2016年甘肃省公务员网上培训(心理调适的原则与方法)
公务员中的面试心理调适方法
公务员中的面试心理调适方法公务员面试是一项重要的选拔程序，面试过程中，不仅要展现出自己的专业素养和能力，还需要保持良好的心理状态。
如何进行心理调适，使自己在面试中发挥出最佳状态，成为了备考公务员面试的关键。
本文将为大家介绍公务员中的面试心理调适方法，帮助应试者更好地应对面试挑战。
一、认识面试心理调适的重要性面试是一种高压环境，考场中的紧张与压力很容易对考生的发挥产生负面影响。
因此，认识面试心理调适的重要性是第一步。
面试心理调适可以帮助应试者保持冷静，提高应对复杂情境的能力，从而更好地展现自己的实力。
二、了解面试环节和形式在进行面试心理调适前，应对面试的环节和形式有充分的了解。
不同的招考单位可能采取不同的面试方式，包括个人陈述、小组讨论、案例分析等。
了解面试形式可以帮助应试者更好地调整自己的心态并准备相应的策略。
三、制定合理的备考计划制定合理的备考计划是进行面试心理调适的重要环节。
合理的备考计划可以帮助应试者分配时间，调整心态，缓解压力。
在备考计划中，应包括复习知识、模拟练习、查漏补缺等方面，并合理分配时间和精力。
四、进行积极的心理准备面试前，应积极进行心理准备，增强自信心。
可以回顾自己的学习、工作经历，找出自己的优势和亮点，制定积极的心理暗示，如“我有能力应对各种问题”、“我是一个有实力的候选人”，以便在面试中保持积极的心态。
五、保持良好的身体状态面试前，应注意保持良好的身体状态，包括充足的睡眠和规律的饮食。
充足的睡眠可以帮助应试者保持精力充沛，规律的饮食则有助于维持身体机能正常运转。
同时，应注意适当的运动和放松，以缓解紧张情绪。
六、进行模拟练习模拟练习是进行面试心理调适的重要手段之一。
可以与亲友进行面试模拟，或参加专业的模拟面试培训，以熟悉面试环节和形式，提高对各类问题的应对能力。
通过模拟练习，可以减少面试时的紧张感，并逐渐适应考试环境。
七、保持积极的心态在面试过程中，应试者要保持积极的心态。
公务员心理调适
公务员心理调适公务员是一份高压、高负荷的工作岗位，他们需要在各种复杂的工作环境中进行决策和行动，承担着重要的责任和使命。
然而，由于长期承受工作压力和数据密集型的工作节奏，公务员的心理健康面临很大的挑战。
为了适应这种特殊的工作需求，公务员需要进行心理调适，保持稳定和积极的心态，以提高工作效率和生活质量。
一、认识公务员心理调适的重要性心理调适是指通过一系列的心理方法和技巧，使自己的心理状态得到平衡和调整。
对于公务员而言，心理调适具有以下重要性：1.增强压力抵抗力：公务员工作常常面临工作压力大、任务重、时间紧等情况，通过心理调适，可以提高对压力的抵抗能力，保持良好的工作状态。
2.促进沟通与合作：公务员在工作中需要与不同部门和个人进行良好的沟通与合作，心理调适可以帮助他们更好地与他人建立良好的合作关系，提高团队协作能力。
3.增加自信心：公务员身份的特殊性和工作中常遇到的复杂情况容易让公务员产生消极情绪和低自信心，心理调适可以有效地增加公务员的自信心，提高他们的工作积极性和效率。
二、公务员心理调适的方法1.积极参与体育运动：体育运动是一种有效的心理调适方式，可以缓解工作压力和疲劳，增强身体素质，提高大脑对血液的供应能力，保持良好的心态和精力。
2.注重休息和睡眠：公务员工作强度大，需要合理的休息和睡眠来恢复体力和精神。
保持充足的睡眠时间，合理利用休假等机会，有助于提高工作效率和心理健康。
3.培养良好的工作习惯：公务员应该培养良好的工作习惯，包括合理的时间管理、任务分解、目标明确等，避免工作任务过重和时间压力过大，减少工作中的紧张感。
4.学习放松技巧：公务员可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、身体放松等，通过舒缓紧张的身心状态，减轻工作压力和焦虑情绪，保持冷静和理智。
5.寻求专业援助：如果公务员遇到心理问题无法通过自我调节解决，可以寻求专业的心理援助。
专业的心理咨询师能够提供个性化的心理调适方案，帮助公务员解决问题，提升心理素质。
如何进行公务员的心理调适与自信心培养
如何进行公务员的心理调适与自信心培养随着我国的发展，公务员成为许多人向往的职业。
作为公务员，不仅需要具备扎实的专业知识和工作能力，还需要具备良好的心理素质和自信心。
本文将介绍如何进行公务员的心理调适与自信心培养。
一、认识公务员工作的特点公务员的工作特点是稳定、安全、有规律，但同时也存在着一些压力和挑战。
了解并认识这些特点，是进行心理调适的第一步。
公务员需要适应办公室环境，与同事协作，应对各种工作压力和挑战。
要明确自己的角色和职责，了解公务员的职业道德和行为规范。
二、培养积极的心态积极的心态是公务员工作中重要的心理素质之一。
要时刻保持积极向上的态度，以乐观的心态面对工作中的困难和挑战。
遇到问题要勇敢面对，不抱怨和灰心丧志，而是积极主动地解决问题。
相信自己的能力，相信自己可以胜任工作，这样才能保持心情愉悦，有效应对各种工作压力。
