放本土化的材料，挖掘民间资源，让幼儿在相对宽松的环境中进行操作和探索，获得各方面的能力。 一、拓宽空间，选择地址 不同的区域内容有着不同的空间要求，只有选择合适的地方，才能让区域活起来。我园户外场地开阔，走廊转角、楼梯口等处有较大的空间可利用。在观察整个园内环境的基础上，课题组的老师进行了讨论，以安全畅通为原则，对户外区域地址的选择进行了激烈的争论，初步开展写生区、体育区等几个户外区域。在选择、调整地址的过程中，也听取了不少其他老师和家长的意见，并请幼儿来说说自己的看法，在一番衡量之后，最后将地址固定了下来，制作了相应的区域标志，便于幼儿识别，并鼓励孩子们随时提出自己的想法。
体育运动有益身心健康 The Advantage of Sports
体育运动有益身心健康 The Advantage of Sports Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness. 最近，越来越多的人呆在家里看电视、上网，所以导致肥胖甚至更严重的疾病。 This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What's more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful. 毫无疑问，运动对我们的健康有好处。人经常运动可以保持身体健康。更重要的是，运动可以使你表现得自信。如果你经常和你的朋友锻炼，你们之间的关系会更加紧密。毕竟，运动可以使你的生活更加丰富多彩。 Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities. 没有什么比运动更重要。是时候采取行动远离电视，电脑和参加体育活动了。
有益身心健康的建议
1. 睡前喝豆漿 -- (soya bean milk before sleep) 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體 的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的 食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 2. 吃水果比吃蔬菜好 -- (fruits are better than vegetables) 水果比蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，榴槤的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 3. 綠茶效益勝過水 -- (green tea is better than plain water) 喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 4. 天天來杯咖啡吧 !(a daily coffee is good for you) 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 但懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 -- (sweet potato can get away the c ancer ) 蕃薯可以導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 下面的方法可幫您及時清除體內毒素
幼儿园户外体育游戏活动总结
幼儿园户外体育游戏活动总结 户外体育游戏活动总结1 丰富幼儿园户外体育活动内容，进一步探索户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素质，促进幼儿身心健康成长。我园在初春四五月份为幼儿制定了一系列晨间体育活动。 首先，此次活动幼儿园领导非常重视。各个班组都能积极认真地组织活动。一是抓得早落得实。从三月份开始，各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有专门的教师负责此项活动的开展；二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动。 其次，我园活动形式多样将平时幼儿爱玩的游戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》《打保龄球》《跳积木》等。 中班活动主要创设孩子的探索空间，用一种材料可以多种玩法《玩圈》套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和创造力得到了丰富和发展。 大班活动传统的民间游戏《老鹰捉小鸡》《打鸡蛋黄》《踢口袋》《跳房子》等，孩子们百玩不厌，在游戏中奔跑，嬉戏，叫喊，尽情释放着他们的快乐。在不知不觉中他们在进行体能训
