四一班班健康教育表2012.7.

2011学年第二学期第4 周星期一（2012年3 月 5 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题小学生春季应注意预防疾病教育内容目前正值春暖花开，过敏源增多，易引起学生群体发生过敏性疾病。

春季气候多变，忽冷忽热，小学生不注意适时增减衣服，容易感冒。

随着气温升高部分学生生活习惯不好，喜喝生水，乱吃冷食，极易患上消化道疾病。

据了解，目前气候干燥削弱了人体呼吸道防御机能，降低了人体对呼惜道病毒的抵抗力，使人群尤其是儿童感染流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、风疹病毒以及支原体、衣原体、细菌等呼吸道病原体的几率大大增加。

繁重的学业使学生轻易不敢请假，即使在身体感觉不适，甚至低烧时仍坚持上课。

而患病的症状期正是呼吸道病毒排毒和传染期，极易引起群体感染致病。

小学校各个年级的学生学习负担都十分繁重，尤其是中学生，每天学习时间达12到16个小时，每日仅能休息6到7个小时，周末又得不到睡眠补充，身体抵抗力下降，学生群体抵御不住疾病的流行。

小学生应注意预防过敏性疾病、感冒等多种疾病。

平时多参加爱体育锻炼，增强身体抵抗能力。

一旦发现发病，要及时就医。

发现有发热，咽部红肿者，咳嗽等要立即治疗，确保做到早发现、早隔离、早报告、早治疗、预防传染他人。

进行每日晨检监测和因病缺课查巡，及时发现病人和隔离治疗，及时确定密切接触者并进行医学观察。

甲型流感，乙型流感、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病可以通过接种疫苗预防，各地应该在流行高发季节来临前争取行政部门支持，组织免疫接种，预防呼吸道传染病流行。

2011学年第二学期第5 周星期一（2012年 3 月12 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题小学生如何保护牙齿教育内容小学生装正处于生长发育时期，牙齿的好坏影响全身的健康和面部的发育，因此，为了自己孩子的健康，为了使自己的孩子有一副洁白、整齐的牙齿，必须注意牙齿保护。

要养成刷牙漱口的好习惯。

因为口腔进食后会留下一些残渣或怪味，如不及时刷牙、漱口，就会发酵生酸，助长细菌繁殖，使牙齿腐蚀，久之会影响肠胃消化功能。

因此，要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

一些孩子只注意早上刷牙，忽略了晚上刷牙。

事实上，晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。

因为入睡后，人的口腔内处于相对静止状态，唾液分泌量减少，使冲刷作用减小，这样，食物残渣就易留于口腔中，致使微生物生长繁殖。

如果在入睡前刷牙，可把食物残渣和细菌刷去，使口腔在整个夜晚处于清洁状态，这对于预防牙周病和龋齿大有好处。

要有正确的刷牙方法。

要注意使每个牙齿的各个外表面都能被刷到，这样才能真正起到清洁牙齿的作用。

正确的刷牙方式应是竖式刷牙法，刷上排牙齿要从上往下刷，刷下排牙齿则从下往上刷，对咀嚼面则来回横着刷。

刷牙时，将牙刷手端横放于牙面上，把刷手顺羊牙龈稍压一下，然后转动牙刷柄，上下反复进行刷牙，时间约三分钟。

如果用模式刷牙法，牙缝里的食物残渣不易刷掉，反而可能把牙根部刷成三角形的缺损，诱发牙龈炎。

购买刷时，要爸爸妈妈为自己选择手束少、软硬适中的保健牙刷。

因为儿童的口腔粘膜及牙龈都很娇嫩，用硬手牙刷容易刺伤牙龈。

牙膏的选择也应适当，氟化物牙膏有预防龋齿的作用，能儿童很适宜。

牙刷、杯子要专人专用，以防口腔疾病的传播。

要注意预防龋齿。

龋齿是牙齿经常受到口腔内酸的侵蚀，使釉质受到腐蚀变软、变色，渐渐发展为实质性缺损而形成龋洞，久之会变大变深，最后形成残根，甚至使牙齿全部被破坏。

龋齿会影响儿童的咀嚼、消化、吸收，进而影响其食欲。

预防的措施有：注意口腔卫生，早晚刷牙；锻炼身体，注意营养，让孩子每天都接触足够的阳光；定期进行口腔检查。

如发现孩子已患龋齿，应及早去医院诊治。

另外，在日常生活中要注意睡觉前不要吃东西。

要适当限制食用蔗糖、果糖量较高的食物。

不要用牙咬核桃、酒瓶等坚硬的东西，以防牙齿受损，难以弥补。

2011学年第二学期第7 周星期一（2012年 3 月26 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题了解卫生知识，增进和保护身体健康（一）教育内容小学生应初步了解卫生知识，养成良好的卫生习惯和生活习惯，预防疾病，保证和促进身心的正常发育，保护和增进身体健康。

我们从小就树立起“讲卫生光荣，不讲卫生可耻”的新风尚。

平时我们应注意用脑卫生和用眼卫生。

人脑的潜在力量是非常大的，但必须科学用脑才能发挥其作用。

特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。

如果违背大脑活动规律，大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害健康，使学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。

