专家提醒：调整心态谨防家长“开学综合症”
怎样应对开学综合症
怎样应对开学综合症
1，摆正心态，正确定位。
不少学生会发现，大学里群英荟萃，同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。
此时，如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。
既不能盲目自大，也不能自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要正视自己的不足，充
满信心去迎接新的挑战和生活。
2，具备自立能力。
上大学意味着告别父母的照顾，开始全新独立生活，衣食住行、饮食起居都要自己去计划安排、统筹兼顾。
只有做好自立的心理准备，才能坦然地面对大学生活中一系列琐碎的事务，合理地支配自己的时间和精力，有条不紊地学习、生活。
3，学会把握方向。
现实生活中的大学已不再是与社会隔绝的“象牙塔”了，对物欲的向往，对金钱的崇拜，这些社会上存在的不良风气，难免会对校园中的学子产生影响，对此，大学新生更应把握好自己生活的方向，学会自
尊、自强、自立。
谨防孩子假期后遗症
谨防孩子“假期后遗症”和“开学恐惧症”随着开学的临近，越来越多的孩子产生了莫名其妙的不安情绪，家长的情绪也随之变得越来越焦虑。
是啊，两个月的自由生活即将结束了，尽管很多家长把孩子送到了各种形式的托管班、夏令营、特训班、兴趣班，但是这样的训练和要求毕竟没有学业、成绩的要求。
孩子和家长的焦虑、烦躁、不安情绪发生的原因可能不同，但这种开学前焦虑又矛盾的心情，从小学生到中学生，很多同学、家长都是有的。
专家把这种现象统称为“开学恐惧症”或“开学综合症”。
“假期综合症”影响孩子状态“假期综合症”主要症状为心烦、胸闷、失眠、自闭、精神不集中等。
表现的形式有：“视屏综合症”由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视屏综合症”，这种病主要表现为头昏、头晕、头痛，当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后，患者最容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。
“生物钟无限延后综合症”假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。
由此导致的后果是：开学后，上课没精神，嗜睡。
与此相反的是很多学生利用假期恶补睡眠，导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习时间后，出现头昏、头晕等症状。
：“肠胃不适症”很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意，从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。
此种病症以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。
要开学了，所有的生活习惯、学习习惯都要复位，孩子不愿意接受严格管理的、自律的学校生活，有的跟家长提出转学、有的到现在假期作业还没有做完。
这些都是一种对开学这一事实的恐惧、厌烦、逃避甚至回避行为。
这种“开学恐惧症”，是因为假期中孩子习惯了比较自由自在的生活，很多方面都处于松弛状态，开学突然面临过多压力、受到约束便会感到不适，尤其是孩子在各种训练班的热闹欢乐气氛中中，突然要被“冷处理”迎接开学，大反差下就容易出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者会出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
谨防“开学综合症”
受教 师的角色：２ 有意识地训练 自 ．
、
８ 你 是 否 常 无 法 安静 ．
下 来 ，并且 容 易感 到 紧 张 ？
己保持情绪稳 定、心情愉 快、积 极
进 取 ；３ 追 求 教 育 的 独 创 性 ．在 创 ．
身体和情绪 。体 育锻 炼是 身
体健 康 的基 石 。
