一例关于考试焦虑的案例分析
小学生心理健康教导案例三篇
小学生心理健康教导案例三篇案例一：帮助学生克服考试焦虑情境描述：小明是一名小学三年级的学生，他在考试前总是感到非常紧张和焦虑。
无论他准备得有多充分，一到考试就会紧张得忘记了许多知识点。
这严重影响了他的成绩和自信心。
解决方案：1. 和小明进行心理沟通，了解他对考试的担忧和焦虑感。
2. 告诉小明他不是一个人，很多学生都会感到类似的压力，这是正常的。
3. 鼓励小明制定复计划，并帮助他制定合理的目标。
4. 教导小明一些放松和应对压力的技巧，例如深呼吸、积极思考和放松肌肉。
5. 在考试前提醒小明重视休息和睡眠，保持身心的健康状态。
案例二：处理学生间的冲突情境描述：小红和小李是同班同学，最近发生了一起冲突。
他们之间的争执导致了班级氛围的紧张和不友好。
解决方案：1. 分别和小红和小李进行个别的心理辅导，了解他们的想法和感受。
2. 鼓励他们用平等和尊重的态度进行交流，倾听对方的观点。
3. 教导他们解决冲突的技巧，例如倾听、表达自己的感受和找到共同点。
4. 组织一个班级活动，鼓励全班同学进行合作和团队建设，增强班级的凝聚力。
5. 定期检查班级氛围，及时发现和解决潜在的冲突问题。
案例三：帮助学生建立自信心情境描述：小华是一个内向而缺乏自信心的学生，他经常认为自己不够好，与同学们交往较少，并且在表达自己的观点时缺乏自信。
解决方案：1. 和小华进行个别的心理辅导，了解他对自己的负面观念和不自信的原因。
2. 鼓励小华发现自己的优点和长处，并帮助他建立积极的自我形象。
3. 提供机会让小华展示自己的才能和特长，例如组织一场班级演讲比赛或艺术展示活动。
4. 给予小华正面的反馈和鼓励，帮助他建立自信心和自尊心。
5. 鼓励小华参与团队活动，培养他和他人合作的能力和自信心。
以上是三个小学生心理健康教导案例，每个案例都涉及到不同的心理问题和解决方案。
通过采取适当的方法和策略，我们可以帮助小学生克服心理困扰，促进他们的健康成长。
心理学考试案例题及答案
心理学考试案例题及答案
案例分析：小李是一名大学生，最近他发现自己在准备期末考试时，
总是感到焦虑和紧张，难以集中注意力。
他尝试通过听音乐和做运动
来缓解压力，但效果并不明显。
小李还发现自己在复习时，经常走神，对即将到来的考试感到非常担忧。
问题1：小李在准备考试时出现的心理状态是什么？
答案：小李在准备考试时出现的心理状态是焦虑和紧张。
问题2：小李尝试了哪些方法来缓解自己的压力？
答案：小李尝试了听音乐和做运动来缓解自己的压力。
问题3：小李在复习时遇到了哪些困难？
答案：小李在复习时遇到的困难是经常走神和难以集中注意力。
问题4：小李对即将到来的考试有什么感受？
答案：小李对即将到来的考试感到非常担忧。
问题5：从心理学的角度分析，小李的这些表现可能与哪些心理因素有关？
答案：小李的这些表现可能与考试焦虑、自我效能感低、时间管理不
当等心理因素有关。
考试焦虑可能导致他在面对考试时感到过度紧张
和担忧；自我效能感低可能使他对自己的能力缺乏信心，难以集中精
力复习；时间管理不当可能导致他复习效率低下，进一步加剧焦虑情绪。
大学生考试焦虑的心理咨询案例分析
01 引言
03 心理分析
目录
02 案例分析 04 参考内容
引言
大学生考试焦虑现象是指学生在面对重要考试时产生的紧张、不安、恐惧等 负面情绪和心理压力。这种现象在大学生中普遍存在，严重影响了学生的学业成 绩和心理健康。为了解决这一问题，本次演示通过具体案例分析，探讨大学生考 试焦虑的原因及心理需求，提出相应的建议和解决方法。
五、结论
大学生人际焦虑问题是一个普遍存在的现象。通过心理咨询的方法，可以帮 助他们调整心态、提高自信、掌握必要的社交技能，从而更好地适应大学校园生 活。高校和社会应重视大学生心理健康问题，提供更多相关支持和资源，共同促 进大学生的健康成长和发展。