三、建立良好的工作与生活平衡公务员工作一般相对较为固定，但也存在着一定的压力和工作量。
为了保持良好的心理状态，需要在工作与生活之间建立平衡。
合理安排工作和休闲时间，避免长时间的工作紧张而导致身心疲惫。
积极参加体育运动、文艺活动等，保持身体健康和放松心情。
同时，与家人和朋友保持良好的关系，进行交流和沟通，获得情感支持。
四、提升自信心自信心是成功的重要因素之一。
公务员需要具备自信心，相信自己的能力和价值。
要充分认识自己的优势和劣势，积极发挥自己的优势，同时不断提升自己的能力和水平。
要相信自己可以应对各种工作挑战，并且不断完善自己。
积极参加培训和学习，提升自己的专业知识和技能，增加自己的核心竞争力。
五、寻求心理支持公务员的工作中难免会遇到一些困难和疑惑，这时候可以寻求心理支持。
可以与同事或上级进行交流和沟通，寻求他们的建议和指导。
同时也可以寻求专业咨询师的帮助，进行心理咨询和心理疏导。
通过与他人的交流和咨询，可以更好地了解和解决自己的问题，增加心理的稳定性和抗压能力。
六、保持学习和进步的心态公务员工作要求终身学习，要不断更新知识和提高自己的能力。
公务员中的笔试心理调适技巧
公务员中的笔试心理调适技巧公务员笔试是选拔和评价人才能力的重要环节，而心理状态在考试中的表现也对成绩有着重要影响。
为了帮助考生提高笔试成绩，本文将介绍一些公务员中的笔试心理调适技巧。
1. 充分准备首先，充分准备是调适心理的关键。
了解考试内容、题型和考试要求，制定学习计划并遵守。
根据自身情况，分配时间进行知识的学习和巩固，并进行模拟练习。
充分准备能够增加自信心，减少考试焦虑。
同时，也要注意合理安排休息时间，避免过度疲劳。
2. 建立积极心态笔试前，建立一种积极的心态是非常重要的。
要相信自己的能力，既自信又谦虚。
要以积极的态度面对考试，相信自己可以取得好成绩。
遇到一些压力和困难，要学会放松，给自己鼓励和正面评价，以保持良好的心理状态。
3. 控制情绪在笔试过程中，容易产生焦虑、紧张和压力等不良情绪，这可能会干扰思维和影响表现。
因此，考生需要学会控制自己的情绪。
可以通过深呼吸、闭上眼睛放松、念念口诀等方法来缓解紧张情绪。
同时也要学会正确认识考试，减少对结果的过度重视，以缓解压力。
4. 高效时间管理笔试中，时间管理是非常重要的。
要根据试题数量和时间分配，合理安排每道题的答题时间。
如果遇到卡壳的问题，不要过分纠结，可以略过并继续往下做。
对于已经回答的题目要进行简单的检查，确保基本没有错误。
合理的时间管理能够帮助考生更加高效地完成试卷并提高答案质量。
5. 支持与鼓励在较长时间的笔试过程中，考生可能会感到疲劳和压力。
这时，与家人、朋友或同学们的支持与鼓励就显得尤为重要。
和他们交流一下关于考试的感受和压力，倾听他们的鼓励和建议，这能够帮助考生稳定心态，减轻压力。
总结起来，公务员笔试在选拔和评价人才的过程中起到了重要作用，考生应该重视心理调适。
充分准备，建立积极心态，控制情绪，高效管理时间和争取支持与鼓励是调适心理的关键。
通过这些技巧，考生可以更好地发挥自己的实力，提高笔试成绩。
祝愿各位考生在公务员笔试中取得优异的成绩！。
公考心理调适方法
公考心理调适方法公务员考试是一项竞争激烈而严峻的考试，要求参加者在压力下保持良好的心态和状态。
然而，考试焦虑和紧张常常会影响考生的表现和发挥。
为了帮助考生有效地应对考试压力，本文将介绍一些公考心理调适的方法。
1. 保持积极心态在备考过程中，保持积极的心态是非常重要的。
考生可以通过积极的心态来提升自信心，增强信念。
要时刻相信自己的实力和能力，坚信自己能够克服困难并取得成功。
可以通过积极的自我暗示和思维引导来保持积极心态，例如“我已经做好了充分的准备，一定能够应对考试”等。
同时，要有自己的目标和规划，努力实现自己的理想。
2. 制定合理的学习计划为了应对公务员考试，考生需要制定合理的学习计划。
合理的学习计划可以帮助考生科学高效地安排学习时间和内容。
考生可以根据自己的实际情况和时间安排，将学习任务分解为具体的目标和步骤，并设定合理的时间节点。
在制定学习计划的过程中，要充分考虑自己的学习能力和时间管理能力，避免过量负担和过度压力。
3. 妥善处理情绪考试前的情绪波动是正常的，但需要考生学会妥善处理自己的情绪。
考生可以适当倾诉和发泄，例如与家人、朋友进行交流，或者通过写日记等方式来表达自己的内心感受。
此外，适度的运动和放松也是缓解情绪的好方法。
考生可以选择喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽等，来放松身心，调整情绪状态。
4. 注意饮食和休息良好的饮食和休息是保持良好心态和精力充沛的基础。
考生应该保持规律的饮食习惯，摄入均衡的营养。
合理的饮食可以保持身体的健康，提高注意力和学习能力。
此外，充足的睡眠也是非常重要的。
考生需要保持每天充足的睡眠时间，以确保精力和体力充沛。
5. 寻求帮助和支持在备考过程中，如果遇到困难或者感到压力过大，考生可以主动寻求帮助和支持。
可以请教老师、辅导员或者专业人士，寻求他们的建议和指导。
