保养秘笈,轻松又简单
实用又省钱 六招汽车养护小技巧大公开
实用又省钱六招汽车养护小技巧大公开随着汽车在人类生活中的普及，汽车早已成为了不可缺少的重要角色。
而随着物价上升，生活开销繁重，如何从各个源头节省开支成为我们普遍关心的话题，对有车一族来说更是如此。
众人常说，买车容易养车难，这句话一点也不夸张，每次去4S店进行保养维修都需要花费不少，可是却又不得不做保养爱车的工作。
今天就一起来学习实用的汽车养护技巧，教你如何更省钱！一、培养驾车好习惯良好的驾驶习惯有利于延长爱车寿命和减少油耗。
建议广大车主要养成良好的驾驶习惯，这样一来不仅可以减少汽车部件磨损，而且可以节省燃油。
日常驾驶中应尽量避免急刹车等驾驶行为。
行车越平稳，刹车次数越少，加速次数就越少，这样就能减少油耗了。
此外，如果你把油门踩到底，油耗有可能达到平时的两倍。
二、适当减负好处多是时候给爱车适当“减负”啦！汽车负重会增加对发动机的动力需求，导致过早的损耗和降低汽车的燃油经济性。
汽车的负重越重，其驱动和驾驶时需要的动力就更多，这就意味着需要消耗更多的汽油；负重越轻，其驱动和驾驶时也就更省力，自然也就更省油。
建议广大车主平时出行尽量“轻装上阵”，最好是根据具体需要选择物资，没必要带的就尽量不带，适度给爱车减负，省油省钱其实很简单。
三、轮胎胎压要重视近年来随着驾驶人士安全意识的不断提高，对于轮胎胎压的关注度也在提升。
轮胎胎压，直接影响到行车安全，因此需要得到我们的重视。
保持正常的轮胎胎压，不但可以避免爆胎的危险，保障驾驶安全，还可以提高乘坐舒适性，减少轮胎磨损，延长轮胎寿命，减少油耗等，可谓益处良多。
因此，如果想要真正做到保养就应该定期关注轮胎胎压。
养护支招：日常中定期用胎压表检测胎压，或者直接配置一台风劲霸的车载打气泵C500，充气快，带LED灯及警示灯，方便夜间工作；带补胎枪和补胎胶，可自行应急补胎无油设计，方便携带与收纳，这样就可以为每一次出行提供安全保障了。
四、日常保养要细致与其每次做保养美容工作时花大钱，不如定期做好日常养护，悉心呵护爱车。
让衣服耐用的保养方法与技巧
让衣服耐用的保养方法与技巧衣服是人们日常生活中最重要的物品之一。
在购买新衣服之后，我们希望它们能够持久耐用、保持外观新艳，但用之不久就出现了紫外线褪色、变形、起球等现象，让人感到非常失望。
正确的保养方法和技巧是让衣服更长寿的关键。
下面将介绍一些科学的衣服保养技巧和注意事项。
1、正确清洗保持衣服的清洁是一个前提。
衣服上的灰尘、汗渍、油痕等污渍会破坏织物的纤维，导致变形、起球等现象。
因此，首先要做的就是及时清洗衣物。
不同的衣料材质需要不同的清洗方式。
例如，羊毛衫、丝绸裙需要手洗，而牛仔裤、运动服可以用洗衣机清洗。
还需要注意，不要把不同颜色的衣服混在一起清洗，避免染色；同时，注意温度，过高的温度会使织物缩水或变形，过低的温度则不能达到彻底的清洁效果。
此外，要特别注意使用洗涤剂，不要使用强酸、强碱性洗涤液，以免损坏衣料纤维。
2、手洗细胞手册细节对于某些衣物，如比较高级的羊毛织物、缎子、珠绣等，最好不要用洗衣机洗涤，而是采用手洗的方式，这样有助于保持衣物的原始状态，同时避免损伤衣物。
但是，在清洗前一定要先认真查看衣物的细节修饰，例如羊毛衫的衣领是常见的“收缩领口”设计，需要在清洗前先将其扁平地塞入羊毛衫中。
如果不注意这些小细节，可能会让衣物失去原有的形状。
为了避免衣物缩水，手洗时可以用矿泉水或者加一些少量盐巴，使衣料收缩水分，减少缩水的可能。
另外，在手洗过程中不要过度拉扯衣料，避免摩擦和拉伸，以防止衣袖变形、纹理变形等现象。
3、熨烫技巧在清洗完毕后，我们还需要对衣物进行熨烫。
烫衣过程中需要注意温度和熨烫板的清洁。
不同的面料需要不同的温度，所以在使用电熨斗前一定要认真阅读熨斗说明，确保温度调节合适。
同时，为了防止织物烫身，熨衣时需要保持衣物平整，避免在表面留下奇怪的褶皱。
为了避免织物烫身，我们还可以在衣服上放置一块干净的棉布，以分离熨斗和衣服之间的直接接触。
