下身狂瘦七按摩法
男性生殖器按摩方法
男性生殖器按摩方法
男性生殖器按摩作为一种保健方法已经广受欢迎。
对于男性朋友来说，保养生殖器非常重要，因为不注意保养可能导致前列腺问题。
现在有一种新式按摩方法，就是男性生殖器官按摩，这种按摩可以有效地解决男性存在的很多种问题。
下面让我们来了解一下男性生殖器的按摩方法吧！
按摩方法包括涉及男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值和耐受外界给予生殖器的，提高自我控制的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使外观健壮美观。
按摩步骤如下：
1.左手握根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
手同样动作轻压在左手和上，向前轻推。
2.使紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在上，右手握根部，左手成螺旋状由下向上运动。
3.右手三指固定，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
4.两手平伸，交错轻搓根部。
5.使紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
6.左手握根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
7.两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
通过以上内容，我们男性朋友可以研究一些小方法，在家中进行简单有效的按摩，让男性疾病远离我们自身。
希望男性朋友都可以在以上介绍的内容中获益，同时也希望大家能将以上的方法分享给更多的朋友。
提会阴
A版：原版：“吸气提会阴穴，呼气降会阴穴，一呼一吸为一次（只用鼻子的呼吸，不可以用嘴）。
会阴穴就是生殖器和肛门中间的那一块，找会阴穴的话，意念找一下然后确定就可以做了。
其实此法虽然名为提会阴，其实提的基本是以会阴为中心的那一块，方法是很简单的，可以躺着做也可以坐着做（如果躺着犯困，就千万别躺着），坐着做必须腰要挺直。
注意一下，做呼吸提降会阴的时候需要舌抵上腭，次数做多了，口中的津液可能会增多，多到不少之后，可以咽下，想象津液随着吞咽入到小腹之中。
提会阴每天做一回，一回做500次！（提会阴一开始重在找到自己的节奏，找了自己的节奏，再提高次数，但每天一定的次数是必要的，如果次数这个角度不适应，可以从时间上来计算，提50分钟即可）”。
深入版：那么这里讲的话，不需要做那么多了，提108次就可以了，而且在提的时候要注意一下你的足心，要想着有力量从足心上来汇集到会阴，这就是提会阴很重要的一个诀窍，大家要好好悟，好好练。
这一步练纯熟之后，可以在提会阴的时候注意一下你的耳朵，看看耳朵在提会阴的时候有什么感觉，然后你琢磨一下，足、会阴、耳朵这三个点是不是都是呼应的联系的。
熟悉经络的朋友，大概知道一个常识，那就是足部和耳朵是全息器官，因为这两个器官上的经络穴位在全身是最多的，而且把五脏六腑的穴位都包括进去了。
那么大中医也讲过，会阴穴是王穴，摄受全身静态经络，那么大家如果能把握好这一个王穴和足耳这两个点，那健康就是很容易的事情了。
B版：1：两脚直立并紧，并紧的要点在于膝部踝部要夹紧，两手自然下垂，伸腰收腹头正颈直，下颔内收一些，腰脊自然挺直，目注鼻尖，意念一下鼻子和肚脐成一条直线，然后轻轻微笑一下，微闭双眼。
2：意念一下惦记一下或者说观想一下你会阴穴会阴那一块，然后吸气并同时提会阴，提的时候要把会阴那一块都用力提起来，提的时候臀部要尽力夹紧收缩，说句笑话，这个提的感觉有点像忍大小便，如果你有这个感觉，那差不多就对了，吸气了同时提了，然后就开始闭气，千万不要马上就呼气，一定要吸提之后闭气，能闭多少时间就闭多少时间，接近你的极限最好，感到快接近极限了，然后马上呼气马上全身放松，恢复平日的自然呼吸，这么吸提闭放松就算一次，练习一回的话要做50次，每天练习一回即可。
会阴穴的按摩方法
会阴穴的按摩方法会阴穴，又称为会阴部，是人体的一个重要穴位，位于肛门与生殖器之间的部位。
在中医理论中，会阴穴被认为是一个重要的穴位，具有调理阴阳、调节气血、舒缓疼痛的作用。
因此，正确的按摩会阴穴可以起到促进血液循环、缓解疼痛、改善生殖系统问题等作用。
那么，如何正确地进行会阴穴的按摩呢？下面将为大家介绍一些方法。
首先，选择一个舒适的环境，让自己感到放松。
可以选择躺在床上或者坐在椅子上，保持身体的舒适姿势。
其次，准备一些按摩油或者润滑剂，以便于按摩的顺利进行。
在进行按摩之前，可以先将按摩油或者润滑剂涂抹在手指上，以免在按摩过程中产生不适感。
接下来，可以开始进行会阴穴的按摩。
首先，用手指轻轻按压会阴部位，可以感受到一个稍微凹陷的地方，这就是会阴穴的位置。
然后，用指腹或指尖以适当的力度进行按摩，可以采用旋转、推拿、揉捏等方式，每种方式可以持续几分钟，以便于充分刺激会阴穴。
在进行按摩的过程中，需要注意力度的掌握，不宜过轻或者过重，以免造成不适感。
同时，也需要注意手法的柔和和舒缓，以便于放松身体，促进血液循环。
另外，可以结合深呼吸来增强按摩的效果。
在进行按摩的同时，可以尽量放松身体，深呼吸，让气息流畅，以促进身体的放松和血液循环。
最后，按摩结束后，可以轻轻拍打会阴部位，以缓解按摩过程中产生的紧绷感。
同时，也可以用温水清洗会阴部位，以保持清洁。
需要注意的是，进行会阴穴按摩时，应该避免在月经期间进行按摩，以免影响身体的正常生理周期。
另外，如果有炎症、感染或其他疾病的情况，也不宜进行按摩，应该在医生的指导下进行相应的治疗。
综上所述，会阴穴的按摩方法并不复杂，但需要注意力度、手法和环境的选择，以便于达到预期的效果。
正确的按摩会阴穴可以促进身体的血液循环，缓解疼痛，改善生殖系统问题，对于保持身体健康具有一定的帮助。
希望大家在进行会阴穴按摩时，能够注意以上方法，以达到更好的按摩效果。
排水按摩七招 让下半身变苗条