谢谢观看
接着，心理咨询师和小李一起探讨了他的担忧和焦虑的根源。小李意识到自 己的担忧主要是来自于他对自己的高期望和对失败的恐惧。在这个过程中，心理 咨询师鼓励小李表达自己的感受和想法，并给予积极的回应和支持。
最后，心理咨询师为小李提供了一些具体的应对策略，例如在复习时设定明 确的学习目标、制定合理的学习计划、避免拖延等。小李学会了这些策略后，在 考试前和考试期间进行了实践，以应对考试焦虑。
2、制定咨询计划
根据小李的情况，心理咨询师制定了以下咨询计划：首先，通过放松训练和 深呼吸等技巧帮助小李缓解紧张情绪；其次，与小李一起探讨他的担忧和焦虑的 根源；最后，为他提供一些具体的应对策略来应对考试焦虑。
3、实施咨询计划
在接下来的咨询过程中，心理咨询师首先教给小李一些放松技巧，例如渐进 性肌肉松弛法和冥想等。小李学会了这些技巧后，在考试前和考试期间进行练习， 以缓解自己的紧张情绪。
案例分析
小明是大三的学生，面对即将到来的期末考试，他感到极度焦虑。他告诉我， 他害怕自己考不好，对不起家人和老师，也担心自己的未来发展受到影响。小明 在考试前出现了失眠、食欲不振、手心出汗等症状，甚至在考试过程中一度想放 弃。
一例关于大学生考试焦虑的案例报告
一例关于大学生考试焦虑的案例报告摘要：本文报告了一位大学生在考试期间出现焦虑症状的案例。
通过分析其焦虑原因、症状表现、心理应对策略和建议，为其他大学生缓解考试焦虑提供了一定的帮助与借鉴。
引言大学生考试焦虑是目前普遍存在的一种心理现象，对个体的学业发展和身心健康产生着重要的负面影响。
为了更好地了解和应对大学生考试焦虑，本文通过一例实际案例进行分析和探讨。
案例描述小明，一名大三学生，在开始期末考试前几周开始出现明显的焦虑症状。
他感到心跳加速、呼吸困难，无法集中注意力。
同时，他整日操心着考试成绩，对自己的准备能力和知识储备产生怀疑。
小明表现出易怒、烦躁、失眠和食欲不振等情绪问题。
他对即将到来的考试产生了恐惧和压力，甚至患上了临床诊断为焦虑障碍的症状。
分析与讨论焦虑原因：小明的焦虑主要源于考试压力、自我要求过高和对未来就业的担忧。
这些压力在大学生中较为常见，尤其是在重要考试前。
症状表现：小明出现了多种与焦虑相关的身体和心理症状，如心跳加速、呼吸困难、注意力不集中、易怒、烦躁、失眠和食欲不振等。
这些症状不仅影响了他的学习和生活质量，还对他的心理健康造成了一定的损害。
心理应对策略：针对小明的情况，我们建议他采取以下应对策略：1. 规划与分配时间：合理安排学习时间，避免拖延和匆忙。
2. 学习方法与技巧：学习高效率的学习方法和技巧，如制定合理的学习计划、重点复习、多练习等。
3. 放松与休息：保持适量的休息和睡眠，进行一些放松有助于舒缓压力的活动，如运动、读书、听音乐等。
4. 积极思维导向：鼓励对自己的能力和努力进行积极的自我评价，避免过度自责和消极情绪的蔓延。
5. 求助与支持：与家人、朋友或心理咨询师进行交流和倾诉，寻求支持和鼓励。
建议与反思：对于大学生考试焦虑的问题，学校和个体应该共同努力，建立完善的心理健康服务体系，加强心理健康教育和指导，提供必要的支持与帮助。
对于个体来说，要适当调整心态，合理分配时间，学会科学有效的学习方法，保持平衡的生活状态，从而更好地应对考试压力和焦虑情绪。
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例有很多，下面介绍一个比较典型的案例：
王玲是一个17岁的高中女生，学习成绩一直很优秀，是老师和家长眼中的佼佼者。
然而，在一次重要的考试前，她突然出现了拉肚子等躯体症状。
