体能训练教学说课
体育课体能教案5篇
体育课体能教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解并掌握提高体能的基本方法与技巧，增强体能训练的科学性。
2. 通过本节课的学习，提高学生的有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：体能训练方法与技巧的掌握，以及在实际训练中的应用。
教学重点：有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质的提高。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、音乐播放器、训练器材（如：哑铃、跳绳、瑜伽垫等）。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯等个人用品。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生进行轻松的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教学内容讲解与示范（10分钟）（1）有氧耐力训练：讲解有氧运动的概念、方法（如慢跑、游泳、骑自行车等）及训练技巧。
（2）力量训练：示范力量训练动作（如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等），讲解动作要领。
（3）柔韧性训练：示范瑜伽动作，讲解动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（4）速度与灵敏性训练：讲解训练方法（如折返跑、跳跃障碍等）及技巧。
3. 例题讲解（10分钟）以有氧耐力训练为例，讲解如何制定训练计划，如训练频率、时间、强度等。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性训练，教师巡回指导。
学生分享训练心得，教师点评并给予建议。
六、板书设计1. 提高体能的方法与技巧（1）有氧耐力训练（2）力量训练（3）柔韧性训练（4）速度与灵敏性训练2. 训练计划制定方法七、作业设计1. 作业题目：（1）制定一份为期四周的有氧耐力训练计划。
（3）拍摄一段柔韧性训练视频，分享至班级群。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）学生是否掌握了提高体能的方法与技巧？（2）教学过程中，学生的参与度如何？（3）如何针对不同体能水平的学生进行差异化教学？2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外体能竞赛，提高竞技水平。
体育课《提升体能训练》说课稿
体育课《提升体能训练》说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：了解体能训练的重要性和目的；掌握几种常用的提升体能训练方法；培养积极的体育锻炼习惯。
二、教学重点和难点教学重点：介绍体能训练的重要性和常用方法。
教学难点：激发学生对体育锻炼的兴趣，并帮助他们形成良好的锻炼习惯。
三、教学内容和过程1.通过简短的视频或图片展示，向学生介绍体能训练的重要性，包括增强身体素质、提高运动能力和促进健康成长等方面。
2.引导学生思考并讨论：你们平时有进行过什么样的体能训练？你们觉得哪些动作能够提升自己的体能？3.针对学生提到的动作，进行分析和介绍几种常用的提升体能训练方法，如有氧运动、力量训练和灵敏度训练等。
并结合图片或视频示范相关动作。
4.设计一些简单的体能训练操，让学生进行实际操作。
通过操练的过程，让学生感受到不同训练方法对身体的影响。
5.激发学生对体育锻炼的兴趣，讲述一些相关的成功案例和故事，展示运动对个人成长和成功的积极影响。
6.结合学生的实际情况，给予一些建议，帮助学生形成良好的锻炼习惯，如每天坚持锻炼、选择适合自己的运动项目等。
四、教学方法本节课主要采用情景教学法、讨论与互动法和示范操练相结合的教学方法。
通过情景教学法激发学生的学习兴趣，通过讨论与互动法增强学生对学习内容的理解，通过示范操练帮助学生掌握实际运动动作。
五、教学评估教学评估主要通过以下方式进行：1.提出问题，让学生回答并进行讨论，检查学生对教学内容的理解程度；2.观察学生在实际操作中的表现，考察其对提升体能训练方法的掌握情况；3.班级小结，询问学生对课堂的反馈和建议。
六、教学资源和学时安排1.教学资源：视频或图片展示相关内容；示例操练的图片或视频材料；相关案例和故事的文字材料。
2.学时安排：第一部分：介绍体能训练的重要性和目的（5分钟）；第二部分：讨论和介绍几种常用的提升体能训练方法（15分钟）；第三部分：示范和实操（20分钟）；第四部分：激发兴趣和培养良好的锻炼习惯（10分钟）；第五部分：教学评估和课堂小结（5分钟）。
高中体能说课教案模板及范文
一、说教材教材：《高中体育与健康》体能训练部分教材分析：高中体育与健康课程体能训练部分，旨在提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和运动技能。
本部分内容以身体素质训练为核心，结合运动项目进行教学，使学生掌握科学的训练方法，提高运动能力。
教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解体能训练的基本知识，掌握一些常见的体能训练方法。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生的运动技能，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极进取、团结协作的精神。
