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戒烟限酒与健康知识培训教材实用PPT(57页)

戒烟限酒与健康知识培训教材实用PPT(57页)

5、尼古丁通过神经、内分泌系统导致疾病
• 尼古丁在人体内的作用十分复杂。长期吸烟的人 发生慢性气管炎、高血压、冠心病等等都与尼古 丁有关,
• 据研究,烟雾中的尼古丁作用于中枢神经,影响、 破坏各种内分泌激素酶的作用,从而导致月经紊 乱和绝经期提前。
• 虽然吸入的只是卷烟燃烧时的边流,但由于经过 边流的空气较少,燃烧不完全,而且温度较低, 适合于致癌物质的热合成,因此毒物含量较中心 流为高,由此可见,被动吸烟同样危害健康,同 样容易使人患各种疾病和癌症。
• 因被动吸烟而患病,最终导致死亡的主要死因是 肺癌和心脏病。
• 、吸烟在青少年中后果更为严重
• 青少年身体发育不健全,神经系统、心血管系统、 内分泌功能、肝脏解毒功能和免疫机能等还不稳 定,对外界的不利因素抵抗力较差,对疾病的易 感性较强而容易患病。
• 据大量的调查研究资料证明,许多由吸烟引起的 疾病在青少年中后果更为严重,开始吸烟的年龄 越小,危害性越大,患病者越多。
• 女青年吸烟,会使月经初潮推迟,月经紊乱、发 生痛经。
第六讲 戒烟限酒与健康
• 一、吸烟的现状
• 现在世界上吸烟的人数大约占总人口的四分之一, 世界上每年由于吸烟而死亡者达300万人。
• 根据全国抽样调查,我国成人吸烟率在30%以上, 也就是说有3亿以上的人经常吸烟,15岁以上男性 吸烟率高达61%,
• 青少年及妇女吸烟近年来有上升趋势。而且我国 卷烟烟焦油含量比较高,吸烟对人民群众的健康 巳造成了严重的危害。
• 3、尼古丁引发心血管疾病
• 尼古丁兴奋交感神经,使肾上腺素和去甲肾上腺 素分泌增加,使心跳加快,血压升高,心输出量 和心肌耗氧增加,加重心脏负担。
• 尼古丁还使血液中低密度脂蛋白增加,高密度脂 蛋白减少,使动脉内膜发生脂肪性病变,血管内 皮细胞屏障功能减低,并能增加纤维蛋白浓度, 促使血小板的聚集和粘附在血管壁上,使血液粘 稠度增加,使血管腔变细,造成动脉硬化引发心 血管疾病。

戒烟限酒PPT课件

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搞健康教育就要

• 郑板桥的励志小诗
• 咬定青山不放松 ,

只缘根在破岩中。

千磨万励还坚韧,

任尔东西南北风。

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授课:XXX
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• 戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大危 害,他们认为吸烟的危害是医生夸大宣传而已, 等到在医院检查发现肺癌、冠心病时,后悔已晚。

吸烟是当今世界上人类最大的公害,它造成
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授课:XXX
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3、误区之三:“朋友聊天,喝酒吸 烟”
• 答:许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相 聚,必须有好酒好烟,这样才有气氛。但你可能 有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒 害更大。因为烟焦油会溶解于酒精中,酒精会促 进这些有毒有害物质的在体内的吸收。口腔癌患 者有70%与吸烟与喝酒双管齐下有关。最为严重 的是,烟酒齐下的话,会增加肝脏的负担,降低 肝脏的解毒功能,导致有害物质在体内蓄积,因 此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
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授课:XXX
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1、“二手烟”的危害
• 《2007年中国控制吸烟报 告》指出:全国有5.4亿不吸 烟的人群正在遭受“二手烟” 的危害,其中有1.8亿是15岁 以下儿童。
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授课:XXX
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• 吸“二手烟”指不吸烟的人数暴露于吸 烟的环境中吸入空气中烟草烟雾的过程, 又称“被动吸烟”、“强迫吸烟”、“间 接吸烟”。在我国,“二手烟”的主要受 害者是妇女和儿童,他们经常在家庭、公 共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁 以上学生每天都遭受“二手烟”的危害, 儿童由于缺乏自我保护能力,被动吸烟的 情况更为严重。

