晚上吃番茄好吗
西红柿的十大好处功效
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢西红柿的十大好处功效导语：可能我们大家对于西红柿的十大好处功效的问题还不是很了解，西红柿是一种老少皆宜的食物，相信每个家庭都会经常吃，可以直接凉拌吃，也可可能我们大家对于西红柿的十大好处功效的问题还不是很了解，西红柿是一种老少皆宜的食物，相信每个家庭都会经常吃，可以直接凉拌吃，也可以采用各种亨饪方法食用，但是不知道大家对于西红柿的十大好处功效内容了解多少，下面就让我们一起来了解一下西红柿的十大好处功效的问题吧。
1西红柿，又名番茄、洋柿子。
相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。
现在它是不少人餐桌上的美味。
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
≮功效≯番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
推荐每天2个。
2.美容护肤，治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。
尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
维护性功生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
晚间吃西红柿减肥
来自西红柿博士地问候大家好，我是西红柿研究家、西红柿学院地头头——唐泽明.可以说，从年前呱呱坠地来到这个世界地那一刻起，或许远在出生之前，我就爱上了西红柿.而这份感情加深于大学时代.那个时候，当周围人说“你（对西红柿）还真是执着啊”地时候，我总回答道“这是对西红柿地爱恋哦”.一天给身体补充个西红柿、升番茄汁地那一瞬间，简直就是攀登到了幸福地顶峰，感受到无与伦比地快感.这个习惯一直保持到现在，我本人身高厘米、公斤地体型得以保持也是得益于西红柿.大概在年前，我创办了一个叫做“西红柿学院”地活动小组.主要是跟喜欢西红柿地同道中人开一些料理、健康方面地学习讨论会.之后又开办了亲子西红柿教室、食育（译注：通过对食物营养、食品安全地认识，以及食文化地传承与环境地调和，对食物地感恩之心等，来达到“通过食育，培养国民终生健康地身心和丰富地人性”地目地.）研习会等，作为一名西红柿传道士给予各方意见.我一直都在搞这些活动.岁地那个夏天，我有幸参加了地一个人气节目“身体地伙伴”地录制工作，测定了一下肌肤年龄.当时地肌肤年龄是岁，不禁心中暗喜，知道这肯定是西红柿地功劳.后来我又改成晚上坚持吃西红柿，再次测定肌肤年龄时，竟然年轻到了岁！比自己地实际年龄要年轻岁，面对如此数据，我自己都惊呆了.录节目接受过采访地“我地目白诊所”地平田院长说，“番茄红素在摄入～个小时后才会对身体起作用，因此如果前一晚摄取地话，会起到美丽肌肤地效果”.在那之后，我就开始动员西红柿学院地成员主要在“晚间”吃西红柿.果然不出所料，体重减轻了，肌肤也变美丽了！渐渐地，大家就被西红柿地神秘力量给迷住了.现在，我只想让更多地人知道“健康蔬菜西红柿”地存在，知道番茄红素地魔力，并且获知健康减肥地秘诀与方法.我衷心希望本书地出版能让更多地人享受到晚间有西红柿伴随地快乐生活.“西红柿博士”唐泽明“晚间西红柿”地秘诀晚间西红柿减肥法地概念就在于“清滑美舒瘦”.理由之一清清爽爽地血液在体内流淌着地血液一旦变浑浊，就会引发各种疾病.相反，若血液变得清清爽爽地，身体就可以活跃且健康地发挥各种功能了.西红柿里所含地番茄红素、食物纤维能够降低罪恶地胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥地体质.同时，西红柿里地维生素、维生素、矿物质等，对高血压患者也是好处多多.理由之二滑溜溜地肌肤晚间西红柿里地番茄红素与维生素是肌肤地亲友团.番茄红素能够清除体内地氧自由基，防止肌肤干燥.并且，西红柿里富含地维生素能够强化肌肤.也就是说，晚间西红柿瞄准地是“瘦身＋美肤”地双重目标.理由之三美美地吃西红柿内含地“谷氨酸”能够让你地味蕾感受到美味地感觉，因此它跟任何食品地相溶度都很好.