《情绪心理学》情绪的表达(课堂PPT)

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情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达在我们的日常生活中,情绪如同多变的天气,时而阳光明媚,时而阴云密布。

而情绪心理学,就是那把帮助我们解读和理解这些情绪变化的钥匙。

情绪表达,则是我们向外界展现内心情绪状态的方式。

首先,让我们来了解一下什么是情绪心理学。

情绪心理学是研究人类情绪的产生、发展、变化以及对行为和思维影响的一门科学。

它不仅仅关注情绪本身,还探讨情绪与认知、生理、社会环境等诸多因素之间的相互关系。

情绪的产生并非毫无缘由。

它可以由外部的刺激引发,比如看到美丽的风景会感到愉悦,遭遇挫折会感到沮丧。

同时,内部的思维和想象也能唤起各种情绪。

例如,回忆起过去的美好经历可能带来幸福感,担忧未来的不确定性可能引发焦虑。

情绪的发展是一个动态的过程。

从最初的情绪感受,到情绪的强度变化,再到情绪的逐渐消退或转化,都有其自身的规律。

在这个过程中,个体的认知调节和应对策略起着重要的作用。

当谈到情绪对行为和思维的影响时,我们会发现,积极的情绪往往能够提升创造力和解决问题的能力,使人更愿意与他人交往和合作。

而消极的情绪,如果不能得到恰当的处理,可能会导致逃避行为、决策失误以及人际关系的紧张。

那么,情绪表达又是什么呢?简单来说,情绪表达就是我们通过言语、表情、动作等方式将内心的情绪展现出来。

情绪表达具有多种形式,比如欢笑、哭泣、愤怒的吼叫、温柔的微笑等等。

情绪表达对于个人的身心健康至关重要。

适当的情绪表达可以帮助我们释放内心的压力,减轻情绪的负担。

当我们遭遇挫折时,向朋友倾诉内心的痛苦,往往会感觉心里轻松许多。

反之,如果长期压抑情绪,不进行表达,可能会导致心理问题的积累,甚至引发心理疾病。

在社会交往中,情绪表达也起着关键的作用。

准确而恰当的情绪表达有助于我们与他人建立良好的关系,增强彼此的理解和信任。

比如,一个真诚的微笑可以传递友好和亲近的信息,让他人更容易接受我们。

然而,情绪表达并不是一件简单的事情,它受到多种因素的影响。

文化背景就是其中一个重要的因素。

掌控情绪做情绪的主人PPT课件(74页)

掌控情绪做情绪的主人PPT课件(74页)

看问题的角度不
同,结论往往也大相 径庭。
第二节 不良情绪及其调整
情绪冲动性
情绪丰富性
情绪层次性
大学生一般 情绪特征
情绪心境化
情绪内隐性
能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系
焦虑
冷漠
自卑
抑郁
易怒
一、大学生常见的情绪困扰
②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。
③感觉自己的社会条件(如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面)不如别人 理想。
一、大学生常见的情绪困扰
抑郁症
抑郁症又叫忧郁症,是最常见的一类情绪障碍。该症主要是对痛苦经历的抑郁反 应,但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。通常表现为情绪低落,焦虑不安,凄 凉悲哀,暗自伤心落泪,对任何事都不感兴趣,不愿与人交往,感到处处不如意, 总觉得有什么不幸的事情要发生,甚至悲观厌世,觉得活着没意思,想以死来寻 求解脱。此外,他们常伴有身体不适感,如食欲减退,失眠等。
发育好,活泼伶俐促进智 力的发展
表情呆滞,性情孤僻, 阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水 平。 判断分析能力下降,失去理 智和自制力。
情绪是可以转变的
大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道
若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么?
若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么?
情绪是可以转变的,你也具有能力可转变情緒。
认知合改理变认法知,情绪健康
美国心理学家艾利斯的“情绪ABC理论”认为, 诱发性事件(客观刺激)只是引起情绪反应的间接 原因,而人们对诱发性事件所持的信念、认知才是 引起情绪反应的更直接原因。其理论可以简单地表 示 为 : A→B→C , 在 这 里 A 代 表 诱 发 性 事 件 (Activating event),B代表信念(Belief),即我 们对A的认知、评价或看法,C代表结果 (Consequence)。根据他的理论,我们可以改变对 诱发性事件所持的信念、认知来调控情绪。通过改 变认知来调控情绪,主要是使我们对自己和周围的 事物的认知变得更加客观、自信和辩证点。

