《黄帝内经》原文选读-宝命全形
《素问·宝命全形论》原文译文
《素问·宝命全形论》原文|译文《素问·宝命全形论》是《黄帝内经》中的一篇古诗文，作者不祥。
记载了黄帝与岐伯关与医治的对话。
下面我们一起来看看吧!《素问·宝命全形论》原文作者：佚名黄帝问曰：天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成，君王众庶，尽欲全形，形之疾病，莫知其情，留淫日深，著于骨髓，心私虑之，余欲针除其疾病，为之奈何?岐伯对曰：夫盐之味咸者，其气令器津泄;弦绝者，其音嘶败;木敷者，其叶发;病深者，其声哕。
人有此三者，是谓坏府，毒药无治，短针无取，此皆绝皮伤肉，血气争黑。
帝曰：余念其痛，心为之乱惑，反甚其病，不可更代，百姓闻之，以为残贼，为之奈何?岐伯曰：夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。
人能应四时者，天地为之父母;知万物者，谓之天子。
天有阴阳，人有十二节;天有寒暑，人有虚实。
能经天地阴阳之化者，不失四时;知十二节之理者，圣智不能欺也;能存八动之变，五胜更立;能达虚实之数者，独出独入，呿吟至微，秋毫在目。
帝曰：人生有形，不离阴阳，天地合气，别为九野，分为四时，月有小大，日有短长，万物并至，不可胜量，虚实呿吟，敢问其方。
岐伯曰：木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝，万物尽然，不可胜竭。
故针有悬布天下者五，黔首共余食，莫知之也。
一曰治神，二曰知养身，三曰知毒药为真，四曰制砭石小大，五曰知府藏血气之诊。
五法俱立，各有所先。
今末世之刺也，虚者实之，满者泄之，此皆众工所共知也。
若夫法天则地，随应而动，和之者若响，随之者若影，道无鬼神，独来独往。
帝曰：愿闻其道。
岐伯曰：凡刺之真，必先治神，五藏已定，九候已备，后乃存针，众脉不见，众凶弗闻，外内相得，无以形先，可玩往来，乃施于人。
人有虚实，五虚勿近，五实勿远，至其当发，间不容瞚。
手动若务，针耀而匀，静意视义，观适之变，是谓冥冥，莫知其形，见其乌乌，见其稷稷，从见其飞，不知其谁，伏如横弩，起如发机。
黄帝内经·宝命全形论(2)原文
黄帝内经·宝命全形论(2)原文宝命全形论(2) 岐伯说：可根据五行变化的道理来分析：木遇到金，就能折伐；火受到水，就能熄灭；土被木殖，就能疏松；金遇到火，就能熔化；水遇到土，就能遏止。
这种变化，万物都是一样，不胜枚举。
所以用针刺来治疗疾病，能够嘉惠天下人民的，有五大关键，但人们都弃余不顾，不懂得这些道理。
所谓五大关键：一是要精神专一，二是要了解养身之道，三是要熟悉药物真正的性能，四要注意制取砭石的大小，五是要懂得脏腑血气的诊断方法。
能够懂得这五项要道，就可以掌握缓急先后。
近世运用针刺，一般的用补法治虚，泻法制满，这是大家都知道的。
若能按照天地阴阳的道理，随机应变，那末疗效就能更好，如响之应，如影随形，医学的道理并没有什麽神秘，只要懂得这些道理，就能运用自如了。
帝曰：愿闻其道。
黄帝道：希望听你讲讲用针刺的道理。
岐伯曰：凡刺之真，必先治神，五脏已定，九候已备，后乃存针，众脉不见，众凶弗闻，外内相得，无以形先，可玩往来，乃施于人。
人有虚实，五虚勿近，五实勿远，至其当发，间不容瞚。
手动若务，针耀而匀。
静意视义，观适之变，是谓冥冥，莫知其形。
见其乌乌，见其稷稷，从见其飞，不知其谁。
伏如横弩，起如发机。
岐伯说：凡用折的关键，必先集中思想，了解五脏的虚实，三部九侯脉象的变化，然后下针。
还要注意有没有真脏脉出现，五脏有无败绝现象，外形与内脏是否协调，不能单独以外形为依据，更要熟悉经脉血气往来的情况，才可施针于病人。
病人有虚实之分，见到五虚，不可草率下针治疗，见到五实，不可轻易放弃针刺治疗，应该要掌握针刺的时机，不然在瞬息之间就会错过机会。
真刺时手的动作要专一协调，针要洁净而均匀，平心静意，看适当的时间，好象鸟一样集合，气盛之时，好象稷一样繁茂。
气之往来，正如见鸟之飞翔，而无从捉摸他形迹的起落。
所以用针之法，当气未至的时候，应该留针侯气，正如横弩之待发，气应的时候，则当迅速起针，正如弩箭之疾出。
帝曰：何如而虚？何如而实？黄帝道：怎样治疗虚症？怎样治疗实症？岐伯曰：刺虚者须其实，刺实者须其虚。