如果土建厚，这个小技巧可以增加棉布的层数以达到缓解压力的效果。
20种廉价保养皮肤的方法
20种廉价保养皮肤的方法1. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2. 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5. 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7. 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9. 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10. 市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！11. 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UV A及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UV A长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！12. 使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13. 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！14. 酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。
100条生活秘笈
专家给你100条生活秘笈让你过得更健康快乐身体保养1、结婚并长久快乐地生活在一起：统计数据表明，单身男子比那些家庭关系长期和睦的男子要面临更多危险。
2、每天服用优质深海鱼油(鳕鱼肝、亚麻籽等)胶囊。
有证据显示，这能有助于提高智力，降低心率，或许还有助于预防阿尔茨海默病。
3、不要吸烟。
这确实是老生常谈，但这却是避免生病或死亡的最佳办法，如果你一边仍在吞云吐雾，一边还口口声声表示担心个人健康，这就没有任何意义了。
4、要注意食品标签。
你越是了解食品配料及其对自己健康的影响，厂商们才能更加注意保证食品的安全性。
5、经常锻练身体，但不要做得过火。
一定要记住，随着年龄的增长，身体关节处的软骨也会日益变得脆弱。
6、要有信仰。
越来越多的证据显示，那些信仰坚定的人血压会更低，寿命也更长。
7、要对自己身体正常状况和非正常状况了如指掌。
医生认为，人们如果能对自身的突然变化或任何不适情况及时做出反应，他们将受益菲浅。
一旦感觉有不适症状，应马上看医生。
8、遵照医嘱。
有一半以上的病人不按医生所开药方按时服药。
研究显示，数千人因此长期久治不愈或死去。
9、注意养护牙齿。
牙痛不仅仅会破坏人们的生活质量，据最新研究显示，那些平时忽视牙齿健康的人，其寿命可能更短。
10、切记凡事要适度。
如果你每天吃三块奶油蛋糕，你当然会得到相应“回报”。
反之亦然。
性爱宝典11、要选择温柔、充满热情的言语赞美伴侣的性表现。
切忌在温存前谈论某个消极话题。
12、不要拿伴侣的生殖器、第二性征或性表现开玩笑，无论出发点是多么友善，或只是觉得有趣。
这方面不能开任何玩笑。
13、不要开门见山就将自己的无限性幻想和盘托出。
最好是借第三方之口表达出来，就像是在南希·弗莱迪所著的《我的神秘花园》中所看到的那样，将别的话题拿来做铺垫。
14、将自己的感受坦率地告诉对方。
有些伴侣不喜欢向对方表示谢意——做爱又不是社会公益活动——当你感觉良好时，请把自己的真实感受告诉对方。
日常生活中的汽车保养小窍门,早学早受益
日常生活中的汽车保养小窍门，早学早受益在日常生活中，汽车已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。