《戒烟限酒与健康》课件

《戒烟限酒与健康》课件

社交生活
戒烟限酒有助于改善人际关系 ,增强社交能力,提升个人形 象。
挑战
戒烟限酒过程中可能会面临戒 断症状、社交压力等挑战,需 要坚定的意志力和应对策略。
PART 05
结论
提高公众对戒烟限酒的认识
戒烟限酒对健康的益处
戒烟限酒可以显著降低患心血管疾病 、呼吸系统疾病和癌症的风险,同时 改善心理健康和提高生活质量。
未来的研究方向和展望
深入研究吸烟和饮酒的影响
未来研究应该进一步探讨吸烟和饮酒对健康的长期影响,以及如何更好地预防和 治疗相关疾病。
提高公众意识
加强公众对吸烟和饮酒危害的认识,提高公众的戒烟限酒意识和行动力。
PART 04
如何戒烟限酒
戒烟的方法和技巧
替代疗法
使用口香糖、喷雾剂等替代物品 ,减轻戒烟时的戒断症状。
逐渐减少吸烟量
制定计划,逐步减少每日吸烟次 数,最终达到戒烟目标。
心理辅导
寻求专业心理咨询师的帮助,学 习应对戒烟过程中的心理困扰。
控制饮酒的方法和技巧
设定饮酒限制
为自己设定每周或每日的饮酒量上限,避免过量 饮酒。
饮酒的危害
过度饮酒会对人体造成多方面的危害,包括肝脏疾病、消化系统疾病、神经系 统疾病等。长期大量饮酒会导致酒精依赖和酗酒问题,对个人和社会造成极大 的危害。
PART 02
吸烟的危害
吸烟对呼吸系统的危害
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02
03
呼吸系统炎症
吸烟会导致呼吸道黏膜受 损,引发慢性炎症,增加 感染的风险。
肺功能下降
长期吸烟会导致肺活量降 低,影响呼吸功能。
肺癌风险增加
吸烟是肺癌的主要危险因 素,尤其是鳞状细胞癌和 腺癌。

戒烟限酒87简单课件

戒烟限酒87简单课件
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目 录
• 戒烟限酒的意义 • 戒烟的方法和技巧 • 限酒的方法和技巧 • 戒烟限酒的误区和注意事项 • 戒烟限酒的案例分享 • 总结与展望
01
戒烟限酒的意义
戒烟的益处
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04
改善肺功能
戒烟可以显著降低患肺癌、慢 性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾 病的风险,并改善肺功能。
降低患病风险
个人戒烟案例
戒烟后,身体更健康 戒烟后,降低了患心脏病、中风、肺癌和其他慢性疾病的风险。
身体免疫系统的功能得到增强,对疾病的抵抗力也相应提高。
个人戒烟案例
戒烟后,生活更有品质 戒烟后,不再受烟草的异味和有害物质的侵害,口气变得更加清新。
戒烟后,可以更好地享受与家人和朋友相处的美好时光。
个人限酒案例
吸烟并不能真正缓解压力和焦虑。事实上,吸烟会使身体处于紧张状态,增加焦虑和压力感。此外,吸烟还会影响大脑中的 化学物质平衡,增加抑郁和其他情绪问题的风险。
误区
误区三:吸烟可以减肥或控制体重
吸烟并不能帮助减肥或控制体重。事实上,吸烟会刺激食欲并增加饥饿感,这可能导致过度进食和体 重增加。此外,烟草中的尼古丁也会影响身体的代谢率,使身体更难消耗卡路里。
限制饮酒后,身体更健康 限制饮酒后,降低了患肝病、胃病、高血压和其他慢性疾病的风险。 身体的代谢和免疫力得到改善,整体健康状况也相应提高。
个人限酒案例
限制饮酒后,社交更美好
限制饮酒后,不再受酒精的影响,能够更加清醒 、理智地参与社交活动。 与家人和朋友相处更加融洽,提高了社交质量。
个人限酒案例
01
注意事项
注意事项三:避免复吸的风险
戒烟后,如果再次吸烟,可能会增加患上各 种疾病的风险。因此,为了避免复吸的风险 ,应该尽量避免接触烟草的诱惑,并寻求专

