为什么晚上不能开着灯睡觉
开灯睡觉对婴幼儿的危害 判断题
开灯睡觉对婴幼儿的危害判断题示例文章篇一：《开灯睡觉对婴幼儿的危害》一、危害一：影响睡眠质量我有个小表弟，他才几个月大呢。
有一次去他家玩，晚上睡觉的时候，我发现他房间的小夜灯一直亮着。
我就好奇地问舅妈，为啥要开着灯呀。
舅妈说，这样方便晚上照顾他。
可是呀，这开灯睡觉对小表弟可不好呢。
婴幼儿的睡眠就像小树苗的成长一样，需要合适的环境。
开着灯睡觉，就像白天的阳光一直照着小树苗，让小树苗没法好好休息。
婴幼儿在灯光下睡觉，光线会刺激他们的眼睛，让他们的大脑一直处于一种比较兴奋的状态。
就好比我们大人在很亮的地方想要睡觉也很难睡着一样。
那婴幼儿就更难进入深度睡眠啦。
他们可能会经常翻来覆去，睡不安稳。
这时候，可能就会有人说，那只是个小灯，能有多大影响呀？可别小看这小灯，对于婴幼儿脆弱的神经系统来说，这影响可不小呢。
二、危害二：影响视力发育我邻居家的小孩，小时候也是经常开灯睡觉。
现在稍微大一点了，就戴上了小眼镜。
你说这是不是和开灯睡觉有关系呢？其实啊，很有可能呢。
婴幼儿的眼睛还在发育阶段，就像娇嫩的花朵一样。
灯光就像是一种不太友好的风雨，一直吹打着花朵。
在晚上睡觉的时候，眼睛也需要休息，而且在黑暗的环境下，眼睛可以更好地放松。
可是开着灯，眼睛就一直处于一种紧张的状态。
眼睛里的肌肉就不能好好地休息。
时间长了，视力就容易受到影响。
这就好比一辆汽车，如果一直不让它休息，总是让发动机开着，那汽车肯定会出问题的呀。
我们可不能让婴幼儿的眼睛因为开灯睡觉而受到伤害呀。
三、危害三：影响激素分泌我听妈妈说过，在黑暗的环境里，人体会分泌一种很重要的激素，叫褪黑素。
对于婴幼儿来说，褪黑素也很重要呢。
这褪黑素就像是一个小卫士，帮助婴幼儿的身体更好地发育。
可是开灯睡觉的时候，灯光就像一个调皮的小怪兽，打乱了褪黑素的分泌。
没有足够的褪黑素，婴幼儿的身体发育可能就会受到影响。
比如说，他们的生物钟可能会乱掉，白天可能会变得没精神，晚上又睡不好。
儿童睡觉开灯的几大危害
儿童睡觉开灯的几大危害
儿童在睡觉的时候其实不要开灯对健康会更有利，儿童睡觉开灯有哪些危害?下面小编整理的相关内容，欢迎阅读了解。
儿童睡觉开灯的几大危害
1、损害视力
最先受害的是直接接触光源的眼睛，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。
我国高中生近视达60%以上的主要原因，并非用眼习惯所致，而是因为视觉环境受到污染，即光污染是近视的主要原因。
光污染对婴幼儿影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，使尚不完善的婴幼儿视力发育受到阻碍，引起学龄期过早发生弱视、近视。
【建议】家里尽量少安装大功率的灯泡，最好使用遮光灯罩，而少用射灯、蜡烛灯等。
2、影响儿童的生长发育
经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和营养方面的问题，出现喂养困难。
儿童生长激素分泌的高峰出现在夜间熟睡之后的22点到凌晨2点，
【建议】赵英指出，儿童最佳入睡时间是21点之前。
彻夜不息的灯光，人为导致儿童入睡时间推迟，生长激素分泌发生紊乱，导致生长发育落后。
因此，晚上不宜开夜灯睡觉。
3、扰乱机体自身的自然平衡
灯光使人昼夜不分，扰乱机体自身的自然平衡，使人体产生一种光压力。
若长期处于这种压力下，体内的生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏、血压会变得不协调，各种疾病乘虚而入。
另外，受光污染损害的人容易产生头晕、失眠、心悸、食欲下降及情绪低落等症状。
【建议】多鼓励孩子户外活动，而少在室内。
晚上少开灯，使用灯光的时间越短，这种损害就越少。
为什么晚上不能开着灯睡觉
为什么晚上不能开着灯睡觉
人的一生大部分时间都在睡觉，睡觉的作用也是无法替代的，所以拥有一个好的睡眠是至关重要的，有不少人总是喜欢开着灯睡觉，这是不正确的，下面我们一起来看看原因。
1、大脑中有个内分泌器官，叫做松果体，它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下，并且当人体进入睡眠状态时，在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛，会产生大量的褪黑色素，褪黑色素能够抑制人体交感神经的兴奋性，导致人体血压下降，心跳速度减慢，使人体心脏得到很好地休息，同时还能起到杀死癌细胞的作用。
2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。
3、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。
4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。
5、开灯睡觉或许是心理暗示，可能是对于某些事情的恐惧，害怕黑暗，不得不营造光明的环境，久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量，严重的情况可能还会造成某些心理疾病，害怕任何黑暗环境。