为了让汽车保持良好的状态，保养是必不可少的。
下面分享几个汽车保养小窍门，让您早学早受益。
1.定期更换机油
机油是汽车引擎运转的润滑剂，定期更换机油可有效延长发动机的使用寿命。
一般建议每6000公里左右更换一次机油。
2.定期检查轮胎
轮胎是汽车行驶的重要组成部分，定期检查轮胎的磨损情况、气压和对称性等问题，以确保汽车在行驶中的安全性。
3.注意保养空调
空调是汽车生活中必不可少的设备之一，要注意保养。
定期更换空调滤芯、清洗空调管路可以避免灰尘和细菌对人体的危害。
4.不要让油量过低
油量过低会加速发动机的磨损，甚至会造成发动机的损坏。
因此，不要让油量过低，定期加油是必要的。
5.注意定期保养
定期保养汽车是保持汽车良好状态的关键，一般建议每年至少保养一次。
可以选择到正规的汽车维修店进行保养，也可以自己进行简单的保养工作。
以上就是日常生活中的汽车保养小窍门，如果您能够注意这些问题，就可以保证汽车的良好状态，同时也可以延长汽车的使用寿命。
让女人永远美丽的15条保养秘笈
让女人永远美丽的15条保养秘笈*养生导读：女人保养，是每个女人必须面对的问题，每个女人都想将自己最美的一面展现给别人，但是自身的美丽不仅仅是化妆就可以的，真正的美丽应该是由内到外，特别是独特的气质。
那这种内在美怎样培养?这里面大有学问，这里面有太多的知识需要女性朋友去学习，下面，就一起了解下吧!*1、养成排晨便的好习惯为什么要养成晨起排便的习惯呢?由于我们前一天所吃的食物，经过了一宿的睡眠消化以后，如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出，那么，久而久之就会对肠胃造成非常大的负担，时间一长，便会出现各种肠胃问题的发生。
因此，养成晨起后排便的习惯，会让你受益终身，不仅能够帮助排除体内毒素，而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材。
那么，这个习惯如何养成呢?一开始，先慢慢来，每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟，天天如此，再加上平时多吃些粗粮，好习惯自然就养成了，养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽。
*2、早餐要吃好大多数的女性朋友都不会格外重视早餐，尤其是上班族的女性朋友们，总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了。
但事实上，早餐所占一天的营养比例相当大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的。
因此，建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧，慢慢地，你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情。
*3、喝对水女人的滋润离不开水，但是，水如果喝不对便起不到一点保养的效果，因此，喝对水很重要。
一天当中，喝水的最佳时段是早晨，清晨起床，要认认真真的喝满一杯水，可以选择蜂蜜水，也可以选择淡盐水，都能够起到很好的清理肠道的作用，对于身体健康大大有好处哦!*4、请别懒床现如今，由于生活和工作压力的日渐增大，越来越多的女性朋友喜欢懒床了，尤其是节假日的时间，多半会懒床快到中午才起来，这样的习惯会导致睡到中午精神越发萎靡、不吃早餐，这对于女性的身体伤害是极大的，尤其会伤害子宫，有碍身体健康，长期如此，人会变得越来越没有精神，更别谈保养出美丽的自己了。
女性
