防止跌倒的措施
跌倒预防措施
跌倒预防措施跌倒是一种常见的意外事件，尤其对于老年人和行动不便的人群来说，跌倒可能导致严重的伤害和后果。
因此，采取适当的预防措施以减少跌倒的风险是非常重要的。
本文将介绍一些常见的跌倒预防措施，希望能对您有所帮助。
1. 室内安全措施1.1 清理杂物：确保室内的走道和通道畅通无阻，清除地板上的杂物，如电线、玩具、书籍等。
这样可以减少绊倒的风险。
1.2 固定地毯和地垫：使用双面胶或防滑垫将地毯和地垫固定在地板上，以防止它们滑动或翻卷。
1.3 安装扶手：在楼梯、浴室和厕所等容易滑倒的地方安装扶手，以提供额外的支撑和平衡。
1.4 确保良好的照明：保持室内的充足照明，特别是在走廊、楼梯和洗手间等容易发生跌倒的地方。
1.5 使用防滑地板：选择具有防滑性能的地板材料，如瓷砖、橡胶地板等，以减少滑倒的风险。
2. 身体健康管理2.1 定期锻炼：参加适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，可以增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒的风险。
2.2 视力和听力检查：定期进行视力和听力检查，及时纠正视力和听力问题，以提高感知能力和警觉性。
2.3 合理用药：遵医嘱按时服药，避免药物副作用对平衡和意识产生负面影响。
2.4 保持饮食均衡：摄入足够的营养，尤其是钙和维生素D，以增强骨骼健康和预防骨质疏松。
2.5 避免过度饮酒：过量饮酒会影响平衡和判断力，增加跌倒的风险。
3. 室外安全措施3.1 注意地面情况：在户外行走时，特别是在不平整或湿滑的地面上，要特别小心。
注意观察地面情况，避免绊倒或滑倒。
3.2 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，鞋底应具有良好的抓地力和防滑性能，以提供稳定和支撑。
3.3 使用辅助工具：对于行动不便的人群，如使用拐杖、助行器或轮椅等辅助工具，可以提供额外的支持和稳定。
3.4 注意天气条件：在恶劣天气条件下，如雨雪天或强风天气，要格外小心，避免外出或尽量减少户外活动。
3.5 避免走夜路：尽量避免在夜间独自外出，如果必须外出，要确保有足够的照明和安全措施。
跌倒预防措施
跌倒预防措施跌倒是一种常见的意外事件，尤其对于老年人和行动不便的人群来说，可能导致严重的身体伤害。
为了减少跌倒事故的发生，采取一些预防措施是非常重要的。
本文将介绍一些常见的跌倒预防措施，帮助您提高安全意识并减少跌倒的风险。
1. 室内环境改善保持室内的干净整洁，避免杂物堆放在地面上。
确保地面平整，没有凹凸不平或滑溜的表面。
使用防滑地毯或地板，特别是在浴室和厨房等潮湿区域。
安装扶手和栏杆，以提供额外的支撑。
2. 充足的照明保持室内和室外的充足照明，特别是在走廊、楼梯和入口处。
使用亮度适中的灯光，避免过亮或过暗的照明。
确保开关位置方便，可以轻松打开和关闭。
3. 合适的鞋子穿着合适的鞋子可以提供良好的支撑和稳定性。
选择适合您脚型的鞋子，确保鞋底有足够的摩擦力。
避免穿着高跟鞋和滑溜的鞋子，尤其是在行走不稳定的表面上。
4. 动作缓慢、稳定行走和转身时要缓慢、稳定。
避免突然改变方向或加速行走。
使用扶手和栏杆提供额外的支撑。
使用辅助工具，如手杖或助行器，以增加稳定性。
5. 定期锻炼定期参加适度的身体活动，如散步、太极拳或瑜伽等，可以增强肌肉力量和平衡能力。
请咨询医生或专业健身教练，获取适合您的锻炼计划。
6. 药物管理如果您正在服用药物，特别是镇静剂或催眠药物，要咨询医生关于可能的副作用，以及如何正确使用和管理药物。
某些药物可能会导致头晕或平衡问题，增加跌倒的风险。
7. 定期眼睛和听力检查定期检查视力和听力，及时纠正视力问题和听力问题。
良好的视力和听力可以帮助您更好地感知周围环境，减少跌倒的风险。
8. 定期身体检查定期进行身体检查，包括骨密度检查和平衡能力评估。