二、说学情学生情况：高中学生正处于青春期，身体发育迅速，具有较强的可塑性。
学生对体育运动有较高的兴趣，但部分学生存在运动技能不足、体能水平较低等问题。
教学重难点：重点：使学生掌握科学的体能训练方法，提高学生的身体素质。
难点：激发学生对体能训练的兴趣，培养学生持之以恒的训练态度。
三、说教法1. 启发式教学：通过提问、讨论等方式，引导学生主动思考，提高学生的参与度。
2. 实践性教学：结合运动项目，让学生在实践中掌握体能训练方法。
3. 分层次教学：针对学生的个体差异，制定分层教学方案，使每个学生都能得到充分锻炼。
四、说学法1. 自主学习：鼓励学生自主查阅资料，了解体能训练的相关知识。
2. 合作学习：通过小组讨论、互相帮助，共同提高体能训练水平。
3. 探究学习：在教师的引导下，通过实践操作，探究体能训练方法的有效性。
五、说教学过程（一）导入1. 教师简要介绍体能训练的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 通过提问，引导学生回顾已学的运动技能，为接下来的体能训练做好准备。
（二）基本部分1. 教师讲解体能训练的基本知识，包括训练方法、注意事项等。
2. 学生分组进行实践操作，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生交流训练心得，分享训练经验。
（三）拓展部分1. 教师组织学生进行趣味性体能训练，如接力跑、团队协作等。
2. 学生在游戏中提高体能，培养团队精神。
体能训练课件说课.ppt
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三、体能训练的内容
（二）速度素质训练
1、速度素质的定义
速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。 也就是人体或人体某一部位快速做出运动反应、快速 完成动作、快速移动的能力。
2、速度素质的种类与特点
速度素质是人体进行快速运动的一种能力，基本 的表现形式有：反应速度、动作速度和周期性运动中 的位移速度 。
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三、体能训练的内容
（三）耐力素质训练
1、耐力素质的定义 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能
力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。 2、耐力素质的种类 （1）根据活动持续的时间，可把耐力素质分为短时间耐力、中等 时间耐力和长时间耐力； （2）根据器官系统的机能，耐力素质能分为心血管耐力和肌肉耐 力；
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三、体能训练的内容
（一）力量素质训练
1、力量素质的定义 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或
对抗阻力的能力 力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的
基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。
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三、体能训练的内容
2、力量素质训练的意义
（1）力量素质是进行一切体育活动的基础； （2）力量素质影响并促进其他身体素质的发展； （3）力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运 动成绩； （4）力量素质是衡量运动训练水平的重要指标，也 是各运动项目选择人材的重要依据
部分造成的心理、生理上的紧张状态。现代运 动训练把恢复作为训练的组成部分，除放松练 习外，还可以适当开展一些轻松愉快的活动， 使身心得到彻底放松，消除紧张训练带来的疲 劳。
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体能教案及说课稿范文模板
一、教案【活动名称】：大班体能活动——障碍跑【活动目标】：1. 培养幼儿的跨、跑能力，提高幼儿的协调性和灵活性。
2. 增强幼儿的团队合作意识，培养幼儿的竞争精神。
3. 培养幼儿遵守规则、尊重他人的良好品质。
【活动准备】：1. 场地：宽敞的操场地。
2. 物资：小栏架、小椅子、接力棒、音乐、口哨。
【活动过程】：一、开始部分1. 教师带领幼儿做热身运动，包括伸展、扩胸、踢腿、体转等。
2. 引导幼儿进入活动场地，师生问好。
二、基本部分1. 教师讲解障碍跑的规则和动作要领，示范动作。
2. 幼儿分组进行练习，教师巡回指导。
3. 幼儿进行障碍跑比赛，教师计时并点评。
三、结束部分1. 教师带领幼儿进行放松活动，如拉伸、深呼吸等。
2. 总结本次活动的收获，表扬表现优秀的幼儿。
3. 师生再见。
【活动反思】：1. 通过本次活动，幼儿的跨、跑能力得到了提高，团队合作意识也得到了增强。
2. 在活动中，教师应注重个别指导，关注每个幼儿的成长。
3. 在今后的教学中，要不断丰富教学内容，提高幼儿的体能水平。