排水按摩七招让下半身变苗条你是水肿型胖MM吗？假如你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。
今日我就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内积累的水分，从今摆脱水肿困扰。
常常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，关心排解腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。
下面是7个按摩招式，你预备好了吗？排水按摩第一招：揉捏按摩1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。
双手放在小腿肚处，往反方向扭转。
2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。
以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
排水按摩其次招：抓捏膝盖1.坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。
2.接着用双手扭捏、揉按膝盖四周的赘肉。
排水按摩第三招：合圈按摩1.从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。
2.在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖始终按压至大腿根。
3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
排水按摩第四招：按摩穴位1.坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，渐渐地左右按摩6次。
2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。
而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。
按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
排水按摩第五招：按摩大腿1.左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。
左右腿轮番交换。
2.用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。
3.双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩。
排水按摩第六招：按摩淋巴1.双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止。
2.五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。
腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
排水按摩第七招：上下摸搓1.由上到下缓缓的往下按摩，当按到小腿跟部时反向里侧小腿有肌肉的地方，沿着小腿肌再向上提升按重复八次。
老中医亲授的外阴白班穴位保健指导
老中医亲授的外阴白班穴位保健指导在这篇文章中，我将向您介绍一位老中医亲授的外阴白班穴位保健指导。
通过正确的按摩和保健方法，您可以促进外阴部的血液循环，增强阴道肌肉的力量，并改善女性生殖系统的功能。
本文将详细介绍穴位的位置和按摩方法，帮助您实现外阴部的健康。
第一部分：白班穴位介绍白班穴位是外阴部最重要的保健穴位之一，它位于阴道口附近。
按摩白班穴位可以刺激台阶反射区，进而调节内分泌系统，促进整个盆腔的血液循环。
下面将介绍白班穴位的具体位置。
1. 大雪穴：位于阴唇与阴蒂之间的凹陷处。
2. 大阴穴：位于阴唇内侧，距离阴蒂约1寸处。
3. 骑臀穴：位于阴唇后庭处。
第二部分：按摩方法正确的按摩方法对于外阴部的健康至关重要。
下面将介绍白班穴位的按摩方法，您可以根据自己的需求选择适合的按摩手法。
1. 大雪穴按摩：采用中指按压大雪穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
2. 大阴穴按摩：采用食指按压大阴穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
3. 骑臀穴按摩：采用拇指向内按摩骑臀穴，以适当的力度按摩3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。
第三部分：保健指导除了按摩穴位，还有其他一些保健方法可以进一步促进外阴部的健康。
1. 调节饮食：均衡的饮食对于女性健康至关重要。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少过量摄入盐分、饮料和咖啡因。
2. 私处清洁：保持外阴部的清洁是重要的日常保健步骤。
使用温水或特定的清洁产品清洗，避免使用过于刺激的化学物质。
3. 注意保暖：外阴部容易受寒冷影响，因此在寒冷季节或寒冷环境中，注意保暖，避免长时间受寒。
第四部分：注意事项在进行外阴白班穴位按摩时，我们还需要注意以下几点：1. 确保双手清洁：在按摩前请保证双手已清洁，以避免感染。
2. 适量用力：按摩时的力度要适中，避免用力过猛，以免损伤皮肤或穴位。
3. 配合呼吸：按摩时，注意呼吸调节，保持放松。
结语：通过按摩外阴白班穴位并采取相应的保健措施，您可以改善外阴部的血液循环，增强肌肉力量，从而提高女性生殖系统的功能和健康状况。
低头久坐族减肥按摩操
次数：左右各 10 次
用法：把适量膏或者美体膏涂臀部及大腿，
以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
大腿前方
注意事项：压的时候，力气稍微大点，保证 合适的力度和效果
多重复几次动作，就非常熟练这个按压的动 作
次数：左右各 5 次，左腿重复后更换右腿
