夏季旅游度假要注意的健康问题
暑期出游安全注意事项
暑期出游安全注意事项随着气温的逐渐升高，暑期旅游已成为许多人的首选活动之一。
出游虽然可以放松身心、增加乐趣，但也需要注意安全。
下面就是一些暑期出游安全注意事项。
1.饮水安全暑期气温高温炎热，出汗增多，易导致脱水。
因此，应注意随时补充水分，尤其要保证饮用水的安全。
在旅游过程中，不要喝未经安全检测的自来水、河水和井水，更不要随便喝路边摊的水。
建议携带足够量的瓶装水或自备净水器，定期更换水壶或净水器。
2.防晒护肤夏天阳光强烈，UV辐射很强，如果不做好防护工作，容易导致皮肤灼伤、晒伤，甚至诱发皮肤癌。
因此，在出游时应备好防晒霜、太阳镜、宽边帽等防晒用品，避免在太阳底下暴晒时间过长。
3.交通安全在旅途中，交通安全事关人身安全。
在乘坐交通工具时，要系好安全带，不随意乘坐不合法乱停的黑车，不乘坐过载、故障的车辆，遵守交通规则，不违章驾驶，不开车喝酒。
4.食品安全旅游地方美食诱人，但千万不要过分贪吃，避免引发食物中毒等食品安全问题。
在进餐时，应注意选择正规餐厅里的食品，避免食用较为灰色或熟度不够的食品。
定时清洗双手，避免手部不洁而导致细菌繁殖。
5.个人财物安全旅游途中，身上财物的安全需要特别注意。
随身携带的现金和贵重物品不要放在易受到窃贼进攻的位置，如口袋、易开启的背包等处。
更好地，应该把贵重物品放在酒店保险箱里保存。
外出旅游要随时注意包裹财物，避免丢失或被人拍摄。
6.紧急情况处理万一发生意外，应冷静应对，及时报警，寻找医疗、求援等措施。
在旅游过程中，尽可能地记录好紧急联系电话，在外游历过程中随身携带，便于产生紧急情况时快速求援。
旅游过程中注意健康安全十分重要。
希望大家在出游前充分了解旅游地点的安全情况，提前规划行程，并注意人身安全、防护措施、财物安全等方面。
这样才能保证愉快的旅途不留后悔，不遗憾。
夏季出行的注意事项
夏季出行的注意事项夏季是许多人选择出行的时候，然而，夏季也有一些特殊的注意事项需要注意。
以下是夏季出行的一些注意事项，以帮助您度过一个安全、健康且愉快的假期。
1. 防晒夏季阳光强烈，紫外线辐射也会增加。
在外活动时，一定要做好防晒措施。
选择合适的防晒霜，涂抹于面部和身体暴露部位，并定期补涂。
此外，还可以佩戴帽子、太阳镜等物品来防止阳光的直接曝晒。
2. 补水夏季高温，人体容易出现脱水的情况。
在出行过程中，一定要坚持补水。
随身携带足够的水，随时喝水。
此外，还可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，以补充体内水分。
3. 注意食品安全夏季气温高，食品容易变质。
在出行前，要选择新鲜、安全的食品。
避免食用过期或不新鲜的食物，特别是海鲜和易变质的食品。
出行时，最好选择正规餐馆就餐，不随便吃路边摊和不洁净食品。
4. 预防中暑夏季高温容易引发中暑，因此在出行时要注意预防中暑。
避免长时间暴晒在烈日下，尽量在阴凉处活动。
必要时，可以使用湿毛巾敷在头部，或穿薄透气的衣物，以降低体温。
如果出现头晕、恶心等中暑症状，应立即寻求帮助。
5. 注意防蚊虫叮咬夏季是蚊虫等害虫滋生的季节，因此在出行时要注意防蚊虫叮咬。
使用防蚊液、蚊香等驱虫工具，穿长袖长裤尽量遮挡皮肤暴露部位。
此外，还可以选择住宿环境时注意清洁卫生，尽量避免蚊虫滋生的地方。
6. 注意夏季特殊疾病夏季容易传播一些特殊疾病，如登革热、艾滋病、手足口病等。
在出行时，要选择正规宾馆或酒店住宿，避免过度拥挤，尽量减少接触疾病传播源。
如果出现发热、头痛、身体不适等症状，及时就医。
7. 慎重选择户外活动夏季是户外活动的好时机，但是在选择户外活动时要慎重。
根据自身体貌，选择适合的活动，不要过度劳累。
如果参加长时间的户外活动，一定要提前做好准备工作，如带足够的水和食物，穿着合适的服装和鞋子等。
8. 计划好行程在出行前，一定要制定好合理的行程安排。
根据自身的实际情况和兴趣，合理分配时间和路线。
2024年夏季健康注意事项（3篇）
2024年夏季健康注意事项随着气温的升高和阳光的明媚，夏季是人们出游、户外活动的好时节。
然而，夏季也是容易产生一系列健康问题的季节。