练和规则教育。 这些活动最突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面向每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参加集体活动所带来的快乐。 再次，我园活动内容新颖，利旧利废。 这次活动各班级的老师们都充分发挥了自己的想象力和创造，把身边可利用的各种废旧物品制成孩子们活动的器械，如饮料瓶、易拉罐等，还有的幼儿园一物多用将已有的活动器械重新改装又变成了另一种新的活动器械。 在幼儿自由操和器械操的音乐选择上教师们也独具创意，有的旋律激昂、有的欢快优美、有的轻快跳跃。 在队列队形的变换上也充分体现了幼儿的特点。孩子们走成三角形、圆形、蛇形等等。 总之，这次活动充分展示了我园户外体育活动的重要性和独特的魅力，增强了老师与孩子户外体育活动的认识，提高了本园户外体育活动的质量。 户外体育游戏活动总结2 一、确保幼儿的活动时间，开展内容丰富的活动 在一日活动中我们充分利用晨间、午餐后、下午户外活动时间，为幼儿提供多种多样的游戏材料，组织幼儿开展户外活动。
幼儿园户外运动、区域活动实施方案
幼儿园户外运动、区域活动实施方案为了使幼儿体、智、德、美得到全面的发展，以坚持健康第一、快乐生活为指导思想，以确保幼儿每天户外活动、区域活动时间为工作主线，我们认真贯彻执行园内本学期教研主题健康体育、自主游戏为实施精神，营造丰富多采的户外课间活动和区域活动。本学期根据我园主题目标把户外活动、区域活动与领域教学活动相结合，设计了丰富多彩的户外活动和区域活动。 一、户外运动活动 (一)、指导思想 为进一步贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》试行，《3-6岁儿童学习与发展指南》精神，以《潍坊市幼儿园课程实施指导意见(试行)》和《潍坊市幼儿园一日活动基本规范(试行)》的健康 教育观为指针，深入研究幼儿园户外体育活动中幼儿身体健康教育实践的相关理论和策略。活动设计严格遵循幼儿身心发展的规律，符合幼儿的年龄特点，注重个体差异。重在培养幼儿的运动兴趣和能力，面向全体幼儿，以提高幼儿身体健康水平为重点，因地制宜，不断优化幼儿园户外体育活动质量，真正促进幼儿身心的全面的发展。 (二)、基本目标 1、培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动 2、使幼儿掌握基本的运动技能和方法，促进体、智、得、美等全面发展。 3、培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神 (三)、任务目标
1.各班以一种体育游戏为主，玩出花样，提高水平，提高幼儿动作的灵活性协调性，全面提升幼儿的身体素质，做到人人都参与、快乐锻炼为基础。通过丰富的体育活动内容及器械的使用，使幼儿在跑、跳、钻、爬、荡、滑、投掷、攀登等各方面得到全面发展。 2、抓好幼儿园体育特色队的建设，不断进行班级比赛，激发幼儿锻炼的积极性，不断提高幼儿园整体水平。 3、积极开展体育特色的实践活动，办出班级的特色，走出一条具有我园特色的教育新路。 (四)、工作措施 1、加强管理，保证幼儿园体育特色项目的正常开展。各班教师 要根据幼儿特点、能力、班级状况制定目标与计划、措施。并及时记录各项活动的开展情况，每月定期研讨、每两个月进行小型体育特色比赛，每学期、做好总结和反思。 2、加大体育设施硬件的投入，为更好地开展体育运动奠定基础。 3、做好体育特色队的基础教育和普及工作。各班成立跳绳、跳皮筋、拍花球等为主的特色班级，一物多玩，激发幼儿的创新意识。。并挑选出优秀选手参加幼儿园体育比赛或展示。每学期组织一次亲子趣味运动会。 4、合理安排幼儿户外活动时间，严格落实幼儿每天在园体育活动、自主活动等户外活动时间不低于2小时(其中体育活动时间为1小时)的规定。利用晨间活动、体育课、体育活动课、大课间活动等时间进行基础教学训练活动。 5、活动形式要灵活多变，尽量体现新、奇、活的原则，能够充分调动孩子参与活动的强烈兴趣和积极性。
幼儿园户外活动方案
程子河分园户外活动实施方案《幼儿园工作规程》明确指出，幼儿园要“积极开展适合幼儿的体育活动”。但是，现在的独生子女都是父母的掌上明珠，家长望子成龙、盼女成凤心切，在家庭育儿上出现重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，再加上部分家庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。在幼儿园的实际工作中，常常偏重有形的、使用运动器械的活动，形式上热热闹闹，而运动质量却不高，对体育活动的重要性和意义存在认识上的不同：有的认为户外体育活动的场地大，教师不好组织；有的认为体育活动容易出事故，还是少开展为宜。由此幼儿园户外体育活动常常流于形式，或停留在计划上，而真正的实际活动时间和活动质量却得不到保证。 鉴此，我们程子河幼儿园积极贯彻落实《规程》精神，在保证每天两小时体育活动时间的基础上，因地制宜，不断优化幼儿园户外体育活动，以进一步提高对开展幼儿户外体育活动重要性的认识，真正促进幼儿身心的全面发展。参照新《纲要》的精神，我园实施课题研究所遵循的原则有以下几点： 1、目标性原则 以幼儿发展目标为核心，将幼儿园的各种教育因素有机的结合起来。新《纲要》提出的保教目标是制定幼儿发展目标的指导思想，幼儿发展卫生学是制定目标的理论基础。我园的幼儿身心发展特点是制定目标的现实依据。根据实现目标的需要，选择相应的教育内容、教育方法及手段，克服过去教育工作中重内容忽视教育目的的现