《情绪心理学》第3章-情绪的表达-课件ppt

《情绪心理学》第3章-情绪的表达-课件ppt
达尔文的观点 来自正常婴儿及先天盲婴的证据 来自跨文化研究的证据
全世界都能识别的七种表情
个体之间的情绪表达有明显差异。
情绪表达的文化多样性 社会化对情绪表达的影响
情绪“表露规则” 学习和情境因素对情绪表达有重要影响
2
情绪“表露规则”
Hochischild(1979,1992)认为,表露规则指 人们在社会生活中学到的、依不同文化而不同 的控制表情的规则,也就是某人何时能向谁表 现何种情绪。
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背影是真的 人是假的 没什么执着 一百年前 你不是你 我不是我 悲哀是真பைடு நூலகம் 泪是假的 本来没因果 一百年后 没有你 也没有我 ——王菲《百年孤寂》
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面部表情与情绪体验一致性的发展
社会性
先天一致性
•面部表情与情绪主观体验 之间有密切关系。 •研究表明,不同的面部表 情与不同的自主神经系统 反应连接在一起。 •只有面部表情和体验一致 ,才会起到动机作用。 •看人先看脸,见脸如见心
弱化、夸大、彻底隐藏或掩饰表情中流露的情绪。
体育比赛中的大多数失败者 取得优异成绩的学生
3
情绪识别及准确性
一种复杂的认知过程,包括观察、分析、判断、 推理等。 情绪识别的准确度受多种因素影响
情绪类型
快乐和愤怒最容易识别。
情境背景
从情绪行为的情境背景中识别情绪,准确度高。
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面部动作编码系统(FACS)
艾克曼 在实际测量时以面容活动为单位,称为活动单 位。单一的活动单位可以包括一块或几块肌肉 组织。 由于多数面容变化由几个活动单位叠加发生, 故把能明显辨认的叠加的活动单位列成复合活 动单位。 FACS共列出28种单一活动单位和19种复合活 动单位。 根据各个活动单位间主导或次要、竞争或对抗 的关系,规定情境中的测量规则和方法。

大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文

大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文

四、情商
情商(Emotional Quotient,简称EQ)又叫情绪商数或情绪智力,指一个人对情绪的认 知和管理的能力。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼在著作中,也引用了萨洛维对情商的定义,认为 情绪管理主要体现在善管理自身
2
情绪的能力
3
自我激励
4
认识他人 的情绪
5
人际关系 的管理
生而为人,我们似乎很难不产生情绪,也难以不受情绪的影响。情绪到底是什么?它又有 哪些功能……带着这样的疑问,让我们去探索情绪的世界。
一、情绪的含义
读到“感时花溅泪,恨别鸟惊心”时,我们深感杜甫对于家国的怅惘与忧思;读到 “此情无计可消除,才下眉头,却上心头”,我们能读出李清照的忧愁。读到闻一多的 《死水》,我们不难读出他的愤懑。而这些强烈的心理体验,都是情绪的波动,体现了个 体的内心体验和心理活动。
有研究指出,积极情绪也可有效缓解抑郁症患者的抑郁症状,同时,积极情绪可以通过 使个体健康,从而使人们拥有更高的寿命。与之相对地,消极情绪却会对人们的身心健康带 来不利影响。
大学生应当掌握好情绪调节的技巧,理性接纳并调节自己的情绪,能够灵活运用在遇到各 种消极、负面情绪时,有效管理情绪的可适用的方法。
阶段 从生理发展阶段来看
描述
大学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪都可在 大学生身上体现出来。
从自我意识的发展来看
大学生出现较多的自我体验,且自我尊重的需要强烈,易产生自卑、 自负等情绪体验。
从社交方面来看
大学生交际范围日益扩大,除了细腻复杂的人际交往之外,还可能 额外发展了恋爱关系。
二、情绪与身心健康的关系
情绪影响到人的身心健康,积极正性、强度适中的情绪有利于人的认知活动和身心健 康,而消极负性、强度不当的情绪会对人的各种活动及身心健康产生不利影响。

情绪管理讲座ppt课件

情绪管理讲座ppt课件







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2024/7/22
快乐生活
32
2024/7/22
快乐生活
33
情绪发泄方式
恰当的 中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
2024/7/22
快乐生活
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方法之三 理智控制法
自我安慰 心理暗示 情绪升华
2024/7/22
快乐生活
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情绪管理能力需要一段时间的培 养及锻炼:
• 尽量保持规律的生活习惯; • 培养至少2项兴趣爱好; • 照顾或帮助他人; • 时常听轻音乐或者大自然音乐; • 和情绪稳定的人交往; • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,
至少要有一个心理咨询师。
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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永远不要接受那些悲观的信息,接收悲观的情绪
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快乐生活
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积极、乐观的情绪!
2024/7/22
快乐生活
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2024/7/22
2024/7/22
快乐生活
1
• 在心理过程中,情绪过程是最为稳定 的影响力量。如果情绪没有处理好, 就会一直的持续的对类似事件造成负 性干扰。(对一个人有情绪,就会讨厌这一类人)

