走路膝盖发软要小心
髌骨软化症
髌骨软骨软化症（ZT）了解膝盖：膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。
谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。
股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
症状：膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。
其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。
病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。
患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。
在膑尖处有明显的压疼。
触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。
有些患者可以摸到增生的骨刺尖。
作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。
无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。
检验方法：平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了形成原因：由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。
登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
治疗：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。
膝骨关节炎护理案例分享
膝骨关节炎护理案例分享1.膝盖关节炎是咋回事？调养注意这几个方面2.防治调理膝骨关节病的要点及方法3.膝骨关节炎怎么治？4.治疗膝关节骨性关节炎，看这篇就够了5.缓解膝关节炎有哪些措施？6.关节炎怎么护理膝盖关节炎是咋回事？调养注意这几个方面膝盖关节炎是一种复发性极强的疾病，而且很多时候对于它的病发人们已经习以为常，正是由于这种习以为常，人们往往对它掉以轻心，草率的治疗。
这样子，膝关节炎有时候会带来极大的伤害。
膝盖关节炎是一个怎样的疾病？膝盖关节炎是一种由于退行性病变引发的疾病，多见于中老年人，主要表现为膝盖红肿痛，上下楼梯痛，坐下起立的时候膝盖疼痛感强烈等等。
有一些患者还会出现膝盖弹响，积液等情况，如果没有积极的治疗，将会出现很严重膝盖畸形，残废。
除了一些上了年纪的人很容易患上这一疾病，一些身体肥胖的人士也有大大的可能会患有膝盖关节炎，因为身体对于膝盖的负荷过大。
此外，一些膝盖受过创伤，膝关节长时间受累的人也很容易患上这一疾病。
膝盖关节炎还有囊肿该怎么办？膝盖关节炎并且还伴有囊肿的话应该是膝盖骨性关节炎加之滑囊损伤。
这时候患者应该根据病情的严重程度选择保守或者是手术治疗。
如果患者是老人，并且出现了严重的疼痛，严重影响生活的话可以考虑进行膝关节置换手术。
囊肿的程度非常严重的话也要考虑去医院抽积水，积水消除之前不要负重行走，尽量避免强度大的活动，避免受凉等容易损伤膝盖的相关事项。
膝盖关节炎该如何调养？避免受凉，坚持戴护膝，最好是那种发热护膝。
选择一些可以调节松紧的护膝有助于避免滑落，发热护膝可以长时间使膝盖部位保持温暖，避免其受凉疼痛。
患者应该避免做一些伤膝盖的动作，比如扎马步，长时间下蹲，反复爬楼梯等让膝盖负重极大的动作。
膝盖关节炎患者还应该避免在空调房长待，并且要注意多吃一些温补的食物。
大家都有经验一旦关节受寒就很容易出现疼痛，长时间待在空调房绝对是关节疼痛的一个重要原因。
多吃一些温补的食物有助于赶走体内的寒气，加上你好疼痛的发作。
爬山爬楼,骨科医生最不建议的健身方式
随着生活质量的提高，人们对健康的关注越来越高，生命在于运动已深入人心，许多中老年人喜欢通过爬山、爬楼来锻炼身体。
但这却是骨科医生最不建议的健身方式：爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼心肺功能的方式，偶尔为之尚可，若经常进行这种运动会加大对膝关节的磨损，长此以往很可能让膝关节提前报废。
张女士退休4年了，为了锻炼身体，这4年来她坚持每周爬两次山。
前不久一次爬山中，她突然感到膝盖骨莫名疼痛，连正常走路都困难，休息了几天后情况仍没有好转。
张女士急起来了，这后面还怎么爬山锻炼啊。
赶紧去医院检查吧。
医生听说她经常爬山锻炼，初步断定张女士很可能是膝关节软骨受损了。
没想到的是：片子出来后发现，她的膝关节软骨几乎被磨光，只能进行人工膝关节置换手术了。