样就有助舒缓久坐不适的臀腿，放松为主 注意事项：扭转身体的时候不要放大幅度，
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
容易造成腰部伤害和脊椎错位
放松为主；
以此循环上述动作注意事项
扭腰的时候，一定要放松，轻轻来回，不要
用力过度膏适量就好，一次不用涂抹太多
1cq0f6c9a 查开房网址
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
用法：坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿
骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复左右
大腿
注意事项：压的时候，力气稍微大点，保证 合适的力度和效果
时间：约 3 分钟换脚做
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
用法：取适量膏或者美体膏于掌心，双手握
本按摩操适合人群：文书处理、行政财务、 电子商务等经常久坐行业的人员；
此类型小子，赶紧学学~~
本人从事电子商务的小妹子，坐久了，大腿
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
越来越粗，实在也抽不出太多的时间跑步和快
走，所以只能学学适合自己的按摩操 膏或者美体膏短裤或者短裙装
过于耀眼，将星星直接踢入了黑暗，尽管如此，夕年依旧的恋着星
右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，有助血液循
按摩女性8个养性穴位
按摩女性8个养性穴位关键字：按摩女性养性穴位简介：你是个美丽而成熟的女人，但床第间，却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你，你深爱他，每次都试图做得更好，但又总是那样不尽如人意。
怎样才能让女人拥有难忘的性爱，让他帮你按摩女性8个养性穴位吧每个女性一生中，都有一个不灭的梦想，就是追求美丽。
女性的美丽，靠的不仅是衣妆，更要缘于健美的身材和内在气血的调和。
中医认为，这些是靠日常保健得来的。
从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的性爱更有活力。
8个女性养性穴位增加对性的感受力承扶穴位置：位于臀部横纹线的中央下方。
这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
强壮肾气肾俞穴位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
促进新陈代谢商阳穴位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
提高性欲望委中穴位置：膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
丰胸第一要穴中府穴位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处。
中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
激起性亢奋天柱穴位置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此处。
后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
唤醒性感觉膈俞穴位置：在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....会阴裂伤多发生在会阴的下半段，建议让从怀孕后期开始，让孕妈妈用手指每天按摩会阴部，可以让会阴组织的延展性变得更好，帮助顺产，预防会阴撕裂伤。
会阴按摩的优势①有利于预防会阴撕裂现象。
②可以在分娩过程中减轻疼痛。
③产前会阴按摩可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：大小便失禁；会阴持续性疼痛等。
这项专属于产妇的按摩，超厉害有木有？！赶紧来看红房子医院助产士小姐姐的教学示范吧！会阴按摩教程会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，在怀孕满三十七周开始执行，可减少生产时会阴切开的必要性，及降低会阴撕裂伤的严重度。
按摩的方式有以下建议，妈妈可依自己的方便性及舒适程度选择，每天睡前一次，每次约五至十五分钟，循序渐进，若出现任何不舒服情形，则应立即停止。
1、修剪指甲，用肥皂洗净双手。
2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。
你可徒手进行按摩也可以戴避孕套按摩。
3、开始按摩前先将润滑油涂抹于阴道口周围，以便会阴体放松。
4、将手指伸入阴道内3～5cm，约2节指关节的长度。
作持续向下、向外加压扩张性按摩，以轻微感觉灼热或伸展的感觉为宜。
向肛门方向（会阴体方向）向下向外按摩 2-3分钟。
5、再用同样的方法分别向阴道两侧各按压2-3分钟。
每次按摩8-10分钟，每周按摩2-3 次，至少持续3周以上。
会阴按摩的注意事项1、按摩从35周开始更安全。
2、可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或橄榄油。
3、无论哪个手指，只要方便。
4、按摩不要用力过大。
5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。
6、初产妇效果更好。
7、一般不会出现规律而强烈宫缩（除非宝宝自己想出来和您见面了）、破膜（阴道有水流出）、感染等不良反应。
一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。
另外，可以将您的按摩日记绘制表格，每次产检时常规挂助产士门诊分享您会阴按摩的感受，资深助产士也会给您更专业的指导。