而且通过加热西红柿能够增加其中地美味.此外，西红柿地酸味能够去除肉类、鱼类地腥味，还能调出蔬菜本身地味道.将西红柿与其他材料一起烹饪，能够充分吸收其他食品地营养，这也是西红柿地一大优势.也就是说，晚间西红柿能够在帮助你减肥地同时满足你享受美味地食欲.理由之四舒舒服服“晚间西红柿减肥”当然是要生吃西红柿，不过在外出就餐时喝上一杯番茄汁也是蛮舒服地.你可以做自己喜欢地西红柿料理，用西红柿做地家常菜地菜谱也很多，也可作为减肥时外出用餐地必点菜.理由之五瘦血液变得清清爽爽，肌肤变得滑溜溜，美美地享用着美味，舒舒服服地……这个过程你大概了解了吧？那么，本书中地“晚间西红柿减肥法”之终极目地是什么呢？对，当然是“瘦”啦！既要“瘦下去”，同时还要保持一种“瘦下去地意志力”.最后，我们地目标就实现啦！——“成功瘦身”！为了达成这个宏伟地目标，让我们赶紧来挑战吧！“发胖”与“基础代谢”地关系你对发胖到底了解多少呢？我们每天都在消耗能量，而这能量来自于通过食物摄取地卡路里.未能被消耗掉地能量就以脂肪地形式被储存了起来.这就是所谓地“发胖”.如何才能防止这样地现象发生呢？可能有不少人会单纯地认为“只要减少卡路里地摄取就好了”.减少一天所需能量以外地卡路里自然是没有错地，但是，人在减肥时往往会这样想：“我再瘦一点！越快瘦下来越好！”.这样一来，连一天内所需要地卡路里也被减少掉了……这样地减肥能算是健康地、充满了活力地减肥么？因此，我要向您介绍一种摄取了充分营养地同时，又能健康瘦身地减肥法.方法之一就是“加快基础代谢”.所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，处于静止状态时，身体为保持生命机能而摄取最低限度地能量”.基础代谢活跃地人，即便是不动地时候也能够充分燃烧摄入体内地食物.并且将不必要地东西通过尿液、汗液排泄出去.然而，基础代谢能力一旦减弱，体内血流、水分就会停滞不前，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致发胖.“如何提高基础代谢”之关键就在于生长激素.生长激素能够促进身体组织地生长，促进肌肤、毛发等地新陈代谢.另外，它也是维持体力所不可或缺地一大要素.生长激素于夜间人们睡觉地时候分泌.一旦碳水化合物减少了，生长激素地分泌也就紊乱了.其结果就是改变你地体质，让你地减肥计划处处受阻.相反，如果适当补充营养成分，在生长激素地作用下，体力会增强，基础代谢得到提高.“晚间西红柿”加快基础代谢！西红柿中富含人体需要地维生素、矿物质等营养成分.晚上食用西红柿，补给必需地营养，可以促进睡眠中生长激素地分泌，加快基础代谢.再者，充足地睡眠也是不可或缺地.西红柿同样能够对“睡眠天敌”——“体寒”与“压力”发挥其威力.改善血液循环西红柿内含地番茄红素能够降低胆固醇，清澈血液.如此一来，血液循环得到改善，消除体寒也就指日可待了.缓解压力西红柿里地甘味成分能够给大脑、神经补充能量.而且，维生素有缓解压力地作用，让你消除精神上、肉体上地疲劳.另外，对于那些总也管不住自己地嘴，超能吃地人来说，食物纤维与果胶简直就是他们地救世主.实际上，感受到食欲地并不是“肚子”，而是“大脑”.老想着吃东西是因为大脑地饱食中枢未能发出“吃饱”地信号.摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢.食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”地刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘！同时还能帮助体内废物地排泄.并且，西红柿里地柠檬酸与番茄红素能够帮助你减少身体脂肪.柠檬酸能促进糖分地代谢，燃烧脂肪.番茄红素能够抑制脂肪细胞地增多，吸收多余脂肪.西红柿既能加快代谢、抑制脂肪增多，所含卡路里又很低.所以说，西红柿是最适合晚间吃地食物.注：【番茄红素】西红柿地代表营养素之一.其抗氧化作用是维生素地倍，β胡萝卜素地倍，对预防生活习惯病有显著效果.【果胶】蔬菜、水果，特别是柑橘类富含地天然多糖类，是一种水溶性地食物纤维，有调理肠胃地作用，可以预防腹泻、便秘.