二、说课稿尊敬的评委、各位老师：大家好！今天我说课的内容是《大班体能活动——障碍跑》。
一、说教材本次活动的教材选自大班幼儿体育领域，旨在通过障碍跑这一活动，培养幼儿的跨、跑能力，提高幼儿的协调性和灵活性，同时增强幼儿的团队合作意识。
二、说学情大班幼儿的身心发展特点，使他们具备了一定的运动能力。
他们喜欢参与竞争性强的活动，对新颖的教学内容充满好奇心。
因此，本次活动应注重激发幼儿的学习兴趣，培养他们的运动能力。
三、说教学目标1. 知识与技能目标：通过本次活动，让幼儿掌握障碍跑的基本动作要领，提高跨、跑能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养幼儿的团队合作意识和竞争精神。
3. 情感态度与价值观目标：通过本次活动，让幼儿学会遵守规则、尊重他人，培养良好的品质。
四、说教学重难点1. 教学重点：掌握障碍跑的基本动作要领，提高跨、跑能力。
第14课体能训练教案
第14课体能训练教案一、教学目标1.了解体能训练的重要性和意义。
2.掌握体能训练的基本原则和方法。
3.培养学生的体能素质，提高身体素质水平。
4.激发学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性。
二、教学重点1.体能训练的基本原则和方法。
2.如何合理安排体能训练课程。
三、教学难点1.如何根据学生的不同特点进行个性化体能训练。
2.如何引导学生树立正确的体育运动观念。
四、教学过程1.导入新课（10分钟）老师向学生介绍体能训练的概念和重要性，引导学生思考为什么需要进行体能训练，以及体能训练对身体素质的提高有何益处。
2.讲解体能训练的基本原则和方法（20分钟）老师向学生讲解体能训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、个性化训练等。
并介绍常见的体能训练方法，如力量训练、耐力训练、速度训练等。
3.体能训练课程设计（30分钟）老师与学生一起讨论如何合理安排体能训练课程，根据学生的不同特点和需要制定个性化训练方案，包括每周训练次数、训练内容和训练时长等。
4.体能训练实践（30分钟）学生进行体能训练实践，老师指导学生正确的训练姿势和方法，并根据学生的表现给予指导和建议。
5.总结与反思（10分钟）老师与学生一起总结本节课的内容，学生分享体能训练的收获和体会，老师给予肯定和鼓励，并指出需要改进的地方。
五、课后作业1.根据老师的指导，制定个性化的体能训练计划。
2.每天坚持进行体能训练，并记录训练成果和感受。
六、教学反思通过本节课的教学，学生对体能训练的重要性和意义有了更深的认识，掌握了体能训练的基本原则和方法，培养了对体育运动的兴趣，提高了身体素质水平。
同时，教师也发现了一些问题，如学生对体能训练的认识不够深刻，个性化训练计划制定能力有待提高等。
因此，需要在今后的教学中加强对体能训练的宣传和普及，引导学生树立正确的体育运动观念，提高个性化训练计划制定能力。
体能教案说课稿模板范文
---课题：初中体育与健康——基础体能训练授课年级：初中一年级授课班级：一年级（1）班课时： 2课时教学目标：1. 知识与技能：掌握基础体能训练的基本动作要领，提高运动技能。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏等形式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育活动的兴趣，培养积极向上、勇敢拼搏的精神。
教学重点：1. 基础体能训练动作的规范性和准确性。
2. 学生在训练过程中的团队合作与配合。
教学难点：1. 学生对基础体能训练动作的掌握程度。
2. 学生在训练过程中的注意力集中和毅力培养。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简短介绍基础体能训练的意义和目的。
2. 通过播放体育明星视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基础体能训练：跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行基础体能训练的分组练习。
三、游戏环节1. 游戏名称：接力跳绳。
2. 游戏规则：每个小组派一名代表进行跳绳，跳绳次数最多的组获胜。
四、总结1. 教师点评学生表现，强调动作规范性和团队合作的重要性。
2. 学生分享训练心得，互相鼓励。
第二课时一、复习1. 复习上节课的基础体能训练动作。
2. 学生进行自我检测，找出不足之处。
二、基本内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基础体能训练：跑步、跳高、跳远、投掷等。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行基础体能训练的分组练习。
三、游戏环节1. 游戏名称：障碍跑。
2. 游戏规则：每个小组派一名代表进行障碍跑，完成最快的组获胜。
四、总结1. 教师点评学生表现，强调动作规范性和团队合作的重要性。
2. 学生分享训练心得，互相鼓励。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、参与度和团队合作精神。
2. 收集学生训练后的反馈意见，了解教学效果。
---说课稿结束---本教案以培养学生的基础体能为目标，通过合理的训练内容和形式，让学生在快乐中学习，在合作中成长。
体能训练教学说课 (3)
