五指养生
???图解“五指健身术”，捏一捏打通心肝脾肺肾，百病不生~
▶▶▶图解“五指健身术”，捏一捏打通心肝脾肺肾，百病不生~五指对五脏，按按百病消中医常说“通则不痛，痛则不通”。
那我们应该如何打通五脏百病不生呢？按图所示经常捏捏，会对你身体的相应部位都有好处哦！珍爱自己，从捏一捏开始~一、心经(心火)位置：中指掌面。
操作：①补心经：在中指面作旋推，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短。
二、肝经(肝木)位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在食指面上旋推，约补100～200次。
（与补心经动作相似）②清肝经：由指尖向指根直推，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等。
三、脾经(脾土)位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患者拇指微屈，操作者以拇指面沿患者拇指桡侧缘向掌根直推。
约补100～200次。
②清脾经：在拇指面上直推，约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
四、肺经(肺金)位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：发热，咳嗽，气喘，胸闷，咽喉肿痛等。
五、肾经(肾水)位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
捏手指防治7种疾病找准位置，捏一捏手指除了能养五脏之外，还能预防其他疾病。
1左手无名指第三个指节——防治高血压我们在日常生活中，可以经常捏一捏这个部位，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。
2左手拇指的第二个关节——预防糖尿病捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。
3左手小指第三个关节内侧——预防肾虚小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。
4小指的第三个关节外——预防眼部疾病指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。
手指中藏着养生密码
手指中藏着养生密码一直以来，中国民间传统养生学把手指列为人体五脏半的脏器之一。
不仅是因为手指的活动频率和运动面积大，而且还因为手扶阳，手足相连，能调节五脏六腑的气血流通和防止躯体疾病的生长发展。
揉揉食指“充电”指压手法按摩，通常仰托于十四条经络经脉理论，有的经络能联系整个人体重要器官，有的经络能调节胃肠道的淀粉分解和蛋白质合成与吸收等。
食指的甲字形手指骨，通过多种方式和习惯性地按摩和用力揉搓，对全身器官的养生保护最为神奇。
揉食指的“钩突”处，人肩部与颈部的神经和筋络能瞬间通畅。
震颤食指的端部和侧部，则能调理全身内脏和血管的脆性疾病。
捏揉小指“润泽”心肺五指中小指最为柔软，最少受力。
小指有着润泽心肺的功效，常按压小指末端处的“尖”字形，能够令人的肺部活动更顺畅，吸氧供养更加充足，有着类似于足底的通泉效益。
同时后侧小指甲下紧贴心脏和肝部，也可以按摩调理心肺的各种气血失调和紊乱情况。
扳指养脾开胃四指中最为灵巧，最容易产生虚火、阴火和上火之类的亚健康或疾病，最应该得到护理和关注。
中医学认为，脾主于五脏之中恰巧对应四指，因此十分重要。
经常按摩四指的主要手腕处、虎口穴位和小兜穴位，能刺激脾胃消化和内分泌的平衡体系。
同时，扳开大姆指和食指的距离，再辅以适合的阻力、针对性的按摩手法，就可以使胃肠功能好，食欲旺盛，易于营养吸收和排泄。
四指“护眼”止痛四指是手指中最短、最软的部分。
中医学中认为，眼睛的安神定志、纳视明补，都能通过四指的按摩和保养得到切实的效果。
经常用拇指或中指按摩太阳穴、攒竹穴和位于手背的宗筋穴，可以防止偏头痛、头晕眼花和手肘筋疲。
同时，四指内侧和指甲下的小凹槽处也能化解视力下降、眩晕等眼疾。
总体而言，手指作为人体的重要器官之一，其养生功效不可小觑。
人们平常可以抽空在工作和生活时间之间，对手指进行按摩和摩擦，也可以在运动之前，进行简单而有益的手指拉伸活动。
这些日常养生的好习惯，会让我们不仅在身体上得到更加健康的保障，也会让我们在精神上得到更加阳光和自信的提升。
中医教你五指按摩法
中医教你五指按摩法导语：中医认为，五个手指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。
从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
通过中医按摩养生疗法，可起到防病祛病、养生保健的功效。
1.脱发——刮小指小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
2.偏头痛、肩颈痛——刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
3.脾胃不好、心慌——刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。
因此，大拇指对应的是心、肺器官。
当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
对于脾胃不好的人还可以通过中药调解，中药减肥方子里面，荷叶灰是最经典的减肥方剂，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。
荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。
这样，一方面升阳健脾，一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。
不过最近有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假荷叶灰，市民购买时需多加注意。
真正的荷叶灰是焦黄色，真假难辨的时候，朋友们就通过颜色来判断吧。
4.便秘——刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。
所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
5.晕车失眠——刮中指中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。
因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。
此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
6.全身健康——拍拍手掌很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。
殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。
因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
一套长寿手指操，推五指养五脏，每天推10下，血管不堵健康长寿
一套长寿手指操，推五指养五脏，每天推10下，血管不堵健康长寿大家好，我是雷师兄，今天呢来给大家分享一套有助于健康长寿的一个手指的保健操。
那么我们的手指之前也跟大家讲过，那么咱们从ZY的角度来看，手上呢有我们五脏六腑的反射区和一些穴位对它进行按摩呢，可以起到很好的作用。
那么从XY上来讲的，咱们手上有丰富的末梢神经，可以刺激手部，激发我们身体的免疫力，调节我们内分泌的一个作用。
所以呢，之前也跟大家讲过各种手法，比如这个牙疼，让大家捋手指还有高血压，是吧都有很多方法。
它从ZY和XY各种角度，它都是有一定的原理，而且很多朋友用完之后效果都非常不错。
那今天呢，咱们再讲一套啊。
这个手指保健操非常简单，它可以刺激我们五脏六腑，帮助我们改善很多问题。
这个也是我们YG经常用的。
首先第一个呢，我们从下往上推每一个手指大家可以看一下啊，比如说咱能从小指开始推怎么推这样推就行了。
