体能课教案
体育课体能教案5篇
体育课体能教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解并掌握提高体能的基本方法与技巧，增强体能训练的科学性。
2. 通过本节课的学习，提高学生的有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：体能训练方法与技巧的掌握，以及在实际训练中的应用。
教学重点：有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质的提高。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、音乐播放器、训练器材（如：哑铃、跳绳、瑜伽垫等）。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯等个人用品。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生进行轻松的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教学内容讲解与示范（10分钟）（1）有氧耐力训练：讲解有氧运动的概念、方法（如慢跑、游泳、骑自行车等）及训练技巧。
（2）力量训练：示范力量训练动作（如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等），讲解动作要领。
（3）柔韧性训练：示范瑜伽动作，讲解动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（4）速度与灵敏性训练：讲解训练方法（如折返跑、跳跃障碍等）及技巧。
3. 例题讲解（10分钟）以有氧耐力训练为例，讲解如何制定训练计划，如训练频率、时间、强度等。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性训练，教师巡回指导。
学生分享训练心得，教师点评并给予建议。
六、板书设计1. 提高体能的方法与技巧（1）有氧耐力训练（2）力量训练（3）柔韧性训练（4）速度与灵敏性训练2. 训练计划制定方法七、作业设计1. 作业题目：（1）制定一份为期四周的有氧耐力训练计划。
（3）拍摄一段柔韧性训练视频，分享至班级群。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）学生是否掌握了提高体能的方法与技巧？（2）教学过程中，学生的参与度如何？（3）如何针对不同体能水平的学生进行差异化教学？2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外体能竞赛，提高竞技水平。
体育课体能教案（精选5篇）
体育课体能教案（精选5篇）体育课体能教案（精选5篇） 作为⼀名教职⼯，通常需要准备好⼀份教案，教案是教学蓝图，可以有效提⾼教学效率。
那么问题来了，教案应该怎么写？下⾯是⼩编为⼤家整理的体育课体能教案（精选5篇），仅供参考，⼤家⼀起来看看吧。
体育课体能教案1 活动⽬标： 1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳⽅法。
2、培养幼⼉不怕失败，不断努⼒的坚韧精神。
活动准备：每位幼⼉⼀根跳绳。
活动过程⼀、 开始部分。
1、绳操。
头部运动：双⼿叉腰，头部跟着节奏做前、两侧、后的摇动。
腿部运动：伸脚、勾脚、屈腿、伸直等。
⼿腕和脚踝运动：双⼿五指相交摇动⼿腕、脚尖地绕环等。
⼆、基本部分。
1、引导幼⼉⾃由探索跳绳的⽅法：跳绳有许多种玩法，现在我们⽤⼿中的跳绳玩⼀玩。
