心理学课件：5 第五章 情绪
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心理学---情绪ppt课件
2021/4/24
32
沙赫特－辛格理论图解
刺激情境 （如路遇暴徒）
情境的认知评价 （暴徒危险）
对生理变化的
生理上表现反应
认知解释
（逃跑、心跳等） （因恐惧而心跳）
情绪表达 （恐惧反应）
不能解释的 身体反应
2021/4/24
33
几种情绪理论的比较：
一般常识：“我颤抖是因为我害怕”
詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖”
2021/4/24
31
沙赫特实验
• 被试：大学生三组 • 程序：
– 注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。 – 向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的
正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不 做说明。 – 分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒 。
• 结果：
– 二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒； 第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。
2021/4/24
28
坎农－巴德理论图解
引起知觉的 刺激情境 （如路遇暴徒）
神经系统将 信息同时传到
大脑与身体
生理上表现 出反应
（逃跑心跳等）
2021/4/24
情绪表达 （恐惧反应）
大脑觉知 情境的性质 （暴徒危险）
29
二、情绪的认知理论
• 阿诺德的“评定—兴奋”说
– 观点： – ①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺
布什总统的表情
2021/4/24
1
布什总统的表情
2021/4/24
2
布什总统的表情
2021/4/24
3
喜：布什总统上班第一天
2021/4/24
4
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
管理心理学(情绪)
先于情绪体验； （2）情绪刺激引起身体的生理唤醒，而生理唤醒又进一
步导致情绪的产生； （3）情绪来源于对生理反应（唤醒）的意识（觉知），
因而忽视了中枢神经系统对情绪的调节和控制作用。
.
詹姆斯：“我们觉得难过是因为我们哭泣；发怒 是因为我们打人；害怕是因为我们发抖，而不 是因为我们难过、发怒或害怕。所以才哭、打 人或发抖。没有随着知觉的生理状态，则知觉 便纯粹是认知性的，是苍白无彩四，缺少情绪 温度的。”
（1）情绪是人与环境相互作用的产物，即情绪是个体对 环境事件知觉到有害或有益的反应;（2）情绪活动必 须有认知活动的指导，即在情绪活动中，人们需要不 断地评价刺激事件与自身的关系;（3）情绪活动中存 在3个层次的评价：初评价（指确认刺激事件与自己是 否有利害关系，以及这种关系的程度，如15种情绪及 其“核心相关主题”）、次评价和再评价。
.
第五章 情绪
三、情感的种类： 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想
、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：在智力活动的过程中，在认识和评价事
物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生
的情感体验。
.
第五章 情绪
三、情绪学说 （一）詹姆士--兰格的情绪感知说 （1）情绪的产生是自主神经系统活动的产物，生理反应
心境（mood）：是指比较平静而持久的情绪状态。 具有弥散性。（心态人们对事物的认知态度 ）
这种情绪状态不是关于某一事件的特定体验，它具有 广延、弥散的特点。
心境有积极和消极之分。 气候、天气因素对人心境的影响。
.
第五章 情绪
激情（intense emotion）：是一种强烈的、暴发 式的、为时短暂的情绪状态，也可以叫激动。
步导致情绪的产生； （3）情绪来源于对生理反应（唤醒）的意识（觉知），
因而忽视了中枢神经系统对情绪的调节和控制作用。
.
詹姆斯：“我们觉得难过是因为我们哭泣；发怒 是因为我们打人；害怕是因为我们发抖，而不 是因为我们难过、发怒或害怕。所以才哭、打 人或发抖。没有随着知觉的生理状态，则知觉 便纯粹是认知性的，是苍白无彩四，缺少情绪 温度的。”
（1）情绪是人与环境相互作用的产物，即情绪是个体对 环境事件知觉到有害或有益的反应;（2）情绪活动必 须有认知活动的指导，即在情绪活动中，人们需要不 断地评价刺激事件与自身的关系;（3）情绪活动中存 在3个层次的评价：初评价（指确认刺激事件与自己是 否有利害关系，以及这种关系的程度，如15种情绪及 其“核心相关主题”）、次评价和再评价。
.
第五章 情绪
三、情感的种类： 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想
、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：在智力活动的过程中，在认识和评价事
物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生
的情感体验。
.
