现代商务礼仪 2-2(中)—坐姿
商务礼仪规范女士坐姿要点_商务女士坐姿礼仪基本要求
商务礼仪规范女士坐姿要点_商务女士坐姿礼仪基本要求商务礼仪是一般礼仪在商务活动中的运用和体现。
对于现代企业来说，商务礼仪培训，是现代企业提高美誉度、提升核心竞争力的重要手段。
下面是小编为大家整理的关于商务礼仪规范女士坐姿，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!目录商务礼仪规范女士坐姿坐姿的步骤(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
礼仪女士坐姿顺序(1)入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
就餐礼仪常识一、桌次座次礼仪(1)主桌有两种，一种是长方形横摆桌，主客面向众席而坐;一种是大圆桌，圆桌中央设花坛或围桌，主客围桌而坐。
主桌的座位应摆放席卡签名。
商务礼仪中男士坐姿_男士正确礼仪坐姿的基本要求整理
商务礼仪中男士坐姿_男士正确礼仪坐姿的基本要求整理所谓的商务礼仪简洁地说，就是人们在商务场合适用的礼仪规范、交往艺术和加之典范。
为关心大家学习便利，我收集整理了商务礼仪中男士坐姿，盼望可以关心您，欢迎借鉴学习!名目商务礼仪中男士坐姿会议上的坐姿礼仪细节求职面试坐姿礼仪商务礼仪中男士坐姿●头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。
●躯体：双肩自然下垂;躯干竖直，可向椅背后靠。
●三种脚位：①双脚自然平行停放，双膝弯曲90度至120度;①双脚脚踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲回停放在椅下;①一脚摆放在另一脚腿面，形成二郎腿姿态。
●脚位禁忌：①分腿、前伸、平放;①一腿弯曲，一腿平伸;①实行二郎腿脚位时，双腿不停抖动;①双脚或单脚抬放在椅面上。
●手位标准：①自然相握垂放在双腿上;①双手自然平放在腿上;①自然垂放在椅子扶手上;①自然平放在桌面上;①需谨慎使用的手位：双手抱胸;双手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。
●手位禁忌：①双手抱头;①双手叉腰;①双手后背。
返回名目会议上的坐姿礼仪细节(1)入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文雅、优美。
假如椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) 。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小V 字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然潇洒之美，但不行尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和高傲。
商务礼仪之坐姿礼仪
商务礼仪之坐姿礼仪1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。
1、保持距离合乎礼仪从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
商务礼仪之坐姿礼仪
商务礼仪之坐姿礼仪在商务场合中，坐姿礼仪是一项重要的商务礼仪规范。
正确的坐姿不仅可以展示个人的自信和专业形象，还能够给予他人良好的印象。
以下是一些关于坐姿礼仪的重要原则。
首先，选择合适的座椅并正确地坐下。
在商务场合，座椅应该是稳固且舒适的。
在坐下之前，应该先轻轻检查座椅是否安全。
当坐下时，应该用整个臀部坐在座椅的后部，使得背部和脊柱保持挺直的姿势。
同时，双脚应该平放在地面上，避免交叉或者悬空。
其次，坐姿中的手臂和手的姿势也需要注意。
在商务场合，双手应该轻轻放在大腿上，自然地放松。
不要将手肘放在桌子上，也不要将手指交叉放于胸前。
这种姿势可以体现出专业和自信的形象。
另外，面部表情和眼神交流也是坐姿礼仪中的重要部分。
坐姿时，应该保持面部表情自然而轻松。
不要躺在座椅上，或者摆弄手指或者其他物品，这些动作都会给人带来疏远感。
同时，应该注重眼神交流。
当与别人交谈时，应该保持适当的眼神接触，以表示自己的专注和尊重。
最后，坐姿礼仪还包括如何在会议或商务谈判中正确使用坐姿。
在会议中，应该尽量避免倚靠椅背，以免给人一种缺乏兴趣和不认真的印象。
同时，在商务谈判中，坐姿应该保持稳定而坚定，以显示出自信和决心。
总之，在商务场合中，坐姿礼仪是一种展示个人形象和专业素质的重要方式。
正确的坐姿可以帮助我们塑造自己的形象，并与他人建立良好的关系。
通过遵守上述坐姿礼仪的原则，我们可以在商务场合中表现出自己的专业和自信，从而提升自己的职业形象。
在商务场合中，坐姿礼仪是一项重要的商务礼仪规范。
