特效穴位按摩治疗预防各种疾病一览表
特效穴位治疗常见病集锦常用穴位一览
特效穴位治疗常见病集锦常用穴位一览 时间：2012-04-13 14:42:40 1. 合谷穴：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
特效穴位治疗常见病集锦 常用穴位一览 2. 手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。
3. 曲池穴：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。
4. 迎香穴：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。 5. 颊车穴：对甲亢病人有治疗效应。 6. 人迎穴：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。 特效穴位治疗常见病集锦 常用穴位一览7. 足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。 8. 丰隆穴：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9. 解溪穴：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。 10. 公孙穴：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。
11. 三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。
这些“特效穴”，手掌手背可以治百病的穴位，每天按一按。收藏
这些“特效穴”，手掌手背可以治百病的穴位，每天按一按。
收藏在人体的经络中，有一些神奇的特效穴位，按揉后能够快速治疗某些疾病。
熟记这些特效穴位，在生活中能增加很多便利身上的特效穴太阳、鱼际、太渊太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。
迎香迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中按摩此穴有疏散风热、通利鼻窍的作用，按摩一分钟，可缓解鼻塞症状角孙穴角孙穴位于侧头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟，咳嗽立止。
风池风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩一分钟风池穴可有效缓解头痛症状。
少海可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
中冲穴按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。
该穴位主治急症、心痛；、小儿夜啼、舌强肿痛。
承山穴承山穴位于人体的小腿后面正中。
当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
用力按压患侧小腿肚子后方的承山穴一分钟即止腿抽筋。
手针疗法当你身体稍有不适，可以通过手掌穴位进行调整达到治病强身目的，可以用按摩，也可以用手针疗法。
这是以经络理论为基础，在手部的一些特定穴位上按摩或针刺，以治疗疾病的疗法。
它具有疏通经络，调和气血，协调阴阳之功效。
对于各种疼痛性疾病，急性扭伤等有较好的疗效。
有关上肢与全身的联系，早在《内经》中就有记载，如《灵枢·动输》说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。
”手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。
手部经脉与全身经脉密切相连。
因此手掌穴位按摩疗法，针刺手部特定穴位，具有疏通经脉，调节脏腑功能，从而能对全身各部的病痛进行治疗。
手掌侧穴位1.胃肠点：位于劳宫穴与大陵穴连线中点处，主治慢性胃炎、溃疡病、消化不良、胆道蛔虫病。
老年人简易按摩手法与特效养生穴位
老年人简易按摩手法与特效养生穴位汇报人：日期:CATALOGUE目录•按摩基础知识•简易按摩手法•特效养生穴位•常见病症的按摩疗法•按摩的注意事项与建议•附录：常见病症的特效养生穴位表按摩基础知识按摩的基本概念按摩是以中医理论为指导，通过手法直接作用于人体特定部位或穴位，以调节机体生理、病理状况，达到防治疾病、缓解症状的目的。
按摩是一种非药物疗法，可以缓解疼痛、改善血液循环、促进新陈代谢，有助于身体健康。
按摩可分为多种类型，如推拿、揉捏、摩擦、拍打等，每种类型具有不同的手法和特点。
不同类型按摩适用于不同的病症和部位，需要根据具体情况选择合适的按摩类型。
推拿注重力度和渗透，能够舒缓肌肉酸痛和僵硬；揉捏则注重对肌肉和韧带的拉伸，有助于缓解疼痛和促进血液循环；摩擦则可以促进皮肤血液循环和代谢；拍打则可以刺激穴位和经络，达到调和气血和平衡阴阳的作用。
按摩的分类与特点按摩适用于多种疾病，如肌肉酸痛、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等，但并非所有病症都适合按摩。
对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，按摩时需特别注意力度和手法。
对于一些急性炎症、恶性肿瘤、骨折等病症，按摩可能会加重病情或导致不良后果。
此外，对于一些特殊部位，如头部、颈部、腰部等，按摩时也需谨慎操作。
按摩的适应症与禁忌症简易按摩手法将手掌或指腹放置在皮肤上，沿着特定方向进行推动。
直线推动螺旋推动垂直推动以螺旋形状的方式推动手掌或指腹在皮肤上进行旋转。
用指腹或拇指垂直向下进行轻柔的按压。
030201用手掌或指腹在皮肤上进行横向的摩擦。
横擦用手掌或指腹在皮肤上进行纵向的摩擦。
直擦用手掌或指腹在皮肤上进行圆形的摩擦。
圆擦用指腹或手掌轻轻按揉局部皮肤。
轻揉用指腹或手掌用力按揉局部皮肤。
重揉用指腹或手掌按照逆时针方向进行按揉。
逆时针揉用指腹轻轻捏住皮肤或肌肉。
轻捏用指腹用力捏住皮肤或肌肉。