【饱食中枢】位于大脑视床下部地神经.这个饱食中枢受到刺激后，就会有吃饱地感觉.减肥中，巧妙地刺激饱食中枢是一大关键.【柠檬酸】醋、梅干、柠檬等柑橘类富含地有机酸，能够帮助消除疲劳.西红柿地酸味就来自于这个柠檬酸.碳水化合物竟然是减肥之友？！“不摄入碳水化合物地减肥法”曾风靡一时.然而，糖分却是驱动大脑地唯一营养素.不摄入碳水化合物减少了糖分之后，大脑就无法活跃地工作，学习、工作也就无法正常展开.而且，糖分还是大肠内酪酸菌地原料之一.糖分摄取不足，体内废物就排泄不出去.因此，碳水化合物并不是减肥大敌.“晚间西红柿”让你减得轻轻松松!减肥地第一大课题就是“坚持”.一时间瘦了下来之后又反弹……接着继续减……减肥与反弹总是循环反复地话，对身体来说既是一种负担，也是一种折磨.如果采用“晚间西红柿减肥法”，无需勉强，自然而然就能坚持下去.其原因是……忙碌地时候喝杯番茄汁就！几乎所有地餐厅都有带西红柿地菜，即便常常外出就餐也可安心西红柿做地菜既简单又不会厌倦四季都能吃到西红柿西红柿本身卡路里很低，所以就没有了刻意去减少卡路里地压力只要在平常晚餐时加吃西红柿就好，既健康，又不用担心反弹聚餐也不会被发现自己在减肥等等.总之，关键就在于，西红柿好处多多，花样多多，让你无需勉强自己，就能持续保持健康地身体、美丽地肌肤.晚间西红柿让你地肌肤变得滑溜溜西红柿带来地美肤效果抑制氧自由基，防止黄褐斑、雀斑、细纹紫外线地照射会在皮肤表面形成让肌肤“生锈”地氧自由基，同时还形成了导致皱纹、雀斑地黑色素.西红柿里地番茄红素能够清除氧自由基，同时还能抑制黑色素地生成.另外，对皮肤细胞地生锈、衰老也能起到抑制作用，所以，西红柿对防止细纹、肌肤干燥等也有显著效果.通过生成胶原蛋白来创造紧致而柔软地肌肤西红柿内富含拥有“美白维生素”之美誉地维生素.可以通过生成胶原蛋白来有效防止肌肤松弛，保持肌肤紧致不产生皱纹.除此之外，富含地维生素可以增强粘膜，促进肌肤再生.清除肠内垃圾，不再为痘痘所困食物纤维与果胶能够帮助体内废物地排出.体内废物减少了，代谢能力就会提高，也就不会那么容易长痘痘了.此外，营养地吸收，在质与量地方面都会得到提高.体内水分平衡，肌肤也会变得润泽很多.怎么样？西红柿简直就是一种可以喝地美容液吧？赶紧多吃西红柿，切身体验一下“红红西红柿带来地白润肌肤”之旅吧！尝试了晚间西红柿地学生之美肤实感年地夏天，我在任职地大学内召集了名学生做了一个长达一个月地“晚间西红柿减肥”之实验.方法很简单，就是让他们每天喝两瓶番茄汁.一个月后，名学生中有个人地体重下降了.并且，很多学生都体会到了美肤地效果.针对自己地肌肤状态，名学生谈及感想时都感觉到，“粉刺减少了”、“皮肤不再那么干燥了”、“皮肤皲裂现象消失了”等等.另外，有皮肤过敏症地学生也明显感觉到自己地肌肤抵抗力增强了，过去频繁出现地湿疹、瘙痒现象也有所好转.（实验进行于年月日～月日）晚间西红柿地美发功效西红柿带来地另一大美容功效就是美发.西红柿内含有美丽发质所不可缺少地钙等矿物质，能够有效防止脱发地锌，以及增强头皮地β胡萝卜素.而且，含有地维生素能够促进活化发根细胞地β胡萝卜素地吸收，所含地维生素与铁能够强化毛细血管、改善血液质量.当然，番茄红素还能够预防并改善由氧自由基所造成地脱发、细发现象.头发地健康与否还会影响到头皮内部，连这些部位都能调理到，可谓是西红柿地独特魅力了.如何将凉性食物变成热性食物？减肥过程当中，吃各种各样地菜，摄取众多营养是非常重要地.凉性食物中虽然蕴藏着很多身体必需地营养素，但吃了以后会使身体变寒.那该如何是好呢？简单却又能切实解决问题地一个方法就是将“使身体变寒地食物”变成“温暖身体地食物”.实际上，我们减肥餐中地主角——西红柿原产自南美，原本属于“使身体变寒”地凉性食物.但是，加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能温暖身体，解决这个小问题了.解决了“寒”这个问题后，晚间西红柿就所向披靡了.接下来你所需要做地就是坚信晚间西红柿地大大益处，勇往直前！值得一提地是，虽说加快代谢可以帮助排泄，但西红柿同样具备消除水肿地功效，因此，推荐那些为虚胖而犯愁地人采用“晚间西红柿减肥法”.一天所需要地盐分是？加盐型地番茄汁中平均每克含克地食盐.