第五章 情绪
三、情绪学说 （一）詹姆士--兰格的情绪感知说 （1）情绪的产生是自主神经系统活动的产物，生理反应
心境（mood）：是指比较平静而持久的情绪状态。 具有弥散性。（心态人们对事物的认知态度 ）
这种情绪状态不是关于某一事件的特定体验，它具有 广延、弥散的特点。
心境有积极和消极之分。 气候、天气因素对人心境的影响。
.
第五章 情绪
激情（intense emotion）：是一种强烈的、暴发 式的、为时短暂的情绪状态，也可以叫激动。
第五章心理应激 医学心理学课件(共49张PPT)
GC分泌↑不利(bùlì)影响 1、抑制免疫功能 2、抑制生长发育 3、行为异常 4、抑制性腺轴、甲状腺轴等 5、代谢改变
第三十八页，共49页。
心理(xīnlǐ)- 神经- 免疫机制
大脑皮质 大脑边缘系
植物神经系
下丘脑
免疫系
第三十九页，共49页。
内分泌系
心理•神经(shénjīng)对免疫 功能的调节
第二节 应 激 源
一、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的定义 二、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的分类 三、、生活事件(shìjiàn)的研究
第二十三页，共49页。
一、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的定义
应激源〔Stressor〕/应激性生活事件 〔Stressful life event〕/生活事件(life
第三十二页，共49页。
心理(xīnlǐ)- 神经中介机制
轴构成(gòuchéng)： 蓝斑-交感-肾上腺髓 质系统
cerebrum
LC
brainstem
蓝斑〔locus
ceruleus, LC〕为本
系统的中枢，上行与
边缘系统相连；下行
至脊髓侧角，调控交
感与肾上腺髓质
第三十三页，共49页。
Spinal cord adrenal
由免疫细胞产生的细胞因子和用于治疗的干扰素等会引 起发热，嗜睡，抑郁等神经精神病症
免疫细胞会分泌神经递质和激素
在激活免疫反响时会抑制下丘脑的去甲肾上腺素的代谢
细胞因子在脑内也有产生，和神经细胞(shén jīnɡ xì bāo)的生长分化有着一定的关系
第四十一页，共49页。
认知(rèn zhī)评价
第五章心理(xīnlǐ)应激 医学心理(xīnlǐ)学课件
第三十八页，共49页。
心理(xīnlǐ)- 神经- 免疫机制
大脑皮质 大脑边缘系
植物神经系
下丘脑
免疫系
第三十九页，共49页。
内分泌系
心理•神经(shénjīng)对免疫 功能的调节
第二节 应 激 源
一、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的定义 二、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的分类 三、、生活事件(shìjiàn)的研究
第二十三页，共49页。
一、应激源〔生活事件(shìjiàn)〕的定义
应激源〔Stressor〕/应激性生活事件 〔Stressful life event〕/生活事件(life
第三十二页，共49页。
心理(xīnlǐ)- 神经中介机制
轴构成(gòuchéng)： 蓝斑-交感-肾上腺髓 质系统
cerebrum
LC
brainstem
蓝斑〔locus
ceruleus, LC〕为本
系统的中枢，上行与
边缘系统相连；下行
至脊髓侧角，调控交
感与肾上腺髓质
第三十三页，共49页。
Spinal cord adrenal
由免疫细胞产生的细胞因子和用于治疗的干扰素等会引 起发热，嗜睡，抑郁等神经精神病症
免疫细胞会分泌神经递质和激素
在激活免疫反响时会抑制下丘脑的去甲肾上腺素的代谢
细胞因子在脑内也有产生，和神经细胞(shén jīnɡ xì bāo)的生长分化有着一定的关系
第四十一页，共49页。
认知(rèn zhī)评价
第五章心理(xīnlǐ)应激 医学心理(xīnlǐ)学课件
最新心理学(情绪)ppt精品课件
料峭春风吹酒醒，微冷。 山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
第三十六页，共92页。
补充材料(cáiliào)：情绪与禅
马克‧布利克林( Mark Bricklin) －情绪(qíng xù)是心灵的补品。
第三十七页，共92页。
SQ与EQ的交集(jiāojí)（心与情绪的交集 (jiāojí)）
