秋天宝宝“清火”吃什么？
小孩如何滋阴清热
小孩如何滋阴清热关于小孩如何滋阴清热在中国传统医学中，清热、滋阴是一种常用的治疗方法，对于小儿来说更是必不可少的生活方式。
小孩身体特别娇嫩，很容易被感冒、发热、消化不良等问题所困扰。
这时候我们可以通过调节孩子的饮食、作息等方面来滋阴清热，让孩子拥有一个健康的身体。
下面，我们从五个方面来详细说明如何滋阴清热。
一、饮食方面1. 清热食物的选择在孩子感冒或者生病时，我们要为孩子准备一些清热食物，如苹果、橙子、西瓜、柚子、草莓等水果；藕、冬瓜、绿豆等蔬菜；小米粥、米汤等粥类食品。
这些食物可以降低孩子的体温，平衡体内的阴阳。
2. 饮食要清淡孩子的胃肠系统比较娇嫩，不宜食用高油脂、高蛋白、辛辣等刺激性强的食物。
饮食以清淡为主，不宜过度添加调料。
3. 多食用细粮多吃一些粗中带细、松软易消化的细粮食品，如小米、薏米、糙米、燕麦等，补益体内阳气，增强体质。
二、生活习惯1. 合理安排孩子的作息合理安排孩子的作息时间，让他们每天有规律的生活，保证每天充足的睡眠时间。
孩子不宜熬夜，晚上尽量不要过度使用电子产品。
2. 适度运动适度的运动可以鼓励孩子的阳气，增强孩子的体质。
如果孩子在生病期间，运动量应该适度减少。
3. 养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯可以预防一些疾病的发生，如多洗手、勤换衣等等，尤其在饮食上更要注意卫生。
三、中药调理1. 党参炖羊肉汤适合于晚期伤寒热烈病后阳气未复、气阴两虚的孩子。
功效是补脾益气、滋阴补肾。
2. 滋阴清热汤适合于患有急性胃肠炎、伤风感冒、上呼吸道感染等疾病的孩子。
这个方子是生地黄15克，玄参9克，山药12克，甘草3克，水煎服用。
只供参考，具体药量还需遵医嘱。
3. 砂仁葛花汤通常用于治疗食欲不振、口干舌燥、便秘、腹疼腹泻等症状。
可以调节孩子的肠胃、消化系统，减轻小孩的不适。
四、注意事项1. 孩子在感冒期间，要减少大量饮用生冷刺激性饮品，如草莓汁、酸梅汤等，以免伤害消化道黏膜。
2. 如果存有扁桃体炎等炎症，孩子不应该食用辛辣、油腻等刺激性强的食品，以免造成病情的恶化。
小孩子如何滋阴清热
小孩子如何滋阴清热小孩子在成长过程中，很容易出现阴虚清热的症状，如干咳、口渴、烦躁、夜间出汗等，这些症状不仅影响孩子的生活质量，还会对健康造成不良影响。
因此，滋阴清热对于小孩子来说非常重要。
接下来，从资深中医的角度出发，分别从以下五个方面详细说明小孩子如何滋阴清热。
一、饮食调理的方法首先，要注重小孩子的饮食调理。
在滋阴清热方面，应多食用一些润肺生津的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及菠菜、苋菜等蔬菜；同时适量补充蛋白质和维生素A、维生素C等营养素。
此外，还要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。
注意事项：小孩子的饮食宜以清淡、易消化的为宜，避免过于油腻和刺激性的食物，避免进食过多油炸、烤制的食品。
二、药膳调理的方法药膳也是滋阴清热的重要方法之一。
中药制成的药膳可以起到温暖身体、滋阴润燥、清热解毒的作用。
例如，可以用石斛、枸杞、百合等滋阴清热的药材熬制成汤品，或者制成膏丸以及调味料等，进行食疗。
但药膳必须根据孩子的体质、症状、年龄来选择，儿童用药一定要遵医嘱，不可自行加减。
注意事项：药膳不宜过多，不宜长期使用，应适当食用。
三、适当运动的方法适当运动也是一个很重要的调理方法。
中医认为阴虚清热的孩子体弱多病，因此需要适当运动以增强身体素质，并增强孩子的免疫能力。
一些轻度的运动，如太极、瑜伽、跳绳、打球等，可以起到促进血液循环、提高孩子免疫力的作用。
注意事项：运动不宜过度，以避免消耗过多体力，影响孩子的正常生长和健康。
四、心理调理的方法心理上的平衡也非常重要。
因为小孩子天性活泼，容易受到外界的影响，比如期望过高、考试压力大等，都会导致心理上的不良反应，进而影响小孩子的身体健康。
因此，家长应该注意给小孩子营造轻松、愉快的家庭环境，缓解小孩子的心理压力，并及时引导孩子发泄情感，避免在心理上储积过多的负面情绪。
注意事项：家长应该认真倾听孩子的心声，多关注孩子的情感需要。
五、按摩推拿的方法按摩推拿也可以起到滋阴清热的作用。
小孩吃什么滋阴清热去火效果好
小孩吃什么滋阴清热去火效果好小孩吃什么滋阴清热去火效果好作为一个资深中医，我认为小孩一旦出现口干、烦躁、口舌生疮等症状，就需要及时滋阴清热去火。
但是，不是所有的食物都适合小孩子食用，那么小孩吃什么滋阴清热去火效果好呢？一、核心1：小孩吃什么能够滋阴？滋阴的食物主要是当归、百合、南北杏、沙参、麦冬、枸杞等。