4、产品护肤 适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，可选 择油脂性多的护肤霜，以补充皮肤所需的 滋润营养，有利于保持皮肤温度，防止水 分过量挥发而引起皮肤干燥、皱裂 5、穿着护肤 冬季北方凛冽，皮肤表面毛细血管收缩， 容易缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，所以 一定要舍弃“要风度不要温度”的爱美观 念，有风的时候要注意穿好衣服，裹好皮 肤，以防被风吹裂
矮个子怎样穿衣才显高？
1、如果玲珑小巧，尽量避免搭配一些过于沉 闷灰暗的色彩，例如黑色系，那样会让你 毫无生气且更加不起眼。选用亮丽鲜艳的 色彩能提升整体亮度，才能使小巧的身材 显得活泼，起到很好的扩大亮化的作用 2、上下装的颜色要相近搭配，属同一色系， 反差太大，对比太强烈都不好
1、选择上衣时应避免选择过长、过复杂的款 式，简洁大方的短款能起到拉长身段的效果， 让你看起来干练而不拖沓 2、选择裤子时上最好避免过于肥大的裤型， 选择直筒裤或小微喇，短衣配长裤能在视觉 上起到拉长腿型的效果。裤袋的开口应尽量 以纵切线或斜切线来代替横切线 3、如果喜欢穿裙子，最好不要超过膝盖，太 长的裙子会起到适得其反的效果
美 丽 话 题
女性皮肤保养
皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就OK! 只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知 不觉变得更好了 1、早上一杯白开水：可以清洁肠道 2、一瓶矿泉水：清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿 一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再 次浸湿，如此反复，给面部做了一次微量元素的营 养补充 3、一杯酸奶：女人是最容易缺钙的群体，牛奶的 补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易 被人体吸收
胖女生穿衣经
• 圆圆脸：可以通过发型修饰，化妆也 以达到效果 • 手有肉：不要穿无袖或包紧短袖，可 以选择五分袖，蝙蝠衬，或者蝴蝶袖 • 腿粗：可以选择到膝盖的裙子，穿高 跟鞋，会拉长腿，显得修长，如果小 腿也比较粗，建议穿九份裤、直筒裤， 或者复古长裙
维护保养小妙招
维护保养小妙招引言在日常生活中，正确的维护保养方法可以延长物品的寿命，保持其良好的使用状态。
无论是家庭中的家具电器，还是车辆设备，都需要定期的保养和维护。
本文将介绍一些维护保养的小妙招，帮助您更好地保护和维护您的财产。
车辆维护1. 汽车内部清洁汽车是我们日常出行的主要工具，保持车内的清洁对我们的健康和舒适度至关重要。
以下是一些清洁小妙招：•防臭妙招：在车内放置一些竹炭或咖啡渣可以吸附异味，保持空气清新。
•清洁方向盘和座椅：使用乳液类洗手液或遮阳液洗手液可以快速清洁方向盘和座椅表面，保持干净。
2. 轮胎保养车辆的轮胎是直接接触地面的部分，因此合理的保养可以延长轮胎使用寿命，提高行驶安全性。
以下是一些保养小妙招：•定期检查胎压：保持合适的胎压可以减少磨损和燃油消耗。
使用胎压计检查胎压，并按照车辆制造商的要求进行调整。
•轮胎更换：定期检查轮胎磨损情况，如果轮胎磨损严重，应及时更换。
合理的轮胎更换可以提高操控和行驶的安全性。
3. 发动机保养发动机是车辆的核心部件，正确的保养可以延长发动机的寿命，提高车辆的性能。
以下是一些保养小妙招：•定期更换机油：机油起到润滑和保护发动机的作用，定期更换机油可以保持发动机正常工作。
•注意冷却水：保持冷却水的正常水位和冷却系统的清洁，可以防止发动机过热。
家居电器维护1. 空调清洁夏季使用空调是常见的方式，但长时间使用空调容易积累灰尘和细菌。
以下是一些维护小妙招：•定期清洗过滤器：清洗空调的过滤器可以减少灰尘和细菌的滋生，提供更健康的空气。
•使用消毒喷雾剂：可以定期喷洒消毒喷雾剂来消除细菌繁殖，并保持空调的清洁。
2. 电器焕新电器设备在长时间使用后容易出现油污和积垢，影响外观和性能。
