健康讲座-脑卒中的预防
脑卒中健康教育讲座
脑卒中健康教育讲座本文旨在向居民普及脑卒中的危险因素、前兆症状以及预防方法，包括饮食、运动和中医穴位。
脑卒中是由脑部血液循环障碍引起的一组疾病，包括脑梗死、脑梗塞、脑出血和脑溢血。
脑卒中具有高发率、高复发率、高致残率和高致死率，因此对于广大卒中危险人群普及脑血管病相关知识，进行健康宣教尤为重要。
在了解脑卒中的危险因素时，我们需要了解吸烟和“三高”是脑卒中的主要危险因素。
烟草中含有大量的有毒化学物质，可以直接对血管内皮造成损伤。
因此，戒烟可以降低脑卒中的风险，同时可以改善心肺功能，保证脑部血氧供应。
高血压、高血脂和高血糖是老年人中的常见问题，这些问题都与脑卒中有关。
高血压可以直接造成脑血管损害，严重时可以导致脑出血。
高血脂和高血糖可以引起动脉硬化，从而导致脑梗死。
因此，在生活中应该遵循低盐低脂饮食。
糖尿病患者应该避免高热量高糖分的食物。
饮食方面，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g，如果已经是高血压患者，应该控制食盐量不超过3g。
低脂饮食是指进食含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。
平时可以多食低脂肪的食物和降脂食物，适量食用胆固醇含量相对不高的食物，尽量不要食用高胆固醇食物。
常见的低脂肪食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇和番茄。
常见的降脂食物有玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇和鱼类。
胆固醇含量相对不高的食物有瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。
高脂食物包括肥肉、动物油、奶油和花生。
高热量食物包括面粉、巧克力和白糖。
此外，失眠、便秘和情绪波动也是脑卒中的危险因素。
因此，应该保持良好的睡眠质量，避免便秘，保持情绪稳定。
运动也是预防脑卒中的重要方法，可以增强身体的代谢功能，改善血液循环和心肺功能。
中医穴位也可以用来预防脑卒中，例如按摩风池穴、太阳穴和涌泉穴等。
在日常生活中，应该注意这些危险因素，采取相应的预防措施，以避免脑卒中的发生。
脑卒中健康教育讲座
脑卒中健康教育讲座脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，也称为脑血管意外。
它可能导致永久性的神经功能缺损，甚至威胁生命。
因此，了解脑卒中的预防和治疗措施，以及及时识别其症状，是非常重要的。
一、脑卒中的预防1、控制高血压：高血压是导致脑卒中的主要风险因素之一。
因此，保持血压在正常范围内是预防脑卒中的重要措施。
2、控制糖尿病：糖尿病也可能导致脑卒中。
通过控制血糖水平，可以降低发生脑卒中的风险。
3、健康饮食：饮食中富含水果、蔬菜、全谷类和低脂肪的蛋白质，可以降低发生脑卒中的风险。
同时，减少盐的摄入也可以降低高血压的风险。
4、规律运动：定期进行适量的体育锻炼可以降低发生脑卒中的风险。
5、控制体重：肥胖和超重会增加发生脑卒中的风险。
通过保持健康的体重，可以降低发生脑卒中的风险。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加发生脑卒中的风险。
戒烟和限制酒精摄入可以降低发生脑卒中的风险。
二、脑卒中的识别1、突然出现的面部肌肉无力或麻木。
2、突然出现的单侧肢体无力或麻木。
3、突然出现的视力模糊或失明。
4、突然出现的语言障碍或理解困难。
5、突然出现的眩晕或平衡障碍。
6、突然出现的不明原因的剧烈头痛。
如果出现以上症状，应立即就医。
就医时，尽可能快速地到达医院，以便医生能够及时进行诊断和治疗。
三、脑卒中的治疗1、药物治疗：根据病情，医生可能会开出抗血小板药物、抗凝药物或其他药物来治疗脑卒中。
2、非药物治疗：包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等，以帮助患者恢复功能和提高生活质量。