6、开灯睡觉的习惯必须改正，无法立即改正就可以通过循序渐进的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢试着关灯睡觉，长期坚持一定会有收获。
问题存在着就要解决，慢慢来一定可以的。
宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些
宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些宝宝睡觉开着灯对身体的危害有哪些有许多家长为了晚上照顾宝宝方便，会在卧室留一盏灯，家长认为留一盏等可以更好的照顾宝宝，也能够让宝宝在自己视线范围之内。
下面是小编分享的宝宝睡觉开灯的危害，一起来看看吧。
宝宝睡觉开灯的危害伤害眼睛开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。
宝宝长期在明亮的环境中入睡，会影响他们的视力发育。
其次宝宝没有睡觉时，眼睛长期暴露在灯光下，眼球也会受到伤害。
严重时还会影响损害视网膜，影响视力的正常发育。
因此最好不要开着台灯睡觉，不然会伤害宝宝的眼睛。
影响宝宝的睡眠质量人对光亮都是会有反应的，宝宝也不例外。
如果一直开着台灯睡觉，有可能使婴儿无法进入深度睡眠，从而使宝宝出现烦躁不安的情况。
有时候有可能会哭闹一整晚，从而影响宝宝的睡眠质量。
而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。
所以为了使宝宝有好的睡眠质量，睡觉时就不要开着台灯了。
不能开着灯让宝宝睡觉有的妈妈喜欢在卧室里留灯，这样不仅方便照顾宝宝，还能使宝宝有安全感。
这种做法也是错误的。
正确做法：关灯睡觉。
床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力发育。
任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力，这种光压力长期存在，会使婴幼儿焦虑、紧张，难于成眠。
长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状激活系统，导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒。
睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。
夜晚开灯睡觉或致肥胖美国科学家最新研究发现，夜间睡觉时开灯可能影响进食规律，从而使得体重增加。
灯光增肥，美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠开展实验。
研究人员将受试老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。
每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时，另一组则在黑暗中度过。
另外，两组受试老鼠的进食量和活动量也一致。
两个月后，研究人员发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。
为什么晚上不要开灯睡
为什么晚上不要开灯睡
开灯睡觉，主要是人的一种心里作用~~看看一下的文章可能会对你有所帮助。
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。
但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军，T淋巴细胞和B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。
鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。
开灯睡觉坏处多
龙源期刊网
开灯睡觉坏处多
作者：瑗阳
来源：《保健与生活》2012年第06期
开灯睡觉影响睡眠质量
在卧室内有光线存在，会极大地影响人的睡眠质量。
现代人生活忙碌，无法天天睡到自然醒，为了读书或工作，只能压缩睡眠时间，几乎人人都有“欠睡”的情形，而在明亮灯光下睡觉的人，睡眠质量不可能会好。
由荷兰莱顿大学医学中心发表的报告则显示，睡眠不足会影响胰岛素的敏感性，即使只有一晚睡不好，胰岛素敏感性也会降低19％～25％。
专家支招
夜间视线不良，很容易跌倒而导致意外，建议还是留个小夜灯，但要注意夜灯的摆放位置。
选对光源摆对位置
因白色灯光对眼睛的刺激比较大，建议晚上最好使用红色或黄色的光源，如果使用白色光源灯泡，需加上红色的灯罩。
建议将夜灯插在低矮的插座上，这样对眼睛或脑部的刺激较小。
夜灯的位置不宜过高而照到躺卧后人的眼睛，夜灯宜设在房间和厕所中间。
卧室遮光工具到位
夜间的光源干扰较多，卧室一定要选择遮盖性强的窗帘，保证夜晚来临时的黑暗环境，有利于促进人体褪黑激素的分泌。
另外一些辅助工具，诸如眼罩等也是不错的选择。
营养加运动调节生物钟。
晚上加班回家不开太亮的灯？