复 正 常 需要 一 定 的调 适 心 理 咨 询
不 良症 状 降到 最低
；
３ 有 效 阅读 。 开 学前 几 天 可 ； ． 选择 一本轻松 有益的读物 ．安抚神 经 。慢慢将 情绪调 节到思考教 学的 ｝
层 面上 来
４ 休 闲空 间 ． 教 师 的 工作 ， ８小
师指 出恶劣的情绪在 开学的时候爆 发是 因为开学后 ．教 师要 重新回到
校 、 家 长 对教 师 的 要 求 越 来 越 高 ，
行 的新 学期教 学 目标。有序 的生活 和教学计划可 以有效减缓压力。 ； ２ 心理 暗示 开 学前可以约两 ．
心理压 力程度 不 高：如果你 有 ４ ８ — 道 回答 “ ” 是 ，则表 明你 的心理 压
我们 必须不 断充 电。暑假期 间 ，我
竞 争 环境 ．心 里 不 自觉会 产 生抵 制
时 的 内 外界 限 常 常 是 不 分 明 的 ， 很 多 工作 要 回 家去 做 ， 如备 课 、 改作 批
２ 你 是 否 有 时候 很 难 集 中注 ．
意力？
３ 你是 否经常有 失眠 的困扰？ ．
４ 你 是 否 对 工 作 不 满 意 或 觉 ．
一
刻没 闲着，一直在 看 书、备课 。
力较 大，这时如果 能够 了解引起 自
己心 理 压 力 的 根 源 是 十 分 重 要 的 。
教育随笔：关于“开学综合症”,我想说……
关于“开学综合症”……“开学综合症”是指孩子在开学前和开学初期表现出的一系列负面情绪、焦虑和不适症状。
这种症状通常在暑假结束、新学期开始前的一两周达到高峰，但也可能在学期中因为学校压力而反复出现。
“开学综合症”，也被称为“上学焦虑症”，是一种情绪障碍，主要表现为孩子在开学前和开学初期出现焦虑、紧张、不安、失眠、食欲不振等负面情绪和身体症状。
这种症状可能会影响孩子的学校表现和社交能力，甚至可能持续数周或数月。
其具体表现为以下几个方面：情绪波动：孩子可能会感到焦虑、不安、紧张、易怒、沮丧或孤独感。
他们可能会对上学产生强烈的抵触情绪，经常哭闹不止，不愿意上学。
身体症状：孩子可能会出现身体症状，如失眠、食欲不振、胃痛、头痛等。
他们可能会在早上上学前出现恶心、呕吐等不适症状，或者在晚上失眠、睡眠质量差。
行为问题：孩子可能会出现行为问题，如不愿意上学、逃避学习任务、成绩下降、注意力不集中等。
他们可能会对学校产生暴力行为或者自我伤害行为。
出现开学综合症的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：孩子对新的学习环境、学习压力和不适应学校生活等因素的担忧。
假期结束的失落感和不适应。
学习能力的不足或者学习计划的缺失。
学校压力过大，如考试、排名、批评等。
与同学关系紧张或者受到欺凌。
家庭环境不稳定或者有突发事件影响孩子的情绪。
如果孩子出现上述情况，家长和老师需要额外注意，给予孩子足够的帮助，让他们尽快走出。
家长层面，我们可以这样做：与孩子交流：在开学前一周，家长要多与孩子交流，了解他们的心情和困惑，安慰他们，帮助他们建立积极的心态。
可以和他们一起做一些有趣的事情，如旅游、参观博物馆等，增加亲子关系和沟通。
调整作息时间：逐渐调整孩子的作息时间，使之与学校的作息时间相符合。
这样可以让孩子更好地适应学校的节奏和课程安排，避免出现疲劳和困倦的情况。
在假期结束前一周开始调整，让孩子逐渐适应早起早睡的生活习惯。
帮助孩子适应：在开学前一周，家长可以帮助孩子逐渐适应新的学习环境和课程，了解他们的学习进度和困难，并寻求帮助。
“开学综合症”及对策探析
（ ）对 于 已经 出现症 状 的孩 子要 五
老师、同学的人 际关系 ；名 目众多 的 学生更多 的空间来享受假期带来 的各 做到 ：及 时发现 、正确 面对 、家校合 考试也会使一些孩子对将要来 临的学 种 乐趣 。
开学综 合症概述 上要 相对科学 。比如 ，德国大 中小学 营怕开学的心理。 这些出现在假期结束之后开学之 的假期也大约有 １０ ，但他们分散 ５天 （ 学 生个体原 因 五） 始 ，中小学生所 表现 出的一种明显的 为寒 、暑 、春假 ， 另外有繁多的周末 、 中小学生在生理和心理上都还没
习生 活 产生 恐 惧 心 理 。 以上 这些 已知 ２开学初学校 的关注 ．
《 ｌ ｔ
≮
