黑豆能天天吃吗？
黑豆怎么挑 什么样的黑豆最好
黑豆怎么挑什么样的黑豆最好黑豆其味甘、性平，功能主要是活血、利水、祛风、解毒，具有很好的排毒、减肥的功效。
那么黑豆怎么挑呢？一、黑豆怎么挑看色泽有些人看到黑豆具有一定的光泽，就认为这是优良的黑豆，其实并不是这样的。
因为黑豆的表面光泽或许是因为被研磨后的结果，选择黑豆是否新鲜应看其是否有天然的质感，同时表面好象有一些白粉的比较新鲜。
用手捏为防止买到瘪的黑豆，买的时候应选择圆润的，捏起来比较坚硬的营养成分高，而且还非常美味。
看颜色黑豆往往是颜色乌黑的为好，而有的黑豆颜色是绿色的，这是因为品种的不同。
绿色的黑豆是茶黑豆，其有一定清爽的口感，营养也非常高。
二、黑豆有什么营养价值1、降低胆固醇黑豆含有丰富的卵磷脂，以及异黄酮，这两样物质都能够和胆固醇发生结合或者干扰胆固醇合成途径，从而降低胆固醇以及抵抗动脉硬化的作用。
2、补肾黑豆与肾的形状类似颜色相似，中医上讲究以形补形，通过多食用黑豆，可以起到养肾护肾的作用，肾气充盈，我们皮肤以及皮肤光泽就会得到充分的滋养以及滋润，多吃黑豆可以预防一些比较常见的皮肤问题。
3、抗衰老黑豆在人体内氧化之后，会为人体提供抗氧化剂：维生素E，这是一种能够清除体内氧自由基的物质，减少氧自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。
大量的数据也表明，常吃黑豆，皮肤衰老状况确实比不吃的要好。
4、预防大脑老化人体处于一定年龄之后由于一些因素的影响，大脑会出现萎缩，这就是老年痴呆的出现，此时最重要的是为大脑提供营养物质例如卵磷脂，这是脑神经的重要组成物质。
多吃一些黑豆，可以延缓老年痴呆的出现。
三、黑豆可以天天吃吗黑豆可以天天吃的，对身体好，但注意一点，不要天天大量吃。
黑豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素，还有丰富的钙、钾、铁等，它还富含植物固醇、异黄酮等，是一种健康营养的食物。
黑豆女士可以天天吃吗(女人可以每天吃黑豆吗)
黑豆女士可以天天吃吗（女人可以每天吃黑豆吗）女生可以天天吃黑豆吗黑豆性平，滋阴补肾，养血明目。
由于本品不宜消化，所以不宜多吃，久食。
不建议每天都吃黑豆，吃多了也容易出现胀气，消化不良等问题。
吃黑豆的好处黑豆富含维生素，其维E和B族维生素含量最高，维E含量高出肉类5～7倍，VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。
黑豆天天吃好吗?好，而且还是非常好，只要每天适当吃就好了。
菌类的营养价值都很高的，只要是我做菜，隔三差五的就会煮的。
天天吃并不好小时候我就常吃黑豆，虽说不是天天都吃，起码一周也吃个三四次，直到家里仅有的二三十斤黑豆被吃光光，对于体质好的人，多吃点自然是没有什么问题。
所以，黑豆是可以每天就都吃的，只要不觉得腻，就没有什么太大的问题。
需要注意的就是，吃黑豆如果熬成粥的话，建议就不要放糖了，吃原汁原味的就好，因为黑豆本身就含有淀粉，如果再加上糖，容易造成糖分摄入过多。
你好，黑豆虽然好，但不可天天吃，营养要均衡搭配，而且天天吃未必对身体好。
女性可以每天吃黑豆吗1、女性经常食用黑豆有很多的益处，黑豆中含有丰富的维生素B和维生素E，能有效的保持青春健美，有养颜美容的功效。
经常食用黑豆能缓解女性的肾虚症状，有助于肾虚引起的腰酸，尿频，下腹部阴冷等症状的改善。
2、延缓衰老适当的食用黑豆能够有效的延缓衰老，这是因为在黑豆中有丰富的维生素E，这种物质的抗氧化能力极高，能够有效的清除体内的自由基。
对于减少皱纹的形成、达到美容养颜很有帮助。
3、一般一天不要超过20-30粒，肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆。
4、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆入脾经和肾经，对于女性常见的肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松和脾胃功能下降、食欲不振，适当多吃黑豆，通过滋补脾经和肾经，而有很好的健脾益肾的好处。
5、吃黑豆的好处黑豆富含维生素，其维E和B族维生素含量最高，维E含量高出肉类5～7倍，VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。
常食黑豆 可百病不生