晚上加班回家不开太亮的灯？
1.不开太亮太多的灯
理由很简单。
一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。
二，节约能源。
三，一盏灯就够了。
而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。
当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
2.少用滴眼液
现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。
但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。
长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
3.没事就不对着电脑
对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。
一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张。
《开灯睡觉容易对健康不利》
《开灯睡觉容易对健康不利》开灯睡觉是一个对健康不利的习惯，甚至可以说是一种病态的习惯。
经常开灯睡觉的人被称为患有"开灯睡眠癖"，这类人在夜晚睡觉时必须开灯，即使在睡着的状态下也不能熄灯，否则就无法入睡，形成了对灯光的依赖。
开灯睡眠癖。
"开灯睡眠癖"是一种不良习惯，其病理的实质是对黑暗的恐怖。
这种对黑暗的恐怖大多是由于幼年时期爱听鬼、神故事，而这类故事的背景、内容及人物常常设置在黑暗中，以显示故事的生动性和神秘性。
久而久之，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。
另一方面，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历没有得到及时的排遣，也可能造成睡觉时不敢关灯。
健康隐患。
对黑暗的恐惧所导致的开灯睡眠给健康带来了极大隐患。
医学科研人员研究证实，人经常在睡觉时开灯会抑制人体内褪黑激素的分泌，使人体的各种免疫功能下降。
医学专家警告大家，开灯睡觉不仅影响人体的免疫功能，还使患癌症的概率大大提高。
我们的大脑中有一个叫做松果体的内分泌器官，在夜间进入睡眠状态时，松果体就会分泌出褪黑激素，这种激素在夜间11点至次日凌晨分泌量最为旺盛，天亮之后便停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使我们的血压下降，心跳速度减慢，从而使心脏得以喘息，使肌体的免疫力得到增强，消除白天工作和学习所带来的身体和大脑疲劳，甚至还可以杀灭癌细胞。
经常开灯睡觉或挑灯夜战，褪黑激素的分泌就会受到抑制，它所发挥的功效相应有所减弱，对人体的保护作用也会被削弱，这时人体患病的概率就会有所提高，健康受到威胁。
国外曾有研究显示，经常开灯睡觉或夜间点灯活动的人，他们的癌症发生率比正常人要高出2倍。
可见，为了健康，熄灯睡觉大有必要。
矫正的良方。
矫正开灯睡觉这种不健康的习惯可以从以下几个方面做起：首先，采用认知领悟疗法来对自己进行治疗。
从认知上、潜意识里消除恐惧。
多读一些关于辩证唯物主义和无神论的书籍，认识到对鬼怪惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映；然后再进行系统的脱敏疗法。
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为什么晚上不能开着灯睡觉
人的一生大部分时间都在睡觉，睡觉的作用也是无法替代的，所以拥有一个好的睡眠是至关重要的，有不少人总是喜欢开着灯睡觉，这是不正确的，下面我们一起来看看原因。
1、大脑中有个内分泌器官，叫做松果体，它工作的条件是在眼球接触黑暗环境下，并且当人体进入睡眠状态时，在深夜11点至次日凌晨工作最旺盛，会产生大量的褪黑色素，褪黑色素能够抑制人体交感神经的兴奋性，导致人体血压下降，心跳速度减慢，使人体心脏得到很好地休息，同时还能起到杀死癌细胞的作用。
2、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。
3、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。
4、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是
产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。
5、开灯睡觉或许是心理暗示，可能是对于某些事情的恐惧，害怕黑暗，不得不营造光明的环境，久而久之就会坚信黑暗的恐怖力量，严重的情况可能还会造成某些心理疾病，害怕任何黑暗环境。
6、开灯睡觉的习惯必须改正，无法立即改正就可以通过循序渐进的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢试着关灯睡觉，长期坚持一定会有收获。
问题存在着就要解决，慢慢来一定可以的。