这有助于早期发现骨质疏松和其他潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。
9. 定期家庭安全检查定期检查家庭环境是否存在潜在的危险因素，如松动的地毯、不稳定的家具或电线等。
修复或更换损坏的家具和设备，确保家庭环境安全。
10. 寻求帮助和支持如果您感到不安或担心跌倒的风险，不要犹豫寻求帮助和支持。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是一种常见的意外伤害，特别对于老年人来说，可能导致严重的身体损伤和功能障碍。
为了减少跌倒的发生，我们需要采取一系列的预防措施，并进行相关的宣教工作。
本文将详细介绍跌倒预防措施及宣教的相关内容。
一、跌倒预防措施1. 室内环境改善：保持室内的通风良好，确保光线充足，避免摆放杂物和地面的障碍物。
地面要保持干燥，避免滑倒。
2. 安装扶手和防滑设施：在楼梯、浴室、厨房等容易发生跌倒的地方安装扶手和防滑设施，提供额外的支撑和安全保障。
3. 穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子对于预防跌倒非常重要。
鞋子应该具有良好的支撑性和防滑性，避免穿着高跟鞋或者鞋底磨损严重的鞋子。
4. 坚持适度的运动：定期进行适度的运动，如散步、太极拳等，可以增强肌肉力量和平衡能力，减少跌倒的风险。
5. 定期体检和药物管理：老年人应该定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
同时，要咨询医生关于药物的副作用和相互作用，避免因药物引起的意外。
6. 使用辅助工具：根据个人情况使用辅助工具，如手杖、助行器等，提供额外的支持和稳定性。
二、跌倒宣教1. 宣传跌倒的危害性：通过各种渠道向公众宣传跌倒的危害性，特殊是对于老年人而言。
可以通过社区宣传栏、电视、报纸等媒体进行宣传，提高公众的认识和重视程度。
2. 提供跌倒预防知识：向公众提供跌倒预防的相关知识，包括室内环境改善、穿戴合适的鞋子、定期运动等。
可以开展讲座、培训班等形式，向老年人和家属传授相关的知识和技能。
3. 制作宣传资料：制作跌倒预防的宣传资料，如海报、手册等，向公众免费发放。
资料内容可以包括跌倒预防的基本知识、常见的危（wei）险因素和预防措施等。
4. 举办宣教活动：组织跌倒预防的宣教活动，如健康讲座、康复体验活动等。
通过互动和实践，增加公众对跌倒预防的认识和理解。
5. 建立跌倒预防网络：与社区、医疗机构、福利机构等建立合作关系，共同开展跌倒预防工作。
通过互联网平台建立跌倒预防的信息发布和交流渠道，提供专业的咨询和指导服务。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是指人体在行走、站立或其他活动中失去平衡并摔倒的情况。
跌倒不仅会给个人带来身体上的伤害，还可能导致严重后果，如骨折、头部创伤等。
为了减少跌倒的发生，我们需要采取一系列的预防措施，并进行相关宣教，提高公众的意识和防范能力。
1. 室内环境安全：确保室内地面干燥、整洁，并清除地面上的障碍物。
地毯、地板应保持平整，避免滑倒的可能性。
在需要时，可以使用防滑垫或者防滑胶带来提高地面的摩擦力。
2. 室外环境安全：室外地面的不平整、湿滑等情况也会增加跌倒的风险。
在室外行走时，应特别注意脚下的路况，避免走在不平整的地面上。
在雨天或结冰的天气里，应选择合适的鞋子，并小心行走。
3. 使用辅助工具：老年人或行动不便的人群可以考虑使用辅助工具，如手杖、拐杖、助行器等，以增加行走的稳定性。
选择适合自己身体状况的辅助工具，并学会正确使用它们。
4. 坚持锻炼：适度的锻炼可以提高身体的平衡能力和肌肉力量，减少跌倒的风险。
可以选择一些适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每周坚持进行。
5. 注意药物的副作用：某些药物可能会导致头晕、眩晕等不适感，增加跌倒的风险。
在服用药物时，应仔细阅读药品说明书，并咨询医生或药师是否会有这些副作用。
