轮滑原地站立——张强 41210009 - 副本
小学体育与健康《轮滑外“八”字站立与滑行》教案
小学体育与健康《轮滑外“八”字站立与滑行》教案轮滑是小学体育与健康课程中的一项重要内容，对学生的身体协调性和平衡能力有着积极的促进作用。
本教案将介绍小学体育与健康课中的轮滑运动项目——“八”字站立与滑行，并提供相应的教学步骤和注意事项。
一、教学目标1. 知识目标：了解轮滑外“八”字站立与滑行的基本技巧和要领。
2. 技能目标：掌握正确的轮滑姿势，能够独立站立和滑行。
3. 情感目标：培养学生对轮滑运动的兴趣和热爱，增强团队合作意识。
二、教学内容轮滑外“八”字站立与滑行。
三、教学步骤1. 准备工作a. 检查轮滑装备是否齐全，包括轮滑鞋、护具等。
b. 选择平坦且安全的场地进行教学，确保没有障碍物。
2. 理论讲解a. 介绍轮滑的基本知识，包括轮滑鞋的结构和使用方法。
b. 示范和解释轮滑外“八”字站立与滑行的技术要领。
c. 强调正确的姿势，包括身体的协调性和平衡感。
3. 实际操作a. 学生分组进行练习，每组人数不超过6人。
b. 确保学生已经正确戴好护具，并掌握基本的轮滑技巧。
c. 教师在场地中心设置起点和终点，并按照“八”字形状绘制线条作为引导。
d. 指导学生根据绘制的“八”字线条，站立于起点。
e. 逐步指导学生在“八”字线条上进行滑行，保持平稳和稳定。
f. 鼓励学生相互配合和互相帮助，共同完成滑行练习。
4. 安全提示a. 强调佩戴护具的重要性，尤其是头盔和护膝，确保学生的安全。
b. 提醒学生注意周围环境，避免与其他学生相撞。
c. 指导学生在滑行时要保持头部直立，目光前望，保持平衡。
五、教学评估a. 观察学生的学习情况，随时纠正错误姿势和提供指导。
b. 针对学生的实际表现，进行定期的个别或小组评估。
c. 通过集体展示和小组竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学延伸a. 引导学生进一步学习其他轮滑技巧，如转弯、跳跃等。
b. 组织轮滑俱乐部或团队，提供更多的轮滑训练机会。
c. 指导学生通过轮滑运动培养团队合作和沟通能力。
轮滑的平花动作等级表全
平地花式动作等级表(新版)A级1.单轮茶壶 5.天鹅蟹2.茶壶转 6.单轮Wiper3.单脚单桩转7.单轮连续转向4.单轮Special 8.单轮〔天鹅〕转B级1.单轮DoubleSpecial 6.倒茶壶跳2.单脚外刃转7.天国3.倒天国8.单轮前转后4.单脚刃转9.倒茶壶5.双轮蟹10.SpecialJump 11.蟹C级1.单轮向后 4.Footspin2.天鹅单桩转 5.天鹅转3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹7.双轮单桩转D级1.单轮向前9.双脚转2.Z蟹10.QQ〔J-turn〕3.Oliver 11.Brush4.双轮转12.XBack5.Wiper 13.HeelToeSpecial6.反QQ 14.TotalCross7.茶壶15.EagelSnake8.Special 16.EagelCrossE级1.HeelToeBack 6.BackEight2.翻刃动作7.CrazyLeg3.FanVolt〔漂移类〕8.X-Jump4.GregFriet 9.Eight5.OneConeCrazy系列10.CrabCrossF级1.Intalian 5.Mexican2.CrazySun 6.Volt3.Stroll 7.BackDoubleCrazy4.BackStroll和上面动作相对应〔旧版〕一级1. snakeavt 〔正蛇〕前向蛇行过桩2. croisavant 〔正剪〕前向双脚穿插过桩3. snakear 〔后蛇〕后向蛇行过桩4. backcroisavant 〔倒剪〕后向双脚穿插过桩5. fish 〔双S〕双脚并拢呈s状过桩二级6. heelheelsnake (双脚跟前蛇〕双脚跟的正蛇绕桩7. heeltoesnake (双脚尖前蛇〕脚跟脚尖的正蛇绕桩8. crossshift 〔双脚同向穿插〕两脚尖同时朝一个方向的正穿插9. backeight 〔反画8〕反8字原地绕桩10. eight 〔画8〕原地八字绕桩11. eagle 〔蟹步〕一字过桩12. eagleCross 〔蟹剪〕一字穿插过桩三级13. nelson 〔尼尔森〕横向双脚穿插过桩14. onefoot 〔正单脚〕前向单脚过桩15. nelsonback 〔反尼尔森〕16. X 〔X步〕双脚绕桩路线成“X〞形17. Crazy 〔推刃〕横向前-后穿插过桩18. piedar 〔倒单脚〕后向单脚过桩19. heelheelcross 双脚跟的正穿插四级20. heeltoesnake 〔玛丽正蛇〕正向前脚跟与后脚尖的S过桩21. heeltoecross 〔玛丽正剪〕正向前脚跟与后脚尖的穿插22. toetoesnake 双脚尖的正蛇23. italian 一字步逆时针转身绕桩变倒穿插剪桩24. heeltoesnake 〔玛丽倒蛇〕反向后脚跟与后脚尖的S过桩25. heeltoecrossback 〔玛丽倒剪〕反向后脚跟与后脚尖的穿插26. toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇27. toetoecross 