【健身私教】会员体测表
健身私教会员体测记录表
健身私教会员体测记录表
一、介绍
健身私教会员体测记录表是私人健身教练对会员进行全面体测的一个工具和记录表格。
通过体测，私人健身教练可以了解会员的身体状况和健康水平，为其制定个性化的健身计划和目标，并在后续训练过程中进行进一步调整。
二、表格内容
三、填写方法和注意事项
1. 私人健身教练应在每位会员的体测前充分解释体测的目的、方法和重要性，并获得会员的同意。
2. 将会员的相关信息填入表格中的对应栏目。
3. 在填写体测数据时，需确保记录的准确性和可靠性。
为提高准确性，可以采用三次测试取平均值的方法。
4. 体测过程中，私人健身教练可根据会员的个人情况灵活选择加入其他必要的测量项目，并在表格中添加相应内容。
5. 对于已有慢性病或其他重要疾病史的会员，私人健身教练需
在表格的健康状况栏目中详细记录，并根据需要调整训练计划。
6. 在制定训练计划时，私人健身教练应根据会员的体测结果、
目标和健康状况，综合考虑并制定相应的锻炼方案。
7. 对于不同时间段的体测结果，私人健身教练应及时更新记录，供后续参考和跟踪调整。
四、总结
健身私教会员体测记录表是私人健身教练进行全面体测和制定
个性化训练计划的重要依据。
通过持续记录和跟踪，可以全面了解
会员的身体变化和训练效果，并根据需要进行相应调整，为会员提
供更加个性化和专业的健身指导。
同时，会员也可以通过体测记录
表的反馈，更加直观地了解自己的健康状况和训练进度，激励自己
继续坚持健身。
健身房会员身体评估表
健身房会员身体评估表个人信息
姓名：
性别：
年龄：
联系方式：
健康历史
你是否有以下任何健康问题？（请在括号内打钩）
心脏病史
高血压
糖尿病
呼吸问题（如哮喘）
骨折或手术史
其他（请注明）：
你是否正在服用任何药物？（请注明药物名称和用途）
是否有过任何运动相关的伤病或不适症状？（请注明）健身目标
你希望通过健身活动达到什么目标？（请在括号内打钩）
减肥
增强力量
增长肌肉
提高心肺功能
增加灵活性
改善姿势
其他（请注明）：
你计划每周进行多少次健身活动？（请在括号内打钩）
1-2次
3-4次
5-6次
每天
当前体能状况
请根据自己的实际情况回答以下问题：
1.你每天的活动水平如何？（轻度、中度、高度活跃）
2.你有多长时间没有参与过任何体育运动或健身活动？
3.你最近一次进行体育运动或健身活动是什么时候？
4.你是否有任何身体限制（如关节问题、运动过敏等）？
5.你对哪些运动或活动感兴趣？（请注明）
其他说明
请在此处提供任何其他需要了解的信息或特殊要求。
私教测试工具
类别项 目
动 作结果分析备 注头前屈
低头看下颌是否与胸接触头后仰
抬头身体不动，看到正上方侧偏头身体和头正，耳朵是否贴到肩
侧转头身体不动，头向一侧转动，下巴在肩中线上
双手上举身体直立，双手向上举，双臂向后超过耳朵
是否有侧弯触摸胸椎是否有异样
是否有背痛询问是否常有上背部疼痛圆肩身体直立，肩峰是否与耳洞垂直或是否肩胛骨外翻
肩高矮正立站好放松，看是否有双肩高度不一样
腰痛询问最近是否有腰痛，腰酸，腰胀的症状
腰椎后曲度弓步站好，双手上举后屈体侧屈臀部不动，身体侧屈双手高度是否一致
前屈双腿并拢，身体前屈双手触地，腰部是否处于直立状态
臀部直立 双脚并拢，弯腰身体前伸看臀部是否平
腿围度测量双腿围度，是否有差距腿长短俯卧，双腿伸直放松，看腿是否一条直线
内收肌韧带腿部横叉幅度
4个缝隙臀线延伸处--大腿中部--膝盖下方--脚蜾上方
三个结合点臀线下方三分之一处，--膝盖--脚蜾
鞋磨损直立抬小腿，观察鞋的损坏情况
会员签字： 日期： 教练签字： 日期：
胸椎腰椎骨盆腿型青力健身会员骨骼健康测试表
姓名： 性别： 年龄： 职业： 是否受过伤，受伤时间及部位：□有 无□
是否有骨骼类疾病：（如骨质疏松，腰椎间盘突出）
颈椎。