常食黑豆可百病不生作者：王龙时间：2014-07-01 18:41:03我要分享文章导读对于现在的人们来说，日常的饮食越来越丰富，各种新鲜蔬菜，鸡鸭鱼肉成为餐桌上的常客，其实除了这些日常说吃的意外，我们还可以多吃一些黑豆，黑豆营养丰富，在保健方面更是尤其独特的优势，并且在古籍中有记载称：常食黑豆，可百病不生。
下面就让我们了解一下黑豆的食疗功效。
黑豆泡醋-养肾补肾制作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。
黑豆泡醋功效：养肾、补肾。
主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。
-视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦。
吃黑豆就能缓解这些不适!黑豆的保健功效：黑豆中富含抗氧化成分-花色素和对眼睛有益的维生素a。
这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降，其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成份。
黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。
黑豆用作食疗的方法很多治疗产后百病：黑豆3升，炒热至有烟出，入酒瓶中，经1日以上，每次服此酒半小杯，每日服2至3次，令微出汗，身润即愈。
产后常服，既防风气，又消结血(此方名叫豆淋酒)。
治疗虚症：治肾虚消渴，炒黑豆、天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每次服70丸，煮黑豆汤送下，1日两次(此方名叫救活丸)。
治肝虚目眩：用醋同牯牛胆盛黑豆，悬于通风处，取出后每夜服3至7粒，日久自愈。
治疗体虚盗汗：黑豆衣15克，浮上麦15克，水煎服;治老人肾虚耳聋、小儿夜尿，猪肉500克，黑豆100克，煮烂熟，任意食之。
-治疗各种血症：治男子便血，黑豆1升，炒焦研末，热酒浸之，去豆饮酒;治坏血病，山楂、黑豆、白糖各120克，捣碎加水3杯煎沸，再加黄酒60克，一次服下;治一切下血，将黑豆以皂角汤微浸，炒熟去皮研末，炼猪油和丸(梧桐子大)，每服30丸，陈米汤送下。
天天吃黑豆好吗？【食物营养功效大全】
天天吃黑豆好吗？
文章导读
黑豆是非常有营养价值的一个豆类，因为黑豆中富含有丰富的蛋白质及微量
元素，所以在平时的时候比较受人欢迎，天天吃黑豆是要注意的，黑豆本身可以滋补身体，但是黑豆吃多了，容易上火，所以在平时要注意黑豆一个星期不要超过四次。
黑豆，性平，味甘。
具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作
用
指导意见：黑豆的吃法也有很多种，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零
食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利
于消化，但不管什么食物，不管有多么营养也一定要适量，均衡的营养才是最重要的。
预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。
此外黑豆所内含
的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避
免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰。
经常食用黑豆对身体有啥好处
经常食用黑豆对身体有啥好处众所周知，大豆类食物营养丰富，在生活中也经常可以见到，如黄豆、红豆、绿豆等等，品种繁多，功效也不一样。
今天，就来了解另一种大豆类食物——黑豆。
黑豆又名橹豆、黑大豆，不仅可以抗衰老，还被誉为"豆中之王"。
其营养丰富，蛋白质含量高，还含有脂肪、维生素、微量元素等，而且热量低，不易长胖，是一种食用价值较高的豆类食物。
对于女性来说，经常食用黑豆对身体是有好处的，可有效保养子宫、卵巢。
但是，黑豆的功效可不止这些。
1、健脾补肾黑豆味甘性平，归脾经、肾经，可健脾利水。
中医上讲究五色对五脏，而黑色入肾。
多吃黑色食物可补肾，如黑木耳、黑米、黑豆等。
尤其是有些人生活压力大，身体又虚弱的，适宜多吃，可滋阴补肾。
2、抑制铁调素，改善贫血黑豆可以抑制铁调素，身体内铁调素过于活跃会阻碍红细胞生成，不能充分造血，从而引起贫血。
所以，黑豆带皮食用，提高机体对铁元素吸收的同时，还可有效改善贫血的状况。