经过检查，并未发现有任何器质性的问题，而医生则认为这是由于考试焦虑引起的。
王玲从小就背负着巨大的学习压力，家长和老师对她的期望值非常高。
在考试前，她经常担心自己考不好，怕让周围的人失望。
随着考试的临近，她的焦虑情绪越来越严重，最终导致了躯体症状的出现。
在这个案例中，王玲的焦虑情绪是由于过高的期望和压力引起的。
在考试前，她担心自己考不好，这种担心使她产生了焦虑情绪。
而当这种情绪累积到一定程度时，就会转化为躯体症状，如拉肚子等。
对于这种情况，首先要帮助王玲减轻考试压力和焦虑情绪。
家长和老师应该降低对她的期望值，让她知道不必过分
追求完美，尽力而为即可。
同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过放松训练、心理疏导等方式来缓解焦虑情绪。
此外，王玲也需要正确看待考试成绩。
考试只是检验知识掌握程度的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。
如果过分看重考试成绩，就会给自己带来过大的压力和焦虑情绪。
因此，要引导王玲树立正确的价值观，注重自身综合素质的提高，而不仅仅是追求高分。
总之，考试焦虑是一种常见的心理问题，而由考试焦虑产生的躯体症状也需要引起足够的重视。
对于这种情况，应该采取综合措施缓解焦虑情绪，同时帮助个体树立正确的价值观和对待考试的态度。
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）第一篇：一例一般心理问题的案例报告（共）文章类型：文章题目：国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）案例报告一例一般心理问题的案例报告一例一般心理问题的案例报告摘要：求助者冯某是一名初中四年级学生。
因中考临近成绩不理想，从而产生内心压力及不良情绪，并影响了正常的学习和生活，前来咨询。
求助者神志清楚、应答切题、检查合作，但情绪焦虑，诊断为一般心理问题。
采用合理情绪疗法，经过四次心理咨询,纠正了不合理认知，降低了焦虑情绪，增强了考试的应对能力，习得了健康有效的应对方法，达到了预期的咨询效果。
关键词：一般心理问题合理情绪疗法一、一般资料冯某，男，15岁，初四学生。
身高1.73米，体态正常，无重大躯体疾病历史。
家庭和睦，家族无精神疾病历史。
求助者家住农村，父亲做化工生意，家境较富裕，父母均为初中文化。
家庭基本和睦，从小随父母一起生活，至初中读书前一直住家中。
上初中开始住校，成绩一直位于班级前几名，父母对其要求比较严格，对其寄予期望较高。
一个月前，初四下学期第一次月考，成绩很不理想，于是下定决心赶上，学习更加努力刻苦。
可是第二次月考时，心里紧张，成绩再次下降。
此后每逢考试或测验就出现头疼、心跳加速等现象，考试结束，症状消失。
这种情况使他内心很苦恼，非常担心在今后考试时会出现这些症状，担心明年考不上重点高中。
心里越来越紧张。
晚上睡不着，如果再这样下去，自己觉得考重点高中就无望了。
所以很着急，前来咨询。
心理测验结果与分析SCL-90测试各因子分如下：躯体化2.1，强迫症状1.6，人际敏感1.9，抑郁1.8，焦虑3.6，敌对1.2，恐怖1.3，偏执1.2，精神病性1.7，其他1.6；总分189；阳性项目数48个。
躯体化高于常模、焦虑因子分明显高于常模。
二、主诉与个人陈述主诉:害怕考试、紧张、睡眠差，一个月。
个人陈述：我从小就学习很用功。
父母要求十分严格。
考试焦虑案例
考试焦虑案例小明是一名高中生，即将面临高考的临近。
对于即将到来的考试，他感到非常紧张和焦虑。
他不仅担心自己的学习水平是否达到标准，还担心考试的结果会影响他的未来。
小明的故事是一个考试焦虑的典型案例。