象。 2、发展性原则 幼儿体育活动的出发点和归宿是促进幼儿的发展。发展不仅体现为幼儿知识、技能的增长，更体现在幼儿的心理机能和身体素质的提高，幼儿的发展规律既遵循一般的规律，又体现着个体的差异。为此，幼儿园对幼儿体育活动的指导必须把着眼点放在促进幼儿身心各方面的和谐发展和素质的全面提高上。从观察、研究幼儿入手，了解每个幼儿的发展需要，根据每个幼儿发展的不同特点，因人施教，促进每个幼儿在不同水平上得到充分的发展。 3、发挥教师主导作用与幼儿主动性结合相结合的原则 对幼儿进行户外体育活动的指导应是有计划、有目的的对幼儿施加教育影响、促进幼儿全面发展的过程。因此教师的作用应体现在根据幼儿的发展需要、计划、组织幼儿园的户外体育活动，为幼儿提供良好的教育环境，激发、引导幼儿主动与环境相互作用。在教育过程中观察、指导幼儿，在发挥教师主导作用的同时，应充分认识到幼儿的发展是一个积极主动的过程，没有幼儿的主动参与，任何教育难以获得良好效果。因此，要尊重幼儿兴趣与需要、注意、激发幼儿的内部动机，调到幼儿的主动性和积极性，克服长期以来以教师为中心，忽视幼儿发展需要和幼儿主动性的倾向，同时，也要注意防止出现新的“儿童中心”，消弱教师作用的现象。 4、活动性原则 活动是幼儿与环境相互作用的桥梁，是幼儿活动发展的基本途
幼儿园户外运动及区域活动方案参考
幼儿园户外运动及区域活动方案参考 为了使幼儿体、智、德、美得到全面的发展，以坚持健康第一、快乐生活为指导思想，以确保幼儿每天户外活动、区域活动时间为工作主线，我们认真贯彻执行园内本学期教研主题健康体育、自主游戏为实施精神，营造丰富多采的户外课间活动和区域活动。本学期根据我园主题目标把户外活动、区域活动与领域教学活动相结合，设计了丰富多彩的户外活动和区域活动。 一、户外运动活动 （一）、指导思想 为进一步贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》试行，《3-6岁儿童学习与发展指南》精神，以《潍坊市幼儿园课程实施指导（试行）》和《潍坊市幼儿园一日活动基本规范（试行）》的健康教育观为指针，深入研究幼儿园户外体育活动中幼儿身体健康教育实践的相关理论和策略。活动设计严格遵循幼儿身心发展的规律，符合幼儿的年龄特点，注重个体差异。重在培养幼儿的运动兴趣和能力，面向全体幼儿，以提高幼儿身体健康水平为重点，因地制宜，不断优化幼儿园户外体育活动质量，真正促进幼儿身心的全面的发展。 （二）、基本目标
1、培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动 2、使幼儿掌握基本的运动技能和方法，促进体、智、得、美等全面发展。 3、培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神 （三）、任务目标 1.各班以一种体育游戏为主，玩出花样，提高水平，提高幼儿动作的灵活性协调性，全面提升幼儿的身体素质，做到人人都参与、快乐锻炼为基础。通过丰富的体育活动内容及器械的使用，使幼儿在跑、跳、钻、爬、荡、滑、投掷、攀登等各方面得到全面发展。 2、抓好幼儿园体育特色队的建设，不断进行班级比赛，激发幼儿锻炼的积极性，不断提高幼儿园整体水平。 3、积极开展体育特色的实践活动，办出班级的特色，走出一条具有我园特色的教育新路。 （四）、工作措施 1、加强管理，保证幼儿园体育特色项目的正常开展。各班教师 要根据幼儿特点、能力、班级状况制定目标与计划、措施。并及时记录各项活动的开展情况，每月定期研讨、每两个月进行小型体育特色比赛，每学期、做好和反思。 2、加大体育设施硬件的投入，为更好地开展体育运动奠定基础。 3、做好体育特色队的基础教育和普及工作。各班成立跳绳、跳皮筋、拍花球等为主的特色班级，一物多玩，激发幼儿的创新意识。。
幼儿园户外活动(最新)
1、同心协力 玩法：场地中有5个不同颜色的圆圈，每个圆圈都不是很大。游戏规则是每个圆圈中要站满5个小朋友，这5个小朋友除了脚以外，身体的其他部位不能着地，同时所有小朋友的脚必须踩在圆圈里面，身体可以露在外面。看哪个圆圈中的小朋友通过集体协作，能共同配合完成游戏。 2、大风和树叶 玩法：幼儿扮演树叶，四散蹲在场地上，教师扮演大风。游戏开始，风说：“起风了”，并张开两臂绕幼儿走，小树叶站起来轻轻的跑。风又说：“大风刮起来了”，张开双臂发出“呼呼呼”的风声，幼儿开始快跑。风说：“风小了”，幼儿开始慢跑。重复几次。风说：“风停了”，幼儿蹲下。 3、爱护小树 玩法：老师把小树放在圆的中间，因为风好大，小树快被吹倒了。所以我们先请一位小朋友站在圆内用手扶着小树。圈上的小朋友就要手拉手边走边念：“小树，小树，我们都爱护。”这时，扶树的小朋友可以随便叫一个小朋友的名字，比如：“XX，请你来护树。一、二、三!”说完就松开手，被叫到的小朋友就要马上跑上去扶住小树，两人交换位置。如果被叫的小朋友在叫他的小朋友到他位置前没扶到树，就是接着扶树。老师要看看，哪个小朋友反应最快，最注意。 4、捉尾巴 玩法：幼儿两人一组，各自在后腰带上系上彩绳当尾巴。游戏开始，四散跑开，每一对幼儿要想办法捉对方的尾巴，同时你要保护自己的尾巴。抓到对方尾巴者为胜。(只能在圆圈内跑，抓到后快速回到老师处)提出要求后，与幼儿共同游戏。游戏结束后教师针对情况，及时表扬鼓励。 5、帮熊伯伯运东西 玩法：将幼儿分成三组，首先要走过一座独木桥，然后跳过房子，在小心的走过小路，最后拿起绳子，双脚踩绳向前跳过小河，运上东西后跳绳返回，放入小篮内，拍第二个小朋友的手，游戏以此进行，在规定的时间内运回最多的胜利。 6、小树苗快快长 玩法：幼儿分别拿着太阳、水珠图片、站在起点线上，家长戴着树苗头饰蹲在终点线上。游戏开始，幼儿读“我是水珠和太阳，能帮树苗快快长”之后向前跑，跑过场地的中间的曲线，到达终点的树苗的后面把手中的卡片举起，家长马上站立表示树苗长大了，以最快者为胜。