3、康复治疗：康复治疗是脑卒中患者治疗的重要组成部分。
它可以帮助患者恢复肌肉力量、平衡和协调性，提高生活质量。
四、家庭护理1、心理支持：脑卒中可能导致患者的身体和精神上的变化，因此家庭成员应提供情感上的支持和鼓励。
2、饮食护理：确保患者获得足够的营养和水分。
根据医生的建议，调整饮食以控制高血压和糖尿病。
3、康复训练：根据医生的建议，为患者提供康复训练，以帮助他们恢复功能和提高生活质量。
脑卒中健康教育内容
脑卒中健康教育内容脑卒中是一种常见的脑血管疾病，它是由于脑血管破裂或者阻塞导致的脑部血液供应不足，从而引起脑组织缺氧、坏死和功能障碍。
脑卒中的发病率和死亡率都很高，给患者和家庭带来了极大的痛苦和负担。
因此，脑卒中健康教育非常重要，它可以帮助人们了解脑卒中的预防、诊断和治疗，从而减少脑卒中的发生和危害。
一、脑卒中的预防脑卒中的预防是非常重要的，它可以减少脑卒中的发生率和死亡率。
以下是一些预防脑卒中的方法：1.控制高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一，因此，控制高血压非常重要。
可以通过饮食、运动、减轻体重、戒烟等方式来控制高血压。
2.控制血脂：高血脂也是脑卒中的危险因素之一，因此，控制血脂非常重要。
可以通过饮食、运动、减轻体重、戒烟等方式来控制血脂。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒都是脑卒中的危险因素之一，因此，戒烟限酒非常重要。
4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如饮食健康、适量运动、保持良好的心态等，可以减少脑卒中的发生率。
二、脑卒中的诊断脑卒中的诊断是非常重要的，它可以帮助医生及时采取治疗措施，从而减少脑卒中的危害。
以下是一些脑卒中的诊断方法：1.神经系统检查：神经系统检查可以帮助医生了解患者的神经系统状况，从而判断是否患有脑卒中。
2.头颅CT或MRI检查：头颅CT或MRI检查可以帮助医生了解患者的脑部情况，从而判断是否患有脑卒中。
3.颈动脉超声检查：颈动脉超声检查可以帮助医生了解患者的颈动脉情况，从而判断是否患有脑卒中。
三、脑卒中的治疗脑卒中的治疗是非常重要的，它可以帮助患者恢复健康，减少脑卒中的危害。
以下是一些脑卒中的治疗方法：1.药物治疗：药物治疗可以帮助患者控制血压、血脂等，从而减少脑卒中的危害。
2.手术治疗：手术治疗可以帮助患者清除血栓、修复血管等，从而减少脑卒中的危害。
3.康复治疗：康复治疗可以帮助患者恢复功能，从而减少脑卒中的危害。
四、脑卒中的护理脑卒中的护理是非常重要的，它可以帮助患者恢复健康，减少脑卒中的危害。
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01脑卒中概述Chapter定义与发病机制定义发病机制临床表现及分型临床表现分型发病率与危害程度发病率危害程度早期诊断及治疗方法早期诊断脑卒中的早期诊断至关重要。
一旦出现疑似脑卒中的症状，应立即就医。
医生会根据患者的病史、症状和体征，结合影像学检查等手段进行诊断。
治疗方法脑卒中的治疗包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。
一般治疗包括保持呼吸道通畅、控制体温、血压和血糖等；药物治疗包括溶栓药物、抗血小板药物、抗凝药物等；手术治疗主要针对严重脑出血或大面积脑梗死等情况。
02脑卒中危险因素分析Chapter高血压与动脉硬化高血压是脑卒中的主要危险因素动脉硬化加剧脑卒中风险控制血压、改善动脉硬化是预防脑卒中的关键心脏病与房颤患者风险心脏病患者易发生脑卒中01房颤患者脑卒中风险更高02积极治疗心脏病、房颤等原发疾病03糖尿病及血脂异常影响糖尿病患者脑卒中风险增加糖尿病可导致血管损伤、血液黏稠度增高等问题，增加脑卒中风险。
血脂异常加剧脑卒中风险高血脂、低密度脂蛋白胆固醇增高等血脂异常状况，易导致动脉粥样硬化，进而引发脑卒中。
控制血糖、调节血脂是预防脑卒中的重要措施通过药物治疗、饮食控制、运动锻炼等方式，有效控制血糖、调节血脂水平。