《情绪心理学》情绪理论课件ppt

《情绪心理学》情绪理论课件ppt

2023/4/20
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拉扎勒斯的认知-评价理论——评价层次
初评价 确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度。
次评价 对自身反应行为的调节和控制,主要涉及能否控制刺激事件及 控制程度。
再评价 对自己情绪和行为反应有效性和适宜性的评价。
2023/4/20
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情绪与评价
2023/4/20
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情绪的动机-分化理论
• 切除动物的全部丘脑,动物仍然有愤怒的情 绪反应。只有切除后部下丘脑,情绪反应才 会完全消失。
• 如果愤怒情绪的释放是丘脑摆脱皮层抑制 结果,那么愤怒情绪反应应是连续和持久的。 但实际上“假怒”反应是暂时的。
2023/4/20
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情绪的认知理论
看到一位朋友你们 迎面走来 刚吵
过架
抬头微笑停下 交谈
2023/4/20
5
詹姆斯-兰格理论——主要观点
• 情绪是机体对外在刺激引起的自动生理反 应感知之后产生的,是能被意识到的主观体 验。
• 强调外界刺激引起的周围器官反应对大脑 中枢的反馈作用,强烈的情绪与骨骼肌的活 动及自主神经系统的自动反应密不可分。
2023/4/20
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詹姆斯-兰格理论——理论图解
看到一位朋友 迎面走来
看到一位朋友 迎面走来
你们 是竞 争对

生气 尴尬 焦虑
妒忌+愤怒 自豪+尴尬
相同场景做出不同评价——认知决定情绪
2023/4/20
14
情绪的认知理论
认知是情绪产 生的主要原因
阿诺德 评价—兴奋理论
沙赫特 认知—归因理论
拉扎勒斯 认知—评价理论
2023/4/20
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第七章 情绪情感 心理学课件

第七章 情绪情感 心理学课件

第三节 挫折
一、挫折的概念 指个体在有目的的活动过程中遇到难以克服的障碍和干扰, 致使需要不能得到满足时的情绪状态。包括挫折的情境、 挫折认知和挫折反应。 二、引起挫折的原因 自然因素、社会因素、家庭和学校因素、个人因素 三、如何应对挫折 (一)正确认识挫折(普遍性和两重性) (二)改善或消除挫折情境
(二)激情 概念:是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态。 特点:一是激动性,二是冲动性;三是是短暂性 原因:一般说与一个人生活中的重大事件有关,对立的意向 冲突(自己这么想,偏偏那么来)和过度的抑制都会引起 。
(三)应激 概念:机体对紧张刺激的一种适应性反应。是出乎预料的 紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。应激的发 生比激情更突然、更剧烈、对机体的激发程度更大。 应激可表现为两种状态,一种是积极的状态,它使人精力 旺盛,活动激化,思维特别清晰,动作机敏、准确,从而 化险为夷,转危为安,及时摆脱困境;另一种是消极的状 态,它使人出现不必要的动作,语无伦次,情绪紧张,同 时意识的自觉性降低,会出现思维混乱,分析判断力减弱 ,感知和记忆出现错误,注意力的分配与转移困难等情况
(三)调节抱负水平
(四)建立和谐的人际关系
讨论: 作为家长和教师,是该处处保护孩子免 受挫折?还是该从小培养孩子抗挫折的 能力?
随着个体的发展,社会化进程到一定阶段后, 有了社会性需要,才可能有情感体验的出现。
再次,从情绪与情感的表现来看,情 绪具有较大的情境性、暂时性和冲动性,而 情感则具有相对稳定性、深刻性和持久性。
比如,幼儿会因为饥饿而哭泣,但当得到食物后, 哭泣就会停止。 情感并不会随着情境的消失而消失,比如,母亲对 于儿女的爱,不论儿女在不在身边都不会消失。
1.情绪与情感的联系