很多中老年人都有这种感受：上下楼梯时腿发软，伴有膝关节疼痛，尤其是半蹲位时疼痛难以忍受，这多是膝关节炎在作怪。
其实从一定程度上讲，膝关节炎虽然痛在关节，病根却出在软骨上。
软骨是一种浓密的胶状物质，它不仅强壮，而且比骨头有弹性。
正常的膝关节有一层薄薄的软骨，它在人体中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要作用。
关节软骨就像骨头与骨头间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上的神经和血管丰富，因而会感到非常痛。
令人遗憾的是，关节软骨一旦受损，几乎没有再生能力，它没有血管，主要靠周围关节液提供养分。
随着年龄的增长，关节软骨逐渐老化。
30岁后，关节软骨的延伸能力、恢复原状的能力开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨就容易发生损伤、磨损，从而引发退行性关节炎。
在这种情况下，如果再经常做爬山爬楼锻炼，无疑是雪上加霜。
从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，故膝关节在运动中最易受伤。
一般平地上行走时，单腿膝关节的压力相当于双腿站立时的2倍；在爬山时。
膝盖是弯曲的，用一个70～90度的角度承受全部体重时，一条腿弯曲着承受了大约是平时正常站立时5～10倍的压力，此时髌骨与股骨之间的压力急剧增加。
膝关节半月板损伤预防与治疗
膝关节半月板损伤预防与治疗目前为止，在医疗临床上已经发现多种骨关节疾病，这些疾病对病人日常生活造成了很大影响，半月板损伤就是一种常见的骨科疾病。
半月板受创后，会对病人的日常工作及日常生活造成很大的不便。
由于现在膝关节半月板损伤越来越常见，有必要了解一些关于该疾病的预防和治疗常识。
一、什么是半月板损伤膝盖处很容易出现半月板损伤情况，这种疾病主要表现为膝关节半月板断裂，主要是因为受到了强烈外力或者是长期磨损造成的损伤。
病人经常会在进行一些剧烈运动时，如打篮球时的剧烈跑、跳、投篮等动作时，出现膝关节疼痛、肿胀、伸不直等情况，如果压迫膝关节的内外侧会出现疼痛。
二、半月板损伤的症状有哪些半月板损伤有两种，一种是急性，另一种是慢性。
对于急性半月板损伤，病人一般有明显的创伤病史，多发生在激烈运动中（如打球、重体力劳动等）。
在膝盖突然转动或者跳跃着、着地时，病人会感到关节疼痛、无法伸展，关节很快会肿起来，这时候会出现因为半月板破裂而导致的血液淤积。
长期伤害以膝盖疼为主，尤其是在行走时，这种症状会更加突出，当坐下来或者是躺下来时，症状会有所缓解。
在膝盖运动的时，发出“卡塔声”，或者是关节交叉声，这时膝盖会较为僵硬，如果强忍着疼痛甩腿，然后会再发出“卡塔声”，这时膝盖会恢复正常。
半月板损伤病人在上下楼梯的时候，会有一种膝盖突然发软的感觉。
半月板损伤晚期，病人会有肌肉收缩、力量下降、腿部瘦削等症状。
三、导致半月板损伤的病因有哪些在生活中，会由于多种活动使得半月板正反两方面都受到持续的纵向荷载作用、沿周缘移动的横向张力作用，以及在转动过程中产生的剪切力作用。
半月板损伤机制主要是由于半月板的不协调移动和运动过程中发生突变所致。
如果膝盖要伸（或曲），而要向内（或外）旋，那么会出现一种既要向前，又要向后扭转的矛盾。
当膝盖在弯曲时，如果膝盖在转动，那么半月板就会受到挤压，无法移动，如果膝盖在这个时候伸直或者转动，那么半月板周围的纤维软骨或者周围的纤维组织就会受到更大的压力，从而导致骨折。
髌骨软化症的症状和预防措施合集1篇
髌骨软化症的症状和预防措施合集1篇髌骨软化症的症状和预防措施 1髌骨软化症的症状和预防措施女人痛到无法走路竟因什么事情呢?在生活中，很多的人都会有走路发软的现象，有的甚至更严重，其实，这是得了髌骨软化症，那么，你知道髌骨软化症的表现有哪些呢?髌骨软化症的治疗方法有什么呢?一起来看看吧!女人因它痛到无法走路!10人中竟有2人患这个病前段时间，一个女人，膝盖又疼又肿，都没法走路，最后在医院一查竟然是髌骨软化症，经过中医骨伤科主任几次手法治疗后，又可以蹦蹦跳跳了。
据报道，市民郑女士最近开始做深蹲减肥，一周后，膝盖痛得路都走不动了。
到医院检查，原来她患了髌骨软化症。
这样的事例似乎并不少见。
坐久了，连累的不仅是腰，还有膝盖。
久坐伤腰我们都知道，为何却也伤了膝盖?哪些举动对膝盖伤害大?如何做好膝盖的防护和保养?女人痛到无法走路竟从体内取出这导致女孩膝盖疼痛肿胀的原因是什么?经常窝在沙发上看电视，女孩膝盖突然莫名疼了起来。
刚开始，只是在上下楼梯的时候，膝盖疼。
但几天后，膝盖肿了起来，疼得连路都没法走了。
辗转了多家医院，都没有查出原因，女孩的病情也没有好转，最后医院骨伤科屈主任找到了病因。
经过主任的问诊，女孩特别喜欢窝在沙发上拿着手机或Ipad看电视，要不就喜欢倚靠在床上，常常一个动作持续一天。