精心整理体能训练教案?课目：体能训练?目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后?的军事训练下坚实的基础。
?内容：?一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类?四、常见训练伤的自我处理?方法：理论讲解、动作练习、考核验收?时间：X小时?地点：体能训练场?要求：?1、认真听讲，好好体会动作要领?2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程?作业准备……………………………………………………………X分钟?1、清点人数，整理着装?2、宣布作业?3、器材保障?第一个内容：体能训练常识的重要组成部分，体能就是战斗力。
很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。
?(一)?准备活动?准备活动又称“热身运动”一。
它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)?(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(??(二)?整理活动?这是?取得良好训练效果、预防??请看示范:??第二个内容：练习的基本方法??一、?上肢练习?1、俯卧撑?（一）理论提示?俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
?（二）讲解示范?动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离?约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。
屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。
请看示范。
?（三）动作练习?(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。
请看示范。
?2、引体向上?（一）?理论提示?引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。
?（二）讲解示范?动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。
?（三）动作练习?辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
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5、组织分组掷远比赛。
6、评价小结，表扬学生通过努力，能在自己选择的组别体验游戏快乐。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
跑——体验速度第1学时（三年级）
学习目标
1、在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力
2、能体验到克服身体疲劳时的感受
学习内容
（1）跑：400—600米自然地形跑
（2）游戏：听音乐走跑交替
教学重难点
跑的自然；呼吸均匀
教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、亲切地向学生问好！
2、组织学生进行队列练习。
3、组织学生进行小游戏。
1、跟随老师舞蹈放松。
2、与老师共同小结学习情况。
3、跟老师亲切道别！
4、归还器材。
课后反思
投掷第八单元
学习目标
1、基本掌握两脚前后站立侧向投掷的动作方法。
2、乐于参加投掷与游戏的活动。
学习内容
1、投掷：两脚前后站立侧向投掷垒球。
2、游戏：看谁投得远。
教学重难点
课前准备
教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、按统一信号做的专项准备活动，然后进行加速跑，全程跑的练习。
2、合作组分散尝试练习。
3、分组准备服装、扎紧鞋带等工作，每个合作组合可以展示2次，力争跑出自己的最好水平。
4、听教师的讲评。
5、跑完后，在指定的区域内观看，不做妨碍他人进行考核，保障自己和他人的安全。
3、宣布展示要求、方法和标准，提示注意事项，安排好顺序后，再进行考核。
4、考核后小结讲评，注意以进步幅度为评价重点进行表扬和鼓励。
5、课前准备好场地、器材和记录表；课中注意指定观看，安排好观看的学生。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、跑得自然快速。
2、能运用错肩的方法交接棒，互相配合提高交接速度，发展奔跑能力。
学习内容
（1）30—50米的快速跑。
（2）游戏：迎面接力。
教学重难点
课前准备
教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、亲切地向学生问好！
2、组织学生进行队列练习。
3、组织学生进行小游戏。
4、组织学生做韵律体操。
二、发展能力合作探究阶段
2、在游戏中能体验到与他人合作的快乐。
学习内容
（1）跑：高抬腿跑。
（2）游戏：双人合作牵绳跑。
教学重难点
课前准备跳绳若干条 Nhomakorabea教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、亲切地向学生问好！
2、组织学生进行队列练习。
3、组织学生进行小游戏。
4、组织学生做韵律体操。
二、发展能力合作探究阶段
