心理健康哆咪
心理健康
心理健康促成长 心理健康哆唻咪 心理发展ห้องสมุดไป่ตู้我他
第 4课
心理调适方法ABC
第1课 心理健康促成长
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• 心理健康课对 你有帮助吗？
• 你如何理解心 理健康教育？
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心理健康教育
心理健康教育就是指根据人的心理活动 的规律，采取各种方法与措施，调动一 切内外积极因素，维护个体的心理健康， 培养其良好的心理素质，以促进其整体 素质提高的教育。它是一种预防式教育， 包括心理素质培养和心理健康维护。
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心理健康教育的
功能
1、心理教育是张扬人性的教育 • 人之心力的张扬
• 人之潜能的开发
• 人之德性的培育
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2、心理教育是发展性教育 • 求上心态 • 自主意识 • 健全人格
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3、心理教育是幸福教育 • 察知幸福 • 体验幸福 • 追求幸福
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心理健康教育具有三级功能：
初级功能（又称为障碍性心理健康教育） ：防治心理障碍
中级功能（又称为发展性心理健康教育 ）：完善心理调节
高级功能（又称为发展性心理健康教育 ）：促进心理发展
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心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优 化心理品质、提高生活质量。学校心理健康教育 就是学校有目的地培养（包括自我培养）受教育 者良好心理素质，调节心理机能，开发心理潜能， 进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高和 个性的和谐发展。
《心理健康哆来咪》
整理ppt
[ 明辨是非 ]
当我们真有了心理问
题的时候该怎么办
呢？
当今社会，心理问题已经像伤 风感冒一样常见，感冒了要吃 药、打针。出现心理问题自然 也要尽快接受心理咨询、心理 辅导和治疗。这才是明智之举！
整理ppt
作业
1. 通过本课的学习，我的感悟与收获-------------------------------2.上网欣赏一部法国电影《放牛班的春天》
控制自我(2)
再请同学判断下面哪些属于积极的情绪？哪些属于消极情绪？
遇到不顺利的事总是提不起精神来。 为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。 经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。 心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。
A、C都属于消极情绪，同学们想一想，如果经常拥有这些消极情绪快不快乐 啊？答案当然是否定的。那你日常生活中高兴的时候多，还是焦虑、伤心的 时候多呢？所以，我们都是积情绪多于消极情绪，这样，能使我们保持好 心情，给我们的生活和学习带来有益的影响。能适度的表达和控制自己的情 绪和行为才是健康的心理状态。
甲身同体学部除位了都心非律常不健齐康外。，其甲分他心不律健不康齐。，乙说虽明然身身体体部不 错，但由于她与同学搞不
好关系，常感烦恼，从而
乙径是同队不学队好身员，体，常非但感常她烦好与恼，同。是学学关校系也是身田总影说强响心体了理壮身不，体健但健康学康。习，丙自也虽信就然心 不强，这都会阻碍他的成
丙同学身强体壮，学习时一长遇进步，我们说，他们心
难题就发怵，大家说他缺乏理自素质水平有待提高。丁
信心。
不仅身体好，而且心理素
质也不错，这就会促进她
丁同学身体健美，善与人交的往成，长进步。所以，我们
第2课-心理健康哆来咪ppt课件
明辨是非
1、只有性格内向的人才容易患心理疾病。
判断：错误
正确观点：所有的人都有可能患上心理疾 病。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
2、心理疾病或障碍只有在别人看出来时才 有必要去求助心理医生。
经常保持微笑
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
学会和别人一起分享喜悦
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
8、心理疾病不会影响到身体健康。 判断：错误 正确观点：心理疾病会影响到身体健康。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
9、身体不健康不会引发心理不健康。 判断：错误 正确观点：身体不健康会引发心理不健康
3、心理健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ标准
