睡前来半杯它,脑梗心梗患者可安心睡眠
十种食物帮你改善睡眠质量
十种食物帮你改善睡眠质量作者：薛林林来源：《烹调知识》 2017年第1期睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。
一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。
然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7 h，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。
其实除了药物还可以吃下面这些食物，帮助快速入眠哦！1. 蜂蜜蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。
睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。
而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。
2. 牛奶这里指的温牛奶，它能促进睡眠。
含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
3. 菊花茶菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
长时间电脑工作者应多喝菊花茶。
4. 香蕉香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。
5. 马铃薯马铃薯就是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
可将马铃薯烤熟（煮熟亦可）捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
土豆是营养最丰富的蔬菜，但炸土豆条却是最没营养的。
6. 莲子莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。
可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。
《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。
用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。
7. 百合百合有养阴清肺、清心安神、治失眠之疗效。
特别适合于女性。
用来煮汤食之，每天一餐可安眠。
8. 燕麦片燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。
床头放这3个物件随时救你命
床头放这3个物件随时救你命床头必备急救三宝：预防突发健康风险的守护神在日常生活中，我们或许常常会忽略身边可能突发的健康风险，尤其是像心肌梗塞和中风这样危及生命的疾病。
然而，如果我们能够在床头放置一些简单的急救物品，这些物品便能在关键时刻挽救生命。
本文将介绍床头必备的“急救三宝”：一杯水、一根针和两颗阿司匹林，并详细解释它们在面对突发疾病时的重要作用和使用方法。
一、一杯水守护夜晚的心脏健康——对于心脏不好的人来说，夜晚是心绞痛、心肌梗塞等疾病的高发时段。
这是因为当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分会大量丢失，导致血液中的水分减少，血液粘稠度升高，增加了心脏病发作的风险。
此时，如果在床头放上一杯水，睡前饮用，可以有效降低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
因此，养成睡前一杯水的习惯，是预防夜间心脏疾病发作的有效方法。
二、两颗阿司匹林心肌梗塞的急救良药——心肌梗塞是一种常见且致命的疾病，但并非所有的心肌梗塞都会先出现胸痛的症状。
恶心、大量出汗等也可能是心肌梗塞的征兆。
当出现这些症状时，立刻口含两颗阿司匹林并让其化开，随后吞下，并立即联系急救中心。
阿司匹林具有扩张血管、减轻心脏负担的作用，对于心肌梗塞的急救具有重要意义。
在等待救护车的过程中，保持安静，避免剧烈运动，以减少心脏的负担。
三、一根针中风患者的救命稻草——中风是一种严重的脑血管疾病，患者可能会出现头痛、身体失去平衡等症状。
在遇到中风患者时，切勿随意搬动患者，以免加重症状。
此时，应首先拨打急救电话，并寻找一根针。
用针在患者的十指尖（手指肚中心上方一点）刺破，让血淌出几滴，同时拉扯患者的耳朵并在耳垂部位扎两针。
这种方法被称为“放血救命法”，虽然听起来有些原始，但在现代医学中也被证实具有一定的急救效果。
它可以减轻血的压力，刺激穴位，缓解血管的痉挛，从而激发人体的自救能力。
总之，床头必备的“急救三宝”——一杯水、一根针和两颗阿司匹林，是我们在面对突发疾病时的重要守护神。
睡前一碗汤 祝您一觉睡到天亮(五味安神颗粒)
睡前一碗汤祝您一觉睡到天亮古人云：一夜睡不着，百日补不回。
失眠（中医称为不寐）的病因有多种，患者通常表现为：不易入睡、睡中多梦、易醒、醒后再难入睡、神疲、乏力等。
长期失眠，会加速衰老，导致免疫力下降，还会诱发一些疾病，如血压升高、心动过速、神经衰弱等。
五味安神传承医圣千年经典古方睡眠自古以来是人生头等大事，《黄帝内经》有云：不觅仙方觅睡方。
古之经典睡方，当以东汉张仲景《金匮要略》所记“甘麦大枣汤”为佳。
该方以小麦宁心除烦，甘草和胃泻心火，大枣补中益气，是历经1000多年验证的专治失眠的有效验湖南康尔佳制药有限公司秉承医圣名方精髓，在此三味药基础上加入葛根和银杏叶浸膏，以养心安神，健脾和中，研制成专治失眠的专利新药[五味安神罘页粒丿。
适用于心脾两虚证、症见心烦、急躁易怒、心悸、口干、易出汗、睡眠多梦易醒、神疲乏力、食欲不振、肌肉酸楚。
目前己在全国上市，并获得国家发明专利号（专利号ZL01128603·2），被批准专治失眠的OTC国药（国药准字B20020354）。
心烦、易醒、多梦、醒后入睡难睡前冲杯五味安神颗粒对于睡眠不佳的人来说，每天睡个安稳觉，一觉睡到大天亮是一件很不容易的事情。
心烦、易醒、多梦、醒后入睡困难，几乎每晚都在发生。
[五味安神颗粒]精选小麦、甘草、大枣、葛根和银杏叶五味中药，组方温和，药材道地，养心安神，健脾和中，丛而使失眠患者得到治疗。
睡眠不佳的人不妨每天睡前冲服一杯五味安神颗粒，缓解心烦、心慌，有助放松神经、入睡快，轻松入眠一觉到天亮五味安神祝父母睡出健康长寿妈妈最近起来越来越早，脸色却越来越不好。
