赵堡太极给我的改变
悟太极感生灵妙谛 修正道知人生契机——读《武当赵堡侯氏太极拳与行功心悟》有感
当道 士 张三 丰 所创 ，经 山西 王宗
岳 传 至 河 南 温 县 赵 堡 镇 的 蒋 发 ，
再 经六 世单 传 至 神 手张 彦 ，至 侯
春 秀 为第 十代 传 人 。林 老 师从 学 济 ，忽 柔 忽 刚 ，亦 柔亦 刚 的 高境 数 十年之 “行 功心 悟”，对 内功修
于西北太极 拳 “两郑一 侯 ”的侯 春 界 ，从而达 到 “松胯根 ”—— 吊裆 持 探 赜索 隐 ，知 其 达 观 ，通 其精
几 度 的 刚 柔 转 化 而 达 到 刚 柔 相 内功 修炼者 ，少之 又少 。林老师 以 运 动 ，从 而解 决 “无极 生太 极 ，太
５２ 武当 ２００８·７（总 ２１ ５期 ）
维普资讯
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极生两 仪 ”之 实践 难题 。从 “无极 桩”起式 开始 ，整 套拳 立 身 中正 ，不 偏 不倚 ，以腰 为纛 ，将 四大节八 小 节 中根 节 之 根 节— — 两 胯 作 为 转 化 的源头 ，一动无 有 不 动 ，一静 无 有 不静 ，周 身 由此 浑 然轻 灵 ，阴阳 生 化 ，连 绵 不 绝 。 内劲 由腿脚 而 发 ，两胯 犹 如万 向节 ，两臂 膀如 同 软鞭 ，意到 气 到 ，气 到力 到 ，粘黏 连 随 ，听化 拿发 ，引劲 落空 ，随心 所 欲 ，真正贯 彻 了“命 意源 头在 腰 隙” 的精 义 。除此 之外 ，该 书还将 赵 堡 侯 氏太极拳 之 “耍 拳 ”、“面前 有手 不见 手 ，胸前有 肘 不 见肘 ”、“手 上 的 串子 ，脚 下 的绊 子 ”、“不 贪 不 欠 ”、“明三节 浑身 是手 ”等等 核心 精 义 ，全 部呈现 给读 者 ，并 对其 理 论 都有 详尽 论述 。
内外 互 练 的 一 种 太 极 拳 修 炼 方
赵堡太极拳的发展困境与出路
赵堡太极拳的发展困境与出路赵堡太极拳是中国传统武术的一种，起源于河北省赵县赵堡村，又称赵堡太极拳或赵堡大架太极拳。
它以慢、柔、圆、粘、连、缠为特点，注重内外兼修、阴阳调和。
赵堡太极拳曾经在全国范围内享有盛誉，并成为海内外太极拳爱好者所推崇的经典拳种之一。
在近几年，赵堡太极拳的发展却遇到了一些困境，这些困境主要体现在以下几个方面：赵堡太极拳的传承面临严峻挑战。
由于赵堡太极拳流派以家庭世袭的方式传承，其传承人数逐渐减少。
许多传统太极拳家庭面临着没有继承人的尴尬境地，这导致赵堡太极拳传承的断层现象。
与此现代社会的快节奏生活和互联网的普及，使得越来越多的年轻人不再对传统武术感兴趣，他们更倾向于选择健身房里的健美操、瑜伽等形式来保持身体健康。
这种情况下，赵堡太极拳的传承无疑面临更大的挑战。
面对以上的发展困境，赵堡太极拳的出路可以从以下几个方面进行思考：传承的问题是关键。
赵堡太极拳传承人数少的问题应引起重视。
为了确保赵堡太极拳的传统技法不被遗失，传承人可以积极开展相关活动，如招募学员、展开培训班等。
可以通过加强与太极拳社团和学校的合作，开设太极拳课程，吸引更多年轻人参与。
推广的重要性不可忽视。
传统太极拳可以通过拓展应用范围、定位目标受众等方式来增加人们对太极拳的认知度。
可以将太极拳与现代健身方式相结合，推出太极拳健身操、太极拳舞蹈等形式的课程，以吸引更多人参与。
可以通过搭建互联网平台，利用现代科技手段，如网络直播、短视频等方式来宣传太极拳的优点和特点。
创新的需求是迫切的。
赵堡太极拳可以借鉴现代运动科学的理念和方法，注重太极拳实战能力的培养，推出更适应现代社会需求的太极拳衍生项目。
可以将太极拳与其他艺术形式相结合，如舞蹈、音乐等，以创新的方式展示太极拳的独特魅力。
