生活小提示：最好的饮料是白开水
白开水是最好的饮料
白开水是最好的饮料??水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。
但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。
其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
有的人应多喝水，有的则要少喝对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水份流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
白开水是最好的饮料如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
给小孩最好的饮料是白开水
给小孩最好的饮料是白开水如今市场上面针对小孩的产品也是五花八门，让人眼花缭乱，像目前各种饮料宣传广告也多种多样。
由于大多数饮料都声称具有保健、益智、营养、补充维生素C等功能，很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料，有的甚至将饮料取代水。
但实际上，饮料经过一系列加工制作后，已经不是纯天然的饮品了，经常饮用饮料对儿童的健康不利，白开水才是儿童最健康的饮品。
日前，中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现，渴了喝白开水的孩子越来越少，喝饮料的孩子越来越多。
在被问到平时主要喝什么时，选择白开水、矿泉水或纯净水的孩子分别有67.4%和49.6%，选择果汁、可乐或汽水、茶及咖啡的分别有32.3%、31.3%、23.5%和8.3%。
然而，很多人不知道，作为人体六大营养素之一，水是人体内最好的润滑剂和溶剂，体内有很多物质必须溶于水才可以反应。
因此，对于人体来说喝水的意义不仅仅限于解渴，它是保证人体各项生理功能正常运转的枢纽。
而目前市场上面的很多饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。
含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
此外，饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育，过多饮用饮料会导致儿童过胖或过瘦以及引发多种疾病，如“果汁尿”等。
而很多人信赖的纯净水是采用一些技术手段将普通水加以净化而成，它在去除水中的有害物质时，也将一些对人体有益的物质如锌、铁、镁、碘等一起除掉，如长期饮用，将会对正处于生长发育阶段的少年儿童造成不利影响。
而矿泉水品种很多，由于产地不同，所含的矿物质也不同，并不是所有的矿泉水都适合孩子当饮用水长期饮用。
因此，纯净水和矿泉水也不宜成为孩子日常生活的主导饮品。
通常白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度，家长最好给孩子喝白开水。
最佳饮品是白开水,饮料代水不健康
最佳饮品是白开水，饮料代水不健康
来源：中国食品公众科普网
煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水是最好的引用水。
白开水清洁卫生，水中的矿物质经过煮沸沉淀也变得适中。
白开水既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。
白开水的放置时间不宜过长，最好是当天烧开的，不要放置超过24小时。
多数饮料都含有一定量的糖，大量引用饮料，特别是含糖量高的饮料会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。
另外，饮后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。
有些人，尤其是儿童青少年，每天喝饮料代替喝水，这是一种不健康的行为，应当改正。
经常适量饮茶，对人体健康有益。
茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，例如茶多酚、咖啡碱、儿茶素等。
但是长期大量饮用浓茶会妨碍铁质的吸收。
白开水是最健康的饮料
白开水是最健康的饮料水对人体来说，是极其重要的，尤其是儿童，单位体积内所含的水分远较成人多，由于儿童的肾脏功能还不成熟，需要动用更多的水分参与新陈代谢，所以孩子需要多喝水，家长们都知道这个道理，因此他们绞尽脑汁，想方设法给孩子多喝水，孩子不喝，家长们就用孩子喜欢的果汁、饮料来代替，他们认为，饮料总比白开水有营养，其实，这是错误的，原因如下：1.饮料中含有大量的糖份，多喝饮料会影响孩子的食欲；2.饮料在加工的过程中维生素已破坏，蛋白质和脂肪的含量也微乎其微；3.饮料中还加入了各种香精、色素等物质，对儿童的健康不利，因此，建议家长们在孩子出生后喝白开水，远离饮料，让孩子从小养成喝白开水的好习惯，此外，渴了想饮水，这是人体的一种生理本能，家长没有必要硬逼着孩子喝水，否则会造成孩子的逆反心理，或者利用喝水跟家长讲条件。
孩子喝水时应注意以下几点1、吃饭时不喝水，否则会影响消化，要喝的话，可以在饭前半小时喝少量的水。
2、睡觉之前不给孩子喝水：年龄较小的孩子在夜间深睡眠后，还不能完全控制排尿，如果在睡前水喝多了，容易尿床，即使不尿床，一夜醒来好几次，会影响孩子的睡眠质量，对于经常尿床的孩子（5岁以上）睡前一小时，不能喝水，（包括含水较多的水果等）。
3、不给孩子喝冰水：炎热的夏天，孩子出汗多，十分干渴，此时，喝一杯冰水，既解渴，又降温，其实，对于儿童来说，大量的冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，还可引起胃痉挛，对孩子的健康不利。
大部分家长也知道喝冰水对孩子不好，但是，孩子吵着、闹着非要喝，爷爷奶奶疼孩子，就满足他了，那该如何办呢？首先，你得让孩子懂得规矩，吵闹时解决不了问题的，同时，大人的处理方法一定要一致，决不能一个唱红脸，一个唱白脸，否则，孩子会察言观色，利用你们之间的意见不一致，通过吵闹的方法来达到他的要求；其次，在家里不储存冰水，孩子口渴了，就给白开水；最后，要养成从小喝白开水的习惯，并持之以恒，而作为家长也要在孩子面前经常喝白开水，给孩子树立榜样。
小学生食品安全知识
小学生食品安全知识（一）：一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品，尽量选取信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中务必标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
二、学生应注意哪些饮食卫生习惯？1、白开水是最好的饮料，一些饮料内含防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选取食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，必须要彻底加热，防止细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三、学生吃甜食多多益善吗？饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。
过多摄取糖分，还会产生超多酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。
