调脾胃粥
什么粥最补脾胃养胃最好的
什么粥最补脾胃养胃最好的作为养生专家，我们经常会收到许多关于脾胃保健的问题。
脾胃是人体消化的重要器官，若脾胃不健康，就会影响整个身体的健康。
因此，饮食保健对于脾胃非常重要。
在中医中，粥是一种补益、调理脾胃的食物，那么什么粥最补脾胃养胃最好呢？接下来我将为大家介绍6个标题，分别是：1. 黑米粥2. 薏米粥3. 红枣粥4. 小米粥5. 菠菜粥6. 南瓜粥一. 黑米粥黑米粥是脾胃养护的好食材，可以增强体力，防止疲劳，对于脾胃虚弱、消化不良等症状都有很好的调理作用。
黑米粥的制作方法如下：原料：黑米100克，水适量。
1. 将黑米淘洗干净，泡水2-3个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮1小时左右；3. 加入适量的冰糖，煮至黑米熟透。
注意事项：1. 黑米性温，脾胃虚寒的人建议适量食用或慎用；2. 煮粥时不要加太多水，以免粥太稀。
二. 薏米粥薏米性味甘淡，具有健脾清湿的功效。
薏米粥的制作方法如下：原料：薏米100克，水适量。
1. 将薏米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮1小时左右；3. 加入适量的冰糖或蜂蜜，煮至薏米熟透。
注意事项：1. 薏米有一定的药性，不宜过量食用；2. 薏米粥不宜空腹食用。
三. 红枣粥红枣是脾胃好食材，有健脾益气的功效。
红枣粥的制作方法如下：原料：红枣50克，糯米50克，水适量。
1. 将红枣洗净去核，糯米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮30分钟；3. 加入红枣，继续煮10分钟左右即可。
注意事项：1. 糯米性偏温，脾胃虚寒的人建议适量食用或慎用；2. 红枣性温，脾胃虚寒的人也建议适量食用或慎用。
四. 小米粥小米粥是一道常见的家常粥，具有健脾、帮助消化的功效。
小米粥的制作方法如下：原料：小米100克，水适量。
1. 将小米淘洗干净，泡水1-2个小时，直至米粒变软；2. 加入适量的水，放入锅中，大火煮沸后改小火煮20分钟左右；3. 加入适量的冰糖或蜂蜜，煮至小米熟透。
补脾胃的养生粥怎么做的好喝
补脾胃的养生粥怎么做的好喝补脾胃是现代人非常注重养生的一个方面，因为现代人生活节奏快，饮食不规律，营养不均衡等情况，会造成脾胃功能失调，一些常见的症状如食欲不振，腹泻，肠胃胀气等问题，严重时可能会导致慢性疾病的发生。
因此，补脾胃非常必要，而养生粥是一种简单易做且可以补脾胃的佳品。
以下是一些养生粥的食谱或者偏方：1.糯米红枣粥用料：糯米（100克），红枣（30克），冰糖（适量）。
制作方法：1）将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡2个小时。
2）红枣洗净去核，然后切成小块。
3）将泡过的糯米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改为小火继续煮20分钟左右。
4）加入切成小块的红枣，再煮5-6分钟，加入适量的冰糖，继续煮1-2分钟，最后出锅即可。
2.芡实山药粥用料：芡实（25克），山药（25克），糯米（50克），红枣（10克），水（500毫升）。
制作方法：1）将芡实和山药淘洗干净，切成小块备用。
2）将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡2个小时。
3）红枣洗净去核，放入锅中，加入适量的水煮至烂熟。
4）将泡过的糯米和芡实山药放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改为小火继续煮20分钟左右。
5）加入煮烂的红枣，继续煮5-6分钟即可。
3.糙米大枣粥用料：糙米（100克），大枣（30克），水（适量）。
制作方法：1）将糙米淘洗干净，加入适量的水中浸泡2个小时。
2）大枣洗净去核，然后切成小块。
3）将泡过的糙米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改为小火继续煮20分钟左右。
4）加入切成小块的大枣，继续煮5-6分钟即可。
以上养生粥不同材料的用量可以根据自己的口味和身体情况调整。
当然，在制作过程中要注意以下事项：1.煮粥时要掌握好火候，不能过急或过慢，以免影响粥的口感和药效。
2.不能加入过多的糖，酱油等调料，否则会危及粥的营养价值。
3.质量好的材料对粥的口感和营养价值都有很大影响，因此要选择新鲜的原材料，尽量不要使用过期或含有添加剂的食品。
健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥
健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。
粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?下面是店铺为大家整理的健脾养胃粥的做法，供大家参考!健脾养胃粥的做法1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。
山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
健脾养胃粥的做法2、莲子芡实粥材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。
把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。
待开锅后变小火，再熬一会儿。
煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
健脾养胃粥的做法3、南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
健脾养胃粥的做法4、红薯粳米粥材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
健脾养胃粥的做法5、板栗核桃粥材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
什么粥补脾胃虚弱最好的方法吃
什么粥补脾胃虚弱最好的方法吃什么粥补脾胃虚弱最好的方法吃脾胃虚弱是很多人都面临的健康问题，如果长时间不得到治疗，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的情绪和心理健康。
那么，什么粥补脾胃虚弱最好的方法吃呢？作为一名经验丰富的养生专家，我给大家推荐以下6个粥品，希望能够帮助到你们。
一、山药粥山药粥是一种非常适合脾胃虚弱人群的粥品。
山药含有大量的黏液质，能够起到润肠通便的作用，并且具有补益脾胃、增强免疫力的效果。
制作方法：将山药、糯米分别浸泡1小时，然后放到电饭锅中加入适量的水，煮成粥即可。
可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红枣。
注意事项：山药粥不要过量食用，一天一次即可。
同时，脾胃虚弱的人群应该少食用油腻、辛辣等刺激性食物。
二、薏米粥薏米粥具有清热祛湿、利水消肿、补脾益气、健脾安神的作用。
特别适合脾胃虚弱、肥胖、水肿等人群食用。
制作方法：将薏米浸泡1小时，然后加入适量的水和糯米一起煮成粥即可。
可根据个人口味加入适量的红枣、桂圆或者蜂蜜。
注意事项：薏米粥不要过量食用，一天一次即可。
同时，脾胃虚弱的人群应该少食用油腻、辛辣等刺激性食物。
三、黄豆粥黄豆粥是一种非常适合脾胃虚弱人群的粥品。
黄豆富含植物蛋白、膳食纤维、多种微量元素和维生素，有很好的补益作用。
制作方法：将黄豆提前浸泡6-8小时，然后加入适量的水和糯米一起煮成粥即可。
可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红枣。
注意事项：黄豆粥不宜过量食用，一天一次即可。
同时，脾胃虚弱的人群应该少食用油腻、辛辣等刺激性食物。
四、芝麻粥芝麻粥是一种非常适合脾胃虚弱人群的粥品。
芝麻含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，能够起到补益脾胃、调节血压、缓解便秘等作用。
制作方法：将芝麻炒香后磨成芝麻粉，然后加入适量的水和糯米一起煮成粥即可。
可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红枣。
注意事项：芝麻粥不宜过量食用，一天一次即可。
同时，芝麻过多容易引起肠胃负担，容易引起腹泻等症状，因此应该适量食用。
什么粥最补脾胃效果最好的食物
什么粥最补脾胃效果最好的食物什么粥最补脾胃效果最好的食物作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，若脾胃功能不佳，则人体的各种营养物质就无法被有效吸收，从而影响我们的健康。
因此，保护脾胃健康尤其重要。
在保护脾胃健康的过程中，食物起着至关重要的作用。
在众多的食物中，粥被认为是最容易被脾胃吸收的食物之一。
本文将为大家介绍什么粥最补脾胃效果最好的食物，以及制作方法和注意事项。
1. 黄豆粥：黄豆粥被视为补肾健脾的食品，对于肾虚和脾胃虚弱的人来说，喝一碗黄豆粥能够起到很好的补益作用。
制作方法：将黄豆浸泡3-4小时后煮熟，煮的时候加适量的水，直至黄豆煮烂，然后加入适量的糯米和水，继续煮至糯米煮烂为止。
食用时加入适量的糖即可。
注意事项：由于黄豆粥是一种偏凉的食物，因此不宜在月经期间或寒冷天气内食用。
2. 玉米粥：玉米粥富含维生素B1，有助于促进人体新陈代谢，改善脾胃功能。
此外，玉米还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
制作方法：将玉米淘洗干净，加水煮至煮烂，然后加入适量的糯米和水，继续煮至糯米煮烂为止。
食用时可以加入适量的蜂蜜或红枣。
注意事项：由于玉米粥富含淀粉和纤维素，容易诱发糖尿病和胃肠道疾病，所以不宜食用过量。
3. 芡实粥：芡实是一种滋补脾胃的良好食材。
芡实富含多种氨基酸和维生素，可以提高人体的免疫力和抗疲劳能力，同时还能够促进肠道吸收。
制作方法：将芡实淘洗干净，加入适量的水，煮至芡实煮烂，再加入适量的米和水，继续煮至煮烂即可。
食用时可以加入适量的枸杞子。
注意事项：芡实具有滋阴润燥的作用，因此不宜在体内湿重、痰湿病人食用。
4. 红枣粥：红枣是一种具有滋补作用的食物，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，喝一碗红枣粥可以起到很好的补益作用。
制作方法：将糯米淘洗干净后，加入适量的水和红枣，煮至煮烂，加入适量的白糖即可。
注意事项：由于红枣具有温补作用，因此不宜在体内有火热症状的人食用。
5. 红豆粥：红豆具有健脾化湿、益气养血的作用，对于脾胃虚弱、贫血的人来说，喝一碗红豆粥可以起到很好的补益作用。
十大养胃粥做法
十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。
补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。
加姜、葱、油、盐各少许。
再煮,沸即可。
补中益气,滋养肠胃。
不宜凉吃需趁热食用。