每天，他的大脑都充斥着关于考试的负面想法，例如“我不够聪明，肯定考不好”、“我之前的努力都是白费”，等等。
这样的想法让他无法集中精力学习，甚至产生了身体不适的症状，比如头痛和胃痛。
小明的焦虑还表现在他对他人的评价上。
他常常拿其他同学的好成绩和自己比较，觉得自己不如他们。
在他看来，高考成绩就是他们对自己的肯定，只有取得好成绩才能被社会认可和尊重。
这种焦虑让他陷入了自卑的情绪之中，从而更加缺乏自信。
为了缓解焦虑，小明开始采取了一些不良的应对措施。
他开始逃避学习，不愿意面对考试的现实。
而且，为了减轻压力，他开始依赖于抽烟和喝酒，甚至尝试过吸食毒品。
这些不良行为不仅对他的身体健康造成了伤害，还进一步加剧了他的焦虑情绪。
然而，幸运的是，小明的老师和家人都察觉到了他的问题，并及时采取了行动。
他们给予了小明很多的关心和支持，鼓励他面对焦虑而不是逃避。
他们还提供了一些有效的应对策略，帮助小明更好地处理焦虑。
首先，他们建议小明与他人沟通，将内心的焦虑和压力倾诉出来。
与朋友和家人分享自己的困扰，能够让他感到被理解和支持。
同时，听取他人的建议和鼓励，可以帮助他树立信心。
其次，他们鼓励小明采取积极的学习策略，例如制定合理的学习计划，分解大目标为小目标，逐步实现。
他们还建议小明进行自我反思，将自己的过去成绩和进步与别人分开看待，不再过分地与他人比较。
最后，他们帮助小明寻找一些放松和缓解压力的方法。
例如，参与体育锻炼、听音乐、读书或者尝试一些冥想和放松的方法。
这些活动能够帮助他放松身心，缓解焦虑。
在教师和家人的关怀和支持下，小明逐渐克服了考试焦虑。
他开始积极面对考试，采取积极的学习态度。
他学会了控制自己的思维，转变消极的想法为积极的想法。
考前焦虑案例
考前焦虑案例考试季节，考生们都面临着一种普遍的心理状态——考前焦虑。
这种焦虑情绪往往会影响到考生的正常学习和发挥，甚至对考试成绩产生负面影响。
下面，我们就来看一下考前焦虑的一些案例，以及应对方法。
小明是一名高三学生，即将面临着高考。
由于学业压力大，他经常感到焦虑不安，尤其是临近考试时更是焦虑不已。
这种焦虑情绪使得他的学习效率大大降低，甚至出现了严重的失眠问题。
在这种情况下，小明的考试成绩也受到了一定的影响。
小红是一名大学生，她即将面临期末考试。
在备考期间，她总是担心自己的复习进度不够，害怕考试时遇到难题无法应对。
这种焦虑情绪让她变得紧张不安，甚至影响了她的食欲和睡眠质量。
最终，小红在考试中也没有发挥出应有的水平。
以上两个案例，我们可以看到，考前焦虑对考生的影响是十分严重的。
那么，我们应该如何应对考前焦虑呢？首先，要合理安排学习时间，制定科学的学习计划。
不要过分追求完美，要有所取舍，把握好重点和难点，提高学习效率。
其次，要保持良好的心态，树立信心。
相信自己的努力一定会有所回报，不要给自己过大的压力，要学会放松自己，保持良好的心态。
另外，要适当进行放松和调节，比如进行一些适量的运动、听音乐、与朋友交流等，让自己的身心得到放松，缓解焦虑情绪。
最后，要注重睡眠和饮食的调节。
保证充足的睡眠和营养的摄入，对于缓解焦虑情绪有着重要的作用。
总之，考前焦虑是一种常见的心理状态，但我们要学会应对和调节。
合理安排学习时间，保持良好的心态，适当放松和调节，以及注意睡眠和饮食的调节，这些方法都可以帮助我们缓解考前焦虑，更好地备战考试。
希望各位考生都能够顺利度过考试季，取得优异的成绩。
加油！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