个体必須准备抵抗或逃避，因此自主神经的交 感神经（sympathetic system）便会激起，促 使个体为紧急或危险的行动作准备。 在放松、安靜或舒服的情绪下，则代表环境是安 全的，則副交感神经（parasympathetic system）系統便会激起，以使个体开始保存能 量，恢复(huīfù)到正常的状态。
应激的躯体反应 排汗增加 皮肤和体毛产生鸡皮疙瘩 瞳孔扩大 心跳加快 血压和心率(xīn lǜ)提高 肛门和尿道扩约肌闭合 膀胱放松 消化道减少蠕动
第十九页，共92页。
应对（copy with）是指面对威胁性的应激源时， 需要通过(tōngguò)各种适当的心理行为策略， 经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除 或缓解自己的紧张状态。
第三十四页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
六、培养积极情绪采取措施： 确立(quèlì)正确的人生观： 开拓宽广的胸怀： 增强适应生活的能力： 具备知足长乐的心理： 培养幽默感： 学会从多角度看问题。
第三十五页，共92页。
定风波 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行(xú xínɡ)。
竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
第十五页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
2、联系： 1）情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般
都受到已经形成的情感及其特点的制约。 2）情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内
回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
第三十六页，共92页。
补充材料(cáiliào)：情绪与禅
马克‧布利克林( Mark Bricklin) －情绪(qíng xù)是心灵的补品。
第三十七页，共92页。
SQ与EQ的交集(jiāojí)（心与情绪的交集 (jiāojí)）
个体必須准备抵抗或逃避，因此自主神经的交 感神经（sympathetic system）便会激起，促 使个体为紧急或危险的行动作准备。 在放松、安靜或舒服的情绪下，则代表环境是安 全的，則副交感神经（parasympathetic system）系統便会激起，以使个体开始保存能 量，恢复(huīfù)到正常的状态。
应激的躯体反应 排汗增加 皮肤和体毛产生鸡皮疙瘩 瞳孔扩大 心跳加快 血压和心率(xīn lǜ)提高 肛门和尿道扩约肌闭合 膀胱放松 消化道减少蠕动
第十九页，共92页。
应对（copy with）是指面对威胁性的应激源时， 需要通过(tōngguò)各种适当的心理行为策略， 经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除 或缓解自己的紧张状态。
第三十四页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
六、培养积极情绪采取措施： 确立(quèlì)正确的人生观： 开拓宽广的胸怀： 增强适应生活的能力： 具备知足长乐的心理： 培养幽默感： 学会从多角度看问题。
第三十五页，共92页。
定风波 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行(xú xínɡ)。
竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
第十五页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
2、联系： 1）情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般
都受到已经形成的情感及其特点的制约。 2）情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内
医学心理学课件第五章情绪
情绪状态可以影响个体的决策过程，使人们在面对风险和不确定性时产生偏见和冲动。
情感启发式
在某些情况下，人们会使用情感作为决策的启发式，而非理性分析。
情绪调节与决策
通过情绪调节技巧，如认知重构和情绪调节，可以改善决策的质量。
01
02
03
情绪状态可以影响个体的生理反应，如心率、血压和免疫系统功能。
情绪对生理的影响
代表性理论
詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论、沙赫特的情绪二因素理论等。