2、幼⼉分散玩跳绳。
3、幼⼉集中，重点讲解双脚并拢向上跳绳的⽅法：你们⽤了什么⽅法玩跳绳?请⼩朋友来⽰范⼀下他的⽅法。
4、⼩结并分解⽰范：看清楚他是怎样跳的吗?双⼿摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
5、幼⼉⽤双脚并拢向上跳的⽅法练习跳绳，⽼师巡回指导。
三、跳绳⼤擂台。
1、全体幼⼉进⾏跳绳⽐赛。
在⼀分钟时间内，跳绳没有间断者为胜。
2、⿎励没有取得名次的幼⼉不要⽓馁，继续练习，⼀定能够跳好绳。
四、放松活动。
幼⼉两两结伴，将绳⼦拉成两条平⾏线当“⼩船”，幼⼉坐在⼩船上，以“在河⾥洗脚”等情节拍⼀拍、揉⼀揉、放松腿部肌⾁。
体育课体能教案2 活动意图： 绳⼦是幼⼉⽣活中常见的物体,绳⼦的可塑性⼤,是幼⼉⾮常喜爱的玩具,利⽤玩绳⼦来发展幼⼉的基本动作,易激发幼⼉参加体育活动的兴趣。
本次活动的重点旨在发展⼩班幼⼉⾛、跑、跳、平衡和投掷等基本动作技能,难点则是引导幼⼉探索出绳⼦的多种玩法,激发幼⼉对玩绳的兴趣,并培养幼⼉探索精神和创造性思维能⼒。
活动⽬标： 1.学会绳⼦的⼏种玩法，练习⾛、跑、跳、爬和投掷等基本动作，提⾼⾝体灵活性、协调性。
2.能探索绳⼦的多种玩法,并与同伴交流。
体能游戏课教案5篇
体能游戏课教案5篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中班体能教案5篇
中班体能教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿园体能课教案(精选8篇)
幼儿园体能课教案（精选8篇）幼儿园体能课教案 1一、活动目标1.引导幼儿积极创新探索轮胎的玩法，进一步尝试一物多玩的乐趣。
2.培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。
3.培养幼儿主动探索的积极态度。
二、活动准备1.人手一个轮胎，一支粉笔。
2.场地布置。
三、活动过程1.活动导入。
师：小朋友，你们想不想到圈圈乐园去玩(想)那就让我们跟着音乐出发吧。
(幼儿随教师入场)问题：作为体育课来说，教师带领小朋友人场是否要运用一定的指令A老师：我认为需要，体育课都是在操场上进行，如果老师没有一定的指令，仅靠语言的话，就有部分幼儿将因听不到老师的要求而无所适从。
执教老师：我认为不需要，在本次活动中，幼儿的兴趣很浓厚，况且我班幼儿与我之间已经非常熟悉，没有指令，活动同样顺利、精彩。
主持人：请问A老师，你所指的指令是什么A老师：比如口哨，“嘟嘟——嘟”一吹，意思就是“齐步——走”，比如两手伸直然后交叉(示范)就说明是两队并一队。
(老师们频频点头) 主持人：A老师的观点很好，在体育课中，因为空间的开阔，所以我们需要借助于一些道具，比如哨子，可以有效组织活动，收放自如。
不仅如此，我们还要在指令性语言上下功夫，比如要幼儿开始或停止活动时，语言必须果断明确，不能拖泥带水，模棱两可。
2.热身运动。
(1)带领幼儿进行障碍物训练：钻圈一跳圈一爬垫子一踩高跷—套圈一回点子。
(2)师：圈圈游乐场好玩吗(3)师：今天圈圈游乐场里还有一位新朋友也想跟我们小朋友一起玩呢，你们知道它是谁吗(4)教师出示轮胎：你们欢迎它吗那就让我们把它请出来吧。
(小朋友每人拿一个轮胎)(5)引导幼儿思考轮胎的玩法：小朋友，想想轮胎可以怎么玩呢你们可以想一想、玩一玩，看谁的想法最奇妙。
(幼儿自由玩轮胎)3.记录自己的创想。
(1)师：小朋友真棒，能想出很多种玩轮胎的方法，谁来向我们大家介绍一下你的新玩法呢(请3～5个幼儿示范一下他们的玩法。
幼儿园体能课教案6篇
幼儿园体能课教案篇1活动目标1、通过走平衡木和钻纸箱，提高幼儿身体的平衡能力和灵活性。