同时，与同学、朋友进行交流和互助也是非常有帮助的。
他们可以给予你鼓励和支持，共同面对备考的挑战。
公考心理调适方法能够帮助考生有效地应对备考过程中的压力和焦虑，保持良好的心态和状态。
公务员如何进行有效的心理调适
公务员如何进行有效的心理调适公务员是一份高压力、高负荷的工作，常常需要应对各种挑战和压力。
对于公务员来说，保持良好的心理状态和进行有效的心理调适非常重要。
本文将介绍一些公务员可以采取的有效心理调适方法。
一、自我认知与心态管理1. 正确认识自我：公务员需要清楚了解自己的优点、不足和价值，接受自己的特点并且以积极的心态对待。
通过定期的自我评估，认可自己的努力和成就，可以增强自信心。
2. 增强自我调控能力：公务员可以学习情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等，在工作中和生活中遇到挫折和困难时，能够自我调整情绪，保持平和的心态。
二、合理安排工作与生活1. 制定明确目标与计划：公务员可以制定明确的工作和生活目标，并制定相应的计划和时间表，合理分配工作和休息时间，避免工作和生活的压力互相干扰。
2. 培养兴趣爱好：公务员可以培养一些健康的娱乐活动和兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，通过参与这些活动来释放压力，提高生活质量。
3. 维护工作与生活平衡：公务员需要学会合理的工作与生活平衡，避免工作过度导致身心疲惫。
照顾好自己的身体健康，保持良好的作息习惯和饮食习惯，有助于提高工作效率和心理健康。
三、积极应对工作压力和挫折1. 寻求支持与帮助：公务员可以与同事、家人或好友交流，分享工作压力和挫折，寻求他们的支持和建议。
有时，与他人分享问题并听取他人的意见，会帮助公务员找到解决问题的新方法。
2. 设定合理的期望与目标：公务员需要合理设定工作和生活的期望与目标，不要过高要求自己。
适度调整和放宽心中对自己的要求，能够更好地应对工作中的挑战和压力。
3. 培养积极心态：公务员可以通过正面思考和积极心态来应对工作中的负面情绪和挫折，学会化压力为动力，从困难中寻找成长和进步的机会。
四、寻求专业帮助和辅导1. 参加心理咨询和辅导活动：公务员可以寻求专业心理咨询师的帮助，接受心理辅导和咨询，从专业的角度获取心理健康的建议和支持。
2. 参加心理训练项目：公务员可以参加一些心理训练项目，如压力管理课程、心理调适训练等，学习一些专业的应对技巧和方法，提高心理抗压能力。
公务员心理调整方法如何保持积极的心态
公务员心理调整方法如何保持积极的心态良好的心态对于公务员的工作十分重要，能够帮助他们有效应对工作中的各种压力和困难。
本文将介绍一些公务员心理调整的方法，帮助他们保持积极的心态。
一、认识自己公务员应该深入了解自己，明确自己的优点和缺点。
通过发掘自身潜能，提升自己的能力和素质，增强自信心，从而更好地应对工作中的挑战。
二、与同事合作积极与同事建立良好的工作关系，发展互助互助的合作精神。
共同面对工作中的问题和困难，共同追求工作的成就感和满足感，能够有效缓解工作压力，保持积极的心态。
三、保持健康的生活方式公务员应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。
健康的身体是保持积极心态的基础，有助于提升工作效率和抵抗压力。
四、规划目标与时间管理设定明确的目标，制定合理的计划，合理安排工作和生活的时间，避免拖延和时间浪费。
有目标和计划的引导下，公务员能更好地把握工作节奏，增强工作的主动性和自律性。
五、培养兴趣爱好公务员应积极培养自己的兴趣爱好，例如阅读、音乐、运动等，通过开展这些活动来放松身心，缓解工作压力。
同时，培养兴趣爱好也能丰富自己的生活，提升生活幸福感。
六、保持积极的思维方式积极心态的培养离不开积极的思维方式。
公务员应注意培养正面的思考习惯，主动寻找事物中的积极因素，学会从困难和挑战中寻找机遇和成长。
积极的思维方式能够改变对待问题的态度，帮助公务员更好地应对工作中的各种挑战。
七、寻求帮助与支持公务员在遇到心理压力较大的情况下，应及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
倾诉自己的困惑和不安，寻求专业的建议，能够有效缓解心理压力，保持积极的心态。
结语：公务员工作的特殊性要求他们具备良好的心态和应对压力的能力。
通过认识自己、与同事合作、保持健康的生活方式、规划目标与时间管理、培养兴趣爱好、保持积极的思维方式以及寻求帮助与支持等方法，公务员可以更好地保持积极的心态，提升工作效率和个人幸福感，更好地发挥自己的工作能力。
公务员应试心理调节方法
公务员应试心理调节方法公务员考试对于许多人来说是一个重要的人生转折点，竞争激烈，压力巨大。
在备考和考试过程中，保持良好的心理状态至关重要。
下面将为大家介绍一些公务员应试心理调节的有效方法。
首先，要正确认识公务员考试。
公务员考试只是人生中的一个选择，而非唯一的出路。
不要将其视为决定命运的生死之战，避免给自己过度的压力。
要明白，即使这次不成功，还有其他的机会和可能。