情绪的神经机制
情绪的生理机制探讨情绪在身体层面的表现和调节机制。
概念
情绪的生理机制
自主神经理论、神经内分泌理论等。
代表性理论
情绪反应会引起身体的一系列生理变化，如心率、血压、呼吸、激素水平等。
情绪与生理反应
情绪的表达与感知
03
情绪分类
情绪具有共通性和文化差异性，同时具有个体差异和情境性。
情绪特点
情绪的理论与机制
02
情绪的认知理论强调认知过程在情绪产生中的重要作用，认为情绪是由认知过程解释和调节的。
概念
勒温的场理论、阿诺德的认知评价理论、拉扎勒斯的认知-评价理论等。
代表性理论
情绪的认知理论
概念
情绪的神经机制探讨情绪在大脑中的神经基础和运行机制。
情绪成分
情绪的定义与成分
情绪功能
情绪具有信号传递、动机激发、组织和社会功能。
情绪作用
情绪对个体的行为、认知和身体健康具有重要影响，积极情绪有助于身体健康和心理健康，而消极情绪则可能引发心理和生理问题。
情绪的功能与作用
情绪的分类与特点
基本情绪包括快乐、悲伤、恐惧、愤怒和惊讶；复合情绪则由基本情绪的不同组合和调节形成。
情感启发式
在某些情况下，人们会使用情感作为决策的启发式，而非理性分析。
情绪调节与决策
通过情绪调节技巧，如认知重构和情绪调节，可以改善决策的质量。
01
02
03
情绪状态可以影响个体的生理反应，如心率、血压和免疫系统功能。
情绪对生理的影响
代表性理论
詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论、沙赫特的情绪二因素理论等。
情绪的神经机制
情绪的生理机制探讨情绪在身体层面的表现和调节机制。
概念
情绪的生理机制
自主神经理论、神经内分泌理论等。
代表性理论
情绪反应会引起身体的一系列生理变化，如心率、血压、呼吸、激素水平等。
情绪与生理反应
情绪的表达与感知
03
情绪分类
情绪具有共通性和文化差异性，同时具有个体差异和情境性。
情绪特点
情绪的理论与机制
02
情绪的认知理论强调认知过程在情绪产生中的重要作用，认为情绪是由认知过程解释和调节的。
概念
勒温的场理论、阿诺德的认知评价理论、拉扎勒斯的认知-评价理论等。
代表性理论
情绪的认知理论
概念
情绪的神经机制探讨情绪在大脑中的神经基础和运行机制。
情绪成分
情绪的定义与成分
情绪功能
情绪具有信号传递、动机激发、组织和社会功能。
情绪作用
情绪对个体的行为、认知和身体健康具有重要影响，积极情绪有助于身体健康和心理健康，而消极情绪则可能引发心理和生理问题。
情绪的功能与作用
情绪的分类与特点
基本情绪包括快乐、悲伤、恐惧、愤怒和惊讶；复合情绪则由基本情绪的不同组合和调节形成。
心理学：第五章_情绪
情绪能激发人的认知和行动的动机
情绪的信号性功能
表情有助于人与人之间的交流
情绪的感染性功能
情景交融，引发注意力的集中或分散
心境一致性记忆
醉鬼找钱包
第二节 情绪与行为
情绪行为理论
情绪性研究
恐惧与行为的关系 通过行为反应试图揭示情绪与环境之间的关系规律，
显现行为与情绪的关系 小阿尔波特的实验
认知评价理 阿诺德 情绪与认知评价的关 每一种情绪均包括生理的、行为的
论
拉扎鲁斯 系
和认知的三种成分。
认知对情绪的影响
感觉是诱发情绪的首要条件
地震画面
记忆与想像决定着情绪
唐山大地震的幸存者
注意与思维也决定着情绪的产生与表现
低头看地与抬头看天
情绪对认知的影响
情绪的动机性功能
第三节 情绪调控
情商
EQ 地震中坚持179小时的个体，其管理情绪能力，
自我激励能力值得关注 地震中及时救出的个体，不久死亡，也值得关注
情商的构成因素
自我意识—— 认识自身的情绪 自我激励——青蛙的故事 情绪控制－我们为什么会后悔 人际沟通－人字的实质 挫折承受能力－张学良
过度焦虑情绪的控制
积极进入放松状态 以新压旧：转移注意力 倾诉
过度紧张的控制
阻断导致紧张情绪的有关环节或途径 改善环境 改善和培养应对能力 言语放松训练
抑郁情绪的控制方法：
（1）宣泄积压的情绪——哭泣可以排除有害物质 （2）刻意安排较愉快的事件转移注意力 （3）语言暗示、他人疏导、环境调节、自我表达等－
我今天一定会有一个好心情
自卑情绪的控制
情绪的信号性功能
表情有助于人与人之间的交流
情绪的感染性功能
情景交融，引发注意力的集中或分散
心境一致性记忆
醉鬼找钱包
第二节 情绪与行为
情绪行为理论
情绪性研究
恐惧与行为的关系 通过行为反应试图揭示情绪与环境之间的关系规律，
显现行为与情绪的关系 小阿尔波特的实验
认知评价理 阿诺德 情绪与认知评价的关 每一种情绪均包括生理的、行为的
论
拉扎鲁斯 系
和认知的三种成分。
认知对情绪的影响
感觉是诱发情绪的首要条件
地震画面
记忆与想像决定着情绪
唐山大地震的幸存者
