睡觉时请关灯
睡觉不关这三物 睡不好还伤身
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生活常识分享睡觉不关这三物睡不好还伤身
导语：睡觉是我们每天必做的事情，经过白天的劳累后，身体急需要睡眠来恢复能量。
其实在睡觉的时候，我们最需要一个安静而又昏暗的环境，这样有助
睡觉是我们每天必做的事情，经过白天的劳累后，身体急需要睡眠来恢复能量。
其实在睡觉的时候，我们最需要一个安静而又昏暗的环境，这样有助我们睡得香，所以睡觉的时候，房间里的三个物品必须要关掉，否则不仅会降低睡眠质量，甚至会让你的身体被疾病缠身。
那么睡觉的时候哪三个物品必须关掉呢？
一、卧室的灯
其实睡觉不关灯主要是两种情况，一种是很多人进被窝后，都习惯睡前开着灯玩会手机或者看会电视，然后不注意的话就会睡着，所以灯就忘了关了;还有一种是有的人因为胆子比较小，害怕黑暗，所以就习惯开着灯睡觉，认为这样睡觉会很踏实。
另外，我们在睡觉的时候，大脑中的松果体会分泌出大量的褪黑激素，这些褪黑激素可以抑制住体内兴奋的交感神经，而且可以降低体内的血压，使我们睡得更香，并且褪黑激素还可以帮助杀死体内的癌细胞，所以说褪黑激素对我们的身体很有好处。
但是如果睡觉不关灯的话，由于灯光照射到眼球，那么松果体分泌的褪黑激素就会被抑制，身体没有了褪黑激素，那么身体血压会升高，人在睡觉的时候不仅会被刺眼的灯光照醒，而且还会因为心脏的加快导致突然惊醒，使睡眠节奏被打乱，如果想重新睡觉的话就得重新酝酿，导致要花很长时间才能重新入睡，所以早上起床的时候会觉得特别累。
而且没有了褪黑激素，身体里潜藏的癌细胞就无法得到抑制，所以。
Unit 6 Electricity情态动词can,may,must
Unit 6 ElectricityDate:_______ name:_______【知识要点】小议can，may，must情态动词有具体的词义，但也同助动词一样，需要与其他词语一起构成句子的谓语，另外情态动词没有人称和数的变化，情态动词后必须跟动词原形。
1．can的用法(1)表示能力、许可、可能性。
表示能力时一般译为“能、会”，即有某种能力，尤其是生来具备的能力，此时may和must均不可代替它。
如：She can swim, but I can't. 她能游泳，但我不能。
I can see with my eyes. 我能用眼睛看。
(2)表示许可，常在口语中。
如：You can use my dictionary. 你可以用我的字典。
(3)表示推测，意为“可能”，常用于否定句和疑问句中，此时can't译为“不可能”。
如： ---- Can the news be true? ---- No, it can't be.2．may的用法(1)表示请求、许可，比can委婉，如：May I borrow your bike? 我可以借你的自行车吗？You may go home now. 现在你可以回家了。
(2)表示推测，谈论可能性，意为“可能，或许”，一般用于肯定句中。
如：It may rain tomorrow. 明天可能会下雨。
She may be at home. 她可能在家。
3．must的用法(1) must表示主观看法，意为“必须、一定”。
如：You must stay here until I come back. 在我回来之前你必须呆在这儿。
Must I hand in my homework right now? 我必须现在交作业吗？(2)对must引导的疑问句，肯定回答为must，否定回答为don't have to或needn't。
如：--- Must I finish my homework? 我现在必须完成作业吗？--- No, you don't have to／needn't. 不，你没有必要现在完成作业。
睡觉请关灯
“ 那他也知道保险柜的密码了？林刚问。杨明旺点点头 ， ” 没
Ｏ
Ａ Ｑ ＧＧ Ｈ器 镧 熟 静 Ｎ Ｉ ＵＳＩ Ｎ
有想到他会是一只披着羊皮的狼 。林 刚皱起了眉头 ： “ 这事不对呀 ， 如果是王闰偷钱的话 ， 不会和这笨重的 保险柜一起搬走 ， 直接开柜取钱就行 。 “ ”那你的意思是王闰可能 被罪犯带走了？杨明旺说 。林刚没有点头 ， ” 如果罪犯人室盗 窃， 惊动了隔壁的王闰， 那么王闰肯定要出来看情况 ， 发现不对劲 ， 应
ｏ
磷
觉， 心里安稳一点。
Ａ Ｑ ＧＧ ＳＩ Ｎ Ｉ Ｕ Ｈ Ｎ
杨明旺的儿子杨鑫说 ：睡觉不关灯 ， “ 对视力非常 不好。杨明旺不理会 ， ” 心想现在不上学不看书 ， 力能有多差？ 视 这晚 ９ ， 点 杨明旺有朋友请客 ， 晚上走的时候 ， 他把灯开着 。 这也是杨明旺的习惯 ， 晚上不管寝室有没有人， 都要开着灯。 “ 的 保 险柜 被盗 了 ！一大 早 ， 明旺 急 匆匆 地 来到 派 出所 我 ” 杨 报警 Ｏ当班的民警林刚接到报警后， 火速赶到事发现场。 杨 明旺说今天早上一进货运部 ， 就发现寝室的门大开着 ， 床 铺边的保险柜就没有了踪影 。林刚在明亮的寝室里四处看了看 ．
２ ０
０ ．
家说 ， 去就来 ， 去 意思很明显 ， 去拿钱去了。大家等了半个小时 ， 也没见他回来 。心想他是拿不到钱 ， 不好意思再回来了。大家还
