养气健目功法图文全解：舒肝明目,让你眉目含情!近视老花福音
健目操通过五方面治疗眼睛
健目操通过五方面治疗眼睛健目操通过五方面治疗眼睛根据马栩周老师讲课，由赵老师根据理解整理，送给所有走在近视逆转路上的孩子们。
健目操通过五方面治疗眼睛，在做的时候，也要从五方面注意。
一、形体疗法。
只有在全身放松的状态下，才能使经络气血不受阻滞，全身气血畅行，激发肝、心、脾、肺、肾的自我修复能力，提高器官的生理功能。
昨天讲了，眼睛和上述器官关系非常密切。
在练习之前，就要求放松站好，其实要求的是包括头、颈、肩、肘、腕、手指、胸、背、腰、臀、膝、脚等全身关节和肌肉在站立中的放松，肢体在运动中的放松，二、经络疗法。
大家可以看到前三节有一些奇怪的动作，可能不理解。
其实那些动作完全是按照中医人体的经络走向设计的，比如第三节，手按摩的路线其实是胆经的路线。
三、声音疗法。
西方目前开始研究用声音治疗疾病，其实中国古代1600年前就发现，五音（宫商角徵羽）对应五行与五脏相共鸣，用以治疗五脏的疾病，并在很多医书中记载。
每个字的读音，唇齿舌喉的位置与正确发音，能够振动和激相发对应的五脏，修复脏腑功能。
三、声音疗法。
西方目前开始研究用声音治疗疾病，其实中国古代1600年前就发现，五音（宫商角徵羽）对应五行与五脏相共鸣，用以治疗五脏的疾病，并在很多医书中记载。
每个字的读音，唇齿舌喉的位置与正确发音，能够振动和激相发对应的五脏，修复脏腑功能。
四、呼吸疗法。
西方发现深呼吸可以治疗疾病，缓解神经紧张。
其实中国古代就知道用呼吸治疗疾病，叫吐纳。
对神经的放松，对经络气血的运行有着重要影响，也能改善心肺功能。
健目功其实用的是腹式呼吸。
五、精神疗法。
在内心和精神完全放松的状态，才能更好激发身体的自我修复能力。
所以要通过精神的放松，内心的放松来治疗。
把五种治疗手段糅合到一起。
下面开始讲。
为什么今天要着急告诉大家，这些，因为自学的，一旦形成了错误的习惯性动作，以后纠正特别困难，很影响疗效。
在大家没有形成习惯前，一定要正确掌握要领。
首先讲前三节的三种发音。
老花近视的按摩穴位及功效
老花及近视的按摩穴位及功效
上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的姆指关节正上方上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
养气健目功法图文全解：舒肝明目,让你眉目含情!近视老花福音
养⽓健⽬功法图⽂全解：舒肝明⽬,让你眉⽬含情!近视⽼花福⾳养⽓健⽬功法图⽂全解：舒肝明⽬，让你眉⽬含情！近视⽼花福⾳养⽓健⽬功是马栩周⽼师秉承⽗业，在已故著名武术家、⽼中医马礼堂先⽣养⽓功的原理基础上，以祖国医学的“经络论”、“⽓化论”、“五轮学说”为理论依据，经过长期临床实践，按眼睛的⽣理和病理特点，针对各种眼病⽽编制的⼀套⾃我治疗眼病的功法。
⼀、操作技术养⽓健⽬功包括预备式、起式、疏肝明⽬、安神养⽬、强肾健⽬、转颈运⽬、五轮滋⽬、真⽓运⽬、调整视⼒和收功。
练功过程要做到松、静、⾃然，读字时不憋⽓，做到“⽓尽式成”。
预备式1.调⾝：两脚平⾏，与肩同宽，头正项直，双⽬垂帘，两唇轻合，⾆抵上腭，两臂⾃然下垂，含胸拔背，敛臀松腰，两膝放松（见图1）。
图12.调息：⾃然呼吸，保持呼吸的⾃然平稳。
3.调⼼：头脑清空，排除杂念，体会眼睛的感觉。
起式1.调⾝：两臂从体侧徐徐抬起，⼿⼼向下，沉肩坠肘松腕，待腕与肩平时（见图2），以肘为轴，外旋⼩臂使⼿⼼转⽽向上（见图3），坠肘向内划弧收到⿐与眉之间，⼿指相对呈按球状由胸前徐徐下落（见图4）⾄腹前，两臂⾃然下垂。
2.调息：⾃然呼吸，保持⾃然平稳。
3.调⼼：头脑清空，排除杂念，体会眼睛的感觉。
4.操作提⽰：每⼀节重复6次，下⼀节前做起式⼀次（见图2、3、4）。
第⼀节、疏肝明⽬1.调⾝：（1）双⼿⼿背相对，四指向下，由腹股沟的急脉⽳处，循肝经路线上提⾄第⼀肋间隙“中府⽳”（见图5），坠肘，两臂展开，⼿⼼向上（见图6）。
（2）双⽬微闭，两唇轻合，⾆抵上腭，两臂向⾯部合拢。
双⼿伏于眼部，劳宫⽳对准瞳仁（见图7）。
（3）继⽽双⼿沿胃经的路线拂⾯⽽下，经胸部四指转⽽向下，拇指相对，推⾄下腹部分开，⾃然垂于体侧，恢复预备式。
2.调息：在动作1时：读“嘘”字。
动作2、3在其他时间，⾃然呼吸。
3.调⼼：在动作1时：意想⽓从⾜⼤趾外侧，沿肝经的路线经腿的内侧上⾏⾄胸部，与肺经相接，然后沿肺经的路线到拇指的指端。
恢复视力有奇穴-玩手机的都来看看!
