逆商理解应用逆境思想灾难化提高他人30页
逆商逆商的意思范文
逆商逆商的意思范文引导语：什么是逆商，逆商有着怎样的含义呢?以下是收集的关于逆商是什么相关内容，欢迎阅读参考!逆商是什么?逆商全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
定义成功之路上存在至关重要的作用一个新概念：挫折商(逆商)。
IQ、 EQ、 AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商AQ英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。
积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。
从而提高大学生创业的成功率。
AQ不仅是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
重要性心理学心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。
如何提升逆商
3
如何测量逆商？
测量逆商的4大指标
测量逆商的4大指标
有掌控感， 逆商就高， 反之亦然
能做些什么？
评估影响程度有多大？
敢于承担和改进， 灾难性思维会放大影响程
逆商就高，
度，而逆商高就不会
反之亦然
评估持续时间有多久？ 灾难性思维会延长持续时 间，而逆商高就不会
掌控 感
担当 力
影响 度
持续 性
4
如何提升逆商
提升逆商的工具、思维模式，如何提升他人和团队的逆商？
提升 逆商 的工 具 —
LEAD
L
Listen
倾听逆境反应，对逆境有觉知。
比如用一个搞笑的（binggo）声音提醒自己逆境来临。
我能掌控它吗？我能做什么？影响有
E
Explore 多大？持续性有多久？
探究自己对结果的担当。
现在出现这种逆境了，最糟糕的结果是什么，我
如何提 升他人 和团队 的逆商
—当教练
“教练”操作流程： 用问取代告知 1、这件事没有掌控力了吗？ 2、谁能为这件事负责？ 3、影响有多大？ 4、会持续多久？
小故事分享： 某大银行的CEO正在工作时突遇一次大爆炸，32名工作人员，当场死亡18人。 仅仅7个小时后，他重新回到工作状态，因为他的快速反应，避免了挤兑的 发生。
对这种糟糕结果要负多少责任？
Analyze
A
分析证据
特别注意区分事实和想法。
Do
D 做点事情
问问自己，此刻我能做什么来减少损失？
提升 逆商 的思 维模 式
LEAD成败的关键在于： 一旦失控，就会进入受害者心态——凭什么是我？我为什么这么倒霉？ 如何停止受害者心态，灾难化思维？ 1、分心法： ①、拍桌子，开始阻断 ②、转移注意力：看电影、玩游戏等 ③、戴橡胶手环，可以拉手环，弹一下自己，提醒 ④、运动 2、重塑法 ①、寻找初心是什么，回到初心 ②、渺小化 去到一个能让自己感到一个人很渺小的地方去感受，比如：天桥上、地铁站、 大海边...... ③、帮助别人，不要天天关注自己的损害
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力一、什么叫逆商？就是我们面对逆境时候的能力。
一个人只有智商不管用，例如有一个哈佛大学的博士，然后很聪明，十多岁就上了大学，但从来都不跟别人说话，当他长大了，以后做一个炸弹爆炸案，炸死了很多人。
一个只有智商的人有可能会是一个坏人。
情商：情商就是你要关注别人，有互动，考虑到他人的感受，有忍耐力等等。
一个人既有智商，也有情商会成为一个平庸的人，一般他难以去忍受困难。
一个人再怎么样顺利你在成长的道路上也一定会遇到挫折遇到压力，没有随随便便就能够很轻松成功的人。
那么在遇到逆境的时候你是怎么看待逆境的，你是怎么样处理逆境，你是怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感的就称之为逆商。
面对逆境我们没有参加过培训的人会是选择不背锅，和逃避问题，推卸责任“这怎么能怪我呢”比如电源线：培训的时候发现少了一根电源线，一个秘书二话不说就跑出去搜索附近在哪儿呢？下午开始培训之前，把那个电源线送到这个现场。
秘书选择了，解决问题，而不是逃避问题，面对逆境。
逆商什么呢？1、它可以是一种测量工具，可以让你知道你和其他人比起来到底怎么样，2、他也可以是一套哲学是一种生活方式，就是你是怎样看待逆境，你具不具备足够强的从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力。
3、是一套改善方法。
二、人分为三种类型：结合登山的故事，作者把人分为三种，第一种：放弃者，这种人这一辈子就放弃了，就这样了我我也不想努力，我觉得我的人生也没什么太大的机会。