家长们在寻 因无果的情况下 ，不禁要 不容易适应 ，心理上也难以接受 ，待 及大量的零食所充斥 ，这些假期 中舒适 问：孩子们这是怎么啦？ 假期结束时 ，想收心回到学习上是十 无度 的生活方 式会使孩 子 留恋 ，也就会 心理专家提醒您，要小心哦， “ 开 分 困 难 的 ，从 而 出 现 一 些 不 适 症 状 。 对开学后要面对的紧张的学习生活忧心 学综合症”来了。 相 比之下 ，西方一些国家在假期安排 忡忡 ，于无意中产生了抵触情绪。产生
在学校经常受到老师批评的学生 、学习 乎是空白 ，还没有建立起完善的学校
成绩不好的学生、对新环境不能很快适 心 理 教育 服务 体 系 。现 在 的 与 心 理服
应的学生以及一些过于追求完美学业的 务有关的心理咨询 、心理测验 、心理
优秀生。而易出现 “ 开学综合症”的学 卫生 、心理治疗等概念大都引 自外国 ， 生大部分曾在学习或其他活动中有过挫 在实 际应用中存 在严重 的概念模糊问
美国专家教你克服开学综合症
美国专家教你克服开学综合症9月12日下午15时，资深中美教育专家Jeremy就“如何客服开学综合症”这一进行了深入的交流。
又到了开学的季节，又不能尽情地玩耍和放松了，面对即将到来的新学期，虽然有些孩子仍然能够抱着无限的期待和喜悦，但也有不少孩子心里“别提有多难受了”，懒散的心情收不回来，一时无法将精神集中在作业上和开学前的一切准备工作，甚至出现了厌学情绪，在微访谈中，许多家长(微博)都表示出对孩子的“开学综合症”感到担心，Jeremy以其专业的知识和独特的视角，与家长们进行了积极的探讨。
以下是微访谈实录：网友：家长应该先帮助孩子预习课本吗？Jeremy：如果有机会当然是最好能够跟孩子预习一下新的一年里面要学习什么知识。
许多学校都会在开学的时候发下学习大纲，要购买的书本名称等等，这时候家长应该跟孩子预览一下要学习的新知识，鼓励孩子们在新一年里面再取得好成绩。
网友：学前一天都会很忧郁。
莫名烦躁怎么办？Jeremy：有个好办法是看看电影，比如哈利波特，Diary of a Wimpy Kid 等等，每次我看了就很想回到学校去；再有就是跟你的同学或者小伙伴打个电话联系一下，大家很久都没见面了，暑假一定有许多好玩的东西等着在学校分享。
网友：一开学就肠胃不爱蠕动了，也算综合症一种？Jeremy：因为回到学校，生活节奏和压力都一下子改变了，产生肠胃不适是很自然的。
尤其是现在许多孩子都习惯放假时晚起床，直接跳过早饭，那么回到学校的时候很容易在早餐之后有腹部不适的现象。
有意识的去吃高纤维的早餐，比如麦片等可以慢慢适应。
网友：美国开学综合症和我国有啥不同？Jeremy：美国的孩子暑假比较长，一般常出去旅游，或者通过假期锻炼身体以加入学校球队等等；所以他们有的孩子的开学综合症表现在上课之后不是很记得去年学到过的知识，尤其是学科知识内容；老师们要花一段时间去做review复习。
网友：老师我想问一下，怎么才能辨别辅导老师好不好？还是只要孩子喜欢的老师都行？Jeremy：还是应该有经常性的测评，无论是学习任何知识，都应该有一个周期测试；只有孩子取得了进步才能说这个是个好老师。
初中生的那些“开学综合症”,学生分化的重要原因之一
初中生的那些“开学综合症”，学生分化的重要原因之一随着新学期的临近，我们初中的同学们可能会面临一系列的心理和情绪挑战。
他们可能会感到情绪低落，心慌意乱，无缘无故地发脾气，甚至难以集中注意力。
他们可能会发现自己难以割舍与被窝的亲密关系，对电脑依依不舍，和电视上演的节目藕断丝连，手机则几乎成为了他们的影子，形影不离。
当他们回到学校后，这些症状可能会进一步表现为上课走神，不认真听讲，作业也马虎应对。
这不仅仅是一种简单的“寒假后遗症”，而是可能患上了“开学综合症”。
这种综合症不仅会影响学生的学习效率，更是他们学业分化的重要原因之一。
因此，家长们在此时应当格外注意，并采取相应的措施来帮助孩子们调整心态，收心准备新学期的到来。
“开学综合症”并不是一个医学上的专业术语，而是用来形容学生在新学期开始时出现的各种适应不良症状。
这些症状通常表现为情绪上的不稳定，行为上的失控，以及学习上的注意力不集中。
这些症状的出现，既有可能是因为学生在假期中过度放松，导致对新学期的适应困难；也有可能是因为学生对新学期的期望过高，压力过大，从而产生了焦虑情绪。