恢复视力有奇穴，玩手机的都来看看！我们日常生活已经离不开电视、电脑、手机这些电子产品了，但是长期使用它们，对眼睛负担极大！下面这个恢复视力的方法，年轻人、上班族长期对着电脑的人赶紧来看看。
捏手腕眼不花，看得清。
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
捏手指抑制白内障这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
按眼眉头不晕，头不痛攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
专家建议：出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做上面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
护眼小贴士日常护眼最重要1、多喝水喝水能够缓解眼睛干涩等问题，特别对于手机党和加班族，多喝水可以预防眼睛干涩等情况。
2、注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。
若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
3、冷敷和热敷在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
明目功练习要点
健身气功成人版《明目功》练习要点预备势：并步站立，中正平和，面带微笑，目视前下方第一式：伸展乾坤舒木轮开左步，两臂侧起，提踵伸展。
落脚抬头，引气注目，内关眼睛。
合掌，摩运，抬臂，伸展，抬头，引气，内关，合掌，摩运，抬臂，伸展，抬头，引气，内关，合掌，摩运第二式：左右引臂运火轮腹前合掌，起身，伸臂，左引臂，近观远望，回旋，右引臂，近观远望，回旋，分掌，引气入目，内关眼睛，合掌，落臂，并步。
开右步，合掌，起身，伸臂，右引臂，回旋，左引臂，回旋，分掌，引气，内关，合掌，落臂，并步。
第三式：环臂转睛培土轮左环臂：左开步，前后摆臂，起身提臂，落，起，落，起，落，起，落臂，并步。
右环臂：右开步，前后摆臂，起身提臂，落，起，落，起，落，起，落臂，并步。
第四式：丹田开合调金轮左开步，腹前棚气，开（起身），合（蹲），开，合，开，合掌，起身，摩运眼周（1、2、3），落臂，并步。
右开步，腹前棚气，开（起身），合（蹲），开，合，开，合掌，起身，摩运眼周（1、2、3），落臂，并步。
第五式：推掌抚耳润水轮开左步，前后抬臂，转掌（左），推掌（蹲），起（右转），转，推（蹲），起（左），转，推（蹲），起（右），转，推（蹲），起（左），转，推（蹲），起（右），转，推（蹲），握固，起身，收半步，上抱，下引。
第六式：点穴鸣鼓和五轮腹前引气，起身，点按睛明（1、2、3、4、5、6），攒竹（1、2、3、4、5、6），鱼腰（1、2、3、4、5、6），瞳子髎（1、2、3、4、5、6），承泣（1、2、3、4、5、6），翳明（1、2、3、4、5、6），风池（1、2、3、4、5、6），鸣天鼓（1、2、3、4、5、6），扣齿（1、2、3、4、5、6），拔耳，胸前合掌收势虎口交叉，温去其轮；赤龙搅海，顺时针（1、2、3、4、5、6），逆时针（1、2、3、4、5、6），鼓漱6次，吞咽3次，抓地3次，落地并步，练功结束。
视力恢复奇穴
视力恢复奇穴——明眼穴
闲着也是闲着，没事儿按按吧！
这是一位60多岁的师兄和我分享的，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。
有空就按压明眼穴。
工作离不开电脑的人更需要这个妙方！
按摩明眼穴，耳聪目明
舒缓眼睛疲劳恢复视力的妙方：常按明眼穴