放弃者的表现：退出、逃避、变卦、放弃。
不追求太多美好的事，只求安逸，不求为社会做贡献，舒服就好。
第二种：扎营者，做过努力，获得过地位，获得过地位后，停下来了。
不再努力。
第三种：攀登者，不是为头衔、得到某种社会地位生活。
拳王阿里、贝尔等，终南山院士梭罗：最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人。
尼采：如果人们知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加注他的一切苦难。
——攀登者内心的变化。
和管理者的关系对于管理者，公司新出变革，20%积极参与-攀登者、60%观望-扎营者，20%立刻反对-放弃者。
【原创】——逆商到底是怎么一回事？
【原创】——逆商到底是怎么一回事？最近几天经常听到关于“逆商”的说法，说逆商实际上是人面对逆境时的应对方式。
如果是这样一种概念，那么从心理学上而言，逆商取决于孩子的自信心以及父母对孩子的接纳认可程度。
今天很多人都提倡所谓“挫折教育”，而我们一般所说的“挫折教育”是没有办法增强一个人的自信心的，更不可能培养出孩子面对挫折的正确应对方式，这种“挫折教育”并不能提升所谓“逆商”，这都是不懂心理学、也不进行自我思考、一味盲从者的“人云亦云”，根本不是什么科学研究的结论！面对挫折，面对逆境，最重要因素的是一个人的自信状态。
而孩子的自信心从哪里来，一定是从父母对孩子最大限度的允许中获得的！所谓最大限度，就是除非是一些涉及到“生命底线”问题的禁区（比如说生命安全、身体界限、法律界限等）之外，其他的都不应该成为界限，都可以允许孩子进行尝试，自由探索、自主选择、自己承担、自发调整、自我满足。
父母这一刻要做的就是保护孩子这种求知欲和好奇心，同时保护孩子的安全，即便是有担心，也不会阻止孩子的努力，而是要鼓励、支持，需要的时候给孩子以帮助！即便是孩子没有取得期望的结果，也不会因此而埋怨孩子，更不会去显示自己的“先见之明”，让孩子感受到父母对他探索外部世界过程中的那种不耐烦、不接纳！在这样的教养方式中培养出的孩子，自信心满满，面对挫折就不会有什么灰心、沮丧的感觉，更不要说什么给自己贴上“失败”的标签了！他还会不断地去探索、不断地去尝试，除非自己不感兴趣，转移了目标，否则的话，他会非常专注地去投入自己的精力和时间（以及父母允许下的金钱）等等，以达成自己的愿望！所以，如果孩子是以这种方式被养育的话，他一帆风顺就不是什么问题！社会上流行的那种说法——一个人的运气是恒定的，生命前期的好运气或者说是一帆风顺，其实预示着后面会遇到更多的问题，因为好运气已经用光了！这种说法实际上不值一提。
自信心是逐渐养成的。
用上述方式养成的自信心，已经变成了生命中的一种惯性和常态，这种惯性和常态不会因时间的变化而减少。
【精品】逆商
【精品】逆商逆商是指个体在应对压力、处理情感以及解决问题时所表现出来的智力和情商。
它包含了对自己和他人的情绪管理、灵活应变、解决问题的能力以及对未来的思考和计划等多个方面。
逆商的高低对个体的成长和成功有着至关重要的影响。
一个高逆商的人可以在压力和挫折中保持镇静和冷静，不轻易受到外界情绪和干扰的影响，有能力通过有效的解决方案来解决问题。
不论是在职场还是生活中，逆商都是一种重要的能力。
它可以帮助我们更好的适应社会、处理情感，以及更快地解决问题。
对于提高逆商，我们可以通过以下方面进行：1. 加强情绪管理情绪管理是逆商的核心之一。
情绪管理能力的好坏决定了人们在面对压力和挫折时的反应。
如果能更好的处理自己的情绪，可以在更短的时间内调整自己的情绪状态，并迅速回到工作或者生活中。
所以，我们可以通过如下措施来加强情绪管理能力：1.1 自我观察了解自己的情绪是提高情绪管理能力的关键。
因此，我们可以在每天结束的时候，在自己的日记本上记录下自己当天的情绪状态，并夹杂自我评价，帮助自己认识自己的情感及情绪反应。
1.2 学会放松放松的方式有很多，比如说看电影、听轻音乐、冥想等等。
当遇到情绪波动的时候，可以尝试这些方式来缓解情绪，让自己恢复平静。
1.3 选择正确的口述方式把自己的情绪倾诉给爱人或朋友，可以让我们得到支持和安慰，但必须选择正确的口述方式，以免引起不必要的矛盾和情绪上的升级。
2.加强社交技巧社交技巧的好坏也是决定逆商高低的重要因素。
社交技巧不仅包括人际交往的能力，也包括文化、语言等方面的能力。
因此，要想提高自己的社交能力，可以从以下方面入手：如果想要参与国际交流，那么语言能力自然是一个不可或缺的环节。
通过学习多国语言，可以更好的了解不同文化和对外历史文物。
2.2 以身作则我们可以从身边大佬，了解他们的交往方式，从而引导自己学习正面交往方式，培养自己的社交技巧。