如果出现不适，应及时告知医生，调整药物的使用。
6. 定期眼耳检查：视觉和听力是保持平衡的重要因素。
定期进行眼耳检查，及时发现并纠正视力和听力问题，可以减少因感知障碍而导致的跌倒。
7. 合理安排活动：长时间站立或坐着不动会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，增加跌倒的风险。
应合理安排活动，避免长时间保持同一姿势。
在长时间站立时，可以适时休息或换个姿势。
8. 提供宣教：为了提高公众的跌倒防范意识，可以通过各种途径进行宣教。
可以开展健康讲座、社区活动等形式，向公众传授跌倒预防的知识和技巧。
也可以通过宣传海报、宣传册等方式，将相关知识传递给更多的人。
总结起来，跌倒是一种常见的意外伤害，但通过采取相应的预防措施和进行宣教，可以有效降低跌倒的风险。
跌倒防范措施及宣传
跌倒防范措施及宣传
跌倒是一种常见的事故，尤其对于年长者和行动不便的人群来说，跌倒可能导致严重的伤害。
为了减少跌倒事故的发生，我们需要采取一些防范措施，并加强相关宣传。
跌倒防范措施
以下是一些跌倒防范的简单策略：
1. 清理安全隐患：及时清理地面上的障碍物，确保走道通畅，并修复不平整的地面。
2. 安装扶手和护栏：在需要的地方安装扶手和护栏，提供额外的支撑和稳定性。
3. 使用防滑垫：在地板上使用防滑垫，特别是在潮湿的地方，以减少滑倒的风险。
4. 维护安全照明：确保室内外的照明充足，特别是在楼梯、通道和入口处。
5. 增加步骤的可见性：使用明亮的颜色或黄色条纹标记楼梯的边缘，帮助人们更容易地辨认和踩踏。
6. 配备辅助设备：给需要的人提供合适的辅助设备，例如手杖、助行器等。
宣传跌倒防范
除了采取实际的防范措施外，我们还应该进行宣传，提高大众
对跌倒预防的意识和知识。
1. 分发宣传资料：制作宣传资料，包括宣传册、海报和小册子，内容包括跌倒的危害、防范措施和应对措施。
2. 举办讲座和培训：组织跌倒防范的讲座和培训课程，向社区
的居民和相关工作人员传授跌倒防范的知识和技巧。
3. 媒体宣传：利用广播、电视、报纸和社交媒体等媒体渠道，
发布跌倒防范的宣传信息，提醒公众关注和采取预防措施。
4. 组织活动：举办跌倒防范相关的社区活动，例如健康走路比赛、健康讲座等，吸引人们参与并增加他们的关注度。
通过综合应用跌倒防范措施和宣传工作，我们可以帮助降低跌
倒事故的风险，保护社区居民的安全和健康。
以上是关于跌倒防范措施及宣传的文档，具体内容请参考并采取相应措施。
避免跌倒：关键的安全措施
避免跌倒：关键的安全措施
跌倒是导致伤害和意外的常见原因之一。
为了保护自己和他人
的安全，我们应采取一些关键的安全措施来避免跌倒事故的发生。
以下是一些建议和建议，帮助您减少跌倒的风险。
1. 室内安全
- 保持地面清洁和干燥，及时清理任何液体、食物或其他杂物。
- 修复任何损坏的地板或地毯，确保没有突起或凹陷。
- 使用防滑垫或胶带固定地毯和地板。
- 确保房间内有足够的照明，尤其是在楼梯、走廊和过道等容
易产生阻碍的地方。
2. 楼梯安全
- 使用稳固的扶手，确保扶手牢固可靠。
- 在楼梯上安装防滑垫或防滑胶带，以增加脚的稳定性。
- 不要在楼梯上堆放物品，确保楼梯通畅无阻。
3. 浴室安全
- 在浴室内安装防滑地板或垫子，以减少湿滑的表面。
- 使用浴室扶手和防滑垫，以提供额外的支持和稳定性。
- 避免使用浴缸或淋浴时过度弯腰或扭动身体，以免摔倒。
4. 室外安全
- 当外面有雨、雪或冰时，小心行走，尽量避免外出。
- 穿着合适的鞋子，确保鞋底有良好的防滑性能。
- 注意行走路面的不平整、杂乱的区域，尽量避免这些危险区域。
5. 其他安全措施
- 使用适当的辅助设备，如拐杖或步行器，以提供额外的支持和平衡。
- 定期进行身体锻炼，增强肌肉力量和平衡能力。
- 避免穿着长裙、宽松的衣物或高跟鞋等容易绊倒的服装。
通过遵循这些关键的安全措施，我们可以最大程度地减少跌倒事故的发生。