正确的坐姿不仅可以展示个人的自信和专业形象，还能够给予他人良好的印象。
以下是一些关于坐姿礼仪的重要原则。
首先，选择合适的座椅并正确地坐下。
在商务场合，座椅应该是稳固且舒适的。
在坐下之前，应该先轻轻检查座椅是否安全。
当坐下时，应该用整个臀部坐在座椅的后部，使得背部和脊柱保持挺直的姿势。
同时，双脚应该平放在地面上，避免交叉或者悬空。
这种坐姿不仅能够保持身体的平衡，还可以给人一种稳重和自信的印象。
商务礼仪女士坐姿
竭诚为您提供优质文档/双击可除商务礼仪女士坐姿篇一：商务礼仪之坐姿礼仪商务人员四大标准坐姿:【双腿垂直式】这是正式场合的最基本坐姿。
要求：腰背挺直，小腿垂直于地面，双脚的脚跟、膝盖和大腿都要并拢，双手自然放在双腿上。
给人以诚恳、认真的印象。
【双腿叠放式】即重叠式坐姿。
要求：上下交叠的膝盖之间不可分开，两腿交叠呈一直线，双脚可垂直，也可同时向右侧或左侧斜放(与地面成45度角斜放)。
采用此坐姿应注意上边的小腿应往回收，脚尖向下。
脚尖不应跷起，更不应直指他人。
【双脚交叉式】此姿势适用于坐在主席台、办公桌后面或公交车上时。
要求：双腿并拢，双脚在足部交叉后略向左侧或右侧斜放。
【双腿斜放式】此姿势适用于坐较低的椅子或坐沙发时，一般较适合女性。
要求：双腿并拢之后，双脚同时向右侧或左侧斜放。
不雅的坐姿有哪一些?1、跷二郎腿且晃动足尖或以鞋底示人;2、抖腿;3、两腿叉开，把脚伸得老远，甚至用脚勾着坐椅的腿;4、半躺半坐(瘫坐);5、双手夹在腿之间或垫在臀部下;6、将双手抱在胸前或抱在脑后或托腮。
7、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。
坐时3个注意事项1、左进左出。
一般从椅子的左侧入座，挺直端正，不要前倾或后仰。
2、不要倚靠。
规范的坐法是坐好后占椅面的四分之三左右。
3、当倾听别人指导、指示时，不宜坐满座位，一般只坐椅座的前半部，以表示对对方的敬意和尊重。
篇二：坐姿礼仪坐姿礼仪坐姿坐的姿势，一般称为坐姿。
它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。
标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。
坐的姿势。
从根本上看，应当算是一种静态的姿势。
对广大服务人员而言。
不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
正确坐姿1.入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
男士商务礼仪坐姿【商务礼仪中的坐姿】
男士商务礼仪坐姿【商务礼仪中的坐姿】举止的高雅得体与否，直接反映出人的内在素养，举止的规范与否，直接影响他人对我们的印象和评价。
坐是举止的主要内容之一，无论是拜访客户、参加会议都离不开坐。
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AAAA(1)入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，让人感受到娴雅、端庄。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座;(2)较宽的沙发，可以坐在1/2的地方;穿职业裙装和客户面对面交流，尤其要注意坐姿及体态(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) 。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时根据交谈者方位，可以将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直或微微前倾，热情、自信又谦虚的姿态是值得赞许的。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
商务礼仪中女性坐姿如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。
事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。
平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直;两脚并拢或前后放。
两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。
职场礼仪中的坐姿礼仪需要注意什么
职场礼仪中的坐姿礼仪需要注意什么
职场礼仪中的坐姿礼仪需要留意什么 职场中，特殊是商务交往中，怎么坐也会影响别人对您的看法，下面 是整理的职场礼仪中的坐姿礼仪，欢迎阅读。
