女人饮食过量当心加速衰老
40岁后,这几样东西要少吃 你还在吃吗
40岁后，这几样东西要少吃你还在吃吗
1、油炸食物：油炸食物富含高热量的油，容易使血液的胆固醇水平增加，损害心血
管健康。
40岁之后，要少吃油炸食物。
2、甜食和饮料：甜食和饮料常常含有高糖，高脂肪成分。
人们常常不知不觉地过量
摄入，而且它们也不能满足人们的营养需求，只能让身体从口中得到热量，却没有任何其
他益处。
40岁以后，应少吃甜食和饮料。
3、肉制品：肉制品中添加的添加剂往往会拉高血压，携带疾病，以及引发过敏反应。
因此，40岁以后，应当少吃肉制品，而是多吃新鲜的水果和蔬菜，少食动物性食品。
4、糖果和甜点：大多数糖果和甜点都无营养，含有大量裹在脂肪或者糖上的热量，
而且还有可能含有有害物质，如过量糖和糖浆，糖精等。
40岁以后，应该少吃糖果和甜点。
5、高盐食物：长期摄入大量的高盐食物会使血压升高，因此40岁以后，应该尽量避
免食用高盐食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，保持血液中的盐分含量在一定的水平。
我虽然还在吃这些东西，但是我也尽量每天摄入更健康的食物，并且适当减少这些不
健康的食物摄入量。
我每天吃水果和蔬菜，尽量拒绝油炸、甜食和饮料、肉制品、糖果和
甜点、高盐食物等不良食物。
在日常饮食中，我也尽量少摄入高热量、低营养的食物，将
饮食调理规律化，尽量将健康滋养为主，每日坚持15到20分钟的低强度有氧运动，维持
自己身体的健康。
女人常吃甜食的危害
女人常吃甜食的危害女人常吃甜食的危害发胖女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
视神经炎维生素b1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素b1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素b1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
骨质疏松症进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。
中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。
长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
胆结石女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
乳腺癌女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
头发变白女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。
因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
阴道炎女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。
现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。
在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。
女性怎样吃甜点不长胖1、控制食用量，是最高指导原则甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。
当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
影响人体衰老速度的因素
影响人体衰老速度的因素女人更是怕老的，老了之后不但皮肤会变得非常不好，而且整个人看起来还十分的不精神，影响人体衰老速度的因素有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
影响人体衰老速度的因素生活作息习惯虽然有医学的研究发现说女人在25到27之间，皮肤会开始衰老，但是并不是所有的女人都是如此的。
这就跟个人的生活作息的习惯是离不开关系的。
要是懂得保养的人，就算到三四十岁的话，看起来也许还跟十八岁的没什么两样。
因此想要防止衰老的话，最好是可以养成好的作息习惯，做个精致的女孩。
环境水土的问题外在的因素也是会导致皮肤出现问题的。
如果你换了一个地方生活，比如说南方人跑到了北方，那么肯定是对自己的皮肤有影响的。
因为首先南北方的空气湿度就不一样了，南方环境的不管是空气还是湿度都是可以减缓衰老的速度的，因为它可以帮你保持脸部的湿润。
个人饮食习惯的原因对于女人来说，平时更是应该多吃一些蔬果，比较益气养颜的食物。
常吃这些食物的人会衰老的比较慢，而且对身材的保养也比较好。
但是如果是喜欢吃一些重口味食物的人的话，如果没有后天的补救的话，那她的皮肤也是一种堪忧的状态。
个人心态情绪问题如果你拥有好的心态的话，也是可以为你的好皮肤“助攻”不少的。
对于那些长时间处于一种高度紧张的状态，或者十分悲观消极的情绪的话，她的皮肤很容易黯淡无光，没有什么好光彩。
因此最好是可以适当给自己好的情绪，不要有太大的精神压力，每天给自己充足的信心，多微笑，也可以帮你抵抗衰老。
人体衰老时间表1、大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。
我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
专家表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
2、声音：从65岁开始衰老随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。
女人更年要当心 8种疾病说来就来!