我知道她早起是因为睡不着？看到她被失眠折磨得越来越憔悴却在儿孙面前强作欢颜的样子，心里就说不出的难过。
妈妈为了这个家辛苦了大半辈子，我好希望妈妈的失眠能快点治好，晚上睡得好，白天身体更好。
健健康康地安度晚年，乐享天伦。
爸妈睡好身体好，就是我们做儿女的最大心愿。
[五味安神颗粒]源自千年睡方甘麦大枣汤，小麦、甘草、大枣、葛根和银杏叶五味食药两用寻常草药，却能带给老年人实实在在的睡眠改善。
适合脑梗病人的食谱
适合脑梗病人的食谱
脑梗病人的饮食应该注意什么呢？首先，适合脑梗患者的食谱应该包括各种杂粮、新鲜水果、大蒜、鱼类、香菇、淡菜、脱脂奶、精猪肉、植物油等。
其中，香菇具有补气益胃、活血化瘀之功效，对高血压、动脉硬化有良好的疗效。
芹菜有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效，对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。
山楂具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用，是心脑血管病患者的极好食品。
其次，脑梗患者应该多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，以减少胆固醇在动脉壁沉积，预防动脉硬化的发生。
此外，为预防便秘，应多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
同时，脑梗患者应该维持体内有充足的水，使血液稀释，晚餐要清淡，晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。
饮食中应
有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨基酸。
总之，良好的饮食对于脑梗患者的康复至关重要。
以上是适合脑梗患者的食谱，希望患者们能够注意饮食，预防疾病的恶化。
9种病一杯白开水搞定
9种病一杯白开水搞定2016年03月28日08:04来源：新华网0人参与0评论导语：白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。
想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便可轻松解决问题。
心脏病睡前一杯救命水1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。
但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。
所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥“水养护”有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
便秘要大口大口的喝水5、便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
有效解决失眠的八种食疗方
1、桂圆。
味甘性温，具补心益脑、养血安神之功效。
临睡前引用桂圆茶获取桂圆加白糖煎
汤引用均可，对改善睡眠有意。
2、莲子。
味涩性平，有养生安神之功效。
研究表明，莲子含有莲心碱等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
3、葵花子。
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。
睡前
嗑一些葵花子。
有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
4、小米。
性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。
研究发现，小米中有丰富的色氨酸。
其含
量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
5、核桃。
味甘性温，能治疗精神衰弱、健忘、失眠。
多梦。
取粳米，核桃仁、黑芝麻，慢
火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
6、红枣。
性温味甘、色赤肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起
的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝
神静气的最佳天然药方。
7、牛奶。
牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。
而钙能帮助大脑
充分利用这种色氨酸。
8、杏仁。
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。
所以吃少量的利于心脏健康的坚果
也是催眠的又一妙招喔！。
脑梗治好养生食谱
脑梗治好养生食谱
以下是一份适合脑梗治愈和养生的食谱：
早餐：
1.燕麦粥：用燕麦片煮成粥，添加蓝莓和杏仁，富含纤维和抗
氧化剂。
2.鸡蛋白蒸蔬菜：用蒸锅将蔬菜和鸡蛋白一起蒸熟，增加蛋白
质和维生素摄入。
上午加餐：
1.核桃和葡萄：富含维生素E和抗氧化剂，有益于心血管健康。
午餐：
1.鳕鱼沙拉：用烤箱烤熟鳕鱼片，拌入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，加上橄榄油和柠檬汁作为调味品，富含健康脂肪和维生素。
2.香菇瘦肉汤：将瘦肉和香菇用高汤炖煮，增加蛋白质和多种
营养素摄入。
下午加餐：
1.杂果拼盘：将蓝莓、草莓、水蜜桃等水果切成小块，搭配一
些坚果一起食用，提供丰富的维生素和纤维。
晚餐：
1.蒸三文鱼：将三文鱼用蒸锅蒸熟，搭配蔬菜如芦笋、西兰花等，提供高质量蛋白质和Omega-3脂肪酸。
2.红豆糙米粥：用红豆和糙米煮成粥，富含纤维和抗氧化剂。
睡前小吃：
1.无糖酸奶：提供乳酸菌和高质量蛋白质，有助于消化和睡眠。
以上食谱中包含了多种蔬菜、水果、鱼类和健康脂肪，这些食物有益于改善心血管健康、提供抗氧化剂和重要营养素，对脑梗的治疗和身体的养生都有积极作用。
治失眠的食疗方法
治失眠的食疗方法治疗失眠的食疗方法是一种非常自然和有效的方式，可以通过摄入一些特定的食物来促进睡眠质量。