想再玩一会儿 ， 三个人就斗起了地主。不知不觉就到了凌晨 ３ 点，
ｏ
嚣 滴 誊 Ａ ＱＧＧ Ｓ Ｎ Ｉ Ｕ Ｈ Ｎ Ｉ
该报警或阻止对方才对 ， 可现场 没有任何的打斗痕迹 。一时间 ， 林刚也没有了主意 。 就在这时 ， 一个人闯了进来 ：对不起杨老板 ， “ 我来晚了。杨 ” 明旺抬头一看 ， 惊讶地叫了起来 ：王闰 ， “ 你没事？ 王闰这才注意 ”
动词加とき的用法
动词加とき的用法
动词加"とき"表示动作发生的时候，表示同时或在一些时间点的情况。
以下是一些常见的用法：
1.动词+とき:表示主语进行一些动作的同时，发生了其他动作。
-彼は勉強しているとき、音楽を聞くのが好きだ。
(他喜欢在学习的
时候听音乐。
)
2.动词辞去ます形+とき:表示一些动作经常、反复发生的时候。
-私は食べるとき、いつも音楽を聞きます。
(我吃饭的时候总是听音乐。
)
-彼女は散歩するとき、いつも犬を連れています。
(她散步的时候总
是带着狗。
)
3.动词连用形+とき:表示一些动作在完成前的时间点或期间。
-本を読むとき、時間を忘れてしまう。
(我读书的时候会忘记时间。
) -料理を作るとき、新鮮な食材を使いたい。
(做饭的时候想要用新鲜
的食材。
)
4.动词命令形+とき:表示给出命令、建议或请求。
-早く寝るとき、電気を消してください。
(睡觉的时候请关灯。
)
-お茶を飲むとき、砂糖を入れてもいいですか？(喝茶的时候可以放
糖吗？)
注意：动词用连体形时，动词词干需要连接上"とき"，例如："読む"变成"読むとき"。
然而，有些动词在连体形时有特殊的形式，例如:"する"变成"するとき"、"くる"变成"くるとき"。
孩子睡觉时关灯为好
龙源期刊网 孩子睡觉时关灯为好作者：颜华来源：《家庭医学》2015年第10期儿童预防近视，除了少看电视、少用计算机、多吃护眼食品、科学用眼和常做眼保健操以外，还有什么好方法呢？如果你关心孩子的眼睛，最好在孩子睡觉时关闭卧室内的灯源。
因为权威期刊《自然》最新研究报告指出，让2岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后患近视的几率；而让宝宝睡在一个漆黑的房间里，则有助于其视力的发育。
这是美国宾州大学医学院暨儿童医院研究人员对479位2～16岁的幼童及青少年进行研究后得出的结论。
研究人员向家长询问孩子的生活习惯，包括家中和学校的灯具位置、室外光源亮度、孩子使用太阳眼镜和阅读辅助光源的习惯等情况，并定期对孩子的视力进行监测。
研究发现，2岁前后正是眼球发展的重要时期。
数据显示，视力好坏与2岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关联性，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。
这项研究是一系列的近视研究项目之一，动物实验的结果与本次调查数据相当吻合。
例如根据小鸡胚胎的研究，24小时全天候亮着光源，将使得小鸡视力受损、焦距模糊。
近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、隐形眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。
但是近视隐藏着潜在的风险，如果没有好好保护眼睛，将来可能有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。
以往的研究通常把近视归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。
但研究人员表示，如果把睡觉时光源的亮度考虑在内，就可以得出人类的文明程度越高，室内及室外光源越亮，近视比例将会越大的结论。
卧室的灯光亮度真的会影响孩子的视力吗？研究人员认为，灯光对视力的影响需要进行更多研究。
但是家长若能够陪着孩子入睡，等到孩子睡着后再把灯关掉，这就避免了灯光直接照射孩子的眼睛。
此外，在卧室外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度，也是比较妥善的做法。
但如果孩子对黑暗房间有极度惧怕感，还是应该在卧室角落留盏小灯。
晚上谁觉不关灯有什么危害
晚上谁觉不关灯有什么危害1、夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
2、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。
经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。
医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
3、任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
同时，长久在灯光下睡觉，会进一步影响眼部网状激活系统，使人每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
而且长久在灯光下睡眠，对人的视力发育大大不利。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