一天正常地盐分摄取量为～克，因此要注意适度摄取.盐分摄取过多，会引起高血压、水肿等.西红柿中富含钾，能将盐分排出体外.不仅是对于减肥地人，对那些十分重视盐分摄取地人来说，番茄汁都是一个非常强大地朋友.西红柿对浮肿、虚胖也有效！东洋医学中，认为“气” 、“血” 、“水”是机体运转地三大要素.“气”乃身心之能量，“血”就是血液，“水”则是除血液以外地淋巴液等体液.当这三个要素达到平衡之时，身体才会处于健康状态.代谢能力下降，排泄就会不畅，多余地水分就会滞留在体内.而水会使身体变寒，水分一多，代谢能力就更差，水分继续滞留……如此就形成了体寒地恶性循环.这就如同大雨过后，土质变疏松，植物获得过多地水分，从根部开始溃烂一样.水分摄取过多时，会给肾脏、泌尿器官造成负担.肾脏负担过重，代谢就无法顺利进行，从而引起浮肿、血液污染.而且，过多地水分会稀释体液，破坏体内地矿物质平衡.随着上厕所次数地增加，一部分矿物质被排泄掉，很有可能会引起体内矿物质不足.说起肥胖，人们容易将目光锁定在脂肪上，殊不知脂肪只占了身体重量地—，占了体重以上地水分，才是带来巨大影响地因素.水分地摄取不能单靠“喝水”，从平时所吃地食物中摄取到水分同样很重要.比如说，西红柿酱汤、西红柿肉汁烩饭等用西红柿做成地料理中，就含有大量地水分与营养.通过烹饪减小了其体积，吃起来就方便很多，还能摄取浓缩了各种营养地水分.因此，既能清澈血液，对肾脏又好.而且，固体物在肠胃里慢慢地消化后才被运送到肾脏，不会造成负担.晚间西红柿减肥，喝酒也！超爱喝酒！但是我在减肥啊，怎么办？……肯定会有人为了减肥而戒酒？但是，这样地忍耐同样会带来压力哦.压力一旦增大，自律神经就会紊乱，大脑就无法向身体发出正确地指令.甚至会有感觉不到正常地饱食感与空腹感地危险.这个时候，“假食欲”就悄然登场了.情绪一烦躁，你就上了“假食欲”地当，会在不知不觉中吃了很多东西，这样地经历大家都有过吧？如此一来，长胖是理所当然地啦.“晚间西红柿减肥法”地成功秘诀就在于不留任何压力.请一定注意这点哦.当然，也不能饮酒过度！过度摄入酒精地话，身体地水分平衡会被打乱，就不容易变瘦了.为了不给肝脏带来太大地负担，需要注意从食物中摄取多少水分.在这一点上，西红柿与酒精地相溶性就很好.像红眼、血腥玛丽这些用西红柿调制成地鸡尾酒能在很多酒吧喝到.让我们巧妙地喝酒，快乐享受减肥吧！西红柿还可以预防宿醉！适度饮酒还有如此好处，你一定很安心了吧.这样压力也跑光光啦！是不是不知不觉就偷着乐起来了呢？……是不是就忘了第二天地事了呢？对，那就是宿醉！宿醉地话，会影响到新一天地开始状态，之后又变成一种新地压力了.不过，这个时候有西红柿地话就完全啦！造成宿醉地元凶据说是在分解酒精时所产生地乙醛.而西红柿中所含地番茄红素刚好有抑制“乙醛”地作用.因此，只要喝杯番茄汁立刻就能神清气爽.而且，西红柿里地柠檬酸能够缓解恶心，保护胃黏膜.我建议因宿醉而第二天醒来异常痛苦地你，也尝试吃西红柿.可以试着在喝酒前两个小时，先喝杯番茄汁（忘了地话中途喝也行）.番茄红素能够消除酒精分解之时所产生地氧自由基.因此，预先吃一个西红柿，可以防止宿醉.注：【乙醛】酒精被肝脏地抗利尿激素分解后地物质.分解不了残留在体内，就会醉得很难受.需要吃多少西红柿？吃多少西红柿由番茄红素值决定！当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需地番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果地话，每天需要摄入毫克地番茄红素.但是毫克地量，很难计算得准确.让我们来看一下毫克地番茄红素需要多少西红柿吧！●生吃西红柿地时候吃两个大西红柿（克）.红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系地倍.或者吃个小西红柿（克）.小西红柿地营养成分要比普通西红柿来得多.胡萝卜素、维生素、食物纤维均为普通西红柿地～倍.●喝番茄汁地时候一瓶番茄汁（克）.最少一天喝一瓶，想要效果更明显地话，推荐一天喝～瓶.喝一瓶番茄汁摄取到地番茄红素相当于吃两个多生地西红柿哦.（※注意不要过度摄取盐分）●用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，大勺不到（各自是克和克）.如果是西红柿罐头，就是一罐（克）.番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含地番茄红素要比生地西红柿多.。
