活动主题：让压力飞—心理游戏活动
高三团建减压活动策划(3篇)
第1篇一、活动背景高三，是人生中一个重要的转折点，也是压力巨大的阶段。
面对高考的压力，学生们往往身心俱疲。
为了缓解学生的压力，增强班级凝聚力，提高学习效率，特举办本次高三团建减压活动。
二、活动目标1. 通过活动，让学生们在轻松愉快的氛围中释放压力，调整心态。
2. 增强班级凝聚力，培养学生之间的友谊。
3. 提高学生的团队协作能力和沟通能力。
4. 培养学生的自信心和抗压能力。
三、活动主题“破茧成蝶，青春飞扬”四、活动时间2023年X月X日（星期六）上午8:00至下午5:00五、活动地点XX市森林公园六、活动对象高三全体学生及班主任七、活动流程（一）上午1. 8:00-8:30 集合、签到、发放活动物资- 学生们集合，签到，领取活动所需的物资，如帽子、水壶、食物等。
2. 8:30-9:00 开场仪式- 班主任致辞，介绍活动目的和流程。
- 学生代表发言，表达对活动的期待。
3. 9:00-10:00 团队破冰游戏- 通过“解手链”、“人体炸弹”等游戏，让学生们相互认识，打破隔阂。
4. 10:00-11:00 团队拓展训练- 进行“信任背摔”、“盲人方阵”等拓展训练，增强团队信任和协作。
5. 11:00-12:00 野餐时间- 学生们自由交流，分享食物，享受美好的户外时光。
（二）中午1. 12:00-13:30 午餐及休息- 学生们在指定地点用餐，休息。
（三）下午1. 13:30-14:30 激情游戏- 进行“拔河比赛”、“接力跑”等游戏，激发学生的激情和活力。
2. 14:30-15:30 互动环节- 进行“心有灵犀”、“你画我猜”等互动游戏，增进学生之间的了解。
3. 15:30-16:30 分组讨论- 分组讨论“如何应对高考压力”，分享心得体会。
4. 16:30-17:00 结束语- 班主任总结活动，对学生的表现给予肯定，鼓励大家在接下来的学习中继续努力。
八、活动注意事项1. 活动前，组织者要对学生进行安全教育，提醒注意事项。
”师“放压力,遇见幸福!教师减压团辅活动方案
“师”放压力，遇见幸福！教师减压团辅活动方案【活动背景】《中国教师发展报告2022》指出，通过调研发现，中小学教师工作强度总体水平偏高且呈现上升趋势。
除此之外，教师工作还面临着教学性工作投入度相对较低、中青年教师普遍比较疲劳、工作结构隐性投入高、身体症状被“常态”忽视、教师专业角色泛化等挑战。
在较强的工作强度和多重挑战之下，教师群体必然会产生较大的工作压力。
《教师发展研究》杂志近期刊登的一篇文章指出，双减政策提出后，教师的压力主要表现在“时间压力”，“工作任务压力”，“情感压力”，“专业发展压力”四个方面，文章同时指出“压力具有两面性。
正向的、适当的压力对于工作和人的自身发展具有促进作用;反之,负向的、过大的压力会严重影响工作效率、质量以及人自身的发展”。
在化解路径中特别提到“重视心理疏导,帮助教师度过改革焦虑期，比如围绕教师关心的问题定期开展讲座,提供一些释放工作压力的环境和途径,帮助教师尽快度过改革焦虑期。
”本次团辅旨在帮助教师评估自己的压力状况，直面压力，寻找缓解压力的方法，在活动中释放压力，找回轻松，并通过团体成员之间的互动，获得心理支持系统，提升应对压力的信心，感受团体的温暖。
【活动目标】1.认知目标：认识压力形成的根源，了解应对压力的途径（方法）。
2.技能目标：掌握应对压力的方法与技巧，学会“想象放松”的心理调适方法。
3.情感目标：增强直面压力，应对压力的信心，在活动中体验压力被释放的放松感，感受团体人际支持带来的慰藉。
【活动准备】场地：我校团体心理辅导室物料：黑色签字笔50支，彩色卡纸100张、A4纸张50张，放松轻音乐音频，扑克牌一幅、活动契约练习纸、压力联想练习纸各6~8张，压力评估和压力根源练习纸50张。
（注：本团辅适用于150人以内，根据本校实际情况一次或分次进行，准备相应材料。
）【活动对象】教师50人【活动过程】一、入场：新身份引导语：欢迎进入“轻心减压馆”，在这里你即将收获轻松与快乐！请你按照以下规则有序入场，并领取你的新身份。
高三心理调节小游戏
高三心理调节小游戏1、青蛙跳水（活跃气氛）1. 全体围坐成圈。
2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
2、大、小西瓜（考察合作能力和自我协调能力）游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。
接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。
再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。
3、抓手指（训练学生的集中注意力）规则：学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
指导者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。
指导者可用“1、2、1”的口令调整步伐。
当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
4、翻叶子（透过肢体接触，打破人际距离，活跃团队气氛，从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动）时间：30分钟准备：12～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）规则：整组人员站上叶子后由指导者开始宣布规则：所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受一次生命的威胁；在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定；整个过程都站在叶子上，包含讨论；所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案 释放压力主题班会
“主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案释放压力主题班会”嘿，同学们，一说到压力，是不是感觉头顶上乌云密布，胸口闷得慌？别担心，今天咱们就来一场释放压力的主题班会，让大家在轻松愉快的氛围中学会应对压力，和谐理性地成长。
下面，就让我们一起走进这场别开生面的班会吧！一、班会目标1.帮助同学们认识压力，了解压力的来源和影响。
2.学会应对压力的方法，提高抗压能力。
3.增进同学间的沟通与交流，营造和谐班级氛围。
4.培养同学们的理性思维，实现自我成长。
二、班会准备1.准备好班会场地，布置温馨、舒适的氛围。
2.准备相关道具，如气球、彩带、小礼物等。
3.班会主持人提前熟悉班会流程，准备好发言稿。
4.同学们提前准备好自己的压力故事，以便在班会上分享。
三、班会流程1.开场环节（1）主持人致辞，介绍班会主题和目的。
（2）播放一段轻松愉快的音乐，让同学们放松心情。
2.压力认知环节（1）主持人简要介绍压力的定义、来源和影响。
（2）邀请同学们分享自己的压力故事，大家共同讨论压力的应对方法。
3.压力释放环节（1）组织同学们进行压力释放游戏，如气球爆破、踩气球等。
（2）邀请同学们表演节目，展示自己的才艺，释放压力。