双脚尖的正穿插28. toetoebackcross 双脚尖的倒穿插五级29. mabrouk 〔攀藤〕正穿插+外一顺时针绕桩变倒穿插+一逆时针绕桩30. chapchap 横向括弧过桩31. crab 〔Chapchap跳〕32. sun 顺时针转身剪桩33. volte 〔沃特〕顺时针转身双脚交替剪桩34. doublecrazy 〔前插花〕前向后脚交替前叉过桩35. backdoublecra 〔后插花〕后向双脚交替穿插过桩36. crazysun 〔四方向〕双前-双后穿插转体过桩37. oneconecrazy (单桩crazy〕原地正剪+倒剪绕桩38. gregfriet 原地两个桩循环进展的正穿插+双脚跟转身倒穿插39. candy 前剪后退后转接前剪40. stroll 〔前双插花〕前向后脚前叉过桩41. backstroll 〔后双插花〕后向后脚前叉过桩六级42. totalcross 〔地球环绕〕43. X-Jump 〔X跳〕横向X形跳跃过桩44. crabcross 双脚交替横向跳动剪桩45. CrazyLegs 〔画树叶，太空步〕原地双脚括弧绕桩46. OneConeBack 〔单桩后插花〕后向双脚交替穿插过单桩47. OneCone 〔单桩前插花〕前向后脚交替前叉过单桩48. oneconecrazysun 〔单桩四方向〕原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替七级49. twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩50. running 类似于的跑步前nelson51. jturn 〔QQ〕上左脚尖与右脚右侧着地，向右拉52. sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起53. special 〔双脚尖X步〕双脚尖同时横向交替剪桩54. heeltoespecial 〔玛丽X步〕脚跟脚尖同时横向交替剪桩55. eagleshift 〔同步蟹剪〕双脚同时摆动的蟹步剪桩56. oliver 〔双脚尖画圆过桩〕前向双脚尖旋转过桩57. rocket 〔茶壶〕前向单脚下蹲过桩八级58. infini 〔单脚8字绕行〕原地单脚八字过桩〔在两到三桩上单脚画八〕59. brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩60. fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩61. footspin 〔单脚8字绕行〕前单脚转后单脚八字过桩62. heeltoeeaglesnake 〔玛丽蟹步〕脚跟脚尖的蟹步绕桩63. heeltoecrazyleg 〔玛丽画树叶，玛丽太空步〕64. heelheelspecial 〔双脚跟X步〕双脚跟的X绕桩65. reversenelson 〔反脚后尼〕一脚倒滑绕桩，一脚扣横向左右剪桩九级66. wiper 〔单脚X跳〕单腿跳跃剪桩67. ToeWheeling 〔前单轮向前正蛇〕前脚尖的正单轮68. HeelWheeling 〔后单轮向前正蛇〕正向前脚跟单轮绕桩69. GrabbedHeelWheeling 〔手抓另一只脚的后单轮向前正蛇，天国)70. kazatchok 〔咖啡壶跳〕咖啡壶交替脚跳71. screw 〔小天鹅〕双脚尖穿插点地绕桩72. Blackswan 〔黑天鹅〕一个脚尖一个脚跟穿插点地绕桩。
轮滑基本16个动作
轮滑基本16个动作
轮滑基本的16个动作分别为：站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。
下面简单介绍一下这几个动作，比如站立、滑行、刹停。
初学者在练习前首先要穿戴好护具和轮滑鞋，然后慢慢站起来，站好以后双手平伸举至与肩部平行，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。
初学者在学习滑行的时候，要让左脚在前，右脚在后。
上身向前倾斜，双手向外平伸与肩部平行，将重心放在左脚上。
再把右脚收回，放到左脚的内侧。
右脚向前慢慢滑左脚向后蹬，同时把重心放到右脚上。
刹停有很多种方式，初学者在学习时，一定要选择适合自己的刹停方式，根据自己的水平和身体素质来选择。
刹停需要根据综合情况来选，不然在滑行刹停时会受伤。
刹停首先要掌握刹车用力的方向，发力的部位，动作的幅度等。
刹停的距离不能太远，但也不能没有，直接刹停会很危险。
尤其是短距离刹停时，速度不能太快，也不能有太大的倾斜。
轮滑速度过桩比赛规则
轮滑速度过桩比赛规则轮滑速度过桩比赛是一项常见的轮滑比赛项目，它要求选手在规定的时间内，以最快的速度通过一系列设置好的桩子。
这项比赛既考验选手的速度和灵活性，也考验选手的控制能力和技术水平。
下面将详细介绍轮滑速度过桩比赛的规则和注意事项。
一、比赛规则1. 竞赛场地：比赛场地应平坦、无障碍物，桩子应均匀分布在场地上。
2. 参赛选手分组：根据报名情况，将选手分为不同的组别，每组选手人数应尽量均衡。
3. 出发方式：选手按照抽签顺序，依次出发，每个选手的出发时间应间隔一定时间，以确保比赛的公平性。