请牢记这些建议，并在日常生活中将其应用于实践，以保护自己和他人的安全。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是一种常见的意外伤害，尤其对于老年人来说，可能导致严重的身体损伤和功能障碍。
为了减少跌倒的风险并保护人们的安全，我们需要采取一系列的预防措施并进行相关宣教。
本文将详细介绍跌倒预防措施及宣教的相关内容。
一、跌倒预防措施1. 家庭环境改造：确保家中没有杂物、电线等障碍物，保持地面干燥，安装扶手和防滑设施，提高家庭安全性。
2. 使用辅助设备：老年人可以使用拐杖、助行器等辅助设备来增加稳定性和平衡性。
3. 增强肌肉力量和平衡能力：通过进行适当的锻炼，包括力量训练、平衡训练和柔韧性训练，可以提高肌肉力量和平衡能力，减少跌倒的风险。
4. 注意药物的副作用：一些药物可能会导致头晕、眩晕等副作用，增加跌倒的风险。
老年人在服用药物时应咨询医生，并注意药物的副作用。
5. 视力和听力保健：定期进行眼科和听力检查，及时矫正视力和听力问题，以减少因视听障碍而引起的跌倒。
6. 合理安排活动：避免长时间站立或坐着，定期休息，避免疲劳。
同时，避免剧烈运动和高风险活动，以减少跌倒的风险。
二、跌倒预防宣教1. 宣传教育活动：通过社区健康讲座、宣传海报、健康教育手册等方式，向公众普及跌倒的危害和预防知识，提高大众的安全意识。
2. 针对特定人群的宣教：针对老年人、儿童、孕妇等特定人群，开展有针对性的跌倒预防宣教活动，提供个性化的预防建议。
3. 媒体宣传：利用电视、广播、报纸等媒体渠道，播放相关跌倒预防的宣传片、广告等，提高公众对跌倒预防的关注度。
4. 社交媒体宣传：通过微博、微信、QQ群等社交媒体平台，发布跌倒预防的相关知识和宣传内容，引导公众关注和传播。
5. 开展培训课程：针对医护人员、保健师、家庭护理人员等，开展跌倒预防的培训课程，提高他们的专业知识和技能，以更好地服务于公众。
6. 制作宣教资料：制作跌倒预防的宣教资料，包括手册、海报、宣传单等，向公众免费发放，提供相关的预防建议和指导。
在跌倒预防措施和宣教中，我们需要充分发挥社区、医疗机构、学校等各方面的作用，形成合力，共同推动跌倒预防工作的开展。
跌倒预防措施及宣教
跌倒预防措施及宣教跌倒是一种常见的意外事件，尤其对于老年人来说，可能导致严重的身体损伤和健康问题。
为了减少跌倒的发生率并保护个人的安全，我们需要采取一系列的预防措施和进行宣教工作。
本文将详细介绍跌倒预防措施及宣教的相关内容。
一、跌倒预防措施1. 家居环境安全确保家中的环境安全对于跌倒预防至关重要。
以下是一些常见的家居环境安全措施：- 将地面保持干燥，避免积水或滑溜的地面。
- 清理地面上的杂物，确保通行无阻。
- 安装防滑垫或地毯，特别是在浴室和厨房等易滑倒的地方。
- 确保家中的照明充足，特别是在楼梯和走廊等容易发生跌倒的地方。
- 安装扶手和栏杆，提供额外的支撑。
2. 身体健康管理保持身体健康是预防跌倒的重要因素。
以下是一些身体健康管理的建议：- 进行定期的身体活动，包括有氧运动、力量训练和平衡训练等，以提高身体的灵活性和稳定性。
- 注意饮食均衡，摄入足够的营养物质，特别是钙和维生素D，以增强骨骼健康。
- 定期检查视力和听力，确保视听功能正常。
- 遵医嘱服用药物，特别是涉及平衡和稳定的药物。
3. 使用辅助工具合理使用辅助工具可以有效减少跌倒的风险。
以下是一些常见的辅助工具：- 使用手杖或助行器，提供额外的支撑和稳定性。
- 在浴室和厕所等湿滑地方使用防滑垫或扶手。
- 安装卫生间扶手和浴室扶手，提供额外的支撑。
二、跌倒宣教跌倒宣教是通过教育和宣传来提高公众对跌倒预防的认识和意识。
以下是一些跌倒宣教的方法和内容：1. 社区宣传活动组织跌倒预防的社区宣传活动，例如举办健康讲座、义诊活动等，向公众普及跌倒预防的知识和技巧。
2. 媒体宣传利用各种媒体渠道，如电视、广播、报纸、杂志和互联网等，发布相关的跌倒预防信息和宣传资料，提高公众的意识和知识水平。
3. 健康教育课程在学校、社区和医疗机构等场所开展跌倒预防的健康教育课程，向学生、老年人和家属等特定群体传授跌倒预防的知识和技能。