腿交叉重叠，但要留意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅子上 是可以变换姿态的，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调协作，那么 各种坐姿都会是优美自然的。坐时切不行前倾后仰，或是歪歪扭扭，也不 行双腿伸得远远的，摇腿、跷脚、两腿过于分开都是不雅观的。坐在椅子 的前半边，身子稍向前倾是表示虚心，但与人交谈时，坐得过于萎缩前倾，
体，不得只转动头部，上身仍需保持正直。
起立时，右脚向后收半步，而后站立。端坐时间过长，会使人感疲惫、
附：
不自然，可换一下姿态。
面试坐姿礼仪：
男士可将双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿态。假如面试官让你坐下，你不用有意
向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的 S 形，也可以两
2、胸部自然挺直，立腰收腹，肩平头正，目光平视，女服务员着裙
以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下;双膝自然并拢(男士可略分开些)， 时双腿并拢，斜放或平直放，双手自然摆放在腿上。
双脚平落在地上;坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻
3、与人交谈时，身体要与对方平视的角度保持一致，以便于转动身
靠椅背;
持自然放松。
常见四种坐姿：
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客套地说：您先坐。神态保持大方得体即可。入座时要轻而缓，不要发出
(1)正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：
商务礼仪女士坐姿
商务礼仪女士坐姿
在商务场合中，女士的坐姿不仅反映了个人形象，也体现了专业度和对场合的尊重。
以下是一些关于商务礼仪中女士坐姿的建议：
1. 选择合适的座位：在商务会议或正式场合中，女士应选择有靠背的椅子，以便保持正确的坐姿。
2. 保持背部挺直：背部应紧贴椅背，保持脊椎的自然曲线，避免懒散的坐姿。
3. 腿部姿势：双腿并拢，可以垂直放置或交叉于脚踝处。
避免双腿分开过大，或将脚放在椅子上。
4. 避免过多的动作：在商务会议中，应避免频繁地抖动双腿或交叉双腿，这些动作可能会显得不专业。
5. 手部位置：双手可以放在膝盖上或桌子上，但要避免摆弄手指或玩弄物品。
6. 穿着得体：确保穿着适合商务场合的服装，避免穿着过于暴露或不正式的服装。
7. 注意鞋子：穿着舒适的鞋子，以便于保持正确的坐姿，同时避免在会议中脱鞋。
8. 保持眼神交流：在交流时，保持与对方的眼神交流，展现出自信和尊重。
9. 避免使用手机：在会议进行时，应避免查看手机，除非是紧急情况或事先得到允许。
10. 尊重文化差异：在国际商务场合中，了解并尊重不同文化对坐姿的要求。
11. 保持微笑：适当的微笑可以展现友好和开放的态度。
12. 注意离场礼仪：在会议结束时，应礼貌地感谢主持人和与会者，然后优雅地离开座位。
通过遵循这些基本的商务礼仪，女士可以在商务场合中展现出专业、自信和尊重他人的形象。
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3、双手的摆法
双手平放在双膝上
3、双手的摆法
双手叠放， 放在一条腿 的中前部。
3、双手的摆法
一手放在扶手上 ，另一手仍放在腿 上或双手叠放在侧 身一侧的扶手上， 掌心向下。
4、双腿的摆法
标准式
侧腿式
4、双腿的摆法
重叠式
前交叉式
5、男女士坐姿 双腿垂直式 正式场合，男女通用
A 按操作标准入座 B 小腿与地面垂直，女士两 腿并紧，男士两膝分开，相 对之间保持一拳左右的距离。 C 两臂自然弯曲，右手握左 手自然放于腿部。
5、男女士坐姿 开膝抬手式-男士
A 按操作标准入座 B 双腿双膝分开，两脚平行， 距离不得超过肩宽。 C 小腿与大腿呈90°直角。 D 两手掌分别放于膝盖处， 五指并拢。
重点检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
情模拟
情景1 周末，小芳和她的两个女同事 小夏、小张三个一起去肯德基 吃东西。因为是周末，人特别 多，但总算找到了座位，三把 高脚椅，请问着裙装的她们怎 么坐才能保持仪态的优雅？请 三个同学上台模拟。
情景2 金洁身着西服套裙前往一家广 告公司应聘。在面试室，金洁发 现面试经理坐在正对着沙发的椅 子上。经理请金洁在沙发上就坐， 金洁坐下后发现沙发很矮，请问 金洁应该怎样坐才能在经理面前 不失礼？请两个同学上台模拟。
现代商务仪态礼仪
-坐姿
主讲：向本琼
教学目标
通过学习，学生能了解坐姿的基本 要领及坐姿礼仪的应用，掌握不同 的坐姿姿势以及坐姿的禁忌。
知 新情 作 识 课境 业 巩 学模 布 固 习拟 置