了解自我 信任自我 悦纳自我 控制自我 调节自我
完善自我 发展自我 调适自我 设计自我 满足自我
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
如何提高心理健 康水平？
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
《心理健康哆唻咪》课件
社工
致力于为心理咨询工作者、医 生和社工等行业提供专业、便 利的心理健康关怀体系。
心理健康哆唻咪的未来展望
互联网时代的心理健康必然之路
我们相信，在不久的未来，越来越多的人将 使用心理健康平台如心理健康哆唻咪来增加 个人幸福感。
与人工智能的结合
我们相信人工智能技术的介入，能够从理论 和技术上为更多人提供更全面、更有效和更 定制化的心理健康治疗和咨询服务。
家庭成员互动
通过平台上的个性化、互动 式治疗，协助用户与伴侣或 家庭成员建立有效的沟通。
工作场所的压力治疗
运用情感引导设计(示意)等专 业小工具来调整并解决在工 作中可能出现的压力问题。
心理健康哆唻咪的应用场景
学生
帮助学生调整情绪、压力、自 我意识、建立健康价值观、探 索未来人生方向。
ห้องสมุดไป่ตู้
老年人
帮助老年人减少孤独和焦虑， 增加积极和生产性活动以及活 力，提高心理健康含量。
STEP 2
2
自己的心理健康档案。
选择相应的情绪和心理健康问题，获
得全方位匹配疗愈方案。
3
STEP 3
按照设定的课程计划，进行治疗性互
STEP 4
4
动游戏，音乐和艺术活动。
毕业后，获得由权威心理测试和问卷 调查所评定的结业证书。
心理健康哆唻咪的实用性
内省调整情绪
通过虚拟互动来处理和管理 个人情绪和压力。
心理健康问题的表现
抑郁症
常常感到沮丧，失去乐趣和兴 趣，可能会发生自杀行为。
焦虑症
过度、持久且不合理的担忧和 恐惧，可能影响日常活动和社 交联系。
强迫症
强烈的心理欲望和痛苦，使自 己在某些思想或行为方面反复 重复。
(完整版)第2课心理健康哆唻咪
第2课心理健康哆唻咪教学目标：使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。
教学重点：1.了解心理健康的概念及标准。
2.消除对心理健康认识的误区。
3.了解心理健康对成长的意义。
教学难点：1.正确理解心理健康，正确对待心理问题.2.懂得心理健康是一个连续、流动的过程.3.有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
教学方法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
教具准备：多媒体课件、电影《放牛班的春天》（备用）教学课时：共4课时教学过程：第1课时一导入1 . 师生问好。
2.试着齐呼口号：健康人生！进取人生！快乐人生!二复习第一课的主要内容1. 什么是心理现象？心理现象包括哪些方面？2.什么是心理健康教育？它包括哪两方面的内容？三新课一、真正的健康（用课件展示4副图片）什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康1．生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
2．社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。
3．道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
三、世界卫生组织提出的健康的10个标准1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3．善于休息，睡眠良好；4．应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8．牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9．头发光泽，无头屑；10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松四小结串讲板书，总结本节课的主要内容。
中等职业学校——(心理健康)课程标
汽车运用与维修心理健康课程标准一、课程描述二、课程教学设计三、任务单元划分四、考核方式建立过程考核与期末考核相结合的方式，过程考核占40%，期末考核占60%。
五、实施建议（一）教材建议由于本门课程为理论课程，所需教学内容丰富，应多参考与之相关的教材，使教学内容丰富达到学生够学、够用。
（二）教学建议1. 在教学中采用多种教学方式如：讲授、多媒体、学生讨论、做小游戏等方式，充分调动学生的积极性。
2. 多准备生活中的案例，将其运用到课堂上去。
3. 应配备心理健康实验室，训练室，训练必备的设备。
（三）师资建议聘请心理健康专家、对教育者组织活动的理念、能力和效果进行指导，并提出修改意见。
（四）资源利用1. 注重与课程相关的挂图、幻灯片、投影仪、多媒体课件、音像片等现代信息技术的开发和利用。
2. 充分利用电子书籍、电子期刊、数字图书馆、网站等网络资源，扩大学生的知识视野，充实学生的学习内容。
（五）教学评价1. 评价的主要目的是为了全面了解学生，激励学生的学习和改进教师的教学；从而全面促进中等职业学校心理健康教育活动的理论创新和技术改进。