4. 家庭宣教通过家庭访问、家庭指导和家庭宣教等方式，向家庭成员传达跌倒预防的重要性，并提供相应的指导和建议。
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防止跌倒的措施文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-张世花（青海省互助县中医院护理部810500）【中图分类号】R473.6【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2012）43-0273-0 2 【摘要】目的为了避免和减少住院病人发生跌倒，探讨防范住院患者跌倒现象发生的应对措施。
方法对本院发生的15例跌倒患者进行分析。
结果经过良好的护理及预防，大大降低了住院患者的跌倒率。
结论对跌倒的高危病人进行识别和全面评估，对患者进行防止跌倒的护理，加强宣传的力度和广度，能有效防止跌倒的发生，减少因为患者跌倒而造成的医疗纠纷，确保护理安全。
【关键词】预防住院病人跌倒措施跌倒是指身体的任何部位因失去平衡而意外触及地面。
住院病人因身体虚弱、疾病、环境陌生等原因，容易发生跌倒，尤其是住院老年病人，其跌倒发生率较高。
跌倒不仅对病人造成身体、心理方面的伤害，还可延长住院时间，引起医疗纠纷。
根据我院上报的病人跌倒进行24小时内进行回访登记，分析病人跌倒的原因，提出预防措施，现报告如下。
一、临床资料选取2007年1月～2010年4月我院上报的护理不良事件中，其中跌倒事件为15例，其中男11例，女4例。
年龄8～82岁，平均68岁。
15例跌倒病人中，病房跌倒患者4例，走廊跌倒患者3例，卫生间跌倒患者6例，拍片室跌倒患者2例。
跌倒后，导致患者朱网膜下腔出血1例，轻微擦伤8例，其余6例无明显伤害。
二、护理措施1评估患者对所有住院病人根据跌倒评估量表进行全面认真的评估，确定患者是否有跌倒及潜在跌倒的高危因素，使患者及陪护人员事前了解患者的情况并掌握预防措施，确保住院患者的安全。
评估内容主要包括以下几方面：①患者在家或住院有无跌倒病史，最近3个月内有无跌倒记录;②不稳定的步态或不平衡的坐姿，步行时是否需要帮助;③接受药物治疗，患者是否使用了引起头晕、体位性低血压的药物;④患者有无肢体的运动障碍、感觉障碍;⑤精神状态，认知行为受损，如意识混乱、意识恍惚、烦躁不安、焦虑等。
根据患者跌倒危险评估量表的危险因素，并给予评分：各项之和0～24分为轻度危险;25～45分为中度危险;≥45分为高度危险。
2一般护理措施：①将呼叫器放在患者随手可及之处，并向患者示范其用法;②患者常用物品放在患者随手可得的距离内;③尽量调低病床的高度，对可以活动的病床固定好床脚刹车;④加强巡视，及时给予患者帮助;⑤在马桶附近装上扶手;⑥病室地板保持干燥，安置床旁灯;3对轻度危险跌倒患者的护理：这类患者采用轻度危险防止跌倒措施。
患者的跌倒多属于意外跌倒。
入院时对患者进行病区环境的宣教，让患者尽快熟识病区环境。
护理人员应多与患者交谈，了解患者对于护理人员及环境的要求，并及时给予解决，解除患者的恐惧心理及陌生感。
指导患者注意起居安全。
4对中度危险跌倒患者的护理：这类患者采用中度危险防止跌倒措施。
护理人员应利用自己的专业知识，对患者及家属进行安全教育。
告诉患者服药可引起共济失调、体位性低血压等，使用镇静药时，减少活动，教会患者如何避免意外发生，使患者了解药物性质和自我保护的知识。
使患者及其家属都得到防止跌倒的相关知识。
当患者自感不适或夜间起床时应该叫人帮助，劝说男患者夜间使用尿壶排尿，外出时应该有人陪同。
步态不稳的患者，应使用拐杖或轮椅。
5对高度危险跌倒患者的护理：这类患者采用高度危险防止跌倒措施。
告知患者及家属，不要擅自下床或离开病房。
应该加强巡视，还在床头挂上醒目的“防跌倒”警示牌，以引起护理人员和患者及家属的时刻警惕，并进行交班。
患者应有24h的陪护人，帮助患者完成生活护理。
无法起床者应在床上大小便，能起床者可在床旁设移动便椅，防止跌倒。