经过对女孩症状和检查结果的分析，最终诊断女孩患上了髌骨软化症。
久坐伤腰为何还伤膝盖?膝盖骨退化、变性、疼痛，最终形成了髌骨软化症主任说，髌骨也就是通常所说的膝盖骨，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，上下楼时膝盖疼痛最明显。
而髌骨软化症是一种常见的关节病变，不少市民都患有这种病症。
根据临床统计，平均每10人中就有2人患有不同程度的髌骨软化症。
很多人只是髌骨软化症前期，主要是膝盖的无力，上下楼梯时膝盖的疼痛。
都说久坐伤腰为何连累膝盖呢?久坐后，特别是坐姿不正确时间久了，腰部受压严重。
而腰部一神经延伸到膝盖，进而引发膝盖的疼痛。
膝盖积液症状怎么治疗
膝盖积液症状怎么治疗膝关节积液的治疗方法有很多，首先应适当休息，减少活动，避免过度劳累。
如果膝关节积液量较多，膝关节肿胀明显，如果积液量不大，可以用药物治疗，药物当中，以中药治疗为主，可以采取外敷髌骨顺古安玉贴知啦方法，对膝关节积液也会起到很好的作用，有劳累或关节疼痛的病史。
患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。
病程日久者，股四头肌萎缩，关节不稳，活动受限。
积液都会有哪些症状表现呢？1、关节疼痛一般患者在出现膝关节积液的时候，都会伴有非常明显的痛感，特别是在走楼梯或者是长期坐姿突然站起的时候，疼痛感会表现的更加明显，而在平时只会感觉有些许的不适。
2、关节僵硬很多患者在经过一晚上的休息之后，早上醒来膝关节就会有僵硬的情况，在经过一段时间的活动之后，就会有所缓解。
3、关节发软如果在平时走路或者是进行运动的时候，膝盖处会突然加感觉发软，随即恢复正常。
或者是膝盖瞬间无法活动，处在一个僵直的状态，这很有可能也是因为膝盖积液造成的。
、膝关节有积液会自愈吗膝关节有积液大部分是因为外伤、运动过度，或者体内的内分泌失调引起的，使膝盖滑膜水肿，渗液，从而导致积液的出现。
出现积液膝关节会肿胀、疼痛、甚至行动不便，是很痛苦的。
而且这种病是不会自愈的，一定要积极的去治疗，如果放任不管，只会让病情越来越严重。
2、膝关节积液的治疗西医的治疗法都是以消炎或抽液法来治疗的多，这种治疗都是治标不治本的疗法，中医的敷药法是可以让使受损伤的组织得到恢复，是标本根治的疗法，济愈堂髌骨顺古安玉贴治疗滑膜炎上是最有特长的，效果很好，一定要注意休息，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯。
3、膝关节有积液的注意事项在积液没有消除的阶段，一定要注意修养，不要再过度活动，这样会加重积液的。
最好是在家休息，少走动。
等积液消除后，也要注意不要过度和剧烈的运动，这种病有反复发作的可能。
同时还要注意，不要拎重物，否则也会加重病情的。
膝盖半月板损伤症状分析
膝盖半月板损伤症状分析生活中，半月板损伤的老年人十分常见，但许多老年人对于半月板损伤的知识了解甚少，什么是半月板?膝盖半月板损伤症状有哪些？有什么处理措施？诸如此类的问题越来越多，今天我们就来说一说关于半月板的一些问题，帮助老年人了解、预防半月板损伤。
半月板是膝关节内的两个半月形纤维软骨组织，相当于“软骨气囊”。
在关节运动或跳跃落地时，主要起到缓冲、震荡、维持膝关节稳定和润滑膝关节的作用。
半月板会因关节炎、某些外力扭转、体重、基因等因素造成损伤。
而中老年人半月板损伤最常见的原因是关节炎，随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，加大了骨与骨之间的摩擦，从而导致半月板损伤。
老年人膝盖半月板损伤症状早期主要表现为三方面：首先是膝盖痛，走路时明显感觉膝盖疼痛，坐下或躺着时膝盖疼痛症状减轻；其次膝关节发软，上下楼梯会感觉下肢没有力气；最后膝关节有弹响，通常在蹲下、站起时，膝关节在有“咔咔”的响声。
半月板损伤后期表现为疼痛加剧不敢发力，骨四头肌逐渐萎缩；严重期表现为交锁的症状，也就是关节不能伸直，需要借助外力站起。
那么针对老年人膝盖半月板损伤症状有什么处理措施？对于半月板损伤后期和严重期，建议去医院进一步检查确认，根据医嘱吩咐，进行针对性治疗。
如果是在半月板没受到损伤时或在半月板损伤处于早期时，补充“氨糖”是一种较好的预防损伤和愈合损伤的处理方式。
氨糖是一种来自于海洋生物软骨的营养物质，能够帮助形成软骨细胞、生成关节液，润滑关节软骨面，减少骨与骨之间的磨损，从而达到修复关节软骨，帮助半月板愈合损伤的作用。
钙尔奇氨糖软骨素加钙片含有丰富的氨糖成分，适合处于早期半月板损伤的患者。
帮助患者改善病情，修复半月板损伤，另外它还有消炎镇痛的作用。
当然老年人不仅需要补氨糖，补钙也很重要，钙质能让骨骼更健康、更强韧，对预防老年人骨质增生、骨质疏松等也很有帮助。
金钙尔奇钙片含钙量高，还添加了助钙吸收的维生素D3，可以让补钙更有效。
走路多了膝盖疼的原因