应建立评价目标多元、评价方法多样的评价体系。
对学生的评价要关注学生学习的结果，更要关注他们学习的过程，要关注学生学习的水平，更要关注他们在学习活动中所表现出来的情感与态度、认知标准、能力运用，帮助学生正确认识自我，建立自信，形成良好的个性心理品质。
2. 改革传统的学生评价手段和方法，采用教师评价，学生反馈。
阶段评价、过程评价、目标评价、分层次评价相结合，理论与实践一体化评价模式。
应用观察法、描述性评语法、情境检测法、等级记分法、操行综合评定法、多主体评定、成长记录等评价方式。
3. 关注评价的多元性，将课前预习、课堂提问、课堂表现等考核作为平时成绩，占总成绩的20％，作业占总成绩的20％，期末考试占总成绩的60％。
(完整版)第2课心理健康哆唻咪.docx
第 2 课心理健康哆唻咪教学目标：使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。
教学重点： 1.了解心理健康的概念及标准。
2.消除对心理健康认识的误区。
3.了解心理健康对成长的意义。
教学难点： 1.正确理解心理健康，正确对待心理问题.2.懂得心理健康是一个连续、流动的过程.3.有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
教学方法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
教具准备：多媒体课件、电影《放牛班的春天》（备用）教学课时：共 4 课时教学过程：第 1 课时一导入1 .师生问好。
2.试着齐呼口号：健康人生！进取人生！快乐人生 !二复习第一课的主要内容1.什么是心理现象？心理现象包括哪些方面？2.什么是心理健康教育？它包括哪两方面的内容？三新课一、真正的健康（用课件展示什么是健康？4 副图片）1946 年联合国世界卫生组织对健康的定义是：能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康“健康是一种在身体上、心理上和社会功”1．生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
2．社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。
3．道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
三、世界卫生组织提出的健康的10 个标准1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3．善于休息，睡眠良好；4．应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8．牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9．头发光泽，无头屑；10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松四小结串讲板书，总结本节课的主要内容。
心理健康哆来咪
• 人的心理 健康即可 以从相对 的比较健 康变成健 康，又可 以从相对 健康变得 不那么健 康，而不 应认为是 固定的和 永远如此 的。
• 另外，一 个人偶尔 出现的一 些不健康 的行为和 心理，并 不意味着 心理不健 康。
尊重生命，尊重他人也尊重 自己的生命，是生命进程中 的伴随物，也是心理健康的 一个条件。——弗洛姆
强迫症
■[个案]自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张 了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进 行整理、归类。做完了这些事后，才能集中思想做作业 。有时放好的东西又会再拿出来重新放。这样的事总要重 复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为 。这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但 她表示，自己也控制不住自己。 [应对]一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因， 比如父母追求完美，对孩子要求很高等等。如果家长发现 孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得 注意了，这很有可能是一种强迫性的行为，这时家长要注 意观察孩子，了解一下孩子为什么会这么做的原因，并及 早带孩子去看医生。
恰当评价自己的能力 相信自己能战胜困难 接纳自己的相貌，智力，能力 能控制自己的情绪和行为 心理不平衡，环境不适应时，能及时感知，调整
6、完善自我
7、发展自我 8、调适自我
保持人格完整
从经验中学习 有安全感，理解接受他人，保持良好的人际关系
9、设计自我
10、满足自我 求
有自己的生活理想
在社会规范和准则的范围内，适度满足个人的基本需
了解自我： 身体，性格，兴 趣，情绪，交际能力， 优点，缺点，人生目标 等
悦纳自我：
第一，接受自己的全部，无论优 点还是缺点，无论成功还是失败。