幼儿园大班健康户外体育教案十篇
幼儿园大班健康户外体育活动：小小房子我来玩 【活动意图】 跳房子是一种传统的游戏活动，对于六七十年代的人来说，是一种并不陌生的游戏，可是对于现代的孩子，各种各样的电子玩具充斥着他们的世界，户外活动已是现代孩子的向往，跳房子的游戏，简单安全。在游戏活动幼儿不仅学会了序数的排列，而且学会了指物点数，在游戏的过程中，需要同伴的合作才能达到一定的级别，培养了孩子的合作意识，锻炼了孩子的合作能力，使孩子的身心得到了愉悦和发展。【活动目标】 1、发展幼儿双脚跳、单脚跳的能力。 2、培养幼儿对户外活动的兴趣，培养了孩子的合作能力。 【活动准备】 沙包、用粉笔在地上画的房子图形 【活动过程】幼儿随音乐做热身运动，踢腿、伸手、弯腰、点头。【活动规则】 1、不能跨格或者是数游戏者字跳，必须按顺序1—2—3?—4—5—6—7—8—9。 2、单脚跳的途中，如果其中一只脚落地了，就算输，罚下场，等候第二轮比赛。 游戏一： 幼儿分组，每组三人，或者是自己组合，几人均可。幼儿把沙包扔进标有数字“1”的长方形方格里面，然后双脚夹起沙包把它扔到标有
数字“2”的长方形格子里面。依次进行，直到沙包被扔到“9”时，幼儿弯腰把沙包捡起，跳出房子。第二名幼儿再重新开始。 游戏二： 幼儿把沙包扔进数字“1”里面，再单脚跳进“1”，然后单脚包沙包踢进“2”，依次进行。最后把沙包踢进“9”后，幼儿单脚站在数字“8”里面，弯腰把沙包捡起来。第二名幼儿再开始。 游戏三： 玩的方法同“1”或“2”，如果第一名幼儿没有失误，就可以再第二轮比赛中直接把沙包扔进“2”，如果还是没有失误，就可以再直接把沙包扔进“3”。第二名、第三名幼儿进行时也同样。 活动延伸：幼儿回家后与同伴或者是哥哥姐姐玩跳房子的游戏。【活动反思】 本游戏的玩法自由灵活，简单安全。不受时间场地的限制，幼儿随时都可自由玩耍，并且对幼儿的认识数字，排列序数，指物点数都有一定的帮助，培养了幼儿的合作意识与合作能力，是幼儿在游戏过程中体验了活动的快乐，愉悦了身心。 大班体育教案：摘果果 活动目标 1、练习正面钻过不同高度的障碍物，钻时能低头、弯腰、曲腿。 2、综合练习钻、爬、纵跳触物等动作，培养幼儿动作的协调性和综合运动能力。 3、通过游戏情节，对幼儿渗透爱心教育。
关于 幼儿园户外区域游戏活动方案
关于幼儿园户外区域游戏活动方案 1、游戏:袋鼠跳跳跳 游戏规则:脚不能碰倒瓶子,途中碰倒均为无效。 游戏玩法:幼儿当小袋鼠套进老师准备的袋子了,袋鼠爸爸或袋鼠妈妈站在小袋鼠后面捏住袋子两角与孩子一起从起点跳到终点,五队为一组进行比赛,前三名得五角星。 2、游戏:宝宝争夺赛 游戏规则:宝宝必须在圈内,出圈者犯规。 游戏玩法:每组选4--5名家长,站入绳圈内。孩子站在家长对有一定距离处。听令后,家长去争夺自己的宝宝,先夺到的家长为胜。 3、游戏:全家乐翻天 游戏规则:一次活动后如没有家庭出局的,则对折一次报纸,再继续游戏,直到有家庭出局为止。 游戏玩法:参赛的家庭进场后,找到一张报纸在旁边站好,游戏开始后听音乐踏步,音乐停止时马上站到报纸上待老师来检查,如果脚在报纸外的家庭则被出局。 4、游戏:两人三足 游戏玩法:幼儿与家长两脚相绑,成三条腿。四对为一组进行比
赛,家长不可将幼儿抱起,到指定地点后绕回到起点。前两对为胜。 5、游戏:搬家乐 游戏玩法:家长和孩子两人执一张平铺报纸,上面放若干海洋球,用报纸运海洋球至箩筐处,在的1分钟内搬得最多的为胜。 游戏注意:1、搬运途中报纸破损则淘汰。2、报纸必须平展。 6、游戏:夹球跳 游戏玩法:孩子将刺球夹在膝盖处往前跳,跳至家长处,将球交给家长,家长将球夹在膝盖处往回跳,完成任务且球不掉下的家庭优胜。 7、游戏:大地福娃拼图 游戏目标:培养幼儿对物体的观察力、注意力和手眼协调能力。 游戏材料:5幅100cm*120cm印有福娃的KT版,自由分割成10-12块拼图 游戏规则(玩法):参赛者在规定时间内,将打乱的福娃图片拼好,以正确率高和速度快为胜。 8、游戏:骑马揪尾巴 游戏目标:发展幼儿四散追、捉、跑及快速反应的能力 游戏材料:竹竿10根当马(竹竿顶部装饰上马头),布条10条当尾巴。 游戏规则:每次游戏10人一组。游戏开始前,每人身后系上尾巴,骑上马,听到开始口令,在规定范围和时间内骑马走动去揪他人的尾巴,同时又要保护好自己的尾巴,游戏结束时揪的尾巴最多的幼儿获胜。
如何提升身心健康