以下是一些焕新小妙招：•使用酒精擦拭表面：酒精擦拭可以轻松去除电器表面的油污和污渍。
•使用专业清洁剂：根据不同的电器类型，选择适合的清洁剂进行清洁，使电器焕然一新。
3. 家具保养家具是我们日常生活中的重要部分，正确的保养可以延长家具的使用寿命和保持良好的外观。
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减肥保养秘笈,轻松又简单!引导语：这是一个女孩总结自己很经典也很有效果的减肥和保养的秘笈，也许很多你没有见过，或是心存疑惑，那么针对你的身体的细节，也去找一个方向努力，或是完全向她学习去在生活中每一处留一点心，只要坚持，你会发现，你真的变美丽了！切记，贵在坚持哦！饮食初步控制先说饮食！三餐照吃，而且可以吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。
这样可以帮助排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！如果你还是便秘！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去厕所了，你就畅快了！好吃的团购网站/千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步！生活中的小运动！让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！从早到晚可做的小秘笈早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是在干吗！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！是的！她今年51岁！没有双下巴，没有法令纹！鱼尾纹还是有一点的……估计眼睛太大了，又爱笑……享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了！来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也觉得恶心的同学可以调整顺序！你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！然后你可以涂保养品和化妆了！如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收紧！就这么保养和化妆！当然不可能坚持很久，你可以这样下决心，比如，我维持这个姿势涂化妆水！或者我维持这个姿势涂乳液！都可以，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤！说到肚子，我有法宝！我14岁开始，我妈开始要求我，只要你醒着！肚子就给我缩起来！其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开始会不太舒服，当然我也记不清楚了，过去十几年了阿！但是现在已经习惯了，完全不会放松腹部了，所以这么多年来肚子一直是平的！妈妈我爱你！你做这个动作，腹部其实等于一直在运动消耗，脂肪囤积不起来！接着幻想我们美好的一天，你要吃早饭了！避开那些油炸的撒旦哦！然后你要粗门了，不管是上班还是上学，请你快走，快走又在消耗你的脂肪了！多开心，又不迟到，又能瘦！接下来，你在一天之内遇到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，并且只用脚尖，上了它们！对！只用脚尖！一次两阶！这个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！如果你要坐地铁乘公车，尽量站着吧，用手去扶最高的那个把手，这个动作运动你的蝴蝶袖！也就是你上臂的内侧！如果你说不嘛，人家好不容易抢到了位子！人家要坐着！好的！