这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能够起到滋阴补血、清热降火的作用。
二、核心2：小孩吃什么能够清热？清热的食物主要包括绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、荸荠、冬瓜等。
这些食物都具有清热解毒、利水消肿的功效，在炎热的夏季季节尤其适宜食用。
三、核心3：小孩吃什么能够去火？去火的食物主要包括苹果、柠檬、草莓、山楂、柿子、香蕉、梨等。
这些食物都富含维生素C，能够有效地降低体内酸度，起到祛火的作用。
四、核心4：小孩吃什么能够同时滋阴清热？滋阴清热的食物主要有银耳、百合、沙棘、北枸杞子、雪梨等。
这些食物都富含营养成分，能够有效地调节体内的阴阳平衡，同时具有补益气血、开心润肺等作用。
五、核心5：小孩吃什么要注意？当然，小孩吃任何食物都要适量，因为过量食用某些食物会对身体造成不良影响。
另外，小孩的体质脆弱，最好选择新鲜、健康、干净的食材，不要吃垃圾食品或者街边小吃。
六、附加五条养生建议：1. 增加饮水量，饮用白开水、淡盐水等。
2. 多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多腌、煎炸、油炸等食物。
3. 适当运动，增强体质。
4. 注意卫生，保持室内卫生和个人卫生。
5. 心情愉悦，保持心态平和。
总之，小孩吃什么滋阴清热去火的效果好，关键在于选择适合自己的食材，如有身体异样出现应及时就医，同时还要注意保持健康的生活方式，合理饮食、积极锻炼、保持心态平和都能够对身体起到积极的帮助。
清火的食物和水果
清火的食物和水果春秋季节，天气比较干燥，如果不能及时补充水分很容易出现上火，不少人都会有便秘、咽喉疼、皮肤脱皮等不良症状。
这种情况下除了及时补充水分之外，改变饮食是首选，可以多吃一些清火解毒的食物，比如橄榄、火龙果、橙子、梨等功效都不错。
一、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
二、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。
月经期妇女也要忌口。
三、橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。
促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。
注意：橙子多吃会破气，易伤肝气。
橙中的鞣质可妨碍铁的吸收，所以贫血病人不宜多吃。
另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。
四、梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。
还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。
食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。
适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
宝宝清火 宜忌有讲究
宝宝清火宜忌有讲究冷饮冰品：火气大的宝贝如果食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝贝尤其常见。
补品：有些家长为了宝贝健康，给宝宝吃人参、甲鱼等补品，这是大错特错的。
儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。
某些肉类和油炸、肥甘厚味食物：羊肉、狗肉等性温热，常吃容易上火。
而炸鸡腿、炸薯条、炖猪肉等过度食用会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
吃小药：很多父母一看到宝宝上火，就给宝宝买一堆小药让宝宝服用。
但吃药始终是对宝宝有害的。
因此如果不是上火特别严重，宝宝一般不需要吃药，更不建议家长自己随便给宝宝吃药。
去火最宜七方法坚持母乳喂养：母乳含丰富营养物质和免疫抗体，宝宝出生后最好母乳喂养，可提高抵抗力，防止上火。
配方奶冲调有方：奶粉冲调时要按照标注的水温要求和建议的比例进行冲调，讲究调配浓度。
同时正常冲调次序是，将配方奶粉加入到温水中。
合理添加辅食：宝宝6个月后，除母乳喂养，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。