重捏在捏住皮肤或肌肉的同时进行旋转。
旋转捏捏法特效养生穴位功效调理头面部疾病，如头痛、目赤肿痛、鼻衄等。
人体穴位图及特效保健按摩法
人体穴位图及特效保健按摩法 我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。 ■1、按摩穴位治感冒 ■2、眼疲劳指按保健法 ■3、眼部按摩美容（见前图） ■4、眼部不适——眼睛痛与头痛 ■5、按摩使头脑清晰 ■ 6、头面部按摩 ■7、瘦脸十大穴位 ■8、健鼻养生巧防病 ■9、過敏性鼻炎 ■10、按摩减肥 ■11、按摩催眠 ■12、按摩太阳穴治白内障 ■13、贫血 ■14、消除腿部浮肿 ■15、按摩腿部穴位 ■16、按摩腿肚 ■17、减轻小腿浮肿 ■18、点穴减肥 ■19、摩腹养生补泻 ■20、按压合谷助排便 ■21、揉摩耳廓益健康 ■22、夹鼻梁治牙痛 ■23、按摩治疗老年斑 ■24、活动脚趾健胃法 ■25、前列腺肥大按摩法 ■26、涌泉穴的主治疾病 ■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 ■28、按摩治尿不净 ■29、中药敷脐（穴位）可治病 ■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位 ■31、治疗脚部淤血 ■32、用“足三里”打击法清晰头脑 ■33、涌泉穴的主治疾病为 ■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） ■35、保健八段锦 十大人体穴位图与特效保健按摩法 1、按摩穴位治感冒 选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴： 1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）； 2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。 3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
44个特效穴位的特殊功效
44个特效穴位的特殊功效 1. 合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。 2. 手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。 3. 曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。 4. 迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。 5. 颊车：对甲亢病人有治疗效应。 6. 人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。 7. 足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。 8. 丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。 9. 解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。 10. 公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。 11. 三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。 12. 阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。 13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。 14. 神门：治心脏病，精神病之要穴，可使心率减慢，对神经垂体高血压的动物，刺后可使血压降低。 15. 少泽：电针少泽可使垂体后叶催产素的分泌增强。 16. 后溪：配申脉治疗癫痫白天发作者为佳。 17. 天宗：对胆囊有收缩作用，针刺天宗，肩井，肾俞，对乳腺增生有很好的疗效，并提高免疫功能。 18. 攒竹：针刺攒竹可使心率减慢。 19. 天柱：可使头痛清醒，记忆力增强，针刺天柱，能解除支气管痉挛。 20. 大杼：针刺大杼，飞扬，足三里等留针7分钟，可使血钙增加1mg%，留针15分钟增加3 mg%，继续留针，血钙不再发生变化。 21. 风门：常患感冒伤风之人，按之灸之，颇见功效。 22. 肺俞：针刺肺俞，能解除支气管痉挛，改善气道阻力，治疗支气管哮喘有良好的效果，可延缓动脉硬化。 23. 心俞：可使心率减慢，治疗心房颤动有良效。 24. 肝俞：血小板增加，针刺肝俞可使胆道压力降，解除括约肌痉挛，对血糖有调作用，针刺后白胆固醇明显下降。 25. 脾俞：针刺全血血细胞减少病人的脾俞，能使血小板增加，艾炙脾俞对放射治疗后白细胞数过低的癌症病人，可使的细胞迅速上升，针刺脾俞可降低胆道压力，解除括约肌的痉挛。 26. 胃俞：对消化道溃疡，胃幽门痉挛，胃内容物滞留等具有明显的治疗作用，针刺可增强胆囊的收缩作用。 27. 三焦俞：对肾与输尿管结故事石用三焦俞，肾俞，京门，天枢，气海为主穴，治疗后约半数患者能排出结石。 28. 肾俞：针刺肾俞，能显著抑制钠潴留，故有利尿作用。 29. 殷门：针刺殷门，肺俞可缓解支管哮喘证，一般在3～45min获得缓解。 30. 秩边：可使孕妇子宫收缩增强，即时效果显著。 31. 至阴：矫正胎位有显著疗效。 32. 涌泉：对失血性休克动物的呼吸与循环机能有兴奋作用，有很好的降血压作用。 33. 照海：能促进肾脏泌尿功能，日排尿量显著增多。 34. 内关：配公孙调理三焦平衡，增强胃肠功能，双向调节心率。 35. 风池：治风之要穴，有双向调整胃酸及胃蛋白酶。 36. 环跳：针刺环跳，具有促进神经再生作用，可促进受损伤神经功能的恢复，可使胃酸及胃蛋白酶双向调节。 37. 悬钟：此穴与细胞生成有关，也是嗜酸性折细胞的敏感穴，对嗜酸性白细胞有特异性。 38. 章门：具有明显的抗组织胺作用。 39. 长强：补肾，健脾，通络，固锐。 40. 大椎：针刺大椎可使体温下降，针刺大椎可使的细胞增加，并明显左移，艾灸或电针，能提高网状内皮系统的吞噬功能，针刺大椎可治心房颤动。 41. 中极：中极配关元，大赫有促进垂体──性腺功能的作用。 中极配血海，大赫，三阴交，可兴奋下丘脑──垂体系统，使黄体生成素增加。 中极配颊车，对垂体，性腺功能有一定影响。 42. 石门：针刺妇女的石门并配合谷，经4～6次可使子宫变更达到避孕目的， 43. 鸠尾：针刺鸠尾，对血压有调节作用。 44. 膻中：膻中配内关，足三里治疗冠心病，心绞痛，有效率89.2%。
