情绪管理故事
关于情绪管理的故事
关于情绪管理的故事阿强是个脾气有点火爆的小伙子，在一家广告公司上班。
他的情绪就像夏天的天气，说变就变。
有一天，阿强早早来到公司，准备大干一场。
他刚打开电脑，就发现自己昨天做了一半的策划案不见了。
阿强瞬间就像被点燃的炮仗，脸涨得通红，大声嚷嚷：“这是谁干的？我辛辛苦苦做的东西就这么没了！”他的吼声在办公室里回荡，同事们都纷纷侧目，但也没人知道是怎么回事。
这时候，阿强的好朋友阿明走了过来。
阿明是个很沉稳的人，他拍了拍阿强的肩膀说：“兄弟，先别急，发火也不能让策划案回来啊。
咱们好好想想，说不定是电脑抽风了，或者是不小心存错地方了。
”阿强听了阿明的话，虽然还是很生气，但也稍微冷静了一点。
他开始在电脑里翻找各种文件夹，找了半天还是没有。
阿强的怒火又开始往上冒，他刚要把鼠标摔出去，突然想起阿明说的话，深吸了一口气，然后闭上眼睛，在心里默默数了十个数。
当他再睁开眼睛的时候，他决定重新做这个策划案，虽然很不情愿，但总比干坐在这儿生气强。
过了几天，公司要开一个重要的项目会议，阿强在会上提出了自己的策划方案。
没想到，部门经理听完后，皱着眉头说：“阿强啊，你这个方案创意是有，但是可行性不高啊，很多地方都太理想化了。
”阿强一听，心里那股火又“噌”地一下冒了起来。
他刚要反驳，突然看到阿明在旁边给他使眼色，还轻轻摇了摇头。
阿强一下子反应过来，要是在这儿发火，不仅解决不了问题，还可能让领导对自己印象更差。
于是他努力挤出一丝笑容说：“经理，您说得对，我确实有些地方考虑得不够周全。
您能不能给我指出来，我好回去修改呢？”经理看到阿强的态度，也缓和了表情，开始详细地给他讲解方案中的问题。
从那以后，阿强就像变了一个人似的。
他开始学着控制自己的情绪，每次感觉要发火的时候，就会想起阿明的话或者自己在办公室里出丑的样子。
有一次，阿强在电梯里被一个急匆匆的同事不小心踩了一脚，那个同事还没来得及道歉就跑出去了。
要是以前，阿强肯定要破口大骂，但是现在他只是无奈地摇了摇头，自言自语道：“算了，估计他也是有急事。
情绪管理的重要性，通过这三则小故事告诉大家
情绪管理的重要性，通过这三则小故事告诉大家很多人控制不住情绪的一大重要原因就是没有意识到情绪的“有害性”，也就是不会控制情绪的危害。
总感觉发脾气也没有什么的，就一直不会管理情绪。
那今天就和大家讲几个小故事，来告诉大家情绪的“有害性”。
1、两只小羊历史上有个著名的医师，他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了。
而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。
2、小白鼠的生气水试验美国一些心理学家做了一项实验，他们把正在生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠身上，并观察其反应。
初期，这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。
几天后，它们就默默地死掉了。
生气对健康的危害非同一般。
有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。
而且生气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。
因此，动辄生气的人很难健康长寿。
生气发怒引起的后果有：伤心损肺：气愤必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。
伤脾伤肝：生气时除了伤脾脏外，还会导致尿道受阻或失禁，并使肝胆不和、肝部疼痛。
伤脑失神：人在发怒时心理状况失衡，情绪高度紧张，神志恍惚。
在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮质”受到刺激，时间久了就会改变大脑的正常运作。
为了自身健康，请你尽量不要生气，实在是生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻或消除心理压力。
3、嫉妒的邻居有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴。
他邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症。
然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快。
有关情绪控制的小故事4则及感悟
有关情绪控制的小故事4则及感悟故事1 镜子里的狗一只流浪狗无意间闯进一间四壁镶着玻璃镜的屋子，突然看到很多狗同时出现，它大吃一惊，这狗便龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。
这时，镜子里所有的狗看来也都十分生气，每只狗也现出怒吼的面孔来。
这只狗一看，吓坏了，不知所措，开始绕着屋子跑起来，一直跑到体力透支，倒地死亡。
如果这只狗肯试着对镜子摇几下尾巴，情形就会完全改观，镜子里的狗儿必然会回报它同样友善的举动。
【感悟】你对别人怎样，别人便会对你怎样。
生气时不妨照一照镜子，看看镜中的自己是否招自己喜欢。
当你对身边的人或所处的恶劣环境主动地表现和气和善意时，你同样也会得到一份善意的回报。
故事2 不被情绪牵着走《可兰经》里有句哲语说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。