以下是一些可供参考的食疗方法。
1. 香蕉：香蕉是一种富含镁和钾的水果，可以帮助放松肌肉和神经。
香蕉还含有色氨酸，它是一种能够转化为血清素的物质，有助于脑内产生更多的睡眠激素。
每天晚上吃一个香蕉有助于提高睡眠质量。
2. 黄瓜：黄瓜除了富含水分外，还富含了一种叫做异黄酮的物质，它具有镇静和安抚的作用，能够帮助安定神经，促进睡眠。
可以将黄瓜切片或榨汁，每天食用一些黄瓜有利于提高睡眠质量。
3. 杏仁：杏仁富含镁和蛋白质，这两种物质有助于放松肌肉，缓解焦虑，促进睡眠。
每天晚上食用一小把杏仁，或将杏仁泡水后食用，有助于改善睡眠问题。
4. 燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B和矿物质，可以帮助调节神经功能。
燕麦还含有一种叫做褪黑激素的物质，它是一种调节睡眠的重要激素。
每天早上吃一杯燕麦片，或将燕麦加入早餐中，有助于提高睡眠质量。
5. 菠菜：菠菜中富含镁和叶酸，这两种物质可以帮助身体放松，促进睡眠。
此外，菠菜中还含有一种叫做γ-氨基丁酸的物质，它具有镇静作用，有助于缓解焦虑和疲劳，改善睡眠问题。
每天可将菠菜拌入沙拉中或烹饪食用。
6. 樱桃：樱桃是一种富含褪黑激素的水果，它可以帮助调整生物钟，促进睡眠。
每天晚上食用一些新鲜樱桃或饮用樱桃汁可以提高睡眠质量。
7. 羊奶：羊奶中含有一种叫做三氨基丙酸的物质，它具有镇静作用，有助于克服失眠问题。
可以在睡前饮用一杯温热的羊奶，有助于入睡。
同时，为了改善睡眠质量，还可以注意以下几点：1. 避免摄入含有咖啡因或刺激性成分的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料等。
2. 控制饮食的时间和量，避免过饱或过饿。
晚餐后尽量避免摄入较多的食物，尤其是高脂肪和刺激性食物。
3. 建立一个良好的睡眠环境，保持安静、光线暗淡和温度适宜。
4. 避免长时间使用电子设备，如手机、平板电脑和电视等，尽量在睡前一小时停止使用。
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睡前来半杯它，脑梗心梗患者可安心睡眠
他曾任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会首任会长；他是广州中医药大学首席教授、博士生导师，广东省中医院主任医师，享受国务院政府特殊津贴；2014年，他被人力资源社会保障部、国家卫生和计划委员会、国家中医药管理局授予第二届“国医大师”荣誉称号。
他就是广东省中医院的皮肤病诊疗专家禤国维！
禤老今年已经年过八旬，但是每天的作息很规律，多年来坚持每天睡6个小时左右，早上5点半起床，晚上11点睡觉。
他曾对媒体介绍，熬夜对身体损害较大，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降，所以保证一定的睡眠很重要。
他有一套自己的喝水方法：一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下再去吃早餐；睡前喝下半杯水后再睡觉。
他解释说，早起一杯水，可以冲洗肠胃，促进胃肠活动，增进消化功能；睡前半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，特别是有脑梗或心梗病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防因缺水而再次引起脑梗或心梗的危险。
第一眼见到禤老，你会惊讶，78岁的老人，皮肤白皙，几乎看不到老年斑，头发花白但茂盛。
“我从来不使用化妆品，洗脸用清水就好。
”在禤老眼里，清水就是最好的皮肤清洁品。
中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材。
睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。
因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件发生的几率。
建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。
对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
有的人可能会质疑，这样难道不会对肾脏造成负担吗？第二
天起床脸会不会水肿？
对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，关键是要适量，一般睡前半小时喝一小杯水即可。
注意睡前不能大量饮水，尤其是严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，大量喝水会造成身体负荷增加，引起浮肿等症状，严重的甚至会诱发心力衰竭。
心脏功能不好的人睡前大量喝水，还可有心脏病危险。
另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，影响睡眠质量。
喝水的好处
胃寒
喝红茶、姜糖水。
胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，
可以喝暖胃的红茶、姜糖水。
便秘
喝点蜂蜜水或者果蔬汁。
它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
感冒
大口喝水。
处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。
人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。
腹泻
喝些淡盐水。
可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。
但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
看电脑时
喝菊花茶。
常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。
吃得过饱
喝山楂水或柠檬水。
吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。
吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。