健身私教会员评估表
健身私教会员评估表会员基本信息- 姓名：[填写姓名]- 性别：[填写性别]- 年龄：[填写年龄]- 联系[填写联系电话]- 电子邮箱：[填写电子邮箱]- 入会日期：[填写入会日期]- 目标：[填写健身目标]健康状况个人健康史[填写个人的健康史，包括过去是否有过骨折、手术、慢性疾病等]家族疾病史[填写家族中是否有高血压、糖尿病等疾病的发生]身体状况- 身高：[填写身高]- 体重：[填写体重]- 体脂率：[填写体脂率]- 血压：[填写血压]- 心率：[填写心率]- 呼吸频率：[填写呼吸频率]- 腰围：[填写腰围]运动史- 运动经验：[填写过去是否有过运动经验，包括运动种类和时长]- 目前运动频率：[填写目前每周的运动频率]- 喜欢的运动方式：[填写喜欢的运动方式]饮食惯- 饮食惯：[填写个人饮食惯，包括是否有限制性饮食等]- 水分摄入情况：[填写每日的水分摄入情况]身体功能评估[填写身体功能评估结果，包括柔韧性、力量、耐力、爆发力等方面的评估]健身目标与计划目标设定- 主要目标：[填写主要健身目标]- 具体目标：[填写具体的健身目标]计划制定- 训练频率：[填写计划每周的训练频率]- 训练时间：[填写计划每次训练的时间长度]- 训练内容：[填写计划的具体训练内容]注意事项- 在进行私教训练时，请注意保护好个人物品，避免遗失或损坏。
- 请按照私教教练的指导和计划进行训练，避免自行进行激烈训练，以免引起受伤。
- 在参加私教训练过程中，如果感到身体不适或有明显疼痛，请及时告知私教教练。
以上是健身私教会员评估表的内容，希望能对您的健身训练有所帮助。
如果有任何疑问或需要进一步的指导，请随时与我们的私教教练联系。
祝您健康、快乐！。
私教会员健康信息记录表(综合)
下次预约时间
您对本次课程的评价
私教授课态度
较好一般较差
私教课程效果
较好一般较差
私教课程趣味性
较好一般较差
4
上课时间
私教姓名
练习内容
会员签课
下次预约时间
您对本次课程的评价
私教授课态度
较好一般较差
私教课程效果
较好一般较差
私教课程趣味性
较好一般较差
5
上课时间
私教姓名
练习内容
会员签课
下次预约时间
您对本次课程的评价
是否
定制的课程是否对您有效？
是否
课程训练的强度是否合理？
是否
您对私人教练课程的其它意见和建议：
非常感谢您的认真填写，我们会认真查看您的反馈和意见并结合这些情况对我们的工作进行调整，再次感谢您提出的宝贵意见！祝您健身愉快，生活快乐！
科学健身 健康管理
私教会员健康信息记录表
姓名
性别
年龄
电话
私教课目
会员要求
日常生活需要注意事项
体测情况：（每10节课做一次体测）
身高
体重
腰围
胸围
臀围
左右上臂围
左右小臂围
BMI
1
2
3
4
脂肪率
皮下脂肪
腰臀比
骨肌率
左右大腿围
左右小腿围
1
2ห้องสมุดไป่ตู้
3
4
体测分析：
第一次体测
情况说明
第二次体测
情况说明
第三次体测
情况说明
第四次体测
情况说明
上课情况记录
1
上课时间
私教姓名
练习内容
坚蛋健身教练体检表
坚蛋健身教练体检表一、身体状况 1、总体印象：我的客户状态良好，健康状况优良，活力充沛，体重正常，体型匀称。
整体来看，客户可以进行适当强度的运动。
2、外形：客户的外表呈低体重标准，身高180厘米，体重60.3kg。
头发非常光滑，眼睛有黑白相间，气色红润，面部表情生动，神态自然，没有明显的疲劳感。
3、体格：从表面上看，客户的身体比例较合理，肩宽正常，胸围宽大，腹围紧致，腿部结实筋骨相连，肌肉组织有序充盈。
4、皮肤：客户的皮肤光滑，有弹性，没有任何病变，没有创伤，没有血管或淋巴结炎症。
5、关节活动：客户的关节活动广泛，无明显紧缩和受限，并可跨越腿抬高90度，可活动手腕、手指和脚趾。
6、血压：客户体检时血压为120/80 mmHg，正常范围，体检结果正常。