”在荷兰阿姆斯特丹，有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有一个石碑，石碑上刻着：“既已成为事实，只能如此。
”天有不测风云，人有旦夕祸福。
人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。
世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。
否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是：你不但不能改变这些无法抗拒的事实，而且让无法抗拒的事实改变了你。
巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。
”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。
【感悟】任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。
面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。
”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”故事3 赞赏式的责备美国第三十届总统柯立芝刚上任时，聘了一个女秘书协助他。
这个女秘书年轻又漂亮，但是她的工作却屡屡出问题，不是字打错了，就是时间记错了，这给柯立芝的工作带来了很多的麻烦。
[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟
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[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟情绪控制的小故事3则及感悟故事一杨布打狗《列子》中有这样一则故事。
著名学者杨朱有一个弟弟叫杨布。
有一天，他去见穿白色衣服的朋友。
当他回家时，天开始下雨了。
他脱下白衣服，穿黑衣服回家。
一进门，狗没认出他，前扑后咬，大叫不止。
杨布很生气，持杖打狗。
杨朱马上拦阻，说：“你不要打狗，如果你的狗出去时是黑狗，回来时是白狗，你也会以为它是别人家的狗，把它赶出去的。
”[感知]人与人之间的误会时有发生。
如果不能换位思考，彼此很容易使误会演变成矛盾，久而久之有了成见，再解扣儿就难了。
须知，人间很多“是非”之争，皆源自“人我”之别。
故事2：不要让你的情绪把鱼吓跑一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一个老人也在守望着一根长长的鱼竿。
过了一段时间，奇怪的是，老人有时能钓到一条银鱼，但年轻人的浮标没有动。
年轻人不解地问老人：“我们在同一个地方钓鱼，而你没有使用任何特殊的诱饵。
为什么我什么也没有得到？”老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。
我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。
我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。
”[感知]钓鱼这一小小的事件却蕴藏着深刻的哲理。
很多时候，我们输给对方的原因不是因为我们的条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪，一切都流于浮躁。
故事3走出灵魂的低谷古时候，有一只累极了的驴子，连走回自己圈的力气都没有了。
那是冬天，非常冷。
所有的街道都被冰雪覆盖。
“我要在这儿停下了。
”驴子说着，躺在地上。
一只饥饿的燕子扑向它，低声对它说：“驴子，你不是在街上，而是在结冰的湖面上，小心！”驴子累坏了，它不理会燕子的忠告。
它打了个大大的哈欠，就睡着了。
它的体温一点一点地融化了冰。
最后，咔嗒一声，冰裂开了。
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。
有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。
小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。
他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。
通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。
同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。
除了写日记，小明还开始尝试冥想。
每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。
通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。
在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。
比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。
同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。