不良生活习惯和环境因素吸烟、饮酒增加脑卒中风险吸烟、饮酒等不良生活习惯可导致血管损伤、血液黏稠度增高等问题，增加脑卒中风险。
缺乏运动、肥胖等不良生活方式影响脑卒中预防缺乏运动、肥胖等不良生活方式易导致高血压、高血脂等问题，进而影响脑卒中预防。
改善生活习惯、加强环境干预是预防脑卒中的有效手段戒烟限酒、增加运动锻炼、控制体重等改善生活习惯的措施，以及避免长时间处于空气污染、高温高湿等不利环境中，有助于预防脑卒中。
03预防措施与建议Chapter1 2 3控制总热量摄入，保持理想体重增加蔬菜水果摄入减少饱和脂肪和胆固醇摄入合理膳食结构调整规律运动锻炼习惯培养选择适合自己的运动方式根据个人兴趣和身体状况选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。
脑卒中的健康教育讲座
脑卒中的健康教育讲座
在以下内容中，我们将介绍关于脑卒中的一些重要信息。
脑卒中，也被称为中风，是一种常见且严重的疾病，它对人们的健康和生活质量产生了严重影响。
脑卒中的风险因素可以分为两类，一类是不可控制的风险因素，比如年龄、性别和家族病史等。
另一类是可控制的风险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、烟草使用、饮酒和缺乏锻炼等。
了解并控制这些风险因素，可以有效降低患脑卒中的风险。
脑卒中的预防非常重要，我们可以通过调整饮食、保持适当的体重、定期进行体检和控制血压、血糖和血脂水平等措施来预防脑卒中的发生。
另外，保持身体活动和进行适度锻炼也是预防脑卒中的重要方法。
对于已经患上脑卒中的患者来说，早期治疗和康复非常重要。
脑卒中后的康复需要包括物理治疗、言语治疗、心理支持和社交参与等方面的综合治疗方法。
此外，控制高血压、高血糖和高血脂等慢性疾病，也是预防再次发作的关键。
脑卒中是一种严重的疾病，但我们可以通过预防措施和早期治疗来减少其对我们健康的影响。
了解脑卒中的风险因素、预防方法和治疗手段，是保护我们自身和家人健康的重要一步。
我们应该关注自己的健康状况，采取相应的措施来预防脑卒中的发生。
脑卒中的预防知识讲座
脑卒中的预防知识讲座咱今儿就来讲讲脑卒中这档子事儿。
你说这脑卒中啊，就像个隐藏的小怪兽，随时可能蹦出来捣乱。
咱先得知道，脑卒中可不是闹着玩儿的。
它就像个狡猾的小偷，说不定啥时候就来偷走你的健康。
你想想，要是突然有一天，手脚不听使唤了，说话也不利索了，那得多闹心啊！这可不是吓唬你，好多人就是因为不注意，结果遭了殃。
那怎么预防这个小怪兽呢？首先，饮食可得注意啦！别整天大鱼大肉的，得吃得清淡点，多吃蔬菜水果。
就好比汽车得加好油才能跑得顺畅，咱身体也得吃好的才能健康呀！你要是总吃那些油腻腻的东西，血管不就跟那下水道似的，容易堵嘛！再有就是运动。
你可别老窝在沙发里当土豆啦！出去走走，跑跑步，活动活动筋骨。
这就跟给机器上油一样，让身体的各个零件都灵活起来。
你看那些爱运动的人，是不是都精神头十足？这可不是没道理的呀！还有啊，别老熬夜！晚上该睡觉的时候就得睡觉。
你想想，身体也需要休息呀，你总不让它休息，它能不造反吗？就像那电池，老用不充电，那不就没电了嘛！另外，情绪也很重要呢！别整天愁眉苦脸或者火冒三丈的。
高兴点，乐观点，这日子才能过得有滋有味呀！你要是老生气，那血压不就蹭蹭往上涨，脑卒中不就容易找上门啦？咱举个例子哈，就像你家里要保持干净整洁，你得天天打扫，注意各个方面。
这脑卒中的预防也是一样，得从方方面面都留意。
你说，你能不好好对待自己的身体吗？反正啊，大家可得把这脑卒中当回事儿。
别以为离自己很远，说不定哪天就来了。
咱得从现在开始，养成好的生活习惯，把这个小怪兽挡在门外。
不然等它来了，后悔都来不及啦！所以啊，都给我记住了，饮食清淡、多运动、不熬夜、保持好心情，让我们的身体健健康康的，别让脑卒中有机可乘！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
脑卒中的健康宣教知识
脑卒中的健康宣教知识
脑卒中（即中风）是一种严重的健康问题，它发生时导致大脑的
血液供应中断。
这可能会对人的身体和心理产生长期影响，甚至导致
残疾或死亡。