在2024年夏季，我们需要特别注意以下健康事项，以保持身体健康。
一、预防中暑中暑是夏季最常见的健康问题之一，其主要表现为体温过高、头晕、头痛、恶心、呕吐、疲劳等症状。
为预防中暑，我们可以采取以下措施：1. 避免在高温时段，特别是中午时分进行户外活动，尽量选择在早晨或傍晚进行户外运动。
2. 减少户外活动时间，尽量待在室内空调环境下。
3. 外出时选择透气性好的轻薄衣物，遮阳帽、太阳镜等防护用品也是必备之选。
4. 多饮水，尽量选择温度适中、无糖无咖啡因的饮料，避免过度饮酒和咖啡因类饮品，以防脱水。
二、注意防晒阳光中的紫外线对皮肤有一定的伤害，过量暴晒会导致皮肤晒伤、色斑、皮肤衰老等问题。
因此，我们需要注意防晒：1. 在外出前，涂抹防晒霜是必不可少的，选用SPF值高、防晒效果好的产品。
2.多穿长袖衣物和长裤，选择颜色较深、质地较紧密的衣物，以减少紫外线的穿透。
3.佩戴太阳镜，选择具备抗紫外线功能的太阳镜，可以保护眼睛免受紫外线伤害。
三、饮食要清淡易消化夏季气温高，人体的新陈代谢加快，消化系统会有一定的负担。
为了保持身体健康，我们应该注意饮食：1. 多吃蔬菜水果，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于补充身体所需的营养。
2. 避免暴饮暴食，注意饮食规律，尽量避免吃过多高脂肪、高热量的食物，以免给身体增加负担。
3. 合理选择清淡易消化的食物，如糙米、绿叶蔬菜、鱼类等，以减轻消化系统的负担。
4. 保证饮食的卫生，尽量避免食用生冷食物，特别是海鲜类食品要确保煮熟煮透，避免食物中毒。
四、注意个人卫生夏季是细菌滋生的季节，身体的清洁和个人卫生尤为重要。
以下是相关建议：1. 多洗手，特别是在接触空气污染、土壤、动物或其他可能携带细菌的物体后，及时用肥皂和清水彻底清洗双手。
2. 注意咳嗽和打喷嚏的礼仪，用纸巾或肘部遮挡口鼻。
外出旅游的健康安全注意点
外出旅游的健康安全注意点随着国内经济的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注假期旅游。
旅游可以带来无尽的乐趣和满足，但同时也要注意健康和安全问题。
下面我们来介绍一些外出旅游的健康安全注意点，帮助您做好出游准备，保证旅途愉快同时安全。
一、出游前的健康检查出游前应当去医院进行身体体检，确保身体健康。
如果有基础疾病，比如高血压或糖尿病，应当根据医生的建议，调整用药方式和剂量。
如果计划进行长时间的户外活动，比如徒步旅行或登山，应当提前进行练习，增强身体的适应能力。
二、旅途中的饮食卫生旅途中的饮食卫生是非常重要的，尤其是在一些人口密集的地方，比如旅游景区或美食街。
建议尽量消费有信誉的餐饮店，避免在路边摊购买食品或饮料。
在自驾游或长途旅行中，应当准备充足的干粮和饮用水，避免喝不干净的地下水或池塘水引起疾病。
三、防止中暑和晒伤在夏季旅行中，中暑和晒伤是常见的问题。
建议穿轻便衣服、帽子和太阳镜，减少阳光对皮肤的直接照射。
在户外活动中，要适时补充水分，并选择阴凉的地方避暑休息。
如果出现头晕、口干、口渴等中暑症状，应该及时就医。
四、携带急救药品出远门旅游，我们不能事先预测所有可能的意外和疾病。
因此，携带一个小型的急救药箱是非常明智的选择。
药箱内应当包括常见的常用药，如感冒药、头痛药、创可贴、防蚊液、防晒霜等。
五、保持财物安全旅游期间，我们不仅要注意自己的安全，还要保持财物的安全。
尤其是在人多拥挤的地方，比如火车站、机场和旅游景区，应当时刻注意自己的行李和随身携带物品。
避免将过多现金和贵重物品放在同一地点，以免遇到窃贼。
六、娱乐项目的安全旅游中的娱乐项目为人们带来无尽的乐趣，但有些娱乐活动存在一定的危险性。
比如，滑翔伞、潜水、漂流等风险极大。
在选择娱乐项目时，一定要选择有经验和信誉的旅游机构，绝不能冒险。
结语：以上是外出旅游的健康安全注意点。
在外出期间，我们需要保持警觉，随时注意周围环境和自身安全。
如果出现紧急情况，应该及时求助并听从现场工作人员指导。
夏季旅行旅居注意事项,掌握这8点能让你出行安全体验又好
夏季旅行旅居注意事项1. 防晒是关键夏季阳光强烈，外出旅行旅居时，防晒是非常重要的。