以平和的心态看待考试，把它当作一次提升自己、检验学习成果的经历。
其次，做好充分的准备是增强自信心的关键。
制定合理的学习计划，按照计划有条不紊地进行复习。
掌握扎实的知识和技能，让自己在考场上有足够的底气。
在备考过程中，不断总结经验，发现自己的不足之处并加以改进。
同时，进行模拟考试，熟悉考试的流程和题型，适应考试的节奏和氛围，这样可以有效减少考试时的紧张感。
再次，学会积极的自我暗示。
每天告诉自己“我可以”“我能行”，给自己加油鼓劲。
当遇到困难或挫折时，不要陷入自我否定和消极情绪中，而是要对自己说“这只是暂时的，我一定能够克服”。
积极的自我暗示能够激发内在的潜能，让自己保持乐观向上的心态。
另外，保持良好的作息和健康的生活方式也对心理状态有着重要影响。
保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动。
良好的身体状况有助于提高大脑的活跃度和思维的敏捷性，同时也能缓解紧张和焦虑情绪。
在紧张的备考期间，不要忘记给自己留出一些放松的时间，听听音乐、看看电影、与朋友聊聊天，让身心得到充分的休息和恢复。
在考试前，要做好心理调适。
避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。
提前到达考场，熟悉环境，减少陌生感带来的不安。
在等待考试的过程中，可以回顾一些重要的知识点，但不要过度强迫自己记忆，以免增加压力。
考试过程中，如果遇到难题，不要慌张。
告诉自己“这道题不会，别人也可能不会”，先跳过难题，把会做的题目做完，再回头思考。
保持冷静和专注，认真审题，仔细答题，发挥出自己的正常水平。
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2016年甘肃省公务员网上培训
（心理调适的原则与方法）
一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.心理调适职能自我调适，不能帮助别人。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：10.0
教师评述：
2.提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。
A.对
B.错
正确答案：A；
自己得分：10.0
教师评述：
3.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：0.0
教师评述：
4.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。
A.对
B.错
正确答案：A；
自己得分：10.0
教师评述：
5.根据心理健康的双连续模式，精神病患者的良好或者理想状态是在（）区域。
A.A
B.B
C.C
D.D
正确答案：D；
自己得分：0.0
教师评述：
二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。
A.延长寿命
B.增进身体健康
C.提高生命质量
D.减少犯罪
E.提高收入
正确答案：ABCDE；
自己得分：0.0
教师评述：
2.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的
飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。
A.患有抑郁症
B.饱受消化道疾病的困扰
C.与女友分手
D.心理不健康
E.仇恨社会
正确答案：ACD；
自己得分：0.0
教师评述：
3.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。
下面属于心理过程的是（）。
A.认知过程
B.情绪过程
C.意志过程
D.个性倾向性
E.个性心理特征
正确答案：ABC；
自己得分：0.0
教师评述：
4.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。
A.普遍性原则
B.针对性原则
C.预防性原则
D.适度性原则
E.前瞻性原则
正确答案：ABCE；
自己得分：0.0
教师评述：
5.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。
A.完美主义
B.吹毛求疵
C.至善至美
D.妄下判断
E.偏重积极
正确答案：CE；
自己得分：0.0
教师评述：
一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.根据心理健康的双连续模式，精神病患者的良好或者理想状态是在（）区域。
A.A
B.B
C.C
D.D
正确答案：D；
自己得分：10.0
教师评述：
2.本讲认为，下列内容不属于乐观者的认知特点的是（）。
A.暂时性的
B.偶然的
C.个别的
D.非个人的
正确答案：B；
自己得分：0.0
教师评述：