穴位特效治疗常见病集锦图解
穴位特效治疗常见病集锦图解穴位特效治疗常见病集锦图解1. 合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
2. 手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。
3. 曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。
4. 迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。
5. 颊车：对甲亢病人有治疗效应。
6. 人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。
7. 足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。
8. 丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9. 解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。
10. 公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。
11. 三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。
12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。
13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
中医点穴一按即灵：38种病的特效穴！（收藏好）
中医点穴一按即灵：38种病的特效穴！（收藏好）
1.心动过速特效穴——少海穴
2.心动过缓特效穴——通里穴
3.心绞痛特效穴——内关穴
4.低血压特效穴——素髎穴
5.失眠特效穴——安眠穴
6.哮喘特效穴——定喘穴
7.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴
8.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴
9.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴
10.贫血特效穴——脾俞穴
11.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴
12.尿路结石特效穴——下极俞穴
13.高脂血症特效穴——丰隆穴
14.梅核气特效穴——四关穴
15.月经超前特效穴——太冲穴
16.月经延后特效穴——气海穴
17.痛经特效穴——三阴交穴
18.胎位不正特效穴——至阴穴
19.小儿厌食症特效穴——承浆穴
20.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴
21.催乳特效穴——膻中穴
22.更年期综合征特效穴——血海穴
23.小儿流涎特效穴——涌泉穴
28.肩周炎特效穴——照海穴
29.脚腕扭伤特效穴——环跳穴
30..腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴
31.手腕扭伤特效穴——阳池穴
32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴
33.小指发麻特效穴——小海穴
34肛周瘙痒症特效穴——长强穴
35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴
36.黑眼圈特效穴——四白穴
37复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴。
五十九种病症穴位按摩(收藏篇)
五十九种病症穴位按摩（收藏篇）01、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症，炙百会穴上星穴。
02、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
03、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
04、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。
05、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
06、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次07、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。
手三里用擦法。
08、落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。
09、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。
16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。
(奇穴)18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。
配放血法。
19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