国家职业资格统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）文章类型：案例分析文章题目：一例关于考试焦虑的案例分析******身份证号：61040419820721109所在省市：陕西省咸阳市所在单位：咸阳市双照中学一例关于考试焦虑的案例分析李亚娟咸阳市双照中学摘要：求助者, 男性, 18岁, 学生。
由于父母对其要求较高较严，平时学习虽然努力刻苦，但高考成绩不理想，对他影响较大。
近一周以来产生紧张焦虑情绪，注意力不集中，心里烦躁不安。
入睡困难，饮食正常，无器质性问题，能够进行正常生活和学习，但效率不高。
本文是一例运用艾利斯合理情绪疗法和放松疗法，对考试焦虑的高中生进行心理咨询的个案报告。
结合求助者的相关资料和SAS、SDS 等的测验结果，确诊为有关考试焦虑的一般心理问题，然后以合理情绪疗法、放松疗法为主做了有效的干预和治疗，最终求助者的焦虑程度减轻，初步达到了咨询目标。
关键词：考试焦虑一般心理问题合理情绪疗法放松疗法一．一般资料1.一般人口学资料金某（化名），男，18岁，汉族，某地方高三学生，身高170左右。
父母均为农民，初中文化程度，家庭经济状况一般，家中还有一个上高一的妹妹。
2. 个人成长史金某家住陕西咸阳某县，家中共四口人排行老大，有一个在上高一的妹妹。
从小生活在传统的农民家庭，父母都是农民，感情融洽，对其期望较高，管教比较严格，从小就教育他要好好学习，作为家中的顶梁柱要做表率。
从小学一直到初中，学习比较刻苦认真，不管是老师还是家里人都认为他一定能考上好大学，结果高考失利，复读一年，现在市里知名中学复读高三。
3. 精神状态焦虑，紧张，烦躁,注意力不集中。
4. 身体状况入睡困难，饮食正常，无器质性问题。
5. 社会功能能够进行正常生活和学习，但是效率不高。
6.心理测验结果焦虑自评量表（SAS）标准分（59），提示有轻度焦虑。
抑郁自评量表（SDS）标准分（43），提示抑郁症状不明显。
二．主诉和个人陈诉主诉：因临近高考，担心考不上影响前途而焦虑前来咨询。
个人陈述：近一周了，一想到高考万一考不上理想的大学就紧张烦躁，晚上入睡很困难，看书注意力不集中，刚看到第一行就想赶快跳到最后一行尽早结束，没有耐心，脑子里不断冒出一些与学习无关的想法，想控制可越控制想法越多.有时在教室上晚自习,见到前排女生甚至会出现性幻想，感觉很可拍，害怕长期下去，自己会得心理疾病，会影响自己的中考复习进程而考不上。
这样就更令我手忙脚乱了，想快点摆脱这种状态，可越控制却越严重。
现在已经是二月底了，时间不多了，专心复习又担心考不好，到时就什么都没了。
我是家中唯一的儿子，妹妹上高一，如果我这次还考不上理想的大学，家里的经济负担就太大了，父母年纪也慢慢大了，我不忍心继续让父母独自承担.如果出去打工,可以给家里减轻点负担，帮助父母供妹妹上学。
可是我又想上大学多学点知识，如果工作几年再读，那时心就静不下来了，也没时间复习，就圆不了我的大学梦了。
所以要上大学就要现在一鼓作气。
可是我考试失利后一直有阴影，每次遇到重要的考试就紧张。
去年期末考试我非常认真，学习很刻苦，平时模考也不错，可最后还是成绩不理想.高考是决定人生命运的一个转折点，我担心今年高考考不上好大学，浪费了时间和精力，辜负了父母。
三．咨询师的观察金某衣服整洁，搭配合理，进门时眉头紧锁，有些犹豫，面部憔悴，黑眼圈明显，头微低，身体和智力均发育正常，谈吐条理清晰，意识清楚，说话稍显紧张，刚开始身体微缩，坐着不断搓手。
说话有礼貌，无幻觉妄想，自知力完整，谈话中不断看表，谈到高考的事情就焦虑，迫切要求改变。
四．评估与诊断1. 评估来访者属于一般心理问题的焦虑情绪2. 评估依据（1)根据正常与异常的心理活动的三项原则,金某咨询的心理问题是由现实因素所产生的压力引起，是有因而发，并由此产生了不良情绪，此情绪主要体现是指向未来的痛苦体验，即焦虑情绪。