精读黄帝内经宝命全形论篇第二十五
精读黄帝内经宝命全形论篇第二十五■原文【 XJ】什么是“宝命全形”。
“宝”通保，宝命，即保护生命。
全形，即健全形体。
本篇主要论述了人体气血虚实与自然界阴阳五行变化的密切关系，指出人类要保护自己的形体和生命，就必须遵循自然界阴阳五行的运行规律来养生与预防疾病。
其次，论述了五行胜克的关系及针刺法则及行针候气的要求。
精读黄帝内经宝命全形论篇第二十五黄帝问曰：天覆地载，万物悉备，莫贵于人。
人以天地之气生，四时之法成，君王众庶，尽欲全形，形之疾病，莫知其情，留淫日深，著于骨髓，心私虑之。
余欲针除其疾病，为之奈何？岐伯曰：夫盐之味咸者，其气令器津泄；弦绝者，其音嘶败；木敷者，其叶发；病深者，其声哕。
人有此三者，是为坏府，毒药无治，短针无取，此皆绝皮伤肉，血气争黑。
帝曰：余念其痛，心为之乱惑，反甚其病，不可更代，百姓闻之，以为残贼，为之奈何？岐伯曰：夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。
人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。
天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。
能经天地阴阳之化者，不失四时；知十二节之理者，圣智不能欺也；能存八动之变，五胜更立，能达虚实之数者，独出独入，呿吟至微，秋毫在目。
帝曰：人生有形，不离阴阳，天地合气，别为九野，分为四时，月有大小，日有短长，万物并至，不可胜量，虚实呿吟，敢问其方？岐伯曰：木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。
万物尽然，不可胜竭。
故针有悬布天下者五，黔首共余食，莫知之也。
一曰治神，二曰知养身，三曰知毒药为真，四曰制砭石小大，五曰知府藏血气之诊。
五法俱立，各有所先。
今末世之刺也，虚者实之，满者泄之，此皆众工所共知也。
若夫法天则地，随应而动，和之者若响，随之者若影，道无鬼神，独来独往。
帝曰：愿闻其道。
岐伯曰：凡刺之真，必先治神，五脏已定，九候已备，后乃存针；众脉不见，众凶弗闻，外内相得，无以形先，可玩往来，乃施于人。
人有虚实，五虚勿近，五实勿远，至其当发，间不容瞬。
第一单元 宝命全形
第一单元宝命全形①上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
②虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病从安来。
③肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。
—选自《素问•上古天真论》④春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
⑤是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！—选自《素问•四气调神大论》第二单元阴阳应象①阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。
②故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五藏；清阳实四支，浊阴归六府。
③壮火之气衰，少火之气壮，壮火食气，气食少火，壮火散气，少火生气。
④阴胜则阳病，阳胜则阴病。
阳胜则热，阴胜则寒。
重寒则热，重热则寒。
⑤风胜则动，热胜则肿，燥胜则干，寒胜则浮，湿胜则濡写。
—选自《素问•阴阳应象大论》第三单元藏气法时①诸脉者皆属于目，诸髓者皆属于脑，诸筋者皆属于节，诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺，此四支八溪之朝夕也。
故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
—选自《素问•五藏生成》②所谓五藏者，藏精气而不写也，故满而不能实。
六府者，传化物而不藏，故实而不能满也。