赵堡太极拳作为中国传统武术的瑰宝，面临着一些发展困境。
通过加强传承、拓展应用范围、创新发展等措施，赵堡太极拳有望重新焕发活力，走出困境，实现传统与现代的有机结合。
赵堡太极拳
团结 、 友爱 、 和谐 而共 同 为维护 民 蕴华 大师 。在其 门下刻苦 学习赵堡太 生长 ， 有助生新 皮层 ， 把多余水分 排 出 人， 国家的尊 严而贡献出力量 ！ 更希望 极 拳理论 和搏击技法 。宋 大师是位武 体外 ，由于毒素及废 物经汗及 排泄系 族 、 卖 创造 术改革家 ， 并从 事哲学研究 ， 其武术思 统排 出体外 ，能有效促 进细胞 吸收营 大家能突破 “ 武之人”的想法 ， 学 光辉 照耀世 界 ， 想超前 ， 泛研究 和借鉴摔跤 、 击等 广 拳 养及排泄废物 ， 提升人 体 的免疫力 ， 以 出学校 、 院之水 平 ， 便平衡体 内荷尔蒙分泌 ， 让心灵 、 肉 愿大 家努力 。 肌 强对抗项 目的搏击特点 。
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幻万 端 ， “ 有 人不 知我 ， 独知人 ”之 我
意境 。 由于我数十年艺耕不辍 ， 苦探 艰
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太 极 拳锦 标 赛 上 获得 自选 套 路 第 二 名 ， ２０ 在 ０ ６年 台湾第 一届 国际太 极拳 锦标赛上 获得擂 台推手第 三名 。 政府注册 ：创 办太极星武术 体育
练太极拳提高睡眠质量增强体力
练太极拳提高睡眠质量增强体力随着现代化的发展，很多人都患上了不同程度的失眠。
失眠的危害非常大，不仅影响日常生活，还会影响生命质量，而练赵堡太极拳可有效治疗失眠，并提高睡眠质量，下面是店铺为大家整理的关于：练太极拳提高睡眠质量增强体力。
欢迎阅读!练太极拳提高睡眠质量增强体力造成失眠的因素有很多，有的是精神诱发，有的是疾病疾病引起的，年龄的大小和生活习惯以及工作环境等因素，都会不同程度的影响失眠。
失眠属现代医学“神经衰弱”的范围，是由精神因素引起脏腑及神经功能暂时失调的一种疾病。
中医认为失眠即“不寐”，多由七情所伤，思虑太倦或暴受惊恐，亦有禀赋不足、年迈体虚所致，其病机为气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。
练赵堡太极拳可以调整神经功能，使中枢神经兴奋与抑制保持平衡，人们在睡前练习赵堡太极拳，缓解失眠症状更显著。
使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
中医也认为，练太极拳，能加强肾的藏精功能，并能调节内分泌系统。
通过练太级拳，不仅能改善腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
赵堡太极拳治失眠原理1、对人体矿物质吸收有好处据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。
有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。
赵堡太极拳具有科学的治病原理，可以缓解人们的精神压力，促进身体新陈代谢，及时补充身体营养元素，使呼吸更深长。
2、对大脑有好处练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。
这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。
学练内家功夫和赵堡太极拳的感悟(上)