在大拇指靠近指甲的关节横纹上有三个穴位；靠近食指边缘处是明眼穴，另一边是凤眼穴，中间是太空骨。
人上了年纪容易视力减退并形成老花眼，试试经常做明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人，更需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老年性的白内障。
希望大家天天健康！。
明目功
一、三分钟明目功：全身放松，两眼微闭，搓双手，待两手搓热后，将两手心捂在眼部，同时心中默念“眼睛明亮、恢复正常”，三分钟即可；此功随处可做，一天中可做数次，可缓解眼部疲劳，长期习练，可明目疗疾。
二、三分钟健脑功：全身放松，两眼微闭，搓双手，待两手搓热后，将两手十指交叉，向下翻掌，掌心向外，而后双手捂在脑后，同时心中默念“头脑清新、恢复正常”，三分钟即可；此功随处可做，一天中可做数次，可缓解脑部疲劳，长期习练，可健脑聪慧。
养气健目功
养气健目功养气健目功概要养气健目功特点养气健目功的治病机理养气健目功功法养气健目功是依祖国医学理论的脏腑学说、经络学说和五轮学说为基础创编而成的专门针对各种疑难眼疾的医疗功法，长期习练，可以疗疾祛病获得养生明目的效果。
它对诸如屈光不正、弱视、白内障、青光眼、视网膜病变、黄斑变性、糖尿病性眼病、各种遗传性眼病、视网膜色素变性、视神经萎缩等疑难眼病，均有良好疗效。
眼是人的体表器官，在人们的生命活动中占有十分重要的地位。
古今中外多少文人墨客用最美丽的词藻去形容它，有的把它比做明月，有的把它比做朝霞，有的把它比做秋水，有的把它比做心灵的窗户。
眼睛不仅使我们能够识别万物，看到大千世界和锦秀河山，而且能表达人的思想感情，更重要的是，眼睛是人体健康的标志。
《内经》曰:“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，”这说明眼睛视力的好坏表明人体气血的盛衰。
一双明亮的眼睛，乃是人人所追求的。
但遗憾的是，据有关统计，目前世界50亿人口中，有60,患有各种眼疾，这样大的比例，非其它各种危害人类的疾病所能相比，这不但影响着人类健康，更影响着科学文化的发展和社会文明的进步，不能不引起社会各界的重视。
《养气健目功》是著名特色眼科专家马栩周老师秉承父业，在已故著名武术家、老中医、气功大师马礼堂先生养气功原理上创编的。
遵照父亲“注重实效，不务玄虚”的精神，经过长期的临床实践，以祖国医学之“经络论”、“气化论”、“五轮学说”为理论依据，按人眼的生理和病理特点而编制的一套针对各种疑难眼疾的医疗功法，长期习练，可以疗疾祛病获得养生明目的效果。
它对诸如屈光不正、弱视、白内障、青光眼、视网膜病变、黄斑变性、糖尿病性眼病、各种遗传性眼病、视网膜色素变性、视神经萎缩等疑难眼病，均有良好疗效。
1994年，中央电视台播出“养气健目功”教学片，深受欢迎，先后收到几万封眼病患者的来信，通过练功都取到明显的疗效。
总有效率达96,，显效率89,。
1、中医理论是健目功的理论依据祖国医学认为“天地一体” “五脏一体”。
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养气健目功法图文全解：舒肝明目，让你眉目含情！近视老
花福音
养气健目功是马栩周老师秉承父业，在已故著名武术家、老中医马礼堂先生养气功的原理基础上，以祖国医学的“经络论”、“气化论”、“五轮学说”为理论依据，经过长期临床实践，按眼睛的生理和病理特点，针对各种眼病而编制的一套自我治疗眼病的功法。
一、操作技术养气健目功包括预备式、起式、疏肝明目、安神养目、强肾健目、转颈运目、五轮滋目、真气运目、调整视力和收功。
练功过程要做到松、静、自然，读字时不憋气，做到“气尽式成”。
预备式1.调身：两脚平行，与肩同宽，头正项直，双目垂帘，两唇轻合，舌抵上腭，两臂自然下垂，含胸拔背，敛臀松腰，两膝放松（见图1）。