2.3 独立思考在社交过程中，有时候我们可能与别人的意见不同，这时候可以独立思考，保持好态度，勇于表达自己的观点，并协调攻防，依据可能的元素，减少自己错过机会的概率。
逆商的原理
逆商的原理逆商是指一个人在面临负面情绪、困难挑战、逆境压力等逆境时，能够以积极、乐观和灵活的态度来应对、克服和适应的能力。
逆商并不是天生的，而是可以通过不断的学习和培养来提高。
逆商的原理主要有以下几个方面。
首先，自我认知。
逆商的提高需要先了解自己的情绪和思维模式。
自我认知是指对自己的情绪、需求、价值观、潜力和能力等的清晰认知。
通过学会观察、感知和分析自己的情绪和反应，了解自己在逆境中的弱点和优势，以及自己的需求和价值观，才能更好地应对逆境，发挥自身的优势。
其次，情绪调节。
逆商高的人往往能够巧妙地控制和调节自己的情绪。
他们能够及时警觉到自己情绪的变化，并采取适当的措施来应对。
情绪调节不仅包括消极情绪的转化和积极情绪的培养，还包括情绪的表达和沟通。
逆境中，积极乐观的情绪可以帮助人们更好的应对压力和困难，找到解决问题的方法。
第三，逆向思维。
逆商高的人往往能够灵活应对逆境，以积极的方式处理问题。
逆向思维是指超越传统思维框架，用不同的角度和方法看问题，寻找各种可能的解决方案。
逆商高的人往往不拘泥于一种思维方式，而是能够从多个角度思考问题，善于发现问题的多种解决路径。
第四，灵活应对。
逆境常伴随着变化和不确定性，逆商高的人了解到逆境中唯一不变的是变化本身。
他们能够适应并迅速应对逆境中出现的变化，不抱怨、不沮丧，而是站在变化的角度思考问题，并制定相应的应对策略。
灵活应对的能力使得他们能够在逆境中取得更好的效果。
第五，自我激励。
逆境往往伴随着挫折、困难和压力，逆商高的人能够在面临挫折时保持积极向上的心态，不轻言放弃。
他们能够自我激励，并给自己设定合理的目标和期望，克服逆境中的困难，始终保持自信和动力。
最后，社会支持。
逆境中得到他人的支持和鼓励对于个人的逆商提高至关重要。
逆境中，社会支持能够给予人们安慰、勇气和希望，帮助个人重新振作起来，应对逆境。
人际关系的良好和谐，以及从他人身上获得的协助和鼓励，都对个人逆商的提高起到重要的推动作用。
培养孩子逆商的方法
培养孩子逆商的方法培养孩子逆商的方法：打造强大的逆境应对能力引言：培养孩子的逆商（逆境智商）已经成为了现代家长教育的重要目标之一。
逆商指的是一个人在面对逆境时的心理和情绪应对能力，以及对挫折和压力的应对能力。
在现实生活中，逆境无处不在，正是逆境的存在，锻炼了孩子们的身心健康和成长。
本文将探讨一些培养孩子逆商的方法，帮助他们打造强大的逆境应对能力。
I. 理解逆境与逆商的概念A. 定义和重要性1. 逆境的定义2. 逆商的定义和重要性B. 逆境与逆商之间的关系1. 逆境对逆商的影响2. 逆商在逆境中的作用II. 评估孩子的逆商水平A. 观察孩子的情绪调节能力B. 注意孩子面对挫折和压力的反应C. 提供逆境模拟和角色扮演情境III. 培养孩子逆商的方法与策略A. 培养积极乐观的心态1. 鼓励孩子面对挑战时保持积极态度2. 教导孩子寻找问题的解决方案B. 培养有效应对压力的方法1. 教导孩子运用放松技巧，如深呼吸和冥想2. 培养孩子寻求支持的能力，例如与他人沟通和倾诉C. 培养坚韧不拔的品质1. 鼓励孩子接受失败并从中学习2. 奖励孩子坚持不懈的努力D. 提供适度的挑战和风险1. 创造艰巨但可行的任务，以提高自信心和逆境应对能力2. 鼓励孩子尝试新事物，接受失败的可能性IV. 总结和回顾A. 深入理解逆境和逆商的概念B. 评估孩子的逆商水平C. 培养积极乐观的心态和有效应对压力的方法D. 培养坚韧不拔的品质和提供适度的挑战和风险观点和理解：培养孩子逆商是一个长期而持续的过程，其目的是为了让孩子拥有面对挫折和困难时的良好心态和应对能力。
逆境不仅能塑造孩子的性格，还能培养他们的自信心和自立能力。
培养孩子逆商的方法和策略应该根据孩子的个性和特点进行个性化的调整和实施。
通过良好的教育和家庭环境，我们可以帮助孩子树立正确的价值观，调整心态，培养他们的逆境应对能力，为他们的未来成功打下坚实的基础。
结论：培养孩子逆商是一项重要且必要的教育任务。
《逆商》读书笔记
《逆商》读书笔记-读后感大全高情商——让别人高兴高智商——让自己高兴低情商——让自己和别人都不高兴看了逆商这本书，如上归纳我觉得逆商是让自己在困境中保持高兴的能力。
逆商细致讲是什么呢？是一种测量工具，可以让你知道你的逆商和其他人比起来到底怎么样；是一套哲学，是一种生活方式你具不具备足够强的内心从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力；凡成功者，必经历了学的过程，凡成事者，必经历志的磨砺，正所谓“非学无以广才，非志无以成学”。