注意与思维也决定着情绪的产生与表现
低头看地与抬头看天
情绪对认知的影响
情绪的动机性功能
第三节 情绪调控
情商
EQ 地震中坚持179小时的个体，其管理情绪能力，
自我激励能力值得关注 地震中及时救出的个体，不久死亡，也值得关注
情商的构成因素
自我意识—— 认识自身的情绪 自我激励——青蛙的故事 情绪控制－我们为什么会后悔 人际沟通－人字的实质 挫折承受能力－张学良
过度焦虑情绪的控制
积极进入放松状态 以新压旧：转移注意力 倾诉
过度紧张的控制
阻断导致紧张情绪的有关环节或途径 改善环境 改善和培养应对能力 言语放松训练
抑郁情绪的控制方法：
（1）宣泄积压的情绪——哭泣可以排除有害物质 （2）刻意安排较愉快的事件转移注意力 （3）语言暗示、他人疏导、环境调节、自我表达等－
我今天一定会有一个好心情
自卑情绪的控制
最新情绪心理学 课件第五章 情绪的个体早期发展PPT课件
湖南师范大学教育科学学院
9
Hale Waihona Puke 2021/2/24、人性学理论
人性学理论强调，情绪作为社会信号对生物适应和生 存的重要意义，强调生物成熟和关键期的学习对情绪发 展的作用，认为情绪交流之所以重要，是因为情绪表情 来源于内部状态的信号，代表着某种信息向外传递。这 种信号功能具有双向调节的作用，人际双方从情绪交互 活动中得到信息的意义，情绪乃成为维护人际关系的重 要机制。
情绪心理学 课件第五章 情绪 的个体早期发展
2021/2/2
湖南师范大学教育科学学院
2
2021/2/2
2、心理分析理论
心理分析理论强调情绪就是内驱力，认为内驱力 的三个系统——本我、自我和超我，可以代表儿童情 绪发展的阶段。儿童情绪的发展和社会化全部包容在 原始内驱力的活动之中。
新精神分析理论强调，母婴间的情感联系和儿童 内驱力满足的程度共同成为儿童情绪发展的动力。母 婴联系使母亲通过养育制约儿童自我的发展，通过榜 样作用促进儿童超我的发展。
湖南师范大学教育科学学院
19
2021/2/2
5、愤怒和敌意
（1）愤怒的性质和意义 愤怒是一种激活水平很高的爆发式负情绪，一般发
生于身体或心理的强烈愿望受到限制时。 （2）敌意
长时间遭遇挫折和打击所积累的愤怒有可能同厌恶、 轻蔑相结合而构成敌意情绪状态。
不断发展的敌意可以产生攻击行为。
湖南师范大学教育科学学院
①先天反射性反应阶段（1～3个月） ②相似性物体再认知觉阶段（4～9个月） ③新异性探索阶段（9个月以后）
湖南师范大学教育科学学院
14
2021/2/2
2、快乐
（1）快乐的性质和意义 （2）快乐的发展
医学心理学课件--第五章 情绪
– 经历三层次评价：初评价、次评价和再评价。
– 情绪及其核心问题
2012-9-19 医学心理学
第三节 情绪调节
情绪调节（emotion
regulation)：是 个体管理和改变自己或他人情绪的 过程，是通过一定策略机制，使情 绪在生理活动、主观体验、表情行 为等方面发生变化。
2012-9-19
医学心理学
情绪调节的个体差异
– 情绪智力（emotion intelligence)：个体 监控自己及他人的情绪和情感，并识别 利用这些信息指导自己的思想和行为的 能力。 – 准确地识别、评价和表达自己和他人的 情绪；适应性地调节和控制自己和他人 的情绪；适应性地利用情绪信息，以便 有计划地、创造性地激励行为。
2012-9-19 医学心理学
常用的情绪调节方法
– 自我宣泄、哭泣 – 倾诉 – 运动 – 听音乐 – 饮食 – 阳光
2012-9-19
医学心理学
轻蔑－厌恶
愤怒
2012-9-19
冷笑、嘴唇朝上
皱眉、眼睛变狭窄、要紧牙关、面部发红
医学心理学
第二节 情绪理论
情绪的外周学说——詹姆斯－兰格情绪 理论：情绪是对特殊刺激产生的机体变 化（即骨骼肌运动）的知觉。
2012-9-19
医学心理学
情绪的认知学说——拉扎勒斯的认知评价理论，认 为情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应， 是人与环境相互作用的产物。 – “情绪就是一种朝向评价为好（喜欢）的东西 或离开评价为坏（不喜欢）的东西的感受倾 向”。
第五章 情绪
Emotion
2012-9-19
医学心理学
情绪概述 情绪理论 情绪调节
2012-9-19
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第五章 情绪 心理活动的“晴雨计”
第五章 情绪
一、认识情绪 二、情绪与健康 三、情绪困扰的识别 四、情绪管理
一、认识情绪
1.什么是情绪？
是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应； 对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