保证睡眠：宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。
排便规律：帮宝宝养成规律的排便习惯，当宝宝大些时，可训练宝宝按时排便，及时将体内的毒素排出来。
多活动：天气好可多带到户外活动，促使体内积热发散，提高抗病能力。
保持合适温度和湿度：室内温度保持在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
服用清火产品：虽然不建议家长随便给宝宝吃小药，但适当选用一些清火产品，对宝宝降火还是十分有效的。
不过清火产品的选择是有条件的。
清火产品的选择中医上讲药食同源，即：很多食物就是药物。
宝宝喝的清火产品，也尽量选择纯天然、绿色无污染的草本食材制成的，这样才能呵护宝宝稚嫩肠胃。
添加剂、香精、防腐剂等食品添加剂不仅影响宝宝味蕾，对宝宝的生长发育也有不利影响，所以要选择无食品添加剂的产品。
秋季上火了吃什么降火秋季上火怎么办以及处理方法
秋季上火了吃什么降火秋季上火怎么办以及处理方法一、多吃流质食物秋高气爽，天气干燥，润其燥是秋季不可缺少的一道程序。
平时要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶、粥制品等流质食物，可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、水果蔬菜不能少新鲜的蔬菜水果一定要多吃。
秋燥易伤津液，而绝大多数蔬菜、水果具有生津润燥、清热通便的作用。
精幼的番茄切片盛盘，上面洒上白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用，体内火气可大大减少。
柚子营养价值高于很多水果，同时还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，另外对促进伤口愈合，败血病等症状具有良好的辅助疗效。
因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”的梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
可滋润肺、支气管及上呼吸道等系统，同时还可帮助消化、促进食欲，每天吃上一两个梨可防秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，润筋骨，利目视，又能通肠胃，败火，是夏秋季节的一种良好佳果。
柿子味甘涩，性寒。
所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
不仅能够养肺护胃，还可清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多酸少辣“肺主秋，用酸补之，辛泻之。
”是秋季对多酸少辣的最好诠释。
酸味食物有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。
秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等日常辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
秋天上火吃的水果1、猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。
2、柚子柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。
可促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。
秋季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、葡萄葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
吃些葡萄，有解内热排毒的作用。
女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。
清淡去火养生食谱
清淡去火养生食谱
1. 青菜豆腐汤
材料：青菜、豆腐、蘑菇、青蒜、食盐、鸡精
步骤：将青菜洗净切段，豆腐切块，蘑菇切片，青蒜切末。
将锅中加入适量清水，水烧开后加入豆腐、蘑菇煮片刻，再加入青菜煮至断生，最后加入适量食盐、鸡精调味，撒上青蒜末即可食用。
2. 清炖鸡汤
材料：鸡腿肉、冬瓜、胡萝卜、红枣、枸杞、生姜、食盐