这里的磨砺就是所谓的逆境吧。
逆境来自哪里？第一层逆境来自社会第二层叫职场的压力第三层叫个人逆境（身体，年龄，衰老等）面对逆境我曾经走过的岔路，我曾经自信满满踌躇满志，经历了社会的拷打，被社会治理的服服帖帖。
这样的心路历程引以为戒。
第一个岔道，得过且过，拒绝向前，拒绝进步，安于现状，第二个岔道，等待，相信科技，相信科学，相信别人的智慧来等问题被解决，第三个岔道，挺住、坚持、熬过去，自我安慰空喊空号，鸡汤注满生活，自我幻想，第四个岔道，是无助，无望，死循环，无所谓感官隔离，不听不看不想不见，逃避问题。
那么逆商是怎么解决这些问题岔道呢？一、认知心理学认知心理学就是说你得首先改变你的认知，你要想改变你的心理状况，不是要改变外在的事物，而是要改变你对这个事的看法，只有改变了认知才能够改变你的压力状况。
（1、面对逆境我们经常习得性无助。
就是生活不断地打击我，导致我认为这事完全没有办法解决，并不是真的没有办法，而是生活持续的打击使得我觉得这个事没有办法，所谓第四岔道。
）；（2、归因理论，就是我们怎么确立我们的归因风格，我们到底是乐观还是悲观？什么叫归因呢？这事到底是什么原因造成的。
）二、健康新论用软弱来应对逆境的时候会导致抑郁，甚至会导致身体的变化，可能会产生癌症。
就是我们隐忍，觉得没办法、很生气、很愤怒，但是只能这样，用这种方式来应对逆境的时候，身体都会变坏。
三、就是脑科学我们要想改变一个习惯，或者重新塑造一个习惯，最重要的一件事就是你能够把基底神经节里的那些习惯性动作穿透，让大脑皮层意识到就这么简单。
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攀登者 —— 职场经理、主管、精英 扎营者 —— 经常“神龙”见首不见尾的人 放弃者 —— 即将离司脱落的人
“培”你共度丰收节新人育成专栏
理解逆境（二）—— 成功之树
树枝： 才能、渴望
树叶： 个人表现
我们拥有不同数量的成功基本要素，
树干： 智力、健康 和品格
四条危险岔道
01 攀登者变扎营者 02 科技万能 03 打鸡血 “挺住！坚持住！ 04 无助-无望的循环
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理解及应用逆商
“培”你共度丰收节新人育成专栏
理解及应用逆商（一）—— 逆商的三大理论支柱：认知心理学
认知心理学是关于掌控自身命运这一人类需求的研究成果，内容包罗万象， 数量与日俱增。其中最重要的，便是被美国心理学会评为“20 世纪的里 程碑理论”的习得性无助。它解释了为什么很多人在面临人生的挑战时， 会选择放弃或是退出。
“培”你共度丰收节新人育成专栏
理解逆境（四）—— 逆境的三个层会、职业与个人。 职业的逆境
社会的逆境 个人的逆境
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理解逆境（五）—— 登顶途中的四条危险岔道
我们也许已经意识到了危机，正试图挽救，拼命往上攀登。然而毕竟道路 日渐艰难，于是我们可能走上了一条危险的岔道。
“21天养成一个习惯”这种说法从何而来。 我们都见过不少专家持这种观点，在试图 更进一步了解该理论时，并没有得到相应 的回复与解释。
有人追问加州大学洛杉矶分校医学中心神 经生理学科的负责人马克•努维尔博士： “养成习惯需要多长时间？”这位负责人 却反问他： ”你学了多久才知道不要去碰 热火炉?“”大概一秒钟。“ ”其实，是 100毫秒。“
即使逆境并非因你而起，但你巡视 一圈，发现问题只有自己可以解决 时，我们就需要责无旁贷地解决问 题了。简而言之，就是要担责解决 问题或采取行动。
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理解及应用逆商（八）—— 提高逆商的LEAD工具
A—— Analyze 分析证据
分析证据是一个简单的质疑过程， 让你得以审视、质疑并最终摆脱自 己逆境反应中的消极部分。
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理解及应用逆商（四）—— 逆商的四个维度CORE
正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，CORE 四维度能够决定你的总体逆商。
C——control 掌控感
E——endurance 持续性
O——ownership 担当力
R——reach影响度
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理解及应用逆商（六）—— 提高逆商的LEAD工具