尴尬
悲伤
苦闷
愤怒
关于需要： 不同的人面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？
月甚至几年
心境的作用： 积极向上乐观的心境，可以提 高活动效率，增强信心，有益 健康；消极悲观的心境，会降 低认知活动，使人丧失信心和 希望，有损健康。
• 激情：一种强烈的、爆发式的、为时短促 的情绪状态。
• 特点：
➢伴随生理唤醒和行为表现
➢有“意识狭窄”的现象
激情的作用： 积极的作用：在激情的作用下， 可以提高活动的效率，更好地完 成某种活动。 消极的作用：人们在激情的作用 下，往往会作出并鲁莽、甚至遗 憾终身的事情。
——
胜 负 难 料
纠 结 无
外部表现之面部表情
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它是 通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表 现人的各种情绪状态。
外部表现之体态表情
激动 羞怯 鬼鬼祟祟 疑惑 自我满足 暴怒
体态表情还可以引出日常生活交往 中的人际距离与个人空间问题。
亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间） 00--0--.41587英5m寸
分数低于150分：有三分之一的机
会5健8 康学恶校工化作。负担的加重 37
家庭聚会次数的 改变
26
被解雇
50 出众的个人成就
36 缺课过多
25
重要课程不及格 47 在大学的第一学期 35 更换学校
24
家庭成员健康上 的变故
45
生活条件的改变
31
一门或更多的功 课跟不上
23
怀孕
45 和教师激烈的争论 30 轻微的交通违章 20
个体对不同情绪的自 我感受，构成了情绪 的心理内容。
情绪
主观体验 外部表现 生理唤醒
面部表情； 体态表情； 语调表情； 行为方式
由情绪产生的生理反应。
外部表现之面部表情
一个球迷的悲欢喜悦
张不 敢 睁 眼
紧
——
——
仰 天 长 叹
痛 苦 万
——
激 情 高 呼
兴 奋 、 激
——
加 油 鼓 劲
高 兴 紧
内心需要 失 得不到满足 望
内心需要 高 得到满足 兴
客观 事物
愉快、满意、 喜爱
符合个体 的需要 不符合个体 的需要
产生肯定情绪
得到满足 得不到满足
感到挫折， 承受压力
嫌恶、愤怒、 憎恨
产生否定情绪
一、认识情绪 2.情绪的产生？
情景需要个体来自认知情绪A 情绪B
情绪C
一、认识情绪 3.情绪的表现形式？
一、认识情绪
6.不同情绪唤醒水平与活动效率的关系？
各种活动都存在最佳情绪唤醒水平,情绪唤醒的最佳 水平随任务性质的不同而不同。在较容易的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较高；在较难的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较低。
二、情绪与健康
美国生理学家艾尔马的研究：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水
一、认识情绪
4.情绪的分类？
古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、 思 、悲 、恐 、惊 ——七情
基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需 要，如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需 要，如幸福感、荣誉感、责任感等。
情绪
积极的
消极的
爱 快乐 愤怒
喜爱、 迷恋
个人关系（朋友、熟人之间） 1.5--4英尺 0.4575-1.22m 社会关系（一般的认识者之间）4--12英尺 1.22-3.66m 公共关系（陌生人、上下级之间） 12--25英3.6尺6-7.625m
外部表现之语调表情
语调表情：通过音调、音速、音响的变化 来表现各种情绪状态。
“小王在吗？” “不在。” “不在？” “不在！” “哦，不在……”
• 应激：人对某种意外的环境刺激，所做出 的适应性反应。
• 现场可能出现的两种表现：
➢目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中
➢急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及 时摆脱险境
学生压力量表：请记下近一年你的生活变化总值
事件
值