有医学资料证明，70％的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。
除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每一天最好不超过100毫升。
四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每一天吃富含维生素c的水果如橘子、苹果4、每一天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1―2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜五、个人怎样预防食物中毒？1、饭前便后要洗手；2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用；3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；4、不购食来路不明和超过保质期的食品；5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否贴合食品卫生安全标准的食品。
最好的饮料就是白开水文案
最好的饮料就是白开水文案
①随着生活水平的提高，各种各样的饮料走进了人们的生活，喝矿泉水、纯净水已经是普遍现象，喝雪碧、可乐成了一种时尚，各种名目繁多的功能饮料更是赢得了青少年的青睐，而饮用白开水的人越来越少。
其实，从科学角度来看，任何其他的饮料都无法取代白开水。
②众所周知，谁是维持人体正常生理活动所必须的物质，只有保证机体有足够的水分，体内产生的废物才能及时地通过肾脏排出体外。
从医学角度上讲，任何饮料都不如白开水对生理健康有价值。
白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。
而且，白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。
白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗病能力。
因此，白开水实在是人体最需要的天然“饮料”。
③白开水是由自来水煮沸而来的，其主要成分是水，其中还包含多重矿物质和一些人体需要量极少的微量元素，如钠、钾、钙、镁、锌、铁、铜、铅、氟、碘和硒等。
矿物质.和微量元素是人体必须的
营养素，不能缺乏，但也不能过多。
自来水所含的矿物质为矿泉水的
1/10，有是纯净水的10倍。
矿泉水的矿化度一般为200-300毫克/升，自来水为20-30毫克/升，而纯净水只有2-3毫克/升。
有关研究表明，自来水中的矿物质和微量元素的含量对人体来说是最适宜的。
白开水正能量句子
白开水正能量句子
1. 白开水滋养着身体，给予我们力量和活力。
2. 喝白开水，保持身体健康，远离疾病侵袭。
3. 白开水是大自然的馈赠，让我们更加珍惜每一滴水资源。
4. 白开水简单又纯净，让人心情变得清澈明朗。
5. 在喧嚣的城市中，一杯白开水就像是清泉般的宁静。
6. 白开水让我们每一天都保持清爽、焕发活力。
7. 白开水是生命的源泉，珍惜每一次品尝的机会。
8. 不论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，白开水都是最好的解渴之选。
9. 白开水没有添加任何东西，保持了最纯净的自然味道。
10. 饮用白开水，拒绝肥胖和糖尿病的侵害。
11. 白开水是生命的能量，给予我们生活的动力。
12. 每一口白开水，都是对健康的呵护和关爱。
13. 无论在什么时候，白开水都是我们最好的朋友。
14. 白开水是身体的润滑剂，保持机体正常运作。
15. 白开水宛如自然之泉，给予我们清新和活力的味觉体验。
最佳饮料——白开水 阅读附答案
最佳饮料——白开水阅读附答案最佳饮料——白开水①【A】随着生活水平的提高，各种各样的饮料走进了人们的生活。
喝矿泉水、纯净水已是普遍现象，喝雪碧、可乐成了一种时尚，各种名目繁多的功能饮料更是赢得了青少年的青睐，而饮用白开水的人却越来越少。
【B】②众所周知，水是维持人体正常生理活动所必需的物质，只有保证机体有足够的水分，体内产生的废物才能及时地通过肾脏排出体外。
从医学角度上讲，任何饮料都不如白开水对生理健康有价值。
白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。
而且，白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。
白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗病能力。
因此，白开水实在是人体最需要的天然“饮料”。
【C】③白开水是由自来水煮沸而来的，其主要成分是水，其中还包含多种矿物质和一些人体需要量极少的微量元素，如钠、钾、钙、镁、锌、铁、铜、铅、氟、碘和硒等。
矿物质和微量元素是人体必需的营养素，不能缺乏，但也不能过多。
自来水所含的矿物质为矿泉水的1/10，又是纯净水的10倍。
矿泉水的矿化度一般为200～300毫克/升，自来水为20～30毫克/升，而纯净水只有2～3毫克/升。
有关研究表明，自来水中的矿物质和微量元素的含量对人体来说是最适宜的。
④其他的饮料所含糖分和热量一般都偏高，食欲旺盛且过量饮用的人，往往会因糖分和热量摄入过多引起肥胖，食欲不振的人则由于饮料影响正餐，可能导致热量摄入不足而渐趋瘦弱。
饮料中的人工色素、防腐剂在体内蓄积，会干扰多种酶的功能，引起消化不良。
再者，饮料中的大量电解质不容易很快从胃肠排空，而是较长时间存在于胃肠内，影响消化吸收，降低食欲，同时还加重了肾脏的负担。
另外，通过蒸馏和逆渗透技术加以净化后的纯净水会失去如镁、锌、铁、硒、碘等对人体有益的矿物质，长期饮用纯净水，人体便会缺少某些必要的元素而造成营养失衡，这对处于生长期的青少年来说尤为不利。
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【生活小提示】
最好的饮料：白开水
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。
但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。
其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
有的人应多喝水，有的则要少喝
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
而运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
白开水是最好的饮料
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。
因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，其实水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但人们喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。
每隔一个小时喝一杯
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。
喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。
人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
高二级部
2011-10-14。