最新情绪心理学 课件-第三章 情绪与脑PPT课件

最新情绪心理学 课件-第三章 情绪与脑PPT课件
核心程序论认为,分类是情绪的主要性质,而不仅是脑的 一般激活水平。即使在简单的接近-回避反应中,也包含着 具体类别的情绪,如眷念或恐惧。
湖南师范大学教育科学学院
3
2021/1/11
上述情绪三级水平的划分,主要是指 明其在脑部的大致定位。它们每一次发生 都是可区分的,但又是可连续存在着的。 它们和其他心理活动一样,是一种过程、 一种情绪流,在人的某种特定的生活情境 中发生,对人有一定的意义。因此,当它 们进入人的意识时,常常可以连贯起来, 表明一定的适应价值。
湖南师范大学教育科学学院
13
2021/1/11
湖南师范大学教育科学学院
14
2021/1/11
情绪的基本环路与双环路结构
新皮层
脑高级部位
刺 激
丘脑
杏仁核
—双环路—
运动系统
———————— 基本环路 ——————————
湖南师范大学教育科学学院
15
2021/1/11
已有的研究表明,在来自听觉皮层 投射的刺激到达丘脑之前,丘脑—杏仁 核投射的刺激就已经能产生对听觉刺激 的条件性情绪反应。因此,丘脑—杏仁 核投射是一条“小路”,或称“捷径”; 丘脑—皮层—杏仁核投射是一条“大 路”,或称“绕行路”。
情绪心理学 课件-第三章 情绪与 脑
2021/1/11
第一节 情绪生理心理学的理论取向
一、发生情绪论(GET) 以拉德克斯(LeDoux,1996)为代表,认
为情绪发生于脑的认知网络中。强调情绪在认 知中的重要性,但一般不重视感情的主观体验, 不把感情体验作为具有重要功能的情绪内容。
同时,他们的大量工作主要研究单一情绪系 统(如恐惧),所得结果认为情绪是在认知系 统中可能出现的一种成分,在特定的情境中可 能发生,是习得的。
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面部动作编码系统(FACS)
❖ 艾克曼 ❖ 在实际测量时以面容活动为单位,称为活动单
位。单一的活动单位可以包括一块或几块肌肉 组织。 ❖ 由于多数面容变化由几个活动单位叠加发生, 故把能明显辨认的叠加的活动单位列成复合活 动单位。 ❖ FACS共列出28种单一活动单位和19种复合活 动单位。 ❖ 根据各个活动单位间主导或次要、竞争或对抗 的关系,规定情境中的测量规则和方法。
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FACS示例
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2个测量系统
❖ 伊扎德等人(1979,1980)提出两个互为补充的 测量系统,即最大限度辨别面部肌肉运动编码系统 (简称 Max系统)和表情辨别整体判断系统(简称 Affex系统)。
❖ Max系统以面部肌肉运动为单位,是用以测量区域 性面部肌肉运动的精确图式。
▪ 将面部划分为额眉—鼻根区、眼—鼻—颊区和口—唇— 下巴区三部分。
啊!这是什么世道啊? 啊!放火的人竟然是他! 啊!啊!我一定遵命。 啊!终于盼来这一天了! 啊!那么说,你真的答应了!
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应用:谎言与欺骗
❖ 说谎会产生内疚感,内心冲突会在不经意间通过非言语 行为泄露。当说谎时,自我泄露的程度往往与被发现后 的后果或欺骗的严肃性有关。
❖ 人在撒谎时会出现一系列细微但能察觉得到的抽搐、极 小的手势和一闪即逝的脸部活动。
▪ 包括29种面部运动记录单位。每一单位分别编号,每一 编号代表面孔某一区域的一种活动,可用于辨别多种基 本情绪。
❖ Affex系统是以Max系统为基础,组合面部运动, 从整体上描述基本情绪。
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面部表情的识别
❖ 婴儿似乎生来就有识别他人面部表情的能力。 ❖ 情绪识别是借助于许多线索,特别是借助活动性更大的
•表演式面部表情
•面部表情表示的是社会 动机,较适合作为沟通的 需求。 •面部表情比情绪体验更 具可控性和人为性。
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面部表情的功能
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反馈功能 生存价值 感染功能
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面部表情的测量
❖ 借助面部表情的精确测量来了解个体的情绪状 态和主观感受。
❖ 量表类
▪ 费勒基(Feleky,1922)发表了由武德沃斯经过100 名被试判断86张照片的成绩分配制成的单维直线量 表。
喜爱、幸福、快乐;惊讶;恐惧、痛苦;愤怒、决心; 厌恶;蔑视
▪ 施洛斯贝格(Schlosberg,1952)在直线量表的基 础上提出了面部表情的圆形量表(Circular Scale)。 它有两个轴,主轴是愉快和不愉快,由梯级9(喜爱、 幸福、快乐)到梯级1(愤怒、决心),另一个轴为 注意—厌弃。