女士spa按摩手法
大划船
使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
指压
使用方法：将大拇指打开和其他四个指头呈现直角，四指支撑在身体上，然后以大拇指按压的方式进行。
Spa On The Rock其中一个特别的疗程就是Diamond Miracle,以温热的海洋晶石去除皮肤上的死皮,配以超过500种海洋Splash Rose的花瓣浸浴,令肌肤更柔软富弹性。而整个疗程的精髓在于以蚕丝和珍珠油推拿按摩的部分,配合含海洋石英和纯净钻石粉末研制的Creme De La Mer面部护理。完成疗程后,职员更会为你奉上同样名贵的草莓香槟,让你身体内外都得到豪华的享受。 芳香按摩的SPA手法原则
常用部位：较常使用在揉
使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。
常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。
揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
1、用心按摩，让受按摩者感到温暖。
2、动作缓慢，不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受，以调整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法，会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。
4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩，受按摩者会有完全不一样的感受，这虽然是很细微、无法言喻的，但却真的能用心感受得到。
常用部位：适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作，常用于大面积，例如小腿、大腿、背部等。
阴道痉挛的自我按摩巧缓解方法
阴道痉挛的自我按摩巧缓解方法概述阴道痉挛是指女性阴道肌肉因过度紧张而导致的疼痛和不适感。
这可能会影响性生活、排尿、排便以及日常活动。
自我按摩是一种可以帮助缓解阴道痉挛症状的非侵入性方法。
下面将介绍几种自我按摩技巧，希望能对受此困扰的患者有所帮助。
步骤1. 准备工作首先，你需要选择一个安静和舒适的环境，以便能够放松身心。
确保你的双手干净，并剪短指甲，以防止划伤阴道。
2. 深呼吸在开始按摩前，先进行几次深呼吸。
慢慢吸气并将其保持数秒钟，然后缓慢呼气。
这有助于放松身体和放松阴道肌肉。
3. 外阴按摩开始按摩的第一步是通过轻轻按摩外阴来缓解紧张的肌肉。
你可以使用您的拇指和食指，用轻柔的手法，在外阴区域进行按摩。
逐渐增加按摩的力度，但务必确保不要感到疼痛。
4. 内阴按摩接下来，将手指缓慢地插入阴道内进行按摩。
首先，尝试使用你的拇指，然后逐渐插入更多的手指。
记住，这应该是一个缓慢而温和的过程。
如果感到任何疼痛或不适，应立即停止按摩。
5. 按摩技巧你可以尝试以下几种按摩技巧： - 循环按摩：用你的手指顺时针和逆时针方向进行旋转按摩。
这有助于放松肌肉并提供舒缓感。
- 点按按摩：用你的手指在阴道壁上找到肌肉紧张的区域，然后用轻柔的压力进行按摩。
按摩时应逐渐增加压力，但仍然保持在舒适的范围内。
- 挤压按摩：用你的手指在阴道内来回挤压肌肉。
这种按摩技巧可以帮助放松紧张的肌肉。
6. 平衡身心在按摩过程中，始终保持专注和冥想。
尽量放松你的身体和思绪。
你可以尝试深呼吸和想象自己的肌肉在按摩的过程中逐渐放松。
7. 长期效果重复进行阴道自我按摩可以帮助你改善阴道痉挛症状。
建议每天定期进行按摩，每次约10到15分钟。
然而，如果你在进行按摩时感到不适或疼痛，应该停止并咨询医生。
注意事项•自我按摩只是一种缓解阴道痉挛症状的方法，对于根本原因的治疗还需咨询医生并获得专业指导。
•如果症状长时间持续或加重，应立即咨询医生进行进一步评估和诊断。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
下身狂瘦七按摩法
导语：你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。
今天小编就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体...
你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。
今天小编就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。
经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。
下面是7个按摩招式，你准备好了吗？
排水按摩第一招：揉捏按摩
1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。
双手放在小腿肚处，往反方向扭转。
2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。
以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
排水按摩第二招：抓捏膝盖
1.坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。
2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
排水按摩第三招：合圈按摩
1.从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。
2.在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
排水按摩第四招：按摩穴位
1.坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。