事件
值
事件
值
亲密家庭
100 性问题
44 低于期望的分数 29
成员死亡 分数等于或高于300分：存在健康
心平气和 悲痛
愤怒、生气
人在生气时，会分泌出有毒性的物 质，一个人生气十分钟所耗费的精 力，不亚于参加一次3000米的赛跑。
二、情绪与健康
1.积极情绪与健康
整个机体的免疫系统和体内化 愉快而平稳的情绪 学物质处于平衡状态，从而增
强对疾病的抵抗力。 食欲旺盛、经历充沛、提高脑力 和体力。
使别人更喜欢接近自己，从而有 助于建立良好的人际关系。
生理唤醒
悲伤 每分钟9次
高兴 每分钟17次
恐惧 每分钟64次
呼吸
愤怒 每分钟40次
生理唤醒
心跳、心率、血压
满意、 紧张、 恐惧、 愉快 焦虑 暴怒
小结：情绪广义的理解是一种躯体和心理 上的复杂的变化模式，是人对客观事物的态 度体验及相应的行为反应。在个体需要是否 得到满足基础上的主观体验，取决于个体的 认知，以生理唤醒、外部表现、主观体验为 表现形式。
亲密朋友死亡 父母离异
风76险35 ，和 改具亲 换密 专有朋 业较友严高重争的吵患4309病率睡 社眠 会；习活惯动的的改改变变
29 29
服刑
分6数3 在和1父5母0冲-3突00之间：39在饮两食年习惯内的有改变 28
个人严重的 受伤或疾病
结婚
506%3 的你几的女率友发或男生友严重3的8 健长期康的问汽车题麻。烦 26
幸福、 满意、
骄傲
烦恼、 敌意、 轻视、 嫉妒
难过
害怕
痛苦、 悲伤、 内疚、 寂寞
恐惧、 担忧
一、认识情绪
5.情绪状态及其分类？ 情绪状态：在某种事件或情景的影响下，
在一定时间内产生的某种情绪，可分为：
• 心境：人比较平静而持久的情绪状态。 • 特点： ➢和缓微弱、具有弥散性和非定向性 ➢持续时间较长，可能是几小时、几周、几个
二、情绪与健康 2.消极情绪与健康
特点： 过于强烈的情绪反应；持久性的消极情绪。
二、情绪与健康
2.消极情绪与健康
·过于强烈的情绪反应
推理、辨别等将受到抑 制;使认识范围缩小,自制 力降低；工作和学习效 率降低。
·持久性的消极情绪
心血管系统、消化系统、 泌尿生殖系统、呼吸系
统、内分泌系统等各种
据美国耶鲁大学医学院报躯告，体在疾所病有。门诊病人中，
第五章 情绪
一、认识情绪 二、情绪与健康 三、情绪困扰的识别 四、情绪管理
一、认识情绪
1.什么是情绪？
是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应； 对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
尴尬
悲伤
苦闷
愤怒
关于需要： 不同的人面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？
月甚至几年
心境的作用： 积极向上乐观的心境，可以提 高活动效率，增强信心，有益 健康；消极悲观的心境，会降 低认知活动，使人丧失信心和 希望，有损健康。
• 激情：一种强烈的、爆发式的、为时短促 的情绪状态。
• 特点：
➢伴随生理唤醒和行为表现
➢有“意识狭窄”的现象
激情的作用： 积极的作用：在激情的作用下， 可以提高活动的效率，更好地完 成某种活动。 消极的作用：人们在激情的作用 下，往往会作出并鲁莽、甚至遗 憾终身的事情。
——
胜 负 难 料
纠 结 无
外部表现之面部表情
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它是 通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表 现人的各种情绪状态。
外部表现之体态表情
激动 羞怯 鬼鬼祟祟 疑惑 自我满足 暴怒
体态表情还可以引出日常生活交往 中的人际距离与个人空间问题。
亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间） 00--0--.41587英5m寸
分数低于150分：有三分之一的机
会5健8 康学恶校工化作。负担的加重 37
家庭聚会次数的 改变
26
被解雇
50 出众的个人成就
36 缺课过多
25
重要课程不及格 47 在大学的第一学期 35 更换学校
24
家庭成员健康上 的变故
45
生活条件的改变
31
一门或更多的功 课跟不上
23
怀孕
45 和教师激烈的争论 30 轻微的交通违章 20
个体对不同情绪的自 我感受，构成了情绪 的心理内容。
情绪
主观体验 外部表现 生理唤醒
面部表情； 体态表情； 语调表情； 行为方式
由情绪产生的生理反应。
外部表现之面部表情
一个球迷的悲欢喜悦
张不 敢 睁 眼
紧
——
——
仰 天 长 叹
痛 苦 万
——
激 情 高 呼