对于家长来说，理解并识别“开学综合症”是非常重要的。
因为只有当家长意识到孩子可能存在的问题时，才能采取有效的措施来帮助孩子调整。
家长可以通过观察孩子的行为表现，以及和孩子的沟通交流，来判断孩子是否患上了“开学综合症”。
一旦确认孩子存在“开学综合症”的症状，家长就需要采取积极的措施来帮助孩子进行调整。
首先，家长可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，帮助他们逐步适应新学期的学习节奏。
其次，家长可以鼓励孩子参加一些有益的活动，比如运动、音乐、艺术等，以缓解他们的压力和焦虑情绪。
此外，家长还可以和孩子一起制定一些新学期的目标，激发他们的学习动力和兴趣。
除了以上的措施，家长还可以尝试与孩子进行心理沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们排解困扰。
同时，家长也要注意自己的情绪和态度，避免给孩子过大的压力，让他们感到无助和沮丧。
开学前收心的重要性
开学前收心的重要性放松了一个假期，同学们又要回到课堂了。
新学期一开始，许多同学感觉不适应，课堂上打不起精神，情绪较为低落，有的还会出现心慌、头痛、胃痛等躯体症状，心理学称这种表现为“开学综合症”。
所有这些状况的改善都要从“收心”开始。
一、端正心态，正确对待当你出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。
这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现较大落差而导致的。
这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
二、积极暗示，乐观面对积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。
”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
三、调节生物钟，步入正轨生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。
它对于人的生活起到了较好的推动作用。
因此，开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。
所以同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时规律的作息时间。
四、结合实际，制定目标开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。
并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。
其实，学校任何教育活动中教师都处于主导地位，“收心”教育也不例外，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。
教师要从以下四方面进行收心教育。
1.以身作则，率先“收心”作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。
教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。
2.检查作业促“收心”开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
专家提醒：调整心态谨防家长“开学综合症”
大家也许都听说过新学期开学学生容易患“开学综合症”，是因为假期生活与学校生活差异而引起的。
但是大家听说过家长也患有“开学综合症”吗?
开学了，孩子们可能不想上学。
一群家长也患了“开学恐惧症”。
昨日，晚报记者从市危机干预热线了解到，他们就遇到了这样一些家长。
80后家长：早起送孩子好麻烦
专家：别把早起当负担，试着习惯并鼓励自己
“孩子马上就读幼儿园了，每天早上要送，想起好麻烦哦!”近日，市危机干预热线接到“80后”妈妈小杨的电话，她得了“开学恐惧症”。
26岁的小杨说，她本来每天8时20分起床，然后到单位。
女儿读幼儿园后，她要提前1小时起床，开车送女儿到幼儿园，再回单位。