坐着的时候缩肛，也就是你刷牙洗脸时候，我希望你做的那个动作！不会有人发现的！夹紧一秒，松开，再夹紧！然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！不要被同事同学勾引去喝奶茶神马的！如果同事们要团购零食神马的，你还是要做做样子的，不然你的人缘就不好了！团购来了你表吃！偷偷送粗去！送粗去！再一次显得你无比亲切又可爱！你跟朋友说，这个可好吃啦，我们办公室一起团购哒，你也吃吃看~啦啦啦啦坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！这个时候好事的女同事来打听，你在做啥子哟？你回答，今天我走霉运，网上说这样可以转运！当然，如果她跟你要好，你也是可以分享给她的！中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃，联络一下同事之间的感情嘛，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。
舒淇说，她吃完每一餐都会半个小时之后再坐下，以免囤积腹部脂肪！嗯晚饭尽量在7点钟之前吃完，如果你11点睡觉的话！反正就是睡前四小时表吃东西啦，老生常谈。
如果这四个小时之内你饿了，来个橙子吧，大量的膳食纤维，第二天早上还特别容易大大！说到晚上回家的小运动！我最推荐的是玉珠铉的减肥瑜伽，分站姿和坐姿，我懒，基本只做站姿，半个小时就够了！如果不做瑜伽，就在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下，再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做，对你腿部的线条也是会有帮助瘦脸！首先，你先戒掉鱿鱼丝啊，口香糖啊，这些需要大力咀嚼的魔鬼！它们太锻炼你的咀嚼肌了！然后每晚你一定要按摩，就是那个很火的田中宥久子的按摩法，配合按摩用的按摩霜效果更好。
然后去网上买个日本代购的小脸绷带，我两年前买的，多少钱忘了，100多吧，第二天拿下来脸的轮廓分明有木有！还有就是睡前尽量别喝水，实在渴就喝一口两口，因为容易水肿！我们追求小脸，是相对的，就是比自己以前的轮廓分明，看上去比以前小一些就好啦，表太受锥子脸的影响！特别是超过25岁，脸部的轮廓不分明，容易显得老橘皮组织！夏天很多女生穿短裤大腿上能看得出隐隐得橘皮，非常恐怖！当然我也有过！我不知道它是怎么产生的！然后尝试了瘦腿霜神马的好多方法，最后最大程度上对它有效的是按摩！我配合按摩使用的是，英国一个网站的一款去橘皮精油40多块钱，网上买了个按摩板，洗澡完了从下往上死命推啊！推得两条腿红得跟胡萝卜一样！顺便还能瘦手臂，因为实在太累了你推的时候会有感觉桔皮严重的地方一粒粒的，你的目的就是把它们推开推散！一直到消失！这需要很长的时间，但是你推之前量一下大腿围，认真推5到7天你的大腿围就会变小一点点！如果你能持续推！你10年之后会比同龄人牛逼非常多！经常阳台种下菜（/），陶冶下情操，舒缓心情。
肩背！在地上铺瑜伽垫，采卧姿，双腿向后弯曲！用双手抓脚尖！一股作气向上挺直身体！维持这个姿势，放松回卧姿！这个姿势缩腹，提臀，美胸，瘦手臂，瘦肩背，还有大腿，每晚可以做40次左右！胸部！胸部，我一直是75B，赶脚麻麻比我还卓急。
在大一的时候给我买过垫在胸罩里的那种震动的东西，神马电磁波刺激丰胸！同宿舍的都笑我说买了情趣用品……而且真的没效果！大学毕业第一年网上有家卖中药饼干的，我吃了丰胸饼干两个疗程！胸部变成C！但是其他部位也跟着大起来，我看势头不对，就不吃了，然后它又回到75B了！丰胸这件事，过了20岁，我觉得你只要做些运动维持它的形态，比如之前为了瘦肩背教的那个动作。
不下垂，不生病的奶就是好奶！空中蹬自行车的正确姿势！晚上在家做空中蹬自行车动作瘦腿的同学注意了！不正确的姿势会伤到脊椎，原来我的姿势都不对阿！大家可以自己找一下正确姿势教学的网络视频，一定要做对了才有效果的。