所以然者，水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。
故曰：实而不满，满而不实也。
—选自《素问•五藏别论》③饮入于胃，遊溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。
水精四布，五经并行。
合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。
—选自《素问•经脉别论》第四单元血气精神①岐伯答曰：天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也。
故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魂，所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。
保命全形原文及译文
保命全形原文及译文宝命全形论原文及译文如下：一、原文黄帝问曰：天复地载，万物悉备，莫贵于人。
人以天地之气生，四时之法成。
君王众庶，尽欲全形。
形之疾病，莫知其情，留淫日深，着于骨髓，心私虑之。
余欲针除其疾病，为之奈何？岐伯对曰：夫盐之味咸者，其气令器津泄；弦绝者，其音嘶败；木敷者，其叶发，病深者，其声哕。
人有此三者，是谓坏府，毒药无治，短针无取，此皆绝皮伤内，血气争黑。
帝曰：余念其痛，心为之乱惑反甚。
其病不可更代，百姓闻之，以为残贼，为之奈何。
岐伯曰：夫人生于地悬命于天。
天地合气命之曰人。
人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。
天有阴阳人有十二节。
天有寒暑人有虚实。
能经天地阴阳之化者，不失四时。
知十二节之理者，圣智不能欺也，能存八动之变五胜更立、能达虚实之数者，独出独入呿吟至微秋毫在目。
二、译文黄帝问：天覆地载孕育万物，最宝贵的生灵莫过于人类。
人依靠天阳地阴的精气而生，遵循春生夏长秋收冬藏的四时规律生活作息。
上至天子下至百姓大众，都希望保全自己的性命。
然而，人体的疾病隐患，却很难察觉。
等到病邪侵害越来越严重时，就会深入至骨髓，这便使每个人的内心都充满着恐惧和忧虑。
我想要解除他们的疾患，应该怎样办呢？岐伯回答说：大家都知道，食盐有咸味。
人们把食盐储存在容器里，就会逐渐气化成盐水渗出来。
人们把琴弦快要弹断的时候，就会发出撕裂破败的声音。
根部已经腐烂的树木，树冠枝叶就会枯萎凋零。
人到了病情深重的时候，就会产生气逆、打嗝、呕吐和呼吸困难的症状。
如果人体出现以上的三种情形，就表明体内五脏六腑皆已衰败。
这时，以毒攻毒的药物已经不起作用，针灸疗法也无济于事。
这些都是表里全衰、血气恶性循环黯淡无光的末日景象。
黄帝内经·宝命全形论原文
黄帝内经·宝命全形论原文宝命全形论本篇重点：一:说明治病之道养生之法均离不开内外环境的统一;天人相应的整体观念,是医生必须掌握的基本原则.二:具体阐述针刺必须懂得五个关键问题及气候的重要意义.三;指出医务工作者的临证态度.应该审察至微,全神贯注,小心用针.原文与:黄帝问曰：天复地载，万物悉备，莫贵于人。
人以天地之气生，四时之法成。
君王众庶，尽欲全形。
形之疾病，莫知其情，留淫日深，着于骨髓，心私虑之。
余欲针除其疾病，为之奈何？黄帝问道：天地之间，万物俱备，没有一样东西比人更宝贵了。
人依靠天地之大气和水谷之精气生存，并随着四时生长收藏的规律而生，上至君主，下至平民，任何人都愿意保全形体的健康，但是往往有了病，却因病轻而难于察知，让病邪稽留，逐渐发展，日益深沉，乃至深入骨髓，我为之甚感忧虑。
我要想解除他们的痛苦，应该怎样办才好？岐伯对曰：夫盐之味咸者，其气令器津泄；弦绝者，其音嘶败；木敷者，其叶发，病深者，其声哕。
人有此三者，是谓坏府，毒药无治，短针无取，此皆绝皮伤内，血气争黑。
岐伯回答说：比如盐味是咸的，当贮藏在器具中的时候，看到渗出水来，这就是盐气外泄；比如琴弦将要断的时候，就会发出嘶败的声音；内部已溃的树木，其枝叶好象很繁茂，实际上外盛中空，极容易萎谢；人在疾病深重的时候，就会产生呃逆。
人要是有了这样的现象，说明内脏已有严重破坏，药物和针炙都失去治疗作用，因为皮肤肌肉受伤败坏，血气枯槁，就很难挽回了。