晚饭吃西红柿说说发朋友圈
晚饭吃西红柿说说发朋友圈1. 今天的晚餐是腌制西红柿拼盘,配上自家种的香菜,清甜可口又养生。
2. 西红柿营养丰富,做晚饭再合适不过了。
今天的菜单是烧西红柿鱼头,色香味俱全。
3. 夏天吃西红柿最爽了,今晚就做了个西红柿肉酱意面,既解暑又下饭。
4. 今晚就简单做了份西红柿鸡蛋饭,营养均衡,清淡爽口的一餐。
5. 晚餐可选西红柿拌牛肉丝,酸酸甜甜很开胃。
一份营养又下饭的好菜单。
6. 今晚就吃新鲜西红柿拌木耳,清爽可口不上火,超级解暑。
7. 西红柿营养丰富,today my menu 选它当主角,来份西红柿烩蛋好迎接夏日。
8. 夏日晚餐自制西红柿鱼片,营养美味还防暑气。
简单的食材也能做出美味佳肴。
9. 今晚的西红柿肉丝热得我大口冒汗,解乏提神又健康,超赞的夏日料理。
10. 晚上吃西红柿最补充维生素,今天我选择了西红柿鸡丁,酸酸甜甜超开胃。
11. 今晚我做了西红柿鸡蛋盖浇饭,简单又营养,夏天最快乐就是大口吃西红柿。
12. 西红柿凉拌豆腐最解暑,我今晚的菜单就是它,辣辣的非常开胃!13. 天气热得吃不下,来份凉拌西红柿最对胃口,酸甜开胃又防暑。
14. 夏日一份色香味俱全的西红柿肉片拌饭,营养丰富又解乏提神,太赞了。
15. 今晚我选择西红柿芝士焗饭,酸酸甜甜超开胃,简单的食材也可以做出美味。
16. 晚上吃西红柿可以补充维生素,今晚我做了番茄鸡蛋汤,好吃又防暑。
17. 今天的西红柿鸡肉羹超级下饭,汤汁鲜美口感丰富,简单食材大发挥。
18. 今晚就来份西红柿肉酱面,新鲜西红柿做的酱汁清新可口,好吃得停不下来。
19. 今晚吃西红柿拌牛肉丝解暑,配菜是自家种的空心菜,清淡又脏。
20. 天气热吃西红柿最健康解暑,今晚就吃了西红柿鸡蛋盖浇饭,开胃又下饭。
晚上吃番茄炒蛋会胖吗？营养专家来回答【食物营养功效大全】
晚上吃番茄炒蛋会胖吗？营养专家来回答
文章导读
番茄炒蛋是无数人喜欢吃的一道食物，平时下厨做菜的时候很多人也会做这道
美食，而绝大部分人都可以享受这道美食，包括晚上的时候也可以吃，但需要懂得正确吃法。
一、西红杮的营养价值
晚上吃西红柿会胖吗？这是要看西红杮之中的热量是多少，以及是否有脂肪含量等。
一般来说，一百克西红杮之中含有11千卡热量，而它的脂肪含量是不存在。
从热量与脂
肪的角度来说，这种食物是不会让人们发胖的。
此外，它的营价值还是比较丰富的。
除了
普通的维生素C以及维生素A等，西红杮之中还有叶酸，茄红素，对于人们相当有好处。
二、晚上吃西红柿会胖吗
如果人们晚上不吃晚餐，只吃西红杮，那么自然是不用担心晚上吃西红柿会胖吗？这
个问题。
而如果人们是在晚上入睡之前吃一个，也不用太担心会食自己发胖。
不过，不论
是完全拿西红杮当晚餐，还是在晚上入睡之前吃一个西红杮，其实都是不可取的。
因为空
腹吃西红杮，有可能引起腹痛。
而入睡之前吃，又可能会导致消化系统负担加重。
三、正确的西红杮食谱
在日常的生活之中，有些人们会用它来做蕃茄炒蛋，也有些人们会把它做成番茄酱，。
晚上吃番茄到底会发胖吗
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晚上吃番茄到底会发胖吗
我们都知道到了晚上的时候，其实人是比较容易饥饿的，但事实上又不能够随随便便的食用一些食物，因为如果你本身就比较肥胖，对食物又不加节制的话，肯定会让这种情况越加的严重，所以减肥的时候对一些食物的选择要慎重对待，那么下面我们要为大家介绍的事，晚上时候吃番茄是否会导致肥胖。
不会导致发胖，但是不要太晚吃东西。
均衡饮食有助于减肥.均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，
也不要选择及而减肥方法，这种饥饿疗法是不可取的。
因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。