对烦躁的患者，应上床栏，必要时适当约束患者。
6心理护理：患者住到医院后，心理难免产生落差，对于疾病的恐惧使他们心理压力增大，造成谨慎恍惚，加大跌倒的发生率。
护理人员此时要积极与患者进行沟通交流，也可进行同病室里病友间的相互交流。
与患者家属及时沟通，告知疾病的状况，家属陪伴的重要性。
三、讨论保护病人的安全，预防病人跌倒是医院每一名工作人员和家属共同关注的问题，病人在住院期间的跌倒，不仅增加了病人的痛苦，而其有可能给医院带来法律问题及不好的影响，只有及时评估病人的跌倒风险，加强病人外出的宣教，落实好医院内病人活动场所跌倒措施，提高病人及照顾者的跌倒意识。
建立护士长安全检查制度，要求护士长对所辖患者的病情轻重缓急做到心中有数，对重症患者的安全通过护理查房能够提出指导性意见。
定期组织护士学习有关法律、法规及各种安全管理制度，制定护理安全防范措施，提高护士安全管理的意识，做到常抓不懈。
才能真正避免和减少病人跌倒的发生。
参考文献[1]姚丽文,侯黎莉.住院患者跌倒危险因素与评估表的建立[J].上海护理,2005,23(1):22.[2]屠新丽.对住院患者实施跌倒风险评估和干预的效果研究[J].中国实用护理杂志,2009,24(1):29.[3]唐晓英,蔡学联,郑芝芬,等.住院患者跌倒普防和专科化预防研究及效果[J].解放军护理杂志,2009,22(2):239.骨折一般多见于老年人。
因为老年人严重衰退，下肢无力，走路不稳，反应迟钝，加上骨质疏松，外力直接作用于疏松的骨质上，而极易发生骨折。
如老年人晚上起床小便，不能承受自身重量就容易发生骨折。
骨折的主要表现为局部肿胀、疼痛、畸形、功能障碍等。
养生指南:一.练功强身：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。
可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。
多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。
二.多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D 的作用；阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。
三.未病先防：老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出，以免跌倒而发生骨折。
不要攀登或爬高活动，不宜在陡坡上行走，因老年人下肢无力，反应迟钝而易跌倒。
平时出门时，须缓步慢行，若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有帮助搀扶走路或手拄。
夜间上厕所之前，应先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量处于兴奋状态，并可防止体位改变时的一时性低血压的发生。
洗澡时，要准备好小，坐着穿裤和鞋，防止跌倒。
四.饮食调摄：多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。
骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
五.密切观察：当遭受损伤后，如怀疑有骨折应及时去医院诊治。
在转送途中，应采取必要的临时固定措施。
如上肢骨折应用木板将手臂固定，木板长度应超过骨折部位的上、下两个关节面。
也可将骨折的手臂与胸部缚在一起固定。
下肢骨折可用长木板将伤肢缚扎在一起，木板长度上至腋下，下应超过脚跟，或可将患肢与另一健肢缚扎在一起固定。
脊柱骨折应由双人平行搬至木板上缚扎固定，应将头部两侧用垫好，限制头部活动，然后才能送医院。
如有出血，应用清洁布临时包扎伤口，然后用结扎。
一般结扎时间每次不超过1小时，每隔1小时可放松1～2分钟，以看到鲜血流出为止，可防止因结扎时间过长而引起肢体缺血坏死。