经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。
他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。
他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。
每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。
希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。
这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。
职场中的情绪管理小故事5篇
职场中的情绪管理小故事5篇职场中的情绪管理小故事篇1情绪是可以传染的，不管是积极还是消极的情绪都具有传染的因子。
如果是好的情绪自然好，但我们能受好情绪的感染，也会受到别人负面情绪的影响。
清早，唐华刚刚进入工作状态，就听到坐在对面的陆强气呼呼地说：“迟到两分钟就要扣钱，真不是人过的日子。
扣吧，真没劲，早想跳槽了。
”陆强的抱怨把唐华从工作状态中拽了出来，抬头看看表，9点过5分，看来陆强又迟到了。
陆强是一个喜欢把个人情绪当众展示的人，非常喜欢抱怨，所以办公室里经常会听到他的牢骚声，言语里总是充满了挑剔，唐华感到自己时常会受他情绪的影响。
刚进公司的时候，唐华虽然没有踌躇满志准备大干一场的劲头和激情，但对工作还是充满热情，他渴望通过自己的努力得到上司的赏识。
因为陆强在公司已经4年多了，算是老员工，唐华有什么问题自己无法解决，就会虚心地向他请教，每次陆强都懒洋洋地说：“这有什么意思?想那么多干吗?说实话，我来的时候和你一样，结果呢?还不是这样?”也许陆强的抱怨是无意的，但是已经大大削弱了唐华的冲劲与热情。
有时候，唐华也会与他争辩说，只要努力，就一定会有机会。
他会不屑地说：“算了吧，收起你的那点梦想吧，这个社会只有会混的人、有关系的人，才有未来。
你没看咱们公司那个小赵，比我还晚来一年呢，人家现在是部门经理，听说他是老板的远房侄子。
还有那个来了半年就被提升的小李，听说是老板朋友的儿子……”听了陆强的话，唐华就会怀疑自己和老板没有任何“瓜葛”，努力会不会有用?有时候，刚刚说服自己要努力，不要受别人坏情绪的影响，陆强又会悄悄对他说：“我最近看好了一家公司，人家在市中心办公，办公室装的那叫气派，听说公司有500多人，哪里像咱们这里办公室不像办公室，上上下下加起来还不到100人……”唐华一直在陆强的抱怨声中坚持着自己最初的信念，直到后来慢慢动摇，他也渐渐觉得现在的工作没有前途，缺乏发展空间，那些自己订的短期计划、中远期计划，而今早已束之高阁。
关于调节情绪的故事
关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。
一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。
”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。
随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。
故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。
他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。
”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。
但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。
”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。
绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。
后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。
她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。
故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。
农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。
”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。
农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。
”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。
相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。
”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。
我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。
然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。
关于控制情绪的小故事