选择一款适合自己肤质的防晒霜，并且每隔2-3小时重新涂抹。
避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施。
2. 行李准备要合理在出发前，需要合理规划行李。
根据目的地和活动计划确定所需的衣物和物品，并考虑当地的气候情况。
尽量减少行李的重量，以便更加方便携带和移动。
3. 注意饮食卫生夏季气温高湿度大，容易滋生细菌和病毒。
在旅行旅居期间，要注意饮食卫生。
选择正规餐厅就餐，避免食用生冷食物和未经烹饪的食物。
勤洗手，并随身携带消毒湿巾或洗手液，以保持手部清洁。
4. 注意水质安全夏季旅行旅居时，一定要确保所饮用的水源安全。
如果不确定当地自来水是否可直接饮用，可以选择购买瓶装水或使用过滤器进行净化。
在洗漱时也要注意使用干净的水源。
5. 预防蚊虫叮咬夏季是蚊虫繁殖的高峰期，出行前要做好蚊虫叮咬预防工作。
携带驱蚊液或驱蚊贴片，并穿着长袖长裤等防护衣物。
在入住酒店时，注意关闭窗户和使用蚊帐等防护措施。
6. 注意防范中暑夏季高温天气容易引发中暑，出行时要注意防范。
避免长时间暴露在高温环境下，尽量选择在室内活动或避免中午时分外出。
外出时随身携带足够的水和清凉物品，并注意及时补充水分和电解质。
7. 注意交通安全在夏季旅行旅居时，交通安全是至关重要的。
遵守当地交通规则，注意行人和车辆的安全。
如果需要租车自驾，要确保自己具备驾驶技能并了解当地的交通规则。
8. 留意当地风俗习惯在旅行旅居过程中，要尊重当地的风俗习惯。
了解并遵守当地的礼仪规范，尽量不做冒犯他人的行为。
也要注意保持环境整洁，不乱扔垃圾。
以上是夏季旅行旅居的一些注意事项，希望能对您有所帮助。
祝您旅途愉快！。
夏季外出旅游应注意的事项（4篇）
夏季外出旅游应注意的事项夏季是人们经常外出旅游的时候，但是在夏季外出旅游也有一些需要注意的事项，以确保旅途的顺利和安全。
在这里，我将为您详细介绍夏季外出旅游应注意的事项。
首先，要做好出行前的准备工作。
在出发前，要提前规划好行程，包括目的地选择、交通工具的预订、酒店预订等等。
还要提前了解目的地的天气情况，以便做好防暑降温的准备。
其次，在出行时要选择合适的交通工具。
夏季天气炎热，如果选择长途自驾游，要确保车辆的正常运行和良好的空调系统。
如果选择乘坐公共交通工具，要提前预订好车票，避免等待和拥挤。
在出行过程中，要注意交通安全，不超速驾驶，遵守交通规则。
再次，夏季外出旅游要做好防暑降温的准备。
夏季高温容易引发中暑，所以要随身携带防暑药品和一些常用的急救药品。
出门时要穿着轻薄透气的衣服，选择帽子、太阳镜等防晒用品，避免直接晒太阳。
此外，夏季旅游还要注意防晒和保湿。
出门前要擦防晒霜，选择合适的防晒指数。
在旅途中，要随时补擦防晒霜，避免晒伤。
另外，夏季气温高，易导致皮肤失水，所以要多喝水，使用保湿产品来保护皮肤。
另外，夏季旅游要做好食品安全工作。
出门前要带上一些干粮和水，以防在旅途中没有合适的食品可供选择。
在外就餐时，要选择正规的餐厅，避免食品安全问题。
还要注意尽量不吃生食和未煮熟的食物，以免引发食物中毒。
夏季旅游还要注意个人财物的安全。
出门时要将贵重物品放在安全的地方，不要随身携带太多现金和贵重物品。
在外就餐时要注意小偷或抢夺的可能，保持警惕。
此外，夏季旅游要遵守当地的风俗习惯和法律法规。
在外地旅游时，要尊重当地风俗习惯，避免冒犯或引起不必要的争端。
还要了解当地的法律法规，遵守当地的规定，不违法乱纪。
最后，夏季旅游要做好环境保护工作。
在旅途中，要保持环境卫生，不乱扔垃圾，保护自然环境。
在景区游览时，要听从导游的指导，遵守景区的规定，不破坏环境和景观。
综上所述，夏季外出旅游应注意的事项包括：做好出行前的准备工作、选择合适的交通工具、防暑降温、防晒和保湿、食品安全、个人财物安全、遵守当地风俗习惯和法律法规、环境保护等等。
夏季出游安全注意事项(三篇)
夏季出游安全注意事项夏季旅游高峰期已至，针对此季的旅游特点，提醒广大游客出游时要提高自我保护意识，增强自我防范能力。
一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止病从口入及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。
吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。
听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。
要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。
最好结伴游览，防止走错路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。
出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
六、要防空调病：夏季旅游要防空调病。
室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
七、要选择正规旅行社：要选择正规的旅行社报名参团旅游。
参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找黑社、黑门市和超范围经营的旅行社参团旅游。
有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。
八、要查看旅游合同约定内容：参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。
夏季旅游需注意的安全问题
夏季旅游需注意的安全问题夏季是旅游的高峰期，天气炎热，许多人选择去海滩、山区等地旅游度假。
然而，在旅行中，安全问题也是需要我们关注的。
下面就谈谈夏季旅游需注意的安全问题。
一、防晒夏季阳光强烈，长时间暴露在阳光下容易受伤，所以防晒措施是必不可少的。
首先，要选择合适的防晒霜，建议选择SPF值大于30的防晒霜。
其次，在选择衣服时最好选择轻便透气的衣物，避免深色的衣服，因为深色衣服吸热快，易引起中暑。
二、防中暑夏季中暑是常见的一种疾病，中暑病人病情严重，因此我们要掌握防中暑的方法。
在旅行中，要注意补充水分，尽量不要在中午直接暴露在阳光下，可以选择在树荫下休息。
如果出现中暑症状，首先要停止活动，赶紧找阴凉处休息，及时给患者补充水分。
三、防溺水在旅游度假的地方，很多人会去游泳，但是游泳时也要注意安全。
首先，在游泳前要了解游泳区的安全情况，确保水质和深度都合适，不要过于自信，如果不会游泳要穿上救生衣。
其次，在游泳中要注意不要过于疲劳，避免长时间游泳。
如果发现别人被卷入危险中，应及时呼救并协助救援。
四、交通安全很多旅游地点都离我们较远，需要通过交通工具前往。
在交通工具上，一定要系好安全带，保持车里空气流通，不要将头探出车窗。
在自驾或者租赁汽车时，要确保车辆状况良好，保持车速合理，主动了解当地的交通规则。
五、防盗旅游过程中安全也包括我们的财物安全。
在旅行中，要避免随身携带太多现金和贵重物品，如手机、相机等，可以选择将现金分开存放到不同的包里，随时保持警惕。
在酒店住宿时，要将贵重物品放在安全的地方，并锁好房门、行李箱。
总之，夏季旅游安全问题需要我们引起足够的重视。
只有注意安全问题，才能更好地享受旅行的过程。
夏季出游安全注意事项
夏季出游安全注意事项夏季是一年中最热的季节，也是人们出游的最佳时机。
然而，夏季出游也存在许多安全隐患，因此我们需要提前做好充分的准备和注意一些安全事项。
接下来，我们将讨论夏季出游的安全注意事项。
一、热力扑面而来，要防暑降温1. 衣着轻薄透气：夏季出游时，选择穿着轻薄透气的衣物，可以帮助身体散热，减少中暑的风险。
同时，还可以选择帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品，有效阻挡紫外线的伤害。
2. 多喝水：炎热的夏季容易出现脱水的情况，因此要确保足够的水分摄入。
在出游过程中，随时补充水分，尽量避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水症状。
3. 避免暴晒：尽量避免在炎热时段暴晒在阳光下，特别是在中午时分。
