如何控制自己的情绪的3则小故事及感悟
有关情绪控制的小故事4则及感悟
有关情绪控制的小故事4则及感悟故事1 镜子里的狗一只流浪狗无意间闯进一间四壁镶着玻璃镜的屋子，突然看到很多狗同时出现，它大吃一惊，这狗便龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。
这时，镜子里所有的狗看来也都十分生气，每只狗也现出怒吼的面孔来。
这只狗一看，吓坏了，不知所措，开始绕着屋子跑起来，一直跑到体力透支，倒地死亡。
如果这只狗肯试着对镜子摇几下尾巴，情形就会完全改观，镜子里的狗儿必然会回报它同样友善的举动。
【感悟】你对别人怎样，别人便会对你怎样。
生气时不妨照一照镜子，看看镜中的自己是否招自己喜欢。
当你对身边的人或所处的恶劣环境主动地表现和气和善意时，你同样也会得到一份善意的回报。
故事2 不被情绪牵着走《可兰经》里有句哲语说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。
”在荷兰阿姆斯特丹，有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有一个石碑，石碑上刻着：“既已成为事实，只能如此。
”天有不测风云，人有旦夕祸福。
人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。
世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。
否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是：你不但不能改变这些无法抗拒的事实，而且让无法抗拒的事实改变了你。
巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。
”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。
【感悟】任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。
面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。
”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”故事3 赞赏式的责备美国第三十届总统柯立芝刚上任时，聘了一个女秘书协助他。
这个女秘书年轻又漂亮，但是她的工作却屡屡出问题，不是字打错了，就是时间记错了，这给柯立芝的工作带来了很多的麻烦。
如何培养良好的心态,小故事3则含感悟
如何培养良好的心态，小故事3则含感悟如何培养良好的心态，小故事3则含感悟故事1 从容面世，处变不惊据说在古罗马时代，有个皇帝常常会从死囚中选拔将军。
在把囚犯们送进斗兽场的前一天晚上，他会派人去观察这些人在等死前的表现。
如果有谁能在惶惶凄凄的犯人中，面不改色呼呼大睡，便在第二天早上释放他，并会把他训练成带兵打仗的猛将。
无独有偶，据传中国也有这样一位君王，他在接见新上任的臣子时，总是故意让他们在宫外等待，迟迟不予理睬。
如果这个臣子能够悠然自得，毫无焦躁之容，那么他必会受到重用。
一个人的胸怀、气度、风范总是在生活的每一个细节里表现出来。
之所以古罗马的那位皇帝和中国的那位君王要对死囚和新臣委以重任，就是因为他们能够做到处变不惊、遇事不乱的从容，这正是一个人的气度和潜质。
【感悟】人生总是起起落落，反反复复，面对外界的风云变幻，只有做到从容面对、处变不惊才能不迷失方向，把握住自己的命运。
既然面临着惶恐度日，为何不去从容应对呢？面对变幻莫测的人生，就让我们以闲看云卷云舒、花开花落的心境，从从容容地去面对。
这就是一个人的一种气度，一种风范。
故事2 接受自己艾森豪威尔总统曾把自己的母亲看做是认识的人中最明智的人，她的明智来源于她的信仰。
她在家庭里制造出这种神奇的力量，而她就是这种力量的中心。
艾森豪威尔在回忆录中说，有一天一家人晚上玩牌，他很埋怨自己手气不好。
母亲突然停下，告诉他玩牌的时候要接受自己抓来的牌，并说明生活也是这样，上帝为每个人发牌，而你只能尽自己最大努力玩好自己的牌。
艾森豪威尔说他从来没有忘记过这条教诲，并且一直遵循它。
【感悟】人的生活领域不是由外在条件或环境所决定，冷静接受人生所有的一切。
处理问题时，控制你的情绪，以持续不断的工作热情来迎接最后的胜利。
并且永远不要形成自己反对自己的局面。
故事3 丢掉浮躁的心有一位年轻的大学生，毕业之后，本以为自己可以干一番轰轰烈烈的事业，没想到的是他连续多次去求职，都没有取得一点成绩。
[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟
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[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟情绪控制的小故事3则及感悟故事一杨布打狗《列子》中有这样一则故事。
著名学者杨朱有一个弟弟叫杨布。
有一天，他去见穿白色衣服的朋友。
当他回家时，天开始下雨了。
他脱下白衣服，穿黑衣服回家。
一进门，狗没认出他，前扑后咬，大叫不止。
杨布很生气，持杖打狗。
杨朱马上拦阻，说：“你不要打狗，如果你的狗出去时是黑狗，回来时是白狗，你也会以为它是别人家的狗，把它赶出去的。
”[感知]人与人之间的误会时有发生。
如果不能换位思考，彼此很容易使误会演变成矛盾，久而久之有了成见，再解扣儿就难了。
须知，人间很多“是非”之争，皆源自“人我”之别。
故事2：不要让你的情绪把鱼吓跑一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一个老人也在守望着一根长长的鱼竿。
过了一段时间，奇怪的是，老人有时能钓到一条银鱼，但年轻人的浮标没有动。
年轻人不解地问老人：“我们在同一个地方钓鱼，而你没有使用任何特殊的诱饵。
为什么我什么也没有得到？”老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。
我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。
我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。
”[感知]钓鱼这一小小的事件却蕴藏着深刻的哲理。
很多时候，我们输给对方的原因不是因为我们的条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪，一切都流于浮躁。
故事3走出灵魂的低谷古时候，有一只累极了的驴子，连走回自己圈的力气都没有了。
那是冬天，非常冷。
所有的街道都被冰雪覆盖。
“我要在这儿停下了。
”驴子说着，躺在地上。
一只饥饿的燕子扑向它，低声对它说：“驴子，你不是在街上，而是在结冰的湖面上，小心！”驴子累坏了，它不理会燕子的忠告。
它打了个大大的哈欠，就睡着了。
它的体温一点一点地融化了冰。
最后，咔嗒一声，冰裂开了。
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。
有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。
小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。
他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。