如何提升身心健康 据专家介绍，获得身心健康的基本要素有：合理的营养（均衡科学的营养结构）；必要的休息（含睡眠）；良好的卫生习惯（生活节律，有张有弛，无不良嗜好）；科学的健身锻炼（适度的运动）；科学的健心（保持心理平衡，调节心理状态）。对于大学生来说，提升身心健康水平可从以下方面入手： （一）树立科学健身、健心的观念 所谓科学健身，就是在了解并遵循人体自身活动及变化规律的基础上，采用科学的方法和手段有效进行的健身活动。所谓科学健心，就是了解并遵循人体自身心理活动及变化规律，掌握心理健康的基本知识，采用科学的方法和手段积极调节自己的情绪，保持良好的心理状态，不断增强心理健康水平。树立科学健身、健心的观念，就是要认识到：身心健康主要靠后天获得，遗传有一定的关系，但主要是后天培养和锻炼；人的健康需要维护和发展；生命在于运动，运动必须科学；健身和健心必须紧密结合；健康的“钥匙”掌握在自己手中；参加体育锻炼是增进心理健康的有效途径；良好的情绪是有效进行体育活动的重要条件。（二）坚持体育锻炼 生命在于运动，健康来自锻炼。体育锻炼既是身体的活动，又是心理的活动、社会的活动，对于人的心理健康和社会适应能力具有积极的促进作用，有助于提高人的生活满足感和生活质量。具体说： 1、体育锻炼可以提高人体各种身体素质。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节、呼吸加强、血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。 2、体育锻炼能够培养人的意志品质。意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，亦是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。 3、体育锻炼能促进心理健康。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。 （三）培养良好的人格品质 人格是指个体内的行为倾向性，表现一个人在不断变化中的整体与个体的心理要素，是一种具有动力一致性、连续性的持久的自我。良好的人格品质主要包括：（1）和谐的人际关系，人际关系最能体现一个人人格健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，并与他人建立良好的关系。（2）良好的情绪调控能力和社会适应能力。情绪标志着人格的成熟程度，人格健康的人情绪反应适度，具有调节和控制情绪的能力；社会适应能力反映了人与社会的协调程度，人格健康
幼儿园健康户外运动
幼儿园健康户外运动 生命在于运动，在一个人的发展过程中，健康的生命是保证人的发展的物质基础。人的认知、情感、意志和个性等方面的发展，都需要建立在基本的身体健康之上。毛主席也曾经说过“身体是革命的本钱”，那么，健康的身体从何而来，从运动中来，运动塑造了身体，运动对强健身体有积极的作用。 一、积极为孩子创设良好的活动环境 环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效的促进幼儿的发展，而户外，是最好的运动场所，让孩子自由的奔放，放松整个身心，充分体验自然环境中带给我们的愉悦。现代的家庭多数居住在高楼里，孩子很少有机会接触到外面的世界。幼儿园是孩子生活的地方，孩子大部分时间是在这里渡过的。鉴于幼儿园户外活动形式多样的特点，决定户外活动的设备、器材、玩具材料必须多样化，才能激发孩子的兴趣，满足孩子的实际需要。户外大型玩具是幼儿园的必备设施。其次，幼儿园也可以因地制宜，一些设施可以依自然环境而设。在园里开辟种植地，各个班的孩子在这里种上青菜、土豆、等植物，并利用户外活动的时间，时常来照料它们，给这些植物浇水，不管是否会丰收，主要是让孩子享受户外劳动活动的快乐过程。在幼儿园创设一些民间游戏活动，让幼儿感受一下爸爸妈妈小时候玩的什么，可以在亲子活动中让爸爸妈妈带领幼儿一起运动。让幼儿从现代社会的精致玩具中走入大自然，感受最简单的材料做的最简单的游戏。在与环境的互动中，幼儿的走，跑，跳，攀，爬，钻等基本动作
得到了发展，运动能力增强了，同时动作更协调，更灵敏，更准确，更有力。环境的丰富、教师的支持给幼儿的运动带来了无穷的魅力。 二、根据幼儿年龄特点，科学地安排体育锻炼。 幼儿的运动，不可为急于收到“效果”而过度激烈，更不能一律化，而是应该根据幼儿的年龄特点和各年龄段的幼儿体力能力、智力、由轻度而容易做的活动开始，逐渐进展。 例如：单脚跳的平衡活动，大班幼儿用左右脚交替跳动，能持续5分钟；中班幼儿跳3分钟就感到累了；小班幼儿单脚站也站不稳，跳的时间也很短暂。我们可以看出：三个不同年龄组的幼儿全身各部分肌肉力量的发育不同，神经系统的平衡、协调、控制能力也不同，因而，在体育活动中所表现的活动能力也不同。为此我们一定要科学安排每日体育活动锻炼。 三、打破班级界限开展户外混龄活动，促进幼儿户外体育活动的有效开展。 幼儿需要的满足、兴趣的培养、情绪和能力的发展都离不开交往。农村幼儿园受办园水平的影响，班多、人多、器材少、场地小，户外活动只能在指定的范围内游戏，幼儿的交往只限于同班教师、幼儿之间，这种做法抑制了幼儿活动的积极性、主动性，不利于幼儿的和谐发展，特别是不利于幼儿社会性的发展。为此，我们改变了这种旧的组织模式在组织户外活动时，打破了班级界限开展体育活动，通过实践，我们深刻体会了这种组织方法在促进幼儿全面发展的优越性。