4. 时间计算：选手的成绩以完成比赛所用时间为计算依据，时间精确到0.01秒。
5. 计时方法：比赛中使用电子计时器进行计时，选手通过终点线时，计时器自动停止计时。
6. 犯规判定：选手出现以下情况将判定为犯规：(1) 不按照规定的路线通过桩子；(2) 擅自触碰或移动桩子；(3) 出现摔倒、碰撞等事故。
7. 犯规处理：一旦选手犯规，将根据犯规情况进行相应判罚，如加时、罚款或取消资格等。
二、比赛注意事项1. 装备要求：选手必须佩戴符合安全标准的轮滑装备，包括头盔、护膝、护肘等。
未佩戴安全装备的选手将被禁止参赛。
2. 比赛前热身：选手在比赛前应进行适当的热身运动，以预防受伤。
3. 路线规划：选手在比赛前应熟悉比赛路线和桩子的设置位置，制定合理的通过策略。
4. 技术要求：选手应具备一定的轮滑技术和控制能力，能够灵活操控轮滑并快速通过桩子。
5. 比赛策略：选手可以根据自己的实际情况，制定不同的比赛策略，如选择直线通过桩子还是采取曲线穿越等。
6. 安全第一：比赛过程中，选手应时刻注意安全，避免发生碰撞、摔倒等意外情况。
7. 裁判判罚：裁判在比赛中负责判罚犯规行为，选手应遵守裁判的指示和判罚结果。
8. 比赛纪律：选手应遵守比赛纪律，不得采取不正当手段谋取个人利益。
9. 公平竞争：比赛中应保持公平竞争，不得妨碍其他选手的正常比赛。
轮滑的动作要领
轮滑的动作要领一、V型走步:1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。
)2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立:1. 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2. 膝盖下蹲。
3. 先下膝盖着地。
（这时的护膝就非常有用。
）4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5. 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7. 双手用力下压将身体撑起。
8. 以Ｖ型站姿站好。
三、前溜:前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。
溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求“飘逸”也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看…四、转弯:以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出优美的弧线了 !五、T 煞:前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。
( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )六、前溜转后溜：当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉1．单蹬双滑练习：(1)动作要领右脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的左腿上。
中国轮滑协会轮滑国际级裁判员名单
轮滑国际级裁判员名单
项目编号姓名性别级别
速度轮滑251刘雄弼男国际级速度轮滑275刘仁辉男国际级速度轮滑276郭玉良男国际级速度轮滑277付进学男国际级速度轮滑278王尔男国际级速度轮滑姚立男国际级速度轮滑胡玉芹女国际级速度轮滑尹大利男国际级速度轮滑孙昕祥男国际级花样轮滑0111李瑶章男国际A级花样轮滑0313瞿春芳女国际A级花样轮滑0115孙丹女国际A级花样轮滑0311王懿静女国际A级花样轮滑0049王浩华女国际A级花样轮滑0139肖雨红女国际A级花样轮滑0113于立强男国际A级花样轮滑0109赵秋萍女国际A级花样轮滑0141陈高文男国际B级花样轮滑0146董也乐男国际B级花样轮滑0164魏雪琴女国际B级花样轮滑0151赵金平女国际B级花样轮滑0108张靖智女国际B级单排轮滑球付进学男国际A级单排轮滑球王晓亮男国际A级。
轮滑鞋教程与技巧
站立技巧(1)平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。
(2)“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。
(3)“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。
(4)蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
移动重心练习(1)“八”字形走练习两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
(2)原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
(3)单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