（2）求助者金某, 焦虑情绪在近期发生（一周），并未泛化，其反应强度并不太重。
来访者强调的一些苦恼，如睡眠不好等情况也并不十分严重，未达到睡眠障碍或失眠的程度。
（3）金某不良情绪反应处在理智可以控制的范围，能保持行为不失常态，能基本维持正常社会功能，但效率有所下降。
（4)金某智能、自知力完整，有急切的主动求治愿望。
综上所述，对照症状学的标准，金某表现出的症状从程度上看不甚强烈，社会功能未受明显损害，心理冲突发生在近半个月，诊断为焦虑心理，属于一般心理问题。
3.鉴别诊断（1）与精神病相鉴别：根据病与非病的三原则，该来访者知、情、意是统一的，对自己的心理问题有自知力，有主动求医的行为，无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。
（2）与抑郁症相鉴别：来访者虽有情绪低落，兴趣下降，但不是主要症状，也没有兴趣缺乏、自罪自责、自杀意念等症状，因此可排除抑郁症。
（3）与焦虑症相鉴别：焦虑症是一种广泛性焦虑和发作性的焦虑，是与处境不相称的痛苦体验，典型形式是没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安，且伴有身体不适感的植物神经功能紊乱。
其虽然表现出焦虑症状，但他的焦虑有明确的原因，且没有明显的躯体化症状，因此可以排除。
（4）与严重心理问题相鉴别：严重心理问题反应强烈，情绪充分泛化，社会功能严重受损，病程 2 个月以上，根据他的症状，也可以排除。
4. 咨询目标与方案制定五．咨询目标1. 根据以上的评估与诊断，同来访者协商，确定如下咨询目标：（1）具体目标与近期目标：获得金某的信任，建立良好的咨访关系；消除考试焦虑，缓解他的睡眠问题；帮助他在日常生活中适当运用放松技术或积极的自我对话，以降低焦虑水平，改变其不合理的认知模式，增强其自信心。
（2）最终目标与长期目标：帮助金某改变不合理的认知和行为模式，建立新的、理性的认知和行为模式；完善其个性，形成正确的自我观念；以提高有效处理各种生活挫折的能力，增强其自信和社会适应能力，最终促进其心理健康和发展。
2. 咨询方案（1)咨询方案咨询过程主要分为四个阶段，第一阶段是建立咨询关系，收集资料；第二阶段是心理评估和诊断阶段，进行心理诊断，确定咨询目标；第三阶段是咨询阶段，首先帮助金某分析和解决表层问题，改变其不合理的认知和不适应的行为，其次探讨可能存在的深层原因，帮助建立新的、合理的认知模式，同时，提高他应付焦虑性情绪反应的能力；第四阶段是巩固与结束阶段，巩固咨询的成果，使其把在咨询中学到的东西运用于今后的学习、生活中，不断完善人格，提高心理健康水平，更加幸福的生活。
（2）咨询方法与适用原理本案例采用的主要咨询方法是合理情绪疗法和放松训法。
金某的心理问题外在表现为焦虑、烦躁，内在却是由于不合理的信念等认知因素造成的。
焦虑行为的不断重复和强化，反过来又加剧了认知和个性的偏离，求助者目前典型的心理和行为异常还没有达到较为严重的程度，因此较适于采用如上咨询方法。
合理情绪疗法（Rational- Emotive Therapy）是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的一种疗法。
他认为人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。
艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