通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。
同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。
除了写日记，小明还开始尝试冥想。
每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。
通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。
在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。
比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。
同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。
经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。
他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。
他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。
每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。
希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。
这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。
控制情绪的案例
控制情绪的案例情绪是人类内心的一种自然反应，它可以是愉快的，也可以是不快的。
但是，当情绪失控时，就会给自己和他人带来不良影响。
因此，控制情绪是一项非常重要的能力。
下面，我将通过几个案例来说明如何控制情绪，希望对大家有所帮助。
案例一，在工作中遇到挫折。
小明是一个年轻有为的职场新人，最近他接手的一个项目遇到了很大的困难，导致工作进度严重滞后。
面对这种情况，小明感到非常沮丧和焦虑，情绪开始失控。
然而，他很快意识到情绪失控会影响到自己的工作效率和团队氛围，于是他决定采取措施来控制自己的情绪。
他首先找到了项目负责人，向他详细汇报了遇到的问题，并请求帮助。
在得到了领导的支持和鼓励后，小明的情绪逐渐平复下来，他开始和团队一起寻找解决问题的办法，最终成功地克服了困难，完成了项目。
案例二，家庭矛盾引发的情绪失控。
小红是一个家庭主妇，最近家里的一些琐事让她感到非常烦躁和不满，情绪开始失控。
她觉得自己的付出没有得到应有的回报，于是开始和家人发脾气，导致家庭氛围变得紧张。
后来，小红意识到自己的情绪失控给家庭带来了负面影响，于是她决定采取措施来调整自己的情绪。
她首先找到了丈夫，坦诚地表达了自己的感受，并寻求沟通和理解。
在丈夫的帮助和支持下，小红逐渐平复了自己的情绪，她和家人一起商讨了解决问题的办法，最终家庭和睦、和谐。
案例三，面对突发事件的情绪控制。
小刚是一名警察，他在执行任务时经常遇到各种突发事件，如抢劫、火灾等，这些事件往往会引发他内心的恐惧和愤怒，情绪开始失控。
然而，小刚知道情绪失控会影响他的工作效率和决策能力，于是他学会了控制自己的情绪。
在面对突发事件时，他会先深呼吸几口，让自己冷静下来，然后迅速制定行动计划，果断地采取行动。
通过这种方式，小刚成功地控制了自己的情绪，有效地完成了任务。
通过以上案例可以看出，控制情绪是一项非常重要的能力，它不仅能够帮助我们更好地处理问题，还能够改善人际关系，提升工作效率。
因此，我们应该学会在面对挫折时冷静应对，学会在家庭矛盾中理性沟通，学会在突发事件中保持冷静，这样才能更好地控制自己的情绪，取得更好的成就。
情绪的控制个人感受及心得反思7篇
情绪的控制个人感受及心得反思7篇情绪的控制个人感受及心得反思【篇1】我们每一个人都会有情绪，也会产生很多不同的情绪，不管是开心或是难过，激动或是沮丧，高兴或是悲伤，都是我们的情绪，情绪也会因为环境，人或事物而影响，关于情绪有着很多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的情绪，懂得自己的情绪的产生原因以及自己如何的更好的将自己的情绪控制，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的情绪进行管理，从小就开始培养他们管理情绪的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。
情绪管理一直都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后慢慢的去感受自己的情绪。
因为每个小孩的性格的不同，所以他们的情绪也会有所不能，有的比较粗心胆大的孩子，他们的情绪就没有那么容易遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的情绪的变化就会随着自己面部的表情而展现出来，所以对于旁人来说，这些学生的情绪是最为容易被察觉的，但是对于那些害羞腼腆的幼儿来说，他们的情绪是最为容易失控的，也是最需要管理与调节自己的情绪的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的情绪进行管控。
管理情绪首先最重要的就是需要了解与懂得自己的情绪，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的情绪的变化，也要清楚自己的情感和心情产生了变化，在对自己的情绪有了一定的了解之后，就需要去学会更好的调节我们的情绪，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的情绪的，这时候就需要我们审时度势，去调节好自己的情绪，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的情绪，懂得自己在什么样的时候应该有什么样的心情，怎样的情绪是不能在哪一个场合上出现的，自己的情绪的产生是不可控的，但是我们是可以管理自己的情绪的，我也知道对于现在的幼儿来说，可能会有点难，但是我们依旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作，去更好的帮助他们的成长，这也是我这次最大的收获和体会，我以后也会在自己的工作当中更好的去教导他们如何更好的将自己的情绪管理妥当。
关于调节情绪的故事
关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。
一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。
”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。
随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。
故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。
他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。
”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。
但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。