大班户外健康活动
大班户外健康艺术活动 传帽子，跳起来 设计意图： 边歌边舞是幼儿最喜欢的，在生活中他们经常的又蹦又跳，去表达自己心中的喜欢。这节课就是通过这次幼儿一起活动活动，激发幼儿的参与意识，让他们在舞蹈中感知节奏，舞动身体，并体验和同伴一起做游戏的快乐和满足。 活动目标： 1、感受乐曲的欢快与活泼，学习传帽子游戏，根据渐快的音乐节奏掌握传帽游戏的方法。 2、会互相合作及配合游戏，体现集体游戏的快乐。 活动准备： 歌曲音乐磁带，帽子两个小鼓一个 活动过程： 1、游戏导入： 今天我想和你们玩帽子的游戏，现在帽子在我手里，一会
你们就听音乐的节奏运用学过的动作跳舞，我就看看那组传得快，跳得好！！ 2、音乐欣赏： 引导幼儿欣赏和区分渐快和渐慢的音乐节奏。现在我们来听一次这段音乐，听听这段音乐在速度方面有些什么变化？有些什么变化呀？看谁长着一双会听音乐的耳朵。（前面是越来越慢，后面是越来越快）对拉，越来越慢我们叫渐慢，越来越快叫什么啊？（渐快）真聪明。 3、游戏介绍： 幼儿分成两组，每一组的第一个幼儿手拿一顶帽子，当音乐开始时，第一个幼儿快速的把帽子传给挨着的下一个幼儿，音乐节奏快时，帽子要传的快，音乐节奏慢时，帽子要传的慢，看哪一组的幼儿能结合音乐的节奏传动帽子，并加上自己的动作，边歌边舞，效果好的一组获胜。 4、游戏开始： 幼儿随着音乐开始传动帽子，幼儿们积极地参与到活动中去，边歌边舞，帽子掉了，赶紧拾起来，游戏继续。 导语：这么好玩的游戏邀请老师一起玩好吗？注意要听准渐快的音乐节奏传帽子啊。（邀请老师玩两次，不断增加帽子） 活动结束：
对幼儿的表现给与鼓励和表扬，你们今天表现真棒！！ 教师带领幼儿回到学校。 活动反思： 孩子们，今天我们学了传帽子游戏，你们高兴吗、幼儿一起回答，高兴！通过这次游活动中幼儿锻炼了自己，陶冶了情操，也在传帽子的游戏中获取了合作游戏的乐趣和听准渐快的音乐节奏感。
积极的心理暗示有益身心健康
积极的心理暗示有益身心健康 人受到了周围环境的暗示，不知不觉就产生了与之相应的行为与心情。通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的效果。 1.人人都会受到暗示 受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。 2.积极利用心理暗示解决生活难题 在生活与工作中，懂得使用积极的暗示，可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的女孩儿老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了。因为她老是这样暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。还有的人老是觉得自己的工作做不好，能力差，到头来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。“一个老暗示自己失败的人，就会失败。”王教授说，“在管理工作中，有的领导善于使用积极的暗示，他通过鼓励和赞美下属做得好的部分，暗示下属把其余部分也做得像好的部分一样，既表达了对下属的肯定，又提出了工作要求，比批评、惩罚、威胁等消极暗示的管理效果强许多。”心理暗示方法在台湾正被越来越广泛地用于解决儿童心理障碍和行为问题。“3—12岁的孩子最适合用心理暗示技术来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想像力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。”张教授说。“用心理暗示技术可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑问题。另外，对治疗像吮手指、咬指甲、尿床、做噩梦、口吃等问题，以及牙痛、手术前的焦虑、肥胖、焦虑、慢性病、皮肤病、癌症等问题都有显著疗效。”
幼儿园户外活动方案
幼儿园户外招生活动方案 活动目的： 展示幼儿园特色，帮助幼儿园更好的进行招生宣传工作，增加幼儿园的生源。 活动地点： 幼儿园招生范围内人群密集的地方（超市门口，社区，广场等） 活动时间： 傍晚17：00——18:30为宜，时间持续1--1.5小时 参加人员： 幼儿园老师、展示幼儿或家长 物资准备： 舞台喷绘背景（根据场地大小） 易拉宝（包含幼儿园简介，园长教师简介、幼儿园特色介绍，招生政策介绍等）条幅 宣传海报（张）、 招生单页/两折页（张） 家长信息登记表 气球（个）、 电视机、影碟机、宣传光碟、话筒、音响、录像机、照相机 白板（配大笔画，白板擦，白板笔） 字卡、书，拼板 幼儿展示用的凳子，桌子 咨询台 派发的小礼物（份）