二、体能状态 1、肺活量测试：客户进行肺活量测试，测得客户肺活量为九百七十六毫升，结果正常，可以很好地支持客户的长跑活动。
2、心率测试：客户进行心率测试时，心率为52BPM，结果在正常范围，当在运动过程中心率上升，可以判断客户的心功能良好。
3、血浆酸碱度测试：客户血液酸碱度测试结果为7.2，结果正常，可以很好地支撑客户的长跑活动。
4、腰臀比测试：客户进行腰臀比测试，结果为0.8，结果正常，腰臀比符合健康标准。
三、营养状况 1、血液检查：客户进行血液检查，结果显示体内血红蛋白水平正常，尿酸正常，肝功能正常，肾功能正常，血清总胆固醇水平正常，结果显示客户一般营养状况良好。
2、维生素摄入量: 客户进行维生素摄入量测试，结果显示客户每日维生素摄入量达到了健康标准，其中维生素A、E、D、B1、B2、C等维生素摄入量均达到健康标准。
3、饮食习惯：客户的饮食习惯较为规律，以蔬菜为主，每天吃两至三餐，食物均衡，不吃过多的肥膘，偶尔吃个零食。
总之，客户健身前的体检结果表明，客户身体状况良好，能够维持较强的耐力，且营养状况良好，可以进行适当强度的运动。
健身俱乐部私人教练课程会员体检表
健身会所
私人教练课程体检表
姓名:
性别:
卡类/号:
住址:
联系电话:
电子邮箱:
教练:
会员档案
为了使您的健身更安全、有效,希望您提供并如实填写下面信息：
1、年龄：
2、如有需要请配合提供基础体检报告,包括：心电图、血指数、肺活量、血
压等；
3、家病史：心脏病等,无□有□
4、目前正患下列疾病,无□有□,心肺疾病□糖尿病□高血压□肝肾疾病□
其他描述:
5、医生因您的心脏问题限制你的运动项目吗没有□有□
6、当你运动时,你是否感到胸部疼痛否□有□
7、曾经是否出现昏迷或休克否□有□
8、您是否因心脏或血压问题在服药,否□有□
9、医生因您的骨骼、关节或肌肉受伤面限制你的运动吗否□有□
10、您是否有不能进行运动的其他原因无□有□描述：
11、您每周可健身次数：多次□六次□五次□四次□三次□二次□一次□
12、您的主要健身目的：减脂□健美□康复运动□保持健康及形体□缓解压力等□
13、您的职业及职务：
14、心理压力：非常大□较大□一般□很小□无□
15、睡眠状况：很好□较好□一般□不好□很差□
16、您的运动经历：无；有：描述：
17、您的饮食状况：非常规律□规律□不规律□非常不规律□
早餐内容：
午餐内容：
晚餐内容：
食量大小：
饮食偏好：
18、有无奢好：
饮酒：吸烟
19、体重变化原因：
我已经审阅并理解这个问答表;
会员签字：日期：
体适能量表
表一：
说明:以上测量一个月一次,也可根据会员情况而调整;
私人教练课程指导方案
会员确认：日期：。
健身体测表
新贵族健身会员体测表一、基本资料
姓名：性别：年龄：卡号：职业：
联系方式：紧急联系方式：
体测教练：测试时间：
二、健身目标
减脂增肌塑型
增强体质运动康复放松身心
三、身体数据
腰围cm
身高cm高压/低
压
体重kg静态心率臀围 cm
BMI腰臀比大腿围cm 左：右：
体脂肪%肩宽cm小腿围cm左：右：
基础代谢
胸围cm手臂围cm左：右：
kacl
四、数据跟进
第二次：年月日第三次：年月日
体重：体重：
BMI：BMI：
体脂肪%：体脂肪%：
基础代谢kacl：基础代谢kacl：
五、运动能力评估
肌肉力量心肺功能柔韧
肌肉耐力平衡能力
训练计划
一、抗阻力训练
胸部肌群
坐姿推胸坐姿夹胸杠铃推胸哑铃飞鸟哑铃推胸
背部肌群
坐姿划船颈前下拉坐姿拉背哑铃划船 T杠划船
腿部肌群
坐姿蹬腿坐姿举腿俯身腿屈伸箭步蹲坐姿提踵
肩部肌群
史密斯推举器械推肩哑铃推肩侧平举前平举
手臂
托臂弯举杠铃弯举哑铃弯举直体下压坐姿下压
腰腹
仰卧起坐坐姿抬腿坐姿卷腹哑铃侧拉山羊挺身二、有氧训练
跑步机椭圆机动感单车搏击操踏板拉丁营养建议
教练：日期：。