关于运动性疲劳的产生与恢复的研究
运动性疲劳产生机制的研究进展(综述)
降； 但由于肌 细胞 内的 Ａ Ｐ Ｔ 多数分布于线粒体附 近， 所以并不意味着肌肉横桥能够获得足够的能量 支持。 但是 ， 也有学者持 积拍９ 观点， 在其对疲劳时 的肌 肉 进行活检和核磁共振观测的研究 中发现： Ａ ＰＣ 浓度不是影响肌肉工作能力的主要因素。 Ｔ 、Ｐ ２ ２糖。糖（ ２１ 肌糖原、 肝路原、 血糖） ＾ 内最重 是 体 要的能源物质。 ＾ 有 报道 ： 体在进行６ ％－ ０ ￣ ＾ ５ ９％ 大摄氧量强度的中、 大强度或亚极量强度的持续性 运动时， 肌肉疲劳的产生与体内糖的排空程度高度 ． Ｇ Ｂ ２ Ａ Ａ Ａ与 中枢 相关， １ 故认为 糖的消耗是机体产生运动性疲劳的 重 脑内 Ｇ Ｂ Ａ Ａ的含量与中枢神经系 要原因。但部分学者的实验表明： 利用运动过程中 义作了统一， 认为运动性疲劳是“ 机体生理过程不 神经系统疲劳 。 能持续其机能在一定水平或和各器官不能维持预 统疲劳关系密切。Ｇ Ｂ 而保持运动中体内糖利用率 Ａ Ａ从神经细胞释放后 ， 主要 对受试者的补糖方法 ， 定 的运 动强 度’ｏ 冒 与突触后膜上的 Ｇ Ｂ Ａ Ａ特异受体结合 ，引起 Ｃ一 稳定的条件下 ， ｌ 并不能延缓疲劳的发生时间。 因此。 ２运 动性疲 劳 的产生机 制 通道开放， 造成突触后膜超极化， 从而对神经系统 关于糖消耗可引起运动性疲劳的机制学术界尚未 个多世纪以来，人们对运动性疲劳的产生 造成抑制 ， 引起中枢神经系统疲劳。动物运动试验 达 成 —致 。 ２１ 脂 肪 。 肪的利用 能力是 长时 间 ２． ３ 脂 Ａ Ａ浓度 的升 高 与运动 耐力运动中运动能力的重要限制因素。 冯炜权等曾 机制作了大量 的研究 ， 并且在早期就提出了“ 耗竭 表 明 ：运 动过 程 中脑 中 Ｇ Ｂ 学说”“ 、阻塞学说”“ 、内环境稳态失调学说”以及 性疲劳的中枢抑制过程有关。并 目 有学者提出： 在 报道， 耐力训练可提高运动时脂肪的分解速率及利 ‘ 皑抑 制学说”等一系列嘏说试图解释运动性 评定运动性疲劳时的脑机能过程中， 观测 ＧｕＧ 用能力， Ｉ／Ａ— 减少体内糖的消耗 ， 延缓疲劳的出现。 但最 疲劳产生的原因。 这里我们以运动性疲劳的产生部 Ｂ Ａ的值 比单 纯观察 Ｇ Ｂ Ａ Ａ值具有更重要的意义。 近—些研究结果并不支持ｌ 【 ，其研究表明： 比ｊ 业 ｒ 长 由于血浆中游离脂肪酸（ 特别是不饱 位作为切入点， 对近年来运动性疲劳产生机制的研 还有学者发现： 科学合理的系统耐力训练， 可改善 时间运动中， 究作简要综述。按疲劳发生的部位 ， 习惯上把运动 Ｇ Ｂ Ａ Ａ对脑机能的抑制作用， 延缓运动性疲劳的出 和脂肪酸） 浓度升高， 可使肌质网中钠泵和钙泵 的 性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳两部分。 现。 ２１ Ｎ ．５ Ｈ 与中枢神经系统疲劳。氨在运动 功能受到抑制， － 影响肌质网对钙离子自摄取和细胞 时由肌肉产生并释放到血液，可以通过血脑屏障， 膜上动作电位的形成。 ２１ 运动性中枢疲劳产生的机制 因此 ， 有学者认为： 在长时间 运动中疲劳的产生 ，与中枢神经系统的影响 脑内大量的氨聚积对脑具有毒性作用。脑中 Ｎ 运动过程中机体对脂嘲的 Ｈ， 过度动员也可能是引起 可直接作用—些脑区， 影响中枢神经系 运动陡疲劳的重要原因。 ２ 代谢产物堆积与运动 ２２ 密不可分。 研究证实， 运动过程中 内的５ 羟色胺 浓度升高， 体 一 （－ｒ ）多巴胺 （ ）乙酰 胆碱 （ ｃ ）． ５ ｒｒ、 ＤＡ 、 Ａ ｈ 、ｙ氨基丁 统机能。由于 Ｎ ， Ｈ 可以改变脑膜对某些作为神经 性疲劳。 乳酸与外周疲劳之间的因果关系主要是 由 酸（ Ａ Ａ）氨（ Ｈ， ＧＢ 、 Ｎ ） 等物质水平的变化可影响中 进而影响各种神经递 于运动过程中乳酸生成增多而解离出的 Ｈ ，而使 枢神经系统的功能 ，从而导致运动性疲劳的产生。 质代谢， 造成神经系统功能的降低 ： 运动控制能力 Ｐ Ｈ值下降所引起。 在进行数分钟的大强度运动中， 并且某些神经生理及心理因素亦可促使运动性疲 下降 ， 思维连贯性差， 甚至出现暂时性的意识消失 ， 由于机体主要动用糖酵解功能 ， 引起体内的乳酸的 劳的产生。 进而引起运动性疲劳的产生。研究表明： 短时间大 堆积 ，可使体内 ｐ Ｈ值 由安静状态的 ７ 下降到 ． ｏ ２１ ５ Ｈ ． － Ｔ与中枢神经 系统疲 劳。Ｎ ｗ 强度运动 和长时间 中等强度运动都可以导致血 ６ ～ ５ １ ｅ～ ２ ６ 之问。有报道称 ： 当运动后体 内Ｐ Ｈ值下降 ｓｏｍｅａｄＬ ａｈ提出 ５ Ｈ ｈｌ ｎ ｅｃ 一 Ｔ可 能与运动性疲劳 Ｎ Ｈ 浓度升高， 从而影响神经系统机能。Ｚ ． Ｉ ６心理 到 ６ ５时， Ⅱ型肌纤维的收缩力可下降 ２ ％， Ｉ ５ 而 关系密切，ｅ ｓｏ Ｎ ｗｈ ｌ ｍｅ等首次提出 ５ ＨＴ可能是运 学因素对中枢神经系统疲劳的影响。Ｃ ｒｌ 等研 型肌纤维的收缩力可下降 １％。另外， ｌ ｅ 一 ￣ａｅＪ ｌ ２ Ｍｅ ｇｎ还 ｚ 动性疲劳的调节物质。５ Ｈ － Ｔ是中枢神经系统中的 究表明：无论是在实验室条件还是 日常活动中， 强 报道 ： 当运动后体内 Ｈ 浓度升高时， 可减少横桥从 种抑制性递质。大量动物 及人 体试验证实 ， 在长 烈的意愿或动机对于受试者维持中枢神经发放冲 低力量状态向高力量状态转变的速率和数量 ， 导致 时间耐力运动后 ， 由于 ５ ＨＴ的前体血源性色胺酸 动延缓疲劳的发生可起到重要作用， － 即强烈的意愿 肌 力下降。 比 研究还显示 ， ｌ 外， ｐ Ｈ值下降还可严重 透过血脑屏障量增加导致脑内５ Ｈ 水平升高， －Ｔ 从 或动机可通过调节中枢神经发放冲动来改变肌肉 影响肌质网对 ｃａ 的回收速度，降低钙离子的摄 ２ ＋ 而降低了脑对唤醒和动力的协调性 ， 因此脑 ５Ｈ 收缩产 生的力量 大小 和持 续收缩 时间 的长短 。 取能力 ， 动蛋白和肌球蛋白的横桥分离速度减 －Ｔ 但 使胍 浓度升高可以 损害长时间耐力运动时中枢神经系 理 因素是 否能够 通过影 响 中枢神 系统 的功能状 态 ， 慢， 降低肌肉运动时的输出功率， 不能维持原有的 统机能， 使运动能力下降。． Ｄ ２ ２ Ａ与中 １ 枢神经系 从 而改 变其 发放 的神经 冲 动来影 响 机体 的疲 劳状 预定强度， 导致疲劳的产生。 统疲劳。 研究表明 进行体力活动时脑多巴 胺能的活 态 尚有待 作进一 步 的研 究 。 ３ 结论 动增加是必需的， 而且可以影响运动能力。Ｂ ａａ ｈｇｔ ２ ２运动性外周疲劳的产生机制 尽管各国学者对于运动性疲劳产生的原因提 等的动物试验证明： 在给大鼠注射多巴胺类药物安 运动 陛疲劳的外周机制可能与下列诸因素有 出了各 种各样 的假说 和可 能因素 ， 是在 限定 了 但多 非他明后， 其运动耐力得到提高 ， 疲劳的发生得到 关 ： 能源物质、 代谢凋节物质、 代谢产物、 细胞分子 其他条件下获得的， 而运动 Ｉ 生 疲劳是机体整体功能 延迟 。 ａ ｅ 等（９ ３发现 ： Ｂｉｙ １９） ｌ 大鼠运动陛 疲劳的发 水 平的形态 及功能 的改 变 。 水平下降的外在表现 ， 其产生应； 多因素作用的 生与脑干和中脑 Ｄ Ａ合成 和代谢降低有关 ，当脑 ２ ． 能源物质消耗与运动洼疲劳。２ ．１ ２１ ２１ ． 结果 。 故在实际应用巾， 应注意各种机制作用的相 Ｄ Ａ合成和代谢得到维持时， 疲劳即可延迟发生。 其 磷酸原。Ａ Ｐ Ｃ Ｔ 、Ｐ是机体进行短时问大强度运动的 互协调和影响， 以更好地认识运动性疲劳的产生过 机制可能与多巴胺能活动增加能够抑制脑 ５ Ｈ 重要供能物质， －Ｔ 运动过程中 内Ａ ＰＣ 的排空可 程 ， 体 Ｔ 、Ｐ 切忌只注意片面 ， 影响了研究和应用的科学性、 合成和代谢有关 。２１ Ａ �
运动性疲劳的研究进展
运动性疲劳的研究进展随着人们生活水平的提高和健身意识的增强，越来越多的人开始关注运动性疲劳问题。
运动性疲劳是指运动训练和比赛后所出现的不适、疲倦、力量下降和反应迟缓等生理和心理的表现。
运动性疲劳涉及到多种因素，如能量代谢、神经调节、肌肉结构和体液平衡等。
随着科技的发展，研究人员能够更加准确地检测和分析运动性疲劳的生理和心理变化，从而对其进行更深入的了解。
在能量代谢方面，研究人员已经明确了ATP和肌酸磷酸盐是肌肉收缩的主要能量来源。
同时，乳酸也是引起疲劳的重要因素之一。
当肌肉疲劳时，乳酸的积累会导致肌肉酸化、肌肉力量降低和疼痛感增强。
近年来的研究表明，维生素C和E等抗氧化剂可以延缓乳酸的积累和肌肉力量的下降，从而降低运动性疲劳的发生率。
神经调节方面，研究人员发现运动性疲劳与中枢疲劳和周围疲劳有关。
中枢疲劳是指中枢神经系统疲劳所致的疲劳，包括运动神经元疲劳、神经递质清除减少等。
周围疲劳是指肌肉疲劳所致的疲劳，包括乳酸积累、肌肉纤维微损伤等。
研究发现，慢波睡眠可以恢复中枢神经系统的疲劳，而运动康复和按摩则有助于缓解周围疲劳。
肌肉结构方面，研究人员发现骨骼肌肉纤维类型的分布和运动时的力量输出密切相关。
慢肌纤维主要参与有氧运动，而快肌纤维主要参与无氧运动。
因此，针对不同类型的运动，应采用不同的训练方法。
此外，研究人员还发现静态牵拉、深层肌肉按摩等治疗方法可以改善肌肉结构，从而降低运动性疲劳的发生率。
体液平衡方面，运动时的出汗会导致身体水分和电解质的丢失，进而加重运动性疲劳的程度。
研究人员提出，及时补充水分和电解质可以缓解运动性疲劳，并改善运动表现。
总之，运动性疲劳涉及多个方面，需要综合治疗。
以上就是运动性疲劳的研究进展，希望可以给大家提供一些参考。
田径运动训练中运动性疲劳与恢复理论的研究
科技资讯 SC I EN C E &TE C HN O LO G Y I NF O R MA T IO N 学 术 论 坛运动疲劳与运动恢复是田径运动重要的组成部分和要素,是运动训练过程中两个紧密相连的过程,是决定训练成效的两个基本因素。
疲劳与恢复构成了矛盾对立统一的两个方面,互为依存,互为补充。
在训练过程,通常只注重运动前的准备活动,而往往忽视运动后的恢复。
殊不知,长期不重视运动恢复,就会使疲劳积累到一定程度,最终发展成过度性疲劳。
田径运动训练中,要求在增加运动负荷的同时,又必须注重对运动后的恢复。
随着田径运动水平日益提高,高强度、高负荷的训练已逐渐成为田径运动训练未来的发展趋势。
面对各种高强度训练和高频率的比赛,运动员机体的疲劳程度开始累加,进而影响运动员重新训练的能力。
因此,为了更好更早更有效的提高运动训练效果,运动恢复越来越受到各个教练的重视。
于是,高度重视运动后的恢复成为了田径运动训练领域的发展趋势,运动恢复已经成为田径运动训练的一个重要内容。
因此,重视对运动训练中疲劳与恢复的研究,不仅能提升运动训练效果和竞技水平,而且能够延长高水平运动员的运动寿命。
1 运动性疲劳的概述关于运动性疲劳的研究已有一百多年的历史,《运动生理学》对运动性疲劳的定义为:由于运动而引起的运动能力和身体功能暂时下降的现象。
1982年,第五届国际运动生物化学会议上,运动性疲劳被定义为:机体的生理过程不能持续其机能在特定的水平上或不能维持预定的运动强度。
这一定义得到国内外许多专家的认可,并广泛采用。
引起运动性疲劳的原因是运动,经过休息可以恢复。
疲劳是一种正常的生理现象,研究疲劳的目的就是为了在运动中延缓疲劳的出现以及运动后尽快地消除疲劳,促进恢复过程。
运动疲劳可以以分为生理疲劳和心理疲劳生理疲劳可以通过客观的指标来反映,而心理疲劳则侧重主观感受。
1.1运动性疲劳产生机制运动性疲劳产生机制的研究不断深化,至今对运动性疲劳产生的机制最具代表性学说有如下几种:(1)能量耗竭学说。
运动性疲劳与恢复的研究综述
运动性疲劳与恢复的研究综述张金鸰摘 要:本文采用文献资料法,查阅了以“运动性疲劳与恢复”为主题的,时间从“1994—2006年”在中国期刊全文数据库中进行检索,共有相关的文献376条,综述了目前对运动性疲劳与恢复的研究状况,提出了自己的一些看法。
关键词:运动性疲劳;恢复;综述中图分类号:F123.16 文献标识码:A文章编号:CN43-1027/F(2008)9-204-02作 者:江西宜春体育学院教师;江西,宜春,330021一、前 言体育运动作为人类的高级文明活动,呈现加速发展的趋势,已演进成为一种具有独立体系的文化形态。
它渗进社会的每一个细胞,深刻影响着人们的社会生活。
体育水平的高低,运动员竞技能力的高低,从一个侧面反映了一个国家的科技实力,目前,国际上的比赛赛事频繁,赛事周期短,这对于运动员和教练员来说是一个挑战,如何能让运动员每场都能表现出最佳的竞技状态,赛出自己的理想成绩,让运动员能跟上比赛的节奏,减少运动损伤等问题。
那就要合理地调整对待和运用训练强度、疲劳与恢复的关系,运动性疲劳是运动生理学、运动训练学界十分引人关注的研究课题,随着现代竞技运动水平的提高,运动强度越来越大,因此,运动性疲劳及恢复越来越受到人们的重视。
二、概念描述1983年,第五届国际运动生化大会对运动疲劳作出了明确的定义:“机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。
”这一定义得到了国内外许多专家、学者的认可,并被许多教科书和科研论文所采用。
运动性疲劳自1880年生物学家莫索(Moss o)研究人类的疲劳开始,人们在这一领域的探索已有百余年的历史。
各国学者从不同角度进行了深入的研究,对疲劳的认识不断地加深。
在20世纪50年代以后,随着人类社会整体科学水平的迅猛发展,各种先进的实验仪器、手段不断问世,人们对于疲劳的研究有了长足进展,特别是在运动疲劳领域,学者们提出了许多新的研究成果。
运动训练的恢复过程是训练的重要组成部分,是保证训练连续的重要内容。
浅谈运动训练的疲劳与恢复
浅谈运动训练的疲劳与恢复浅谈运动训练的疲劳与恢复随着消防部队执勤任务的日益繁重，岗位练兵的全面开展和各类比赛竞技水平的提高，针对性训练强度越来越大，官兵在训练中承受的负荷越来越高，出现运动性疲劳的几率越来越高。
运动性疲劳及疲劳后的恢复越来越受到官兵们的重视，适宜的运动训练和合理的恢复手段可以促进人体机能水平的不断提高，从而使训练成绩提高；相反，过度训练不仅影响训练效果，对提高成绩不利，还可能引发各种机能障碍，以致损害官兵的健康。
因此，了解运动性疲劳的产生、掌握合理的诊断、消除疲劳和恢复的手段对于提高训练成绩，增进健康都有非常重要的理论和实践意义，更有利于消防部队各项工作的顺利开展。
如何处理好训练疲劳与恢复之间的关系，对于我们消防部队岗位大练兵的深入开展有着非常重要的意义。
一、运动性疲劳运动训练不可避免地会产生运动性疲劳，运动性疲劳是指机体的生理过程不能保持机能在一特定或不能维持预定的强度。
由于消防官兵自身年龄、生理等各方面的特殊性，因此他们在疲劳与恢复上有易疲劳和易恢复的特点。
如果身体机能得不到恢复，将导致过度疲劳或过度训练，这对他们有极大的危害。
所以，要避免过度训练引起的过度疲劳。
（一）疲劳的原因运动性过度疲劳产生的原因是多样的，主要表现为机体内环境平衡的变化，机体的工作能力下降。
由于运动量过大，机体得不到及时的恢有利于体内能量的积累。
6、心理恢复：心理恢复手段能够转移精神紧张，缓解疲劳情绪。
如改变训练内容、游戏等。
五、运动损伤后的恢复运动损伤是运动训练过程中不可避免的，运动方法不当很容易是运动员的运动器官受到损伤，较为常见的是肌肉组织的、韧带的拉伤、挫伤、伤以及骨骼骨的损伤。
因此，在适当调整训练计划的前提下，施与适当的恢复手段，可以帮助运动员较好地恢复受损伤的组织，尽快地投入到训练中去，从而保证训练的系统性和完整性。
运动损伤的常规恢复手段主要有理疗、按摩、针灸、拔罐和调整训练计划。
1、理疗：理疗是运用电疗、磁疗、蜡疗等方法作用于受伤部位，促使受伤部位的血液循环，加速其机能的恢复。
运动性疲劳及其恢复
运动性疲劳及其恢复一、引言运动是现代人生活中的一部分，从日常锻炼到职业运动员参加各种比赛，它是一种受欢迎的休闲方式，不仅能够增强身体的健康，也可以促进社交联系。
尽管对于人类来说运动带来的好处是显而易见的，但也存在一种弊端：运动性疲劳。
运动性疲劳是由于长时间的体力运动或体力劳动所引起的疲劳，其表现形式包括肌肉疼痛、乏力和注意力不集中等。
而这种疲劳的出现不但会影响运动员的表现，还会对身体的健康产生负面影响。
因此，如何有效地识别运动性疲劳，及时采取恰当的措施减轻其负面影响，一直是运动员和教练员们所关注的一个重要问题。
二、运动性疲劳的原因运动性疲劳是由众多复杂的机体反应引起的，常常是由于运动所引起的生理变化、代谢和神经功能的改变所致。
具体原因包括以下几个方面:1、乳酸的积累运动可导致肌肉中乳酸的快速积累，这种积累会引起乳酸蓄积的酸性环境对肌肉和神经系统的影响。
2、炎症反应长时间的运动可以导致炎症反应，包括细胞因子的释放、自由基的产生和肌肉损伤的程度等。
这些生物因子和分子可以直接或间接地影响肌肉细胞的功能。
3、心理压力心理压力可能是导致疲劳的最重要因素之一。
“心理疲劳”是指运动员在训练或比赛过程中无法完全集中注意力，结果不能发挥出自己的最佳表现。
4、高温和低温环境在极端的环境条件下进行运动也是常见的疲劳原因之一。
极高或极低温度都会影响肌肉能量的产生和分解，从而导致疲劳。
三、运动性疲劳的类型根据疲劳产生的机制，运动性疲劳可以分为四种类型：神经抑制疲劳、肌肉疲劳、心理疲劳和代谢性疲劳。
1、神经抑制疲劳神经抑制疲劳是由于大脑皮层对运动皮层或横纹肌细胞进行反应之间的时间延迟过长而引起的。
这种疲劳往往出现在重复或高强度的运动后，特别是在做自我调控的情况下。
2、肌肉疲劳肌肉疲劳可以是中性或负性的。
中性的肌肉疲劳在大量运动后出现，可以通过恢复和休息来缓解。
负性的肌肉疲劳会导致对肌肉及其周围组织的激烈损害，需要更加专业的医疗干预。
对运动性疲劳的产生及恢复的综述.
对运动性疲劳的产生及恢复的综述学号:2010540101018 姓名:莘建一一运动疲劳不同层面的概述参加体育锻炼以及运动训练和比赛,到一定程度的时候,人体就会产生工作能力暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。
早在1880年,莫索(Mosso就开始研究人类的疲劳。
此后,许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳,并先后给疲劳不同的概念。
第五届国际运动生物化学会议(1982指出,运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。
这一概念把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度,同时有助于选择客观指标评定疲劳,如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率间在某一特定水平工作时,单一指标或各指标的同时改变都可用来判断疲劳。
运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低,经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象,是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。
疲劳时工作能力下降,经过一段时间休息,工作能力又会恢复,只要不是过度疲劳,并不损害人体的健康。
所以,运动性疲劳是一种生理现象,对人体来说又是一种保护性机制。
但是,如果人经常处于疲劳状态,前一次运动产生的疲劳还没来得及消除,而新的疲劳又产生了,疲劳就可能积累,久之就会产生过度疲劳,影响运动员的身体健康和运动能力。
如果运动后能采取一些措施,就能及时消除疲劳,使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,就有助于训练水平的不断提高。
二运动疲劳的分类运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。
这两种不同性质的疲劳有其不同的表现,躯体性疲劳表现为动作迟缓,不灵敏,动作的协调能力下降,失眠、烦躁与不安等;心理性疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态,其主观症状有注意力不集中,记忆力障碍,理解、推理困难,脑力活动迟钝、不准确。
躯体性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的,可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。
运动疲劳产生机制的研究
１ 动 性疲 劳 的概念 运 运 动性 疲 劳是 运 动生 理学 领域 一项 重要 研 究课 题 。在 竞技 体育 运 动 中疲 劳 的消 除和体 力 的恢 复与 运动 训 练有 着 同等 重 要 的意义 。１８ ８ ０年 Ｍ ｓ ｏｔ ｏｓＩ ］ 在 手 指肌 力 实 验 中提 出疲 劳 可 能 发生 的两 个 部位 ， 一 是发 生在 中枢 神 经 系统 称 为 中枢疲 劳 ，一是 发 生在 外周 即脊 髓运 动 神经 一神经 肌 肉接 点和 骨骼 肌为 外 周疲 劳 。近年 来 随着 新 技术 不 断 出现 和研 究 方法 的 进步， 此领 域 的研 究 报道 不 断涌现 ， 文拟 就运 动 疲 本 劳产生 的机 制最 新研 究进 展 作一综 述 。 ２疲劳 产生 的原 因 ２ １运 动学 原 因 ． 运 动疲 劳 是指 机 体运 动至 一定 时候 ，工 作 能 力 下 降 ，经 过 休 息 后 又 能 恢 复 的状 态 ＋ 在 运 动 训 练 中， 劳 出现 是 正 常现 象 ， 疲 训练 也必 须达 到一 定 的疲 劳程 度 ，才 能 引起 机体 的剧 烈 变化而 产 生适 应 以提 高身 体 的各 方 面 能 力 ， 取得 训 练 效果 ＋ 其 原 因是 人 在 不 断运 动过 程 中 ， 骨和 肌 肉会 反复 受力 ， 当这种 反 复作用 的力超 过 某一 生 理 限度 时会使 骨或 肌 肉组 织 受 到损 伤 。 ２ ２ 生 理生 化原 因 ．
Ａｂ ｔａ ｔ Ｔ ｉ ｐ ｐ ｒ ｎ ｌｓ ｓｃ ｍｐ ｅ ｅ ｓ ｅｙ ｔ ｅ ｏ ｃ ｒｅ ｃ ｃ ａ ｉｍ ｆ ｐ ｒｓ ａ ｉｕ ｅ ｗ ｙ ｏ ｏ ｕ ｎ ａ ｓ ｒ ｃ ： ｈ ｓ ａ ｅ ａ ｙ ｅ ｏ ｒｈ ｎ ｉ ｌ ｃ ｕ ｒ ｎ ｅ ｍｅ ｈ ｎ ｓ ｏ ｏ ｔ ｆ ｔ ｅｉ ｔ ａ ｆ ｃ ｍｅ ｔ ａ ｖ ｈ ｓ ｇ ｎｈ ｄ ｌ ａ ｄ ｍａ ｅ ｉｌ ｔ ｏ ｓ ｎ ｔｒａ ｈ ｄ ． ｍｅ Ｋｅ ｗｏ ｄ ：ｐ ｒ ｔ ｕ ； ｃ ｕ ｒｎ ｅｍｅ ｈ ｎ ｓ ；ｕ ｙ ｒ ｓ ｓ ｏ ｔ ｆ ｉ ｅ ｏ ｃ ｒｅ ｃ ｃ ａ ｉｍ ｓ ｍｍａ ｙ ｓａｇ ｒ ｂｕｉ Ｊｎｗｅ ｎ
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（ 吉林体育学院 。 吉林 长春 １ ０２ ３ ２） ０
摘 要： 运动性疲劳一直是体育科学研究 中重要 的课 题 ， 动疲劳是 由于运动 而使 身体机能暂时降低 的现象 ， 运 对有关 运 动性疲劳进行研究 ， 对疲劳的概念 及其分类 、 疲劳的产生机制与学说 、 劳的测定 与判断、 疲 疲劳 的恢 复与 预防等做了较全
时间的活动后 ， 出现的运 动能力 的暂 时降低 ， 通常表 现为不
能够再保持或产生某种准备发 出的力 或爆发力。１３ ９５年 Ｅ ． Ｓ ｏｓｎ ｉ ｎｏ 就提出 ： ｍ 中枢神经 系统在疲劳 过程 中具有重 要的作 用， 并提出 了疲 劳产 生过程 的机理 。在 １８ ９３年第 五届 国际
位的大小 ， 其划 分为全 身性疲 劳和局部 性疲劳 ； 将 根据 身体 各 器官不 同， 划分为骨骼肌疲劳和呼吸系统疲劳 。
４ 运 动性 疲劳 的产 生机 制
运 动性疲 劳产生的机制主要有如下几种学说 ：
４ １ 能 量 耗 竭 学 说 ．
动性疲劳的发生机理 ， 掌握合理有 效的防治措施从而消除疲 劳， 对提高运动成 绩 、 增进健康有 着十分 重要的理论 价值和
ｃｓ ｇ Ｔ ｅａｔ ｅｇｖ ｈｅｏｔｉｅ０ ｈ ｘｒｉ ｆｔ ｕ ｎ ａｔｓ ｄ ｎｔｅｃｎ ｅ ｔ ｎ ｃａｓｙｎ ， ｅｇｎ ｒｔ ｍｅ ￣ ｉｎ ． ｈ ｒｃ ｉｅｔ ｕｌ ｆｔｅｅｅｃｓ ａ ｇ ｅｏ ｐｓ ｔ ｙｉ ｈ ｏ ｃｐｉ ａｄ ｌ ｓｉ ｉｇ ｔ ｅｅａｉ ｉ ｉ ｌ ｎ ｅ ｉ ｕ ｎ ｏ ｆ ｈ ｎ ｏ ｄｌ ａｄ ｎ ，ｈ ｔｅｍ∞№ 一