活动准备： 1、确定人员的分工 A: 主持人 B: 展示课老师 C: 协助展示课老师递话筒，抽字卡的老师 D: 负责幼儿安全的老师 E: 布置会场的老师（背景喷绘、条幅的悬挂，舞台的搭建，咨询台的设立，易拉宝的放置，音响影碟设备的调试，打好气球） F: 发放气球和宣传资料的老师 G: 咨询和负责登记家长信息的老师 2、通知工作： 1.提前1-2天在展示的区域张贴活动的宣传单，让家长知道什么时候会有表演 2.活动开始前30分钟，提前在人群中发放气球或活动海报，有意识的指引人群到表演场地，并且发放人群最好是目标家长。 3、可发动本园的家长通知其他家长前来观看，尤其是展示课孩子的家长。 3、准备工作： 1.开始前一个半小时到达会场，做好会场的布置工作（背景喷绘、条幅的悬挂，舞台的搭建，咨 询台的设立，易拉宝的放置，音响影碟设备的调试，打好气球） 2.资料的准备和分配到人（宣传单页/两折页，小礼物） 3.小朋友的安顿整理工作 4.表演前半小时播放欢快的音乐和幼儿园的视频文件
幼儿园中班大班健康教育户外游戏
幼儿园体育游戏：连体人 学习与同伴合作同共同做好一件事，体会协作游戏的快乐。 准备：报纸若干张。平衡木两个。 活动与指导： 1．请幼儿自选伙伴，两人一组。 2．交待游戏玩法并示范给幼儿看。 玩法： 将报纸展开挖两个洞，分别套在两人的脖子上，将两人连在一起，然后，两人按指定路线走、跑、走平衡木等。如报纸中途破碎则停止游戏，以报纸不破碎者为优胜。 3．幼儿游戏。 4．游戏结束，教师请幼儿谈谈自己获胜的体会。根据幼儿回答做必要的小结，强调协作。 $ 游戏：荷花荷花几时开 活动目标： 1、感受与同伴合作，共同游戏的乐趣。 2、帮助幼儿练习在一定范围内四散追逐跑。 玩法：幼儿围成一个大圆圈，请几名幼儿蹲在圈内扮演“荷花”，圈上的幼儿边念儿歌便围着“荷花”走，当念到“六月荷花朵朵开”时，圈上幼儿做开花动作后四散跑开，而圈内的“荷花”就跑去抓住，抓到幼儿就算获胜。 游戏：丢沙包 活动目标： 1、锻炼幼儿的反应能力和快速奔跑能力。 2、体验与同伴一起合作游戏的兴趣。 游戏方法：游戏的人数最少要在三人以上，最高不限。在一个大约是羽毛球场大小的地区中游戏，其中的两个人站在场地的两端，为丢沙包的人，两人互相传接。其余的一人在场地中可任意跑动，躲避两个人的沙包传接。被打到则算死掉一次。相反，被场中的人接到沙包一次，就可以得到一命。(游戏者可以任意规定场地中者接到沙包所得到的命的数量）接沙包可以分单手或双手，单手接沙包和双手接沙包所得到的命数量不同，此数量可有游戏者规定。场地中者接到沙包后，可以“保命”或“点地”。保命即使保存着一条命。点地就是不保存着一条命，但须在场地中点一下地，再向场外扔出。 】 小兔找山洞 目标：锻炼幼儿的反应能力和速度。
幼儿园大班社会教案——运动有益健康
幼儿园大班社会教案：运动有益健康 活动目标： 1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。 2、知道多运动，身体才会健康。 3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。 活动准备： 纸盒制作的木头人；各种图案标记；音乐《眉飞色舞》、《兔子舞》等。 活动过程： 一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。 1、请出木头人，幼儿与木头人打招呼。 师：小朋友们，听，是谁在哭呀？我们一起把他请出来。 木头人出现 提问：他是谁？木头人怎么了？他为什么不高兴呢？我们问问他。 木头人讲述原因（不舒服、不能动） 2、幼儿帮木头人脱掉“外衣”。 请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的“外
衣”。 3、扮演木头人的小朋友听音乐表演。 二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。 1、观察并讲述扮演木头人的小朋友表演时身体哪些部位在动。 表演时，教师提醒幼儿观察：小朋友们仔细看一看，跳舞的时候他身体的哪些地方在动？ 表演结束，提问：你看到他跳舞时身体的哪些地方动了？（幼儿讲述自己的发现） 2、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。 师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。（幼儿自由探索） 3、幼儿相互交流，并把有标记的部位动给对方看。 师：找一个好朋友，把你找到的部位动给他看一看。 4、请个别幼儿展示，让有标记的部位动一动，并启发别人模仿。 5、听音乐，幼儿自由做动作。 师：我们的身体上有这么多部位都能动，下面就让我们跟着音乐让你的身体动起来吧。
关于身心健康句子
关于身心健康句子 健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。 生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。 不要用歧视的眼光去对待艾滋病患者。如果他们还是孩子，更应该给他们一个尽量公平健康的成长环境。 我从来不认为竞争是一个坏事情，正是因为有一个好的竞争对手，大家才会共同进步，把这个市场做的更健康。 快乐首先在于有健康的身体。 我要很多很多的爱，如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。 什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要， 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。 健康尤胜于财富。 早睡早起，使人健康、富有、明智。 保持健康是做人的责任。 要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求，调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高，但这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。