以下是关于预防和管理脑卒中的健康宣教知识：
1. 饮食健康：保持均衡的饮食对预防脑卒中非常重要。
建议摄
入足够的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪的蛋白质和健康脂肪。
2. 控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。
定期测量
和控制血压，遵医嘱服用降压药物。
3. 保持健康体重：肥胖和超重与脑卒中的风险增加相关。
积极
采取措施来减轻体重，保持适当的体重范围。
4. 合理用药：如果您有其他健康问题，如糖尿病或心脏病，保
持良好的药物管理非常重要。
按照医生的建议服药，并定期进行体检。
5. 健康生活方式：戒烟和减少饮酒是降低脑卒中风险的关键。
不饮酒或限制饮酒量，不吸烟可以显著改善健康状况。
6. 运动：经常参加适量的身体活动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以促进心血管健康，降低脑卒中发生的风险。
7. 管理压力：长期紧张和精神压力会增加脑卒中的风险。
保持
良好的心理健康，尝试减压技巧如冥想、放松训练等。
8. 密切关注症状：要及时察觉潜在的脑卒中症状，如突然头痛、语言障碍、面部双侧麻木等。
如果出现这些症状，应立即就医。
请记住，预防胜于治疗。
通过采取健康的生活方式和积极的生活
态度，我们可以减少患脑卒中的风险，提高生活质量。
如果您有特定
的健康问题，请咨询医生以获取专业建议。
脑卒中的健康教育讲座
脑卒中的健康教育讲座
《预防脑卒中，从健康教育开始》
尊敬的各位老师、同学们，大家好。
今天我很荣幸有机会为大家进行一场有关脑卒中的健康教育讲座。
首先，让我们先了解一下脑卒中是什么。
脑卒中是一种严重的疾病，也称为中风，是由于脑血管突然断裂或被阻塞，导致脑部血液供应不足而引起的疾病。
脑卒中会给患者的家庭和社会带来很大的负担，因此预防脑卒中至关重要。
预防脑卒中，我们要从日常生活中做起。
首先，保持健康的生活方式非常重要。
多运动，保持适度的体重，避免暴饮暴食和烟酒，都是预防脑卒中的有效方法。
此外，饮食也是预防脑卒中的重要因素，多食新鲜蔬菜水果、全谷类食品，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入。
另外，我们也要重视心理健康，学会应对压力，保持愉快的心情。
同时，要定期进行体检，密切关注自己的血压、血糖和血脂的指标，及时发现问题并进行干预。
在日常生活中，我们还要学会识别脑卒中的预警信号。
脑卒中常见的症状包括:突然出现面瘫、嘴角歪斜、言语不清、肢体无力或感觉异常、眩晕等。
一旦出现这些症状，应立即就医，并接受针对性的治疗。
最后，我想强调的是，健康教育从小做起，学校、家庭、社会
都应该重视脑卒中的预防工作，并将健康教育落实到日常生活中。
只有全社会联手，才能有效地预防脑卒中，保障人民的健康。
谢谢大家。
希望通过今天的讲座，大家能更加重视自己的健康，做到健康预防，远离疾病。
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10、嗜睡 中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，一定要高度重视， 很可能是缺血性中风的先兆。据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜 睡症状。嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆，更有 预防意义。
一般成人＜140/90mmHg 伴有糖尿病＜130/80mmHg 伴有肾脏疾病＜125/75mmHg 原则：应注意降压不要过急过快 高血压患者的随访 1、高危及很高危患者：至少每3个月随访一次 2、中危及低危患者：至少每6个月随访一次 3、药物治疗3个月后为达到降压目标时，若无明显不良反应，可加用另