3、降胆固醇，防止动脉血管硬化含有植物性固醇类的物质，其中纤维素能促进肠胃蠕动，使固醇类从粪便中排出，避免积于体内，可有效降低胆固醇。
研究发现，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，有效促进血液中胆固醇代谢，可以预防动脉血管硬化。
4、养颜美容爱美之心人皆有之，谁不希望保持姣好的面容？这不，黑豆这一食物就有其功效。
黑豆中含有维生素E，具有抗氧化的作用。
其中含有的红色花青素成分，不仅能养颜美容，还能有效抗衰老，减少肌肤皱纹产生。
黑豆还可做什么？生活上，黑豆很受欢迎。
因为可以用它搭配不同的食物，不仅可以达到味觉上的享受，同时放一些滋补的材料还可以补身体，如醋泡黑豆，把黑豆洗净晾干，然后装进容器里再倒入醋，盖过黑豆即可，最后浸泡至2个月即可食用。
需注意的是，黑豆在浸泡过程中会发酵膨胀，容器应留出足够的空间。
醋泡黑豆可有效减少白发生长、预防视力下降等好处，用醋泡黑豆时最好是用生的，这样可以保存营养成分。
注意：黑豆适用人群广泛，特别适合脾虚水肿、小儿盗汗、妊娠腰痛等人群食用，不仅营养丰富，还可以有效缓解其症状。
黑豆长期吃的好处
本文整理于网络，仅供阅读参考
黑豆长期吃的好处
很多人都吃过黑芸豆，而也有很多人分不清黑豆和黑芸豆，因为从外观，颜色等很多方面来看，黑豆和黑芸豆都太像了，而黑豆和黑芸豆都是非常有营养的食物。
黑豆吃多了可以美容，而且黑豆在市场上也可以经常买到，大家还可以用黑豆来打豆浆。
下面就带大家来了解了解黑豆长期吃的好处。
黑豆营养丰富,其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶,其他营养素含量也非常丰富.常吃黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处.从中医的角度讲,常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴.黑豆除了归肾经以外,还入脾经,有健脾益气的作用.另外,黑豆还有祛水的作用,对一些水肿、面部红肿的人,长吃黑豆有很好的利水作用.不过,因为黑豆有补气的作用,平时消化不太好的人,容易胀气的人,还是应该少吃黑豆,或者不吃黑豆.
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,其功效主要表现为具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
黑豆的血糖生成指数很低，因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆长期吃的好处非常多，但是大家吃黑豆的时候还是要看体质。
像如果经常都会胀气的人就不适合吃黑豆。
如果头发是营养不良的黄色，也可以多吃黑豆，这样可以起到一个黑发的效果，而且，如果家里有人患上糖尿病，吃黑豆还可以改善这种情况。
长期吃黑豆有啥副作用
长期吃黑豆有啥副作用黑豆是一种很常见的家用食材，很多的人在知道或者是了解黑豆的营养价值之后，会长期的食用黑豆。
虽然这是一种很常见的情况，但是如果我们的身体长期摄取黑豆这种食物的话，也会出现一些不适情况的。
大家吃黑豆，一定要适量。
那么，长期吃黑豆有什么副作用呢？1黑豆的副作用：引起腹泻豆属于皮厚、非常坚硬的豆类，而人体内含有抗胰蛋白酶，大家都知道，酶会酶解蛋白质，所以，这就影响了身体对蛋白质的消化、利用，极易引起腹泻。
由此可见，如果最近你消化不良的话，最好还是避免黑豆的食用了，就算要吃，也一定要记住要把它煮的特别熟才好。
2黑豆的副作用：导致高尿酸黑豆是一种高嘌呤酸性食物，而这种食物如果食用过多，会导致高尿酸，其危害相对比较大，而通风正式嘌呤代谢紊乱、尿酸外排减少所引起的一种疾病，所以，通风病人对此一定要慎重进食。
3黑豆的副作用：多屁现象黑豆的成分中含有水苏糖和棉子糖，而当它们进入体内，经消化后悔产生二氧化碳等气体，最终排除体内，而这样会使感觉到胀肚，从而引起多屁现象。
4黑豆的副作用：上火老人和小儿也不宜多吃黑豆。
老人和小孩的消化功能都不太强，所以少吃黑豆，容易肚子胀气，难受。
黑豆吃多了，也容易上火。
5黑豆不宜与以下食物共吃1、不能与四环素同吃。
2、不能和蓖麻子同吃。
3、不能和龙蛋及五参等中草药同吃，大家在服用中草药是最好注意一下不要和黑豆以及各种黑豆制品同吃，避免出现中毒现象。
黑豆的营养价值高已经得到了大家的公认，但是，我们不能因此而盲目的食用，尤其是不要生吃，容易腹胀，不仅对于黑豆，对于各种食物我们都要搞清楚他们的副作用，以免付出的辛劳不能得到应有的回报。