学练内家功夫和赵堡太极拳的感悟（上）文:桂廷木（美国）翻译:高韵翔责任编辑:乔汉我的师父赵堡太极拳第十二代传人彭文大师希望我写一篇文章来表达我学习赵堡太极拳的经验及感悟，我欣然接受，因为我从彭大师那里学习的这门宝贵传统艺术.使我在日常生活中受益匪浅。
但我也意识背景与我的师兄弟们截然不同，原因主要是因为他们大多数是从小受到中国语言文化熏陶的居美华人。
因此，为了让这篇文章更具体现性，我需要从一个相对宽泛的角度来写这篇文章。
我希望通过从解释我的个人背景，来搭建东西方文化的桥梁，帮助西方读者了解东方哲学（我主要是通过普通话来理解该哲学），也同时希望能够帮助中国的读者从另一个不同视角来看他们古老的文化遗产。
我是从14岁的时候开始学习功夫的。
我在犹他州一个叫罗斯福的小镇长大的。
这个地方位于Uintah Ouray印第安保留区正中间。
摩|'J教的拓荒者在十九世纪末开始在这一领域定居，并建立了牧场和农场。
这个地区的地形是个盆地，四面环山。
整个盆地中有一个很大的页岩油矿床，从经济利益角度上出发，只有油价上涨的时候才值得采油，水力压裂的出现改变的这个状况。
但是我在20世纪80年代长大时，由于经济«69II讪总第348期2019/08衰退的影响，很多人失去了工作，罗斯福在当时近乎是-*鬼城。
不幸的是，经济好的时候从全国各地搬进罗斯福镇的一些没有受过高等教育的粗鲁的人在经济变坏的时候依然滞留在这里。
我爸爸在一家散热器修理厂工作，他同时也是个科学家。
他之所以接受了修理厂的这份工作，是因为他的老板让他可以用散热器店后边的工作室进行他自己的科学实验。
在我上中学七年纟丿时候，一次偶然的机会，有一个犹他州电视新闻台，因为我爸爸的一些发明采访了他。
他在广播中称自己为“后院的科学o听到了这个广播后，我的一些同学开始戏弄我。
因为当时在我的家乡，教育以及其他相关科学领域所受的重视不多。
很多当地的人嘲弄地说喜欢阅读和学习的人都是“书呆子”。
武当赵堡太极拳让我重获新生
武当赵堡太极拳让我重获新生文:李莉娜（广西）责任编辑:柯超我现在每天早晨都会习练2—3小时的武当赵堡太极拳，包括剑、棍，这已成了我每日的必修的生活习惯，武当赵堡太极拳给了我健康和快乐，更重要的是让我找到了一种全新的生活方式，明白只有拥有健康的身体，才能享受高质量的生活带给我真正的快乐。
今天的我在拥有健康身体的同时，还获得高品质的生活，每天精力充沛，神清气爽，朝气蓬勃。
但是，谁又知道过去的我，曾经是个身患重病，瘫痪在床，生活难以自理的人？一、武当赵堡太极拳给了我第二次生命20年前（1999年），我的身体不知何时患上了严重的腰椎间盘突出病.整天躺在床上，不能下地行走。
曾在广西南宁骨伤科医院保守治疗三个多月，尝试过中医针灸、拔罐和小刀针法等等治疗方法，病情不但没有好转，反而左腿因神经受到压迫变得萎缩无力，无奈之下被抬着转院到广州珠江医院开刀动手术，手术还算成功，但因病症复杂，手术后整个人从胸部到腰胯骨处用石膏固定，才能起到保护腰椎的作用，就这样在广州住院两个多月后，身上打着厚重的石膏，成了一个石膏人被抬着出院回到南宁，家里的亲人、同事朋友看到我这样的被抬着去治疗又被打成石膏人抬着回来，私下在议论，莉娜下半辈子要成残疾了，要在轮椅上度过啦。
父母看到我这样更是为我操碎了心，暗自叹息。
自己想着医生的话语，也是整天以泪洗面，我今后难道真的要在轮椅上度过余生？人说久病床前无孝子，我的下半辈子怎么办？面对自己今后的生活无可适从，就这样在床上一躺就是大半年，在爱人用锯子帮我拆掉身上厚重的石膏后，我不甘心就这样长期躺在床上，于是我在家人的帮助下，从练习翻身、侧卧开始做一些康复性的锻炼，经过一段时间锻炼，慢慢地能坐起来了，可以站立了，像小孩子一样在家人的搀扶下慢慢地学走路。