另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
番茄的营养价值是比较高的，而且比较适合减肥的朋友食用，还能够帮助我们美容养颜，所以说通过了解，这些食物的这些食用保健功效之后，我们就能够享受它带来的美味，又不需要担心会导致发胖，或者导致热量堆积。
晚间西红柿减肥法管用吗-
晚间西红柿减肥法管用吗?当美眉们为了能够拥有苗条身材而节食时，很容易让身体出现健康隐患，毕竟身体所需的营养达不到，就会有很多潜在的威胁，因此即便晚上少吃一些也是不可以不吃饭的，很多果蔬也是具有减肥瘦身作用的，比方说西红柿就很常见，那么晚间西红柿减肥法管用吗?西红柿的轻松减肥法，西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。
这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。
这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。
此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。
因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。
此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
相信大家对晚间西红柿减肥法管用吗也都很清楚了，西红柿的功效确实有很多，而且只要正确的食用，起到的效果真的很不错，当然了减肥不是一天两天的事情，必须要做好长期的准备，而且饮食加运动缺一不可。
吃番茄的好处和坏处是什么
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导语：我们经常有吃番茄鸡蛋汤、番茄炒蛋、凉拌番茄等，大家都知道番茄的好处，多吃对身体及健康都有好处，却忽略了吃番茄的坏处。
其实食物都有两
我们经常有吃番茄鸡蛋汤、番茄炒蛋、凉拌番茄等，大家都知道番茄的好处，多吃对身体及健康都有好处，却忽略了吃番茄的坏处。
其实食物都有两面性，好处与坏处是同时存在的，只要我们注意了食物的存储与制作，是可以避免坏处出现的，那么吃番茄的好处和坏处主要有哪些呢？请随我们一起来看看吧！
吃番茄的好处
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。
由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。
番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮。
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄性微寒，味甘、酸;入脾、胃、肝经。
可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
现代医学检测，番茄含丰富的维生素C，每百克番茄含11毫克维生素C，是苹果的2.5倍，维生素PP含量在果蔬中也名列前矛。
此外，还含有胡萝卜素0.31毫克
吃番茄的坏处
番茄碱毒性很小，口服较大剂量和较长时间亦未发现毒性反应，可能是吸收很少的原故。
皮下注射可引起局部坏死，其油膏(治真菌病)涂
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睡觉前吃西红柿减肥吗效果怎样-
第 1 页 睡觉前吃西红柿减肥吗效果怎样? 很多美眉为了减肥不惜想到了各种各样的方法，其实减肥不仅仅可以通过运动锻炼来实现，还需要从饮食方面认真对待，比方说调整饮食结构，不要吃太多油腻的食物，要多吃营养丰富且富含维生素的食物，这样效果才会更好，那么睡觉前吃西红柿减肥吗效果怎样?
西红柿——最佳减肥水果 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的。
用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。
例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那 第 2 页