如果开灯睡变成习惯了的话，建议可以买个小夜灯离眼睛远一点过渡一下。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
晚上不关灯睡觉，对身体有影响么医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
为什么晚上不要开灯睡
为什么晚上不要开灯睡
开灯睡觉，主要是人的一种心里作用~~看看一下的文章可能会对你有所帮助。
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。
但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军，T淋巴细胞和B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。
鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。
晚上开灯睡觉容易得癌症
晚上开灯睡觉容易得癌症
很多朋友都很喜欢晚上开灯睡觉，其实晚上开灯睡觉这种行为是很不好的，晚上开灯睡觉的危害性很大，很多朋友可能还没有意识到，晚上开灯睡觉是可能导致我们出现癌症的，所以大家一定要引起重视才行，在晚上睡觉的时候一定要记得关灯，一起看看下文的详细介绍吧。
有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。
但是，你不知道危险正在慢慢接近你，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。
因此，医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，夜间当人体进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌量最旺盛，天亮之后便停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，使肌体的免疫力功能得到
加强，消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。
许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁。
经常值夜班的人，癌症的发生率比正常人要高出两倍。
因此，为了你的身体健康，睡觉时还是熄灯好。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的行为，那就是晚上开灯睡觉，我们知道晚上开灯睡觉其实对于身体的危害性很大，所以我们要重视这种症状，在晚上睡觉的时候一定要关灯。
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睡觉时请关灯
有的人晚上睡觉喜欢开着灯,其实,开灯睡觉不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。
人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的, “天黑睡觉”是人类生活常规。
如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。
科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人尤其是婴幼儿表现出躁动不安、情绪不宁,以致难于成
眠。
另外,经科研人员研究证实,经常开灯睡觉会抑制人体内褪黑激素的分泌,使人体的各种免疫功能都有所下降。
褪黑激素来自人的大脑中一个叫做松果体的内分泌器官,当我们在夜间进入睡眠状态时,这种激素开始分泌,在夜间11点至次日凌晨分泌量最为旺盛,并在天亮之后停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,从而使心脏得以喘息,增强机体的免疫力,消除白天工作和学习所带来的身体和大脑疲劳,甚至还能够杀灭癌细胞。
如果经常开灯睡觉或挑灯夜战,被抑制了的褪黑激素就会相应减弱它的功效,削弱了对人体的保护作用,这时人体患病的几率就会大大提高,健康就会受到威胁。
国外曾有研究显示,经常开灯睡觉或夜间点灯活动的人,他们的癌症发生率比正常人要高出2倍。
因此,为了健康,睡觉时一定不要开灯。
对于孩子来说,更不要开灯睡觉。
有些孩子怕黑,家长也非常迁就孩子,会给他在床头留一盏灯,这实际是一种不健康的生活习惯,床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量,而且会影响他的视力发育。
睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息。
长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
同时,让宝宝长期在灯光下睡觉,会影响网状激活系统,会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅,并且容易惊醒。
所以说,睡觉关灯,应该是一种必须坚持下去的好习惯。