(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。
砂锅煮粥。
趁热服用,冬季为佳。
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
根据个人口味调味后早晚食用。
养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。
通便养胃、消暑清热。
(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。
或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。
早晚二次温热服食。
3~5天为一疗程。
具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。
有养胃、健脾、补中益气的功效。
(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。
补脾胃的早餐粥做法大全
补脾胃的早餐粥做法大全补脾胃的早餐粥是一道非常健康的早餐食品，因为它含有大量的营养物质，可以轻松滋补身体。
据研究，脾胃是人体中最重要的消化器官之一，如果不注重保养，会导致身体健康的问题甚至引起疾病。
因此，平时要多吃一些易于消化的食物，以保持脾胃的健康。
接下来，本文将带您了解一些补脾胃的早餐粥做法大全。
一、南瓜粥南瓜粥是一道非常受欢迎的调养脾胃的早餐粥。
制作方法非常简单，只需要准备好一些南瓜和大米即可。
材料：南瓜200克，大米100克，冰糖适量，清水适量。
制作步骤：1.将大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水淹没大米。
2.将南瓜切成小块，与大米一同放入电饭锅内。
3.加入适量冰糖，按下电饭锅的煮粥功能，等待煮熟即可。
注意事项：1.南瓜和大米一定要淘洗干净。
2.最好选择新鲜的南瓜。
3.熬制粥的过程中，不要频繁地开盖看锅。
二、山药粥山药是一种能够调养脾胃的食物，因此，山药粥也是非常适合早餐的食品。
材料：山药200克，大米100克，红枣6枚，水适量。
制作步骤：1.将山药去皮，洗净后切成小块。
2.将大米淘洗干净，与山药一起放入电饭锅内。
3.加入适量水和红枣，按下电饭锅的煮粥功能，等待煮熟即可。
注意事项：1.山药不能吃太多，否则容易引起消化不良。
2.不要过多添加红枣，以免影响口感。
三、胡萝卜粥胡萝卜粥富含维生素A，C和纤维素等营养物质，对身体具有很好的调养作用。
材料：胡萝卜200克，大米100克，干贝适量，清水适量。
制作步骤：1.将大米淘洗干净，与胡萝卜一起放入锅中，加水淹没米和胡萝卜，加入干贝。
2.大火煮沸，转小火煮20分钟左右，直至粥煮得足够烂软。
注意事项：1.煮粥时火候不要过大，否则容易煮糊。
2.干贝可以不放，但可以增加味道和口感。
四、山楂粥山楂具有健脾胃、消食、增加食欲等功效，是一道非常适合早餐的食品。
材料：山楂100克，糯米50克，水适量。
制作步骤：1.将糯米淘洗干净，浸泡30分钟后放置锅中，加水淹没。
儿童补脾胃的粥怎么做
儿童补脾胃的粥怎么做作为一名高级养生师，我们应该时刻关注儿童的饮食健康状况，尤其是对于那些脾胃虚弱、消化能力差的孩子，我们应该更加重视他们的膳食调理。
因此，本篇文章将重点介绍儿童补脾胃的粥的制作方法及相关的用量和注意事项。
一、制作方法1. 黑米粥：黑米粥具有滋补、补脾健胃、润肠通便的功效。
可以将黑米浸泡清水中约30分钟，然后放入锅中加水，煮至开锅后改小火，继续煮20分钟左右，直至黑米变得软烂。
在煮黑米的同时，可以加入适量的冰糖或红糖，增加其甜度。
最后，将煮好的黑米粥倒入碗中即可。
2. 苡米粥：苡米粥能够帮助增进食欲、调理肝脾，消除肝火，适合腹泻、腹胀、脾虚等问题。
将苡米洗净，加入适量的清水中，然后加入适量的盐或者冰糖，煮至开锅后转小火，继续煮约20分钟左右，待苡米变得柔软，粥变稠后，即可熄火。
3. 红枣粥：红枣粥能够补气养血、健脾益胃，尤其适合脾气虚弱、易疲劳、容易生病的儿童。
将洗净的大米加清水煮到半熟后，再加入红枣和冰糖，继续煮约30分钟左右，至粥熟烂为止。
此时，红枣已经熟透，其香味也已经充分地浸透到粥中。
二、用量与注意事项1. 黑米粥：黑米粥的制作比较简单，适用于年龄在1岁以上的儿童，每次可供食用的量不宜过多，一般50g-100g即可。
对于不喜欢吃黑米粥的孩子，也可以适量增加一些其他食材的比例来调整其口感。
黑米粥比较适合早上或者晚上服用，并且不宜空腹食用。
2. 苡米粥：苡米粥的口感比较清淡，适合年龄在2岁以上的儿童，每次的量大约在50g左右为宜。
若是制作过程中苡米变得不易煮烂，可以预先将其浸泡1小时左右，这样不仅可以提高苡米的软化程度，也能挑选掉其中的杂质。
苡米粥比较适合早午餐食用，既有利于消化，又能够提高孩子的食欲。
3. 红枣粥：红枣粥的甜味比较浓郁，适合年龄在3岁以上的儿童食用，每次的量大约在80g左右为宜。
此外，不宜将红枣粥冷藏或隔夜食用，否则会导致营养素流失较大。
另外，虽然糖分含量偏高，但是红枣粥营养丰富，适当食用不会对儿童造成明显的危害。
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材料：
乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
制法：
先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。
功用：
消脂去肥，用于肥胖症。
最快减肥食谱的制作材料：
主料：鱼肉,蛋白质食物等
◆最快减肥食谱