”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。
绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。
后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。
她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。
故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。
农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。
”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。
农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。
”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。
相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。
”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。
我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。
然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。
关于情绪管理的小故事
关于情绪管理的小故事在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪，有时候是开心，有时候是难过，有时候是愤怒，有时候是焦虑……情绪就像是一面镜子，它会反映出我们内心的真实感受。
而如何管理好自己的情绪，成为了每个人都需要面对的挑战。
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易情绪化的人。
每当遇到不顺心的事情，他就会情绪低落，甚至发脾气。
有一次，小明在学校考试中考砸了，他觉得自己非常失败，心情异常沮丧。
他一直陷入自责和消极情绪中，无法自拔。
在这时，小明的好朋友小红走过来，看到他的样子，立刻走上前去安慰他。
小红对小明说，“别难过了，考试失败只是暂时的挫折，不要让它影响你的情绪。
”小红的话像是一剂强心针，让小明感到温暖和鼓励。
他慢慢地放下了心中的包袱，重新振作起来。
从那以后，小明学会了更好地管理自己的情绪。
他明白了，情绪管理并不是要消除负面情绪，而是要学会接受和调整。
他开始主动寻找一些能够让自己放松的事情，比如听音乐、看书、运动等，让自己的心情平静下来。
同时，他也学会了倾诉，把心里的烦恼和不快与朋友或家人分享，得到他们的理解和支持。
渐渐地，小明的情绪变得更加稳定，他也变得更加乐观和坚强。
他发现，当自己学会控制情绪时，生活变得更加美好。
即使遇到挫折和困难，他也能够从容面对，积极寻找解决问题的办法，而不是被情绪左右。
通过小明的故事，我们不难发现，情绪管理是一项非常重要的能力。
它不仅能够让我们更好地面对生活中的各种挑战，还能够影响我们与他人的交往和沟通。
当我们学会了控制情绪，我们就能够更好地理解和尊重他人的感受，从而建立更加健康和积极的人际关系。
因此，让我们从现在开始，认真思考自己的情绪管理能力，努力提升自己的情绪智慧。
无论是面对成功还是挫折，都要学会用平和的心态去面对，让自己的内心更加强大和坚定。
只有这样，我们才能够真正做到情绪自主，活出更加精彩的人生。
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如何控制自己的情绪的3则小故事及感悟
故事1 野马之死
在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。
它身体极小，却是野马的天敌。
这种蝙蝠在攻击野马时，常趴在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。
无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。
蝙蝠直到吸饱吸足，才满意地飞去。
而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。
动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死应归咎于它暴怒的习性。
【感悟】
小不忍则乱大谋。
想要做大事业，就得有能盛得下大事业的心胸和度量。
凡事由心生。
如果你被打败了，那就说明你的心被征服了。
故事2 镜子的妙用
有一个女孩子从小到大一直和父亲进行着无穷无尽的争执。
有一天，父女又吵得面红耳赤，怒目相对。
女孩气得像火山，都要炸了。
可是这时候，风大，把窗子吹开来，正好反射出她的脸。
女孩子突然吓了一跳，那玻璃窗上的脸，不就是老爸的脸吗？脸色涨得红红的，眼睛瞪得鼓鼓的，那鼻子，那脸庞，都跟自己对面的老头一个样子。
女孩突然不再气了，她发现她正在欺负一个老人，父亲也正在欺负自己。
自己的脾气，就像父亲的脾气；父母生了自己，就好像用他的左手，打了他的右手，父亲真可怜。
女孩子开始同情父亲，脸上的表情缓和了。
奇妙的是，对面那个表情也缓和了，他们好像一面镜子，一起动作。
从此，女孩和爸爸一不高兴，就去照镜子，对着镜子里的自己发脾气，然后他们就都不气了。
【感悟】
当你心情好的时候，看谁，都觉得面善；心情不好的时候，看谁，都觉得可憎。
每个人的脸都是一面镜子，反映一切，也改变一切。
当你觉得人人面目可憎的时候，先去照照镜子，是不是自己出了什么问题。
故事3 什么是气
古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。
她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂。
骂了许久，高僧也不理会她。
妇人又开始哀求，高僧仍无动于衷。
妇人终于沉默了。
高僧来到门外，问她：“还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。
”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
过了一段时间，高僧又问她：“还生气吗？”
“不生气了。
”妇人说。
“为什么？”
“你的气并未消，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。
”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前时，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。
”
“还知道值得不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。
”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”高僧将满杯茶水倾洒于地。
妇人视之良久，顿悟。
遂叩拜而去。
【感悟】
气是由别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看它时，它就会消散。
人生的幸福和快乐，未必都来得及享受，哪里还有时间去气呢？。