大家一定要多多注意哦。
备孕如何吃黑豆
备孕如何吃黑豆黑豆被称为黑珍珠，营养价值是豆界里的佼佼者，对女性的滋补作用很强，尤其在备孕期间，吃些黑豆，能补充雌激素、促进排卵，那具体备孕如何吃黑豆呢？一、备孕什么时候吃黑豆备孕的女性，可在月经干净后，第一天开始吃黑豆，每天用黑豆打豆浆喝，或者用黑豆煮粥也可以，天天吃50颗左右即可，食用量也不需要太多。
黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
二、备孕怎么吃黑豆黑豆浆材料：黑豆200克、清水800克。
做法：1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2）用漏网将豆浆过滤到碗中。
3）大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
效用：促进排卵，助孕。
黑豆汤材料：黑豆一把。
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右黑豆和一小碗汤。
效用：促卵泡发育、补充雌激素。
黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。
每日服用。
效用：改良黄体功能不足。
三、备孕吃黑豆的好处促进排卵黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。
而且大豆异黄酮还有延缓衰老、提高女性性生活质量。
黑豆还有活血、利水、解毒之效用，长期服用能改善女性经期不调及不适。
有助于改良黄体功能和促排卵。
补充雌激素黑豆富含大豆异黄酮，又称植物雌激素，能调节雌激素分泌不足或过剩。
而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。
所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚有助于怀孕。
四、备孕吃黑豆注意事项1、黑豆不宜生食和炒食。
因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。
2、黑豆不宜空腹食用。
生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
黑豆能天天吃吗？
很多人在平时的时候都知道黑豆是营养价值比较高的一种美食，黑豆不仅仅可以炒着吃，用来煮汤或者是煮咸菜，味道都是很不错的，黑豆可以适当地天天吃，但是一次性不能吃太多，可以熬黑豆汤或者是用醋泡黑豆，每天吃几个就可以了。
(1)治肾虚消渴炒黑豆，天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每服7O丸，煮黑豆汤送下，一日二次。
(2)治肝虚眩晕黑豆和醋同放于牛胆中，悬于通风处阴干，取出后每晚服7粒，日久自愈。
(3)治阴虚盗汗黑豆衣15克、浮小麦15克，水煎服。
(4)治老人肾虚耳聋、小儿夜尿猪肉500克、黑豆1∞克，煮熟任意食之。
(5)治中老年白发黑豆适量，蒸熟晒干，反复几次，日服二次，每次6克，嚼后淡盐水送下。
(6)治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。
(7)治脱发黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次。
(8)治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。
(9)治妇女闭经黑豆30克，红花8克，水煎后冲红糖50克温
服。
(10)治男子便血黑豆一升，炒熟，热酒浸之，去豆饮酒。
(11)治小儿胎热黑豆6克、甘草3克、灯芯草7寸、淡竹叶1片，水煎服。
(12)治高血压黑豆200克，陈醋500克，浸一周后，每次嚼服30粒，日三次。
(13)解巴豆中毒水煎黑豆汁饮之。
黑豆全国各地均有栽培，因其品种、气候、土质的不同，品质也存在着一定差异，以色黑、光为佳。
黑豆的吃法也有很多种，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利于消化。
黑豆虽系营养保健佳品，但一定要熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。
在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了黑豆的副作用。