(4)交叉步行走原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习;同时也要练习向右迈步。
直道滑行技巧(1)摆臂练习自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
(2)单脚蹬地双脚滑行练习右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
(3)单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。
2011中国速度轮滑公开赛成年男子个人排名 番 名 姓 单 总 …
2011中国速度轮滑公开赛少年女甲个人排名
单 位
苏合丽 州肥水 站站站
沈阳鑫迪宝狮莱轮滑俱乐部一队 广东红刚一队 北京冰雪轮滑俱乐部一队 北京雪魄轮滑俱乐部 沈阳鑫迪宝狮莱轮滑俱乐部一队 北京冰雪轮滑俱乐部一队 河南省体育运动学校一队 广州番禺市桥轮滑一队 广州番禺市桥轮滑一队
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18
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名姓 次名
1 李杏子 2 李丽莎 3 李韫媛 4 杜婧文 5 李思杉 6 马赛荦 7 于富潆 8 姚瑶 9 阎宇卓 9 孟冉 11 马凡舒 12 夏阳
路嘉念 郑殷瑜 邹爽 周海滢 陈芷晴 陈娉倪
2011中国速度轮滑公开赛青年女子个人排名
单 位
苏合丽 州肥水 站站站
广东红刚一队 江苏省轮滑运动队一队 沈阳鑫迪宝狮莱轮滑俱乐部一队 海宁市轮滑一队 江苏省轮滑运动队一队 海宁市轮滑一队 中国前卫双锦 河南省体育运动学校一队 海宁市轮滑一队 北京冰雪轮滑俱乐部一队 中国前卫 中国前卫双锦 广东红刚一队 广州番禺市桥轮滑一队 广东红刚二队 杭州市上城区体育总会一队 广州番禺市桥轮滑一队 中山市麦斯速度轮滑队
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2
4
番 禺 站
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第六届免费师范生教育教学能力大赛教学设计方案轮滑原地站立姿势与踏步前行
参赛人：张强
单位：体育学院
日期：2015 年5 月16日
一、课程的一般信息：
二、课程性质：
轮滑运动是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
三、教材分析：
轮滑运动是教育部实验研究的课题项目，也是学生非常喜爱的一项运动。
为满足学生需要，从学生兴趣出发，选用轮滑为本课主教材。
本节课通过学生的积极参与，教师的适时引导、指导与激励，使其较好地掌握轮滑原地站立和踏步前行的基本动作方法，达到预定的教育教学目标要求。
四、教学目标：
1、通过学习轮滑原地站立姿势和踏步前行使学生能基本完成单元教学内容的动作方法
2、培养学生学习轮滑的兴趣，提高学生灵敏，柔韧及协调等素质。
体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯
3、培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集体精神，增强轮滑连写的自信心
五、教学重难点：
1、重点：轮滑原地站立的各种姿势，腿部力量的练习
2、难点：简单的踏步前行与身体的协调配合
六、学情分析：
1、认知心理特征
这部分内容针对的是高中学生，其认知水平以基本由形象思维已经逐步完善。
采用现场展示、示范、看图等一系列辅助手段，使学生更清晰的掌握轮滑原地站立和踏步前行的方法。
2、知识技能基础
由于高中生对轮滑运动的了解甚少，在讲解站立与踏步前行前，会大致的轮滑运动的起源与形式，这样有利于学生更好的掌握该节课的重点内容。
3、情感技能
通过教师的讲解、视频展示以及训练动作的体会，使同学们能提高对轮滑运动的认识。
七、教学准备：
老师：多媒体课件、计算机、轮滑鞋
学生：笔记本、笔
八、教学手段与方法。
1、ppt演示，使学生了轮滑运动的起源与分类；
2、通过视频与图片，使学生了轮滑中原地站立和踏步前行的方法；
3、通过练习，小组学习使学生加深对轮滑运动的认识；
九、教学流程：课堂常规→通过视频引入本节课的内容→了解轮滑运动的起源与分类→学习原地站立与踏步前行→学生分组练习→小结本课内容→师生再见。
十、教学组织形式：班级授课和小组合作学习。
1、教师的活动：本课教学以学生为主体，教师为主导的教学理念，通过分析学生基本情况，确定授课模式，选择适合的教学方法。
首先，通过一些相关介绍对轮滑运动有了初步了解，经过PPT的演示以及教师的讲解和示范，使学生更深的学习原地站立姿势和踏步前行并明确了学习本节课的目的。
最后在小组练习，使同学掌握所教授的内容，加深对轮滑的印象。
2、学生的活动：认真听教师的讲解，观察PPT的演示，对原地站立
和踏步学习进行思考学习，掌握基本的技能。
十一、课堂小结与作业布置
1、加深动作练习，课余时间采用所教方进行模拟练习；
2、通过思考和查阅资料，了解更多的关于轮滑运动的知识。