帝曰：余念其痛，心为之乱惑反甚。
其病不可更代，百姓闻之，以为残贼，为之奈何。
黄帝道：我很同情病人的痛苦，但思想上有些慌乱疑惑，因治疗不当反使病势加重，又没有更好的方法来替代，人们看起来，将要认为我残忍粗暴，究竟怎麽好呢？岐伯曰：夫人生于地，悬命于天；天地合气，命之曰人。
人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。
天有阴阳，人有十二节。
天有寒暑，人有虚实。
能经天地阴阳之化者，不失四时。
知十二节之理者，圣智不能欺也，能存八动之变，五胜更立，能达虚实之数者独出独入，呿吟至微，秋毫在目。
《黄帝内经》原文选读-宝命全形
《黄帝内经》原⽂选读-宝命全形《黄帝内经》原⽂选读第⼀单元宝命全形（2学时）●素问·上古天真论（2学时）●素问·四⽓调神⼤论（指导⾃学）●灵枢·天年（指导⾃学）长春中医药⼤学内经教研室第⼀单元宝命全形《素问·宝命全形论》：“天覆地载，万物悉备，莫贵于⼈。
”——即世间万物，⼈是最宝贵的。
宝命，珍惜⽣命之意；全形，保全形体之意。
宝命全形，即保养⽣命的意思。
⼜称养⽣、摄⽣、道⽣。
本单元主要讨论《内经》的养⽣思想和⽅法等问题。
【教学要求】1．掌握养⽣的意义、原则和⽅法，熟悉⼈体⽣长、发育、⽣殖、衰⽼的⽣理过程和肾⽓的作⽤。
理解补肾法对延缓衰⽼的意义；调理冲任与⽣殖机能的关系。
2．熟悉“四⽓调神”的养⽣之道及违背四时阴阳所产⽣的病变；掌握“春夏养阳，秋冬养阴”的涵义及“不治已病治未病”的预防医学思想。
3．熟悉古⼈对⽣命形成的认识；掌握⼈之寿夭的根本因素；了解⼈之⽣长壮⽼的过程。
【教学内容】1．上古之⼈长寿及《内经》时代⼈早衰的基本原因。
2．养⽣的原则和⽅法。
3．⼈体⽣长壮⽼的⾃然过程，肾⽓在⽣命过程中的重要性。
4．“四⽓调神”的养⽣之道。
5．“春夏养阳，秋冬养阴”的预防医学思想。
6．“不治已病治未病”的预防医学思想。
7．⼈始⽣的物质基础。
8．神在⽣命活动中的作⽤。
9．脏腑功能活动与⼈之⽣长壮⽼及寿夭的关系。
⼀、原⽂导读《素问·上古天真论》[篇解]上古：即远古，指⼈类⽣活的早期时代。
以周代⽽⾔，上古指史前的远古时期。
王冰注：“⽞古也。
”⽞，远也。
天真：有三说，即：1、指⾃然、纯真、质朴⽆邪的天性。
《素问直解》注：“天真者，天性⾃然之真，毫⽆⼈欲之杂也。
”2、指⼈体禀赋的⾃然寿命。
⼜称“天年”、“天寿”。
3、即指先天真元之⽓。
本篇主要讨论了上古之⼈，保养天真以祛病延年的原则、⽅法、道理以及先天真⽓在⼈体⽣长发育过程中的重要作⽤，故以“上古天真论”名篇。
[内容提要]1、养⽣的主要法则及其与健康长寿的关系。
黄帝内经两篇P
• 更代：替代。 更代：替代。 帝曰： 帝曰：“余念 残贼：残暴不仁。 其痛，心爲之亂惑， 其痛，心爲之亂惑， • 残贼：残暴不仁。 反甚其病，不可更 反甚其病，不可更 百姓聞之， 代。百姓聞之，以 殘賊。 爲殘賊。爲之奈 何？”
岐伯曰： 岐伯曰：“夫人生 於地，懸命於天， 於地，懸命於天， 天地合氣， 天地合氣，命之曰 人能應四時者， 人。人能應四時者， 天地爲之父母。 天地爲之父母。知 萬物者，謂之天子 天子。 萬物者，謂之天子。
天有陰陽，人有十 天有陰陽，人有十 二節；天有寒暑， 二節；天有寒暑， 人有虛實。 人有虛實。能經天 地陰陽之化者， 地陰陽之化者，不 四時。 失四時。知十二節 之理者， 之理者，聖智不能 欺也。
• 十二节：指人体左右两侧肩、 十二节：指人体左右两侧肩、 肘、腕、髋、膝、踝十二处大 关节。 太素·知针石》 关节。《太素·知针石》杨上 善注： 天有十二时， 善注：“天有十二时，分为阴 子午之左为阳， 阳，子午之左为阳，子午之右 为阴；人之左手足六大节为阳， 为阴；人之左手足六大节为阳， 右手足六大节为阴， 右手足六大节为阴，此为一合 一说指人体十二经脉。 也。”一说指人体十二经脉。 • 经：效法。 效法。 • 失：违背。 违背。 • 欺：超越。 超越。