来！跟着徐老师！跟着我们的小S学一分钟减肥操，这本书我大概是大学时候买的，里面的动作都非常有效，找到了视频！里面一共有7个动作，书里的动作当然更多些，但是这七个动作也够啦，因为里面囊括了背部！小腹！小腿！坚挺胸部！大腿内侧！腰！屁股！手臂！很多运动的视频枯燥乏味！让人难以坚持！跟着小S做这一套就不会！你没心没肺的就瘦了！做人嘛！开心最重要啦！护肤关于头发：先说头发好了，科学家研究发质看上去不好神马的，让一个女人瞬间老5岁！我头发22岁之前都特好，之后染烫过，它就完蛋了啊！现在坚决不染烫了！其实头发的保养很简单，就是选择适合自己的洗护用品神马的！但是我想强调的是洗头发的姿势！千万不要低着头去洗头发啊，时间长了会有抬头纹和颈纹的啊！一定要站在莲蓬头下面仰着洗啊！喜欢自己做好吃吃的女森！做菜的时候一定要戴个浴帽啊！不要让油烟伤害到我们的头发啊！我是从小看着我妈妈戴浴帽炒菜的，我还以为全天下的麻麻都一样啊！我妈妈到现在还是乌黑亮丽的大黑卷发啊！去年还有大学男森看着我妈妈的背影吹口哨啊！浴帽啊！好重要的关于眉毛修剪眉毛用修眉刀和修眉剪就好！千万千万表用拔的！眼皮是真的很脆弱！会被拔松掉如果你不想20年后眼皮耷拉下来！停止拔眉毛！关于眼睛18岁开始用一些眼部啫喱，20岁开始用清润眼霜！23岁开始用更好的的滋润眼霜！我觉得眼睛需要注意的问题！1、千万千万不要揉眼睛，涂抹眼霜用无名指，这样的力度刚好不会伤到眼周的皮肤！2、用眼过度的时候，用小毛巾在微波炉里加热一下，然后敷到眼睛上，可以舒缓！3、虽然说菊花茶似乎可以明目，但是性寒凉，女森不适合经常喝。
想要保护眼睛可以多吃蓝莓，既对眼睛好，又可以帮助我们的身体抗氧化！说说鼻子关于鼻子首先是黑头问题，我用一种中药的粉对付它！相信你们也有各种去黑头的产品！！但是不管用神马产品，处理完黑头一定要用毛孔收缩精华！其实我特别想要强调的是！鼻子，你的T区，一定要涂防晒！我一直认为鼻子是脸部最突出的部分，所以一定会晒到最多的太阳，最容易变黑（这其实是我非常幼稚的想法）！就一直很注重鼻子的防晒！然后我意外得发现！然后我因为我注重这部分防晒，有时候出门懒得全脸涂也要涂T区，所以我的T区比较亮！这意味着神马！脸会显得比较立体！我意外得给T区加上了天然的高光！是不是很划算！所以，想要五官显得立体，即使懒得涂防晒，T区，你的鼻子！一！定！要！涂！防！晒！关于嘴唇请每周一次这么做！先用热毛巾按在嘴唇上几分钟，然后用一点蜂蜜和白砂糖混合！用手指轻柔的在嘴唇上打圈，你赶脚角质都去的差不多了！用温水把蜂蜜和白砂糖洗掉，用毛巾把嘴唇弄干，然后再次涂上蜂蜜！用保鲜膜覆在涂满蜂蜜的嘴唇上20分钟到半小时！你的嘴唇就嫩得不得了了！平时每天涂润唇膏自然不必多说！表用舌头去舔嘴唇！涂了唇彩，唇蜜，唇膏的嘴巴一定要用眼唇卸妆液来彻底卸妆！有些女森说，不用啊！回到家颜色已经掉光光啦！大错特错！有些还是会卡在你的细小唇纹里，虽然你看不粗来！长时间会另你的嘴唇色素沉积！暗淡！脸部肌肤对于皮肤不是很油的妞们来说，早上洗脸其实可以只用清水，有时候清洁力过强的洗面乳反而会破坏你脸上的油脂平衡，所以你可以只用清水！洗脸的温度，有人说用冷水，这样可以缩毛孔。
可是冷水无法让你的毛孔张开，所以对清洁这个部分做得应该不会彻底！所以最好的方式是！先用温水清洁，最后用冷水！每天需要打开电脑的妞们！每天打开之前一定要清洁你的电脑屏幕！这样辐射会减少，对皮肤的伤害也会相应减少！所有护肤的步骤，请从下巴下颌的部位向上涂抹，做完面膜，请把面膜纸从下往上揭开！这些都是防止皮肤因地心引力下垂的小细节，晚上回到家想要自己做好吃吃的妞们！做完饭一定要先把脸洗干净！不然就真的会变黄脸婆！先把脸洗干净，涂上保湿的冻膜，然后吃饭，上网，运动随便你做神马！然后要睡觉的时候把它洗干净，做你晚间的保养！不要用手托腮！不要中午趴在桌上睡觉！尽量不要经常做很夸张的表情！对着镜子做你经常做的表情！然后观察这种表情会让哪里产生纹路！然后改掉它！编后语：现在，秘笈全部献上了，怎么样，是不是觉得作者真的是很细心。