艾利斯将以上观点概括称之为ABC 理论，A 代表诱发事件（Activatingevents），B 代表信念（Beliefs）是指人对 A 的信念、认知、评价或看法，C 代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事件 A 直接引起症状C，A 与C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知、评价或看法，即是信念B。
当B 发生改变时，对事情的反映也会随之变化。
合理情绪疗法认为求助者往往有一些非理性的信念，如要求的绝对化，过份的概括化，糟糕透顶，并有自我谴责的倾向。
与非理性信念进行辩论是帮助病人的主要方法，此外还有合理的情绪想象技术，认知的家庭作业技术等。
放松疗法是指导来访者进行放松训练，学会进行肌肉和情绪的放松，通过调节呼吸，放松全身肌肉来专业注意力消除杂念，引导来访者将注意力从心理世界转移到身体上面，达到放松的效果。
（3）双方的责任与义务咨询过程中，求助者及其监护人的权利和义务：权利：（1）求助者可以根据个人意愿选择咨询师；（2）对咨询进程不满意可要求更换咨询师；（3）对咨询方案、咨询收费、咨询时间的知情权、协商权和选择权。
义务：（1）遵守咨询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则；（3）求助者应尊重咨询师，按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前通知咨询师。
咨询过程中，咨询师的权利和义务：（1）热爱本职工作，坚定为社会做奉献的信念，刻苦钻研专业知识，增强技能，提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系。
（2）心理咨询师不得因求助者的性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等任何方面的因素歧视求助者；（3）心理咨询师在咨询关系建立之前，必须让求助者了解心理咨询工作的性质、特点、这一工作可能的局限以及求助者自身的权利和义务；（4）心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议；（5）心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。
尽量避免双重关系（尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系），更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行；（6）当心理咨询师认为自己不适合对某个求助者进行咨询时，应向求助者作出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师；（7）心理咨询师始终严格遵守保密原则。
六．咨询时间与收费每周一次，共四次，每次60分钟。
免费（因为是学生）七．咨询阶段第一次咨询主要了解资料，建立咨询关系，让其明白只有自己积极配合咨询师才能帮助自己.第二次咨询目的：进一步加深咨询关系，识别并在一定程度上纠正不合理信念。
方法：访谈法过程：询问来访者上次咨询之后的效果，帮助其分析和解决表层问题，理清其纷乱的思绪，和他一起探索他的思维模式与处事方式。
给金某介绍放松疗法的原理和技术，现场给其做一次肌肉放松训练，初步减轻来访者的焦虑情绪。
第三次咨询目的：进一步加深咨询关系，建立起正确适宜的认知模式。
方法：合理情绪疗法过程：向其讲述不合理信念与情绪困扰之间的关系，介绍ABC 理论的基本原理。
帮助他识别在咨询中他所逐步暴露出来的一些负性的自动想法和不正确的观念，并进行自我审查和反省，如“付出和收获不成正比，只要一刻不学习，就会落后”等，用探讨的方法和其进一步深挖他的不合理信念，布置家庭作业让他回去多想想自己的不合理信念。