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第三章 情绪的表达
表情的普遍性与差异性
❖ 表情具有普遍的模式,人类在一些最基本的情 绪表达方式上保持一致性。
▪ 达尔文的观点 ▪ 来自正常婴儿及先天盲婴的证据 ▪ 来自跨文化研究的证据
全世界都能识别的七种表情
❖ 个体之间的情绪表达有明显差异。
▪ 情绪表达的文化多样性 ▪ 社会化对情绪表达的影响
情绪“表露规则” 学习和情境因素对情绪表达有重要影响
▪ 眼、眉、鼻、脸色等变化最能表示情绪。 ▪ 研究表明,喜悦与颧肌有关,痛苦与皱眉肌有关,
忧伤与口三角肌有关。 ▪ 羞愧因血管舒张而脸红,恐怖因血管收缩而苍白。
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背影是真的 人是假的 没什么执着 一百年前 你不是你 我不是我
悲哀是真的 泪是假的 本来没因果 一百年后 没有你 也没有我 ——王菲《百年孤寂》
▪ 嘴角肌肉的轻微扯动 ▪ 眼睛眨的更快 ▪ 眉毛蹙起 ▪ 肩膀微微颤动
❖ 社交习惯有时会迫使个体去恭维或欺骗对方,以增强信 心或避免公然的侮辱。
撒谎的身体信号
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言语中的欺骗
❖口误 ❖ 语言中停顿过多或过长 ❖ “嗯”“啊”等语气词过多 ❖部分话语过多( eg.“我的意思是……” ) ❖ 声调:70%的人在愤怒、恐惧时语调高而快,
❖ 姿态表情不具有跨文化一致性。
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姿态表情
特点
信息量大 比较可靠
表现力强 表达情感
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言语表情识别
❖ 言语表情是一种副语言现象,如言语中语音的 高低、强弱、抑扬顿挫等。
•语调是指说话时句子 中间高低、快慢、轻 重、停顿等的变化。 不同的感情可以在语 调的变化中表现出来。
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“啊”字表达的情绪
▪ 面部是信息最好的传送者,腿和脚是信息的最坏传递者,手和手 臂介于两者之间。
❖ 识别姿态表情,双手的表情占有重要地位。识别双手表达 情绪的准确度可以达到与识别面部表情一样的水平。
▪ 舞蹈
❖ 姿态表情比面部表情更直接反映恐惧感。
▪ 恐惧的身体姿势可能让观察者更自觉地产生恐惧反应。 ▪ 可以解释恐惧传播问题。
❖ 情绪识别的准确度受多种因素影响
▪ 情绪类型
快乐和愤怒最容易识别。
▪ 情境背景
从情绪行为的情境背景中识别情绪,准确度高。
▪ 暗示 ▪ 年龄
随着年龄的增长,准确度逐渐提高。
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面部 表情
Text
表情
言语
表情
姿态 表情
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面部表情
❖ 通过眼部、颜面和口部的肌肉变化来表现各种 情绪状态,是情绪外部表现最主要的方面。
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情绪“表露规则”
❖ Hochischild(1979,1992)认为,表露规则指 人们在社会生活中学到的、依不同文化而不同 的控制表情的规则,也就是某人何时能向谁表 现何种情绪。
▪ 弱化、夸大、彻底隐藏或掩饰表情中流露的情绪。
体育比赛中的大多数失败者 取得优异成绩的学生
3
情绪识别及准确性
❖ 一种复杂的认知过程,包括观察、分析、判断、 推理等。
在悲伤时语调低
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面部表情与情绪体验一致性的发展
先天一致性
•面部表情与情绪主观体验 之间有密切关系。 •研究表明,不同的面部表 情与不同的自主神经系统 反应连接在一起。 •只有面部表情和体验一致 ,才会起到动机作用。 •看人先看脸,见脸如见心
社会性
•面部表情与特殊事件和 主观体验间没有系统性关 联,传达信息有限。
面部肌肉群的运动来实现的。 ❖ 不同的情绪体验可能以同样的方式表达出来。情境性信
息是理解情绪的重要线索。在缺乏背景信息的情况下, 有时很难对面部表情进行准确判断。
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姿态表情及识别❖ 定义:是除面之外身体其他部位的表情动作,包括身体 表情和手势表情。
❖ 研究证明,身体姿势和动作有助于情绪的识别(Ekman)。
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