图12.调息：自然呼吸，保持呼吸的自然平稳。
3.调心：头脑清空，排除杂念，体会眼睛的感觉。
起式1.调身：两臂从体侧徐徐抬起，手心向下，沉肩坠肘松腕，待腕与肩平时（见图2），以肘为轴，外旋小臂使手心转而向上（见图3），坠肘向内划弧收到鼻与眉之间，手指相对呈按球状由胸前徐徐下落（见图4）至腹前，两臂自然下垂。
2.调息：自然呼吸，保持自然平稳。
3.调心：头脑清空，排除杂念，体会眼睛的感觉。
4.操作提示：每一节重复6次，下一节前做起式一次（见图2、3、4）。
第一节、疏肝明目1.调身：（1）
双手手背相对，四指向下，由腹股沟的急脉穴处，循肝经路线上提至第一肋间隙“中府穴”（见图5），坠肘，两臂展开，手心向上（见图6）。
（2）双目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，两臂向面部合拢。
双手伏于眼部，劳宫穴对准瞳仁（见图7）。
（3）继而双手沿胃经的路线拂面而下，经胸部四指转而向下，拇指相对，推至下腹部分开，自然垂于体侧，恢复预备式。
2.调息：在动作1时：读“嘘”字。
动作2、3在其他时间，自然呼吸。
3.调心：在动作1时：意想气从足大趾外侧，沿肝经的路线经腿的内侧上行至胸部，与肺经相接，然后沿肺经的路线到拇指的指端。
在动作2时：意想气沿手臂外侧到眼，意念在眼部，心中默念“眼睛湿润1…、2…、3…、（数至6）。
”体会眼睛的感觉。
在动作3时：意想气沿胃经路线下行，沿腿的外侧到第二脚趾的历兑穴。
4.操作提示：读“嘘”字时，双目瞪圆，两唇轻合，嘴角横绷。
第二节、安神养目1.调身：（1）两手手心向里，沿脾经路线上提，经腹部至胸部，翻转手心向外，中指对准外眼角（见图8）。
（2）两唇轻合，舌抵上腭，坠肘，两臂内旋至面前伏在双眼上，劳宫穴对准瞳仁（见图7）。
（3）手掌离开眼部，用小指揉按内眼角睛明穴（见图9）3次后，双手如梳头之状向上经发际至头顶，再沿后脑下行，循膀胱经的路线经背部，臀部（见图10）分开自然垂于体侧。
2.调息：在动作1时：读“呵”字。
动作2、3自然呼吸。
3.调心：在动作1时：意想气从足
大趾内侧沿脾经的路线从腿的内侧上行，走腹到胸，与心经相接，沿手臂的内侧到小指指端。
在动作2时：意想气沿手臂外侧到眼，意念在眼部，心中默念“眼睛湿润1…、2…、3…、（数至6）。
”体会眼睛的感觉。
在动作3时：意想气沿膀胱经的路线下行，经头部、背部、臀部，沿腿的外侧到第五足趾。
4.操作提示：读“呵”字时，口半张，唇放松。
第三节、强肾健目1.调身：（1）两手放于背部肾俞穴处，手心向外，四指向下（见图11），两手上提经肾俞穴，至胸部锁骨下缘之俞府穴（见图12），向前平伸划弧，手心朝里在胸前抱圆，同时曲膝下蹲（见图13），两臂随之下落。
（2）两唇轻合，舌抵上腭，翻转手心向上，托至眼部，伏于双眼，劳宫穴对准瞳仁（见图7）。
（3）双手经头部两侧（见图14）循胆经路线，经颈部（见图15）、肩部、胸部、臀外侧下行（见图16），手自然垂于体侧。
2.调息：在动作1时：读“吹”字。
动作2、3在其他时间，自然呼吸。
3.调心：在动作1时：引气沿腿的内侧上行，贯脊入肾，在胸部与心包经相接，沿手臂内侧到中指指端中冲穴。
在动作2时：气沿手臂外侧循三焦经的路线到外眉梢丝竹空穴。
意念在眼部。
仔细体会眼睛的感觉“1…，2…，3…（共6次）”自感眼部发热或湿润或轻松。
在动作3时：引气循胆经的路线下行，经腿的外侧到第四足趾之窍阴穴。
4.操作提示：读“吹”字时，嘬口，如吹萧之状。
第四节、转颈运目1.调身：（1）先将面部平转
向右肩上方，睁眼，向右肩后探视（见图17）。
（2）低头由右向左，再仰头自左至右（见图18，图19）。
（3）逆时针方向的转动步骤同上面二步，只是方向相反。