4.理性成长环节（1）主持人引导同学们思考如何理性看待压力，实现自我成长。
（2）邀请同学们分享自己的成长故事，大家共同探讨成长之道。
5.结束环节（2）发放小礼物，鼓励同学们在今后的学习和生活中积极应对压力，实现自我成长。
四、班会亮点1.创意互动：通过游戏、表演等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力。
2.真情分享：同学们分享自己的压力故事和成长经历，增进彼此的了解和信任。
4.感动时刻：在班会结束时，主持人带领同学们共同回顾班会过程，感受成长的喜悦。
五、班会效果1.同学们对压力有了更深刻的认识，学会了应对压力的方法。
2.班级氛围更加和谐，同学们之间的关系更加紧密。
3.同学们培养了理性思维，实现了自我成长。
4.班会成果在同学们的日常生活和学习中得以体现，促进了班级的全面发展。
心理健康文化节主题及特色活动
心理健康文化节主题及特色活动一、主题本次心理健康文化节的主题是“促进心理健康，共创美好未来”。
这个主题旨在强调心理健康的重要性，提倡通过维护和提高个人的心理健康，来共同创造一个更美好的未来。
二、特色活动1. 心理培训：我们将邀请专业的心理咨询师进行心理健康方面的培训，包括压力管理、情绪调节、应对挫折等主题。
参与者可以通过互动讨论、角色扮演等形式，深入了解心理健康知识，并学会在实际生活中应用。
2. 游戏互动：我们将设计一系列有趣的心理游戏，如团队建设、沟通训练等，旨在通过轻松愉快的方式，帮助参与者提高团队协作能力、增强沟通技巧，同时也能在游戏中学习到心理健康知识。
3. 心理电影赏析：我们将选取一些具有心理健康主题的电影进行放映，并通过导赏和讨论的形式，引导参与者从心理学的角度去理解和分析电影中的角色和情节。
这不仅可以让大家欣赏到优秀的电影作品，还能通过电影深入了解心理健康的相关问题。
4. 心理健康讲座：我们将邀请心理健康领域的专家学者进行讲座，向参与者普及心理健康知识，分享最新的心理健康研究成果，并鼓励大家积极关注自己的心理健康。
5. 心理漫画展览：我们将展示一些优秀的心理漫画作品，这些作品通常以幽默诙谐的方式表达心理健康的主题。
通过观看这些漫画，参与者可以在轻松愉快的氛围中学习到心理健康的知识。
6. 心理诗歌朗诵：我们将邀请诗人和朗诵者朗诵心理健康主题的诗歌。
诗歌往往能以其独特的韵律和意境打动人心，通过朗诵活动，可以让大家更深入地理解心理健康的重要性。
7. 心理剧表演：我们将组织心理剧的表演活动，让参与者通过表演的形式来表达自己的情感和内心世界。
心理剧是一种对心理健康非常有益的活动，可以帮助参与者更好地认识自己、理解自己。
三、活动安排活动将分为两个阶段进行。
第一阶段是预热活动，包括心理培训、游戏互动等活动，旨在让参与者了解心理健康文化节的主题和特色活动。
第二阶段是主题活动，包括心理电影赏析、心理健康讲座、心理漫画展览、心理诗歌朗诵、心理剧表演等活动，旨在全面展示心理健康文化节的丰富内容。
心理游戏活动方案（通用16篇）
心理游戏活动方案心理游戏活动方案（通用16篇）为保证活动高起点、高质量、高水平开展，常常需要预先准备活动方案，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。
那么问题来了，活动方案应该怎么写？下面是小编精心整理的心理游戏活动方案，希望能够帮助到大家。
心理游戏活动方案篇1一．活动背景：为了丰富我班同学的课余生活，增加同学在校生活的趣味性，加强同学们之间的合作与交流。
为此开展xx年的苏州科技学院通信工程专业心理小游戏活动。
希望通过这次活动，能够让大家在快乐中学会合作，在合作中发现别人的优点与自己的不足，完善自己；学会分享，与他人进行交流，学会在生活中发现一切一切的美好，积极的去面对。
二．活动对象：苏州科技学院通信工程1211班三．活动时间：xx年12月19日上午9：00—10:30四．活动说明：这次的活动，我们始终秉持着让同学们获得真心的快乐，拉近同学们之间的关系，促进同学们之间友谊的增长的理念，在比赛活动中遵循着“快乐第一，比赛第二，成绩第三”的原则，在比赛中，各心理委员负责记录整理各个游戏的过程和结果。
五．活动展望：我们希望通过这次的活动能够让同学们获得快乐，拉近与同学之间的关系，增近友谊，明白其实快乐真的很简单，生活中我们应该学会去发现快乐，要学会与他人合作，与他人分享，将快乐变成双份。
在今后的学习生活中，都能够一直保持着积极乐观快乐的心境去面对，让生命旅程都充满微笑，洒满阳光。
六．活动名称：通信工程专业心理小游戏活动七．活动项目：1．松鼠与大树2．石头剪子布3．帮派分组4．心有灵犀活动过程中可以用好的项目替换或增加。
八．活动内容策划：1松鼠与大树游戏规则——大家随机围成一圈，按123依次报数，然后每个123轮回为一组。
两个人扮大树，一个人扮松鼠，扮大树者手拉手将松鼠围住。
当裁判报松鼠时，松鼠钻到其他大树怀抱；如果报大树则大树去围其他松鼠，松鼠不动。
游戏时间——十分钟成绩评定——由心理委员记录。
2石头剪子布游戏规则——大家随机围成一圈，按1、2依次报数，然后每个1、2轮回为一组。
考前团体心理减压活动
考前团体心理减压活动
考前团体心理减压活动可以有很多种，以下是一些可能的建议：
1. 体育运动：组织大家一起打篮球、足球、羽毛球等运动项目，增加身体运动量，促进身体代谢和排汗，缓解焦虑、压力。
2. 艺术创作：可以让大家自由发挥，画画、写诗、唱歌、拉小提琴等等，通过艺术创作表达自己的情感，释放压力，同时也可以互相欣赏和学习。
3. 游戏活动：组织各种团队游戏，比如说辩论、猜谜语、趣味竞赛等，让大家尽情地玩耍、娱乐，缓解紧张情绪，同时也可以增强大家的团队协作能力。
4. 休闲聊天：组织大家一起聊天、喝茶、看电影等，放松心情，分享彼此的经历和感受，互相鼓励、支持，同时也可以交到更多的朋友。
5. 心理辅导：可以请心理专家或老师做一些心理辅导，通过讲解和实践教学的方式，让大家了解和掌握一些缓解压力、放松身心的方法和技巧。
总之，考前团体心理减压活动的目的是在缓解考试压力和紧张情绪的同时，增强大家的团队协作能力、增进相互之间的了解和支持，让大家更好地迎接考试挑战。
心理辅导小游戏适合班集体
心理辅导小游戏适合班集体在如今竞争激烈的社会中，学生面临着巨大的学业压力和心理困扰。
为了帮助他们舒缓压力，建立积极健康的心理状态，开展一些有趣而有益的心理辅导活动变得非常重要。
而心理辅导小游戏正是一个非常有效的工具，它不仅能让学生在玩乐中放松身心，还可以促进他们之间的交流与合作。
本文将介绍几款适合班集体进行心理辅导的小游戏，并探讨其对学生的积极影响。
1. 心情接龙：喜、怒、哀、乐四种基本情绪是人类最常经历的情感状态。
通过进行心情接龙小游戏，可以帮助学生更好地认识自己的内心感受，并借此机会与同伴分享彼此所感受到的各种情绪。
这个游戏可以设定一个主题或关键词，每个人轮流说出与该主题相关的表达特定情绪词语。
例如，在“家庭”这个主题下，一个人可能说“温馨”，而另一个人可能说“压力”。
通过参与心情接龙，学生们可以更深入地理解自己和他人的情绪状态，并学会表达情感。
这有助于提高他们的情商和社交能力。
对于那些在班级中不善于表达自己情感的学生来说，这个游戏尤为重要。
2. 故事角色扮演：故事角色扮演是一个极具创造性和想象力的心理辅导活动。
它以各种方式启发学生们运用想象力来创造出一个有趣或富有启示性的场景。