1、根据学生的动作进行讲解，组织
5、提示游戏方法和规则后带领学生比赛，适合帮助弱组取得胜利。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、在教师的指挥下，两人一组做追逐跑游戏，相互比试看谁反映迅速、灵敏的追到对方，同时比试在众多游戏当中有快速躲闪、不与他人相撞的本领。
学生做原地手触膝盖高抬腿跑练习，注意控制学生的间隔时间。
2、组织练习行进间高抬腿跑，提示大腿高抬、步幅小、步频快。
3、示范高抬腿接加速跑动作，讲解要领。
4、讲解游戏的名称、方法和规则，并请两位同学协助示范，重点提示学生观察牵绳的方法。
5、组织学生进行尝试性合作练习，并指导学生互相观察牵绳时相互配合的方法。
2、边观察教师示范，边说出动作要领和要求。自找伙伴模仿练习，体验积极摆臂，加快步频的动作。
3、成四路纵队鱼贯练习30米、50米快速跑，注意保持正确性的动作跑完全程。
4、慢跑做传接棒练习，提示两人传接棒时相互配合，互错右肩的方法后，分组练习30米迎面接力跑。
1、跟随老师舞蹈放松。
2、与老师共同小结学习情况。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、身体不舒服时及时向教师汇报。分散原地练习摆臂，体会呼吸方法。
2、通过中速跑150米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。
6、带领学生进行游戏比赛，及时讲评。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、认真听教师讲解，按小组分散模仿练习，体会原地高抬腿跑的动作。
3、跟老师亲切道别！
4、归还器材。
课后反思
跑——体验速度第6学时
学习目标
1、在快跑中能顺利通过障碍物。
2、乐于参与障碍赛跑的游戏活动，并能从中感受到快乐。
学习内容
（1）跑：障碍跑
（2）游戏：障碍赛跑
教学重难点
课前准备
教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、亲切地向学生问好！
2、组织学生进行队列练习。
3、组织学生进行小游戏。
3、分组在小组长的带领下练习，体验在快跑中顺利通过障碍物的动作方法。
4、分组进行30米障碍跑比赛。
5、尝试重新选择、并摆放障碍物顺序再进行比赛。
6、小组讨论，谈谈感受。
1、跟随老师舞蹈放松。
2、与老师共同小结学习情况。
3、跟老师亲切道别！
4、归还器材。
课后反思
跑——体验速度第7学时
学习目标
1、能正确地对待与他人一起合作展示，共同努力争取好成绩。
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、按教师的要求，听统一信号，做反应性练习。
2、观察教师的三种跑的动作演示，通过相互讨论和比较，理解在放松中全身协调用力跑的真正含义。
3、分组以两人或四人一组听信号练习放松跑，前一组跑出5米左右，后一组再跑出，跑进中体会放松全身协调用力的感觉。
跑——体验速度第2学时（三年级）
学习目标
1、在自然地形跑时做到呼吸自然，动作协调
2、能体验在耐久跑过程中克服身体疲劳时的感受
学习内容
（1）600—800米自然地形跑
（2）游戏：跑向北京2008
教学重难点
速度平稳，呼吸均匀；学生坚持能力
教学步骤
教法提示
一、激发兴趣阶段
1、亲切地向学生问好！
2、组织学生进行队列练习。
4、组织学生分散复习双人合作拉报纸跑，提示合作时的技巧，注意牵拉的力量要适中。
5、提示游戏方法与规则，强调两人在跑动中各自努力的方向。
6、安排裁判员，带领学生进行游戏比赛，及时评合作好的同学。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、组织学生进行队列练习。
3、组织学生进行小游戏。
4、组织学生做韵律体操。
二、发展能力合作探究阶段
1、组织原地摆臂练习，各种姿势的起跑和站立式起跑。
2、示范、讲解放松跑动作，着重演示动作的自然、放松，并与无力的慢跑和全身紧张的跑进行对比演示，提示学生观察三种跑动作现象。
3、分组按信号进行练习，注意放松跑的后半段可要求逐渐加速，保持动作和姿势的正确，注意改进动作。
1、指导学生按统一方向，在安全的前提下，做追逐跑游戏。提高学生反应迅速、灵敏以及快速躲闪的能力。
2、示范讲解快速跑的动作要领和要求，提示学生重点观察积极摆臂、加快步频的动作，说出自己的观看感觉。
3、组织学生分组做30米、50米快速跑练习。
4、带领学生分组做30米迎面接力传接棒动作，两人对面站力听口令传接棒，分组练习。
3、按体能分组，由组长带领练习自然地形跑，体验长距离跑的感觉。
4、休息时，相互交流自己身体疲劳时的感受，自己又是如何克服的，听老师点评和指导。
1、跟随老师舞蹈放松。
2、与老师共同小结学习情况。
3、跟老师亲切道别！
4、归还器材。
课后反思
跑——体验速度第3学时
学习目标
1、能掌握高抬腿跑动作，做到上体直、大腿高抬。
6、引导学生参与评价与总结。
三、愉悦身心阶段
1、组织学生进行韵律舞蹈放松。
2、与学生共同小结本节课的学习情况。
3、跟学生道别！
学法提示
1、体委整队，亲切地向老师问好！
2、认真地进行队列练习。
3、积极地参与游戏。
4、跟随教师做韵律体操。
1、在教师的指导下进行摆臂、高抬腿跑、30米自然快跑的练习。
2、按跨、跳、钻的方法进行过障碍物的动作练习，体验过障碍的感觉。
4、分散练习双人合作跑，体验用力适当，增强两人之间协调、默契感。
5、了解游戏方法与规则，双人合作用中速跑练习，做好比赛准备。