用石膏等方法作骨折固定后，24小时内须密切观察伤肢末端皮肤色泽的变化和肿胀情况。
如发现肿胀加剧，皮肤有瘀紫应立即就诊，放松或拆除石膏，以防因石膏固定太紧而引起肢体缺血、回流不畅而坏死。
骨折固定期应遵医嘱定期复查。
六.功能锻炼：在医生指导下积极锻炼未受伤的关节，每天每小时一百次，能避免关节僵硬、挛缩和。
采用轻按摩的方法自我按摩，可促进局部血液循环，有利于骨折的恢复。
在医院的病安事件通报件数中，跌倒事件通常具有相当程度的案件量，因此，跌倒是医院内住院病人常发生的事件，其轻者可能发生摔伤、瘀伤等情况，严重者甚至会造成骨折、内出血等让病人延长住院天数、增加医疗费用支出及产生合并症，甚至影响到病人的家庭负担。
而造成病人住院期间内跌倒的原因，通常包括病人本身年龄较大(65岁以上的老年人)、视力模糊不清(如：白内障、老花眼)、有头晕目眩感或全身无力的情况、过去一年曾经跌倒过的人、肢体功能障碍且平衡感差、使用易造成嗜睡及晕眩的安眠药或降血压药、贫血或姿态性低血压…等。
住院时可以特别注意病床到浴厕间的环境是不是保持乾燥通畅，尽量不要在床边堆积杂物，以及多加利用床栏进行防护。
加上，大部分的跌倒事件发生上下床移位及在进出洗手间时，尤其是清晨时段最容易发生，其次为行进中或上下轮椅时，家属及照顾者可以特别留意这些地方，给予病人适当的协助就可以避免跌倒的发生。
为了维护病人的安全及降低住院病人跌倒发生率，本院於新病人入院时，护理师会依「跌倒高危险因子」评估表，以年龄、跌倒病史、活动状态等项目评估病人，若总分≧5分者则予以收案为跌倒高危险群，且当病人术後、病况有改变时均会重新评估，此外，住院後每周亦会由护理师重新评估。
当住院病人评估为跌倒高危险群时，护理师会将「小心跌倒」的警示牌放置於床头牌，放置警示牌的用意在於提醒医护团队，另一方面也提醒病人、家属及主要照顾者应特别注意病人的状况以预防跌倒，此外，也会提供预防跌倒的卫教指导及给予「预防跌倒」的卫教单张。
除了给予病人及其家属与主要照顾者卫教外，本院也执行多项跌倒防范措施，包括：(1)各病房公布栏及浴厕张贴卫教海报，(2)各病床旁及浴厕有设置叫人铃，当病人需要任何协助时可随时通知护理师，(3)评估各病房夜间照明设备後，增设浴厕前小夜灯及加强夜班护理师巡视。
(4)每月定期回馈各病房病人跌倒监测结果并提出改善措施。
此外，本院也透过跨团队合作方式，由护理部及复健科共同针对神经内外科病房之肢体乏力病人，设计阶段性肌力训练运动，由护理师主动教导肌力训练运动，每日持续评估学习进度，提高病人及家属对预防跌倒警觉性，并制作肌力训练的卫教单张、海报及DVD 教学影带，对病人及家属提供卫教指导。
预防跌倒系医疗团队、病人及其照顾者的共同责任，期盼您的参与，将可更加提升医疗照护品质。
【保命防跌十二知，提醒您一同注意】保命防跌第一知：当病人有头晕、卧床数日後第一次下床或服用镇静安眠药物，下床前要先坐於床缘，再由照顾者扶下床，放慢动作采渐进式下床保命防跌第二知：当您需要协助而无照顾者在旁时，请立即按叫人铃通知护理师保命防跌第三知：地面如有潮湿，请立即告知护理师协助处理，以防不慎滑倒保命防跌第四知：物品请尽量收於柜内，保持走道畅通及避免地板表面杂乱，以防不慎滑倒保命防跌第五知：使用床栏者，下床时请先将床栏放下保命防跌第六知：当病人休息卧床时，请将床摆置於最低的位置；所照顾的病人躁动不安、意识不清时，请将床栏拉起，并视需要给予约束保护保命防跌第七知：请穿着合身的衣裤，避免衣裤太大被绊倒保命防跌第八知：行走时应穿着具防滑的鞋子，切勿打赤脚保命防跌第九知：病房尽量保持足够的灯光，以增加能见度，并可使用床旁小夜灯照明保命防跌第十知：如厕时需有人陪同，需协助时可按叫人铃告知护理师保命防跌第十一知：小心药物副作用，晚上九点後少喝水，睡觉前请先上厕所，减少夜间下床如厕机会，并可将尿壶放置於床边，方便使用保命防跌第十二知：小心使用拐杖及轮椅，避免上下床及行走时跌倒选取2010年3月～2010年7月住院患者246例，其中发生意外跌倒33例，占同期住院患者的13.41%。