在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。
首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。
爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。
其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。
当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。
除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。
同时要注意的还有：少吃水果。
夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。
但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿。
这是人体的一种正常的不适反应。
但是如果这种饥饿感一直持续到48小时之后，那么在4到5天之后，我们可以考虑稍稍改变一下食谱。
◆我们可以选择一份替代的食谱：
适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包;或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。
在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。
通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。
所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月。
一：原汁原味做法--直接煮
山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大优点是最简单，缺点是不怎么好吃（我个人的认为~），因为煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的感觉，反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽。
我做过几次就不这么做了。
这样的做法要注意的是，各种原料一定要事先泡，而且要泡比较长的时间，泡开了才可以比较容易熟，要不基本就熟不了（用高压锅可以不泡），另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片，那样就很好熟了，而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，当然家乡有芡实（鸡头米）的朋友也可以用新鲜芡实做粥，香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三种都新鲜的煮一起多好，但那是不可能的，他们不在同一季节成熟，现在差不多正是吃新鲜芡实的好时候，而今年新鲜的怀山药差不多一个月后才能上市，薏米就更晚了！呵呵跑题了，拉回来，还有我的一个一个窍门，我把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥我觉得很好吃，而且比较省火，大家可以尝试下。
二：最正宗的做法---煮"糊糊"
用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮，这种是中里巴人老师推荐的做法，优点很多，第一：可以按照自己的需要量加粉，第二：这种粥对补气血最好最快，“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食”说的就是这个，第三很好吃（如果原料好的话）。
取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了，营养美味的山药薏米芡实粥就做好了，可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品，别看怀山药和芡实整个煮不粘稠，磨成粉后特别容易粘稠，不多的一点就能煮稠稠的一大碗。
所以别加原料太多了，这种做法的缺点实在没有，如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊”状的东西，还有煮完粥，锅比较难洗~嘻嘻有的朋友还往里添加，像百合粉呀，莲子粉呀，黑芝麻粉呀，核桃仁粉呀等等，我个人不赞成这样添加，非要把山药薏米芡实粥弄成“十全大补粥”啊？
三：最方便简单的做法--五谷豆浆机
我最早想这么做的时候是磨豆浆的时候忽然突发奇想，后来发现竟然还有那么多朋友和我一样，这种做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果为了好吃，我建议泡料的水就不要用了，（好多朋友有不同观点，我保留意见），而且原料一定不能太多，否则会糊锅。
一般的比例是山药：芡实：薏米= 1 : 1 : 1
对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为山药：薏米= 1 ：1
平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为山药：芡实 = 1 ：1
对于老人偏重补脾肺的比例为山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1 偏重补肾阴的比例为芡实：山药= 2 ：1。