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导语：更年期，是妇女从生育能力与性活动正常的时期，经过生育能力和性活动渐渐减少到完全停止而进入老年期的一个过程，又称围绝经期，大多数女性
更年期，是妇女从生育能力与性活动正常的时期，经过生育能力和性活动渐渐减少到完全停止而进入老年期的一个过程，又称围绝经期，大多数女性出现在50岁左右，其突出的标志是绝经。
随着女性平均寿命的延长，约1/3的生命周期将在绝经后度过。
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的一个过渡阶段，由于卵巢激素分泌异常可导致多种疾病的发生。
对此，专家提醒，以下8类疾病，更年期女性要予以重视，早防早治。
1、更年期综合症
更年期综合征是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症状。
月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。
此外还可出现潮红、潮热、出汗、头晕、耳鸣、头痛、心慌，血压升高、抑郁、疲倦、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、失眠、烦躁、尿频、尿急、尿痛、张力性尿失禁、性交不适和性欲下降等。
2、骨质疏松
妇女绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，成骨细胞功能减弱，骨质吸收加速，出现骨质疏松症，以支持重力的脊柱、髋骨、四肢骨最为明显。
更年期女性约25%患有骨质疏松，50岁以后发生髋关节、脊椎、四肢关节等部位的骨折比例接近40%，特别是脊椎和髋关节的骨折常会
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导语：辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难！皮肤科博士指出：辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。
而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。
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咖啡
咖啡含有加倍剂量的老化元素。
不仅会让牙齿染色，而且会让身体脱水，引发肌肤干燥，失去活力。
如果身体水分补充的不及时，便会导致眼周皱纹加深。
可以考虑用绿茶代替咖啡，它属于极佳的抗氧化剂，而且咖啡因含量相对较低，不会造成身体脱水。
精细碳水化合物
食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。
这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活
力和弹性。
当你馋嘴时，最好选择杂粮类的碳水化合物，比如：全麦。
女人最容易踏进的6大健康误区
女人最容易踏进的6大健康误区女人们在平常的生活中有没有特殊的去关注自己身体的细节部位呢，尤其是一些简单被忽视的生活习惯。
假如没有的话，那不妨看看下面这些易犯的健康误区。
饿了才吃：生活中很多女性，特殊是工作繁忙的OL们，常常不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是"不饿'。
其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。
胃黏膜这时会被胃液"自我消化'，引起胃炎或消化性溃疡。
饮食规律、养分均衡是养生保健必不行少的物质基础。
渴了才喝：平常不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是总是"太忙'的OL 们。
她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。
水对人体代谢比食物还重要，生理学家告知我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。
晨间或餐前一小时喝一杯水大有好处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。
据调查讨论，有常常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：很多人误以为累了是应当休息的信号，其实是身体相当疲惫的"自我感觉'，这时才休息已为时过晚。
过度疲惫简单积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。
不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：困倦是大脑相当疲惫的表现，不应当等到这时才去睡觉。
按时就寝不仅可以爱护大脑，还能提高睡眠质量，削减失眠。
人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
急了才排：许多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。
大小便在体内停留过久，简单引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重汲取，可导致"自身中毒'。
因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以削减痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
衰老
这六个坏毛病会让女人衰老十年！女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢?克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿……第一大害：反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4。
5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第二大害：酷爱日光浴危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。
女人一身千万别碰7种毒素 当心身体老不停
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导语：1、自由基自由基是造成人体衰老的最大因素。
适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
但是身体内的自由基一旦过量
1、自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。
适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。
随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5、尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。
当尿酸在血
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导语：女性饮食不宜吃的过饱，吃的过饱容易导致大脑代谢紊乱，长期吃得过饱。
时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
衰老是不可避免的自然规律，但是衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的，比如食不过饱就是很重要的一条。
女人常吃太饱容颜易老，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。
有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。
但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。
时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。
这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
所以女人们，要注意了，周末或节假日的时候不要吃得太多了。
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