老师可以提供一些基本元素，让学生根据这些元素编写剧本并进行表演。
例如，老师可以给出三个关键词：“海滩”，“恐惧”和“勇敢”。
然后，学生需要围绕这些词构思并展开一段具有连贯剧情的短片。
每个人都要扮演其中一个角色，并通过表演来传达自己内心的心境与想法。
通过故事角色扮演，学生们能够主动追求积极解决问题、锻炼沟通和合作技巧，并从他人身上获得灵感和启示。
这有助于培养学生的想象力和创造力，提高他们解决问题的能力。
3. 感恩快门：感恩是一种积极向上的情感体验，有助于培养学生对生活的满足感和幸福感。
通过进行感恩快门小游戏，可以让学生们每天都专注于寻找那些值得感激和珍惜之处。
在这个游戏中，每个人需要记录下当天发生的一件令自己感到非常满意或开心的事情，并将其分享给其他同学。
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活动主题：让压力飞—心理游戏活动
活动时间：xx年x月xx日
活动地点：软件楼
活动形式：趣味比赛
参加人员：信息管理与信息系统1002全体成员
一、活动背景：
当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象
较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何
面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。
二、具体活动流程策划书：
1.主持人开场白：
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紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压
力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方
位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和
胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能
导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最
终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一
门“必修课”。
大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、
爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了
大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成
以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息
掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大
三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金
过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业
和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较小。大四学生则因为进入了
实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为
全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工
作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学
想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。
即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总
而言之，我们现在是名副其实的压力锅。
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有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压
力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端
的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得
考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因
无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同
济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事
实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小
压力至关重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都
可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法
使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格
尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地
和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗?
请同学发表一下自己的看法。
2.同学们发表意见
3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙
方。
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多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体
应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素
的需求，还能缓解压力。
接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的
绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到
10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。
闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能
改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方
向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部