“我感觉又到了以前读书的时候，天天要早起。
”
朱万里提醒这类家长，要慢慢进入父母的角*，就没这么焦虑了。
心烦的早晨，不妨做做深呼吸，调整好生物钟，喊喊口号：“美好的一天又来了。
”
高一新生家长：花3000元买文具资料
专家：基础知识才是根基，别让高消费迷了眼
孩子要读高一了，各种准备是在所难免的。
看看这位新生家长准备了什么一个价值700多元的电子英汉字典、一台复读机、一本新华字典、几大本字帖，高一年级数学、语文、英语名师讲解，另外还有新书包、高档文具。
以上加起来花费3000多元，家长晴晴(化名)告诉晚报记者：“以后每学期都要花这么一笔，开销好大哦。
”晴晴说，自己想给孩子买最好的，总觉得如果不买，孩子学习受到影响，要后悔一辈子。
朱万里说，文具大可不必买这花哨的，这样反倒会分散孩子上课的注意力，特别是小学新生。
这个时期的家长，主要是培养孩子好的
学习习惯，而不是培养买高级文具的习惯。
朱万里提醒，现在是学生开学之际，也是家长们“开学”的时候。
家长应该调整好心态，避免给孩子带来负面影响。
高三家长：我也有高考焦虑症
专家：你的过分紧张，会给孩子造成心理负担
“孩子开学读高三了，我们一家人都莫名紧张。
”这是一位高三学生母亲的内心独白。
这名来电咨询的张女士的儿子，是某重点中学学生，这学期开学进入高三学习。
“我们开始着急，孩子成绩高不成低不就，该选什么*?该怎么提高成绩?”张女士说，儿子的成绩在班上排20多名，属于上重本线有希望、但也很悬的类型。
怎样提高儿子的成绩?选什么*?报考什么学校?张女士现在担心得不行。
朱万里说，大部分打来热线咨询的家长，表现出比孩子更多的焦虑，他们不仅每天接送孩子，更有甚者每天和老师联系，关注孩子的一举一动，搞得孩子心情很不好。
朱万里建议，家长一定要注意自身的言行，以免给孩子造成不必要的心理负担，以一颗平常心，给孩子做好后勤保障就可以了。
开学了，孩子们可能不想上学。
一群家长也患了“开学恐惧症”。
昨日，晚报记者从市危机干预热线了解到，他们就遇到了这样一些家长。
80后家长：早起送孩子好麻烦
专家：别把早起当负担，试着习惯并鼓励自己
“孩子马上就读幼儿园了，每天早上要送，想起好麻烦哦!”近日，市危机干预热线接到“80后”妈妈小杨的电话，她得了“开学恐惧症”。
26岁的小杨说，她本来每天8时20分起床，然后到单位。
女儿读幼儿园后，她要提前1小时起床，开车送女儿到幼儿园，再回单位。
“我感觉又到了以前读书的时候，天天要早起。
”
朱万里提醒这类家长，要慢慢进入父母的角*，就没这么焦虑了。
心烦的早晨，不妨做做深呼吸，调整好生物钟，喊喊口号：“美好的
一天又来了。
”
高一新生家长：花3000元买文具资料
专家：基础知识才是根基，别让高消费迷了眼
孩子要读高一了，各种准备是在所难免的。
看看这位新生家长准备了什么一个价值700多元的电子英汉字典、一台复读机、一本新华字典、几大本字帖，高一年级数学、语文、英语名师讲解，另外还有新书包、高档文具。
以上加起来花费3000多元，家长晴晴(化名)告诉晚报记者：“以后每学期都要花这么一笔，开销好大哦。
”晴晴说，自己想给孩子买最好的，总觉得如果不买，孩子学习受到影响，要后悔一辈子。
朱万里说，文具大可不必买这花哨的，这样反倒会分散孩子上课的注意力，特别是小学新生。
这个时期的家长，主要是培养孩子好的学习习惯，而不是培养买高级文具的习惯。
朱万里提醒，现在是学生开学之际，也是家长们“开学”的时候。
家长应该调整好心态，避免给孩子带来负面影响。
高三家长：我也有高考焦虑症
专家：你的过分紧张，会给孩子造成心理负担
“孩子开学读高三了，我们一家人都莫名紧张。
”这是一位高三学生母亲的内心独白。
这名来电咨询的张女士的儿子，是某重点中学学生，这学期开学进入高三学习。
“我们开始着急，孩子成绩高不成低不就，该选什么*?该怎么提高成绩?”张女士说，儿子的成绩在班上排20多名，属于上重本线有希望、但也很悬的类型。
怎样提高儿子的成绩?选什么*?报考什么学校?张女士现在担心得不行。
朱万里说，大部分打来热线咨询的家长，表现出比孩子更多的焦虑，他们不仅每天接送孩子，更有甚者每天和老师联系，关注孩子的一举一动，搞得孩子心情很不好。
朱万里建议，家长一定要注意自身的言行，以免给孩子造成不必要的心理负担，以一颗平常心，给孩子做好后勤保障就可以了。