第二讲戒烟限酒.pptx

第二讲戒烟限酒.pptx
▪ 6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低; ▪ 12小时后,尼古丁将被排出体外; ▪ 24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得
到改善。此时也许会有咳嗽,因为通过咳嗽可以清除 堵塞在气管和肺部的堵塞物。 ▪ 2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。 ▪ 2个月左右,手部和脚部的血液循环就会增加。 ▪ 戒烟1年之后,患心脏病的危险性会显著降低。 ▪ 戒烟10年后,患病的危险性几乎与不吸烟者一致。
▪ 丈夫吸烟还可导致妻子不孕、低出生体重 儿、流产和死胎。
▪ 吸烟可导致骨质疏松症(骨密度减少,引 起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、 退行性牙龈炎等。
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烟草的有害成分
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尼古丁
▪ 尼古丁使吸烟者产生一种愉快的感觉。 ▪ 尼古丁可使血管和支气管内膜受损、血管
收缩,导致气管炎、血压升高、心率加快, 冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死。 ▪ 一滴纯尼古丁可毒死3匹马。
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“柔和、低焦油香烟对人体没有危害”
▪ 吸带“过滤嘴”的好烟,可减少焦油吸入, 降低某些癌的发病危险,但不会降低患肺 癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油 怎样低,你和你周围的人仍然会吸入数百 种有毒的化学物质,根本没有所谓的“安 全”香烟。
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“每天少抽几支烟没有什么危害”
▪ 烟草没有安全剂量,吸任何种类的烟,吸 再少的烟,对身体都是有有害的。
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戒烟的其他益处
▪ 戒烟还可以减少咳嗽、感冒的发生,使手术后的伤口 容易愈合。
▪ 戒烟可除去身上的烟味,减少皱纹的出现,恢复性欲 及性功能,提高生活质量。
▪ 戒烟可以免除烟蒂引起的火灾和其他意外灾害。 ▪ 戒烟可以省钱。用10年不吸烟的钱,可以购买一辆
小汽车。 ▪ 另外,吸烟者成功戒烟,可找回自由与尊严,为儿女

《戒烟限酒课件》课件

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高血压和心率失常
吸烟会使血压升高,增加 心律失常的风险。
血栓形成
吸烟会促进血栓形成,增 加心肌梗死和脑梗死的风 险。
吸烟对健康的长期影响
过早死亡
长期吸烟显著增加过早死亡的风 险,尤其是死于心血管疾病和肺
癌。
骨质疏松和骨折
吸烟会加速骨钙流失,增加骨质疏 松和骨折的风险。
生育问题
吸烟对男性和女性的生育能力都有 负面影响,可能导致不孕不育。
收速度。
注意饮食搭配
在饮酒时应该搭配合理的饮食, 如高蛋白质、高脂肪等食物,以
保护胃黏膜。
注意饮酒安全
注意酒后安全
饮酒后应该避免驾车、操作机器等危险行为,以 免发生意外事故。
避免酒后冲突
饮酒后应该避免与人发生冲突,以免引起不必要 的争端和伤害。
注意酒后保暖
饮酒后身体散热加快,容易感冒,因此应该注意 保暖。
吸烟和过量饮酒对健康的危害
吸烟的危害
烟草中含有尼古丁等有害物质,长期吸烟会增加患肺癌、喉 癌、食管癌等疾病的风险,还会影响心脑血管健康,增加患 高血压、冠心病等疾病的风险。
过量饮酒的危害
酒精对肝脏、大脑等器官有严重的损害,长期过量饮酒会导 致酒精肝、肝硬化等疾病,还会增加患癌症的风险。
戒烟限酒对健康的益处
《戒烟限酒课件》ppt 课件
目录
• 戒烟限酒的重要性 • 吸烟的危害 • 限酒的益处 • 如何戒烟 • 如何限酒 • 戒烟限酒的案例分享
01
戒烟限酒的重要性
健康的重要性
健康是人生最宝贵的财富
没有健康,一切都无从谈起。保持健康是每个人应该追求的基本权利和责任。
健康是幸福生活的基础
拥有健康,才能享受生活的美好,创造美好的未来。