位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。
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动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你
的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在
你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左
面。
吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边
狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，
闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的
感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。
玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商
品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领
的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快
乐回忆。
游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。
在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。
日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心
中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会
给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某
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些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能
无所顾忌地说出来。
“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却
金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔
里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，
让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，
也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上
班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样
松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感
觉非常好。
当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解
压力
三、比赛规则：
参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复
参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换
相应的奖品。
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1.踢毽子
比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸
篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投
入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张;投中2个得礼
品券2张;投中1个得礼品券1张;投中0个得礼品券0张。
2.夹花生
比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一
个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼
品券4张;30-39颗得礼品券3张;20-29颗得礼品券2张;10-19颗得礼
品券1张;少于10颗的的礼品券0张。
3.弹球
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比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在
一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的
球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖
劵。投中3个的得礼品券3张;投中2个的得礼品券2张;投中1个的
得礼品券1张。
4.吹蜡烛
比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点
位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张;吹灭8-9
支得礼品券2张;吹灭6-7支得礼品券1张。
四、领取奖品及主持人总结
有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的
听众：“各位认为这杯水有多重?”有人说是半斤，有人说是一斤，讲
师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分钟，
谁都能够;拿一个小时，可能觉得手酸;拿一天，可能就得进医院了。
其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲
师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身
上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着
将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再
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重新拿起来。张弛有道，一切方得长远!今天的班会就到这里结束，
谢谢大家的配合。
五、活动中应注意到的问题以及细节：
活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛
十支，花生若干
注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接
要紧凑。