知识巩固
1正确的站姿要求是什么？
头正、肩平、臂 垂、躯挺、腿并、 身体重心主要支撑 于脚掌、脚弓上、 从侧面看，头部肩 部、上体与下肢应 在一条垂直线上。
A 在基本坐姿的基础上， 右脚后撤饶于左脚脚后使双 脚交叉。 B 在右脚后撤的同时左脚 脚跟抬起，脚掌着地，后撤 的右脚亦同。 C 两腿两膝并紧，大腿与 相交的小腿呈90°。 D 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
交叉后点式
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
A 在基本坐姿的基础上， 右脚前伸饶于左脚脚背处使 两脚交叉。 B 小腿用力将交叉的小腿 后收使交叉的小腿与大腿呈 90°。 C 两脚跟抬起，两脚着地。 D 两腿两膝并紧，两臂自 然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。
作业布置
作 业
一、简答题（必做）
布
查看蓝墨云班课或者QQ群，做出
置 选择题。
二、预习第二章第二节后面的内容
5、男女士坐姿
双脚交叉斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上， 左脚向左平移，左脚掌内侧 着地，脚跟抬起。 B 右腿在上与左腿相交， 右脚尖下崩。 C 双小腿呈斜放，两腿靠 拢 D 大腿与交叠的小腿呈 90°直角。 E 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
2、正确的坐姿要求
A 入座时要轻稳。
B 入座后上体自然挺直， 挺胸，双膝自然并拢， 双腿自然弯曲，双肩平 整放松，双臂自然弯曲， 双手自然放在双腿上或 椅子、沙发扶手上，掌 心向下。
2、正确的坐姿要求
C 头正、嘴角微闭，下 颌微收，双目平视，面 容平和自然。
D 坐在椅子上，应座满 椅子的2/3，脊背轻靠椅 背。
前交叉式
6、坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪 歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长 长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子 。 （4）不可将大腿并拢，小腿分 开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。
（7）不要猛坐猛起。
6、坐的注意事项
2 站姿时手位和脚位是怎样的？
手位： （1）双手置于身体 两侧。 （2）右手搭在左手 上叠放于体前。 （3）双手叠放于体 后。 （4）一手放于体前
一手背在体后。
脚位： （1）“V”型 （2）双脚平行分开不 超过肩宽。 （3）小“丁”字型
3
男女式站姿有哪些？分别适合男士还是女士？
双臂侧放式（男士和女士） 腹前握指式（男士和女士） 背后握指式（男士和女士） 两脚平行腹前握指式（男士） 两脚平行背后握指式（男士） 丁字步腹前握指式（女士） 丁字步背后握指式（女士）
（8） 与人谈话时不要用手支 着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面 ，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间 。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离 地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙
发扶手上，或架在茶几上。
6、坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
5、男女士坐姿
双腿斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上，左脚向左平 移一步，左脚掌内侧着地。 B 右脚左移，右脚尖与左脚尖平齐， 脚掌半侧着地，脚跟提起。 C 双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈 90°直角。 D 两脚两腿两膝靠拢，不得露出缝隙。 E 两臂自然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。 F 若旁边有人应将膝部而不是脚部朝 向他人。（右斜放与左斜放一致）
新课学习
请同学们说出这两张图片的感觉
1、站姿与坐姿的互换
走到座位前，缓慢转身 后，右脚向后退半步，然 后从座位的左侧轻稳坐下 （女士落座时要将裙子后 片用手向前拢一下），并 把右脚与左脚并齐。
1、站姿与坐姿的互换
离座时，要自然稳 当，右脚向后收半 步，然后起立，起 身要轻缓，右脚与 左脚并齐。