2、让幼儿在游戏中享受快乐。
3、培养幼儿与同伴之间的相互配合。
4、能大胆创编动作并在集体面前表现。
教学重点、难点组织幼儿有秩序地进行过独木桥和钻纸箱活动活动准备小猫头饰、小鱼卡片、独木桥、果树图片、纸箱、果篮、蜜桔活动过程1、课前戴好头饰，在教室里布置好场景。
(摆好独木桥，纸箱山洞，在墙壁上贴上几棵果树图片，在树上挂好新鲜的蜜桔。
)2、从外面带幼儿进入教室，师生问好，跟客人老师打招呼。
3、引入：我们果园里的蜜桔成熟了，我们今天就到果园里摘一些蜜桔来招待我们的客人好吗?(好)4、不过，我们去果园的路上要过独木桥，还要钻山洞，宝贝们可一定要听我的指挥哦，要好好地排队走，不能推，不能挤，要一个跟着一个走，记住了吗?(记住了)5、好，那我们就出发吧!老师拿着篮子，带着幼儿先走独木桥，然后是钻山洞(纸箱)，再过独木桥，钻山洞，来到了果园。
6、哦，我们的果园到了，开始摘果吧。
(幼儿们亲自动手摘蜜桔。
)7、好了，摘好果我们就回家去了。
8、带着幼儿从原路返回到出发点。
9、回到家请客人老师品尝新鲜的蜜桔。
10、小结活动，活动结束。
幼儿园体能课教案篇2活动设计背景我是小班的老师，由于我班的幼儿刚刚入园半年时间，年龄又比较小，他们一些良好习惯及各方面能力还比较差，所以我根据本班幼儿的实际情况，设计一节体能活动《快乐的草地》。
活动目标1 引导幼儿在草地上大胆创新游戏，体验游戏的快乐。
2 练习钻、爬两大动作，促进动作的协调发展。
3培养幼儿大胆、自信、积极参与游戏的`情感。
教学重点、难点重点练习钻、爬两大动作难点是教会幼儿钻、爬两大动作活动准备1音乐《晨曲》《开火车》 2 呼啦圈8个、与幼儿人数相等的小红旗、奖牌 3哨子、闹钟、手机活动过程：一、组织幼儿来到草地上。
1、师：今天我要带你们到草地上去玩，好吗？来，我们开火车去，（师生共做火车状）准备出发。
体能课幼儿教案8篇
体能课幼儿教案8篇写好教案确保教师在教学过程中能够时刻关注学生的反馈，避免知识点的盲区，教案的编写能够帮助教师及时发现并解决教学中的问题，本店铺今天就为您带来了体能课幼儿教案8篇，相信一定会对你有所帮助。
体能课幼儿教案篇1小班体能活动——运水一.设计意图：当前，严重的旱灾正影响着人们的生产、生活，一方有难，八方支援是中国人民传统的美德。
在大人们捐款、捐物、捐水支持灾区人们的同时，我们小孩应该做些什么呢？当然也要让他们知道旱灾的事情，有一份关心他人、帮助他人的爱心。
知道要节约用水。
同时可乐瓶又是生活中的垃圾物品，利用可乐瓶来开展体育活动，不仅有利于环保，还可以锻炼孩子们各方面的动作技能。
这是一举几得的好办法。
所以我根据《纲要》设计了此活动。
二.活动目标：1.引导幼儿探索可乐瓶的玩法，发展钻爬、跑、跳、等基本动作。
2.激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。
三.活动准备：旱灾图片三张，可乐瓶无数个（一半内装有少量水，一半为空瓶）猪小弟的音乐磁带，垫子两块，直径60厘米的呼啦圈两个，大盆四个，场地布置，小猪胸饰。
四.活动过程：1.准备活动、队列队形练习。
（1）（猪宝宝）今天天气真好，我带你们到公园玩游戏吧。
我们出发吧!（两个两个的对整齐，有精神地走）（2）公园到了，首先跟我活动一下身体。
（请你跟我这样做，我就跟你这样做，活动头、肩、腰、腿、脚手等）2.（看！草地上有什么？瓶子）幼儿自主探索可乐瓶的玩法。
（教师指导鼓励幼儿大胆和可乐瓶玩游戏，尽量玩出和别人不一样的玩法）3.选出两种集体练习（夹跳行进和驼物跑）。
坐下来拍拍腿，拍拍脚，适当休息放松。
4.游戏运水。
（1）出示旱灾图片，介绍游戏的名称。
（2）教师讲解游戏的玩法及规则。