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《黄帝内经》原文选读第一单元宝命全形（2学时）●素问·上古天真论（2学时）●素问·四气调神大论（指导自学）●灵枢·天年（指导自学）长春中医药大学内经教研室第一单元宝命全形《素问·宝命全形论》：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。
”——即世间万物，人是最宝贵的。
宝命，珍惜生命之意；全形，保全形体之意。
宝命全形，即保养生命的意思。
又称养生、摄生、道生。
本单元主要讨论《内经》的养生思想和方法等问题。
【教学要求】1．掌握养生的意义、原则和方法，熟悉人体生长、发育、生殖、衰老的生理过程和肾气的作用。
理解补肾法对延缓衰老的意义；调理冲任与生殖机能的关系。
2．熟悉“四气调神”的养生之道及违背四时阴阳所产生的病变；掌握“春夏养阳，秋冬养阴”的涵义及“不治已病治未病”的预防医学思想。
3．熟悉古人对生命形成的认识；掌握人之寿夭的根本因素；了解人之生长壮老的过程。
【教学内容】1．上古之人长寿及《内经》时代人早衰的基本原因。
2．养生的原则和方法。
3．人体生长壮老的自然过程，肾气在生命过程中的重要性。
4．“四气调神”的养生之道。
5．“春夏养阳，秋冬养阴”的预防医学思想。
6．“不治已病治未病”的预防医学思想。
7．人始生的物质基础。
8．神在生命活动中的作用。
9．脏腑功能活动与人之生长壮老及寿夭的关系。
一、原文导读《素问·上古天真论》[篇解]上古：即远古，指人类生活的早期时代。
以周代而言，上古指史前的远古时期。
王冰注：“玄古也。
”玄，远也。
天真：有三说，即：1、指自然、纯真、质朴无邪的天性。
《素问直解》注：“天真者，天性自然之真，毫无人欲之杂也。
”2、指人体禀赋的自然寿命。
又称“天年”、“天寿”。
3、即指先天真元之气。
本篇主要讨论了上古之人，保养天真以祛病延年的原则、方法、道理以及先天真气在人体生长发育过程中的重要作用，故以“上古天真论”名篇。
[内容提要]1、养生的主要法则及其与健康长寿的关系。
2、从人体生长发育、衰老及生殖功能方面的客观规律，强调肾气在生命过程中的主导作用。
3、举四种养生家为例，说明各种养生原则、方法及其应用。
[教学要求]1、掌握养生的原则、要求及其对预防疾病和延年益寿的重要意义。
2、掌握肾气对人体生长发育和生殖功能所起的重要作用。
3、了解保养精气神与寿命的关系。
4、背诵原文：“上古之人，其知道者，……故半百而衰也。
”“夫上古圣人之教下也，……以其德全不危也。
”“女子七岁，肾气盛，……行步不正，而无子耳。
”[原文] 一级101 余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
[校注]1、春秋：指年龄。
2、时世异也？人将失之耶：将，犹“抑”也，还是之意。
意为这是时代不同造成的呢？还是人们违背了养生之道呢？3、其知道者：其，指上古之人。
知，懂得。
道，此处指养生之道（法则）。
意为那些懂得养生之道的人。
4、法于阴阳：法，效法，取法，引申为遵循、顺应。
阴阳，指天地自然变化的规律。
意为顺应自然界的阴阳变化规律来调节人体阴阳。
5、和于术数：和，调和，此处有适当运用之意。
术数，指古人调摄精神、锻炼身体的一些养生方法，诸如导引、按跷、呼吸吐纳、七损八益等。
是对养生方法的总称。
（张介宾注：“修身养性之法。
”）意为恰当地运用各种养生方法。
6、起居有常：生活作息有一定的规律。
7、不妄作劳：妄，乱也，此处有违背常规之意。
作劳，即劳作，包括劳力、劳心、房劳等方面。
即不要违背常规地过度劳作。
8、形与神俱：形，形体。
神，精神。
俱，偕同之意，即共存、协调。
意为形体与精神协调共存，即形神健全和谐，是健康的标志。
9、天年：天赋年寿，即自然寿命。
《尚书》曰：“一曰寿，百二十岁也。
”10、以酒为浆：浆，泛指饮料（一说，汤水）。
意为把酒当作饮料（汤水）饮用，形容嗜酒无度。
11、以欲竭其精，以耗散其真：耗，通好，嗜好。
因欲望过度竭尽了精气，因嗜好过度而散尽了人体的真元之气。
12、不知持满：持，守也，保持之意。
意为不懂得保持精气充满。
13、不时御神：时，善也。
御，掌握，引申为治理、统摄、调养。
意为不善于调养自己的神气（精神活动），即妄耗神气。
14、务快其心，逆于生乐：务，引申为贪图。
意为贪图一时的欢乐，而违逆了生命的长久康乐（愿望）。