3.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。
A.对
B.错
正确答案：A；
自己得分：10.0
教师评述：
4.台湾专家柯永河给出的心里不健康公式中，SS表示的含义是（）。
A.自我强度
B.社会支持
C.压力强度
D.个人所需要刺激的最低量
正确答案：B；
自己得分：0.0
教师评述：
5.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，
这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：10.0
教师评述：
二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。
A.普遍性原则
B.针对性原则
C.预防性原则
D.适度性原则
E.前瞻性原则
正确答案：ABCE；
自己得分：10.0
教师评述：
2.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的
飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。
A.患有抑郁症
B.饱受消化道疾病的困扰
C.与女友分手
D.心理不健康
E.仇恨社会
正确答案：ACD；
自己得分：10.0
教师评述：
3.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。
A.完美主义
B.吹毛求疵
C.至善至美
D.妄下判断
E.偏重积极
正确答案：CE；
自己得分：10.0
教师评述：
4.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。
A.延长寿命
B.增进身体健康
C.提高生命质量
D.减少犯罪
E.提高收入
正确答案：ABCDE；
自己得分：10.0
教师评述：
5.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。
下面属于心理过程的是（）。
A.认知过程
B.情绪过程
C.意志过程
D.个性倾向性
E.个性心理特征
正确答案：ABC；
自己得分：10.0
教师评述：
一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.心理调适职能自我调适，不能帮助别人。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：0.0
教师评述：
2.提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。
A.对
B.错
正确答案：A；
自己得分：10.0
教师评述：
3.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：10.0
教师评述：
4.心理调适作为一种心理活动，作为一种心理健康的促进的手段，它贯穿人的一生，是一个静态的过程。
A.对
B.错
正确答案：B；
自己得分：10.0
教师评述：
5.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。
A.对
B.错
正确答案：A；
自己得分：10.0
教师评述：
二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）
1.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。
下面属于心理过程的是（）。
A.认知过程
B.情绪过程
C.意志过程
D.个性倾向性
E.个性心理特征
正确答案：ABC；
自己得分：10.0
教师评述：
2.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。
A.延长寿命
B.增进身体健康
C.提高生命质量
D.减少犯罪
E.提高收入
正确答案：ABCDE；
自己得分：10.0
教师评述：
3.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的
飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。
A.患有抑郁症
B.饱受消化道疾病的困扰
C.与女友分手
D.心理不健康
E.仇恨社会
正确答案：ACD；
自己得分：10.0
教师评述：
4.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。
A.普遍性原则
B.针对性原则
C.预防性原则
D.适度性原则
E.前瞻性原则
正确答案：ABCE；
自己得分：10.0
教师评述：
5.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。
A.完美主义
B.吹毛求疵
C.至善至美
D.妄下判断
E.偏重积极
正确答案：CE；
自己得分：10.0
教师评述：。