若必须在户外活动，可以选择使用遮阳伞或穿着长袖衣物进行遮挡。
4. 注意空调温度：进入空调环境时，应注意室内外温差过大的情况，适当调整空调温度，让身体适应室内温度的变化，以防感冒或其他健康问题的发生。
二、户外活动，注重安全防护1. 注意交通安全：在夏季旅游中，很多人选择自驾或骑行，因此要注意交通安全。
遵守交通规则，佩戴安全头盔，保持车辆的良好状态，确保自己和他人的安全。
2. 去人烟稀少的地方要注意防护：有些旅游景点可能距离居民区较远，常常人烟稀少。
在这种情况下，要注意个人安全防护，不要单独行动，最好有伴和团队。
同时，可以随身携带一些必备的急救药品，以备不时之需。
3. 防止溺水事故：夏季出游时，很多人选择在泳池、河流或海滩游泳。
然而，溺水事故很容易发生，所以要注意水域的安全。
不会游泳的人要避免深水区域，同时要遵守安全规则，不擅自冒险。
三、食品安全，谨防肠胃不适1. 合理选择食物：夏季高温天气，食物容易变质。
出游时要选择新鲜、健康的食物，尽量避免食用过期或不新鲜的食物，以免引发食物中毒。
2. 饮食卫生：要注意餐具的清洁卫生，避免使用未经清洗的餐具。
此外，避免食用生冷食物，以免引发肠胃不适。
3. 携带常用药品：出门旅游时，最好随身携带一些常用药品，如解热镇痛药、止泻药、胃肠道药品等，以备不时之需。
旅行中如何避免常见的旅游疾病和健康问题
旅行中如何避免常见的旅游疾病和健康问题旅行是许多人追求的乐趣和解压方式，然而，旅行中常常会遇到一些健康问题，这可能会破坏整个旅行体验。
为了保持健康和快乐的旅行，我们需要注意一些常见的旅游疾病和健康问题，并采取相应的预防措施。
1.肠胃疾病肠胃疾病是旅行中最常见的健康问题之一。
常见的肠胃感染包括旅行者腹泻和食物中毒。
为了避免这些问题的发生，我们可以采取以下措施：（1）保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手和使用纸巾擦拭。
（2）避免生水和生食品，尽量选择煮熟的食物和瓶装水。
（3）出门前咨询医生，获取一些适合旅行的常用药物，如抗生素和止泻药。
2.呼吸道感染呼吸道感染是另一个常见的旅行疾病。
公共交通工具和人员拥挤的旅游景点往往是细菌和病毒传播的高风险区域。
以下是预防呼吸道感染的一些建议：（1）佩戴口罩，尤其是在人员拥挤的地方和公共交通工具上。
（2）保持良好的手卫生，避免触摸面部和眼睛。
（3）避免与有呼吸道疾病症状的人近距离接触。
3.皮肤问题旅行中，我们经常会暴露在阳光下或大气环境中，这可能会导致一些皮肤问题。
以下是保护皮肤的一些建议：（1）在阳光强烈的时候，使用防晒霜，选择合适的SPF值，并定期补涂。
（2）避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。
（3）使用适合您肤质的保湿霜，保持皮肤湿润。
4.交通事故旅行中使用各种交通工具是必不可免的。
为了避免交通事故和受伤，我们需要注意以下几点：（1）选择合法、有资质的交通工具和运输公司。
（2）系好安全带或佩戴头盔，无论您是乘坐飞机、汽车、自行车还是摩托车。
（3）遵守交通规则，不要疲劳驾驶或酒后驾驶。
5.中暑和脱水在高温地区旅行时，中暑和脱水是常见的健康问题。
以下是预防中暑和脱水的一些建议：（1）避免在炎热的时间进行剧烈运动，尤其是中午时分。
（2）穿着宽松透气的衣物，戴帽子和墨镜以防晒。
（3）经常饮用水分，尽量避免饮用过多的咖啡、茶和含糖饮料。
（4）及时补充电解质，可以饮用运动饮料或食用带有盐分的食物。
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夏季旅游度假要注意的健康问题
夏季出游做好“四防”
防腹泻
夏季出游，往往容易发生腹泻等胃肠道不适症状，因此一定要注意饮食安全，防止“病从口入”。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。
一旦发生了腹泻，也不用害怕，最重要是及时补充水分，可以饮用纯净水或盐开水。
最好随身携带世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的口服补液盐（也可以自己配制：一勺盐和8勺糖，溶入1升纯净水或冷开水）。