吸烟 吸烟是脑卒中独立的危险因素，尤其是对缺血性卒中更是确定的危险因 素（RR 2.5～5.6） 加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促进血小板聚集，降低 HDL-C 等 被动吸烟同样有害（RR＝1.82） 建 议： 1、进一步加强健康教育，劝吸烟者戒烟； 2、尽快制定合理的公共场所吸烟法规； 3、动员全社会参与，加强人群干预力度。
一类药物合并治疗 4、如有ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ显不良反应，改用另一类药物或加用其他类药物合并治疗 5、各类患者都应强化改善生活方式
心 脏 病 心房纤颤是导致脑卒中的重要危险因素。 非瓣膜性房颤患者每年发生脑卒中的危险为 3%～5%，约占血栓栓塞性 卒中的50%； 口服华法令预防可使血栓栓塞性卒中的相对 危险度减少68%。
二、脑卒中的危险因素及干预 危险因素：年龄、性别、高血压、血脂异常、心脏病、颈动脉狭窄、糖尿
病、吸烟、酗酒、TIA、肥胖 等 脑卒中的危险因素分为可干预与不可干预两种，年龄和性别是两个不可干 预的危险因素。随着年龄的增长，脑卒中的危险性持续增加，55岁以后每 10年卒中的危险性增加1倍。 世界各国普遍存在性别之间的明显差异，从总体看，卒中的发病率男性高 于女性，男女之比约为 1.1～1.5∶1。 此外, 不可干预的危险因素还有种族和家族遗传性。 可干预的一些主要危险因素包括高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、 血脂异常、颈动脉狭窄等。现分述如下
建议 1、成年人（≥40岁）应定期体检，早期发现心脏病 2、确诊为非瓣膜性房颤的患者，有条件的医院应在监测INR的情况下 使用华法令（2～4mg/日）抗凝治疗（INR：2.0～3.0）；年龄>75 岁者，INR控制在1.6～2.5； 或口服阿司匹林（50～300mg /日） 3、冠心病高危患者也应服用阿司匹林(50～150mg /日)
三、脑卒中的预防用药 脑卒中分为出血性脑卒中及缺血性脑卒中，预防用药主要针对缺血性脑卒 中，出血性脑卒中主要是控制危险因素，最重要的是控制高血压。目前有 两类药物被证实可以预防缺血性脑卒中： 1、抗血小板药：阿司匹林，第一个被证实可以预防缺血性脑卒中的药物， 也是目前应用最多的药物，常用量 75—150mg/次/天。氯吡格雷，国产的 叫泰嘉，进口的叫波利维，主要用于高危患者，常用量75mg/次/天。 2、调脂药：目前研究最多的是他丁类，也就是我们常用的辛伐他丁及阿托 伐他汀等，它们除了可以调脂，还可以稳定血管内的斑块，从而预防缺血 性脑卒中的发生。 除了上述两类药物，目前还没有证实其他的药物有预防脑卒中的作用。
11、精神状态发生变化 性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁， 或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。
以上11种症状是大家不可忽视的，了解症状，轻松识别中风
高血压 国内外几乎所有研究均证实，高血压是脑出血和脑梗死最重要的危险因 素。脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有着十分密切的关系。这
种关系是一种直接的、持续的、并且是独立的。近年研究表明，老年人 单纯收缩期高血压（收缩压≥ 160mmHg，舒张压<90mmHg）是脑卒 中的重要危险因素。国内有研究显示：在控制了其他危险因素后，收缩 压每升高 10mmHg，脑卒中发病的相对危险增加49%，舒张压每增加 mmHg，脑卒中发病的相对危险增加 46%。 降 压 目 标
5、哈欠不断 人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的。如果没有以 上原因存在的情况下，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血 管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧。据临床报告，中风病人有80% 在发病前5-10天哈欠不断。所以哈欠不断者，不可马虎!