关于控制情绪的小故事篇①：《小蚂蚁过桥》在一个美丽的森林里，有一条小河流。
河上有一座用树枝搭成的窄窄的桥。
小蚂蚁小黑想要到河对岸去寻找食物。
小黑来到桥边，看到这座晃晃悠悠的桥，心里有些害怕。
可是，自己的家里已经没有食物了，如果不勇敢地过桥，大家就要挨饿了。
于是，小黑深吸一口气，小心翼翼地把一只脚放到桥上。
它感觉桥晃动得很厉害，但依然咬着牙，迈出了第二步。
就在小黑走到桥中间的时候，突然吹来一阵大风，桥晃得更厉害了。
小黑差点掉进河里，它紧紧抱住桥面上的一根小树枝，对自己说：“小黑，你行的，要勇敢！”在风中稳定了一会儿后，小黑又开始前进了。
它每走一步都很谨慎，终于走过了那座危险的桥。
来到对岸后，小黑很快就发现了一块香甜的面包屑。
它开心地把面包屑扛起来，又勇敢地走过桥，回到了蚁巢。
点评：小黑的勇敢让它克服了内心的恐惧，成功地走过了桥并找到食物。
小朋友们也要像小黑一样勇敢哦，在生活中遇到困难的时候，如果我们勇敢地跨出那一步，也许就能找到解决问题的办法呢，可不能因为害怕就退缩哟。
篇②：《小兔子不挑食了》小兔子白白特别挑食。
它只爱吃胡萝卜，像青草啊，白菜啊，它看都不看一眼。
有一天，白白生活的这片草地遭遇了旱灾，胡萝卜都快干死了。
兔妈妈着急地对白白说：“孩子啊，现在胡萝卜没有了，你只能吃点青草和剩下的白菜度日了。
”白白皱着眉头，非常不情愿地吃了一小口青草，觉得难吃极了，呸呸呸地就吐了出来。
可是过了几天，它饿得肚子咕咕叫，忍不住又吃了一点青草。
这一次，它没有马上吐出来，而是嚼了嚼，发现其实也没有那么难吃。
后来，白白跟着妈妈学着辨认可以吃的青草种类，发现有些青草的味道还不错呢。
渐渐地，白白不再挑食了。
不管是青草还是白菜，它都吃得津津有味。
终于熬过了旱灾时期，等到来年胡萝卜再次丰收的时候，白白却没有像以前一样只吃胡萝卜，而是会搭配着青草和白菜一起吃。
点评：白白由挑食变得不挑食，经历了一个成长的过程。
小朋友们可不要像故事开始的白白一样挑食，要像后来的它一样学会适应不同的食物。
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大哭大闹之后的处理方式：发泄、分析和纠正
项婧其实是一个外向、活泼、心地善良的孩子，平时在家和在学校的表现都还算不错，实际上，她有一个蛮大的缺点，就是从小就喜欢唱反调、比较叛逆，时常会把“不要”放在嘴边，而且经不起别人指出她的缺点，尤其是她越亲近的人，比如我，以妈妈的身份指出缺点时，她会极其地不乐意，也许在学校里，你是发现不了的，可事实如此，现在的独生子女就是比较刁蛮、任性吧。
有一次因为一件小事，我批评了她几句，她强烈反应到，除了大喊大叫外，甚至还道出为何要把她生出来的狠话，更令人费解的是，她竟然从房间里拿出一把水果刀，递给我，让我把她杀掉，这个举动，是我从来也不曾预料到的状况，当时我是又气又好笑，因为是大人嘛，也不能跟她一般见识，就平心静气地跟她解释说，杀人是要坐牢的，是绝对不可以做的事情，她很天真地跟我说，没关系的，我会跟警察说好的，是她我杀了她的，我回她，又不知道是哪个警察来抓我，她怎么跟警察事先说好呢，遇到这种时候，我的处理方式是保持沉默，让她继续发泄下去，直到她哭得哽咽地停不住了，让我帮忙的时候，我递过水杯，让她喝点水，稍稍休息一下，让她稍微平复一下心情，那天晚上我老公也在家里，他知道完全是女儿无理取闹，因此和我一起处理了这件事情。
我们的处理方式是：当孩子情绪失控，无法自我控制的时候，最好的方式是让她自己发泄出来，此时千万不要一味地顺着她和安抚她，这样子会助长她更加嚣张的情绪，等她发泄完毕以后，通常哭完、闹完之后，顺势递给她水和纸巾，让她歇一歇，等到她冷静下来之后，再把事情分析一遍，孰对孰错，让她自己明白，到底自己有没有错，错在哪里，还要表明自己的立场和想法，并且指出她今后要如何纠正，这样子才能避免以后发生类似的事情。
学会制造教育孩子的机会
其实现在的孩子越来越娇生惯养、越来越自私，主要原因是独生子女的缘故，好多长辈都宠着腻着的缘故，生怕碰着、冻着了，恨不得含在嘴里，捧在手心里，很多家庭多半是和公公婆婆、爷爷奶奶住在一起的居多，于是就会冒出来很多年轻父母，与老一辈父母教育观念的不同，我们让孩子学会管理情绪很大程度上的成功教育方式是：教育孩子的时候，是避开长辈的，也就是不当着长辈面来教育孩子，或者即使出现了需要教育、管教小孩的时候，就会让长辈走开、回避一下，避免孩子会因为长辈的介入而愈发大胆起来，越发脾气，因为他们往往很聪明，知道当着长辈的面，是绝对不会把他们怎么样的，关上我们房间的门，跟她讲明有情绪可以，而且要学会发泄的方式，比如哭、唱歌、吃东西、购物等等，可以有情绪，但是也要管好自己的情绪，不能失控。
学会体谅和分享
孩子的霸占欲望比较强烈，尤其是当身边出现对手的时候，尤其想把东西、玩具啊什么统统占为己有，这个体会之前不是很清晰，可自从我侄子出生以后，深刻体会到了，我侄子比我女儿小5岁，虽然是个男孩，但是相当爱哭，一有不对劲，马上就哭，在他眼里，哭能解决一切事情，而且往往哭在长辈们眼中，是最最见不得的，会劝项婧让给弟弟，而我的处理方式是跟她讲道理，让她明白她是姐姐，有责任让着弟弟，照顾好弟弟，保护好弟弟，如果想保护好弟弟，很重要的一点：不要让他哭，哭就表示他被欺负了，做姐姐的不可以让弟弟哭哦，当然，也全然不是这样，如果是我侄子不好、做得不对的地方，我也是会教育他，纠正他的；我侄子还有一个要命的缺点是，一样东西原本就在那里，他不玩，一等到我女儿刚开始玩，他就闹着要给他玩，不让我女儿玩了，为了缓解这个矛盾，我给他们定了个规矩，比如一个玩具，你玩一会后，再给另外一个人玩会。
就这样既学会了体谅，又学会了分享。