对于大多数腹泻患者，服用口服补液盐就足够了，病情好转后增加固体食物；但对于少数患者如老年人和儿童，腹泻和呕吐可导致严重的脱水和电解质紊乱，需要马上去当地医院就诊。
防中暑
夏季气温高，排汗多，旅游最易发生中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病（特别是有心血管疾病）者，在高温季节应尽可能地减少外出旅行。
中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关，尤其是在人群拥挤的公共场所极易发生中暑。
通常情况下，人们首先出现“先兆中暑”，表现为多汗口渴、头晕眼花、恶心心悸、注意力不集中等，这时应及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，如果病人昏倒也不要惊慌，让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。
夏季旅游度假时预防中暑，可注意以下几点：
早出发。
早晨相对凉爽，而中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，应在阴凉处休息，下午三四点钟以后再活动。
着浅色织物。
白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
戴遮阳帽。
遮挡阳光辐射。
多补充水分。
应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。
但要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止消化系统疾病。
备防暑药物。
外出旅游时应带些人丹、风油精等。
防晒伤
夏季旅游度假，人们往往选择去海滨游泳或登高纳凉，但如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。
最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑，轻者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。
一旦发生晒伤，可适当使用阿司匹林等止痛剂，冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。
夏日出游防晒，建议采取如下措施：
佩戴太阳镜。
防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化，不仅是年轻人和老年人，对于儿童也一样要保护好眼睛；
穿保护性的衣服。
如长裤和长袖服装、戴遮阳帽等，可有效避免日光直接强烈照射。
适当涂搽防晒霜。
一般情况下使用SPF20以上的防晒产品即可。
防蚊虫叮咬
夏季是蚊虫叮咬的高发季节，一些非洲国家、东南亚地区，我国云南等地，以及海滨和山区尤甚。
许多传染病如疟疾、登革热和脑炎等，都可以通过蚊子叮咬传播，对旅行者的威胁很大，但并不常见。
事先采取一定的防护措施十分重要，如在黄昏和黎明时分留在室内，穿着防护性的衣服，使用蚊帐和驱蚊剂等。
行前注意
在出发之前，应了解目的地气候、风俗习惯以及是否有疟疾等流行病的情况；
随身携带好驱蚊用品、防晒用品、治疗腹泻的药品等。
如有严重的心血管、肝、肺、肾等疾病，或者处于各种传染病的传染期、恢复期，则不宜出行；
和成年人相比，儿童更容易生病，病情变化更快，所以出游一定要考虑儿童特点，合理安排行程，避开各种容易发生意外伤害的项目，且不要带孩子去西藏等高原地区旅行；
老年人夏季登山或远途旅行时，最好先行体检。
有慢性病的老年人要备好各种相关的药品，不应该因旅途而中断治疗，同时一定要有人陪同出游，不宜单独外出。
旅游回家后检查
如果回家后的一月内出现发热的症状，一定要去医院检查，并告知旅行史，以便医生有针对性地排除疟疾、登革热和伤寒等传染性疾病；
如有胃肠道不适，建议留取大便的标本，去医院检查有无细菌感染或寄生虫；
对于一些莫名的皮肤叮咬伤，建议及时去皮肤科就诊。