《远离烟酒》PPT课件

《远离烟酒》PPT课件
• 酗酒还引起心血管系统疾病、肝脏疾病(如急性 脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等)、肠胃道疾病( 如胃酸过多、胃出血、消化道肿瘤、消化不良、腹 泻、便秘等)。
• 孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下,甚 至产生畸形胎儿。
• 二、酗酒对社会危害危害:有哪些?(说一说)
青少年正处于生长发育的关键时期, 更不应该酗酒。
疾病名称 肺癌 喉癌
口腔癌 食道癌 膀胱癌
胃癌 肾癌
比值(吸:不吸) 10.8 5.4 4.1 3.4 1.9 2.8 2.1
1.分小组,分析某卫生组织的一份调查数据。
2.根据上表,比较吸烟者与不吸烟者的癌症死亡率。
3.上述调查数据说明什么问题
吸烟的危害还有哪些?
• 吸烟会对人的循环系统、消化系统、神经 系统等也会造成损伤。
二、吸烟危害人体健康
思考:香烟燃烧产生的烟雾中含有那些物质?
你知道吗?
• 香烟燃烧产生的烟雾中,含有3000多种有 害的化学物质,包括40多种致癌物质。
• 毒性最强的有三种:尼古丁、煤焦油、一氧 化碳。
• 如尼古丁就是其中之一,它可以导致肺癌等 疾病。
讨论:大家都来说一说
疾病序列 1 2 3 4 5 6 7
远离烟酒
-.
第二十六章 珍爱生命
健康新概念:
健康不仅仅是没有疾病,而是 身体的、精神的健康和社会适应的 总称,它包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好、道德健康四个方面。
学习目标:
说明酗酒对人体健康的危害 说明吸烟对人体健康的危害 养成良好的生活习惯
一、酗酒危害人体健康
思 考 : 酒 里 面 含 有 什 么 成 分 ?
酒中含有酒精(乙醇)。
适量饮酒能解除疲劳,促进消化, 增添喜庆气氛,对身体基本无害。