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特效穴位按摩治疗预防各种疾病一览表
序号 穴位名称 作 用 穴位位置 操作方法 最佳时间 饮食建议
1
足三里、天枢 扶持胃功能预防胃溃疡等（让胃永远舒服） 足三里：在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指（中指）。 ①每天按揉两个穴位，用大拇指按揉，由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，不拘次数。②饭后摩腹顺时针方向，每次10分钟。 每天早上7～9点及饭后半小时 少吃多餐，胃弱饭
后吃大山楂丸，专
消不化和食，或饭
后半小时服保和
丸。
2
足三里、脾俞 壮脾（补脾气虚最好） 脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下 足三里：每天不定时，饭前饭后必不可少；脾俞最好用拔罐，隔天一次，每次15分钟，两侧都要拔。 足三里：不定时；脾俞：晚上睡前1小时。 少吃多餐，配以补
中益气丸或健脾丸
3 足三里、中脘 肚胀呕吐 中脘：身体的前正中线。肚脐和心窝连线的中点。， 每天坚持直推胸腹部，再按揉足三里和中脘。上腹部推到小腹部，力量以带动皮下肌肉为度。（重复100次） 饭后半小时至一小时，按揉中脘，再按足三里5分钟。
少吃多餐，配合保
和丸。
4
太冲、行间 让自己心平气和，缓解肝气不舒 太冲：脚背大拇指和第二趾结合的地方后，在脚背闻高点前的凹陷处。 行间：脚第一、二脚趾缝之间，两脚趾结合处的赤白肉际，在太冲穴前面。 每天晚上泡脚后从太冲向行间推揉，单方向重复，每侧持续3分钟。 晚上睡觉前 可服用疏肝理气的
药物。多吃酸味东
西，山楂、柑桔等，
少吃温热化燥食物
和水果，如大蒜、
桂园、辣椒等
5 血海、太冲、行间 疏肝理气，让经期风平浪静。 血海：在膝关节内上方。膝盖弯曲，以手掌覆住膝盖，手指向上，（头的方向）自然张开，大拇指下即是血海。 月经期间，每天睡前三穴位按揉2分钟。心情不好，
即时按太冲。
经期每天睡前
6
太冲 万能钥匙，情绪不好引起的各种怪病 边按边揉，大口深呼吸 下午3-5点（200次）
7
肺经 小孩常感冒、流涕 肺经，按两边手（无名指），3分钟约200下。 早晚
8
捏背 胃口大开 摩腹和捏背。从尾骨到肩平，从下向上做，单方向进行，重复至皮肤微发红为止。 每天捏背5遍即可，摩腹30。
9
气海、足三里 治疗痛经 气海：肚脐下1.5寸，可以先四指并拢取脐下3寸，那一半的距离就是气海所在。 用手抵住气海，用鼻深吸一口气，肚皮凸起，然后手缓缓地向下压，肚皮回收，同时嘴慢慢地把气吐出。每天10～20次。艾条刺激足三里。 经期前一周开始每天敲胆经，按揉太冲、血海、和合谷，经期暂停刺激血海。（痛经厉害可加按合谷止痛，轻敲腰骶20～30次） 多吃橙子和桃子，
用玫瑰花或月季花
放少量红糖，熬水
喝。
10 太冲、足少阳胆经 让皮肤干净而清爽 坐着的时候，拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。敲打胆经5分钟，点揉太冲1分钟即可。 晚上11点到凌晨1点最好，也可以是晚上的9点到11点。
11 天枢、内庭 脸上痘痘不用愁 内庭：两脚背上第二和第三趾结合的地方。天枢：距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。 早上起床，先用大拇指点按两侧内庭2分钟约（200下），再按揉天枢2分钟。饭后半小时再按揉天枢2分钟。 每天都可以 要多喝水，少吃肥厚油腻食物，如油炸食物、肉类，尤
其是牛羊肉；多吃
蔬菜。
12 太冲、气海 额头两边长痘痘 每晚睡前按揉2～5分钟 少食油腻
13
足三里 拥有白里透红好肤色 点按揉或艾炙3～5分钟 每天早上7～9点，炙后要喝一杯温开水。 多喝粥。
14 列缺 改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤 列缺：两手交握。左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴。 用食指按压3分钟。 上午9～11点
15 涌泉、太溪 留住乌黑秀发 涌泉：脚底第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这条线的中上三分之一就是涌泉。 太溪：手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。 睡前先泡脚，再按揉太溪2分钟（务必产生酸胀或麻的感觉），再刺激涌泉穴3分钟。 晚上睡前 多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳
16
阴陵泉、足三里 对付“黑头”（鼻子和鼻孔两边） 阴陵泉：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷， 空闲时按揉阴陵泉，一天要保证10分钟，晚上睡前用艾条炙两侧足三里3～5分钟。 阴陵泉：空闲时按；足三里睡前炙 少吃甜食，糕点、
冰淇淋之类的东
西，用薏苡米、大
米熬粥喝。
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涌泉、太溪、三阴交 解决嘴唇老脱皮困扰 三阴交：内脚踢尖向上四横指，小腿内侧骨后缘的凹陷处。（睡前炙神阙、关元各10分钟，再刺激血海穴3分钟可让嘴唇依然如草莓一般红润） 下午5～7点，从脚底开始向上，脚跟、小腿内侧，膝盖内侧，敲打或者推捋，在涌泉穴和太溪穴处重点按揉至少5分钟。三阴交随时随地按揉。 三阴交：随时按。涌泉和太溪5·7点 每天喝8杯水，同
时熬滋补汤喝
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血海、太冲、合谷 袪斑 合谷：将食指拇指并拢，合谷就在手背肌肉最高点。 每天睡前刺激太冲、合谷两个穴位3分钟，闷气就都出去了。 睡前太冲、合谷， 每天坚持点揉两侧血海3分钟。 坚持每天早餐前空
腹喝一大杯混水。
平时用玫瑰花、月
季花泡水喝。每天
喝一杯西红柿汁或
多喝西红柿。