在医生的建议下通过散步、游泳、柔和的健身操等运动加强体能锻炼，坚持了好几年，生活虽然能够自理，但还是不能做任何稍微重一点的家务活。
看着我这样的情景，爱人是看在眼里急在心上。
练习赵堡太极拳的好处
练习赵堡太极拳的好处练习赵堡太极拳的好处发祥于温县赵堡的赵堡太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面有独特之处。
赵堡太极拳又称代理架。
拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外。
故称“代理〞。
赵堡太极拳以“太极〞之理为拳理来标准指导拳架。
象其形，取其义，用其理。
太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。
太极图外呈环圆，环呈无端之象。
在赵堡太极拳中表达为势势手划圆，身行圆，步走圆，身体各部位的公转自转协调和谐，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，一气呵成。
太极图一圆之中有阴阳合聚，既对立又统一，相互转化，显示事物开展的螺旋周期规律。
表达了自然界阴阳之间的运行消长与转化，即一阴一阳谓之道。
赵堡太极拳以阴阳之理贯串于拳势之中，比附人体。
太极是宇宙万物的根源，《易·系辞》曰：“是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
〞拳理曰：“一圆即太极，上下分两仪，进退呈四象，开合是乾坤，出入综坎离，领落错震巽，迎抵推艮兑。
〞圆，上下，进退，开合，出入，领落，迎抵与太极，两仪，四象，八卦相对应，合之为十三，又称十三式。
十三式是指导太极拳圆活自然，阴阳相济之要诀。
以人身比太极，练拳之前，心静体松，混混顿顿，阴阳未分，浑元一气是为无极，气动而太极生，每势练够一圆，二仪、四象，八卦。
即由阴阳未分到阴阳具备，阴阳运转，阴阳相济。
身体各部位左右对称，上下相随，内外相合。
动作以圆及弧线的形态表现上下，进退、开合、出入、领落、迎抵每一对阴阳的转换变易，由身法、手法、步法及屈伸蓄发的协调运转，使拳架动作紧凑圆转，处处顺遂。
赵堡太极拳以太极阴阳之理，指导标准拳架圆转柔顺，动作运转符合阴阳运行之理。
在练法上要求由外五行带动内五行，而后由内五行之气而达于外。
五行者，金、木、水、火、土，相生相克。
人之五脏归属五行。
人得五脏以成形，即由五脏而生气，五脏实为生命之源，生气之本，而名心、肝、脾、肺、肾也。
赵堡拳是养生法宝(全文)
赵堡拳是养生法宝(全文)我是一个武术爱好者，自1962年起开始学习太极拳，长期习练杨式老架及冯志强老师演练的陈式太极拳等套路，通过向太极名家好手的请教和自己长期地看书，对各式太极拳有一点了解。
在2022年5月份，由于我突然消瘦，经检查发现在肝区有一个11．5×10×8．5公分的巨型肿块，病理检查确定为原发性晚期恶性肝癌。
根据医生的治疗方案，为我做了右肝叶和右下肺的切除手术，手术后马上出现癌细胞转移，同时就开始了相应的化疗方案。
同年7月份，我在汕头结识了刘瑞先生的学生，有缘学习了赵堡承架太极拳。
由于手术及化疗，身体上出现了很多不良的感觉。
如原来充实圆活的丹田，手术后变得腹部绷紧，不能弯腰。
在每次化疗后都会感到肠和胃好像结成坚硬的一团。
但通过习练赵堡承架太极拳，在轻摇和徐行中，坚硬的肠胃得到软化，绷紧的腹部也得以松开，精神状态也有了很大的改善，特别是胃口有了明显的好转，化疗初期，我的胃口很不好，不想吃东西，但我在练习完套路后，胃口大增，对我在化疗中营养的吸收起到很关键的作用。
化疗期间，身体的关节和肌肉会出现疼痛，经过多次套路的演练，疼痛感有很大的缓解，身体恢复得很快，不仅减轻了自己的癌症病情，而且还能长期坚持早晨班的太极拳教学工作。