兴 奋 、 激
——
加 油 鼓 劲
高 兴 紧
内心需要 失 得不到满足 望
内心需要 高 得到满足 兴
客观 事物
愉快、满意、 喜爱
符合个体 的需要 不符合个体 的需要
产生肯定情绪
得到满足 得不到满足
感到挫折， 承受压力
嫌恶、愤怒、 憎恨
产生否定情绪
一、认识情绪 2.情绪的产生？
情景需要个体来自认知情绪A 情绪B
情绪C
一、认识情绪 3.情绪的表现形式？
一、认识情绪
6.不同情绪唤醒水平与活动效率的关系？
各种活动都存在最佳情绪唤醒水平,情绪唤醒的最佳 水平随任务性质的不同而不同。在较容易的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较高；在较难的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较低。
二、情绪与健康
美国生理学家艾尔马的研究：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水
一、认识情绪
4.情绪的分类？
古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、 思 、悲 、恐 、惊 ——七情
基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需 要，如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需 要，如幸福感、荣誉感、责任感等。
情绪
积极的
消极的
爱 快乐 愤怒
喜爱、 迷恋
个人关系（朋友、熟人之间） 1.5--4英尺 0.4575-1.22m 社会关系（一般的认识者之间）4--12英尺 1.22-3.66m 公共关系（陌生人、上下级之间） 12--25英3.6尺6-7.625m
外部表现之语调表情
语调表情：通过音调、音速、音响的变化 来表现各种情绪状态。
“小王在吗？” “不在。” “不在？” “不在！” “哦，不在……”
• 应激：人对某种意外的环境刺激，所做出 的适应性反应。
• 现场可能出现的两种表现：
➢目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中
➢急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及 时摆脱险境
学生压力量表：请记下近一年你的生活变化总值
事件
值
事件
值
事件
值
亲密家庭
100 性问题
44 低于期望的分数 29
成员死亡 分数等于或高于300分：存在健康
心平气和 悲痛
愤怒、生气
人在生气时，会分泌出有毒性的物 质，一个人生气十分钟所耗费的精 力，不亚于参加一次3000米的赛跑。
二、情绪与健康
1.积极情绪与健康
整个机体的免疫系统和体内化 愉快而平稳的情绪 学物质处于平衡状态，从而增
强对疾病的抵抗力。 食欲旺盛、经历充沛、提高脑力 和体力。
使别人更喜欢接近自己，从而有 助于建立良好的人际关系。
生理唤醒
悲伤 每分钟9次
高兴 每分钟17次
恐惧 每分钟64次
呼吸
愤怒 每分钟40次
生理唤醒
心跳、心率、血压
满意、 紧张、 恐惧、 愉快 焦虑 暴怒
小结：情绪广义的理解是一种躯体和心理 上的复杂的变化模式，是人对客观事物的态 度体验及相应的行为反应。在个体需要是否 得到满足基础上的主观体验，取决于个体的 认知，以生理唤醒、外部表现、主观体验为 表现形式。
亲密朋友死亡 父母离异
风76险35 ，和 改具亲 换密 专有朋 业较友严高重争的吵患4309病率睡 社眠 会；习活惯动的的改改变变
29 29
服刑
分6数3 在和1父5母0冲-3突00之间：39在饮两食年习惯内的有改变 28
个人严重的 受伤或疾病
结婚
506%3 的你几的女率友发或男生友严重3的8 健长期康的问汽车题麻。烦 26
幸福、 满意、
骄傲
烦恼、 敌意、 轻视、 嫉妒
难过
害怕
痛苦、 悲伤、 内疚、 寂寞
恐惧、 担忧
一、认识情绪
5.情绪状态及其分类？ 情绪状态：在某种事件或情景的影响下，
在一定时间内产生的某种情绪，可分为：
• 心境：人比较平静而持久的情绪状态。 • 特点： ➢和缓微弱、具有弥散性和非定向性 ➢持续时间较长，可能是几小时、几周、几个
二、情绪与健康 2.消极情绪与健康
特点： 过于强烈的情绪反应；持久性的消极情绪。
二、情绪与健康
2.消极情绪与健康
·过于强烈的情绪反应
推理、辨别等将受到抑 制;使认识范围缩小,自制 力降低；工作和学习效 率降低。
·持久性的消极情绪
心血管系统、消化系统、 泌尿生殖系统、呼吸系
统、内分泌系统等各种
据美国耶鲁大学医学院报躯告，体在疾所病有。门诊病人中，