禁烟禁酒主题班会ppt课件

禁烟禁酒主题班会ppt课件

一次大量饮酒,可能发生急性酒精中毒,引起头痛、恶 心、呕吐、心跳加快、血压降低、皮肤血管扩张、面部充血、 眩晕、瞳孔反应暂时缓慢等等。严重者呼吸缓慢、脉搏快而 微弱、面色苍白、体温下降,出现昏睡、昏迷状态,甚至会 导致死亡。
长期饮酒会使各种内脏器官病变、新陈代谢障碍以
及神经系统症状,如手抖、舌颤、多发性神经炎、肌萎
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3、对周围人的危害
醉酒后常常出现一些很不文明的表现,如情绪冲动、 话语不休、语无伦次、口齿不清、狂呼乱叫、动作笨拙、 东倒西歪、跌跌撞撞、手舞足蹈、随地呕吐、酒气熏天等, 既有害于自己,又使周围人厌恶。
酗酒者还经常出现破坏行为、暴力行为和不道德行为, 如打架斗殴、酒后驾车等,给个人、家庭和社会带来严重 后果。
戒烟1年以后,患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。
戒烟5年以后与吸烟相比,患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险 已小到接近从不吸烟者。
戒烟是一个长期坚持的行为,贵在自我严格要求,哪怕一天一支也不行。
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1. 对身体健康的危害
长期饮酒造成的慢性酒精中毒,使躯体及神经系 统都有许多改变。
抽烟对人体的危害
【脑部】 【喉部】 【肺部】
【胃部】 【骨骼】 【眼部】
【肝脏】 【肠】 【支气管】
【心脏及血管】
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吸烟损害大脑,使智力受到影响 神经肌肉反应的灵敏度和精确度 均下降 晚期严重时可能造成失明 吸烟易使青少年感染致病细菌 吸烟可使骨骼变得更加脆弱
危吸 害烟
对 青 少 年 的
戒烟2星期至3个月之间,呼吸功能可能改善30%,血液流通状态好转,四肢的血液流通也开始恢复 正常。
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“情绪”造成了太多的意外,人的心理状态很重要,得病与康复因人而异, 有的人不容易得病,有的人容易得病,这与心理状态关系极大,我们的疾病 在很大程度上受心理的影响。良好的心理状态就是最好的抗癌良药,人体有 很大的抗癌能力,很大的抵抗力,精神一崩溃,全完了。实际上一个人心理 平衡,心理就平衡,什么病就不得,得了病也好得快。任何病都是这样,这 个力量非常非常强大,有时强大的你不可想象。
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健康的四大基石: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
可以让你不胖不瘦 胆固醇不高不低 血凝度不粘不稀 一句话概括:一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、 黑。
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健康第一大基石——合理膳食
• 可以让你不胖不瘦 胆固醇不高不低 血凝度不粘不稀 一句话概括:一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。
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一个人心态好,世界上一切都变得美好;心态不好,一切都变得 很灰暗。因此要保住自己三个正直、愉快的心态,叫“三个快乐”:助
人为乐;知足常乐;自得其乐。 帮助人的过程,净化灵魂,升华人 格,助人是人生最大的快乐;事情是一分为二的,知足常乐;还得自 得其乐,就是倒霉的时候,一定也要快乐,人生是风水轮流转,本来 这个世界上,月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,十年河东十年河西,没 有一个人永远走运。你现在倒霉,意味着光明就在前面,所以你要自 得其乐。福祸相依存,苦难是生活最好的老师,所以一个人要保持永 远快乐的心情。
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健康第二大基石——适量运动
什么运动才是最好? 走路!能使动脉从硬化到软化。 经过步行运动锻炼,对血压、对胆固醇、 对体重都好。怎么步行最好----三、 五、七。三是最好一次三公里三十分钟 以上。五是个礼拜最少运动五次 。七 是运动的适量。步行坚持下去,可以代 替很多保健品。除了步行,还有项运动 值得提倡----太极拳。太极拳最大的 用途是改善神经系统,改善平衡功 能。
天不长,生长激素夜里分泌,所以睡
觉前喝牛奶加一片维生素C和一片复
合维生素B。
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二、每天250克碳水化合物。相当于6两到8两的主食。 三、每天保证三份高蛋白。以素食为主,人不能天天吃肉。蛋白不得 过多,什么蛋白最好?鱼类蛋白好,吃鱼越多,动脉越软,冠心病, 脑卒中越少。植物蛋白以黄豆最好。黄豆可补充生理性的雌激素,减 少妇女更年期综合症。 四、饮食四句话。“有粗有细、不咸不淡、三四五顿、七八分饱”。中 医有句老话若要身体安,三分饥和寒。
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不晚。35岁以前戒烟, 能避免90%的吸烟引起的心脏病;59岁以前戒烟,在15年 内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;过60岁才戒烟,
肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
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健康的第四大基石——心理平衡
心理平衡是我们保健最主要的措施,它的作用超过一些保健措施的总和。 你可以别的都不注意,你只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙。没有一 个健康的老人心胸狭隘,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,钻牛角尖,一个也没有。
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五、每天保证500克蔬菜喝水果,相当于8两蔬菜2两水果。 “红”、西红柿、红葡萄酒和红辣椒。对于男性,一天一个西红柿,前 列腺炎减少45%。如果没有病没有脂肪肝没有冠心病,喝点红酒是可 以的,如果这个人情绪低落,那么吃点辣椒可以改善情绪,红辣椒可 减轻焦虑。 “黄”红黄色的蔬菜补充维生素A,可以使儿童增强抵抗力, 老人眼睛可以,视网膜好。 “胡箩卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒。 “绿”饮料中茶最好, 喝茶能够延年益寿,减少肿瘤,减少动脉硬化。茶叶当中绿茶最 好。 “白”燕麦粉、燕麦片。特别是对糖尿病,燕麦粥不但降胆固醇, 降甘油三脂,还对糖尿病减肥特别好。 “黑”黑目耳可降血粘度,不易 得脑血栓,也不易得冠心病,这两种病都是由血粘度太高造成 的。
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健康第三大基石——戒烟戒酒
吸烟者患各种癌症(尤其是肺癌)、心脏病、呼吸系 统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。 2005年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用 有关。 被动吸烟又称吸二手烟,是指不吸烟者吸入吸烟者呼 出的烟雾。二手烟中能使非吸烟者的冠心病风险增加, 肺癌风险提高,可以导致新生儿猝死综合症,中耳炎, 低出生体重等。
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一、每天一袋牛奶:
中国人差不多99%缺钙,缺钙的结果
是:A、骨疼:骨质疏松 骨质增
生 腰疼 背疼 腿疼 老年忧郁症 反正
浑身疼。B、龟背:越活越矮 越活越
收缩 岁数越大个子越小。缺钙的原
因:正常人每天需要800毫克钙,而
我们的伙食里仅有500毫克钙,就是
每天补足一袋奶刚好补齐。牛奶什么
时候喝好?睡觉前,孩子长个子,白
戒烟限酒健走,科学健康过节
郁南县第二人民医院公共卫生管理科 莫宇平
2018年01月20日
影响我们身体健康的主要是: 心血管病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病。健康的钥匙
就在自己手里。”高科技治疗远不如平时预防,我们必
须要改变观念,从治病转变到预防上,要充分的认识到 现在这么多的各种各样的病,归根到底就是生活方式不 文明造成的,如果坚持文明健康的生活方式,就可以减 少很多人得病,减少很多意外。
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