L——Listen 倾听自己的逆境反应 我们首先要掌握的第一个技巧就是 迅速觉察逆境降临的能力。先发现 逆境，才能应对逆境。
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理解及应用逆商（七）—— 提高逆商的LEAD工具
E—— Explore 探究自己对结果的担当
也明白取得成功的必要条件是什么。 然而，那些无法抵抗逆境的人，是 无法发挥出潜能取得成功的；而拥
树根： 基因、家庭 和信仰
有足够高的逆商的人能像立根在破 岩中的树一样，在山间茁壮成长。 “成功之树”这个新颖的综合模型，
阐明了逆商在经受逆境、发挥潜能
上所起到的基础性作用。
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“培”你共度丰收节新人育成专栏
理解及应用逆商（五）—— 提高逆商的LEAD工具
逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具， 能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。
L—— Listen，倾听自己的逆境反应 E—— Explore，探究自己对结果的担当 A—— Analyze，分析证据 D—— Do，做点事情
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我们需要逆商
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我们需要逆商（一） — 逆商＞情商＞智商
我们已经认识到，高智商并不是成功的必要条件。情商的作用，往往比智商更重大。 情商与智商，这两匹从往昔奔来的快马，似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代的步伐
了。面对日益增多的变化与挑战，我们需要逆商。
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理解及应用逆商（二）—— 逆商的三大理论支柱：健康新论
有一种非常流行，甚至延续至今的观点：身心是互相独立的实体。但事实 上，传递人类情绪的化学物质会直接影响人类的身体健康。我们对生活的 掌控感与情绪和身体健康有着莫大的关联。
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理解及应用逆商（三）—— 逆商的三大理论支柱：脑科学
理解逆境（三）—— 逆境一直存在
科技带给了人们便利，但也同时大大增加了日常任务量：有了飞机火车，交通变 得更加便利，但出行也随之增多；发达的通讯技术让人们不必再跨越千山万水见 面，但交流也随之骤增，电话语音不断。我们的生活并没有因为技术的革新，变 得如想象中那样美好舒适。 逆境一直存在，而我们深陷其中。
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理解逆境
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理解逆境（一）—— 面对逆境的三种人
面对逆境的人分为三类：放弃者、扎营者和攀登者。 1. 放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。 2. 扎营者也曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，
在原地安营扎寨。 3. 攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时
导课 – 下面的情况或许你都遇到过…
客户的拒绝
未来的迷茫
犯错的懊悔
“培”你共度丰收节新人育成专栏
导课 – 逆境中有人涅槃重生有人堕落下坠
这是一个机遇与危机并重的时代。变化 不断，挑战不止。面对莫测的未来，我 们更需要拥有抗打击的能力，学会正确 地识别和应对逆境，培养并提升个人复 原力和韧性，而逆商（AQ）水平正是 这一能力的体现。
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我们需要逆商（二）— 逆商帮助我们掌控逆境困局
对越来越多的团队开始接受逆商的概念， 开展逆商的培训，并获得了良好的培训效 果，对新人产生了较大的改变。
逆商，不仅是一种能够度量抗压能力的测 量工具，还是一套可学习、可运用的生活 哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、 振作和学习。