在后来的日子里，我还接触了来汕的郑悟清先生嫡孙郑转会等赵堡拳老师，对赵堡太极拳有了更深的了解，特别是在练习中品味着对各圈的体认和圆活、轻灵的感觉，真是妙不可言。
在技击功法的领会上也体认了轻松发人的感觉，赵堡太极拳真正体现了四两拨千斤的功用，也让一些练习南拳多年的青年朋友见识了太极拳奇妙的技击方法。
做为病人，为了健康而习练赵堡太极拳的不单是我一个人，在汕头还有一位中年朋友，是一位做过两次肝肿瘤手术的病人，虽然是早期发现，但手术后身体垮了很多，并且每月需要很多药物维持控制。
该病人是跟我一起学习赵堡太极拳的，他很认真，每天坚持练习多次。
经过这三年多的练习，他用药得以减少，而我这种肝癌晚期病人能维持到现在，并且平时生活质量还这么好，虽然还必须靠药物治疗，但我想赵堡太极拳所起的作用是不可否认的。
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没有什么能让我坚持下去，只有灬
由于工作和身体的原因，才五十出头，就差不多满头银发了，因要出去应酬，不得不染成黑色，这还不算，说出来怕吓着你，血压、血糖、血脂那是高过白云山，敢超珠峰啦。
我儿子将我送进医院的时候，医生一检查，吓得说话都结巴了，你.你是我进院工作以来接下的第二个病人。
我儿子赶紧说：那你医院没生意啊，你来了多久，才接两个心血管病人！医生喘过气，把我儿子叫住说：你爸是我接的第二个三高高到吓人的病人，你爸血压220，血糖15点8，他排第二，最高的是230，我儿子听后都吓晕了，赶紧求医生对我进行抢救。
通过近十天的救护，命算保住了，可以出院疗养了，回家后只能靠药物维持，但三高还是极不稳定。
有一天，一位老朋友来我公司喝茶，聊天，当聊到我身体时，劝我去练练太极，我开始不同意，我这个人连武术从没接触过，怎么能练好太极。
他说，练得好不好有关系吗？你身体好才是重要。
他这么一说，我动心了，第二天去跟他见了我现在的太极老师，哇，真了不起，还是国家级教练、全国武术比赛金牌获得者、赵堡太极第十三代传人，他就成了我的太极老师一一张建刚老师。
一开始，老师给我讲一大片理论，什么太极八道：想道、说道、学道、得道；什么心平气顺、气顺血通、三直六顺、阴阳平衡，还有刚柔结合、套路贯穿，轻圆活，我有时听不明白，就用手机记录下来，回家慢慢琢磨，一个月后，老师才给我演教基本功，从运气站桩、云手、双云手、野马分鬃到猫步、倒撵猴、搂膝拗步，每个基本动作要求我每天练一二百遍，这样，晚上去请教张老师，早上自己在公园，一边揣摩、一边强练，从不偷懒。
又一个月过去了，老师看我基本功也差不多了，就开始教我套路了，开始的时候硬梆梆，笑倒了全场的拳友，老师可没这样想，我细心地讲，你耐心地学，勤奋的练习，不懂多下问。
我点点头：老师，我知道了。
从此，石龙西湖公园多了一个晨练的我，但只有一个练赵堡太
极的人，为了找一个拳伴，就只好公园花拳秀腿，拉了几个有兴趣的，和我一起晨练，真的是世上无难事，铁棒磨成针，超额完成了老师布置的套路练习任务。
无形的变化，是在理发店发现的，我以前理发，地下掉下的头发花白一遍，而这次理发地下竟然好像没有白发了，我问理发师，理发师倒问我：你是否吃了些黑发的药品啊。
我忙答道：没有啊，我只跟老师练了两个多月太极。
我回来，又赶紧去医院检查一下三高，高血脂竟然没有了，血糖下降到了7点左右，血压恢复到了正常值，我得知高兴得跳起来，赶紧打电话给老师，告诉他这一利好消息，我太感谢了，特意请老师、师母和师兄弟去下桥水产市场搓了一顿海鮮大歺。
从此以后，我更坚定了我太极的决心，无论我在天南地北、无论刮风下雨，唯一不缺的就是：习练太极。
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