2.调息：自然呼吸。
3.调心：意念在眼部。
4.操作提示：旋转要自然缓慢，眼球随颈部的转动而转动。
逆时针方向转动6圈，顺时针方向转动6圈。
注：视网膜脱落、玻璃体严重混浊的患者不做此节。
第五节、五轮滋目1.调身：（1）双目垂帘，以无名指、中指、食指分别按在下眼框，点按4次（见图20）；（2）点按外眼角3次。
（3）点按上眼眶4次（见图21）。
（4）无名指、中指、食指上推入发际5分处点按3次（见图22）。
（5）用无名指点按眉头下凹陷处，睛明穴6次（见图9），手沿膀胱经路线下行，手自然垂于体侧。
2.调息：自然呼吸。
3.调心：在动作1时：心中默念“按…摩…缓…慢…”。
在动作2时：心中默念“1…2…3…”。
在动作3时：心中默念“意…念…集…中…”。
在动作4时：心中默念“1…2…3…”。
在动作5时：心中默念“眼…睛…湿…润…1…2…3…”。
4.操作提示：动作要缓慢，意念要集中，注意体会眼部的感觉。
第六节、真气运目1.调身：（1）右手放于丹田处，用左手捏按右手少冲穴、中冲穴、劳宫穴、合谷穴各6次。
（2）右手捏按左手穴位（同右手6次）。
（3）双手食指点按迎香穴6次。
（4）拇指点按耳根凹陷处后一寸之翳明穴6次。
（5）拇指点按风池穴6次。
（6）拇指与食指捏耳坠6次。
2.调息：
自然呼吸。
3.调心：意念在眼部，双目垂帘，心中默念“眼睛明亮1，眼睛明亮2……”。
4.操作提示：在捏、按、点时，眼部发热、流泪、刺痛、发胀等，均属正常反应。
第七节、调整视力1.调身：（1）猛睁双眼，极目远方。
（2）双目垂帘。
2.调息：自然呼吸
3.调心：在动作1时：意念集中在眼部，心中默念“眼睛明亮1、2、3…6”。
在动作2时：引气沿腿的外侧到脚。
4.操作提示：重复三次。
收功1.调身：（1）全身放松，双手劳宫穴重叠，（男左手在上，女右手在上）覆盖于丹田处，闭目约3分钟。
（2）双手自然垂于体侧。
2.调息：自然呼吸。
3.调心：在动作1时：意守丹田。
二、辨证施功养气健目功主要针对屈光不正、弱视、白内障、青光眼、视网膜病变、黄斑变性、糖尿病性眼病、视网膜色素变性、先天性视神经萎缩等各种遗传性眼病。
此外，该功法不仅可以调节眼部健康，还对全身五脏六腑都有调理作用，故不但适合于眼病患者，也适合于亚健康的朋友。
练习时可以选择在自己舒适的状态，不过饥过饱。
全套功法练习完一次后，还可以根据自身的情况，单独加练某一小节。
1.疏肝明目补肝血以养目，对于有近视、肝炎、肺部病的患者，在练完全套功法后，可以加练此节（读“嘘”字）18次。
2.安神养目健脾养心以养目，对于有黄斑变性，眼底病变，脾胃病或者糖尿病的患者，在练完全套功法后，可以加练此节（读“呵”字）18次。
3.强肾健目增强肾的功能，强肾以健目，对于有
弱视，先天不足或者肾病的患者，在练完全套功法后，可以加练此节（读“吹”字）18次。
4.转颈运目可疏通颈项经络，改善脑部气血运行，延缓眼病的发展，有颈椎病的患者可以加练本节。
5.五轮滋目调理脏腑气血，消除眼部的病邪之气。
可以缓解视疲劳，对屈光不正、斜视患者可以加练本节。
6.真气运目把全身各部的精、气、血集中到眼部，使眼部气血充盈，精气旺盛，从而达到治疗眼疾之目的。
对有视疲劳和眼底病的患者可以加练本节。
7.调整视力使眼部的气血充盈，假性近视和低度近视的患者可以加练本节。
三、病症举例1.能近怯远（近视）（1）疏通肺经、肝经、大肠经和胃经。
练完一边完整的健目功后，加练“疏肝明目”十二次。
（2）进行性的近视学员，练完一边完整的健目功后，除加练“疏肝明目”外，再加练“安神养目”，各十二次。
2.弱视弱视病为先天不足，练完一边完整的健目功后，加强“强肾健目”“安神养目”“舒肝明目”三节动作各六次。
3.视瞻昏渺（年龄相关性黄斑变性）是一种老年性的退行性病变。
每天练习完整的健目功四遍。