我有空就会回去，经常打电话。可喜的是父母的身体都非常健康，而且经常会失踪两天，前两天他们就去山上一个度假村玩去了，我都找不着他们。父母总是希望孩子做好他自己喜欢的事情，只要不做坏事就可以。 有相当多的人一提起脂肪就会联想到肥胖冠心乳腺癌等疾病，认为脂肪使人发胖，有百害无一利。有的把脂肪当作是引起人体癌症、心血管病和肥胖症等疾病的“罪魁祸首”。这种观点是极其错误的，反而对人体健康有着潜在的危害。科学保健与养生，主要在于营养摄入的均衡适度，否则它也是“双刃剑”，过量和过少都会使益、害失之平衡。 疾病有成千上万种，但健康只有一种。 好静不好动，眼花耳朵聋。 旷达的人长寿。 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
幼儿园户外活动教案(精选10篇)
幼儿园户外活动教案(精选10篇) 幼儿园户外活动教案(精选10篇) 幼儿园户外活动教案（一）： 抱树 活动目标： 1.能掌握行进间跳的方法。 2.能听到信号后快速做出反应。 3.能进取参与游戏活动，与同伴合作游戏，体验游戏带来的欢乐。 活动重点： 能掌握行进间跳的方法 活动难点： 能听到信号后快速做出反应
活动准备： 物质准备：小椅子、大树头饰、兔子胸贴、青蛙胸贴 经验准备：儿歌《抱树》 活动过程： 一、开始部分 教师和幼儿随音乐做热身运动 二、基本部分 1.教师请出树朋友，引出活动主题 师："小朋友们此刻是什么季节"（春天）师："春天会有哪些我们身边的朋友会发生变化啊"（树、花、小鸟、小蝴蝶等等）师："今日火教师为小朋友们带来了一个朋友，小朋友们看看是谁啊？"（大树）"小朋友们喜不喜欢树啊！"（喜欢）"我们前几天学过一个关于抱树的儿歌，此刻请小朋友们给客人教师读一下。
2.玩游戏《抱树》 （1）教师示范怎样抱树师：小朋友我们的前面有许多的树朋友，此刻教师先给小朋友们示范一遍抱树的过程游戏玩法：教师将小椅子（树）围成一个圆圈，根据树的棵树确定参与幼儿的数量，每组幼儿要比树多一个。游戏开始，教师让参与活动的幼儿进入圆圈内，幼儿围绕圆圈边念儿歌边走，等儿歌停下后幼儿迅速抱树，没有抱到树的幼儿则站在圆圈中间等待下次机会。 游戏规则： a.幼儿必须要在最终一句儿歌念完后才能够去抱树。 b.幼儿在读儿歌时必须是走或跳的。 （2）分组游戏教师将幼儿分成男女两组分别游戏，让幼儿在自主地游戏中来跟着儿歌抱树。 教师总结 三、结束活动 幼儿和教师随音乐做放松运动，将幼儿带离游戏场地。
幼儿园户外区域活动汇报材料
幼儿园户外区域活动汇报材 料 幼儿园户外区域活动汇报材料 spa 尊敬的各位领导、老师： 大家上午好！ 非常感谢大家今天能够到我园来参观、视察，指导工作，我代表全园教师表示最诚挚的欢迎与感谢！下面就我园户外区域活动的开展做一下简单汇报，希望能和大家一起来交流、探讨和学习。 由于我园地处东南山区，经济条件相对落后，户外体育器材匮乏，再加上我园幼儿分布较散落，45％的幼儿是留守儿童，老一辈传统的育儿观念与我们存在很大差异，认为户外活动就是让孩子们在瞎玩、瞎闹，什么都学不到。所以我园在开展活动初期就遇到了很大困难，但是在领导班子的带领下，全体教师齐心协力，加班加点，克服了种种困难，用心为孩子们打造了游戏新天地，力求以“阳光户外”为特色，促进幼儿身心全面和谐健康发展，让幼儿玩转一个快乐童年。 围绕区域活动的开展，我们做的主要工作可以分为3部分：活动前的准备、活动过程的组织和开展、活动中的经验和收获。
活动前的准备工作我们先是组织教师进行多次研讨观看利津、安 吉户外区域活动的开展，学习“利津游戏”“安吉游戏”的理念 和玩法。老师们分别从户外环境创设、材料投放、教师指导以及 活动中如何促进幼儿的自主性发展及主动合作意识、活动后的有 效评价等几个方面进行多次探讨。最后总结出我园在户外区域活 动开展时的教育理念——回归幼儿、尊重幼儿爱玩的天性、把游 戏的权利还给孩子，打破区域活动界限，让他们自由、自主、自 觉的开展游戏。 1、家长会 2、在活动前期由于家长朋友们十分担心孩子们的安全问题， 这也是我们可以理解的，所以我们还组织班级召开家长会，向家 长们介绍利津、安吉游戏的先进理念和玩法，了解和学习户外区 域活动的意义和价值。学习和了解过后，家长们的担忧不仅消除 了而且还纷纷表示一定会大力的支持和配合我们的工作。所以在 后期的活动过程中，在材料的搜集和制作上家长朋友们给了我们 很大的帮助。而且我们现在再开展户外活动时每天都有家长义工 来协助我们。在这里我想说：“是户外活动真正架起了我们家园 之间有效合作的桥梁”。 3、户外环境创设 我们根据园内实际情况以及幼儿的年龄特点，合理划分了户 外活动场地。创设了跑跳区、钻爬区、投掷区、沙水区、建构区、绘画区、平衡区、球类区等活动场地。铺设了大型塑胶场地、草