大一新生适应性讲座

• 分数为23--46:首因效应一般。你的表现中存在着 某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之 处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产 生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力， 首先必须心理上重视,努力在“交锋”的第一回合 显示出最佳形象。 • 分数为47--60:首因效应好。你的适度、温和、合 作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论 对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无 疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只 在特别需要注意那些单向的对你表示好感的人。
适应 --是终身的任务，是你大 学的起点！
多维度的大学,多向度的青 春
大学新生需要调整适应 的内容
• • • • • 1、环境的适应 2、人际关系的适应 3、学习的适应 4、经济的适应 5、心理的适应
一、环境的适应
• 环境包括三方面：
• 自然环境：校内环境、校外环境 • 人际环境：同学关系、师生关系 • 语言环境：讲普通话
培养生活自理能力
• 学会照顾自己 • 学会独立生活 • 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡 穿要耐穿耐看 住要简单实用 行要省钱方便
二、人际关系的适应
（一）人都是活在关系中的
• • • • • • • • 同学关系 朋友关系 同事关系 家庭关系 上下级关系 男女关系 人我关系 我我关系等等
• 成功的第一要素是懂得如 何搞好人际关系。 --- 富兰克林 • 马克 吐温： 一个人，惟有可以和一 个跟自己身边或毫无利害 关系的人都相处得十分有 趣味，那才有真正的快乐。
• 有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了 解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可 有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一 点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇 到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。 • 对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担 任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼 的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。 • 温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉 环境你就会很快成为校园的主人。
１０％有清晰但短期目标 的人：大都生活在社会的中上 层。他们的共同特点是，那些 短期目标不断被达成，生活状 态稳步上升，成为各行各业的 不可或缺的专业人士。如医生、 律师、工程师、高级主管等。
６０％有较模糊目标的人： 几乎都生活在社会的中下层面， 他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
2、选修课——选我所爱，爱我所选
大学有别于中学的最大特点就在于学习 的自主性，也就是说，在大学里，你可以 根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一 些课程作为选修。 选修课-是指可由学生自主选择的除专 业课和公共课以外的课程。扩大知识面， 提高综合素质 。 用正确的方法、正确的态度去选择，去 对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我 所爱，爱我所选。
6.一定要尊重别人的隐私，在交往中不要 把别人说给你的秘密讲给别人听。尊重 他人的隐私就是尊重他人的人格。即使 最亲密无间的朋友之间也有各自的秘密 空间，总打听或者背后说别人的秘密为 乐趣的话，是没有教养的行为，这样的 人是不可能有真正的朋友的，最终只能 是令人讨厌的孤独者。
第一宝—微笑
微笑，他不花费什么，但却创造了 许多成果。它在一刹那间产生，却给
多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变 得更轻松！
人际交往的必要技巧：
1.要学会善用语言，注重交流的内容， 大学生在平时的学习中要有意识的扩 大自己的知识面，与人交往寻找话题 很重要。 2.要讲究语言的艺术性，讲究语言的艺 术性是培养交往能力的重要内容。要 学会能够运用清晰准确、生动、简明 扼要、富有感染力、逻辑性强的语言 表达自己的意思。
大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法 割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都 要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决 自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直 面生活、实现自己的理想时，会发现生活之舟是 那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛 苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活， 以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了 逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生 活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消 极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始， 我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新 的学习环境和新的生活环境。
• 11、你讲话的速度怎么样？ A 频率相当高。 B 十分缓慢。 C 节律 适中。 • 12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题， 你将—— A 打断别人，另起一题。 B 显得沉闷、 忍耐。 C 仍然认真听，从中寻找乐趣
• 说明：选A得1分，选B得3分，选C得5分。 • 分数为0--22:首因效应差。也许你感到吃惊， 因为很可能你只是依着自己的习惯行事而 已。你本心是很愿意给别人一个美好印象 的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语 无趣，无形中却为来人做出关于你的错误 的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术 是不能不修边幅的。
【心理测验】
你留给人的第一印象如何
1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他 (她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积 极、准确的评价吗？ A 不能。 B 很难说。C 我想可以。 • 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点 是—— A 谁也没有提这事。 B 对方提出的。 C 我提议的。
• 3、当你第一次见到某个人，你的表情是— — A 大大咧咧，漫不经心。 B 紧张局促， 羞怯不安。 C 热情诚恳，自然大方。
• 8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时 间是—— A 他多我少。 B 差不多。 C 我多于他。
• 9、会面时你说话的音量总是—— A 很低，以致别人听得较困难。 B 声音 高亢热情。 C 柔和而低沉。 • 10、你说话时姿态是否丰富？ A 偶尔做些手势。 B 常用姿势补充言语 表达。 C 从不指手划脚。
中学阶段，学生伏案 学习；在大学里，他应 该站起来，四处暸望。
——英· 怀特海
一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西， 一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎 样做事：learn to do；三是学怎样与人相处： learn to together ； 最 后 是 学 怎 样 做 人 ： learn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从入学 的第一天起，你就应该对大学四年有个正 确的认识和规划。
• 1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的妇女，
她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船 几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时 间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视 着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉 她上船，她母亲和教练在另一条船上对她喊：海岸很 近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终 于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果 当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在 一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。
（一）确立人生目 标
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
25年后再来看被调查的人
３％有清晰且长远目标的人： 25年来几乎都不曾更改过自己的人 生目标。他们都朝着同一个方向不 懈地努力，现在，他们几乎都成了 社会各界的顶尖成功人士，他们当 中不乏白手创业者、行业领袖、社 会精英。
人留下永恒的记忆。
— 赞美
人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。 ——心理学家威廉· 詹姆斯 ①真诚地赞美。 ②让赞美具体化。 ③“投其所好”——赞 美对方的爱好、特长。 ④传达第三者的赞赏。
第三宝——聆听
耳到、眼到、心到。 注视说话者，身子稍稍前 倾，面部保持自然的微笑， 表情随对方谈话内容有相 应的变化，恰如其分地频 频点头。
别让身边的资源溜走
例子：有个从没用过相机的男生大一时候加 入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜 每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品 已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍 摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之 相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不 小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？ 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把 贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
3、调整学习方法
要培养自学能力。
２７％无目标的人：几乎 都生活在社会的最底层，他们 的生活都过得很不如意，常常 失业。靠社会救济，并且常常 都在抱怨他人，抱怨社会，抱 怨世界。
（二）适应学习环境，充分利 用资源
• 1、课外学习——力学笃行
• 充分利用图书馆、实验室、计算机网 络，充分利用现有的学习条件。通过 多种渠道，获取大量的信息，并充分 利用现代多种高科技教学手段来掌握、 运用自己所学的知识。
三、学习的适应
大学学习在一生中的重要地位 你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的
基础
你修正自己 的能力
大学时光
人生
学习的适应
过去
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
树立新的学习理念
自 主 学习 广泛 终身 质疑
聆听大家的心声
• • • • 生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？ ......
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适 应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长必须 经历的过程，然而也充满了快乐。
• 案例2：
有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭， 端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒 在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是 我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系， 你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东 忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说： “不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还 以为是什么新花色呢！”