[分析]1、本段原文通过“上古之人”与“今时之人”对养生的不同态度与后果的对比，强调了养生的重要意义，提出了养生的基本原则，突出了《内经》重视“精、气、神”的观点，是中医养生学的理论基础。
2、所论养生的重要原则，可归纳如下：法于阴阳——顺应四时，养生避邪和于术数——锻炼身体，强筋壮骨保精养神，益气全形食饮有节——节制饮食，滋补气血起居有常——按时作息，颐养天年形与神俱，尽终天年不妄作劳——劳逸结合，保全形气3、指出了失于调摄是导致早衰的根本原因：以酒为浆——损脾胃而伤气血生化之源醉以入房——损肾而伤精气之本起居无节、以妄为常——损精神而伤形神之气精亏气耗，神衰形弱——形神相失，半百而衰。
[原文]一级102夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
[校注]1、圣人：对精通世事、智慧超常者的敬称。
《辞海》谓道德智能极高的人。
此处指对养生之道有高度修养的人。
2、虚邪贼风：即四时不正之气。
王冰注：“邪乘虚入，是谓虚邪；窃害中和，谓之贼风。
”泛指异常气候和外来致病因素。
（虚邪：一指外邪，外界致病因素的泛称。
因邪乘虚而入，故名。
二指反当令之风向而致病的邪气。
即虚风。
）3、避之有时：即根据四时气候的变化规律，可以及时预防虚邪贼风对人体的侵袭。
4、恬惔虚无：恬惔，安静之意；虚无，心无杂念和妄想。
即思想安闲清静，没有杂念。
5、真气从之：正气调和之意。
从之，顺从、调和。
6、精神内守：精神，一指正气。
即正气守持于内。
二指精气和神气。
即精气和神气守持于内。
7、志闲而少欲：即思想安闲清静而少有嗜欲。
8、心安而不惧：心中安定而没有恐惧之感。
9、形劳而不倦：形体虽劳，但不过分疲倦。
10、气从以顺：气，即真气。
以，而也。
即真气调达而和顺。
11、各从其欲，皆得所愿：各自欲望都能满足，愿望都能达到。
12、美其食，任其服，乐其服：任，随便。
即吃什么食物，都觉得味道甘美；随便穿著什么衣服，都感到舒适；在任何风俗环境下生活，都感到快乐。
13、高下不相慕：高下，指社会地位而言。
慕，倾慕、羡慕。
即无论社会地位尊贵或卑贱，都能安于本分，不互相倾慕。
张介宾注：“高忘其贵，下安其分，两无相慕。
”14、朴：质朴、淳朴之意。
即淳朴敦厚的品性。
[分析]1、本节提出了养生的具体要求，旨在保全人体的精、气、神，从而揭示了中医养生学的奥秘。
同时，也体现了中医学预防为主的科学思想。
2、提出养生的基本原则：对外环境要“虚邪贼风，避之有时”——说明外界的致病因素，因时因地而异；对人体本身要“恬惔虚无，精神内守”——说明情志失调，劳倦过度，是常见的内伤致病因素，因人而别。
因此，只有既随时注意避免外邪的侵袭，又注意调摄精神，避免情志过激和精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。
[原文]一级103帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。
八八则齿发去。
肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。
今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
[校注]1、天癸至：指肾气充盛而产生的促进生殖机能发育、成熟、旺盛的精微物质达到充盛。
2、焦：干枯之意。
一说通“憔”，憔悴之意。
3、筋骨劲强：筋骨强劲有力。
4、筋骨隆盛：筋骨丰隆满盛（筋强骨壮）。
5、肌肉满壮：肌肉发达健壮。
6、形体皆极：指身体各部分都衰弱了。
7、筋骨解堕：解，通懈，松驰无力。
筋骨松懈无力。
8、行步不正：走路步履蹒跚。
[分析]1、本段通过对人体生长壮老等生命过程的论述，突出了肾气在生命活动中的重要作用。
提示了保养肾中精气对祛病抗衰、延年益寿的重要意义。
[复习参考题]1、《素问•上古天真论》所述养生原则和方法有哪些？2、如何理解“肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写”句的涵义？3、结合原文，分析人体生长衰老的生理过程，说明肾中精气的作用。
4、背诵上述原文。