爬过草地-----钻过山洞，用刚才玩可乐瓶的方法把水运回来，（3）请两位幼儿示范玩一次游戏。
（4）组织幼儿集体玩游戏一二遍。
（提醒幼儿遵守游戏规则）5.听音乐（猪小弟）做放松活动，收拾材料回教室。
户外体能课教案8篇
户外体能课教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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二、前排侧平举，后排前平举
三、保持现有队形前后展开，开始热身
5
Min
教学部分
一、热身内容：
①、下肢肌肉拉伸；
相关肌肉：小腿三头肌、股四头肌、股二头肌（腘绳肌）、臀大肌。
②、肩关节及下肢关节热身。
相关关节:肩关节、髋关节、膝关节、踝关节。
10
Min
一、学生成四列队形；
二、认真按教师所述要点进行模仿练习；
三、注意动作安全；
四、根据学生学习情况，将确定是否可以进行循环训练。（循环训练的时间根据运动表现来确定）
25
Min
结束部分
整理放松
一、拉伸放松
二、本课总结讲评
三、布置收还器材
四、师生行礼再见
5
min
一、随教师做拉伸放松
二、听教师讲评
三、归还器材
四、师生行礼再见
①、队形如开课时同
②、要求；放松、调整呼吸
课后作业
一、巩固肌肉拉伸动作；
二、复习本节课训练动作的发力肌肉及有何益处，并与下次课提问回答。
实施情况记录
班级
预计强度
个人表现下的40%
日期
场地器材
训练垫
实训课日安排（课题操作教学安排）
实训内容
体能训练
实训地点
形体房
实训周次
授课班级
实训课一、学生知道正确的训练姿势
二、使学生掌握正确的训练姿势，提升学生体能和心肺耐力
三、学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
教学重点
一、运用自重训练来提升体能及心肺耐力；
⑤、原地左右定点跳。双手叉腰，将力从足弓向上传导并跃起向一侧，脚尖落地，并迅速跳向另一侧，重复。
⑥、支架式。俯身双手撑地指尖向前做俯卧姿势，将掌心置于肩关节正下方，双脚分开与髋同宽，并保持肩背臀腿在一条直线上，同时收紧腹部、臀部。
25
Min
一、学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极询问与回答；
②、深蹲。双脚分开略大于髋，脚尖平行向前，保持后背挺直，吸气臀部向后向下并弯曲膝关节，尽量使大腿小腿在膝关节处弯曲近90°，吐气大腿及臀部发力，使身体回到直立位，并重复。
③、原地前后定点跳。双手叉腰，将力从足弓向上传导并跃起向前，脚尖落地，并迅速跳回，重复。
④、原地交替弓步。双脚略微分开不要超过髋，单脚向前迈出，同时将后腿脚跟抬起，保持髋关节正位，吸气，弯曲膝关节，将身体挺直并保持在冠状面重心下沉至后腿膝关节接近地面，吐气站直，换边重复。
二、认证看示范；
三、跟老师一起做；
四、自己练习；
五、集体练习；
要求：在保证安全的情况下动作到位。
训练动作图例：
10
Min
二、训练内容：
动作教学：开合跳、深蹲、原地前后定点跳、原地交替弓步、原地左右定点跳、支架式。
讲解动作要求及训练部位
①、开合跳。自然站立，上臂侧平举并掌心向上，将力从足弓向上传导跃起，同时双脚打开并在双脚落下着地时，双手在头上方击掌合实，回到起始位，并重复。
二、强调训练安全（关节的稳定，肌肉的正确拉长与收缩）；
三、强调室内公共安全（如瑜伽垫打滑等）
教学过程
教学内容
教学活动
时间
学生活动
练习次数/时间
准备部分
常规队列及热身活动
一、课代表整队，报告人数；
二、师生互相问好；
三、教师宣布本课主要内容和任务；
四、教师讲解训练动作的益处与要点。
5
Min
一、队列如图示: