锌是宝宝的“智慧元素”
微量元素锌对人体的重要作用
微量元素锌对人体的重要作用1.促进免疫系统功能：锌是免疫系统中多种酶的辅酶，对维持免疫功能起着重要作用。
它能提高白细胞活性，增强免疫细胞的杀菌作用，增强细胞免疫功能，从而增强人体的免疫力，预防感染和疾病的发生。
2.促进儿童生长发育：锌是儿童生长发育的关键元素之一、它对儿童的骨骼和牙齿发育至关重要。
锌能够促进儿童的线性生长，维持正常的身高和体重，对儿童的智力发育和学习能力也有一定的影响。
3.维持皮肤健康：锌在皮肤细胞内起着关键作用，具有促进伤口愈合的作用。
锌能够加速真皮层细胞的分裂和再生，促进新陈代谢，增强皮肤的自愈能力。
锌还能调节皮脂腺分泌，减少油脂分泌，防止青春痘和痤疮的发生。
4.改善味觉和食欲：锌与味觉有密切关系。
锌是味蕾细胞中一种重要的成分，它能够提高味觉敏感度，改善口味感受，增强食欲。
锌缺乏会导致味觉减退，影响食物的口感，使人食欲下降，进而影响营养摄入。
5.促进生殖和性发育：锌是维持正常性功能的重要元素之一、它在雄性体内具有重要作用，可以促进睾丸激素的合成，维持正常的生殖系统发育和性功能。
锌还参与卵子发育和孕妇胎儿的生长发育过程中，对胚胎和胎儿的发育具有重要作用。
6.提高认知和学习能力：锌对大脑的发育和功能有关键作用。
锌能够促进神经递质的合成和传递，对神经系统有保护作用。
研究表明，锌能够改善学习和记忆能力，提高智力水平，减少注意力缺陷和多动症的发生。
7.抗氧化作用：锌是人体内重要的抗氧化物质，能够阻止自由基对细胞的氧化损伤。
锌还能够促进DNA的稳定性，减少DNA受到损伤的可能性，对预防癌症的发生具有一定的作用。
总之，微量元素锌对人体健康起着重要的作用。
它与免疫系统、生长发育、皮肤健康、味觉和食欲、生殖和性发育、认知和学习能力、抗氧化等方面都有密切关系。
因此，保持充足的锌摄入对维持健康至关重要。
为了获得足够的锌，应注意在饮食中选择锌丰富的食物，如海鲜、禽肉、坚果、全麦谷物和豆类等。
同时，在需要的情况下，可以适量补充锌的营养补充剂来满足身体的需要。
3岁宝宝一天锌的需求量
3岁宝宝一天锌的需求量锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育至关重要。
在3岁宝宝的日常饮食中，锌的摄入量是非常重要的。
那么，3岁宝宝一天需要摄入多少锌呢？根据世界卫生组织（WHO）的推荐，3岁宝宝每天的锌需求量约为3毫克（mg）。
这个数据是根据3岁宝宝的生长发育和身体需要做出的综合评估。
锌的推荐摄入量会随着年龄的增长而逐渐增加，以满足宝宝身体发育的需要。
那么，3毫克的锌摄入量对于3岁宝宝来说意味着什么呢？锌在人体中扮演着许多重要角色。
首先，锌对于宝宝的免疫系统发挥着重要作用。
它能够帮助维持宝宝的免疫功能，提高身体对抗疾病的能力。
锌对于宝宝的生长发育也非常重要。
它参与了蛋白质合成和细胞分裂，有助于宝宝身体组织的生长和修复。
锌还可以促进宝宝的味觉和食欲，提高食物的消化吸收能力。
那么，宝宝应该如何获得足够的锌呢？首先，我们可以从日常饮食中摄入。
一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、贝类、奶类、豆类、坚果和全谷类食物等。
这些食物都是宝宝健康成长所必需的食材，可以帮助宝宝获得足够的锌。
宝宝也可以通过补充剂来满足锌的需求。
当宝宝的饮食中缺乏锌或无法满足锌的需求时，补充剂可以作为一种有效的补充方式。
但是，在给宝宝补充锌补充剂之前，一定要咨询医生或专业人士的建议，以确定适合宝宝的剂量和形式。
需要注意的是，宝宝的锌摄入量不宜过量。
锌过量摄入可能会导致不良反应，例如恶心、呕吐、腹泻等。
因此，在给宝宝补充锌时，一定要控制好剂量，避免过量的摄入。
3岁宝宝每天的锌需求量约为3毫克。
锌在宝宝的生长发育和免疫功能中扮演着重要角色。
我们可以通过饮食和补充剂来满足宝宝的锌需求。
但是记住，在补充锌时一定要遵循医生或专业人士的建议，避免过量摄入。
让宝宝获得足够的锌，保证他们的健康成长。
锌益,宝宝喝的水一定要远离这几个误区
锌益，宝宝喝的水一定要远离这几个误区新手父母越来越注重宝宝的身体健康，但仍然存在一些误区。
为了宝宝的健康，一起来看看吧。
1、普通矿泉水不一定适合宝宝很多宝妈选择矿泉水，这种做法却并不科学。
为什么这么说？主要是市场上普通的矿泉水所含的微量元素及矿物质是根据成年人的身体标准来制定的。
对于宝宝来说，这种标准的矿泉水并不适合长期饮用，宝宝的肾脏器官还比较稚嫩，并不能有效的吸收和消化水中的矿物质及微量元素。
这也是为什么宝宝在刚出生的一段时间内只能通过母乳来获取营养，而非成年人所吃的米饭蔬菜等碳水化合物。
所以，从科学育儿的角度来说，宝宝喝的水应该专水专用，且具有较低的矿化度。
2、婴幼儿不同年龄阶段饮水量不一样根据中国营养学会的建议：0-6个月的儿童，每天喝0.7L左右的水，除非天气炎热或者其他原因，母乳就可以提供饮水；7-12个月的宝宝每天饮水0.9L左右，60%通过喝奶补充，40%通过其他饮用水和辅食补充；1-3岁的宝宝，每天饮水1.3L左右，60%以上来自饮水和辅食补充。
3、饮用水不可或缺智慧元素锌中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授认为，相比于其他矿物质元素，锌元素对宝宝身体健康的成长尤为关键。
因为锌参与了儿童体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA 聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。
如果锌元素补充充足，就可以有效维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。
所以，对于宝宝来说，科学合理的补锌就变得尤为重要，均衡饮食，药物补锌等等，当然喝的水也同样重要。
这里推荐锌益这款富锌低钠水，利于宝宝成长。
4、矿物元素是否符合国际标准一般来说，自然界中存在90多种矿物质，其中有14种是我们身体所需的基本矿物质。
这些矿物质可以有效保障我们身体各个部位的生长发育，以及合成身体所需的维生素。
不过，由于宝宝身体的特殊情况，这些矿物质元素的含量及标准制定就变得尤为重要了。
增强记忆力的六个要素
增强记忆力的六个要素记忆，是指经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。
下面就是小编给大家带来的增强记忆力的六个要素，希望大家喜欢!增强记忆力的六个要素：1、记忆要有明确的目的实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。
在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。
其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。
2、记忆要有浓厚的兴趣兴趣是增强记忆力的催化剂。
一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。
对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。
3、记忆要有高度的注意力只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。
4、记忆要遵循规律，及时复习记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。
因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。
首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。
5、记忆要有良好的心理状态心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差。
如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观。
二要客观地评估自己和他人。
三要有遭受挫折的心理准备。
四要善于调控和转移注意力。
五要积极参加公益的集体活动。
6、记忆要有科学的方法一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。
感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解;而理性认识比感性认识更可*、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙一样，失去应用的价值。
二是尝试背诵法。
尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的目录、路径一样，将知识放在“目录”中，将“目录”融会在知识里，相得益彰，便于知识的提取应用。
饮用天然矿泉水国标中硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种微量元素分别对人类的影响
饮用天然矿泉水国标中硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种微量元素分别对人类的影响我国饮用天然矿泉水国家标准中列入了硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种特征微量元素。
其中，硅属于肌体的基础元素，锶、锌、硒、碘为人体必需的微量元素，锂、溴已被证实是对人体有益的微量元素。
1、硅：是构成人体的基础元素之一，在人体内起着重要的结构作用。
肌体的表皮组织以及一般的结缔组织中硅含量最高。
硅影响着胶原蛋白和骨组织的生物合成，对上皮组织和结缔组织发挥正常功能必不可少，形成交链桥和蛋白质结合在一起，保持这些组织的弹性和强度。
此外，硅还对骨髓的钙化速度有积极的影响，防止人体主动脉的硬化，降低关节炎和冠心病的发病率，这已为流行病学调查资料所证明。
我国大骨节病、克山病流行区中的敦化市玉泉屯、明川屯多年都未出现大骨节病、克山病患者，寿命较邻村高3—5岁。
调查结果发现，上述两村中人们所饮用的地下水，其偏硅酸含量为52—58.5mg，l，达到了偏硅酸矿泉水定名的界限指标。
在英国，发现饮水中偏硅酸含量高(47.2ml；，1)的地区较低(16.3mg／1)的地区死亡率要低。
芬兰发现饮用水中偏硅酸的含量与心血管病的发病率呈负相关。
研究表明，硅是构成人体不可缺少营养素葡萄粉氨基多糖和多糖羧酸的主要成分。
动物试验表明，在低硅饲料中补充硅，动物生长速度可增加25％一50％。
饲养鸽子在饲料加石子砂粒，除因石子可增加鸽子食囊的摩擦作用外，也可能使鸽子从富含硅的石子中获取硅元素。
2、锶：人体含锶量平均为4.6mg／kg。
人体各种组织均含有锶，99％都分布在骨骼和牙齿之中，特别富集于骨化旺盛的部位，起到加强骨骼和牙齿强度的作用。
临床上发现锶对老年性骨质疏松症有治疗作用。
现代医学研究证实，锶有利于维持正常的心血管功能及神经和肌肉的兴奋性。
但机体代谢失调、摄入过量锶并在人体内积聚时，也会引起某些病理变化，如出现关节疼痛、骨骼变形、脆化等症状。
锶矿泉水中只含有适量的锶。
育儿知识-缺锌的孩子少智慧
缺锌的孩子少智慧
'营养专家认为，孩子缺锌会影响成绩。
有资料表明，我国有60%少年儿童缺锌。
孩子缺锌的心理反应：锌被誉为“智慧元素”，孩子缺锌会导致
发育迟缓
，智力发育障碍；精神不集中，爱走神，背书记不住，对讲课内容不理解等。
孩子缺锌的生理反应：锌是人体细胞成长的关键物质，孩子成长的过程就是细胞成长的过程，尤其脑细胞成长的关键物质就是锌。
如果缺锌，必然导致发育受阻，骨骼和大脑皮层发育不完全。
甚至会造成“缺锌性发育不良”。
怎样给缺锌的孩子补锌：孩子缺锌往往伴随着缺乏
维生素A
和B2等；同时，锌又与多种维生素和
微量元素
相互依赖、相互作用。
因此，补锌应从补充人体所需维生素和微量元素入手，只有全部补齐了，效果才理想。
单一补锌并不科学，应该从孩子的饮食入手，合理搭配孩子的膳食，纠正孩子
偏食
、
厌食
的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。
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甘氨酸锌对婴幼儿的好处
锌对人体的重要作用锌是人体中不可或缺的微量元素，它在人体内的含量很少，但却发挥着十分重要的作用，锌也因此有“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”之称，不少人都知道缺锌有害健康，但是锌的作用到底是什么呢？缺锌导致的具体危害又是什么呢？仅仅是让宝宝不爱吃饭吗？下面我们一起来看看吧！中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足。
世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！缺锌的儿童多有厌食症，这不想吃，那也不想吃。
越厌食，越缺锌。
这些儿童生长发育迟缓，智力发育也不好。
有人给一些老不长个子的小孩进行检查，发现这些小个子无论是血液里或头发里，都缺少微量元素(微量元素食品)锌。
给他们补充适量的锌后，一个个都不同程度地长高了。
如果小孩个子矮，在排除其他原因后，不妨去医院检查检查，看是否也是缺锌的缘故。
因此，补锌对中国孩子来说，非常必要！而作为人体必须微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给。
Bowtee葡萄糖酸锌的作用：一、促进人体的生长发育：处于生长发育的婴幼儿、青少年如果缺锌，会导致发育不良。
严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑功能，使脑细胞减少。
二、维持人体正常食欲：首先，锌可以让宝宝维持正常的味觉和嗅觉功能，从而让宝宝有食欲。
这是因为维持味觉的味觉素是一种含锌蛋白，它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用。
一旦缺锌时，儿童就会出现味觉异常，影响食欲，造成消化功能不良。
三、让宝宝的免疫功能保持在正常水平，让宝宝对疾病有抵抗力:锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少儿童患病的机会。
四、让宝宝的皮肤维持正常功能：锌还保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。
五、影响维生素Ad代谢和正常视觉:锌在临床上表现为对眼睛有益，因为锌有促进维生素A吸收的作用。
锌的简介
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，主要分布在人体的肌肉、骨骼和皮肤，人体正常含锌量为2~3g。
锌是上百种酶的组成成分和激活剂，参与蛋白质和核酸的合成。
重要作用：一、促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。
缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
二、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
三、增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
科学证明：补锌，可以提高抵抗力，孩子不生病。
印度米努•辛格（Meenu Singh）博士的研究发现：连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。
如果孩子总爱生病，身体经常出些小毛病，这时候，妈妈们就要注意了：你的孩子是不是缺锌。
《传染病杂志》曾刊登研究结果称：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，同时给予补锌制剂，可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。
世界卫生组织（WHO）/联合国儿童基金会（unicef）也联合推荐：补锌可以缩短儿童腹泻病程，连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。
同时，科研发现小儿连续补锌3个月以上，可以每年减少4次患上呼吸道感染的机率。
对于成人和老人来说，通过补锌来提高免疫力而抵抗疫病同样具有意义。
四、促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
五、影响维生素A的代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。
维生素A的吸收离不开锌。
维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
六、促进性器官和性机能的正常发育锌缺乏可以导致性功能减退，月经不正常或停经的，还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育，甚至导致男性的不孕不育症。
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锌是宝宝的“智慧元素”
锌被誉为“智慧元素”。
孩子缺锌会导致智力发育迟缓、精神不集中、上课爱走神、学习成绩不好等问题。
锌还是人体细胞成长的关键物质，对脑细胞来说尤其重要。
如果缺锌，孩子的发育就会受到阻碍，导致骨骼和大脑皮层发育不全面。
此外，缺锌还会造成胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等病症。
严重缺锌更可能引发侏儒症、肠原体肢体皮炎、病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、伤口不易愈合等严重问题。
锌元素对孩子的成长发育这么重要，那么，家长应该怎样给缺锌的孩子补锌呢？孩子缺锌往往伴随着维生素A和维生素B2等的缺乏；同时，锌又与多种维生素和微量元素有相互依赖、相互作用。
因此，给孩子补锌应从均衡营养，全面补充人体所需维生素和微量元素入手。
首先，家长应合理搭配孩子的膳食，纠正孩子偏食、厌食的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。
此外，平时要注意让孩子多吃含锌量高的食物，如粗粮、蛋、肉、鱼、坚果等。
坚果中，杏仁含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。
经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
其次，在我们的生活中，锌含量高的食物本来就不多，而且谷类食物中含有六磷酸肌醇，这种物质会抑制人体对锌的吸收。
再加上小
孩子多有挑食、偏食的不良习惯，也会导致锌元素摄入的不足。
所以，处在成长发育高峰期的儿童，如果不有意识地补充锌，就会因缺锌而影响身体健康。
锌是成长发育必不可缺乏的微量元素，也是孩子非常容易缺乏的元素之一。
有资料表明，我国有60%少年儿童缺锌。
因此如果孩子出现缺锌的症状要及时补充锌剂，一般疗程3个月，如果孩子膳食锌不能调整，也可以每日5-10mg赖氨葡锌颗粒长期补充。