１ 前 言
运动性疲劳问题的研究是一个综合性 的研究 问题 ， 它不 仅是运动医学 、 动生理学 、 运 运动生物化学 的重要研究 领域 ， 还与运动心理学 、 社会学等学科密切相关。随着当今运动训 练科学化研究 的不断深入 ， 运动训练的竞技水平呈现出飞速
用。
３ 运 动性 疲劳 的分类
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２Ｏ 年 第 ２ 卷 Ｏ８ ４ 第４ 期
吉林体育学院学报
Ｊｕ ｌ ｆｉｎＩ ｔｕｅ０ ｈｓ ａ Ｅ ｏｍａ ０ ｌ ｓｔｔ ｆ ｙｉ ｌ （ Ｊｉ ｎ
Ｎｏ ４ ．
关 于 运 动 性 疲 劳 的 产 生 与 恢 复 的 研 究
ｍ ｒ ａｄｊｄ ｎｎ， ｅｒ ｏｅ ｎ ｒｃｕｉ ． ｅｔ ｎ Ｉ ｅｔｔ ｃｖｒ ａｄｐｅ ｔ ｉ ｌ ｈ ｅ ｙ ａ ｏ ｎ
Ｋｅ ｗｏ ｄ ： ｘ ｒｉ —ｉｄ ｃ ｄｆｔ ｅ ｅ ｅ ｉ ；￣ ｏ ｅ ｙ ｙ ｒ ｓ ｅ ｅｃｓ ｅ ｎ ｕ ｅ ａｉ ； ￣ ｒ ｓ ｒ ｖ ｒ ｕ ｇ ｃｅ
运动员的训练负荷必然大大超过正常 的心理 和生理水平 ， 随 之而来的是能量供应总是赶不上消耗 的速度 ， 产生运动水平 下降 、 烦躁 、 注意 力不集 中等 一系列 消极的症状 。这就 是我 们所称的运 动疲劳。因此 ， 运动性 疲劳进行 研究 ， 对 了解 运
将运动性疲劳划分为急性疲劳和慢性疲 劳 ； 根据疲 劳发生部
运 动性疲劳根据 其运动方式 不同、 生部位 不同 、 产 产生 机制不 同可 以分为多 种 ， 主要 分类 方法 包括 ： 其 根据疲 劳产 生的部 位不 同， 可将运 动性疲劳划 分为 中枢 疲劳 、 神经一肌 肉连接点疲劳和外周 疲劳 ； 根据疲劳发 生时 间的长短不 同，
发展的态势。运动员 为提高竞技 能力 和运 动成绩无一 例外 地选择了进行高强 度、 大运 动负荷训 练的 日常训练和竞赛 。
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实践意义。
运 动性疲 劳主要是在运动过程中体内的能源物质 （ ｒ 、 Ａ Ｐ
凹、 肌糖原 、 肝糖原等） 大量被消耗 ， 而又得不 到及 时的补充 ， 从而引发了运动性疲劳的产生 。
４． 代 谢 产 物 堆 积 学 说 ２ ’
２ 运动 性疲劳 的概念
运动持续一段 时间后 ， 机体不能 维持原强 度工作 ， 即为 运动性疲劳。 目前有关运动性疲 劳定义 的说 法较多， 在近百
运动性疲 劳 主要是 由于运 动过 程 中某些代 谢产 物 （ 乳 酸、 氨等 ） 在体内大量堆积而又不能及时 消除 ， 于骨骼肌 和 对 神经中枢有各 种不 良的影响而 引起疲劳。 ４ ３ 离子代谢紊乱学说 ．
年来的研究 中， 研究 者各抒 己见 ， 出过 多种概念。２ 提 ｏ世纪
初， 加拿大的迈克 ・ 普莱利认为疲劳 的定 义是 ： 肉经过一定 肌
面 的 阐述 。
关键词 ： 运动性疲劳 ； 训练 ； 恢复 中图分类号 ： ８４７ Ｇ ｏ ． 文献标识码： Ａ 文章编号 ：６２ ３５ ２０ ）４ １０ ２ １７ —１６ （０８０ —００ —０
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