所以，我们一定要预防和克服负担过重的现象。

不能够长时间看电视和玩游戏。

学习一个钟头就要休息放松一下。

用眼卫生也应该引起充分注意。

如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。

造成视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。

如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。

因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操。

2011学年第二学期第8 周星期一（2012年4 月 2 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题了解卫生知识，增进和保护身体健康（二）教育内容个人饮食起居卫生也是卫生保健工作的一项重要内容。

如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服吃零食等坏习惯。

要保持身体的清洁。

每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。

身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。

搞好清洁卫生，做到教室、阅览室、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫生。

一般应每天三次小扫除，每周一次大清理。

合理的作息制度是保证有规律地进行学习、劳动和休息，这是健康成长的必要条件。

它包括各科学习时间的安排，课外活动（体育锻炼、社会活动、课外小组活动等）的时间规定，饮食、睡眠和休息时间的安排等。

必须保证学生有足够的睡眠时间。

三元里小学班安全教育记录表2011学年第二学期第13 周星期一（2012年 5 月7 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题科学饮水教育内容水是人类每天必不可少的营养物质。

有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。

健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。

同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。

（1）不喝污染的生水：人类80%的传染病与水或水源污染有关。

伤寒、霍乱、痢疾、传染性肝炎等疾病都可通过饮用污染的水引起。

污染的水还可以引起寄生虫病的传播和地方性疾病等。

因此，饮水要符合卫生要求。

不要喝生水，要喝煮沸的开水。

（2）喝水要掌握适宜的硬度：水的硬度是指溶解在水中盐类含量，水中钙盐、镁盐含量多，则水的硬度大，反之则硬度小。

水质过硬影响胃肠道消化吸收功能，发生胃肠功能紊乱，引起消化不良和腹泻。

我国规定水总硬度不超过25度。

建议一般饮用水的适宜硬度为10-20度。

处理硬水最好的办法是煮沸，经煮沸后均能达到适宜的硬度。

（3）喝水要有节制、夏季气温高，人们多汗易渴。

但1次喝水要适量，不要喝大量的水。

即便函是口渴的厉害，1次也不能喝太多水。

这是因为喝进的水被吸收进入血液后，血容量会增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担。

要注意适当地分几次喝。

（4）喝水要适时适量，清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血液浓度，起到预防血栓形成的作用。

剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水。

进餐后消化液正在消化食物，此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能。

三元里小学班安全教育记录表2011学年第二学期第14 周星期一（2012年 5 月14 日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题运动中的学问教育内容一、做好准备活动准备活动的内容要全面、丰富、形式多样。

既有徒手操，又有器械操；既有原地的，又有行进间的；既有单人的，又有双人的或集体的；既有一般性练习，又有模仿或辅助性的专门练习。

这样，经常变换准备活动的内容、形式，才能提高神经系统兴奋性。

二、把握运动负荷学生刚开始活动时不能量太大，达到热身效果即可；正式活动时要以身体发热或稍微发汗为宜，使平均心率在130次～150次分钟，临近活动结束前5分钟，要减少运动负荷，力争在课后十分钟恢复到常态。

三、养成良好休息习惯活动期间作短暂休息时，一定要注意不能随地坐，养成“冬不坐石、夏不坐木”的好习惯。

四、游泳锻炼注意保温夏季进行游泳运动，下水之后，不要停留，要连续不停地进行中等强度的游泳练习，当游了一定距离之后，感到身上不冷时，就可以上到岸上略微休息一下继续游，如果个人体力有限，则要到岸上披上浴巾保暖。

如果是在露天泳池，感到凉时要去有太阳的地方休息。

五、运动之后饮水科学运动后尽量不喝各种饮料，要喝白开水，或1%的淡盐水等；不要饮用过冷的水，要饮用温开水；饮水时不能一次喝足，要分次饮用，每次饮水量一般不应超过200毫升，两次至少间隔15分钟；饮水速度要慢，不可过猛。

六、预防中暑。

炎热的夏天避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。

室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。

在运动过程中要增加间歇次数，每次10-15分钟，并设法在阴凉、安静处休息。

锻炼时间不宜过长，每次30-40分钟。

三元里小学班安全教育记录表2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容三元里小学安全教育记录表20 11 学年第二学期第18 周星期一（20 12 年6 月11 日第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题注意游泳安全教育内容1、游泳前要做好充分的准备运动。

2、未经家长同意不去游泳；没有会游泳的成年人陪同下，不去游泳；没有家人的陪同下，不私结伴自去河塘、水库等水域游泳或戏水活动。

3、在遭遇险情或发现有人溺水时，一定要立即大声呼喊救人，不要冒然下水营救。

4、时刻要有“安全第一，预防为主”的意识，克服麻痹侥幸的心理，增强防范意识，提高识别险情、遇险逃生的能力。

2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容2011学年第二学期第周星期一（2012年月日）第1 节班别四年一班班主任陈文颂教育主题教育内容。