6、呛咳 据临床观察，少数中风患者早期可能出现喝水或进食时偶尔呛 咳，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，使食物或 水误入气管所致。研究表明，这种麻痹很可能是中风的先兆，若及早给予 脑血管扩张药及溶栓药，不仅有利于治疗吞咽麻痹，还可能预防中风猝 发。
血 脂 异 常 近年国内外几项大的临床试验证实，应用他汀类降脂药物可明显降低脑 卒中的发病率和死亡率，约可使缺血性卒中发生的危险减少19～31% 流行病学研究资料表明，血清胆固醇水平过低时（<160mg/dL），可增 加出血性卒中死亡的危险。 建 议： 1、成年人应定期复查血脂；
2、重视并采用生活方式治疗； 3、对既往有卒中或冠心病史，且TC高于5mmol/L者采用他汀类药物
瓶），葡萄酒＜200ml（四两）；女性饮酒量应减半，孕妇禁止饮 酒。 颈动脉狭窄
建 议： 1.多数无症状性颈动脉狭窄一般不推荐手术治疗或血管内介入治疗， 首选阿司匹林等抗血小板药或他汀类药物治疗。 2.对重度颈动脉狭窄（＞70%）的患者，在有条件的医院可考虑行颈 动脉内膜切除术或血管内介入治疗（但应全面评价其他危险因素， 并征求患者和家属的同意）
的病人发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增 加中风的机会，因此不能麻痹大意。
3、眩晕 突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态， 可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治， 防止中风发生。
4、单眼突然发黑 一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后 便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺 血所致，是中风的又一信号。
四、脑卒中的早期症状及识别 1、肢体乏力：单侧肢体短暂无力，活动肢体时感到力不从心、走路不稳似 醉酒样、肢体动作不协调、或突然失去控制数分钟，同时伴有肢体感觉减 退和麻木。 2、鼻出血 中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观 察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后1-6个月，约为50%
治疗； 4、TG增高选用贝丁酸类药物治疗； 5、LDL≺160mg/dl, ≺130mg/dl, ≺100mg/dl 糖尿病 建 议： 1、有心脑血管病危险因素者应定期测定血糖，必要时测定糖化血红蛋
白（HbA1c) 2、糖尿病患者应通过控制饮食、加强体育锻炼活动,2～3个月血糖控制
仍不佳，应使用药物治疗。 3、患者同时积极控制血压、体重和降低血脂水平。 饮酒 经研究证实，饮酒与缺血性卒中之间呈“J”型曲线关系，每天饮酒大 于5个“drink”，发生脑梗死的危险明显增加； 而与不饮酒者相比，每 天饮酒2个“drink”，每周饮酒4次以上时可能对心脑血管有保护作用。 建 议： 1、对不喝酒者不提倡用开始喝酒来预防心脑血管病； 2、喝酒者应适度，不可酗酒； 3、男性饮酒者每天喝白酒应＜50ml（一两），啤酒＜640ml（一
7、手指麻木 手指麻木的异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、 糖尿病。虽然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来 说，如果经常伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血 压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风 发生。
8、说话吐字不清 脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见症状 之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不 超过24小时，应引起重视。
健康讲座-脑卒中的预防
一、中国脑卒中的流行现状 脑卒中是致残率很高的疾病。据统计，在存活的脑卒中患者中，约有四分 之三不同程度地丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%。 目前，全国每年用于治疗脑卒中的费用估计要在100亿元以上，加上各种间 接经济损失，每年因本病支出接近 200亿元人民币，给国家和众多家庭造 成沉重的经济负担。