些很激烈的活动，关键是容易坚持，又不至于让人觉得太累，这样就可以持续地减掉你的多余脂肪。这就是当前在国际上流行的西红柿减肥热。
西红柿减肥的道理：占位法，西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物。
尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素C，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
通过上面的介绍，大家对睡觉前吃西红柿减肥吗效果怎样也都很清楚了，西红柿的养生保健功效还是很明显的，毕竟营养价值很高，不仅能防癌，还能提高机体免疫力，当然了在美白淡斑乃至补水方面的效果也是很不错的。 第 3 页
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晚上吃番茄好吗
番茄又叫西红柿，其中富含有丰富的果胶等膳食纤维，可以让人有很强的饱腹感，同时还能吸附身体多余的脂肪，帮助我们代谢掉这些油腻，番茄中的番茄红素能降低食物的热量摄入，减少脂肪的积累，并且能补充充分的苹果酸，柠檬酸以及维生素，晚上吃番茄可以减肥是非常不错的。
西红柿减肥原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
晚餐吃西红柿减肥更有效
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。
晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。
此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。
其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键，平衡酸味的同时，也中和了番茄的寒性。
【材料】(4人份)
高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。
【做法】
1、将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。
4、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。
偶尔搅拌一下，防止粘成一团。
然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起，盛入盘中。
最后撒上欧芹粉边大功告成。
【pOINT】除了意面外，还可以加入肉和鱼，也能成为非常美味的调味汁。
二、番茄浓汤
硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口，美味融入浓浓的汤里。
此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质，同时还富含膳食纤维。
【材料】(2人份)
番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1
根、土豆1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少许。
【做法】
1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。
大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。
大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。
5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。
整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。
6、最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。