走路多了膝盖疼的原因我们每天都要走路，每个人走的路多少不一样。
走多了腿疼。
可有人走路多了会出现膝盖疼的现象，走一天的路回到家里膝盖会十分疼，这到底什莫原因造成的呢，有的说是因为平时大家都缺乏锻炼造成的，真的只有这么简单嘛。
也有的说是关节的问题，到底是什莫原因，我为大家做了一个简要的分析，希望对大家有所帮助吧。
分析如下。
膝关节反复屈伸、扭转时关节面断地撞击、摩擦时间长了会形成磨损性损伤髌骨俗称膝盖骨有研究说膝关节半屈时髌骨面上受力达体重7倍频繁地步行上下楼梯和下蹲时膝关节过度负荷会引起膑骨软化症调查显示膝关节疼痛人群有三分之由膑骨软化症引起而30岁至40岁女性发病率高达50%膑骨软化症症状主要出现半蹲位时步行上下楼梯特别下楼时疼痛更厉害随着病情发展软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时会因髌骨面平整使膝关节突能屈伸(即交锁症状)出现关节积液等炎性反应会使膝关节肿胀疼痛病程期会形成骨性关节炎处方少让膝关节下蹲膑骨软化症患者应尽量减少步行上下楼梯活动避免做下蹲锻炼动作疼痛严重或伴有肿胀时除了注意休息医生指导下服用消炎镇痛和保护软骨药物平时应避免对髌骨面过度挤压、摩擦预防膑骨软化症关键比蹲马步动作负重膝关节屈伸活动等都宜多做膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血足等有关. 临床证实日常生活慎也关节病诱因下蹲姿势造成膝盖损伤美国项研究称美国人比国人肥胖超重易使膝盖出现关节炎调查数据还显示国老年人发生膝关节炎几率比美国老年人高因国人有经常下蹲习惯经年累月蹲姿势易使膝盖损伤老年时则引发膝关节炎高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明穿高跟鞋女性膝关节负重压力常人3倍特别穿高跟鞋下楼时膝关节承受压力达正常人7至9倍种额外压力会造成人体膝部骨关节退行性改变引起膝部骨关节炎哈佛医学院研究还称无论穿尖细高跟鞋还宽跟高跟鞋行走时对膝关节产生压力相同所女性应多穿低跟鞋或平跟鞋过度负重导致骨关节炎荷兰科学家研究表明重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎危险性增加因关节长期负重软骨退化现象使其变薄或消失导致关节吸收冲撞能力减低只要关节受力较大或使用较多便会感觉疼痛种变化全身关节都会出现另外关节痛与居室阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显关系因此患者要随时留意气象预报寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖饮食方面要控制高脂肪膳食因脂肪体内氧化过程会产生种酮体过多酮体对关节有刺激作用甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等这就是关于平时路走多了会出现膝盖疼的原因了，相信大家有所了解了吧，腿做为每个人都不可缺少的部分，我们不能忽视膝盖疼这个毛病，不能由小病造成大病，早发现才能尽早的根治。
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走路膝盖发软要小心
很多老人都有过这样的经历。
上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。
更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。
这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。
多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。
但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。
因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。
很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。
建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。
同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖
则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。
此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。
可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。