我们推的时候啊，一般你的手指把住后边这个手指，这样呢往上推。
你们能清楚的看到，推到上面这个手指尖会发红啊，这个呢，是通过你的刺激，然后呢。
我们的血液循环加快，然后我们挨着推每个手指呢从下往上推个三到五下挨着推，这是第一步。
有的人说拇指呢是不是还往上推五指的话，我们可以进行一个牵拉，两个手指啊，这样来这样来牵拉。
同样可以起到很好的一个刺激作用啊，这个是先对我们的手指进行推，还有拇指的牵拉。
第二个动作呢是扇情推组长怎么推呢？我们先压推你的手做一个扇形，这样来推可不是轻轻的一抹，而是按压推压，稍微用点力，这样来做一个扇形的推压。
在推压的过程中，你一压你的手指会不自觉地在动啊？这个都是我们刺激到经络啊，或者里边一些骨骼的一些反应。
这样呢我们压推十下我们单个手，然后我们只做的左侧吧。
你做完之后可以活动一下肩膀，你会感觉推完手掌这一侧的身体会微微发热啊，有的人呢。
做完这个肠胃蠕动会加快出现一些，比如说放屁或者是打嗝，或者是想上厕所的感觉。
有的人呢。
比如说我推完之后会感觉这块呢，有点微微出汗。
五指、五音、五志与五脏养生
五指、五音、五志与五脏养生五指、五音、五志与五脏养生整体观是整体学的基础理论，整体观包括古典整体观和现代整体观，其中古典整体观分为三部分：宇宙整体观、人体整体观、天人整体观。
五脏养生与人体整体观和天人整体观息息相关。
人体整体观又包括了三个内容，其中一个内容是人身整体观，人身整体观认为：人的身体是一个以五脏为核心，通过经络把四肢百骸连接在一起的整体。
这个整体体现为脏与脏之间有相生相克的关系，脏与腑有阴阳表里的连属关系，五脏与人体各部有对应关系。
五脏对应着人的五志、五音、五指、五味等等。
天人整体观又分为两部分，一部分是天人相通，另一部分是天人相类。
天人相通理论认为，天人万物就是一个整体，天地、阴阳、四时、万物对人的生命活动都会产生影响，因此五脏对应着五方、五时、五谷、五常等等。
因此，五脏养生可以从两个方面入手，一个是从人体这个整体来入手，通过调整脏与脏的关系、脏与腑的关系以及五脏与人体各部的对应关系来保养五脏。
另一个是从天人这个整体来入手，通过顺应季节、摄取外物、调整方位等手段来保养五脏。
今天我主要是讲通过五指、五音和五志来调整五脏的基本方法，就是通过用调整手指、发出声音、意想情绪的手段来强化五脏的气机，增强五脏的功能。
五指是指食指、中指、拇指、四指、小指。
五指的上节指腹对应着五脏的肝、心、脾、肺、肾。
当要通过手指来调动五脏气机的时候，可以用开指法，即与内脏对应的手指伸直，其余四指闭合。
例如：当要练脾脏的时候，就把拇指伸直，其余四指卷曲，就好像平时举拇指赞扬别人的动作那样。
五音有几种练法，一种是古音韵学的五音，一种是《六字诀》的五音，还有一种是混元练法的五音。
这里说的是古音韵学的五音：角、徵、宫、商、羽，对应着五脏的肝、心、脾、肺、肾。
其中“徵”有两种发音，一种发zhi，一种发zheng。
五音的发音方法有三种：声念法、默念法、心念法。
声念法是发出声音的练法，默念法是有口型、气流而没有声音的练法，心念法是指没有口型只是意想的方法，其中声念法是基础。
中医手部按摩保健秘诀图解
中医手部按摩保健秘诀图解保健口诀：手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。
健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
一、五指养生速查手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络 对应器官拇指肺部经络 心脏和肺食指大肠经络 胃、肠和消化器官中指心包经络 五官、肝脏无名指 三焦经络 肺和呼吸系统小指心、小肠经络 肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：二、甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
三、甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
四、指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
五、随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
五指操
五指养生手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
养生知识------五指养生
五指养生：你就收藏吧，绝对有价值！！！来源网络一、拇指：（脾、胃），五行属土扁小：脾胃不和。
粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调。
扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，人易中风。
指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。
指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。
近节指骨段掌面纹理凌乱，皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃脘之失眠，治疗：在此处按揉痛点。
双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；若出现在左手，偏左侧头疼；若出现在右手，偏右侧头疼；左侧是胃体、胃底的病，右侧是幽门、十二指肠的病。
二、食指:（肝、胆），五行属木指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。
指腹凸起：肝阳上亢，易患高血压。
此类人易怒、易激动、多疑。
食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。
根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。
食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。
中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。
指根掌侧纹理散乱：易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。
前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如炎症、结石。
三、中指:（心、小肠），五行属火指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。
指腹凸：特别高，捏有木罗纹，心率不齐，心动过速。
向桡侧弯曲：心动过缓，心阳虚所致，头顶痛。
治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。
食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。
中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。
向尺侧弯曲：心动过速、心率不齐、偏头疼，心阴虚。
左手出现左侧偏头痛，右手出现则为右侧偏头痛。
中指指尖弯向尺侧：房颤、心肌炎。
中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。
中指两侧凸起：心脏肥大，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。
中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。
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五指养生
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
大家一起动动手做做手指操
五指养生速查
健康的手指都一样：
指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。