步骤：将鸡腿肉洗净，冬瓜和胡萝卜切块，红枣去核，生姜切片。
将锅中加入适量清水，水烧开后加入鸡腿肉、冬瓜、胡萝卜、红枣、枸杞和生姜，转小火炖煮1-2小时，最后加入适量
食盐调味即可。
3. 素炒素鸭
材料：香菇、素鸭、花椒粉、生姜、蒜末、食盐、鸡精
步骤：将香菇泡软切片，素鸭切片，生姜切丝，蒜末磨成蒜泥。
将锅中倒入适量食用油，油热后加入花椒粉、生姜丝和蒜泥炒香，再加入香菇和素鸭快炒片刻，最后加入适量食盐、鸡精调味即可。
4. 清蒸鳕鱼
材料：鳕鱼、香菜、蒜末、生姜、食盐、白胡椒粉
步骤：将鳕鱼洗净放入蒸锅中，锅内加入适量清水，水烧开后加入蒜末和生姜片煮沸，然后将蒜末和生姜片捞出，再将锅内的水倒掉。
将蒜末和生姜片放在鳕鱼上，撒上食盐和白胡椒粉，然后放入蒸锅中蒸10-15分钟即可。
最后撒上香菜末即可食用。
5. 清炒苦瓜
材料：苦瓜、蒜末、生姜、食盐、橄榄油
步骤：将苦瓜洗净去籽，切成片状。
将锅中倒入适量橄榄油，油热后加入蒜末和生姜炒香，再加入苦瓜片快炒片刻，最后加入适量食盐调味即可。
【健康育儿】宝宝去火小窍门
【健康育儿】宝宝去火小窍门
宝宝上火是家庭育儿中经常遇见的一件事情，主要家长们掌握好宝宝去火小窍门，可以省不少的事儿。
第一，日常生活中，一定要注意控制宝宝的饮食，尽量以正餐为主，少吃零食，少吃油炸、油腻等高热量食物，尽量少给孩子吃膨化食品等垃圾食物。
如果不用应酬吃大餐的时候，让宝宝吃得清淡点，可以将红薯粉用沸开水调至粘稠状饮食，因为红薯粉润肠，而且对肠胃比较好，有利于宝宝排便以免便秘。
第二，多给宝宝喝白开水，妈妈们大多认为宝宝喝的够多了，但是可乐、果汁等饮料并不能供给宝宝足够的水分，多喝些白开水不但能有效的缓解宝宝小便黄的现象，也能促进宝宝新陈代谢，增强宝宝抵抗力。
第三，多吃水果，妈妈们可以将水果磨成水果泥给还不能吃水果的宝宝。
大多选择相对较温性的水果，如香蕉、苹果等。
荔枝、芒果、桂圆等高热量的水果要尽量避免。
第四，常备些儿童清火药。
宝宝上火也是病，如果不及时治疗就有很大的危害。
因此宝宝上火了，一定要及时服用去火清热药。
第五，带宝宝进行适量的运动。
很多妈妈担心天气寒冷，不让宝宝出门，这样反而不利于宝宝健康，宝宝处在长身体的阶段，要多带宝宝出去走走，适量的户外活动不但能锻炼宝宝的身体，增强抵抗力，还能帮助排出身体内多余的热量，有效缓解宝宝上火。
宝宝去火小窍门你学会了吗?只要家长们多加注意预防宝宝上火，在宝宝上火时不慌张，及时用药治疗就可以了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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秋天宝宝“清火”吃什么？
秋天天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任说：“秋天要注意补充水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。
”因而在给孩子添加辅食的时候别忘了选择以下清火湿润的食品。
枇杷
潘主任说：“虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。
”在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。
枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。
枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。
尚未成熟的枇杷切勿食用。
糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。
做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。
镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
豆类和谷类
潘主任认为，豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3～5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。
另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
最后，特别提醒一下：防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。